Ciao!

Jätin tahallani vastaamatta kysymyspostauksen kysymykseen, millainen on normaali arkipäiväni. Päätin koota siitä postauksen, niin saatte vähän selkoa siitä mitä meikäläinen oikein touhuaa nää päivät.

Aamun piti alkaa aamu treffeillä ja palaverilla ystäväni kanssa, mutta asiakkaan aikataulut muuttuivat ja treenit oli pakko siirtää aamulle, joten aamu alkoi sittenkin treenien parissa. Kyykättiin niin hemmetisti heti aamusta ja minä sain taas nostella loppu treeneissä tyttöjä lattialta. ;)

Treenien jälkeen suuntasin Mayorsille sokeroimaan itseni Marikalle. Kävin sokeroinnissa Marikalla ensimmäisen kerran kisoja varten ja oon jäänyt siihen aivan koukkuun. Niin helppoa ja vaivatonta, varsinkin PALJON liikkuvalle ihmiselle. Marika on muutenkin ainut, jolla se on oikeesti suht kivutonta hommaa.

Marika lupasi antaa lukijoille tarjouksen: brassi&kainalot 45€ (norm. 80€). Lisäksi Marika tekee ripsiä, jotka saa nyt uusina 70e (norm.110€) ja huolto 50€ !

ajanvarauksen yhteydessä voi Marikan kanssa jutella lisää, jos sokerointiin tai ripsiin tulee jotain kysyttävää: 045-1878940

10460582_10152382283115794_953197361712582567_o

Sokeroinnin jälkeen palasin salille vetämään vielä ohjauksia. Ne menee aina niin mukavasti, kun tytöt on niin motivoituneita ja antaa kaikkensa. Sai taas lopettaa ohjaukset tältä päivältä todella ylpeänä asiakkaista!

Treenien jälkeen kävin ruoka -ja luontaistuotekaupassa täydentämässä vähän varastoja. Sen jälkeen äkkiä kotiin syömään ja valmistautumaan iltapäivän palaveriin, josta en sen enempää vielä voi kertoa. Palaverissa meni oma aikansa ja sen jälkeen olikin hetki aikaa ottaa happea ja lösähtää sohvalle.  Kävin treenaamassa selän city gymillä, jossa olen käynyt tänään taas vasta kolmesti.

Kotiin päästyäni olen lähinnä syönyt, katsonut hieman telkkaria ja siivonnut raivolla. Pesin lattiat ja pyykkiäkin aivan hulluna! En väitä että siivoaminen menisi liikunnasta, mutta onhan se nyt aivan hemmetin kuluttavaa hommaa. Kyllä mulle ainakin hiki tuli. :D Oon muutenkin Joelin muutettua pois touhuillut päivittäin tän kämpän kanssa, vallottanut vaatekaappeja ja järkkäillyt kotia uuteen uskoon.

kengät: Nike Housut: Nike

kengät: Nike
Housut: Nike

Nyt olis vuorossa tän kirjotuksen jälkeen asiakkaiden ohjelmien tekoa. Se on yllättävän raskasta ja aikaa vievää hommaa, kun jokaiselle tulee kuitenkin tehdä omansa, omiin tarpeisiin ja tavotteisiin räätälöity ohjelma. Veikkaan että pääsen kahdeltatoista irti duuneista ja sen jälkeen täytyy vielä pakata, sillä lähden viikonlopuksi reissuun.

10906157_10152615274265794_1182703353559605287_n

 

Mutta sellainen päivä tänään. Melko samanlaisia ne on jokainen, joskus vähän enemmän ja joskus vähän vähemmän touhua ja menininkiä.


Heippa hei!

Tänään mä ajattelin kertoa teille millainen mun normaali päivä on nyt dietillä. Siitä kun kerran oli tullut toivomuksia. Ruokien määriä ja sellaisia pikkujuttuja en tietenkään paljasta, koska tekijänoikeudet eivät ole tässä dietissä minulla, vaan valmentajallani Aki Mähösellä.  8-)

Heräilin tänään siinä 10 aikaa. Tai jos nyt ollaan ihan rehellisiä niin heräsin klo 8 ja tajusin että mulla alkaa vasta klo 13 ensimmäinen pt tunti, joten menin takaisin sänkyyn lojumaan ja nauttimaan aamun vapaudesta.

No jokatapauksessa sekin onni loppui aikanaan ja päivä oli aloitettava, eli sitten kympiltä ylös, aminot naamaan ja lenkille. (:

10256830_634085423346372_8007674552998246487_n

 

Lenkki oli pituudeltaan 7 ja puol kilsaa ja sisälsi alkuverryttelyksi reipasta kävelyä n. 5 minuuttia, reipasta juoksua (oon huomannut että olen se joka aina ohittaa jengin lenkkipoluilla. En ”osaa” köpötellä eteenpäin rauhassa, sillä pidän vauhdista), noin 5km kohdalla pysähdyin tekemään punnerruksia ja vatsoja puistoon ja sen jälkeen jatkoin taas juoksemista. 

Kotiin aamupalalle (kananmunia ja kasa salaattia) ja sitten töihin. 

10170728_634112613343653_8678405936276383252_n

 

Rakastan työtäni ja varsinkin sitä osaa jossa saan valmentaa ihania asiakkaitani. Jokainen on niin upea ihminen ja kehitykset on älyttömiä! On todella hienoa kun näkee että joku oikeesti tekee mitä käsketään ja tuloksetkin puhuu puolestaan! (: Motivoi myös itseäni hirveesti nämä tytöt ja heidän asenteensa!!

Ohjausten jälkeen tulin kotiin. Vuorossa oli taas syömistä, elikkä jauhelihat ja vihannekset tulille ja töiden pariin. Koneella väsäilin ohjelmia, kirjanpitoa ja muita ihania paperihommia. Jossain kohtaa kyllästyin ja siivosin hieman kotia. Nyt se on taas sen näköinen että olisi pommi räjähtänyt…  :mrgreen: Mä olen oikeesti maailman suttuisin ihminen. Mä en tiedä mikä siinä on, mutta mä sotken kaiken missä olen. Ja oon ollut sellanen pienestä asti. Silppuan sanomalehdet, levitän tavaroitani ympäriämpäri, sotken kokatessani ihan sikana ja sen lisäks en hirveesti pidä siivoomisesta…..  :mrgreen: Musta on olemassa sellanen videokin, jossa pienenä heitän lusikan lattialle (kun halusin aina syödä käsin) ja otan suklaakakun palan ja hieron sen valkoiseen mekkooni ja nauran hervottomasti. Sotkeminen on siis aina ollut lähellä sydäntä. <3 Joel sanoo mua römppäkuningattareksi. (: Mulla on kotona yleensä ruuat pitkin kauluksia ja jotkut Joelin ikinvanhat vaatteet päällä. 

Siivousten jälkeen pikkasen JLO:n kanssa touhuumista ja otettiin yhdessä pienet päiväunetkin. Herättyäni taas ruokaa (jauhelihaa, vihanneksia ja salaattia) aminot naamaan ja salille. Vuorossa oli olkapäät. Niitä väänsin noin tunnin verran ja vuorossa oli vielä 20 minuuttia intensiivistä aerobista. 

10268636_634317776656470_5628073541882197724_n

 

Salin jälkeen lähdin kaupan kautta kotiin. Kaupasta hain salaattitarvikkeita, pepsimaxia, lihaa ja pesuainetta ja nyt syön toiseks viimistä ateriaa tänään. Pitkään nukkumisen hyvä puoli on se että tosiaan jää ruokaa illaksikin. Helposti istun yleensä tähän aikaan kotona ja voivottelen sitä että kaikki ruuat on jo syöty ja vielä haluis jotain syödä. Sillon vedän yleensä tee- tai vesi/pepsimaxi ähkyt. :D

Sellainen mun päivä on ollut tähän asti. Nyt varmaan teen vielä vähän töitä ja sen jälkeen siirryn tohon sohvalle ja rupeen kattoa netflixistä jotain sarjaa. Telkkaria en oo kattonu yli puoleen vuoteen, koska meillä on niin vanha TV että siihen tarvii sen boxin jonka kautta näkyy kanavat ja se poksahti.  :mrgreen: Oon siis aivan pihalla tv- maailmasta. 

Huomenna tulee yksi ihana ystäväiseni Lahdesta meille, joten saa jotain piristystä näihin arkiinkin <3 Perjantaina on yksi haastis iltiseen ja lauantaina saan yhden tuttuni englanninbulldogin hoitoon!!!! IHANAAA! Näin dietillä voisin ottaa vaikka kaikki maailman olennot meille asumaan, kun ei oo oikeen muutenkaan muuta elämää kuin ulkoilu, syöminen ja treenit. Niin ja työt…  :-P