Hei!

Saavuin eilen (hieman mutkien kautta, kiitos VR :D ) Poriin. Tarkoitukseni on olla täällä muutama päivä, sillä mulla oli tänään yhden ja huomenna on toisen yrityksen henilökunnan koulutus pidettävänä. Pidän yrityksille koulutuksia heidän työtään tukevasta liikkumisesta, kehonhuollosta ja ertyisesti ravitsemuksesta.

12543349_577327509088973_1516451466_n

Olen toiminut Personal Trainerina vuodesta 2012 asti ja nyt nämä asiat alkavat olemaan mulle niin iskostuneita, termit tuttuja ja asia sen verran hallussa vuosien valmentamisen jälkeen, että on helppoa kertoa aiheesta myös isommille porukoille ja mitä tärkeintä; arki kiellä ja tavalla, jolla tavallinen kansalainen (ei mikään fitness fanaatikko) myös ymmärtää MIKSI syödään ja MITÄ syödään. MIKSI ei syödä prosessoituja ruokia vaan suositaan luonnonmukaisesti tuotettuja raaka-aineita. MIKSI syödään hiilihydraatteja, MIHIN proteiinia tarvitaan ja MIKÄ on rasvan, kuitujen, vitamiinien ynm. ravinteiden tehtävä elimistössä. MIKSI panostaa mielummin laadukkaaseen ruokaan, kuin myöhemmin maksaa lääkärisedälle? ;) 

En koskaan halua vain käskeä asiakasta tai kuuntelijaa tekemään jotain, minkä syytä hän ei ymmärrä. Pyrin aina valmentamaan asiakkaan ulos valmennuksesta ja oikeasti oppimaan ravitsemuksesta ja liikunnasta niin, että hän pärjää niillä eväillä itsenäisestikin sekä on kykenevä itsenäisiin ja tietoisiin, terveellisiin valintoihin elämässä.

12814306_10153422763495794_2869839074110977387_n

Faktahan on se, että meillä on tällä hetkellä niin paljon teollista tarjontaa ja suuri osa meistä ovat täysin markkinoinnin uhreina. Milloin tulee mitäkin uutuusTUOTTEITA ja kamppanjaa. Ymmärrettäväähän se on. Jos ei esimerkiksi koulussa kiinnostanut tieto makroravinteista, mitä ne ovat ja mihin kaikkeen niitä tarvitaan, niin ei se tieto myöskään itsestään kenenkään tietoon tule. Jos ei tiedä mikä tehtävä ravinnolla on ja miten elimistö reakoi keinotekoisiin tuotteisiin, ei välttämättä osaa olla huolestunut aiheesta ennenkuin on liian myöhäistä.

Onneksi nykyään kuitenkin informaatiota on sen verran paljon tarjolla, että ihmiset ovat tietoisempia, mediakriittisempiä ja itsenäisempiä päätöstensä kanssa. Myös varmasti tämä suomessakin jyllännyt fitness boomi on tehnyt jonkinalisen tietoiskun monien elämään ravinnon ja liikunnan kannalta. Jotain hyvää siitäkin! Varjopuolina ovat toki myös sadat erilaiset trendit, tavat ja väitteet hiilihydraateista, proteiineista ja rasvoista. Yksi syö proteiinipitoisesti, toinen hiilaripainoitteisesti ja kolmas ottaa energian täysin rasvoista. Tapoja on monia; se mikä sopii jollekkin ei välttämättä sovi itselle. Siksi onkin erityisen tärkeää olla kopioimatta muiden ruokavalioita ja ohjelmia itselleen. Kokeilla saa jos se koostuu ns. perus pohjasta ja elimistölle tärkeistä ravintoaineista, sillä tottkai ravitsemukseen kuuluu tiettyjä vakio faktoja ja jokaisen elimistö tarvitsee tietyn määrän tiettyjä ravinteita, mutta minkäänlaisilta erikoisruokavalioilta on turha odottaa että ne toimivat jokaiselle samalla tapaa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Musta on kyllä niin hauska ajatus minusta kouluttamassa ja opettamassa ihmisiä, varsinkin isompia ryhmiä. Juurihan itse istuin lukion terveystiedontunneilla, sen jälkeen yliopiston kursseilla ja FISAFin ravitsemusluennoilla. Siitäkin on muka kohta 5 vuotta kun opiskelin ravitsemustieteitä. Niin ne ajat vain muuttuvat ja ihmiset vaihtavat paikkaa itse pöydän toiselle puolelle. Kyllä aika menee nopeasti!