Kyllä, mä meinaan olen koko vlopun NFE:ssä edustamassa Leaderia ja mä oon ihan kauhuninnoissani tästä asiasta.

Oon ollut nyt viime syksystä asti todella ulkona kaikista Suomen fitness piireistä. Tosin olen kyllä aina ollut ja vältellyt niitä ihan tietoisesti. Tykkään omasta rauhasta ja siitä, että se on minä vastaan minä, sekä pysyy sellaisena asiana mulle, jona itse sen haluan olevan. Kun kiinnostuin fitneksestä ja löysin lajin vuonna 2011, en todellakaan kiinnostunut siitä minkään muun vuoksi, kuin sen mitä se yksinkertaisimmillaan on. En koskaan halunnut harrastaa fitnestä tai käydä salilla, jotta kuuluisin johonkin piiriin tai ole hakenut sillä minkäänlaista yhteisöä ympärilleni.

14494607_10153944517845794_8305615950165725484_n

Oikeestaan vähän kaikessa on sama homma. Blogaamisessakin. Mua ei koskaan nää niissä lukuisissa eventeissä, tapahtumissa ja tilaisuuksissa joita bloggareille järjestetään ja joihin satelee kutsuja sähköpostit täyteen. Niitä olisi viikon jokaiselle kalenteripäivälle vähintään kaksi, jos vain olisi aikaa. Toivoisin pääseväni enemmän lanseerauksiin ja tapahtumiin, mutta rehellisesti sanottuna olen päivien ja muiden töiden, sekä treenien jälkeen niin loppu, että jos vapaa-aikaa löytyy, se pyhitetään levolle tai ystäville ja perheelle.

Sama fitneksessä. En käy seminaareissa, en leireillä, en tapahtumissa. En mitenkään hengitä ja elä vain fitnestä tai blogaamista. Teen ja toteutan lajia koska rakastan sitä ja mulla on palava intohimo treenaamiseen ja fitnekseen elämäntapana, en siksi että kaikki se muu siinä ympärillä hirveästi kiinnostaisi. Sama kirjoittamisessa; olen tehnyt sitä niin pienestä asti kuin vain muistan ja se on yksi tapani toteuttaa itseäni.

14492424_10153944517885794_3569459492580840424_n

Takki : Alpha Industries, Popot: Nellycom, Housut: Bershka

Kuitenkin on todella kiva mennä pitkästä aikaa kunnon fitness messuille sekä inspiroitumaan ja katselemaan kisameininkiä viikonloppuna. Mua vähän jännittää se, miten reagoin siihen kisaamiseen. Toivon todella, etten saa mitään järisyttävää kisakuumetta ja aloita kisakautta VÄLITTÖMÄSTI, vaan pysyn järjissäni NFE:n jälkeenkin ja osaan nyt nauttia siitä, että treenit kulkee ja olo on hyvä sen suhteen. Ettei taas mentäisi perse edellä puuhun. ;)

Seuraavana viikonloppuna onkin Blog Awardsit, joten ensin käydään imasemassa inspistä oikeen kunnolla fitneksestä ja sen jälkeen pääseekin inspiroitumaan blogijutuista! :D

Mulla ei oikeastaan ole minkäänlaisia ennakkosuosikkeja bikinissä, olen ollut niin pihalla kisaajista jo pitkään. En hirveästi ole seurannut, enkä yleensä seuraakkaan. Jos jotain on somesta oppinut, niin sen ettei ainakaan kannata instagram kuvien perusteella tehdä johtopäätökisä. Se mitä lavalle tulee voi olla aivan jotain muuta! Joten kisaajatkin huom; älkää verratko itseänne somessa kehenkään, keskittykää siihen omaan juttuun ja luottakaa omaan tekemiseen. Hirveästi tsemppiä kaikille kisaajille! <3 Nyt saa olla ylpeä itsestä!

Mua saa tulla ehdottomasti moikkaamaan Lahdessa jos eksyt paikalle ja törmäillään! :)


Taas on se aika vuodesta kun kisakuume nostaa päätään. Haistan itseruskettavan ja kuivatusviinin nenässäni, sekä muistelen sitä jännitystä lavan takana. Oi että se on ihanaa! Just eilen haaveilin ääneen kisaamisesta, johon kaveri tokaisi että no miks et kisaa? Harva ymmärtää miten kokopäiväistä työtä se vaatii, se vie päivästä vähintään treenien osalta 3-4 tuntia, sekä dieetin energialevelit ja lopussa jopa pään toiminen ei ole sitä parasta, varsinkaan jos on itse vastuussa omasta elannostaan yrittäjänä. Nostan hattua kaikille, mutta erityisesti äideille ja kokonaispäiväisille yrittäjille, jotka sinne lavalle nousevat!

Treeniselfieitä pitkästä aikaa. <3

Treeniselfieitä pitkästä aikaa. <3

Millaista mun arki on tällä hetkellä? Sen lisäksi että mulla on tämä blogielämä johon kuuluu paljon tapahtumia, yhteistöitä, sähköposteja, kuvaamista, editointia ja tekstin luomista, vuorovaikutusta lukijoiden kanssa, aktiivisuus somevaikuttajana, treenielämä, henkilökohtainen valmentaminen, fitnet.fi:n toimitusjohtajana oleminen(kehitys,kuvaukset, valmennus,työntekijät,sähköpostit…), kaikki muut kuvaukset & milloin minkäkinlainen mediatyö (esimerkiksi ensiviikolla 2 kuvaukset, yksi ohjelmavierailu), sähköpostit, niin olen myös osakkaana järjestämässä ensi vuoden tammikuulle hyvin isoa ja monimuotoista messutapahtumaa, jossa (JUMALLLLLAUTA MIKÄ ALA) ei sitten työtä puutu :D Viikon päästä alamme myös kuvaamaan aivan älyttömän siistiä formaattia LOOPin kanssa, mikä vie kyllä oman aikansa ja energiansa. Sen lisäksi tulolla olisi muutamia tv-studiolla tehtäviä infomercial kuvauksia. Nyt alkaa muutama prokkis Youtuben puolella, joka vaatii myös kuvaustunteja, editointia….Kyllä tässä päivät mukavasti täyttyy, ei ole tekemisestä pulaa. Sen lisäksi mun pitäisi päästä tekemään muutama työreissu ulkomaille, jonne mua jo hoputetaan.

Sitten mulla on (ainakin pitäisi olla) myös muu elämä, kuten perhe, kaverit, kodinhoito ja JLO <3.

Menoja ja tekemistä kun listaa niin tulee vähän hullu olo, mutta onneksi suurinosa hommista ovat myös projekti luontaisia ja niitähän mä rakastan. Välillä on iisimpää, välillä kiireisempää ja kesät ovat usein niitä aikoja, kun saa töiden osalta levähtää. Olin syksyn alkaessa todella innoissani siitä, että yritykset heräilevät, ihmiset aktiivistuvat ja saa alkaa taas painamaan hommia kunnolla.

14368798_10153915261660794_7245366704170901696_n

Treenejä on keritty vetämään tällä viikolla 4 salia, 4 aamulenkkiä, 2 HIIT treeniä ja tänään suunnittelin pitää kokonaisen lepopäivän. Suunnitelmana oli alunperin vetää aamulla kuntopiiri, mutta mulla on hieman kurkku kipeänä, joten katsotaan sen mukaan, menenkö vai tuleeko tänään totaalilepo. Kymmenen treeniä on jo ihan kiitettävä määrä offilla, mutta jos olisin kisadieetillä, lisäisin tuohon listaan ensinnäkin tehoja tuplasti aamulenkkeihin, kalenteriin tulisi vähintään 1 salitreeni sekä aamutreeni lisää ja ainakin 1 x HIIT kylkeen vielä. Lisäksi esiintyminen ja sen harjoittelu sekä kehonhuolto tulisivat kalenteriin. Unirytmi pitäisi myös saada ehdottomasti kuntoon ennenkuin kisadieetille voi edes harkita lähtevänsä.

Valitettavasti kaikkea ei voi tehdä samaan aikaan ja mun täytyy priorisoida ne tärkeimmät asiat elämässäni ja tällä hetkellä mun treenit kulkevat niin hyvin; kokoajan mennään hitaasti, mutta varmasti kohti tavotteita. Olen erittäin tyytyväinen tämänhetkiseen treenitilanteeseen enkä halua kehittää treenaamisesta itselleni stressitekijää, kun se on niitä ainoita asioita joista saan tällähetkellä puhtia arjen pyörittämiseen ja jaksamiseen.

14440991_10153915348585794_6430616118326030409_n

Vaikka fitness elämäntapana on mulle tavallaan myös duunia, niin tällä hetkellä haluan pitää sen asiana, joka kantaa mua eteenpäin, eikä stressaa mua tai tunnu työltä. Mä viihdyn mun kehossa, mulla on hyvä olla, kunto on palannut takaisin ja voimatasot sen mukana. Lihakset ovat saaneet pyöreytensä takaisin ja jaksan taas treenata kunnolla. Mikä on kuitenkin ihaninta; odotan treenejä joka päivä! 

Kun treeni-ilon ja terveyden kadottaa hetkeksi, osaa sitä arvostaa taas aivan eri tavalla. Valitettavasti me ihmiset opitaan usein vasta arvostamaan tiettyjä asioita, kun niitä ollaan meiltä viemässä.

14433215_10153915400550794_5245376076999122102_n

Olen kuitenkin kaikesta huolimatta juurikin niin hullu, että jos multa rehellisesti kysyttäisiin, niin varmasti lähtisin kisadieetille jos ympärilläni ei olisi ihmisiä takomassa järkeä päähäni :D


Moikka!

Mä oon niin fiiliksissä kun salilla menee todella hyvin ja voimatasot nousee taas tasaiseen tahtiin joka viikko. Energiaa on kummallisen paljon ja vaikka olenkin nyt tehnyt niitä tuplatreenejä, joita lupasin olla tekemättä, niin oon tuntenut itseni todella energiseksi kokoajan. Varmasti osittain johtuu siitä, että oon nyt kolmisen viikkoa keskittynyt treenaamiseen kunnolla ja järjestänyt sille aikaa, joka näkyy kunnossa ja jaksamisessa. Oon myös nukkunut todella hyvin.

13872954_10153766463870794_7521377845328336532_n

Juttelin eilen treenin jälkeen frendin kanssa siitä, miten kivaa on kun treenit alkaa taas kulkemaan kunnolla ja salilla on paljon kivempi käydä, kun ei ole kroppa aivan tulessa ja paskana seuraavat päivät ja rauta ei paina niin toivottoman paljoa. Lihasmuisti on siitä mukava juttu, että vaikka olisit treenaamatta jonkin aikaa, esimerkiksi muutaman kuukauden, niin kuitenkin uudelleen aloittaessa kehittymisesti on nopeaa ja suorituskyky sekä voimatasot palautuvat nopeasti ennalleen.

Aina ensimmäiset kerrat tauon jälkeen ovat kuitenkin kirjaimellisesti aivan ahterista. Tuntuu että on maailman huonoin ja surkea kuntoisin tyyppi, eikä liikkeetkään mee yhtään niin sulavasti kuin ne ennen meni. Koko treeni on lähestulkoon kömplöä heilumista ja kokeilua. Kostoksi pakko vetää raivolla crosstraineria loppuun, kun v*tuttaa niin paljon koko treenaaminen.

Sitten jos osaa kuitenkin sen verran treenata että liikkeet menee perille oikeisiin paikkoihin ja sitä lihastakin löytyy jonkinverran, niin oot aivan kuin kokovartalohalvaantunut seuraavat kaksi-kolme päivää. Sattuu niin paljon ettei meinaa sängystä päästä, eikä puhuta edes siitä vessassa käymisestä ilman inva-WC:n tukikaiteita. Great! Kiinnostaa ihan sikana mennä uudestaan.

13776024_10153766463865794_7743425829838261129_n

Ei voi muuta kuin luottaa tekemiseen ja raahautua uudestaan toteamaan että jep, yhtä nihkeetä tämänkin lihasryhmän treenaaminen. Mä ymmärrän TÄYSIN ihmisiä, jotka treenaavat ensin vaikkapa kaksi viikkoa-kuukauden, pitävät kuukauden taukoa tai treenaavat sillon tällöin salilla sen mukaan kun ehtii,  että miksi siihen salitreeniin ei oikeen koskaan kunnolla rakastu ja miksi se nimenomaan tuntuu joltain pakolliselta velvollisuudelta. Herranjumala, jos mun treenit olis aina sellasta kuraa mitä ne on jo muutaman viikon tauon jälkeen, niin en mäkään haluis käydä. Vasta parin viikon väkisin treenaamisen ja nihkeilyn jälkeen aletaan pääsemään siihen vauhtiin ja kroppakin tajuaa homman nimen.

Säännöllisyys rakkaat ihmiset, se on se juttu. Sä et voi kehittyä, jos sä taputtelet sieltä täältä silloin tällöin. Sä saatat ehkä ylläpitää jotain peruskuntoa, mutta niin ei ikinä tule löytämään sitä paljon puhuttua rakkautta lajiin. Sillon ei varmasti tuu tarpeeksi usein lähdettyä salilta hymy huulilla tai pidetä treeniä päivän odotetuimpana hetkenä.

Jos jaksaa vääntää muutaman viikon, aloittelijat ehkä jopa muutaman kuukauden jotta treeni alkaa sujumaan, niin varmasti todennäköisyys pysyvään harrastukseen ja elämäntapaan on varmempi, kuin ainainen silloin tällöin käyminen ja kokeilu. :) Haasta itsesi käymään säännöllisesti salilla tai jonkun muun mieluisen lajin treeneissä vähintään muutaman kuukauden, niin olen varma että alkaa fiilis muuttumaan, kun huomaatkin että homma sujuu paljon mukavammin ja suorituksesi vain paranevat!

13775856_1620645051559202_1949485433026390828_n

Sitten aivan super kiva tapahtuma kaikille ylös kalenteriin jo tässä vaiheessa! Elikkä kaapelitehtaalla järjestetään 13.-14.1 FitExpo, joka on kaikkea muuta kuin tavalliset messut! Mulla on ollut kunnia päästä mukaan yhdeksi messujen järjestäjäksi ja olen todella innoissani tapahtumasta, sillä tää on kaikkea muuta mitä tarjolla on tällä hetkellä.

Nimikin kertoo, että meininki on hyvin fitness, mutta toisinkuin suomessa ollaan jostain syystä sana fit ja fitness suomennettu maitorahkaksi ja vanhanliiton bodaamiseksi, niin nämä messut eivät ole pelkästään ”fitness ihmisille”, vaan tämä on koko suomen kansalle suunnattu liikunta- ja hyvinvointitapahtuma, jossa nähdään ja koetaan pelkän perinteisen messutapahtuman lisäksi myös erittäin visuaalisia kokemuksia. Tapahtuma sisältää uusimpien sporttitrendien, terveystuotteiden ja liikuntamuotojen lisäksi suomen ykkösartisteja, motivaatiopuhujia, mind coacheja ja vaikka mitä. Messuilla keskitytään pelkän fitness vartalon sijaan tasapainoisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin löytämiseen sekä koko elämän läpi kestävien elämäntapojen luomiseen.

Tapahtuma on suunnattu koko perheelle, niin vaippaikäisistä vanhuksiin asti. Se on kaiken kokoisille, pituisille ja muotoisille ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja oman juttunsa löytämisestä! Jokainen ihmisolento on hyvin tervetullut messuille viihtymään. :)

Käy tykkäämässä FitExposta Facebookissa ja pysyt kartalla tulevasta! Sen lisäksi haluan myös kutsua teidät kaikki 20.8 Hernesaaressa järjestettävään ilmaistreeni- ja hyvinvointitapahtumaan, jossa laitetaan hiki lentämään ja pidetään hauskaa! Mäkin tuun kertomaan teille muutaman sanasen ja vinkin treenaamiseen sekä ruokavalioon liittyen. Lisäksi mukana on huippuja treenien vetäjiä mm. crossfit basementilta, juontajia LOOPilta ja huippu DJ:t pitämässä huolta meiningistä. :) Toivottavasti tapaisin mahdollisimman monen lukijan paikalla!


Elän tällä hetkellä aikaa, kun mulla ei ole melkein neljään vuoteen ensimmäistä kertaa omaa valmentajaa. Mulle on tullut muutamia valmennus- ja tiimi ehdotuksia, mutta koen tällä hetkellä, että viime syksyn loppuun palamisen jälkeen on tärkeää, että löydän tien ja rytmin treenaamiseen ensin itse, ennenkuin sekoitan valmentajaa kuvioihin. Nyt on tärkeä kuunnella omia tuntemuksia ja mennä sen mukaan.

Muuten mulla aivan varmasti olisi valmentaja. On paljon helpompi toimia, kun on joku jolle on ikäänkuin tilivelvollinen ja jonka ohjelmia on luvannut noudattaa. Se on vastuun jakamista ja tiimityötä; kunhan vain teet mitä on sovittu ja luotat valmentajaasi. Ei tarvitse itse laskeskella kaloreita, makroja tai treenien määrää. Sun tehtävä on noudattaa ja olla luottamuksen arvoinen.

IMG_0349

Mä itse rakastan valmentaa. Mulla on tällä hetkellä muutamia tyttöjä etävalmennuksessa ja heidän kehittyminen saa mutkin innostumaan tämän lajin hienoudesta aina uudestaan ja uudestaan. Viime viikolla uusi valmennettavani kertoi iloisia uutisia, ei pelkästään -3kg painonpudotuksesta 1,5 viikossa, vaan henkisestä hyvinvoinnista ja energisyydestä. Isoin ongelmamme oli ratkaista, miten hän jaksaisi syödä kaikki ruokavalion ruoat. Tällainen palaute saa aina onnistuneen olon ja suurimman kiitoksen työstäni.

Olen ennenkin kertonut, että mä en valmennuksissani käytä VHH dieettiä tai kituuta ketään. Myöskään meidän fitnet.fi sivuston valmennuksissa ei yhdessäkään mennä pika-super-nälkä dieetti meininkeihin, vaan ruokapuolessa panostetaan monipuolisiin, terveellisiin ja ravitseviin ruoka-aineisiin ja energiat otetaan hiilihydraateista. Ihmiset huomaavat vasta ruokapäiväkirjaa pitäessä, etteivät ne laadukkaat hiilihydraatit ketään lihota, vaan se ylenpaattinen, jatkuva napostelu ja ohi syöminen.

Asiakkaat ovat usein käyneet monia valmennuksia läpi ja olen vuosien varrella laittanut merkille, että varmasti yleisin toive ruokavalioissa on, ettei tarvitsisi joka päivä syödä samaa ruokaa eikä varsinkaan litroittain maitorahkaa. Ellei joku erikseen halua, ei mun tekemissä ruokavalioissa ole maitorahkaa, enkä koskaan tuki asiakasta maitotuotteilla tai turhilla lisäravinteilla, sillä olen itse joskus tietämättömänä ”vanhanliiton bodarin” valmennettavana tukkinut itseni rahkalla ja proteiinilla niin pahasti, että kehoni meni aivan tukkoon. Muistan kun siirryin Akin valmennettavaksi ja hän naureskeli, että minua oltiin syötetty kuin bodaria. :D Sillon ei naurattanut.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Valmentamisessa on selkeästi otettu askelia eteenpäin viimeisinä vuosina. Vielä minun astuessani fitness maailmaan, kuului lähes jokaisen ruokavalioon maitorahka, raejuusto ja mehukeitto. Uskallankin väittää, että vaikka kukaan ei halua vanhanliiton gurujen ja bodareiden varpaille astua, niin myös meissä nuoremmissa valmentajissa on potentiaalia ja uutta tietoa, sekä järkevyyttä tavoissamme valmentaa. Ja puhun nyt tavallisista ihmisistä. Uskaltaisinko sanoa niin, että pieni brutaalisuus väistyy ja järkevyys astuu kehiin. Ihmisillä on enemmän tietoa siitä, että pitkäjänteisyyttä vaaditaan tavotteiden saavuttamiseksi ja ylikunto sekä sen seuraukset eivät ole urbaanilegendaa. Monet tarinat ylisuorittamisista ja loppuun palamisista sekä syömishäiriöistä ja naisten hormonaalisista ongelmista ovat levinneet median kautta ihmusten korviin ja sen positiivisena seurauksena olen huomannut, että asiakkaat kaipaavatkin pikadieetin sijaan kestävää elämäntapamuutosta, mikä on ainoastaan mahtava asia tällä alalla! Jokaisesta on helppo ritistää kiloja hetkessä ylitreenaamisella ja niukalla ruokavaliolla yhdistettynä, mutta se miten kestäviä tulokset ovat ja mitä dieetin jälkeen seuraa, ovat asia erikseen.

13754286_10153759610235794_5626270621671834969_n

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon! <3  Ja muuten, jos joku haluaa nähdä mun treeneistä ja arjesta enemmän, niin seuratkaa mua snapchatissa: Lindamanuella ! Siellä on paljon enemmän mun arkista fitness hömppää ja treenimeininkiä, kuin missään muualla. :)

 

 


Tässä on ollut kuumana puheenaiheena IFBB:n uusi aluevaltaus: lasten fitness kilpailut. Tämä älynväläys edustaa mun silmiin pelkästään väliinpitämätöntä ahneutta ja silmitöntä typeryyttä sekä vastuuttomuutta. Olen sanaton sekä järjestäjien että vanhempien puolesta. Uskomatonta. Lapsimisseys ilmeisesti muuttui buumin mukana lapsien fitness kilpailuihin. Voi pieniä…

lähde: http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/157660-Ifbb-wtf

lähde: http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/157660-Ifbb-wtf

IFBB senkuin vain kehittyy. Uusia kategorioita ilmestyy jatkuvasti ja lajien sääntöjä, poseerauksia ja kilpailun mallia muokataan jatkuvasti. Välillä tuntuu siltä, ettei kukaan oikeastaan tiedä mitä loppujenlopuksi edes haetaan. Varsinkin bikinissä, joka on kokenut aikamoisen muodonmuutoksen vuosien varrella.

Kun itse 2011 ihastuin bikiniin kilpailulajina, näyttivät kilpailijat urheilullisilta ja hyvinvoivilta naisilta. Juuri sellaisilta millaiseen kuntoon pääsee ilman hormoneja ja lähinnä hyvillä, pitkäaikaisilla ja säännöllisillä elämäntavoilla. Deetillä ei haettu liian matalaa rasvaprosenttia eikä bikini tytöiltä vaadittu ”kehonrakennusmaisia” piirteitä, päinvastoin, IFBB:n säännöissä luki, että liiallisesta lihaserottuvuudesta rankaistiin.

Bikini vaikutti mun silmiin juuri ihastuttavalta lajilta, sellaiselta johon on turvallista astua mukaan. Jos olisin ihannoinut suurempaa lihasmassaa ja todellista kilpailua lihaksikkuudessa, olisin tottakai valinnut bodyfitneksen lajikseni. Tosin niistä ajoista myös bodyfitness on muuttunut. Edes bodyfitness silloin ei näyttänyt siltä, mitä bikinifitness vaatii nyt PRO tasolla.

Mun maailmassa bikini kilpailija näyttää tältä:

Yarisha Ayala 2013

Yarisha Ayala 2013 kuva: Isaac Hinds / bodybuilding.com

Yarisha Ayala 2013 kuva: Isaac Hinds / bodybuilding.com

Yarisha Ayala 2013 kuva: Isaac Hinds / bodybuilding.com

Kun taas nykyään sama mimmi näyttää tältä:

Yarishna Ayala Otero 2015

Yarishna Ayala Otero 2015/ lähde: flexonline.com

lähde: bodybuilding.com

lähde: bodybuilding.com

Yarisha Ayala on pitkään ollut mun yksi suosikkeja, tosin ei enää. Samoin kuin Valeria Ammirato ja moni muu bikinikilpailija, näyttävät he nykyisin hyvin erilaiselta kuin ennen. Kehitykselle on helppo sokeutua, kun seuraa vain muiden mukana, mutta jos vahingossa eksyy muistelemaan sitä, mistä kaikki alkoi, niin muutos on suuri.

Ymmärrän että lajin tulee kehittyä ja urheilijoiden myös, mutta jos esimerkiksi nämä mimmit kehittyvät isommiksi vuosi vuodelta, niin mikä on bikinin lopputulos? Missä vaiheessa kehitys loppuu, vai loppuuko se? Itse en henkilökohtaisesti ihannoi tätä uutta bikini suuntausta, vaan fanitan edelleen naisellisen, mutta urheilullisen bikini kilpailijan raikasta habitusta ja jään mielenkiinnolla seuraamaan, mihin laji suuntaa. Bikini on kuitenkin lajina niin uusi, että sen lopullista muotoutumista ei pysty sanomaan.

Positiivinen asia on kuitenkin se, että nykyään on uusia kategorioita, joissa voi kilpailla jos ei pidä tästä bikinin uudesta suunnasta. Tosin ne eivät mua hirveesti innosta.

Mitä mieltä te olette IFBB:n lajien kehityksestä ja mitä veikkaatte, missä ollaan esimerkiksi muutaman vuoden päästä?