Heippa!

Eilen käväsin pitkästä aikaa ulkona. Lähdettiin tyttöporukalla Kiilaan syömään ja jatkettiin siitä Teatteriin. Oli oikeesti tosi hauskaa käydä vähän tuulettumassa, mutta herranjumala mitä jo muutama viinilasi saa aikaan nykyään. Koko päivä ollut taas jotenkin todella ihmeellinen, jopa hieman masentava olo. Nykyään kun käy niin harvoin ulkona, niin oikein yllättyy miten selkeät vaikutukset alkoholilla on myös psyykkisesti.

10986894_10152699418505794_6347644929695040296_n 11021125_10152699535570794_6605488623053399085_n

Kävin hakemassa Ferreristä mekon itselleni illaksi. Sieltä löytää ihanan uniikkeja asuja, jotka eivät tule heti ensimmäisellä vastaan.

10991139_10152694483705794_618122927191555365_n

Viimeviikko sujui mukavasti. Kiire on kokoajan kova, mutta se on vain positiivinen ongelma. Ensiviikosta tulee myös erittäin kiireinen. On kuvauksia, palavereja, ohjauksia, treenejä ja tiistaina pääsen vihdoin katsomaan kutsuvieras enskariin Luokkakokous elokuvan, jossa mullakin on pieni rooli. Törmäsin myös itseeni Arttu Wiskarin musiikkivideolla, ihanan pullantuoksuisena myyjänä! :D

10666169_286572238201451_1029236054_n

 

Ens viikolla taidetaan saada meidän Jussi Ridanpää, #JUSSIKUNTOON, projektin eka jakso ulos. Jussi on nyt kuudessa viikossa laihtunut -10kg, eli mieletön meininki on päällä ja kovaa vauhtia mennään eteenpäin. Ohjelmasta saa varmasti moni hyviä vinkkejä sekä motivaatiota omiinkin projekteihin, joten kannattaa seurata. (:

10561054_784964764912558_616947659_n

 

Nyt löytyy myös Jalosaurin blogista sekä youtubesta belfie- workout treenivideo. Treeni ei ole mun perus treeni, sillä salila ei löytynyt esimerkiksi smith- konetta jossa aina teen bulgarialaisen, eikä esimerkiksi takareisi konetta, mutta lupaan että noillakin ohjeilla saa takareidet ja pakaran kipeäksi ;)

Belfie treenin kunniaksi laitan kisan pystyyn ja haastan kaikki kokeilemaan treeniä! Ens viikon aikana tägää itsestäsi kuva instagramiin hastagilla #Belfieworkout. Parhain kuva voittaa oma valintaisen Vita Liberata tuotteen! Kisa on käynnissä 23.2-1.3 ajan. Eikun treenaamaan ;)

Jalosaur blogi // Tommi Jalomäki, treeni bloggari

Facebook Jalosaur

Belfie Workout

– Back Squat 5×10-15
– Cable Glute Side Kick 4×10-12 (each leg)
– Cable Glute Kick Back 4×10-12 (each leg)
– Bulgarian Squat 4×10-12 (each leg)
– Leg Press Wide Stance 4×10-15
– Barbell Stiff-Leg Deadlift 5×10-12

 

Petri Mast

Petri Mast

Hi!

Yesterday was the first time in ages that i got to go out with the girls, we went to Kiila for dinner and from there we went to Teatteri. It was really fun to go freshen up myself, but its really amazing what a couple of glasses of wine can do to me now. The whole day has been really weird, i almost feel a little depressed. Now that i don’t go out that often, i can really see how much alcohol affects me psychologically.

I went out to get myself a new dress for the evening from Ferrer . You can find really beautiful and unique clothing from there, something you don’t see in every store.


Last week went by nicely. Im busy all the time, but I quess its only a good thing. Next week is also going to be very busy. I have photoshoots, meetings, coaching, training and on tuesday i get to go see the movie Luokkakokous as an invited quest, i also have a small role in the movie, and I also found myself from the music video of the new Arttu Wiskari song, as a lovely shopkeeper!


We might get our first episode of the Jussi Ridanpää #JUSSIKUNTOON project next week. Jussi has now lost 10kg in 6 weeks, the feeling is great and were really progressing fast. There are a lot of good tips and a lot of motivation for your own projects, so i recommend following it!


Now you can find the belfie-workout video from youtube and from Jalosaur’s blog. The workout is not a normal workout for me, because i couldn’t find a smith- machine from the gym to do a bulgarian squat, neither could i find a hamstring machine, but i promise that the workout will make your glutes and hamstrings burn.


And in honour of the Belfie workout i challenge everyone to try the workout and to enter competition! During next week use #Belfieworkout after you tried the workout. The best picture will win a Vita Liberata product of your own choosing! The competition is open from 23.2 to 1.3! Better start training!


Heippa!

En oo aikoihin kerinnyt kirjottelemaan teille kuvauksista. Kuvauksia teen eri syistä, joskus duuniksi, joskus palveluksina kavereille/tutuille ja joskus jotkut kuvaukset ovat itselle hyvä mahdollisuus päästä esille hauskan asian parissa.

Eilen kuvattiin Tommin aka. Jalosaurin kanssa Pakara- ja takareisitreeni videolle. Käsikirjoituksessa oli sopivasti huumoria mukana, joten kuvauksissakin oli erittäin hauskaa. Päästiin alottamaan vasta kympiltä kuvaukset ja vaikka oltiinkin todella ripeitä, niin olin about puolen yön aikoihin himassa.

IMG_6279

Opetan Tommille miten belfie otetaan!/Me teaching Tommi how to take a belfie.

Kiitos New balancelle paidasta ja kengistä!

Kiitos New balancelle paidasta ja kengistä!

10987319_10152678016470794_90277437423830197_n

Videomateriaali tulee varmaan parin viikon sisään. Pääsette vähän tutustumaan mun takatreisi-pakaratreeniin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuvausten jälkeen olikin pieni stressi siitä, että on niin vähän aikaa nukkua kunnes täytyy taas istua meikissä! Äkkiä iltapala naamaan, JLO ulos ja suihkun kautta nukkumaan. Nukahdin kyllä yllättävän nopeasti ja nukuin todella sikeesti. Aamulla oli jopa hyvin kivuton nousta ylös, eikä ihme, sillä tiesin että päivästä tulee todella hauska. Luvassa oli kuvaukset yhden lempi kuvaajani  Petri Mastin kanssa ja kuvaus kavereiksi sain upean Mari Valosaaren sekä hulvattoman Sami Hedbergin. Mua alkaa naurattamaan kun vaan ajattelenkin tän päiväisiä kuvauksia.

604104_10152679508065794_7029506662471976118_n

10995428_10152679511150794_4986586062833589217_n 10993472_10152679511565794_5222584545494936631_n

10991074_10152679000380794_2465571421409202572_n

 

IMG_4581

kuolen nauruun….

10958498_441750712648217_858338322_n

 

Mari on niin upeassa kunnossa ja kisaa pian GoExpojen Fitness Universe kisassa. Voitteko kuvitella, että Mari on pienen lapsen äiti? En minäkään. Hatun nosto.

Unohdin kertoa kokonaan mitä kuvattiin. Eli tänään tehtiin matskua Pullukka Run tapahtumaan, jonka ideana on saada ihmisiä liikkumaan. Tapahtumaan on tervetullut kaiken ikäiset ja kokoiset ihmiset. Ajattelin itsekin käydä juoksemassa sen 10km lenkin!

Kuvat tulevat Pullukka Run tapahtuman uusille nettisivuille sekä todennäköisesti käytetään mainoskuvina. Saan varmaan muutamia kuvia omaankin käyttöön, joten jaan niitä tänne ja instagramiin myöhemmin.

10983392_10152904335492911_1447130163024469411_n

 

 

Hi!

I havent been able to write to you guys about photoshoots in ages. I do photoshoots for different reasons, sometimes for work, sometimes as a favour for a friend and sometimes they are a good chance for me to come up with a fun subject. Yesterday I had a videoshoot with Tommi aka. Jalosauri , about hamstring and glute workout. The script had a nice amount of humour, so we had a blast at the videoshoot. We got to begin only at 10 and eventhough we were quick, I was at home at about midnight.

The videomaterial should arrive inside two weeks. You will get to familiarise with my glute and hamstring workout.

After the videoshoot I had some stress about how little amount of sleep I would get until I had to be in a shoot again, so I took JLO out, went to the shower and straight to bed. I fell asleep surprisingly fast and I slept really well. In the morning I didnt really have any struggle getting up from bed, and that wasn’t a miracle because I knew how fun the day would be. We had a photoshoot with one of my favourite photographers, Petri Mast. And I was modeling with the gorgeous Mari Valosaari and the hilarious Sami Hedberg. Im starting to laugh just by thinking about the photoshoot.

Mari is in a wonderful shape and will soon compete in the GoExpo, Fitness Universe competition. Can you imagine that Mari is the mother of a small child? Neither can I. Amazing.

I forgot to tell you about what we were shooting. Today we made some material for the Pullukka Run event, its idea is to get people to move more. People from all ages and sizes are welcome. I thought about going to run the 10km run myself!

The photos will come to the Pullukka Run’s new website and will probably be used as commercial photos. I might get a couple of pictures myself, so I will share them here and to instagram later.