*Yhteistyössä Voimaruoka.

Rasva on todella oleellinen osa ruokavaliota ja välttämätön terveyden kannalta. Rasvojen tehtävä elimistössä vaihtelee sen olinpaikan mukaan. Rasva mm. antaa energiaa, lämpöä ja suojaa keholle, sekä auttaa vitamineja imeytymään kudoksiin.

Hermosto tarvitsee rasvoja ja mm. aivomme koostuvat 70%:sesti rasvamolekyyleistä. Rasvat myös säätelevät hormoneja ja ovat siksi erityisesti naisilla todella tärkeässä osassa ruokavaliota. Rasva myös tuottaa leptiiniä, hormonia, joka välittää aivoille viestejä kehon energiatasosta ja on yhteydessä lihomiseen ja laihtumiseen. Rasvojen minimointi dieettaamisessa ei siis ole kauhean fiksua, vaikka näin joskus luullaankin.

Rasvoja on tietenkin myös huonoja, niitä kutsutaan transrasvahapoiksi ja näitä rasvoja saa mm. margariineista ja syväpaistetuista ruista.

Hyviä rasvoja saa mm. Oliiviöljystä, kookosöljystä, pähkinöistä, siemenistä, kalasta sekä omega 3 rasvahapoista.

” Fizzy hair? -Coconut oil

No shaving cream? -Coconut oil

Dry skin? – Coconut oil

Boyfriend acting up? -Coconut oil ”

Kyllä, kookosöljy on terveysvaikutustensa lisäksi myös ratkaisu kaikkeen muuhunkin. :D Kookosöljy kesyttää pörröisen tukan, toimii hyvin rasvana iholle ja käy jopa sheivaus geelistä. Oon kuullut huhuja, että se jopa auttaa särkevään hampaaseen, jos sitä sivelee tulehtuneen hampaan päälle. Tutkimustenkin mukaan se auttaa kivun lievityksessä, lievittää kuumetta sekä auttaa vaimentamaan tulehduksia. Kookosöljyä on ilmeisesti hyvä löytyä lääkekaapista, kylpyhuoneesta sekä keittiöstä. :D Ei ainakaan tarvitse miettiä mitä pakkaa reissuun mukaan!

Mä en voinut lapsena sietää kookoksen makua ja mua ärsytti ihan törkeesti kun äiti osti aina itselleen kookossuklaata, jota mä en tietenkään voinut salaa siltä varastaa, koska en pitänyt kyseisestä mausta lainkaan. Vanhempana mulla on kuitenkin kehittynyt siihen joku käsittämätön tarve. Ehkä parasta ikinä oli kun Thaimaassa sai kookosta suoraan puusta. Hitto se oli hyvää ja aiheuttaa jonkinlaisen ”himon”, sillä sen syömistä ei vaan pysty lopettamaan.

12226995_10153219918865794_4855879061470132353_n

Mä itse käytän kookosöljyä ”ainoastaan” mun aamupuurossa. Sen lisäksi käytän oliiviöljyä, syön siemeniä, pähkinöitä sekä kalaa ja napsin omegat aina aamuisin.

Kookosöljy on kuitenkin yks lemppareista, ihan vaan pelkästään siks että mä rakastan nykyään kookoksen tuoksua ja makua. Se on aamupuuron seassa ihan kymppi ja yks iso syy miks en millään malta venata aamupalaa koskaan!

Mä suosin voimaruoka merkin tuotteita muissakin superfoodeissa, joihin kookosöljykin lasketaan, joten käytän myös heidän sentrifugoitua kookosöljyä.  Sana ”sentrifugointi” on tuottamismenetelmä, joka takaa että kookosöjy on mahdollisimman puhdasta sekä korkealaatuista.

 


Heippa!

*yhteistyössä VOIMARUOKA

Sain Voimaruoka merkkisen Total 25 tuotteen testaukseen muutama viikko sitten. Olen maailman huonoin syömään vitamiineja ja superfoodeja. Usein tulee vedettyä kaikki vitamiinit samaan syssyyn juuri ennen nukkumaan menoa ”ainiin” – periaatteella.

Total 25 on super kätevä superfood tuoteseos tällaisille unohtelijoillekkin. Total 25 annos sisältää ravinteita, antioksidantteja, vitamiineja sekä entsyymejä. Pakkauksessa on 20 valmiiksi pakattua jauhepussia, jotka sisältävät  25 eri superfoodia, kuten viherjauheita (klorella, spirulina, vehnänoras, ohranoras, nokkonen), hedelmiä, vihanneksia, entsyymejä ja lääkinnällisiä sieniä.

Superfoodien nauttiminen on siis tehty mahdollisimman helpoksi ja käteväksi. Lisäksi tulee paljon halvemmaksi ostaa yksi tuote josta löytyy kaikki, kun 25 eri pakkausta. Siinä on jo aika syöminenkin kun vetää kaikki erikseen. :D

IMG_0396

Ihan rehellisesti sanottuna tää jauhe ei ollut kovinkaan kutsuvan näköinen setti veteen sekoitettuna, ellei sitten tykkää nauttia vihreää, levän näköistä juomaa ;)  Makukaan ollut mikään makein mansikka, joten siksi suosittelen että jauheen lisää esimerkiksi smoothien sekaan, ainakin siinä vaiheessa kun vielä totuttelee makuun ja juomaan.

Kuitenkin tässä on joku jännä juttu, nimittäin jauheeseen jää ikäänkuin koukkuun ja sitä alkaa oudosti himoitsemaan noin viikon käytön jälkeen. Musta se jo kertoo siitä, että elimistö kaipaa jauheen sisältämiä superfoodeja ja kehittää ns. riippuvuuden tuotteeseen himon kautta.

Tuote löytyy voimaruoka – merkin jälleenmyyjiltä, kuten vaikkapa Lifestä. :)

IMG_0394

 

Toinen juttu mitä mun päivittäisestä ruokavaliosta löytyy on Chian siemenet puuron seassa ja yks ehdoton lemppari, joka on kuulunut mun jokapäiväiseen ruoan laittoon jo vuosia on Voimaruoka merkin himalajan suola + jodi yhdistelmä. Jodi on erittäin tärkeä mm. kilpirauhasen toiminnan kannalta. Chian siemenet löytyvät nykyään myös jauhettuna versiona, joka edesauttaa chian hyötyjen ja ravinteiden ( mm. runsas omega 3) imeytymistä.

Chiat tuli uuden valmentajan mukana pian vuosi sitten omaan ruokavalioon, kuten myös kookosöljy, josta ajattelin tehdä ihan oman postauksen jossain vaiheessa :) Se vasta kätevä superfoodi onkin! Käy ihan mihin vain ;)

Ei tulla kipeiks nyt kun syyskylmyydet yllättää :)

PS. huomenna vastailen edellisten postausten kommentteihin <3 Antakaa anteeksi hitauteni. pus.

 

 


Edellinen blogipostaus nostatti aikapaljon tunteita ihmisissä. Mun inboksi on täynnä kommenttia ja palautetta, kiitos kaikille ! :)

Mietin hetken että kirjotanko vielä ajatuksiani edelliseen liittyen lisää, mutta tää asia on vaan niin naurettava että mä en jaksa edes uhrata enempää ajatusta koko jutulle. Kohta vuosi vaihtuu ja mun alkoholin käyttöni voi laskea melkein yhdellä kädellä, joten jos nyt vaan vedetään happea. Mulla on kaikki hyvin ja odottelen kovasti että pääsen takaisin geimeihin ja treenaamaan. Sitten odottelen taas niitä kommentteja miten mun elämäntapani ärsyttää jengiä, koska luulen olevani parempi kuin muut ja miten epäterveellisesti elän, koska fitness elämäntapana on vaarallisempaa kuin mikään muu. Koskaan ei voi miellyttää kaikkia ja aina jollakin on jotain sanottavaa. :D Se mitä ihminen näkee muissa on kuitenkin mun mielestäni suoraan peilikuva siitä, miltä ihmisestä itsestä tuntuu. Jos päättää nähdä kaiken super negatiivisesti ja haluaa vain kommentoida asioita joissa ihminen ”mokaa” tai ”ei elä oikein”, ei koskaan nähdä asioita missä ehkä on onnistuttu ja mitä tehdään oikein, niin onhan se jo viesti jostain. Kaikissa meissä on varmasti vikamme, mutta ei täällä kuulukkaan olla täydellinen. (: En aijo koskaan pimittää elämäni alamäkiä enkä ylämäkiä vaikka se olisi kuinka suuri ongelma joillekkin. Eikä tulisi KOSKAAN mieleekään jättää tollasta kuraa jonkun kommenttiboxiin. :D Vaikka tätä hommaa on tehty kohta 6 vuotta niin ei vaan koskaan tule täysin hyväksymään ja tottumaan tietynlaisiin ihmisiin. Jotkut vain on …. niin.

 

11899736_1897854687106976_631666446_n

MUTTA ei enempää mun blogiin noita angstaamisia! Tulee inhottava olo itsellekin kun jatkuvasti vaan lukee ja puhuu asioista mitkä on negatiivisia. Huhuh että on tyly meininki ylipäätään koko Suomessa tällä hetkellä. Tuntuu että jengillä on asiat todella huonosti. Kaikesta valitetaan, ihmiset tappelee aivan raivopäissään jossain netissä keskenään ja nähdään ainoastaan kaikissa asioissa se negatiivinen puoli. Mä ainakin toivon että mun lukijat osaa olla positiivisia ja katsoa maailmaa mielummin hyvällä fiiliksellä. Kaikista vastoinkäymisistä huolimatta täällä on niin paljon myös hienoja ja siistejä asioita joihin keskittyä!

Tää viikko on mennyt älyttömän nopeesti. Oon ollut lähinnä vain kotona JLON kanssa ja touhuillut töiden parissa sekä lepäillyt paljon. Nyt on taas ulkona aivan mielettömät ilmat ja tekis niin mieli lähteä pitkälle lenkille, ehkä lähdenkin. Kello on tosin jo aika paljon ja Äiti on Helsingissä käymässä joten sitä pitäis mennä moikkaamaan.

Oon myös löytänyt uuden sovelluksen : dubmashin ja ne jotka seuraa mua ig:ssä on ehkä huomanneetkin muutaman oudon sekoilu videon mun tilillä. Siinä voi siis ns. dubata erilaisten ääniraitojen päälle omia videoita. Oon aivan koukussa ja mun ystäväpiiri on joutunut mun videoiden uhriksi, kun lähettelen niitä mun dubauksia kaikille… Näitä tulee lisää vielä mun ig tilillekkin ja paljon! ;)

OLYMPUS DIGITAL CAMERASitten ihan muihin asioihin, nimittäin superfoodeihin! Täällä on yks todella laiska superfoodien käyttäjä. Mä oon niin laiska kokki ettei mitään rajaa. Sen vuoksi suosinkin yksinkertaisia ja nopeita safkoja ja en hirveesti jaksa kikkailla koskaan minkään erikoisuuksien kanssa. Vaikka omistankin kaikennäköistä superfoodia niin harvemmin tulee oikeesti käytettyä.

Superfoodit on kuitenkin todella hyvä tapa saada hyviä proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, kuituja ja mineraaleja. Lisäksi vitamiinit ja kivennäisaineet saa nautittua niiden muodossa todella kätevästi samalla.

Voimaruoka on kehittänyt super hyvän ja toimivan kokonaisuuden, 360 superfoo- sekoituksen, joka sisältää heraproteiinia, chiaa, kookosta, mantelia, psylliumia, pellavan-, seesamin-, auringonkukan- ja kurpitsansiemeniä. Sekotuksen voi kipata suoraan esimerkiksi smoothieen, shakeriin tai vaikkapa ruoan sekaan.

Makuja löytyy kaksi: suklaa ja vanilija.

Lisää sisällöstä ja niiden hyödyistä voit lukea täältä: suomenvoimaruoka/360

OLYMPUS DIGITAL CAMERA