Vihdoinkin kotona <3

Niinkuin jotkut ovat huomanneet niin olen ollut vähän hiljainen täällä blogissani viimeaikoina, mutta nyt olen takaisin kuvioissa ja postaileminen alkaa taas! 

Pikkuveli ja Joel sekä JLO oli vastassa mua kentällä, mikä oli jo ihanaa, mutta sen lisäksi mua odotti maailman ihanin ylläri kotona. Joel oli koristellut kodin täyteen serpentiiniä ja ilmapalloja, siivonnut koko kämpän lattiasta kattoon ja ostanut mulle mun lemppari käsikorun jonka rikoin joskus. Myös äidiltä oli maailman hauskin kortti odottamassa yllärinä. On mulla vaan maailman ihanin perhe ja ystävät <3 Kiitollinen olo.

IMG_2225 IMG_2226 IMG_2229

 

Elämäni varmasti rankimmat, mutta opettavaisimmat viikot takana. Nyt on aika aloittaa treenit ja dietit kohti syksyn kisoja. Tänään kuitenkin sen verran jetlagi painaa että pää on ihan tyhjänä. Lupaan huomenna kirjoittaa jotain mielenkiintoista tänne. Pallo on niin hukassa että tämä mimmi ottaa hyvän asennon sohvan pohjalta ja nauttii rakkaiden seurasta. <3

1978361_10152022031315794_1032597170_o 10151851_10152020489610794_2095745624_n

 

rakas ystäväni<3

rakas ystäväni<3 Nora Vuorio

Kiitos huomaavista kommenteista kaikille ihanille. <3 Mitään ei ole sattunut ja täällä mä olen taas !  :mrgreen:


Heippa!

Kuinka moni muistaa mun postauksen Arlan proteiin- rahkoista? No kuinka moni on testannut?

Meillä on ainakin Joel jäänyt täysin koukkuun kyseiseen tuotteeseen, nimittäin sain Arlalta kunnon lastin rahkoja ja muutaman viikon jälkeen jääkaapissa oli jäljellä vain ne maustamattomat rahkat ;) Joelkin on varmasti kymmeniä vuosia vetänyt rahkaa nassuun niin on kunnon luksusta kun terveelliset rahkat maistuvat nykyään myös hyviltä! 

Mun oma ehdoton Arla Protein– lemppari on edelleenkin puolukka. 

IMG_2046

Nyt sain mahdollisuuden päästä mukaan toteuttamaan Arlan kanssa teille ihan mahtavaa arvontaa jossa on mahdollista osallistua hauskaan kilpailuun, jonka ideana on jakaa fiiliksesi  Arla protein-rahkan kanssa!  Tässä ohjeet miten osallistut kilpailuun : 

Lähetä Instagramiin hyvän fiiliksen kuvasi ja voita vuoden jäsenyyys SATS-kuntokeskukseen (sis. 3 Personal Trainer -tapaamista) tai Elastisen keikkalippuja. Aiheen päätät sinä – mukana olet, kun lisäät hyvän fiiliksen kuvaasi hashtagin #arlaprotein.

@ArlaIngman ja @Elastinen jakavat parhaille kuville 5 kahden lipun pakettia Elastisen keikalle (arvo n. 35€). Pääpalkintona vuoden jäsenyys SATS-kuntokeskukseen sis. 3 Personal Trainer -tapaamista (arvo 864€).

Kilpailun tuomarina toimii Elastinen. Kilpailu päättyy 31.3.2014.

Linkki kilpailuun : http://www.arlaingman.fi/tuotteet/arlaprotein/ 

Nyt sitten kaikki äkkiä osallistumaan kisaan! Hyviä fiiliksiä saa ainakin helposti treenin jälkeen kun on kauhee nälkä ja kroppa huutaa proteiinia! Myös välipaloina rahka toimii mainiosti päivän piristeenä ja herkkuhetkenä. Hyvä ruoka= parempi mieli. (:

IMG_2048

 


Moikka!

Kuinka moni on saanut puhtia päiviin nyt kun aurinko on alkanut paistamaan? Minä ainakin. Olo on kuin uudesti syntyneellä, energiaa riittää ja muutenkin kaikki on niin kivaa ja positiivista. Jaksaa treenailla sekä painaa duunia tukka putkella eikä tee pahaa. On ihanaa kun aamulla voi avata verhot ja aurinko paistaa täysillä, katupöly pöllyää ja ilma on lämpenemässä.

Tosin tunteja sais olla vuorokausissa tuplasti enemmän niin ehtis tekemään kaiken! Eilinenkin tuntui siltä että ei ollut hetkeäkään kun en tehnyt töitä tai muita velvollisuuksia. 48 tuntia töitä joka päivä ! ;)

9142f36ea77411e3889912b43ee08c02_8

 

Painossa on tultu nyt sellasen 4kilon verran alas ja 2 viikon päästä alkaa todellinen kisadiettailu, enää ei pelleillä. Koutsi alkaa seuraamaan mun treenejä sellasen sovelluksen kautta, joten huijata ei pysty eikä uskalla, mitä nyt yhtään Akia tuntee… :mrgreen:  Mun kaverilla joka on bodyfitness lajiin tähtäävä alkoi jo eilen. Pian saadaan vääntää verenmaku suussa aamuaeroopisia ! Töölögymin hullut rullaportaat odottaa. Nyt niitä on tullut sinne kaksi, joten voidaan Saran kanssa yhdessä juosta portaita menemään. Ehkä kamalinta ikinä! :D

Oon todennut tässä ”talven” aikana että onneks mä meen vasta syksyllä lavoille, tuolla jos loskassa ja pakkasessa yrittää aamuaerobisia vääntää nälkäsenä ja diettailla kun on muutenkin on niin masentavat ajat talvi aikoina, niin vois olla että energia loppuis kesken aika nopeeta. Kesällä sentään on suht lämmin ja aurinkoista. Ja mikä parasta, kun muut istuu mattolaiturilla imemässä sidukkaa niin meikäläinen voi kurvata siitä edestä niin että katupölyt vaan pölisee  8-)  Mun ihan lempiharrastuksia oli aikoinaan kun asuin vielä Ullanlinnassa niin juosta aina kaivohuoneen ohi kun jengi oli bilettämässä ja kasvattamassa etureppua. Sain siitä jotain kiksejä ;D

Tulee olemaan hieman erinlainen kesä ja erinlainen vuosi. Ei paljoo olla showroomissa viinillä, mutta se ei haittaa mua tippaakaan. Joidenkin mielestä kisoihin tähtäävät lupuvat elämän ilosta, kun ei voi syödä fazeria milloin haluaa tai tuhota shotteja kavereiden kanssa. No, mä kyllä varmasti ehdin litkiä sitä viiniä ja kyhnätä baareissa vielä monia monia kertoja kyllästymiseen asti, jos elämä siitä on kiinni. Mä voin tänä kesänä keskittyä itseni ylittämiseen, unelmieni tavoittelemiseen sekä tehdä kyykkyennätyksiä ja tuhota niitä rasvasoluja kavereiden kanssa.  This summer is  all about self-discipline. 

1801233_10151977115600794_385172527_o

 

iloista ja energistä kevättä kaikille <3


Heippa!

Yksi tärkeimpiä asioita hyvinvoinnissa on se, että juo tarpeeksi vettä. Jopa kaksikin kertaa päivässä treenaavan nestetarve on hurja, itselläni se on n. 6 litran paikkeilla päivässä ja silti tunnen janoa. 

Juominen vaikuttaa esimerkiksi ihoon, aineenvaihduntaan, kylläisyyteen, ravinteiden kuljettamiseen ja jaksamiseen. Meistä n. 70% on vettä. Solumme, veremme…. no siis yksinkertaisesti sanottuna kaikki meissä on suurimmaksi osaksi vettä. Mitään ei tapahdu ilman nestettä kehossamme. Siksi sitä on todella tärkeää juoda !!

Monilla on ongelmia juurikin sen juomisen kanssa, koska vesi ei monenkaan mielestä ole niin hyvää. Itse tykkään vedestä ja juon sitä mielelläni. Treeneissä menee muutamiakin litroja yleensä.

Pääsin kokeilemaan jo vuosia himoimaani sodastream konetta, jolla voi tehdä itse hiilihapotettuja juomia. (  www.sodastream.fi ) Postaus on toteutettu SodaStreamin kanssa, mutta olisin jossain vaiheessa jokatapauksessa kokeillut tätä. Niinpaljon kun olen kuullut positiivisia juttuja mm. äidiltäni miten hän valmistaa laitteella aina hyvän makuisia juomia tyrni-ja marja mehuista.

Itse käytän sodastream konetta ihan pelkän veden kanssa, mutta joskus laitan sinne äidin neuvojen mukaan esimerkiksi niitä itse tehtyä tyrnimehua tai marjamehua joukkoon jolloin siitä tulee todella terveellistä ja hyvän makuista. 

Tässä mun tyylinäyte siitä miten nopeaa ja helppoa on valmistaa juomista sodastreamilla. Myös hyvin myötähäpeää aiheuttava esitys, mutta olkoot ;)  Koneessa ei siis ole minkäänlaista johtoa tms. vaan laitetta on helppo siirtää ja pitää missä haluaa.

SodaStreamilla on myös omia ”SodaStream Free” makuja, jotka ovat hyvin vähäkalorisia sekä täysin lisäaineettomia. Makuja löytyy mm. Passion-Mango, Karpalo-Vadelma, Omena-Persikka sekä Raikas Sitruuna.

IMG_2079

 

Tässä voisi olla jonkinlainen keino tuoda helpotusta päivittäiseen juomiseen. Usealla kun se tuntuu olevan suurikin ongelma. (: 


Heippa!

Olen tässä muutaman päivän seurannut vääntöä liitoista ja aikamoinen paskanmyrsky on tuosta GoExpon Fitness Helsinki kisoista lähtenyt. 

Itse olen aiemmin luullut että kyseessä on siis sama kisa, eri liitto. Ja samalla kisalla tarkoitan samaa kuin esimerkiksi IFBB:n liittoa. Tiukat säännöt, kriteerit mm.kunnosta, karsinnat, bikini-kenkä-säännöt, rusketukset, poseeraukset, doping jne. Kyseessä on kuitenkin täysin eri laji. Katsellessani kisoja löysin samaa ehkä sen että ollaan vähäpukeisina lavalla. Eri säännöt vaatteissa, poseerauksissa, kengissä, siinä saako sama kisaaja kisata vaikka kaikissa kategorioissa jos haluaa, rusketuksissa sekä tärkein: aivan eri asioita haetaan molemmilta kisoilta ja varmasti löytyy kymmeniä muita eroja joita voisin tähän listata koko päivän. Sanotaanko näin että mikään merkittävä asia ei ole samoin näiden kahden liiton välillä. 

Mielestäni media antaa täysin väärän kuvan ihmisille, jonka vuoksi tätä kovaa vertailua kisojen välillä käydään. Media tiedottaa kisoja esimerkiksi bikinifitness kisoina, mitä ne eivät ole. Se on sekä median tietämättömyyttä lajia kohtaan että myös tarkoitus provosoida ja saada ihmisiä keskustelemaan (tappelemaan) asiasta. Olen silti sitä mieltä, että molempien kisojen puolelta moni tekee väärin. Itsekin olen tehnyt väärin ja lähtenyt arvostelemaan kisaa josta en edes tiedä mitään, sillä LUULIN median tiedotusten perusteella ja ehkä hieman kisaajienkin puheiden perusteella että kyse on samasta lajista mihin itse tähtään…

IFBB:n puolella olevat haukkuu Fitness Helsinki kisojen osallistujia löysiksi, lihaksettomiksi ja kisaa sirkukseksi.

Fitness Helsinki(ts. universe) ihmiset haukkuvat IFBB:n kisaajia anorektikoiksi ja narsisteiksi. Heidän kisansa edustaa terveyttä ja hauskuutta, kun taas IFBB edustaa sairasta ja epäterveellistä tms. tympeää ja kärsimysten lajia.

No… en ole lukenut vielä yhtäkään postausta tai tilapäivitystä, jossa joku IFBB:ssä kisannut olisi kirjoittanut puolustuspostauksen siitä kun heidän lajiaan haukutaan sairaaksi. Olen kuitenkin lukenut lukuisia postauksia siitä, kun taas Fitness Universen kisaa on haukuttu tai arvosteltu. En sitten tiedä onko toisen liiton edustajilla jonkinlainen etuoikeus loukkaantua ja toisella ei, mutta nykyään kun katson vähän laajemmasta kuvakulmasta tätä taistelua niin en alkuunkaan ymmärrä miksi näistä kahdesta eri kisasta edes keskustellaan samassa lauseessa? Kyseessä on kaksi T Ä Y S I N eri lajia. Miss Bikini tai Miss Model tms ei ole mitään tekemistä bikiniFITNEKSEN kanssa. Vaikka käytetäänkin samoja liitteitä nimissä niin se ei merkitse mitään. En mä lähtis vertaamaan miss Bomber ja miss Suomi kisaajia keskenään, eikä se tarkoita silti sitä että jomman kumman kisaajan edustaja/voittaja on huonompi ihmisenä, vaikka varmasti täysin kaksi ääripäätä ovatkin. Toinen tykkää äidistä ja toinen tyttärestä, eiks se niin mene.

Uskon ja toivon että ihmiset alkavat pian käsittämään sen faktan, että näitä lajeja on aivan täysin turhaa vertailla toisiinsa. Molemmista löytyy omat puolensa ja sitä sitten itse päättää kumpi laji miellyttää itseään. Itse pidän enemmän IFBB:stä fitness lajina ja thats it. Siinä mistä ei pidä tai mikä ei ole oma juttu, ei tarvitse kilpailla.  8-) Itse olen ainakin lopen kyllästynyt tähän ikuiseen taisteluun siitä kumpi on parempi ja kumpi huonompi ja mulle on ainakin aivan yks lysti, sillä kahta eri lajia on turhaa alkaa vertailemaan.