30 tammi Treenaa 4 kk niinkuin Meikäläinen !

Moni aina kyselee miten minä syön ja miten minä treenaan. Siitä sainkin idean haastaa kaikki halukkaat treenaamaan ja syömään just niinkuin minä!

Väsäsin ohjelman, joka kestää kokonaisuudessaan 16 viikkoa. Ohjelmat on suunniteltu aikajaksolle 9.2-25.5 ja se on tarkoitettu naisille, joille treenaaminen on ennestään tuttua ja jotka kaipaavat haastetta! Ohjelmat sisältävät perus liikkeitä, mutta ovat kuitenkin keskivertoa rankempia. Ei siis mielellään alottelijoille.

Ohjelman tavoitteena on muuttaa kehonkoostumusta, kuoria bikini tyyppistä kuntoa esiin ja löytää uudenlainen intensiteetti treeneihin ja tekemiseen. Ohjelma EI sovellu ensisijaisesti diettaaville, ylipainosta kärsiville tai erityisruokavaliota noudattaville. Aloittelijat, eri tavoitteisiin tähtäävät ja erityisruokavaliota noudattavat voivat aina tilata henkilökotaisesti räätälöidyt ohjelmat omiin tavotteisiinsa osoitteesta fit4ever@hotmail.fi

Ohjelman soveltuvuus itselle ja muut kysymykset sähköpostitse: fit4ever@hotmail.fi, . Vastailen mielelläni asiakaspalveluun liittyviin kysymyksiisi ohjelmistani ja kaikesta mikä askarruttaa ohjelmissa.

Treenaa ja syö niinkuin Linda Manuella ohjelma sisältää:

• 3 erilaista ruokavaliota, sisältäen myös lisäravinne suositukset
• 3 erilaista treeniohjelmaa, sisältäen 2 palauttavaa ja kevyttä viikkoa
• Kaikki osallistujat liitetään facebook ryhmään, jossa on mahdollista keskustella kaikesta askarruttavasta, saada ohjeita liikkeiden toteuttamiseen ja jakaa mahdollisia variaatioita liikkeistä ja vinkkejä ruokailuista.

Ohjelmat on jaettu kolmeen noin viiden viikon jaksoon. Koska treeniohjelmat ovat hyvin haastavia ja rankkoja,ohjelmien vaihtumisen välissä pidetään kevyet, palauttavat viikot, joiden jälkeen uusi ohjelma startataan.

Ensimmäisessä ohjelmassa panostetaan lihaksen kasvatukseen. Ruokaa on runsaasti ja kaikki työkalut lihaksen kasvatukselle on annettu, kuitenkin niin, että ylimääräisen rasvan kertyminen on minimoitu.

Seuraava ohjelma on hyvin pitkälle 1- ja 3 ohjelmien välimuoto, jossa ideana on edelleen kehittää lihasta, mutta myös pikkuhiljaa nostaa instensiteettiä treeneissä ja kaivella aerobista kuntoa esiin. Ohjelmassa alennetaan jo hieman kaloreita ja valmistella kehoa rankimpaan, eli treeni-ja ruokavalio numero. 3:seen, juuri ennen kesää alkavaan 5- viikon jaksoon, jossa on tarkoitus polttaa ylimääräinen rasva ja kuoria bikinikunto esiin.

Ruokavaliossa siis lähdetään lihaksen rakennusta tukevista ohjelmista, joista pikkuhiljaa siirrytään rasvanpolttoa tukeviin ohjelmiin, kuitenkin lihaksen poltto minimoiden. Ohjelmat ovat hyvin bikinifitness- treeniohjelmien tyyppisiä, sillä ohjelmat ovat minun näköiseni ja suunniteltu niin, miten minä itse treenaan Missään vaiheessa ei kuitenkaan mennä nälkädieetille, vaan ruokaa on loppuun asti varmasti riittävästi. Treenit ja ruokavaliot on suunniteltu niin, että ne ovat haastavia, mutta kuitenkin samalla yleishyvinvointia kehittäviä ohjelmia, joista on turvallista ja helppoa palautua ns. normaaliin (jos sitä enää kaipaa…)

Ohjelma maksaa 200e+24%ALV (248€) ja ohjelman voi tilata jo nyt lähettämällä sähköpostia osoitteeseen fit4ever@hotmail.fi

Ohjelma starttaa noin viikon päästä 9.2, mutta sen voi lunastaa jo etukäteen. Järkevää on käydä ruokavalio ja treeniohjelmat läpi rauhassa ennenkuin jakso starttaa!

Ennen ohjelman ostamista käyn jokaisen asiakkaan kanssa läpi hänen yleisen lähtötilanteensa ja ruokailutottumuksensa ja varmistan, että ohjelma soveltuu asiakkaan käyttöön. Ohjelman tilauksen jälkeen minuun saa olla yhteydessä, jotta treenit ja ruokavalion noudattamisen pääsee starttaamaan varmalla fiiliksellä.