Aloitin tällä viikolla projektin, jonka tarkoituksena on parantaa omaa hyvinvointiani. Muhun on aina vaikuttanut pimenevät päivät ja kaamosaika todella raskaasti ja huomaan jo nyt olevani ajoittain mieli maassa; pimeät päivät tuntuvat hieman sumuisilta.

Viimeviikolla, kun saatiin lunta maahan, olin heti hurjasti pirteämpi. Nyt kun lumet ovat poissa, on energiatkin vähissä. Onneksi asialle voi tehdä jotain ja tiedän muutamia keinoja, joilla saan lisää energiaa.

Liikunta ja idea salille lähtemisestä voi tuntua raskaalta, mutta sen jälkeen on aina hyvä fiilis! Liikunta lisää mielihyvähormonien tuotantoa ja hyvä yleiskunto auttaa jaksamaan arkea paremmin. Mun tämän viikon to do – listalla on aloittaa jooga! Saa nähdä, miten pärjään tuon revenneen takareiden kanssa, mutta olen halunnut aloittaa joogan jo pitkään.

Unirytmi on hyvä laittaa kuntoon. Keho tottuu nopeasti tietynlaiseen unirytmiin ja se auttaa jaksamisessa. Myös tarpeeksi pitkät yöunet ovat super tärkeitä kaamosaikaan – mä tarvitsen vähintään 7-9h laadukasta unta, mikä tarkoittaa noin 8-9h sänkyaikaa. Ei kuitenkaan kannata nukkua liikaa, sillä se myös lisää väsymystä.

Ruokavalio on suuressa roolissa jokaisen hyvinvoinnin kanssa. Harvoin voi hyvin, jos ei syö hyvin. Pikaruoka ja herkut eivät sisällä elimistöllemme tärkeitä ravintoaineita tai laadukasta energiaa, jolloin jaksaminenkin on sen mukaista. Vaikka herkuttelenkin vähintään kerran viikossa, ei siitä koskaan tule mitenkään freshi tai energinen olo. :D

Puhdas ja tunnelmallinen koti on tähän aikaan mielestäni suuuper tärkeä tekijä siinä, että olokin pysyy freshinä ja levollisena. Valitettavasti olen sellainen hurrikaani, että saan sotkettua kaikki paikat nopeasti. Haluaisin myös lähes puolet tämän hetkisestä tavaranmäärästä eroon ja se onkin mun hitaasti etenevä prokkis.

Lukeminen, piirtäminen tai johonkin muuhun asiaan keskittyminen, mikä ei liity ruudun tuijottamiseen. Toki hyvät sarjat ja leffat ovat myös parasta, mutta uskon niiden myös lisäävän hermotuneisuutta ja levottomuutta.

Kehonhuolto on tärkeää. Varsinkin kun ilmat kylmenevät ja kuljemme ulkona jatkuvasti hartiat korvissa ja keho jännittyneenä kylmästä. Toki lämpimillä vaatteilla voidaan minimoida tätä, mutta itselleni on todella tärkeää käydä rentouttavassa hieronnassa sillon tällöin. Löysin aivan ihanan paikan Helsingin keskustasta, Chiva Spa. Super !

Positiivinen ajattelu on tärkeää. Käy iltateellä ystävien kanssa, lounaalla kivoissa kahviloissa, soittele kavereille ja yritä vaikka kirjoittaa joka päivä ylös jotain positiivisia ja iloisia asioita.

Ja kesää odotellessa haaveile, keksi itsellesi jokin pieni tavoite, aloita uusi harrastus tai tee jotain rohkeaa, mitä et ole uskaltanut tehdä! On tärkeää elää myös kaamoksen aikana. :)

Takki: Nelly.com / Kengät: Bianco / Laukku: Givenchy / Housut: Ellos / Lasit: Bottega Veneta

Kuvat: Ananasraaste


*Sisältää mainoslinkin

Olipas ihana piristys aamuun, kun huomasin ensilumen tulleen yön aikana. Viimepäivät ovat olleet mielestäni todella kylmiä ja synkkiä, joten tämänpäiväinen kaunis talvisää osui juuri oikeaan väliin. Tulin lumen tuomasta valosta niin iloiseksi ja huomasin heti saavani siitä energiaa. Sääkin oli ihanan raikas, mutta ei lainkaan liian kylmä. Nyt vain toivotaan, että tuo lumi ei heti sulaisi pois ja sitä saataisiin lisää.

Käytiin päivällä Sinin kanssa Marsaanan & Kicksin järkkäämissä pikkujouluissa yesyesyes – ravintolassa, joissa teemana oli paketoida ihania Kicksin tuotteita kauniisiin joulupaketteihin. Paketit eivät suinkaan menneet meille itsellemme, vaan hyväntekeväisyyteen. Mikä ihana idea!

Vaikka luminen Helsinki ilahdutti tänään ja yhtäkkiä ajatus tulevasta talvesta ei ollutkaan niin hyytävä, haaveilen silti pääseväni viettämään uutta vuotta johonkin lämpimään. Olisi ihanaa relailla riippumatossa palmujen alla ja kerätä taas hektistä uuden vuoden alkua varten energiaa varastoon. Hetkeksi pysähtyä ja nollata stressitasot.

Olen funtsinut Vietnamia, sillä siellä en ole koskaan ollut ja Vietnam kiinnostaisi paljon. En kuitenkaan tiedä siitä lomakohteena paljoakaan, joten jos teillä on jotain vinkkejä tai kokemuksia, niin kertokaa ihmeessä ! :) Pidemmälle lähteminen alkuvuonna ja uuden vuoden aikoihin on harmillisen kallista, erityisesti kun olen näin jäljessä asian kanssa, mutta pientä levähdystaukoa voi perustella itselleen omaan hyvinvointiin sijoittamisella, eikö niin? :D

Takki: TÄÄLTÄ* / Housut: TÄÄLTÄ* 

ps. koodilla 10LM saat -10% alennuksen Bubbleroomin tilauksista, myös alennuksista. :)

Kuvat:  Sini/Ananasraaste


Huh, yleensä rakastan maanantaita, mutta tänään on ollut kieltämättä hieman väsynyt olo, kiitos Lauantain Halloween -bileiden. Onneksi mulla oli varattuna tälle päivälle aivan mielettömän ihana ja rentouttava kasvohoito, jonka ansiosta olo on jo suht normaali. Vielä kun jaksaisin raahautua hikoilemaan salille tai ulos kirpeään ilmaan kävelylle, niin se olisi siinä. :)

Vietettiin Lauantaina mahtavalla porukalla Halloweenia ja oli taas aivan super hauskaa! En muista, koska viimeksi olisin tanssinut ja nauranut noin paljon.

La Casa De Papel – teema

Oltiin Henrin kanssa sovittu yhteinen Rahapaja , eli La Casa De Papel – teema ja hieman harmiteltiin etukäteen sitä, että oltiin vaan kahdestaan pukeuduttu sen teeman mukaan; olisi ollut huikeaa saada enemmän jengiä meidän rosvoryhmään. Onneksi huomasin heti bileisiin tullessani, että muutama muukin on samalla teemalla, joten saatiin ihan super hauskat kuvat ja enemmän jengiä tiimiin. :D

Henri oli vuokrannut meille ihan aidon näköiset aseet (niin aidon, että niiden kanssa ei kehdannut liikkua bileiden ulkopuolella…) ja löydettiin onneksi vielä Amazonista muutamia maskeja. Rahapaha teema taisi tänä vuonna olla aika suosittu, sillä kun me matti-myöhäiset alettiin vasta suunnittelemaan meidän asuja, niin kaikki parhaimmat oli jo myyty loppuun. Oikeanlaisia tai hyvännäköisiä haalareita ei ollut enää misään jäljellä, joten loppujenlopuksi jouduttiin olemaan hieman luovia ja päädyttiin yhdistämään mustat yläosat (toppi, t-paita) punaisiin adidaksen kollareihin sekä huppariin, jotka löydettiin Stadiumista.

Olin lauantaina todella väsynyt ja hieman jo unelmoin kotiin jäämisestä, mutta nyt oon niin iloinen että menin! Ilta oli aivan mielettömän hauska ja nää olivat jälleen yhdet vuoden parhaimmista bileistä. :)

 

Kuvat: Henri Juvonen


Moikka!

Ollaan Sinin kanssa istuttu koko päivä kahvilassa ja tehty yhdessä duunia. Välillä on kivaa lähteä kotoa pois ja tehdä töitä kahvilassa, erityisesti jos saa vielä seuraa mukaan. Kotona tulee helposti häärättyä myös kaikkea muuta, jolloin työnteko ei ole niin tehokasta.

Mulla on ollut viimeiset viikot melkoisen kiireisiä. Syksy tuo mukanaan aina uusia juttuja ja tuntuu, että kaikilla on hieman hektistä nyt. Lisäksi pikkuhiljaa lyhyenevät päivät ja valon puute alkaa hieman näkymään ainakin omissa energialeveleissä. Olen pyrkinyt lenkkeilemään päivittäin valoisaan aikaan, josta saan yllättävän paljon energiaa ja puhtia päiviin.

Syy 4 kk kestäneeseen flunssaan

Kävin muutama päivä sitten lääkärissä mua yhä kovasti vaivaavasta poskiontelontulehduksesta ja allergisesta nuhasta, joka diagnosoitiin muutama kuukausi sitten vasomotoriseksi nuhaksi. Tukkoisuus ei ole hellittänyt, mutta ehkä olen jollain tapaa tottunut oloon. Nyt multa onneksi löytyi vihdoin syy jatkuvaan flunssaann ja oireiluun: polyypit. Mulla on ollut kokoajan hieman kortisonia sisältävä nenäsuihke käytössä, mutta nyt sain kokeiluun kortisoni tipat, joilla pitäisi saada polyypit pienentymään, poskiontelot kuiviksi ja tulehdus pois sekä toivottavasti myös vasomotorinsen nuha oireettomaksi. Syön myös antihistamiinia päivittäin, joka rauhoittavaa nenän limakalvoja.

Oon todella helpottunut, että syy jatkuvaan flunssaan löytyi ja pääsen vihdoin keskittymään oikean aiheuttajan hoitoon. Polyyppien syntyyn ei löydy mitään syytä, mutta niihin liittyy vahvasti poskiontelontulehdukset sekä allerginen ja yliherkkä nuha, joista olen pienestä saakka kärsinyt. Olen myös monesti valittanut, että en saa kunnolla henkeä nenän kautta, mihin saattaa myös löytyy syy polyypeista.

Vähän kyllä kieltämättä hirvittää esimerkiksi kortisonin käyttö, joka saattaa kuivata limakalvoja liiankin rankasti, mutta pääasia on, että saisin tukkoisuuden katoamaan ja olisin taas terve. Olen jo välillä miettinyt, että tulenko olemaan koko loppuelämäni jatkuvassa poskiontelontulehduksessa ja tottunut vähän olotilaan… :D

Pienistä vastoinkäymisistä huolimatta kaikki on muuten hyvin ja positiivisin mielin eteenpäin. Asioilla on onneksi tapana järjestyä!

Ihanaa viikonloppua kaikille <3 Jos joltain löytyy kokemuksia polyypeista, niin kuulen mielelläni :)

Kuvat: Luisa Q


Mainos: Be3

Taas se aika vuodesta, kun päivä päivältä peilistä katsoo aina vain hieman entistä kalpeampi tyyppi. Vaikka mun kreikkalaiset geenini pitävätkin ihoni aina hieman päivettyneenä, saa mustakin yllättävän kalpean. Mikä hauskinta, musta ei tule talvisin koskaan valkoista vaan kellertävä, vähä kuin sellainen viimeisillään parantumassa oleva mustelma, koska ihoni pigmentti kääntyy enemmän keltaiseen kuin punertavaan päin.

Tuo kalpea-keltainen ei kuitenkaan ole se kaikista imartelevin sävyistäni ja mielelläni olisin sävyltäni ympäri vuoden enemmänkin sinne kesä-minään taittavampi, kuin talvi-minään. Koska solkut on out, on keksittävä jotain muuta. En ole koskaan ollut itseruskettavien fani, ehkä siksi, että olen testaillut niitä viimeksi teininä ja traumatisoitunut siitä sotkusta ja erityisesesti hajusta, mikä itseruskettavista sillon vielä jäi. Nykyään tuotteet ovat onneksi kehittyneet hurjasti, mutta olen silti kieltäytynyt niiden käytöstä ja kammoksunut itseruskettavien käyttöä.

Viimeisen vuoden aikana olen testannut kahta itseruskettavaa ja toinen, josta pidin todella paljon, on Be3 Miracle Tan. Ihan ensimmäiseksi luottamukseni herätti tuotteessa se, että tuotetta myydään Apteekissa ja lisäksi sitä on kehuttu ihan hirveästi. Tuote on tarkoitettu lähinnä kasvoille ja decoltee- alueelle, mutta toimii myös muualle vartaloon.

Mulla on aivan hirveän herkkä iho kasvoilla, erityisesti talvisin ja viimeksi, kun testasin IR:rää kasvoilleni, sain aikaiseksi kasvoilleni äärimmäisen kipeitä, ihonalaisia finnejä. Mua suoraan sanoen pelotti tämän kokemuksen jälkeen kokeilla tuotetta kasvoille, mutta Be3 Miracle Tan tekee ihosta kauniin ruskettuneen tukkimatta ihohuokosia, vaan antaa ihon hengittää ja hehkua luonnollisen kauniisti.

Sen lisäksi, että Be3 Miracle Tan on Apteekista löytyvä, luotettava tuote eikä tuki ihohuokosiani, niin sen kanssa ei tarvitse läträillä tuntikausia, vaan on super helppo käyttää! Miracle Tan hyödyntää samaa teknologiaa kuin ammattilaisten suihkurusketuksissa, jolla aine levittyy tasaisesti iholle eikä sitä tarvitse levittää käsin erikseen. Be3 itseruskettava suihkutetaan kasvoille sekä decoltee-alueelle ja kuivumisaika on about sama, kuin kosteusvoiteen tai seerumin kuivuminen kasvoilla. Tuloksen näkee välittömästi, toki sävy tummuu hieman lisää tuntien kuluessa. Lopputulosta ei kuitenkaan tarvitse odotella, vaan kuivumisen jälkeen voi meikkailla tai pukea päälle rauhassa, sillä tämä ei tahraa ennen eikä jälkeen suihkutuksen.

Tietoa Miracle Tan:ista

Tuote on luonnollinen, sen vaikuttava aine on dihydroksiasetoni, DHA, mikä on ulkokerroksen aminohappojen kanssa reagoiva sokeri, joka antaa iholle rusketusta muistuttavan värin.
Lisäksi Miracle Tan sisältää uuden teknologian mukanaan tuomia ainesosia:

  • WHITE SHIRT-GUARDIAN™
  • ACTIVATAN™ : välitön ruskettaja, joka tehostaa DHA:n toimintaa ja tuottaa tasaisemman värjäyksen.
  • Ravinnosta peräisin oleva väripigmentti (karotenoidit), joka antaa välittömän luonnollisen rusketuksen tahraamatta vaatteita
  • Ja niinkuin kerroin, Be3 Miracle Tan ei tuki ihohuokosia ja sen sisältämä hyaluronihappo ja aloe pitää ihon kosteutettuna ja kimmoisana.

Kaikenkaikkiaan Miracle Tan on mielestäni super helppo ja nopea tuote arkeen sekä juhliin! Mulle ainakin tuli eilen heti paljon kivempi fiilis, kun suihkuttelin hieman brunaa kasvoille sekä vartalolle ja sain taas pikkuisen väriä :)

Ja muuten, jos olet viikonloppuna menossa I Love Me – messuille, niin löydät Miracle Tan:iin sieltä tarjouksen!