Taas on se aika vuodesta kun kisakuume nostaa päätään. Haistan itseruskettavan ja kuivatusviinin nenässäni, sekä muistelen sitä jännitystä lavan takana. Oi että se on ihanaa! Just eilen haaveilin ääneen kisaamisesta, johon kaveri tokaisi että no miks et kisaa? Harva ymmärtää miten kokopäiväistä työtä se vaatii, se vie päivästä vähintään treenien osalta 3-4 tuntia, sekä dieetin energialevelit ja lopussa jopa pään toiminen ei ole sitä parasta, varsinkaan jos on itse vastuussa omasta elannostaan yrittäjänä. Nostan hattua kaikille, mutta erityisesti äideille ja kokonaispäiväisille yrittäjille, jotka sinne lavalle nousevat!

Treeniselfieitä pitkästä aikaa. <3

Treeniselfieitä pitkästä aikaa. <3

Millaista mun arki on tällä hetkellä? Sen lisäksi että mulla on tämä blogielämä johon kuuluu paljon tapahtumia, yhteistöitä, sähköposteja, kuvaamista, editointia ja tekstin luomista, vuorovaikutusta lukijoiden kanssa, aktiivisuus somevaikuttajana, treenielämä, henkilökohtainen valmentaminen, fitnet.fi:n toimitusjohtajana oleminen(kehitys,kuvaukset, valmennus,työntekijät,sähköpostit…), kaikki muut kuvaukset & milloin minkäkinlainen mediatyö (esimerkiksi ensiviikolla 2 kuvaukset, yksi ohjelmavierailu), sähköpostit, niin olen myös osakkaana järjestämässä ensi vuoden tammikuulle hyvin isoa ja monimuotoista messutapahtumaa, jossa (JUMALLLLLAUTA MIKÄ ALA) ei sitten työtä puutu 😀 Viikon päästä alamme myös kuvaamaan aivan älyttömän siistiä formaattia LOOPin kanssa, mikä vie kyllä oman aikansa ja energiansa. Sen lisäksi tulolla olisi muutamia tv-studiolla tehtäviä infomercial kuvauksia. Nyt alkaa muutama prokkis Youtuben puolella, joka vaatii myös kuvaustunteja, editointia….Kyllä tässä päivät mukavasti täyttyy, ei ole tekemisestä pulaa. Sen lisäksi mun pitäisi päästä tekemään muutama työreissu ulkomaille, jonne mua jo hoputetaan.

Sitten mulla on (ainakin pitäisi olla) myös muu elämä, kuten perhe, kaverit, kodinhoito ja JLO <3.

Menoja ja tekemistä kun listaa niin tulee vähän hullu olo, mutta onneksi suurinosa hommista ovat myös projekti luontaisia ja niitähän mä rakastan. Välillä on iisimpää, välillä kiireisempää ja kesät ovat usein niitä aikoja, kun saa töiden osalta levähtää. Olin syksyn alkaessa todella innoissani siitä, että yritykset heräilevät, ihmiset aktiivistuvat ja saa alkaa taas painamaan hommia kunnolla.

14368798_10153915261660794_7245366704170901696_n

Treenejä on keritty vetämään tällä viikolla 4 salia, 4 aamulenkkiä, 2 HIIT treeniä ja tänään suunnittelin pitää kokonaisen lepopäivän. Suunnitelmana oli alunperin vetää aamulla kuntopiiri, mutta mulla on hieman kurkku kipeänä, joten katsotaan sen mukaan, menenkö vai tuleeko tänään totaalilepo. Kymmenen treeniä on jo ihan kiitettävä määrä offilla, mutta jos olisin kisadieetillä, lisäisin tuohon listaan ensinnäkin tehoja tuplasti aamulenkkeihin, kalenteriin tulisi vähintään 1 salitreeni sekä aamutreeni lisää ja ainakin 1 x HIIT kylkeen vielä. Lisäksi esiintyminen ja sen harjoittelu sekä kehonhuolto tulisivat kalenteriin. Unirytmi pitäisi myös saada ehdottomasti kuntoon ennenkuin kisadieetille voi edes harkita lähtevänsä.

Valitettavasti kaikkea ei voi tehdä samaan aikaan ja mun täytyy priorisoida ne tärkeimmät asiat elämässäni ja tällä hetkellä mun treenit kulkevat niin hyvin; kokoajan mennään hitaasti, mutta varmasti kohti tavotteita. Olen erittäin tyytyväinen tämänhetkiseen treenitilanteeseen enkä halua kehittää treenaamisesta itselleni stressitekijää, kun se on niitä ainoita asioita joista saan tällähetkellä puhtia arjen pyörittämiseen ja jaksamiseen.

14440991_10153915348585794_6430616118326030409_n

Vaikka fitness elämäntapana on mulle tavallaan myös duunia, niin tällä hetkellä haluan pitää sen asiana, joka kantaa mua eteenpäin, eikä stressaa mua tai tunnu työltä. Mä viihdyn mun kehossa, mulla on hyvä olla, kunto on palannut takaisin ja voimatasot sen mukana. Lihakset ovat saaneet pyöreytensä takaisin ja jaksan taas treenata kunnolla. Mikä on kuitenkin ihaninta; odotan treenejä joka päivä! 

Kun treeni-ilon ja terveyden kadottaa hetkeksi, osaa sitä arvostaa taas aivan eri tavalla. Valitettavasti me ihmiset opitaan usein vasta arvostamaan tiettyjä asioita, kun niitä ollaan meiltä viemässä.

14433215_10153915400550794_5245376076999122102_n

Olen kuitenkin kaikesta huolimatta juurikin niin hullu, että jos multa rehellisesti kysyttäisiin, niin varmasti lähtisin kisadieetille jos ympärilläni ei olisi ihmisiä takomassa järkeä päähäni 😀


Tämä on varmasti aihe joka joissain ihmisissä aiheuttaa ärsytystä ja joitakin se ihastuttaa. Varsinkin siitä kirjoittaminen on todella vaikeaa, jottei aihe kuulosta ärsyttävältä. Itsetietoisuus ja siitä kirjoittaminen koetaan helposti ylimielisyydeksi, jos siihen ei pysty samaistumaan.

Mä olen todella vaikea ihminen monien mielestä, jotka näkevät mun touhuamisen läheltä, eivätkä samaistu mun tapaani elää ja tehdä asioita. Myönnetään, mä kulutan itseni helposti loppuun enkä välttämättä ota apua vastaan, koska haluan tehdä kaiken yleensä itse. Puhuin juuri äidin kanssa eilen siitä, että miks mulla täytyy aina olla joka ikinen naru omassa kädessä ja miks mun täytyy saada elää tätä elämää suorittamalla niin että savu sauhuaa korvista.

13654268_10153731871105794_4159087516810410866_n

vaatteet : Spalt PR

Suorittaminen, päättäväisyys, kovapäisyys ja se, että haluan tehdä asioita itse, eivät ole jotain mitä elämä on musta muovannut, vaan ne on mun luonteenpiirteitä olleet syntymästäni saakka. Mä olen ollut pienestä asti ollut sellainen, että kun jotain päätän niin sen myös teen. Äiti aina nauraa, että kun esimerkiksi itse yhtäkkiä päätin että enää en halua olla tissillä, niin päivästä yksi sen jälkeen mä kieltäydyin siitä, työnsin kannut sivuun ja vaadin oikeaa ruokaa, kun taas poikia on saanut väkisin vierottaa. Alle yks vuotiaana halusin jo myös syödä itse ja sitä ihmettelevät ihmiset saivat toki yrittää syöttää mua, mutta se ei mulle sopinut. Minä itse syön, muuten ei suu aukea. Kädellä ruoka lusikkaan ja lusikalla suuhun, kun motoriikkani ei parempaan vielä kyennyt. Suttuista hommaa, mutta kuulemma helpompi vain antaa olla ja vaihtaa ruokailun jälkeen uusi paita päälle, kuin kuunnella sitä huutoa jos ei itse saanut tehdä.

Olen aina ollut tyytyväinen, hiljainen touhuilija pienestä asti joka vain nukkuu tai nauraa, mutta tietyt jutut oli tärkeitä mulle ja se oli se, että sain tehdä itse asioita. Samanlainen mä olen edelleen.

Entä kun halusin alkaa kävelemään? Kontilta pukkasin itseni vauhdilla ylös ja samalla vauhdilla millä kaaduin eteenpäin, otin askelia niin paljon kun kerkesin, kunnes kaaduin naama edellä maahan. Sitten vaan uudestaan. En ole koskaan jumppaillut vanhempieni sormissa tai pöydän kulmassa, kuten esimerkiksi veljeni tekivät. Jos joku yritti auttaa, siitä seurasi hillitön hermoromahdus. Minä itse.

Sama pyöräilyn kanssa.  Tämän muistan itsekin. Opin ajamaan pyörällä ajamalla täysillä alamäkeen, polkemalla minkä kerkesin ja sen jälkeen kaatumalla ojaan, kunnes en enää kaatunutkaan. Mä en ole oikeastaan koskaan halunnut tai pyytänyt apua oikeen mihinkään, mutta mielelläni kyllä auttaa ja opettaa muita, jos joku apua pyytää.

13606824_10153732115810794_5181796270392546720_n

Ongelmia usein mun kanssa syntyy siinä tapauksessa, kun joku yrittää kertoa mulle miten mun tulisi elää ja tehdä asioita. Todellakin otan tietoa ja taitoa vastaan, mutta en pidä siitä, jos joku tulee pyytämättä neuvomaan mua esimerkiksi tavassani tehdä työasioita. Varsinkin jos olen kokenut ne mulle parhaiten toimiviksi. Mä olen nuoresta iästä huolimatta erittäin itsetietoinen sekä käyttänyt vuosia itsetutkiskeluun ja tutustunut hyvin syvällisesti omiin tuntemuksiini. Mä tiedän täsmälleen miten mä pysyn virkeänä ja mikä rytmi toimii mulle. Kai mä olen jotenkin omalla tavalla siinä mielessä erikoinen tai ehkä mulla on joku syndrooma, jonka vuoksi mun pasmat menee sekaisin, jos joku yrittää sekoittaa mun tapaa toimia tai tulee kertomaan mulle mitä mä teen väärin, kun kyse on musta ja mun elämästä. Enkä ymmärrä miksi edes pitäisi, musta jokaisen on elettävä omien valintojen mukaan ja parhaitenhan sitä oppii omien virheiden kautta, jos on jotain opittavaa. Mä olisin varmasti oppinut kävelemään myös jonkun tukemana tai voinut odottaa, että mun motoriikka riittää siihen lusikan käyttöön, mutta onneksi mun vanhemmat antoi mun tehdä asiat mun omalla tavallani ja antaa vieläkin.

Mun läheisimmät ihmiset eivät ikinä yritä sekoittaa mun kaavaa tai kertoa mulle miten mun tulisi toimia. Kaikki mun läheisimmät tyypit, yhtiökumppanista lähtien ymmärtävät mua ja mä niitä. Tai ainakin hyväksyvät sen, että mulla, kuten jokaisella muullakin on tapansa elää ja tehdä asioita. Jotkut kaipaavat enemmän ihmisiä lähelleen, apua ja tukea kuin toiset. Tottakai mullakin tulee hetkiä, kun tuntuu ettei kaikki narut enää pysy kädessä ja koko maailma kaatuu, mutta sillon mä en kaipaa ketään pelastamaan mua, ainoastaan sanomaan, että kyllä kaikki järjestyy.

En myöskään itse puutu kenenkään tapoihin toimia tai ratkaisuihin, ellei ne liity jotenkin muhun itseeni tai koe, että siitä olisi todella jotain hyötyä. Mä sanon harvoin, mutta kun sanon, se on harkittua sanomista.  Musta oli ihanaa, kun Jussi kerran sanoi, että joka kerta kun mulla on jotain argumentoitavaa tai olen eri mieltä jostain, niin mulla on aina siihen erittäin hyvä syy ja selitys. En ikinä puutu mihinkään tai lätise vain lätisemisen tarpeesta, jos mä en oikeesti tiedä miten se asia tehdään paremmin tai jos mulla ei ole hyvä perustelua asiaan. Ehkä sen pohjalla on jonkinlainen ”kohtele muita kuin haluisit itseäsi kohdeltavan” tapa toimia, koska mä itse oletan, että jos jollain on joku idea tai ajatus, niin sen pohjalla on myös mietitty perustelu ja ymmärretty kokonaisuus. En ylipäätään koe, että olisin missään nimessä huono ottamaan vastaan eriäviä mielipiteitä, ideoita ja ratkaisuja, varsinkaan työelämässä, mutta ne ovatkin täysin eriasia, kuin se, että joku tulee opettamaan mua miten elää.

13590434_10153731665635794_4772837775618106887_n

Nimittäin yksi ja merkittävin asia mitä ihmiset eivät suorittaja luonteisessa ihmisessä ymmärrä on se, että me ihan oikeesti rakastetaan tehdä duunia, kehittää uusia juttuja ja pysyä vauhdissa. Stressaaminen ja duunien kanssa vauhkoaminen on osa tietynlaista viha-rakkaus suhdetta, jota mä kaipaan mun elämään. Mua ahdistaa todella nopeasti, jos en pääse tekemään tarpeeksi ja siksi esimeriksi mun Espanjassa asumisesta ei tullut mitään. Mä en pysty vain kivaan tasaiseen arkeen, jossa tehdään vähän töitä ja harrastellaan. Musta ei ikinä ole siihen, eikä se ole mun tavoite. Mun on pakko olla siellä, missä mulla on mahdollisuus kehittää ja tehdä jatkuvasti jotain. Vaikka mulla olisi miljoonia, mä en koskaan lopettaisi töiden tekemistä.

Mä toteutan itseäni työn kautta ja se on mulle todella tärkeää. Eräs ihminen sanoi mulle juuri muutama päivä sitten, että kyllä minäkin sitten jossain vaiheessa rauhoitun ja vertasi mua itseensä, jolloin hän oli nuorempana ollut kireämpi duunien suhteen, mutta nykyään ottaa todella lungisti kaiken elämässä. Tällainen tyyppi unohtaa sen, että hän vertaa elämänvaihettaan, jolloin hänen on ollut pakko tehdä enemmän duunia, ihmiseen, joka valitsee tehdä, luoda ja kehittää jatkuvasti uusia asioita. Ei rahan vuoksi, vaan sen vuoksi, että haluaa. Mä olen elämässäni tehnyt valintoja sen harrastelu elämän ja chillauksen sekä duunin ja luomisen välillä, ja valitsisin aina vain uudestaan ja uudestaan jälkeisemmän.

13620999_10153731871070794_2431042106201436616_n

Munlaisen ihmisen kanssa voi kuitenkin olla todella haastavaa esimerkiksi luoda parisuhdetta. Mä en oikeestaan koskaan vain ole tekemättä mitään, mä en hirveesti osaa ottaa lungisti tai tykkää jättää töitä tekemättä huvien vuoksi. Nukkuminen on asia joka rentouttaa mua ja siksi mä ehkä pyrin nukkumaankin niin paljon. Ja auta armias jos joku häiritsee mun unia. 😀 Nyt kun olen taas alkanut nukkumaan pitkän ja vaikean unettomuuden jälkeen, olen hyvin itsekäs unistani ja niistä en luovu. 😀

Treenaamisen listaisin myös asiaksi, jolloin rentoudun ja vien itseni pois työasioista. Toisaalta, sekin menee usein helposti suorittamiseksi. Harvemmin mä palaan treeneistä ilman, että hiki valuu ja olo on kuin maratonin juosseella. Siihen olen yrittänyt nyt puuttua ja tänäänkin olen saanut hokea itselleni koko päivän, että vain yksi treeni päivässä riittää. 😀

Onko lukijoissani muita suorittaja tyyppejä? Kuulostaako yhtään tutulta?

 


*sisältää mainoslinkin.

Fitness on pauhannut nyt kovaa noin 3-4 vuotta, joista muutaman vuoden kovempaa mediassa. Yhdessä vaiheessa sitä oli niin paljon kaikkialla, että ihmiset voivat pahoin kuullessaan sanan fitness ja kannattajat sekä vastustajat jakautuivat todella radikaalisti kahtiin. Mua itseäni ei henkilökohtaisesti ole buumi häirinnyt. Musta on mahtavaa että ihmiset kiinnostuvat terveellisistä elämäntavoista sekä liikkumisesta, mutta tietenkin tällaisissa tapauksissa mennään helposti ääripäästä toiseen; sohvalta salille, sen sijaan että keskityttäisiin opettelemaan itselle paras muoto liikunnan ja ruokavalion suhteen. Liikunta ja hyvinvointi on ollut mun omassa elämässäni nyt 7 vuotta todella läsnä ja se näkyy arjessani joka päivä; niin pienissäkin valinnoissa, kuin niissä isoissakin. Itsestäni huolehtiminen on mulle niin tärkeä ja itsestäänselvä asia, ettei mun tarvitse enää edes ajatella, vaan valinnat ja teot tulevat tavasta elää.

13533128_10153700770300794_7709415492166496756_n

Voin olla väärässä, mutta olenko ainoa, joka aistii yhteiskunnassa ns. terveemmän, naiselle luontaisempaan kehonkoostumukseen päin myöntymistä sen rasvattoman fitness kropan sijaan? Enää ei bikinifitness olekaan se uusi juttu, vaan nyt mimmit twerkkaavat pyllyt hyllyen ja muodokkaat, vahvat naiset jyräävät mediassa. Selluliitti on ihan ok ja rasva pepussa seksikästä.

Vaikka fitness on mun juttu, niin mua ei missään nimessä kiinnosta olla kisakokoa ympäri vuoden, vaan rakastan myös syödä joskus mitä nyt ikinä haluankaan, tietenkin niin, että muuten arjesta 80% elän terveellisesti. Mulla on ollut tämä elämäntyyli niin monta vuotta jo päällä, että ajattelemattakin valitsen aina terveellisemmän vaihtoehdon, käytän hyväksi hyötyliikuntamahdollisuudet, juon paljon vettä sekä treenaan koska rakastan treenaamista.

Mun mielestä olisikin mahtavaa jos fitness hype hellittäisi, sillä on aivan typerää olettaa, että kaikki kävisivät vain salilla ja olisivat rasvattomia, kuivan kesän oravia. Mun oma laji oli ennen buumia ja tulee aina olemaan fitness tyyppinen treenaus,mutta olisi aivan absurdia jos me kaikki olisimme samanlaisia.

13438847_10153700770365794_6080470411068621915_n

Fitness lajina ja elämäntapana ei muutenkaan missään nimessä tarkoita pelkästään alle 10% rasvaprosenttia, vaan tapaa elää. Fitness kilpaurheiluna ja lavakunto ovat asia erikseen. Tiedän monia ihmisiä jotka eivät kisaa, mutta elävät ns. fitness elämäntyyliä. Nämä henkilöt, varsinkin naiset, ovat usein vieläpä paljon paremmassa kunnossa ja taspainoisempia terveytensä kanssa, sillä he eivät sörki hormoonitoimintaansa jatkuvasti tai vie kehoaan äärirajoille, joka vaatii aina vähintään puolen vuoden palautumisen, jos sekään riittää. Sen aikana on lähes turhaa haaveilla suuresta kehityksestä, kun kroppa tarvitsee kaiken energian palautumiseen.

13521947_10153700770310794_3734071719588291844_n

Toivottavasti jossain vaiheessa kaikenlaiset buumit loppuisivat kokonaan ja ihmiset voisivat rauhassa olla mitä ikinä haluavatkaan, harrastaa mitä haluavat, syödä sitä mikä itselle sopii parhaiten ja oppia etsimään se oma juttu sekä tasapaino kaikessa. Sitä ei valitettavasti koskaan tule tapahtumaan, sillä aina tulee uusia villityksiä, mutta musta tuntuu, että tällä hetkellä ollaan menossa parempaan suuntaan ja ihmiset vihdoinkin alkavat ymmärtämään, oppimaan sekä arvostamaan enemmän henkistä hyvinvointia sekä tasapainoisuutta elämässä. En tiedä johtuuko se tiedon lisääntymisestä, sillä nykyään on niin paljon tiedonlähteitä sekä esimerkkejä joihin samaistua. Sosiaalinen media on saanut mm. julkisuuden henkilöt avaamaan elämäänsä lähempää, ihmiset kertovat jatkuvasti yhä avoimemmin itsestään ja toivotaan, että kohta jokaiselle on itsestäänselvää se, ettei vatsalihakset tuo sitä onnea yhtään enempää kuin se hampurilainenkaan; terve ja hyvinvoiva mieli sekä keho tuo.

Ihanaa viikkoa kaikille <3

 

 


Mulla on tänään ollut iltapäivän jälkeen ensimmäistä kertaa pitkästä aikaa hieman omaa aikaa. Töitä olen tässä ohessa tehnyt, mutta olen viidettä päivää kuumeessa, joten päätin että otan ihan rennosti vaan ja yritän rauhoittua täksi illaksi.

Olen ollut todella onnellinen, kun olen päässyt taas kunnolla tekemisen makuun. Päivät vilisee kivojen hommien lomassa eikä tarvitse ainakaan tekemistä keksiä. Viikonloppuisin ei edes viitsi lähteä rilluttelemaan mihinkään, sillä ei tee mieli tuhlata päiviä väsymykseen saatika darraan. Mä mielelläni tapaan mun ystäviä viinilasillisen merkeissä, mutta baarit on jääneet tänä vuonna hyvin harvoihin kertoihin ja hyvä niin.

IMG_0423

Espanjassa asuessani mulla oli aivan liikaa aikaa yksikseni. Vaikka ympäristö oli kaunis ja päivät olisivat menneet varmasti leppoisasti rannalla tai ulkoillessa, niin kyllä liiallinen tekemättömyys tappaa pikkuhiljaa luovan ihmisen. Liika aika on varmasti yksi syy kaikenlaisten ongelmien syntyyn, ainakin mun kohdalla. Kun on yksinkertaisesti liikaa aikaa, alkaa helposti spekuloimaan ja ylianalysoimaan kaikkea sekä stressaamaan asioita, joita ei välttämättä ole edes olemassa. Voin toki olla niitä harvoja joka ajattelee näin, mutta olen muutaman muunkin ihmisen kanssa keskustellut siitä, miten tekemättömyys tekee hulluksi.

Jos en pääse kunnolla toteuttamaan itseäni tai olemaan jatkuvasti kiinni jossain projektissa, tunnen itseni todella vässykäksi. Ei välttämättä ole hyvä asia määritellä itseään työn ja aikaansaamisen kautta, mutta sellainen mä olen ollut jo pitkään. Siksi varmasti fitness on mulle yrittäjyyden ohella hyvä laji, sillä siinä et ole koskaan valmis, vaan sulla on aina jotain, mitä kehittää sillä oma keho on ikuinen projekti. Yrittäjyys ja fitness, varsinkin lajissa kisaaminen on kunnon burnoutin täydellinen kombo, mutta toisaalta, mulla on aina käynyt päässä todella lujaa ja tarvitsenkin sen vuoksi intensiivisen elämän, johon purkaa ajatuksia ja jossa pääsen kehittämään kaikenlaista. En varmasti ole se kaikista helpoin ihminen jonka kanssa elää, koska en osaa olla paikallani ja rennosti ottaminen pahimmillaan jopa ahdistaa mua. Toisinsanoen olen todella herkkä ihminen vilkkaalla mielikuvituksella ja tarvitsen vauhdikkaan elämän, jotta en uppoudu liian syvälle ajatuksiini.

IMG_0446

Toki on hyvä myös välillä pysähtyä kuuntelemaan omaa mieltä, ajatuksia sekä rauhoittua, mutta luulen että mullakin suurimmat kaudet ja hetket, kun olen voinut huonosti, ovat usein johtuneet mm. liiallisesta tekemättömyydestä ja elämän rytmittömyydestä. Siksi suosittelen kaikille kokeilemaan uusia lajeja, inspiroitumaan uusista asioista, kirjoista, elokuvista, matkustamisesta, kulttuureista, aloista, mistä tahansa mikä innostaa omaa sisintä sekä myös toteuttamaan itseään ja unelmiaan!

Muistan miten olin nuorempana jyrkästi kaikenlaisia rutiineja vastaan. Olin sitä mieltä, että rutiinit olivat tylsiä sekä luovuuden ja spontaanisuuden tappajia. Vanhempana olen tajunnut, että tietynlainen rutiini, kuten unirytmi, treenirytmi, työ tai jo pelkästään jokin toistuva harrastuskin tuovat tietynlaista onnea ja turvaa elämään. Ihmistä ei ole tehty maleksimaan ja makaavaan sohvalle, vaan vaeltamaan päivässä pitkiä matkoja sekä huolehtimaan täyspäiväisesti siitä, että ylipäätään pysytään hengissä. Nykyään osalla ihmisistä on jopa liian hyvin asiat sekä liikaa aikaa valittaa, spekuloida sekä etsiä turhia asioita joita kritisoida. Se puolestaan luo negatiivista energiaa ja huonoa karmaa ihmisen itsensä ympärille sekä pidemmänpäälle  johtaa helposti jopa masennukseen ja syrjäytymiseen.

Tunnistan ihmisestä heti, kun kyse on turhautumisesta ja yksinkertaisesti siitä, että on aivan liikaa aikaa pyöriä netissä ja valittaa maailman turhimmista asioista, kuten muiden ulkonäöstä, jonkun mielipiteestä tai ylipäätään puuttua liikaa muiden elämään. Samoin tunnistan myös itsestäni, jos olen turhautunut enkä saa tehdä tarpeeksi.

Tekemättömyys ja lorviminen on tehty nykyään todella helpoksi ja sitä saattaa huomaamattaankin selata jo kymmenettä kertaa samaa facebook feediä läpi tai päivittää muutaman minuutin välein instagramin etusivua. Sillon kun huomaa keskittyvänsä epäolennaisiin asioihin tai ärsyyntyvänsä asioista, joilla ei ole mitään merkitystä oikeasti sun elämässä, niin kannattaa pysähtyä miettimään, jospas keksisi jotain oikeasti hyödyllistä tekemistä, joka koskettaa sua ja tekee sulle kivan fiiliksen! 🙂

Positiivisia ajatuksia, tekoja ja mieltä kaikkien lukijoideni viikkoon <3

 

 

 

 

 


*Yhteistyössä HighRoller

Kuinka moni muistaa huoltaa kehoaan säännöllisesti? Itse syyllistyn liian usein kehonhuollon laiminlyöntiin. Mulla on kausia kun käyn kerran viikossa hierojalla ja hoidan kehoani säännöllisesti, mutta joskus tulee aikoja, kun en yksinkertaisesti kerkeä tai paremmin sanottuna muka unohdan varata ajan hierojalle.

Kehonhuolto on kehittymisen ja hyvinvoinnin kannalta yksi tärkeimpiä asioita. Kehonhuolto vähentää lihaskipuja, edesauttaa palautumista ja mahdollistaa kovemmilla treeneille, parantaa liikeratoja notkeamman lihaksiston ansiosta, edesauttaa vammojen parantumista ja ehkäisee loukkaantumisia, rentouttaa ja parantaa mm. ihmisen yleisilmettä ryhdin kautta, mikä on vaikkapa omassa lajissani todella tärkeää.

13310529_10153634824510794_6173380422016942722_n

Rullan saa kätevästi pakattua ja sitä on helppo säilyttää pienemmässäkin tilassa. Rullan voi myös ottaa vaikka puistoon mukaan sen keveyden vuoksi!

Sain viikko sitten HighRollerin käyttööni ja olen päässyt ahkerasti testailemaan kotona sen tehokkuutta. Olin todella yllättynyt, sillä vaikka olenkin ennenkin salilla rullaillut itsekseni, en ole koskaan perehtynyt putkirullaukseen sen syvemmin.

Mitä ylipäätään putkirullaus on ja miten HighRoller toimii? HighRoller on kotimainen, kehonhuoltoon tarkoitettu huippulaatuinen tuote, joka kestää kovempaakin käyttöä!  Se on valittu vuoden liikuntatuote – äänestyksen voittajaksi Suomessa ja auttanut jo lukuisia ihmisiä huoltamaan kehoaan sekä palautumaan treenistä.

HighRollerin teho perustuu harjoitteluasentoon, jossa keho saadaan tasapainoitettua lihashuoltoharjoittelun kannalta sille optimaaliseen asentoon. Perinteisen rullan sijaan telineellä oleva rulla mahdollistaa sen, että saat kehon helpommin luontaiseen asentoon rullaamisen aikana. Kun keho saadaan harjoittelun aikana sille luonnolliseen asentoon, lihaksisto rentoutuu ja ottaa lihashuoltoharjoittelun vastaan tehokkaamin.

13343118_10153634840360794_8427639511650774622_n-1

Putkirullauksessa rullataan perinteisesti lattialla pyörivässä rullassa, mutta HighRoller nostaa rullan irti lattiatasosta keholle optimaaliselle korkeudelle ajatellen käyttäjän ergonomiaa lihashuoltoharjoittelun aikana, jolloin esimerkiksi takareisien, etureisien ja käsien rullaus on tuhat kertaa helpompaa ja mielekkäämpää!

13312744_10153634824570794_4956759561801710534_n

Rullan saa myös telineestä irti, jolloin selänkin rullaaminen on helppoa! Rulla ja teline ovat todella kevyitä mutta kuitenkin kestäviä ja materiaaltaan laadukkaita. Ne on myös helppo pakata nopeasti mukaan ja kevyitä kuljettaa minne tahansa mukanaan. Voit käyttää putkea joko sellaisenaan tai koota telineet hetkessä ilman minkäänlaisia työkaluja.

13312718_10153634824520794_6661986690850862031_n

Tiedättekö sen tunteen, kun sulla on jossain aivan älytön lihasjumi ja paine, mutta hieroja ei löydä sitä tai osaa avata juuri oikeasta kohdasta? Hyvä hieroja osaa kyllä avata lihasjumit hetkessä, mutta aina ei ole mahdollista päästä parhaimmille ja joskus lopputuloksena onkin vain turhautuminen. Itse olin hyvin yllättynyt siitä, miten helposti pystyin kohdistamaan rullauksen itselleni suurimpiin ongelma-alueisiin ja löytämään pahimmat jumit hetkessä. Olen jäänyt rullaukseen aivan koukkuun, sillä pystyn löytämään kehostani huoltoa kaipaavat kohdat parhaiten itse ja avaamaan ne rullauksella helposti ja nopeasti.

Fiilikset HighRollerista ovat erittäin positiiviset, eikä muistotkaan rullaamisesta ole ollenkaan negatiiviset; olen itse aikoinaan saanut erittäin pahasti tulehtuneen takareiden kuntoon rullauksen ansiosta. Voin suositella tätä yksinkertaista ja helppoa urheiluvälinettä jokaiselle, joka haluaa huoltaa kehoaan säännöllisesti! Sopii niin kiireisille kuin kiireettömillekkin. Tällainen laite olisi hyvä löytyä jokaisen kotoa. 🙂 En ihmettele laisinkaan, miksi laite on niin paljon hehkutettu ja pidetty.

Rollerin mukana tulee myös kätevät ohjeet oikeanlaisiin asentoihin ja kehonhuoltoon, joka helpotti ainakin itseäni löytämään juuri ne oikeat kohdat ja jumit kehosta.

Parasta mun mielestä on laitteen hinta-laatu suhde ja edullisuus hyötyihin nähden. HighRoller maksaa noin yhden laadukkaan hieronnan verran ja palvelee omistajaansa varmasti rahan edestä ! HighRoller haluaa lisäksi tarjota mun lukijoille alekoodin. Koodilla LINDAHR saat -10% HighRoller verkkokaupasta  30.5-5.6 välisenä aikana!

13315288_10153634824595794_4498846692474461704_n

HighRoller nettisivut