04 syys Valmennuksen ilot
Moikka!
Hirveesti on kyselty taas Fitnetin ohjelmista, joten kerron hieman miten homma toimii ja mitä ne sisältävät!
Oonkin tänne kirjoitellut, että toimin valmentajana Fitnet.fi sivustolla, jossa on erilaisia 6-viikon ohjelmia saatavilla. Ohjelmat sisältävät tarkat ohjeet treeneihin sekä ruokavalioon, ohjelmat muuttuvat noin 2 viikon välein jotta homma pysyy mahdollisimman mielenkiintoisena ja asiakkaat jaksaisivat pysyä motivoituneina ja vetää kuusi viikkoa täysillä!
Meillä on sivustolla liikepankki, jossa on satoja liikkeitä. Treeniohjelmista löytyvät liikkeet ovat helposti ja nopeasti löydettävissä liikepankista, joten sen lisäksi ettei asiakkaan ei tarvitse olla kokenut saliharrastaja, hän voi myös epävarmuuden iskiessä tsekata salilla puhelimella että mites se liike nyt menikään. Tarkat ohjeet löytyy videoiden ja tekstien muodossa.
Lisäksi asiakkaat saavat kysellä forumilla valmentajilta kysymyksiä itseään askarruttaviin kysymyksiin ja niihin vastataan pikaisesti.
Ollaan kehitetty sivustoa oikeesti rakkaudella ja halutaan, että voidaan seisoa jokaisen asian takana ylpeinä. Mä en missään nimessä halua lähteä kituutusdieeteille tai aiheuttaa minkäänlaista harmia kenenkään terveydelle. Päinvastoin, ohjelmat valmistavat ja opastavat asiakkaita terveellisiin elämänTAPOIHIN, ei pikadieetteihin. Ne sisältävät vinkkejä miksi suosittelemme ruoka-ainetta X ja mitä vaikutuksia asioilla on kehoosi ja terveyteesi. Olisi hienoa, että asiakas oppii miksi tehdään mitäkin sen lisäksi, että vain noudattaa ohjeita.
Kuitenkin ohjelmia noudattamalla tapahtuu toivottuja asioita: aineenvaihdunta kiihtyy, kiinteytyy, lihasmassa lisääntyy ja rasva ritisee. Vaikka lihasmassan kehitys on ”miinus kaloreilla” lähes mahdotonta, niin ohjelmat on suunniteltu niin, että ruokavaliot tukevat lihasmassan kasvatusta sekä ylläpitoa, mutta eivät kuitenkaan kerrytä ylimääräistä rasvaa. Haetaan ns. kehonkoostumuksen muuttamista. Monilla asiakkailla on ollut suurimpana ongelmana syödä ruokavalioissa määrätyt määrät ja ovat silti pudottaneet kiloja ja kiinteytyneet. Mitään hurjia kilojen karistamisia emme edes odota 6- viikossa tapahtuvan, mutta kuvista huomaa että ihmiset kiinteytyvät huimaa tahtia ja näyttävät juurikin siltä, että kroppa alkaa toimimaan. Huikeaa.
Mikä ihaninta, meidän forumilla on myös yleisiä fiilistelyketjuja, jonne asiakkaat ovat kertoneet omia kokemuksiaan ja kyllä se vaan saa niin hyvän fiiliksen valmentajana, kun lukee niin hyvää ja positiivista palautetta! Tulen todella onnelliseksi heidän puolestaan ja sen lisäksi saa hyvän fiiliksen siitä, että ”osaa duuninsa” valmentajana.
Tässä ihan muutamia fiiliksiä ketjuilta:
”Ei vitsi. Tänään aamulla kun katoin itteäini peilistä ni ajattelin vaan että oonko tuo minä.. Tuloksia siis alkaa näkymään selkeesti! Mä oon nyt puolessa välissä ja oon niin ylpeä itestäni että en oo sortunu mihinkään herkkuihin – lukuisista juhlista huolimatta! Ja tiiättekö mitä, se ei oo ollut edes vaikeeta!”
”Hei! Täällä neljäs päivä vasta menossa ja voi vitsit on ekan salitreenin (takareidet&pakarat) jälkeen paikat kipeenä…ihan hirveetä ravata töissä ylös ja alas noita rappusia 😀 Itse oon kuitenkin 5 vuotta salilla käynyt, mut just hyvä et saa lihakset vähän uutta ärsykettä. Ruokavalio on kans mukavan monipuolinen! Innolla odotan tuloksia, tän on pakko toimia :D”
”2 viikkoa takana ja alkaa kyl jo peilikuvassa näkyy muutosta 🙂 Ei oo hetkeen ollut näin litteä vatsa :P”
”Moikka! Mulla on eka päivä menossa, ja tuntuu että se ruoka ei lopu koskaan! Kyllä on perhe ihmetellyt että miten ihmeessä sä syöt noin paljon, että ei tuolla kyllä laihdu, korkeintaan lihoaa😂 Ei tuu ainakaan nälkä, tykkään! Ja treeni oli kyllä tosi kova, varsinkin se askelkyykky+boxihyppy ja hiki lentää!”
”5 vko dieettiä takana ja enää viikko olis jäljellä…fiilis mahtava! Vaatekoko pienentynyt, painoa tippunut 3 kg ja lihakset tullut selkeämmin näkyviin. Aivan mahtava ohjelma! Tätä on vaan pakko jatkaa vielä tohon bibleen sillä ei tee mieli ollenkaan lopettaa vielä 😍”
”Mulla on kans lähtenyt joku 2-3kg ja mitat melkein samat paitsi että oon 3cm pidempi 😀 en kyllä ekalla viikolla käynyt edes puntarilla kun oli niin pallo olo koko ajan, kesti vähän aikaa totutella ruokamääriin. Nyt on siis kolmas viikko menossa. Mut veikkaan että jos on yhtään ollut kroppa turvoksissa tai tukossa niin tällä ruokavaliolla se on lähtenyt käyntiin, sillä selittyy varmaan äkillinen painonlaskukin. Mut ei kyl yhtään masentava aloitus ;D”
”Nyt 1,5 viikkoa bikini bibleä enää jäljellä. Painoa tippunut yhteensä ihan odottamattoman paljon: 3,5kg. Ja normaalipainon rajoissa menty koko ajan, eli ylipainoa ei ole ollut. Mutta kiinteytymistä tapahtunut ja peilikuva miellyttää silmää paljon enemmmän 🙂 etenkin viikolla 5 aloitetut ruokavaliomuutokset on ryöpsäyttänyt aineenvaihdunnan uusiin ulottuvuuksiin. Turvotus kaikonnut maidottomalla ja gluteiinittomalla ruokavaliolla ja olo sen suhteen mitä mahtavin <3 väsymys välillä piinannut treenien aikana ja päivien päätteeksi(johtuen ilmeisesti vähille jääneistä yöunista). Mutta fiilis ihan loistava, joten suuret kiitokset ohjelmista! näin lyhyessä ajassa tapahtuneet muutokset tuntuu ihan uskomattomilta! Itsekurin pitäminen koko valmennuksen ajan kannattaa ja tuottaa kyllä tulosta! :)”
”5 viikko alkaa huomenna. 3 kg tippunu ja senttejä lähtenyt. Mun peppu ei oo ikinä ollu näin kiintee jeee! Ihanaa ku ne lihakset mitä täs o vuosien aikana kasvattanu nii tullut näkyviin.
Toivotaan et on jotain kivoja jatkohommeleita tiedos 😉
Kiva kuulla et muillaki positiivisia kokemuksia. Mulla lähti nää kilot vast nyt tippuu. Et maltti o valttia ! :–D”
Kuvia ja meininkiä voi seurata instagramista hastagilla #FITNETFI ! henkilökohtaisempiin kysymyksiin vastataan info@fitnet.fi sähähköpostin kautta 🙂
ps. Meille on syksyn aikana tulossa uusia valmennuksia, olkaahan kuulolla!
