Heippa <3

Koska olen dieetillä, haluan herkistellä taas ! Pahoin pelkään, että nyt saatte seuraavat 15 viikkoa vielä kuunnella mun siirappisia juttuja ja herkistelyä. <3

Asiaan! Hitto mä oon ollut tänään väsynyt, samoilla fiiliksillä kuin eilenkin. Multa otettiin ruokaa pois ja käytän tällä hetkellä sellasta korkea hiilari-matala hiilari tyylistä ruokavaliota ja oon nyt halunnut kokeilla heti muutamana päivänä ne matalammat, että miltä ne tuntuu ja tuntuuhan ne aika paskalta. Ihankuin olis jotain makaronia koko kroppa, vaikka fakta on se että mulla on edelleen varmasti enemmän hiilaria kuin normaalilla ihmisellä on päivässä.  Oon vaan tottunut syömään niin hitosti ja tietenkin kun antaa treeneissä kaikkensa ja työkuvioissa on aikapaljon uusia asioita mitkä myös vievät energiaa, niin sitä on hyvin kaikkensa antanut fiilis päivän päätteeksi. :D

ONNEKSI mulla on maailman ihanimmat ystävät ja perhe, jotka tukee ja antaa voimaa. Mä en voi koskaan kiittää näitä tyyppejä tarpeeksi, vaan yritän tietenkin itse olla vastaavasti samanlainen tuki heille.

IMG_6870

Varsinkin Kristan tuki on korvaamatonta. Vaikka tää on karu laji, pää täytyy pitää kylmänä sekä jalat maassa, tappio on aina mahdollinen ja ”ihan jees” ei vaan riitä, niin silti on myös tärkeetä että on ihmisiä jotka todella antaa sulle sitä uskoa omaan tekemiseen ja niitä positiivisia sanoja. <3

IMG_6707

Rakastan ihan valtavasti <3 Oon myös niin onnellinen Kristan puolesta, sillä hänen dieettinsä sujuu niin helposti ja hyvin ! Tää mimmi tulee olemaan törkeen upea syksyllä ja mä sanon tän ihan puoleettomasti! :D

IMG_6832

Olin tänään kuntochekissä valmentajalla. Mun paino ei oo nyt paljoon tippunut, mikä tietenkin hämmentää päätä, mutta on se kunto kiristynyt. Mun kroppa on tällä hetkellä siinä painossa, mikä on varmaan sille kaikista luontevin paino, sellanen missä sen on hyvä olla, joten tästä tiputtaminen vaatii duunia. Viimevuonna aivan sama homma, samassa painossa roikuttiin pitkään ja sitten se alkoi taas tippumaan. Mulla saattaa muutenkin päivässä tippua muutaman kilon ja taas pari viikkoa pysyä samassa, kun taas joillakin tippuu todella tasaisesti. Tässä päästään taas siihen valmentajan rooliin; me ollaan kaikki todella erilaisia. Ammattitaitoa tarvitaan.

IMG_6868

Mulla takkuili treeni tänään , niinkuin sanoin olin todella loppu tänään(kin)! Vedin kuitenkin loppujenlopuksi tosi hyvän treenin, otin itselleni vain kunnolla aikaa. En oo hetkeen edes vetänyt noin hyvää olkapäätreeniä. Mä osaan halutessani jollain sairaalla tavalla motivoitua ja nauttia hieman draamasta ja tuskasta, niinkuin viime postauksessa kerroin, vedän varmasti treenit aina loppuun vaikka itkien! Ja sen jälkeen on aina ihan huikee fiilis.

Laitoin Kristallekkin jo viestin, että tänään jää kyllä HIIT tekemättä, sen verran väsyttää ja paska maistuu suussa. Kuitenkin just kun tein vikaa sarjaa olkapäille, joku mukava tyyppi tuli kertomaan että tykkää mun blogista. Se oli jotenkin niin piristävää ja positiivinen ylläri, että mäpäs piristyin siitä niin, että HIIT hoituikin yhtäkkiä helpolla.

Loppujenlopuks kaikki on niin kiinni asenteesta ja joskus sitä vaan tarvii niitä positiivisia ruiskeita jostain. Tästä itekkin oppii, että pitäis vaan aina mennä rohkeesti sanomaan jos on jotain positiivista sanottavaa jollekkin. Sitä ei koskaan tiedä miten paljon ne pienetkin asiat merkitsee!

IMG_6869

 

Oon muutenkin saanut viimeaikoina niin ihanaa palautetta blogiin, että voi herranlettas! Olette ihania ja jokaisen kommentti merkitsee aina! <3

Nyt mä vien mun pienen JLOn kevyelle lenkille ja alan nukkumaan! Huomenna mulla on hauskat tv-kuvaukset koko päivän, niistä lisää myöhemmin (:

 


About kuukausi on kohta taputeltu dieettiä. Hitto että menee aika nopeesti! Vielä kuitenkin 4x melkein sama aika, mutta veikkaan että sekin menee silmän räpäyksessä! 15 viikkoa siis aikaa SM kisoihin!

Hirveesti ei oo muutoksia tehty, samalla kaavalla menty koko dieetti tähän asti. Keskiviikkona on kuntochek valmentajan kanssa, joten saa nähdä millasta tuomiota sieltä tulee. Otetaanko ruokaa pois, muutetaanko jotain vai jatketaanko näin. Robert tais just eilen sanoa, että eikö tos vaihees kuuluis syödä jo vähemmän, kun menen edelleen joka ilta maha halkeamis pisteessä nukkumaan. :D  Mä tosin tungen itseeni niin paljon kasviksia ja vihanneksia sekä salaattia, että oma on syyni. What can I say, rakastan syömistä.

IMG_6290

 

Mä en ees rehellisesti sanottuna tiedä mikä mun paino on edes tällä hetkellä. En oo käynyt vaa’alla sunnuntain jälkeen ja oonkin päättänyt, että en stressaa sitä painoa. Sillä ei oo mitään väliä, onko mun kisapaino 52 vai 55 kiloa, kunhan kunto on sitä mitä halutaan. Mun rasvaton massa on 50kg, eli veikkaan kisapainon olevan n. 53 kiloa.

IMG_6563

  • Jakku täältä* (toi on aivan törkeen ihana, suunniteltu niin, että näyttää kuin jakku lepäisi hartioilla, mutta oikeesti siellä on käsien reijät, jolloin takki pysyy tukevasti hartioilla eikä tipahda)
  • Kengät on näköjään loppuunmyyty, mutta sama malli hapsuilla (vielä makeempi) löytyy täältä*
  • Toppi täältä*
  • Laukku Chanel

Tän viikon kaikki treenit olis pulkassa ja huomenna lepoa! On päiviä kun tuntuu siltä että tekis mieli heittää hanskat tiskiin ja kysyn itseltäni miksi mä haluan kisata, mutta kyllä mä tiedän että mä haluan ja rakastan tehdä tätä mitä teen. Jokasen treenin jälkeen olo on vaan niin huikee.

Tänään koko puntti oli niin väkisin vääntämistä. Väsytti ja rauta paino. Mulle ei tosiaan sovi ns. aamupäivä salit. Mä oon parhaimmillani vasta 18 jälkeen salinpuolella, mutta joskus on kivempi hoitaa treenit alta ja olla illan vapaalla. Varsinkin viikonloppuisin.

Hiki lensi HIITin aikana niin, että huhuh. Kyllä siinä hymyilytti treenin jälkeen ja olo oli kuin voittajalla. Kuntokin menee kokoajan eteenpäin, niin mikäs siinä. Pääsin moikkaamaan mun vatsalihaksia pitkästä aikaa! Kyllä ne sieltä kuoritaan taas esiin :)

 

 

IMG_6355

IMG_6536

Mäpäs tästä alan pikkuhiljaa laittamaan itseäni ihmisen näköseksi, jos vaikka keksis illalla vielä jotain tekemistä. Palataan :)

*sisältää tuotelinkkejä


Jep jep, edelleen suomessa. Jengi varmaan huomas mun päivityksen ig:ssä, että mä en päässytkään perjantaina vielä lähtemään.

Koko perjantai oli ihan järkyttävää kiirettä, mulla oli niin paljon duunia ja treenejä että pakkasin ihan viimetipassa laukut ja juoksin ympäri stadia hoitamassa vikoja asioita. Kun päästiin vihdoin kentälle, niin mä huomasin että mun passi on mennyt just viikko sitten vanhaksi. :D Mä en voi käsittää, justhan mä sain vasta uuden passin. Ei tullut jotenkaan mieleenkään tarkastaa voimassaolopäivää.

Meinasin vetää jotkut itkupotkuraivarit siellä kentällä. Juoksentelin edes takas poliisilaitokselta kentälle, mutta mitään ei voitu tehdä, sillä Dubai on yks niistä harvoista maista joihin ei pääse väliaikaisella passilla.

No, pienet ”mä en oo ansainnut tätä just nyt”- itkut ja kotiin ostamaan uudet lennot maanantaille. Hetken jo mietin, että nyt mä en enää jaksa. Just mun Espanjan reissu meni ohi kun olin niin kipee ja nyt tää. Oon ollut lomalla viimeks 2 vuotta sitten ja sielläkin meni koko viikko kuumeessa. :D

Mut hei, tää on vaan elämää. Näitä sattuu ja saa ainakin joskus naureskella että miten just mulle kävi näin. :D Ihan super kiva juttu on se, että lentokenttää vastapäätä on poliisiasema, jossa hoidetaan vaan tällästen urpojen passihakemuksia !! Ihan huippua, meen siis huomenna uusimaan mun passin ja saan sen n. klo 15 ja lento lähtee 17:15. Täydellistä :D

Tosin joudun lentämään melkein 13 tuntia, lontoon kautta Dubaihin. Oon säästänyt matkalle kolumnin kirjottamisen, suunnittelen fitnessmallikilpailun finalisteille koulutusmatskut matkalla ja opettelen liikennemerkit niin hyvin, että pääsen ykkösellä läpi kirjallisista :D

11325754_1401646596831823_899375344_n

Mun onnekseni mun ihan rakkaimmat ystävät Krista ja Marre oli lähössä ulos perjantaina, joten soitin niille ja lähdin messiin. Meillä oli ihan törkeen hauskaa. Juotiin pepsimaxia ja vettä kilpaa ja tanssittiin koko ilta. Käytiin teatterissa ja showroomissa.

Vesilinjalla sitä näkee kaiken tosi eri silmin. Oli ihan mahtavaa tutustua mielenkiintoisiin persooniin ja nauraa jengille ja jengin kanssa. Meillä oli sekä teatterissa että showroomissa tanssilattialla niin hauskaa, että hyvä kun en välillä pissannut housuihin nauramisesta. Vähän väliä meidän kanssa tanssi millon mitäkin tyyppejä, naisia ja miehiä ja suurinosa oli oikeesti todella hauskoja! Ihan huippua. Ihmisillä olis niin paljon hauskempaa, jos sen sijaan että istuu koko illan kyräilemässä ja dokaamassa siinä pienessä piirissä, niin olis avoin ja ystävällinen ihmisille ja ennenkaikkea kuuntelee ihmisiä! Tottakai joukkoon mahtuu näitä ”vitssi shä oot sexikäshh” tyyppejä ja sellanen on ärsyttävää, mutta sitten taas voit löytää itsesi tilanteesta, jossa on noin kymmenestä eri ”seurueesta” jengiä tanssimassa yhdessä ringissä hyvällä fiiliksellä ja nauramassa parhaimmille muuveille! Mä en kestä miten ihania ihmiset on kun niille antaa mahdollisuuksia ja jättää ennakkoluulot himaan.

11376296_1451041445196903_1830611555_n

Tulin tossa hetki sitten treenaamasta. Vedin vikat salitreenit ja HIIT:in perään. Viikko menty kohta uusilla treeneillä ja ruokavaliolla ja koutsilta tuli kuntokuvista jo nyt hyvää palautetta. Selkeesti mennyt jo näin lyhyessä ajassa eteenpäin. Toimii! Sain jopa yhden cheat päivän Dubaihin, ihan huippua :)

Mulla on hirvee post-traumaattinen stressihäiriö päällä, oon ihan varma että huomenna tapahtuu vielä jotain mun tuurille tyypillistä. Käyn ihan ylikierroksilla ja en saa varmaan unta. :D Huh! täytyy laittaa feng shuit kohdalleen ja rauhoittua.

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille <3


Moikka!

Tänään on ollut kaikin puolin tosi vaikee päivä henkisesti. Aamu ja aamupäivä meni hyvin, mutta kun menin Viiville ripsiin, niin kuulin todella surullisia uutisia ja se toi tietenkin myös mieleen monia muitakin tässä kevään ja syksyn aikana sattumia ikäviä menetyksiä. Ollut kaikinpuolin todella raskas loppu- ja alkuvuosi. Joko pikkuhiljaa riittäisi.

Puhelimessa äiti myös kertoi, että isän loputkin tavarat oltiin saatu suomeen. Isän puhelimen taustakuvana oli mun kuvia, eri lukitusnäytöllä ja toinen päänäytöllä. Myös tietokoneen taustakuvana olin minä. Se särkee mun sydämen ja tuntuu kuin joku taas raatelis mun rintaa auki. Isä oli mun suurin tukija ja turva, asiassa kuin asiassa 100% mun takana. Ei ollut varmasti päivääkään, ettei isä kertonut kuinka paljon rakastaa ja miten ylpeä on musta ja kaikista meistä lapsista.

No, otin päikkärit ja ajattelin että rauhotun niiden aikana. Ja kuka sanoo, että päiväunet virkistää? Mä ainakin herättyäni oon aina hetken niin pahasti pihalla, että en muista edes omaa nimeäni. :D Silmät oli itkemisestä turvonneet kiinni ja salille pitäis lähteä. Mulla meni valehtelematta yli kaksi tuntia, kun psyykkasin itteeni treenejä varten. Joka 5 minuutti päätin, että tänään en mene, mä oon ansainnut sen että saan rypeä himassa peiton alla. Yea right. En tosiaan ole. Ja sitäpaitsi, enemmän mä itseäni siinä satutan, kun jätän treenit välistä ja annan itselleni luvan angstata yksin himassa ja kirota elämän julmuutta, se kun ei muuta mitään.

Lähdin todella vastenmielisellä asenteella salille. Olin täynnä raivoa, koska mun ja mun koko perheen menetys tuntui niin epäreilulta ja se suututti. Teki mieli riehua ja paiskoa tavaroita.

5 minuuttia salilla ja alkoi jo mieli keventyä. Selkätreenin loppuun tein noin 35minuutin HIIT treenin, joka sisälsi pelkkää ylämäkeä, pakarapotkuja, erilaisia kyykkyhyppyjä ja askelluksia. Siihen sain purettua mun loputkin vitutukset ja nyt on jo todella paljon parempi fiilis.

Onneksi menin, sillä mä olisin muuten vieläkin himassa silmät entistä enemmän paisuneempina ja vihaamassa maailmaa. Kyllä treeni on parasta terapiaa!

It doesn’t matter how many times you fall

what matters most is your will to stand up again and fight.

lopuks jo irtos vähän hymyäkin

lopuks jo irtos vähän hymyäkin


Moikka!

Huh, eka dieettipäivä taputeltiin eilen ja se tosiaan sisälsi 3 treeniä. Aamuaerobisen, perus puntin sekä HIIT treenin, mikä painottui pakaroille. Lisäksi ruokaa tiputettiin sellanen -300 kaloria, joten luulis että alkaa pikkuhiljaa puremaan rasvaan. Tuntuu ainakin heti laihemmalta hah! Aivot sulaa ilmeisesti tästä meiningistä ;)

Olin jo melkein unohtanut miltä tuntuu, kun on lähes jatkuvasti hiestä märkä. :D Tällästä tää nyt on seuraavat 4,5kk. Kokoajan treenaamassa tai duunissa. Ei paljoo tarvi kantaa huolta siitä onko tukka tai meikit hyvin :D

Alotin tänään myös SuomiPopin Anni Hautalan kanssa prokkiksen, jossa laitetaan mimmi kuntoon! Annilla on onneks hyvä pohja, mikä helpottaa duunia, mutta ei se silti helpolla tuu pääsee ;)

11355223_389721377884518_2039380331_n

 

Mulla oli ainakin hauskaa kun sai taas jotain muuta rääkätään välillä! Olin eilen omien treenien jälkeen niin loppu, että lähinnä kuolasin päälleni loppuillan. Aamulla jalka paino todella, vaikka olin about kympiltä nukkumassa ja heräsin 6:30.  Tää vaatii totuttelemista taas, onneks alotin preppaamaan ja totuttelemaan jo ennen varsinaista dieettiä!

Mun ei onneks normaalisti tarvis vetää näin montaa treeniä päivässä, ainakaan vielä, mutta lähden loppuviikosta pienelle lomalle, joten yritän saada ennen sitä mahdollisimman monta treeniä alle, ettei tarvitse matkustuspäivinä stressata. Normaalisti se olis n. 2 x treenit päivässä.

Hei! Meillä on instagramissa kilpailu Fitneti.fi:n kanssa ! Eli halutaan saada ihmiste liikkumaan ja tehdä siitä myös hauskaa! Ideana on lisätä vauhdikas/hauska kuva itsestään instaan hastagilla #FITNETFI ja paras kuva voittaa ilmaisen 6- viikon valmennuspaketin!! Paketin saa itse valita tietenkin :)

11351219_1443913915925179_2057555835494535318_n

 

Ja sitten, ettei menis ihan pelkäks treenaamiseks tää elämä, niin täten ilmoitan kaikille lattarimusiikin faneille ja niille, jotka etsivät kunnon tanssimestoja, että stadissa olis yks aivan mahtava latinomusiikkiklubi, jossa on nyt lauantaina kesän avajaiset! Mä itse oon suuri lattarimusiikin fani, aamuaerobiset menee hyvin pitkälle samantyyppisen musiikin parissa ja tykkään tanssimisesta ihan älyttömästi. Monilla klubeilla vaan nykyään ei enää tanssita? Tai sitten musiikki on sellasta konemusiikkia jota mun tanssi-soluni eivät ymmärrä ;)

Sen verran vielä liikunnasta, että tanssiminen on muuten aivan törkeen hyvää treeniä, joten jos ei oo lauantaina aerobista tehty niin tänne vaan vetämään muuveja! Vielä muutama vuosi sitten kävin frendien kanssa ihan tosissaan treeni mielessä tanssimassa clubeilla. :) Seuraavasta linkistä pääset facebook sivuille, mutta tässä lyhyesti:

Casa Latina Helsinki – kerran kuukaudessa järjestettävä Suomen suurin latinomusiikkiklubi!
Kuukausittain Teatteri Forumissa järjestettävä Music Club Casa Latina tuo kaikille korville ja jaloille tämän hetken kuumimmat latinohitit sekä vanhemmat klassikot jotka takaavat sen, että bailaaminen näissä bileissä on hauskaa! Musiikista huolehtivat latinomusiikkiin erikoistuneet Dj:t Etelä-Amerikasta sekä Suomesta. (:
Kaksi erillistä tanssilattiaa joista Latin Fiesta Venuella soittavat mm. UMK 2015 kilpailusta tuttu Norlan El Misionario sekä Dj Ippe ”Don Jefe” sekä vierailevat soittajat. Musiikki on kansainvälistä kaikkien tuntemaa latinomusiikkia yökerhomenigillä. Eli tällä puolella ei tarvitse latinotanssiaskelia osata koska musiikkia voi tanssia kuten normaalissakin yökerhossa vapaaseen tyyliin.
Bar Cuba Venue on pienempi puoli jossa loistava naispuolinen Dj La Canela soittaa lähinnä Kuubalaista musiikkia, Salsaa/Timbaa, Kizombaa, Reggaettonia jne.
Luvassa on hengästyttäviä iltoja, joissa tuntuu, kuin olisi Havannan, Rio di Janeiron tai Miamin latinokortteleiden hiostavan kuumilla tanssisaleilla :)