Hei!

Täällä on niin kaunista. Huomasin kaupassa käydessäni että sisäpihan allasta aletaan täyttämään. Aivan ihanaa! Täällä on päivisin jo nyt todella lämmin, yli 20 astetta. Asutaan aivan rannalla, joten tuuli on ajoittain vielä kova, esimerkiksi eilen lenkillä tuntui etten päässyt eteenpäin kovan vastatuulen vuoksi ja takaisin tulo taisi mennä osittain lentäen.

IMG_1913

Mulla oli eilen jostain syystä vähän vaikee päivä ilman sinänsä mitään painavaa syytä. Sanotaanko näin että niin paljon duunia ja yksi pää, niin välillä stressi ottaa vallan tästäkin naisesta. Mä oon sellanen ihminen, että mulla täytyy olla ajatukset ”muutama askel edellä” ja kaikki narut omissa käsissä. Siksi esimerkiksi tämä muutos asumiseen on laittanut mut tilanteeseen, että olen joissain asioissa riippuvainen Nikosta, en tiedä mihin suuntaan mun täytyy lähteä kun astun ovesta ulos,eikä mulla oo puhelimessa vielä edes nettiä josta navigoisin paikkoja ja sen lisäksi en ole kokoajan ”valmiina” jos tulee jokin akuutti duuni juttuja, mikä on mulle aika välttämätöntä. Moni asia on kesken…

En tietenkään voi saada kaikkea toimimaan päivässä, en edes viikossa ja en voi osata ulkoa Marbellaa näin lyhyessä ajassa. Eikä mulla ole mitään oikeaa hätää, kaikki hoituu todella hyvin, mutta kun olen tällainen kontrollifriikki joka haluaa hallita 100% kaikkea mitä omassa elämässä tapahtuu.

Mä oon tottunut elämään lähinnä treenille ja duunille. Oon tottunut siihen että kun herään, käyn joko treenaamassa tai aloitan duunit ja illalla käyn treenaamassa, jonka jälkeen saatan vielä suunnitella duuneja yöhön asti. Ja aamulla taas sama homma. Viikonloppuja mulla ei sinänsä ole ollut aikoihin, silloin saatan nähdä frendejä. Moni mun läheisistä ystävistä elää aika samanlaista elämää, joten me ymmärretään toisiamme ja sitä, että meillä menee helposti jouluaatotkin duunin parissa. 😀

Noh, eilen sitten menin mukaan Nikon palaveriin, koska meillä oli hieronta sen jälkeen ihan vieressä ja se meni kätevästi niin. Tän jälkeen käytiin etsimässä työpöytää meille kotiin. Siinä meni noin 3-4 tuntia ilman nettiä sekä duunia ja mä aloin käymään ylikierroksilla ja potemaan järkyttävää omantunnon tuskaa koska laiminlyön mun töitä, mun pitäis olla himassa suunnittelemassa uutta valmennusta. Sen lisäks pitäis tehdä sitä ja tätä ja tota ja hetkellisesti kaikki tuntui kaatuvan päälle. Sen seurauksena tuli ihan järkyttävä ikävä isää ja harmitti kun ei voi soittaa hänelle ja jutella asioista. En voinut vieriville kyynelille mitään. Isä oli aina mulle sellainen tukipilari, että mikä tahansa stressasin tai kävin läpi elämässä, niin sen sanat korjasi kaiken mahdollisen.

Onneks Niko on todella tasapainoinen ja rauhallinen tyyppi ja osaa ottaa rennosti mun ahdistus-paniikki-sekoilu kohtaukset. 😉

Joskus on ihan hyvä lyödä vähän yli ja sen jälkeen käydä mielessä läpi se fakta, että asiat on oikeesti todella hyvin ja se, että mulla on niin paljon duunia että välillä tuntuu hukuttavansa itsensä niihin, on loppujen lopuksi vain positiivista. Varsinkin kun saa tehdä mitä rakastaa ja itselle duunia mahtavien ihmisten kanssa.

Tänään onkin ollut taas todella kaunis ja ihana päivä. Mielenrauha on taas saatu takaisin. 😉

IMG_1929

Uudet asiat on aina pelottavia, mutta niin niiden kuuluukin olla. Jos aina pysyttäisiin siinä tutussa ja turvallisessa ympäristössä, niin helposti jäisi elämässä paljon kokematta. Ja siitähän tässä on loppujenlopuksi kyse; elää joka ikinen päivä täysillä ja ahmia tästä maailmasta niin paljon kuin vain mahdollista.

Täytyy vaan tehdä parhaansa ja uskoa siihen, että jokainen askel on aina eteenpäin. Niin se menee myös treeneissä! Vaikka kuinka tuntuisi välillä epätoivoiselta, niin uskokaa siihen, että jos on treenit ja ruokavaliot suunniteltu oikein ja ne on kunnossa, niin sitä tulosta myös tulee.

Varsinkin dieetin alussa, uudessa lajissa tai missä tahansa kestää aina hetki, ennenkuin tuloksia alkaa näkyä, mutta joka ikinen toisto tai askel jonka ottaa, vie sua eteenpäin ja kohti tavotteita. 🙂

Nyt mä alan pakkaamaan, me lähdetään nimittäin YLLÄTYS YLLÄTYS kohti lentokenttää. Lennetään Valenciaan katsomaan Nikon siskon estekisoja!! HEPPOJA, IHANAAAAAAA!

Palataan <3


”Her attitude kinda savage but her heart is gold”

Tuli tuollainen lause vastaan muutama päivä sitten ja jotenkin samaistuin lauseeseen. Oon nuorempana varsinkin ollut se tyyppi, joka tekee muiden puolesta ne riskeimmät ja rohkeimmat jutut. Mä olin yks niistä, jota pidettiin nuorena porukassa sinä tyyppinä, jonka käskettiin tehdä asioita joita muut ei uskaltaneet tai tahtoneet, koska kiinni jääminen johti rangaistukseen tai ei haluttu ottaa vastuuta teosta. Mua ja tietenkin muutamaa muuta tyyppiä kun ei hirveesti kylminyt. 😀 Mut jopa siirrettiin yhdeltä luokalta ala-asteella pois, koska opettaja koki mun kavereiden käyttävän mun rohkeutta hyväksi. Mä oon aina ollut kiltti, mutta mua oli hyvin helppo manipuloida pienenä. Lisäksi mulla on kasvatuksen kautta aivan mieletön puolustus- ja suojeluvietti sekä lojaalisuus mun läheisiä kohtaan, joka myös näkyy käytöksessä. Tein paljon tyhmiä asioita kavereiden puolesta, mutta kyllä mullakin on ystäviä jotka on mun rinnalla seisonut monet asiat läpi ja seisoo edelleen.

Vieläkin oon se tyyppi joka sanoo asiat niinkuin ne on, se tyyppi joka ei osaa miellyttää teennäisesti ketään ja se joka puolustaa aina ystäviä. Tiiän etten oo mikään nöyrin tai helpoin ihminen, mutta en koe kuitenkaan olevani paha tai satuttavani muita tarkoituksella, tai toivo kenellekkään pahaa. Viimeksi kesällä eräs ystäväni totesi huokaisten, että onneksi olen paikalla, sillä joutuu ehkä käsittelemään erään tilanteen, mutta ei pelkää koska mä oon vieressä. Tavallaan ihana kuulla, että ystävät tietävät ja luottavat siihen, etten koskaan jätä ketään pulaan, mutta joskus olis kiva olla se tyyppi joka on hiljaa taustalla ja vilkuttaa… tai sitten ei. En pystyisi elää niinkään, vaikka se olisikin paljon helpompaa.

Oon mä kyllä oppinutkin olemaan hiljaakin ja jättämään monia asioita omaan arvoonsa. Mua ei hirveesti haittaa mitä musta ollaan mieltä tai musta sanotaan, niin kauan kun asia ei koske mun perhettä tai ystäviä. Esimerkiksi toissapäivänä Joel laitto mulle screenshotin kun eräs tyyppi oli jakanut tekstini, joka käsitteli julkisuutta ja kommentoinut että mikä julkkis luulen olevani ynm. hauskaa. Tää oli sitten tosi magee juttu ja rohkee veto tältä tyypiltä ja frendit tykkäs ja oli kivaa naureskella porukalla mulle. En siis tiedä kuka tämä ihminen on, eikä tiennyt Joelkaan, vaikka onkin meidät molemmat frendeiksi facessa pyytänyt. Kuitenkin, kyseisestä tilapäivityksestä oli tykännyt mm. Maisa Torppa. Tykkäsin tilapäivityksestä ja jätin asian siihen, mutta vielä muutama vuosi sitten olisin vähintäänkin ohimennen kysäissyt, olisinko ollut heidän mittasuhteessaan enemmän julkkis tai parempi ihminen, jos olisin esimerkiksi suostunut Maisan juontamaan tuulitunneliin? Vaikka formaatti olikin ihan hauska, enkä missään nimessä tuomitse kenenkään valintaa esiintyä missä ikinä itse haluaakin, mutta tämänkaltainen julkisuus ei kuitenkaan ole tavoitteeni, joten olen mielelläni heidän mukaansa ”oman elämäni julkkis”, aka. Niko Saarisen legendaarinen ”mä oon niin nevöhööd susta!”, kuin tuulitunneli Linda.

IMG_9634

Vaikka olenkin hieman sähäkkä, niin koen kuitenkin omistavani hyvän sydämen. Mun tavoite onkin, etten ota keneltäkään tarpeetonta paskaa, mutta olen kuitenkin hyväsydäminen ihminen. Uskon karmaan ja haluan tehdä asioita elämässäni, joita toivoisin itselleni tapahtuvan.

Mä olen usein löytänyt edestäni tekoni; niin hyvät kuin ne huonotkin. Kyllä se paska kiertää siinä missä se hyväkin ja osuu aina omalle kohdalle. Olen kuitenkin kiitollinen jokaisesta opetuksesta, jopa niistä huonoimmistakin, sillä omien virheiden maksamisesta oppii kaikista parhaiten elämässä.

IMG_9771

Tänään salille käppäillessäni mua vastaan tuli mummo, joka näytti hieman eksyneeltä. Kävelin ohi, mutta mua jäi häiritsemään asia, joten pysähdyin ja palasin kysymään tarviiko hän apua. Talutin mummon ja kannoin hänen kassinsa kotiovelle asti, jossa mummo purskahti kyyneliin ja kiitteli ”enkeliään”. Nää on niitä pieniä asioita elämässä, joista oikeesti saa niin paljon itsekin. Oli ihanaa köpötellä ja höpötellä mummon kanssa Etu-Töölön huudeista, jossa hän oli asunut 60 – luvulta saakka. Voi kuinka mä haluaisinkin itselleni jonkun mummo frendin, jonka tarinoita kuunnella. Mä hengailin pienenä paljon meidän äidin-äidin-äidin kanssa, joka eli yli 90 – vuotiaaksi ja oli loppuun asti aivan järjissään ja mieletön teräsmummo. Ihan hirvee ikävä hänen jännittäviä tarinoitaan. <3

Mä en halua että mun ympärillä on ihmisiä, jotka haluavat muille pahaa, nostaa itseään ylös nolaamalla muita tai ihmisiä hankkimassa huomiota ja sisältöä elämäänsä muiden kustannuksella. Mä haluan ympärilleni hyväsydämisiä ihmisiä, jotka tekee elämässä oikeesti hyviä asioita, duunia omien unelmiensa eteen sekä kannustaa myös muita menestymään ja osaa iloita muiden puolesta. Mä haluan myös itse kasvaa sellaiseksi ihmiseksi, jonka ei oikeesti edes tarvitse huomioida ilkeitä ihmisiä ja joka osaa tehdä pyyteettömiä tekoja elämässä odottamatta konkreettista vastapalvelusta tai palkintoa teoistaan.

Mäkin joudun käsittelemään vihaamista mm. blogini kautta todella paljon ja lähes päivittäin. Siksi muistuttelen itseäni usein siitä, miten vihaaminen tai siihen mukaan lähteminen ei vie mua eteenpäin mitenkään ja mun on vain hyväksyttävä se tosiasia, että se on osa joidenkin elämää ja jotkut parantavat oloaan sekä ilmaisevat itseään mm. vihakommenteilla tai jauhamalla suomeksi sanottuna paskaa ihmisistä, parhaimmillaan sen anonyymieyden takaa, todella pelkurimaisesti,  esimerkiksi siellä suomi24 sivuilla.

Mua nauratti kun Niko oli yks kerta aivan järkyttynyt Seiskan artikkelin alle tulleista kommenteista ja kehotti mua järkyttyneenä katsomaan mitä ihmiset kommentoivat tuntemattomista ihmisistä. Se ei ollut mitään ja mietinkin että voi kun Niko vaan tietäisi miten pahoja ihmisiä täällä onkaan. Muistan kun mun isä kuoli ja jotkut iloitsivat asiaa, koska se oli joidenkin mielestä mulle oikein. Onneksi ihmistä ei saastuta mitä hänen korvansa kuulevat, vaan se mitä hänen suustaan tulee.

Hate and judge as much as you like, it still won’t change anything.

Tehkää hyviä tekoja elämässä, se tekee ihmisestä onnellisen ja antaa niin paljon iloa omaan elämään. Mä oonkin nyt niin innostunut tästä muiden auttamisesta, että ollaan suunnittelemassa uutta super hauskaa haastetta Suomalaisille fitnetin kautta, jonka tuotosta aijomme Jussin kanssa lahjoittaa osan hyväntekeväisyyteen.

Peace ! <3


´Kohta vaihtuu vuosi.

Mulla on ehdottomasti mun elämäni vaikein vuosi takana. Oon kantanut mukanani aivan käsittämättömän raskasta kuormaa käsitellessäni isäni äkillistä ja täysin shokeeraavaa menehtymistä Afrikassa. Kirsikkana kakun päällä olen kamppaillut todella rajun burnoutin kanssa sekä hermostollisen ylikuormituksen kanssa. Olen käynyt tänä vuonna kymmeniä kertoja, varmaankin lähelle 30 x kertaa lääkärissä, lukusissa eri kokeissa ja testeissä. Olen samalla käynyt läpi muutamia ihmissuhteita joissa toisen ihmisen arvostus ja kunnioitus on ollut vieras käsite…

On siis oikeesti stressattu ja surtu niin että tukka lähti päästä (no joke) , edelleen kärsin huonosta unen laadusta, mutta puoli vuotta meni ihan kokonaan  uudelleen nukkumisen ”taidon” opettelemisessa. Ja mä oon koko elämäni ollut todella taitava nukkuja.

On ollut aikoja kun on todella vituttanut kaikki ja olen ollut hyvin huolestunut sekä fyysisestä että henkisestä jaksamisestani sekä yleisestikkin omasta terveydestä. Siinä vaiheessa kun kovapäisenä vielä puuskutin eteenpäin kisadieetillä niin ONNEKSI lopulta kroppa otti lopputilin ja muutama kuukausi menikin lähinnä sänkypotilaana.  On koeteltu, mutta eteenpäin on kuitenkin joka päivä menty ja mennään.

IMG_6728

Kaikesta huolimatta vuosi on myös ollut todella mahtava! Mulle on tapahtunut todella paljon upeita asoita; uusia yhteistyökumppaneita, mielettömän upeita kontakteja ja ylipäätään ihmisiä ympärillä. Olen todella otettu että isot tekijät Suomessa luottavat muhun ja haluavat rakentaa asoita kanssani. Jotain on ainakin tehty oikein. Monia uusia projekteja on rakenneltu ja niistä pääsen kertomaan ensivuoden puolella, mutta super juttuja tulossa. 🙂

Jos tätä vuotta tulisi kuvailla jotenkin, niin kuvailisin tätä uuden rakenamiseksi; niin henkisesti että myös fyysisesti sekä tietenkin työelämässä.

Lisäksi olen löytänyt rinnalleni varmasti maailman parhaimman yhtiökumppanin sekä upean ystävän rinnalleni,  josta olen sanattoman kiitollinen joka päivä. Ylipäätään meidän koko tiimi on mieletön ja tuleva vuosi tulee olemaan älytön!

Mä en oo ikinä elämässäni ollut näin innoissani mun omasta elämästä!

IMG_6524

Työ-minäni on oppinut uutta hurjasti. Olen kehittynyt esiintymistaidoiltani ja johtamistaidoiltani. Pomona oleminen useammalle ihmiselle on täysin uutta mulle, olen oppinut ottamaan enemmän vastuuta muistakin sekä ajattelemaan laajemmin niin, että kaikilla olisi mahdollisimman hyvä olla. Henkinen kasvuni on ollut suurta, pelkästään asiat jotka olen joutunut käsittelemään viimeisen vuoden aikana ovat vieneet mua varmasti henkisesti todella paljon eteenpäin. Arvomaailmani on varmasti arvokkaampi kuin koskaan ennen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Treenaamiseni on päivä päivältä järkevämpää, olen oppinut paljon uutta, mutta varmasti tärkeimpänä taitona pidän sitä, että arvostan yhä enemmän terveyttä ja niinkuin jo aiemmin totesin, arvomaailmani on nykyään arvokkaampi myös tämän asian suhteen. Mikä tahansa asia terveyden kustannuksella on lapsellista ja mun mielestä jopa hieman epäkiitollista, turhamaista… Fitness on ja tulee aina olemaan mulle todella tärkeä asia, mutta nyt otetaan happea vuosi ja mennään maltilla lavalle 2017, JOS ja kun kroppani ottaa sen vastaan ja elämäntilanne sallii itsekkään vaiheen elämässä.Nyt on niin paljon uutta työrintamalla, että tulevan vuoden pyhitän työlle, tietenkin kova ja tavoitteellinen treenaaminen arjessa mukana.  Fitness on läsnä jokapäiväisessä elämässäni elämäntapana, kisadieetti tulee kun elämä sen sallii.

11240421_1498641647077497_1897428184_n

Mulle se, että jouduin jättämään syksyn SM kisat väliin oli tietenkin kova pala, mutta mulla oli ja on kuitenkin elämässä niin paljon muutakin, että ei se nyt ihan oikeesti niin järkyttävää ole, etteikö asiasta aika hyvin pääse yli. Hyvä kun kerkesin itse kisojen perään surra, kun oli kädet täynnä muutakin. Vaikka olenkin todella kilpailuhenkinen ja haluan mennä täysillä ja sata lasissa aina lavalle, niin kyllä mua ihmetyttää jos jonkun elämä on yhdistä kisoista kiinni. Kisoja tulee ja menee, mutta meillä on vain ja ainoastaan yksi terveys ja toivottavasti myös PALJON paljon muutakin sisältöä elämässä.. Matka lavoille on super opettavaista ja itse kisaaminen todella upeeta hommaa kun kaikki menee putkeen, mutta ei ole mitään niin arvokasta kuin terveys.

IMG_9969

Jos mä nyt mietin tätä vuotta niin tää vuosi on ehdottomasti ollut kasvun vuosi, valmisteluiden vuosi ja 2016 tulee varmasti olemaan mun duunien puolesta mulle suurin vuosi koskaan.

Käytiin mun ystävän marren kanssa läpi meidän tavotteita vuodelle 2016 ja päädyttiin näihin:

  1. Tavoite kasvaa ihmisenä rohkeammaksi ja vahvemmaksi, luottaa vieläkin enemmän omaan henkiseen kasvuun ja kykyyn tehdä päätöksiä ja ratkaisuja,
  2. Mennä elämässä eteenpäin rohkeasti, mutta järkevästi,
  3. Ymmärtää ja hyväksyä se, ettei kaikkia voi miellyttää, mutta olla kuitenkin hyvä ja oikeudenmukainen kaikkia kohtaan,
  4. Antaa vähemmän energiaa niille jotka vain ottavat,ainoastaan tasa-arvoisia ja aidosti välittäviä, intohimoisia ja elämäniloisia ihmissuhteita lähelle,
  5. Olla tarkka ihmisistä ylipäätään ympärillä, luottaa enemmän omaan intuitioon, ”energy doesnt lie”,
  6. Olla itselle ja omille tavotteille uskollinen, ihmisten joiden kuuluu tulla sun mukana tulee,
  7. Kehittyä urheilijana, terveys ennen kaikkea, mahdollisesti myös opettaa sitä muille,
  8. Olla elämänsä kunnossa jokaisella osa-alueella, monipuolisuus ja tasapaino!
  9.  Be happy! Joka ikinen päivä on mahdollisuus!
  10. Kiitollisuus ennen kaikkea.

Nää saattaa kuullostaa todella diipeiltä sepistyksilä monelle, mutta uskon että ne jotka ymmärtää niin ymmärtää mitä haen asioilla takaa.

KIITOS LUKIJAT! KIITOS. Taas aivan mahtava vuosi takana, en voi koskaan kiittää teitä. Jokainen kommentti lämmittää aina sydäntä, joka ikinen kerta saatte mut hymyilemään ja motivoitte mua jatkamaan blogausta. Kiitos tuesta, uskosta ja tsempistä. Olette aivan mahtavia. <3 Toivon jokaiselle onnellista uutta vuotta 2016!

ps. tänään on viimeinen mahdollisuus lunastaa tarjous fitnet.fi sivuston valmennuksista ja napata -15% alennuksen ! Meitä on jo kova joukko menossa yhdessä kohti tavotteita! <3 Tavataan valmennus forumeilla !!

1512276_948651935223051_5354087471959963493_n

 


Heippa!

Heräsin yöllä mielettömään särkyyn. Särky tosin tuntui juurikin siellä missä halusinkin eilisen treenin tuntuvan, eli pakaroissa. Eihän tää oo kovinkaan kivaa, että sohvalta kestää puol tuntia nousta ja kävely on lähinnä tuskaista, mutta oon todella tyytyväinen siihen, että oon oppinut vähentämään turhaa repimistä sekä sähläämistä salilla ja oppinut yksinkertaisella treenillä hermottamaan ja saamaan tuntuman juurikin siihen lihaksen jota treenaan. Enemmän keskittymistä tekemiseen ja homma toimii. Jokaisella toistolla on tehtävänsä tässä hommassa.

Tosi moni menee ohjelmat läpi ns. juosten kusten tai repimällä vähän sinne päin liian isoilla painoilla, sen enempää ajattelematta asiaa.  On täysin eri asia treenata voimaa kuin lihasta ja itse tällä hetkellä muokkaan kehoani, joten treenaan lihasta, en niinkään voimaa vaikkakin joskus on kiva kehittää sitäkin puolta. Mun mielestä aivan huikean hyvä ohje lihaksen kehittämiselle on, että oppii jännittämään lihasta jota treenaa. Yritä etsiä lihas, hae tuntuma lihakseen ja sitten vasta aloita lihaksen treenaaminen. Tällöin itse treenaaminen on paljon järkevämpää ja tehokkaampaa, kun opit tekemään sen kohdennetusti oikeaan ja haluttuun paikkaan. Jos et ensinnäkään löydä lihasta jota aijot treenata, on aika vaikea saada treenissä tuntuma sinne jonne toivoisit sen menevän. Flexaaminen, lihasten jännittäminen ja poseeraaminen auttaa siis myös treenissä, joten eikun vain peilin eteen flexaamaan häpeilemättä! 😉

_DCF6674

Tänään treenasin selän sekä hieman myös ojentajia. Vedin pitkiä, todella hermottavia treenejä, about 4×15-20 sarjoja todella keskittyneesti. Tiedän että tulen yöllä heräämään lihassärkyyn, sillä sain jo treenin aikana aikaiseksi kunnon polttelua sekä särkyä lihaksiin…

Selkä otti nätisti vastaan ja treeni oli taas tehokas. Ei se määrä vaan se laatu 😉

  • Ylätalja 4×12-16
  • Alatalja yhdellä kädellä 3×10-15 / puoli
  • Pullover taljassa naru+ tanko superset 4×15+max
  • Selän ojennus penkissä 3xmax
  • Ojentajat taljassa narulla 4xmax

Oli pakko loppuun vielä tehdä 15minuutin loppulämmittely, jotta sai jalkoja hieman auki.

Hei muistakaahan kaikki jotka aikoo olla ensi kesänä elämänsä kunnossa tai kaipaa muuten vaan jotain uutta motivaatiota tekemiseen, niin vielä muutama päivä aikaa lunastaa fitnet.fi sivustolle nettivalmennuksiin tarjous, jolla saa -15% valmennuksista 🙂 Koodi on fitnetlinda2015

Alottakaahan ajoissa niin ei tuu tarvetta pikadieeteille tai tarvitse panikoida toukokuussa ! 🙂

Sivuilta löytyy treenejä helpottamaan satojen liikkeiden liikepankit sekä valmentajat, jotka vastaavat foorumilla kysymyksiin ja auttavat kohti omia tavotteita. 🙂

 

10400905_947021502052761_5624740336891958055_n

 

 


Miten teidän joulu on mennyt? Itse oon ollut todella tyytyväinen tähän lomaan. Oon lähinnä syönyt, katsonut leffoja, nukkunut, lenkkeillyt ja käynyt treenaamassa. Aamuksi on Marren kanssa sovittu, että treffataan yhdeksältä töölönlahdella ja mennään juoksulenkille. En oo hetkeen juossut, kävellyt vaan reippaasti, joten vähän jännä nähdä miten menee! Oon kuitenkin harrastanut juoksua niin paljon aikoinaan, että se alkaa usein sujumaan hyvin muutamien lenkkien jälkeen.

10580253_945312852223626_5373832761061869518_n

Treenaaminen on vaan niin ihanaa! Onhan se ärsyttävää ja kyllä mua on v*tuttanut monesti todella paljon se että meni niin hyvä draivi treenien ja kehityksen suhteen päin seiniä hermostollisen ylikunnon vuoksi, mutta kyllä täältä noustaan! Kroppa ottaa super hyvin vastaan tällä hetkellä ja jo muutaman sarjan jälkeen on lihakset ihan tukossa. 😀 Luulen että kun tästä pääsee taas kunnolla takomaan lihaa niin kehitys tulee olemaan ainakin alkuun todella hyvää, kroppa on nimittäin hyvin vastaanottavainen tällä hetkellä!

1935165_10153293912440794_6234689870498410757_n

Kyllä siellä olkapäissäkin vielä jotain oli kun hetken pumppaili, vaikkakin oon mun makuun todella paineeton ja tyhjä tällä hetkellä! Pikkuhiljaa, baby steps….. Koskaan ei saa luovuttaa, täältä tullaan vielä! Oon nyt suunnitellut että kisaisin seuraavan kerran 2017 syksyllä. Koskaan ei tiedä jos päättäisinkin jo mennä kevääseen, mutta luulen että otan nyt kunnolla aikaa, oon hyvässä valmennuksessa, focus suuriin tavotteisiin ja kunnon comebackilla takaisin. Näin mä ainakin toivoisin että homma menis.

Mua jännittää, sain tänään tietää että treenipäivät Gal Yatesin kanssa on 11,12,- ja 14.1 !! Gal Ferreira Yates on mm. IFBB Body Fitneksen Maailmanmestari ja naimisissa legendaarisen Dorian Yatesin kanssa, joka on mm.  6 x Olympiavoittaja kehonrakennuksessa. Kaikki voitot vielä peräkkäin. Ei huono. 😀 Varmasti kullan arvoisia oppeja tulossa ja ylipäätään mielettömän siisti mahdollisuus!  Lupaan ottaa paljon kuvia treeneistä 🙂 Jutellaan vähän mun historiasta ja kyselen mielipiteitä tulevaisuutta varten viisaammilta.

1656103_945188462236065_5190130791568588445_n

Jlo pääsi tänään taas pitkälle lenkille mamman kanssa. Ihailtiin maisemia ja käytiin moikkaamassa Joutsenia. Kovin lähelle ei uskalla mennä, varsinkin kun niillä on pikkuset mukana, mutta on ne vaan upeita lintuja. Tätä samaa pariskuntaa olen seurannut jo vuosia.

Nyt mä alan tekemään jotain iltapalaa, laitan leffan pyörimään ja toivottavasti saisin kohta jo unesta kiinni! <3