Viikonloppu <3

Se on sujunut todella rauhallisesti ja ihanasti. Mulla nousi perjantai aamupäivällä yhtäkkiä kuume ja olo ollut muutenkin todella puolikuntoinen koko viikonlopun, mutta olen siitä huolimatta viettänyt viikonlopun ihanien ihmisten kanssa ja suurimmaksi osaksi kotona akkuja ladaten sekä lepäillen.

IMG_2607

Lauantaina järjestettiin meidän FitNet.fi sivuston blogaajlle kuvaukset, jotta he saavat makeeta matskua itselleen ja kävin itse paikan päällä tietenkin tapaamassa näitä ihastuttavia tyyppejä sekä vahtimassa että kuvaukset menee kaikkien osalta mieluisasti. Oli ihanaa kerrankin itse istua kameran toisella puolella ja vaan fiilistellä meininkiä.

Meillä on kyllä aivan mielettömän ihania ihmisiä tiimissä, kaikki niin hyväsydämisiä, määrätietoisia ja positiivisia <3

Kuvissa takana näkyy ihana kuvaajamme Heli Roosmäe sekä Sami-Jaakko, joka ”kohupoliisina” tunnetaan. Sami-Jaakko teki someen levinneen treenipätkän, jossa treenaili vatsalihaksiaan poliisien virkavaatteet päällä.

IMG_2581

Look:

Kengät : similar HERE* (Huomattavasti halvempi versio. Jalassa olevat kengät ovat KMBshoes merkkiset, jos samanlaiset haluaa).

Housut: HERE* (housut on todella joustavat, mulla koko S ja liian iso)

Kauluspaita: HERE*

Takki: balmain x hm mallisto

12289666_10153234394655794_5315380546321397711_n

JLO oli mun pikkuveljellä ja hänen avovaimollaan hoidossa ja sain tän pikkumimmin eilen kotiin. JLON piti olla kylässä vain 2 yötä, mutta mulle tuli heti viestiä että voiko JLO ollakkin pari päivää extraa. Eilen sitten laitoin viestin että saisinko koirani kiitos. Hahah. JLO hurmaa kaikki <3

Sitten ihan muihin juttuihin, nimittäin näihin mun huuliin. En oo koskaan kieltänyt, etteikö niitä olisi muotoiltu ja molemmista kerroista oon ihan postauksenkin tehnyt. Mutta rajansa kaikella. :D Huulet näyttää eriltä meikistä, poseerauksesta tai vaikkapa kuvakulmasta riippuen. Itse rajaan aika vahvasti mun huulet ja korostan niitä paljon, sillä pidän muhkeista huulista.

Mulla on kuitenkin geneettisesti hyvin suuret huulet ja jo kauan ennen kun niille oli ikinä mitään tehty mulle sanottiin aina että oon täyttänyt niitä. Tässä kuvat mun veljistä sekä isästä. Taitaa olla heilläkin hieman fylleriä huulissa, vai? :D

IMG_2336

IMG_1015

Mun äidilläkin on todella muhkeat huulet ja mun huulet ei oo mitään verrattuna mun veljien huuliin. Herranjumala jos mulle olis siunattu samaa kokoa kuin heillä, saisin jatkuvasti kuulla niistä. :D Mulle nämä operaatiot on ollut aina enemmänkin huulien muotoilua: amorinkaaren korostamista, muodon korjaamista. Tottakai kun työkaluna on täyteaine, huulten kokoon tulee myös muutosta samalla.

Sitten kolmas asia josta haluan kirjoittaa tänään, kun mulla on nyt näköjään tällainen kirjoitusripuli päällä. Mulle näytettiin viikonloppuna appi nimeltä YouCam! Herranjumala, sillä voi tehdä MITÄ VAAN; ei pelkästään poistaa näpyt naamasta vaan tehdä varjostukset, kaventaa kasvoja, meikata koko naama, vaihtaa ihonväriä, hiustenväriä, silmienväriä… ja vain muutamalla klikkauksella. :D

Ei ihme että tulee vähän epävarma olo, kun kaikki näyttää niin epätodellisen vihreettömiltä nykyään somessa. :D Tein tälläsen hauskan ennen-jälkeen kuvan.

IMG_2523

Eka kuva on siis ihan meikäläinen näppylöineen, tokassa kuvassa oon poistanut näppylät ja kaventanut kasvot sekä tehnyt ihosta tollasen smootin ja kolmannessa laitoin vielä meikit naamaan ja suurensin vähän silmiäkin samalla. Hhahah, mitä hittoa.

Tottakai mä ymmärrän, että muokataan kuvia ja korostetaan omia hyviä puolia. Oltiin kesällä ruotsalaisen huippu muotikuvaajan koulutuksessa ja hän nimenomaan piti puhetta tästä miten kuvia kuuluu muokata niin, että korostetaan oikeita piirteitä valoilla, poistetaan vaikka epäpuhtauksia kasvoilta jne., eikä niin että luodaan epätodellisuutta: esim suurennetaan silmiä, kavennetaan kaulaa ja nostetaan poskipäitä.

Mun mielestä mä näytän paljon paremmalta tossa ekassa kuvassa näppylöideni ja paksumpien poskieni kanssa kun tossa vikassa. Vai mitä mieltä te ootte?

Oon myös huomannut esimerkiksi uusimmassa Iphonessa, että etukamera on jo valmiiksi hieman ”blurraava”, eli kuva on ns. smootimpi kuin todellisuus. Saman oon myös huomannut Samsungin kameroissa.

Siitä sitten appi lataukseen ja oman elämänsä barbi hetkiä luomaan. ;D

IMG_2558

Huomenna alkaa taas uusi viikko ja arki <3 On treeniä, palaveria ja paljon töitä edessä, mutta taas hyvällä fiiliksellä ja positiivisella asenteella niin kaikesta selvitään! Ihanaa sunnuntaita ja energistä tulevaa viikkoa! Maailmassa tapahtuu hulluja ja surullisia asioita paljon tällähetkellä, mutta yritetään pysyä positiivisina sekä muistetaan olla kiitollisia joka hetkestä. Muistakaa että omista ajatuksista, fiiliksistä ja asenteesta tulee omaa todellisuutta. You choose!


*Teksti on krijoitettu aikaisemmin 2:30 torstai yönä 5.5

Huh mikä PÄIVÄ.

Tää on ollut kirjaimellisesti varmasti raskain päivä mun kuluneessa vuodessa, nimittäin tänään tuli tasan vuosi täyteen kun menetin mun isän äkillisesti. Aika menee niin pelottavan nopeasti. Tosin tästä vuodesta onki menty muutamat kuukaudet täysin sumussa.

Oon stressannut ja odottanut kauhulla tätä päivää. Oon ollut koko viikon ajoittain todella surullinen, vihainen, ahdistunut. Pelottaa miten mä reagoin päivään, jona vuosi sitten ajattelin että tässä tää oli; nyt mä romahdan ja joudun varmasti jonnekkin suljetulle vähintään. Ajattelin että päivästä tulee sietämätön.

Kas kummaa. Heräsin 5:30 todella pirteänä ja hyvällä fiiliksellä. JLO ulos ja suihkun kautta kaupungille. Lähdin ystäväni Oonan kanssa H&M:lle 7:45 odottamaan että ovet aukeaa ja päästään tsekkaamaan Balmain x HM mallistoa. Hahahah, ei voi kun nauraa sitä meininkiä. Katottiin vaan silmät pyöreinä miten vaatteet KATOSI sekunneissa rekeistä. PUFF. Kaikki oli viety.

11934652_519958811501827_629838718_n

Onnistuin kuitenkin nappaamaan kaksi takkia itselleni joita olin himoinnut, sekä sormuksen jonka olin päättänyt haluta. Sain siis lähteä tyytyväisenä kaupoilta. Kuulin että koko mallisto on myyty koko maailmassa loppuun. Älytöntä!!

Kotiin tultua lähdin JLOn kanssa pitkälle lenkille. Voi miten kaunis päivä olikaan, aivan mahtava. Ei liian kylmä, mutta mukavan kirpeä ja kaunis. Aurinko paistoi todella lujaa.

11254471_726172817516867_801506502_n

Sen jälkeen oonkin paiskinut duunia, käynyt aina välillä haukkaamassa JLON kanssa happea ulkona ja fiilistellyt sitä, että pääsen tänään kokeilemaan uutta lajia, nimittäin aloitin tänään Crossfit Basementilla ON-RAMP kurssin, jossa käydään tekniikat ja lajin perusteet läpi. Sen jälkeen saakin alkaa harrastaa lajia kunnolla.

Oli ihan mielettömän hauskaa ja siistiä käydä tekniikkoja läpi pitkästä aikaa niin että joku tsekkaa ne sulle. Niitä kun ei koskaan voi hioa liikaa! Opeteltiin kolme erilaista tekniikkaa ja sen jälkeen vedettiin 10 minuutin tehotreeni. Vähän jänskätti kun ei oo päässyt kunnolla repimään hetkeen, mutta hyvin se sujui! :) Fiilis oli tosi hyvä treenien jälkeen. Kaipaan jotain uutta vastapainoa salille, varsinkin kun en tällä hetkellä ole lyönyt kisoja lukkoon. Nyt keskitytään siihen hyvinvointiin ja treeni-ilon metsästykseen!

JLO piti vielä viedä tietenkin iltalenkille ja käytiin sanomassa heipat muutamalle frendille heidän työpaikallaan. Nyt oonkin istunut himassa ja miettinyt että olipas kiva päivä. Mä oon etukäteen surrut ja stressannut tän päivän jo niin monesti läpi, että oon oikeastaan vaan ollut hemmetin ylpeä itsesäni koko päivän. Mä nimittäin oikeesti selvisin mun elämäni järkyttävämmästä vuodesta ja oon taas niin paljon vahvempi ihmisenä. Mä en kaatunutkaan, ainakaan kokonaan ja mä oon oikeesti onnellinen, vaikkakin hieman rikkinäinen. Vuosi sitten tähän aikaan muistan ajatelleeni, tuunko mä enää ikinä esimerkiksi aidosti nauramaan. Mä en ikinä tuu unohtamaan sitä fyysistä kipua kun sun sydän särkyy.

Aika parantaa haavat, vaikka vielä onkin paljon päiviä, kun on todella vaikeeta ja järkyttävä ikävä.

Nyt mä oon valvonut 2 tunnin päästä vuorokauden, joten sammutan koneen ja painan pään tyynyyn. Ei pitäisi treenata niin myöhään… Ihanaa viikonloppua kaikille <3

 

 


*Yhteistyössä Dentas.fi

Heippa !

Viikko on alkanut todella vauhdikkaasti, mutta onneksi vaikka vauhti on kova niin prokkisket on vielä kovempia ja saa tehdä sitä mistä nauttii. Tosin täytyy myös mustaa levätä, mulla tuntuu väsymys vielä edelleenkin ihan luissa saakka ja nukkuminen jää usein 6 tunnin pituisiksi. Se on seuraavana to do- listalla, että opettelen menemään taas aikaseimmin nukkumaan.

Eilen kuvattiin Petri Mastin kanssa mun fitbodyn kolumniin kuvia. Oli super hauskat kuvaukset ja Petrin kanssa on aina ilo kuvata. Kun on ammattilainen asialla niin kaikki on niin tehokasta. Otettiin hyppykuvia ja valehtelematta otettiin neljä kuvaa joista JOKAINEN onnistui. Ihan älytöntä. Usein noissa liikkuvissa kuvissa saa ottaa monta sarjaa kuvia että saadaan yksi hyvä.

12180183_10153194666690794_1434647994_n 12189856_10153371047653558_3488509063669167552_n

12171978_10153371273853558_432430660_o

Mitäs mieltä ootte teaserista? Musta super hauska kuva ja tukkakin aika makeesti. :D Jee !

Tänään aamu alkoi vaihteeksi, heh, kuvauksilla. Mulla oli vieraana aivan ihastuttava monilahjakkuus, Roope Salminen. Mun yks kesän parhaista muistoista oli ilta, kun käytiin Jussin kanssa tsekkaamassa Kolinan keikkaa Virgin Oilissa ja sen jälkeen Tavastialla Roope Salminen ja Koirat – pändin keikkaa.

Kolina on Suomen suurimman Impromestari -kilpailun kolmena vuonna peräkkäin voittanut ryhmä jossa Roopekin on mukana ja voi herranjumala miten HAUSKOJA ne on!! Suosittelen ehdottomasti heidän keikkaa, jos haluaa jotain hauskaa ja erilaista meininkiä iltaan ja rakastaa huumoria sekä nauramista. Sen lisäksi Roope Salminen ja Koirat yhtyeen keikka Tavastialla oli yks parhaimpia keikkoja missä oon koskaan ollut. Niin hyvä meininki ja niin hemmetin hyviä livenä ettei mitään järjeä.  Mä en rehellisesti sanoen tiennyt sillon kuka on Roope Salminen ja mikä on Roope Salminen ja Koirat, mutta musta tuli kyllä saman tien fani!!!

Kaikenkaikkiaan Roope on kyllä ihastuttava ja todella lahjakas tyyppi. Arvostan!

12187757_10153195820745794_5859996110067435219_n

Ens viikolla saadaan ekoja haastiksia ulos mun tulevalle youtube channelille. En malta odottaa! On ollut ihan super mahtavaa tehdä tätä ainakin tähän asti ja rupee noi munkin haastattelijan taidot pikkuhiljaa hioutumaan jopa ihan hyviksi, vaikka itse sanonkin ;)

Hauskaa on ollut jokaisen haastattelun parissa, kiitos mahtavien vieraiden! Ihanaa kun jengi uskaltaa heittäytyä ja parasta on päästä höpöttelemään niin erilaisten ja mielenkiintoisten ihmisten kanssa.

IMG_0501

Mä hymyilen paljon ja nauran sitäkin enemmän. Hampaat on aika tärkeä asuste mulle. Mä en oo koskaan nuorempana pitänyt mun hampaista, ne on todella nököhampaat ja mun hammaskivi on aina ollut vähän kellertävämpi. Nykyään kyllä pidän niistä ja niiden omaperäisyydestä.

Valkasuja en uskalla enää huonojen kokemusten vuoksi ottaa, nimittäin viime kerralla mä en pystynyt nukkumaan kipuhen vuoksi tai avaamaan mun suuta kahteen päivään. Hampaiden valkaisija sivelteli valkaisuainetta vähän ikeniinkin ja voi jumankauta että vihlo viikon verran sen jälkeen… Ei auttanut burana eikä mikään siihen.

IMG_0502

Nyt oon saanut testailla Dentas.fi tuotteita ja kyllä voin suositella herkkähampaisillekkin, jotka haluavat valkaista hampaitaan hellästi mutta tehokkaasti. Sain kotiin pakkauksen, jossa tehdään omalle hampaille täydelliset muotit. Paketti sisältää lisäksi tietenkin valkaisulaitteen ja valkaisuun tarvittavat aineet. Lisäksi olen ylläpitänyt valkaisua valkaisuliuskoilla ja valkaisevalla tahnalla.  Uskaltaa hymyillä ja nauraa kun naurattaa. :)

Lisää infoa tuotteista löydät sivuilta www.dentas.fi

Nyt mä lähden Sanomataloa kohti päivän viimeiseen palaveriin! Ihanaa ja pirtsakkaa tiistaita kaikille <3


Heippa ihanat <3

Tällä viikolla oon päässyt kunnolla takaisin treenien pariin. On ollut yhtä aikaa masentavaa ja ihanaa. En tiedä itkisinkö sitä, että näytän lähinnä lyyhistyneeltä ja surkastuneelta, sarjapainot on vähintäänkin puolittuneet ja ylipäätään oon aivan loppu jo pienestä treenistä, vai itkisinkö siitä miten onnellinen oon ja miten upeaa on taas päästä treenaamaan.

Valitsen jälkimmäisen. Oon niin kiitollinen että oon nyt jo päässyt takaisin treenien pariin, vaikkakin pienin askelin.

IMG_0046

Eilen olin salilla vetämässä olkapäätreeniä ja vaikkakin mun vahvimmasta ja lemppari lihasrymästä olikin kadonnut aika reippaasti lihasta ja voimaa, niin uskon että muutaman viikon päästä päästään taas hyvin vauhtiin. Täytyy vaan uskoo itseensä ja mennä sitkeesti eteenpäin. Takapakkia ottaa varmasti jokainen urheilija jossain vaiheessa elämäänsä ja kaikki on kiinni siitä miten päättää jatkaa.

IMG_0120

Olin tänään 8km juoksulenkillä ja hyvin kesti pumppu! Huippua. Maisemat oli tosin niin älyttömän upeita että pysähdyin ainakin 10 kertaa kuvailemaan.

IMG_0119

En olis millään malttanut lähteä kotiin. Aivan mielettömän upea ilma ja maisemat. Meni ihan tunteisiin miten kaunis luonto oli tänään. Huh!

Havahduin myös siihen, miten siistiä oli ja on ollut treenata ilman ns. paineita. Ei ole tarvinnut treenata koska on ”pakko”, vaan koska haluan ja nautin siitä. Voin pysähtyä ottamaan kuvia ja ihailemaan maisemia, koska mulla ei ole ns. ohjelmaa minkä mukaan menen. Treenaaminen ei ole ollut pelkkää suorittamista vaan oikeasti asia josta nautin ja jota rakastan.

IMG_0118

Ja ei, en tarkoita ettenkö pitäisi kisaamisesta tai nauttisi siitä, siinä on ihan omat puolensa ja saan myös paljon kisakaudesta, mutta tällä hetkellä on muutenkin sen verran hektinen arki niin helposti treenitkin menee väsymystä uhmaten suorittamisen merkeissä ja äkkiä kotiin. Mun elämä on muuttunut ihan älyttömästi vuoden aikana, en olisi koskaan uskonut että saan näin upeita työmahdollisuuksia. Tosin se vie omat aikansa ja vaatii multa hurjan panostuksen ja tietenkin uudelleen harkitsemista monissa asioissa: mikä on mulle tällä hetkellä tärkeintä ja mihin haluan panostaa? Edelleen rakastan kisaamista ja toivottavasti kisaankin vielä tulevaisuudessa, mutta nyt on aika parantua ja löytää kunnolla ilo ja rakkaus treenaamista kohtaan ja nauttia siitä. Viimeiset 3 vuotta olen treenaamisen osalta mennyt kisoja kohti, joten nyt on hyvä hetki ottaa happea. Mulla on vähän sellanen fiilis että tällä hetkellä on aika keskittyä uraani ja antaa kova panostus duuneille, joten haluan että treenaaminen on asia josta saan kaiken tämän myllerryksen ja menemisen keskellä energiaa ja joka auttaa mua jaksamaan, eikä että se olisi yksi stressitekijä, painostava ajatus tai ”velvoite”. Fyysinen ja psyykkinen terveys on mulle kaikista tärkein asia, ilman sitä ei ole mitän.

IMG_0085

Muistakaa murut nauttia treenaamisesta ja elämästä ylipäätään.

 

PS. TÄNÄÄN ON VIIMEINEN PÄIVÄ AIKAA ÄÄNESTÄÄ BLOGEJA INDIEDAYS BLOG AWARDSEIHIN :)

Jos tuntuu siltä että mun blogista on ollut hyötyä ja haluat antaa äänesi niin kiitän jo etukäteen! Mä oon aivan täysin unohtanut koko homman ja hieman myöhässä tän kanssa, mutta tästä pääsee äänestämään omaa lempparia: MOTIVATION INDIEDAYS BLOG AWARDS KIITOS <3


Moikka!

Musta tuntuu että mun jokainen blogimerkintä alkaa nykyään sanoilla ”huh mikä viikko!” ja sen meinasin tehdä taas, mutta rupes munkin korvaan kuulostamaan jo aika kuluneelta fraasilta ;)

Mä oon päässyt pikkuhiljaa takaisin treenien pariin ja ei hitto että ihminen voi olla jumissa. En pysty oikeestaan edes kävelemään kunnolla tällä hetkellä. :D

12118776_10153184749710794_3028463294094895423_n

Fiilis on kuitenkin loistava, niinkun kuvasta näkyy, ja pikkuhiljaa takaisin treenien pariin. Baby steps, mutta kovalla intohimolla.

12135399_151539371866114_273647744_n 12145343_454032888137012_1999316397_n

Duunien puolesta on myös tavattu taas mitä ihanimpia persoonia ja mielenkiintosempia ihmisiä. Maanantaina haastattelin Twerkkauksen SM voittajaa ja tiistaina mun vieraana oli Hesan Naiset biisin tähti, eli SÄRRE!

Molemmat aivan ihastuttavia tyyppejä. On niin makeeta päästä tutustumaan uusiin ihmisiin, jotka tekee intohimolla jotain omaa juttua!

Sitten otsikkoon. Olin eilen kaupassa ja tein ostoksia tuttuun tapaan.  Aloin samalla miettimään, että olisi ihan hauskaa kirjottaa mun päivittäisistä pienistä valinnoista jotka pitkällä matkalla on kuitenkin aika merkittäviä juttuja, kun puhutaan kunnossa pysymisestä.

Mä oon itse ihminen joka rakastaa syömistä. Mä en mieluusti vedä esimerkiksi proteiinipatukkaa tai edes smoothieita, vaan syön mielummin sen 200-300kalorin edestä  ruokaa. Mun lautaselta löytyy aina paljon kasviksia, salaatteja ja vihanneksia, koska niitä voi syödä hyvällä omalla tunnolla valtavia määriä (hah) ja oikein maustettuina maistuu vielä aivan hemmetin hyvälle. Täytän ainakin puolet lautasesta kasviksilla ja vihanneksella ja oon AINA hyvin syönyt kun poistun ruokapöydästä. :D

Tykkään myös luonnollisesti popsia välipaloiksi kaikenlaista. Marinoin esimerkiksi miniluumutomaatteja ja miniporkkanoita oliiviöljyllä ja mausteilla ja popsin niitä jos haluan mussuttaa jotain hyvää. Lisäksi saatan pilkkoa omenan tai ananasta, maustaa stevialla ja heittää päälle ehkä hieman heraa. Lopputulos on jopa ällön makea ja jo yksi omena riittää makeannälän taltuttamiseen.

Kaupassa kiinnitän huomiota eri vaihtoehtoihin. En ikinä osta esimerkiksi valmiiksi marinoituja tai maustettuja tuotteita, sillä monet mausteet ja marinaadit sisältävät mm. sokeria, joten teen maustamisen mielummin itse, jollon tiedän mitä syön.

Lisäksi vältän ”turhia kaloreita” ostamalla mahdollisimman puhtaita ja ei- käsiteltyjä tuotteita. Valmiiksi marinoiduissa tuotteissa saattaa olla monta sataa kaloria enemmän kuin vastaavassa, käsittelemättömässä tuotteessa.

Pieniä valintoja, mutta pitkällä matkalla suuria. Ruokailussa täytän itseäni vihanneksilla ja kasviksilla sekä salaateilla sen sijaan että santsaisin uuden läjän ”pääruokaa” ja ylittäisin annos koon puolesta kulutukseni.

Välipaloihin suosin kasviksia ja vihanneksia sekä hedelmiä, marinoin niitä herkullisiksi, jolloin energian saanti määrä on huomattavasti pienempi, kun jos napostelisin karkkia tai sipsejä välipaloiksi. Myös pähkinät ovat monelle kompastuskivi. Ne ovat erinomaisia energian-,proteiinin -ja rasvan lähteitä, mutta sisältävät hurjan määrän kaloreita ja sillä on väliä, syökö niitä yhden vai kolme kourallista.

Kaupassa kiinnitän huomiota siihen, että ostan tuoreita tuotteita jotka valmistan ja marinoin sekä maustan itse miten haluan, jolloin säästyn kaupan ”valmis kastikkeilta”, jotka sisältävät hurjasti rasvaa, suolaa ja energiaa.

Lisäksi ravintoloissa pyydän kaikki kastikkeet erikseen ja käytän pelkästään oliiviöljyä sekä balsamicoa kastikkeina, jos esimerkiksi kokoan salaattipöydästä itselleni aterian. Sillä on suuri merkitys heittääkö sinne salaatin päälle ceasar kastikkeen vai balsamicoa :)

Pienillä valinnoilla voi olla suuria merkityksiä kokonaisuudessa, miettikää sitä kun teette arjen valintoja!