Heippa :)

Tänään kirjoittelen vähän teille TehoSportin tuotteista.

Mulle oli työmatkalla ollessani tullut kotiin tehosportilta patukoita ja palautusjuomia testattavaksi. Tosin yli puolet niistä oli jo ”kadonnut” jonnekkin ennenkuin itse pääsin edes näkemään tuotteita, sillä omistan maailman suurimman herkkusuun kotonani ja jos herkut ovat vielä terveellisiä niin ei kerkee silmiä edes räpäyttämään kun ne on jo viety :D

Pääsin kuitenkin itsekkin maistelemaan tuotteita ja täytyy kyllä sanoa että Tehosportin tuotteet maistuu ihan TÖRKEEN hyvältä! Mä harvemmin pidän proteiinipatukoista tai juomista, mutta nää on kyllä todella hyvän makuisia! 

IMG_2325

Mitä nämä sitten on sisällöltään ja mihin tarkoitukseen niitä voi käyttää.

Protskupatukat

Uusi TEHO Sport suklaa -proteiinipatukka sisältää 40% proteiinia, joten siinä on runsaasti lihasten tarvitsemia rakennusaineita, jotka auttavat lihaksiasi palautumaan treenin jälkeen. Patukka siis sopii ns. treenin jälkeiseksi ateriaksi. Patukka toimii myös mainioina ateriankorvikkeina jos ruuat jää kotiin ja tulee ruoka-aika. Vähäisen sokerin määrän vuoksi myös diettailijat voivat käyttää protskupatukkaa ruokavaliossaa.

Proteiinipatukoista suklaassa on eniten proteiinia. 

Tästä linkistä pääset lukemaan proteiinipatukan ravintoarvot: Teho sport Proteiinipatukka 

Palkkarit

TEHO Sport palautusjuomat on valmistettu suomalaiseen laktoosittomaan lähimaitopohjaan. Tuotteet ovat myös gluteenittomia. Voimaharjoitteluun tarkoitetut juomat sisältävät 26g proteiinia ja saman verran hiilihydraatteja per pakkaus. Palkkariakin voi käyttää korvaamaan ateriaa jos ruuat jää kotiin tai sopivaa syötävää ei löydy lähistöltä. (: Joel esimerkiksi käyttää molempia tuotteita lähes päivittäin välipaloina pitkien ja kiireellisten työpäivien vuoksi.

Tästä pääset katsastamaan teho sportin palautusjuoman ravintosisällön: Teho sport Palautusjuoma

kaikkien kampanjaan osallistuneiden bloggaajien postaukset löytyy kampanjasivulta osoitteesta fitfashion.fi/tehosport

 


Heippa!

Tänään on ollut ihanan bikinifitness täyteläinen päivä!! Pääsin Nora Vuorion valmennettavan Team FitStarsin tiimipäivään mukaan kuuntelemaan siitä mitä itse kisapäivänä tapahtuu, miten siihen valmistaudutaan ja sitten yhdestä kisaamisen tärkeimmästä asiasta elikkä kisoista palautumisesta.

Jos ei halua vetää +10 kiloa viikossa kisojen jälkeen on hyvin tärkeää hoitaa kisoista palautuminen takaisin ”offille” todella huolellisesti. Diettiä ei ikinä lopeteta päin seinää eikä treenejä vaihdeta lennosta täysin erinlaisiin… pikkuhiljaa hyvä tulee. Paljon muutakin hyödyllistä tuli opittua ja mikä ihaninta, pääsin tutustumaan vallan ihaniin naisiin. On aina mukavaa tutustua samanhenkisiin tyyppeihin. Kaikki olivat todella ihania upeita naisia ja sen kyllä arvasinkin kun on Noran tiimistä kyse (: Oli ilo ja kunnia olla mukana!  

0bb3f80abda011e3a326128d1742166d_8

Meistä on Noran kanssa tullut todella hyviä ystäviä ja oli ihanaa nähdä Norppaa taas <3

Tiimipäivässä treenailtiin itse kävelyä ja poseja, jotka tuli ainakin mulle todella tarpeeseen. Opin kokeneemmilta kisaajilta hyviä vinkkejä ja pääsin itsekkin harjoittelemaan pienen yleisön eteen sekä kuulemaan palautetta. Sen verran ainakin nyt tiedän että harjoittelua JA PALJON! :D 

f76512fcbda511e3ba7a12f200e19200_8

Illalla olinkin treenailemassa CityGymillä olkkiksia ja sen jälkeen kisakengät jalkaan ja eikun posettelemaan. Voi kun se sieltä alkais luonnistumaan… 

Salilla oli myös rakas ystäväni Sara (saran blogi) treenailemassa ja Sara nappas musta muutaman kuvan. Meillä on sama valmentaja joten on ihanaa kun voidaan tukea toisiamme ja keskustella asioista oikeilla sanoilla. Tää on ajoittain rankkaa joten ystävien tukea tarvitaan (:

1956784_615933685161546_316860790_o

 

Nyt mä menen syömään mun munakkaat ja nukkumaan. Huominen alkaa taas aamutreenillä, sillä nyt ollaan kisadietillä ja ei oo varaa lipsua ;) Mä toivon todella että onnistuisin tässä. Tahto on ainakin kova…

Kiitos kaikille tsempeistä, jokainen kommentti merkitsee enemmän kuin kuvittelettekaan ja tuo energiaa sekä iloa päiviini. <3


Heippa!

Aamutreenit on mennyt tälläviikolla todella hyvin. Aamulla on jaksanut painaa ja on ihanaa juosta kun aurinko paistaa ja joutsenetkin ovat palanneet Töölönlahdelle :) Tänäänkin kävin vetämässä juoksu- ja porrastreenin hyvillä mielin. 

Iltaisin on tosin alkanut rauta painamaan todella paljon ja tuntuu ettei treeni kulje. Jet Lag painaa aivan selvästi vieläkin ja olen kysellyt muiltakin tytöilä fiiliksiä ja samoja tuntemuksia muillakin. Onneksi. Pelkäsin jo että olen tulossa kipeeksi tai jokin muu on huonosti. En ole koskaan ennen ollut noin pitkällä, joten ei ole aikaisempaa kokemusta tästä aikaero väsymyksestä. Ja reissukin oli niin saakelin rankka, että en ihmettele kyllä yhtään.

Oon kuitenkin nähnyt ihania ystäviäni, päässyt taas valmentamaan upeita asiakkaitani ja pikkuhiljaa alkaa taas olo ja keho tuntumaan omalta. Huomenna pääsen kaiken kukkuraksi Nora Vuorion ja hänen upean tiiminsä kanssa hieman posettelemaan. (: 

c56edc94b8b711e3b76a12716b453d94_8

Eilen pääsin kaunistautumaan ja freesiintymään reissun jäljiltä! Oli oikein kunnon hemmottelupäivä Studio Gyylissä ja Gyylin alakerrassa sijaitsevassa Studio VMS:ssässä!  8-)

Reissussa mun hiukset värjääntyi vähän punaisiksi. Meidän suihkusta irtos välillä ruostetta ja pidennykset tykkäs imee ne itseensä. Mulla ei ollut edes paha muutaman tytön hiuksiin verrattuna. :D Jengi oli kuin suoraan liukuvärjäyksestä tulleita.

Myös suurinosa pidennyksistä tippui päästä reissun aikana ja jokainen varmasti tietää että allas- ja merivesi on ehkä huonointa missä voit hiuksiasi lilluttaa… ja sen kyllä näkikin. :D

Reissun jälkeen laitoin sitten Susannalle viestiä ja mahdollisimman pian tukkalääkäriin! Tässä vähän järkyttävää kuvaa siitä mistä lähdettiin…

IMG_2293

Tyvi oli valunut olkapäihin, tukka repsotti sekä oli ihan auringonpolttama ja oranssi. Ah, ihana! 

Susannelle annoin taas vapaat kädet. Hän värjäsi tyven, raidotti, laittoi pidennykset päähän ja leikkasi muotoon. Nyt on taas ihana uus tukka <3

18ae999abbe111e3a7be0e3a371770fe_8

 

Kampaajani toimii Susanne Studio Gyylistä ja hän on toiminut 8 vuotta kampaajana. Susanne toimii myös meikkaaja-maskeeraajana ja opiskelee tällä hetkellä toista vuotta estenomiksi, mikä on kauneudenhoitoalan ammattikorkeakoulun tutkinto. Tähän mimmiin voi siis todella luottaa. Itse kun ei oo aina ihan kartalla noista hiustrendeistä niin on helpottavaa kun oma kampaaja tietää mitä tehdä ja mitä taas ei tehdä…. :D Gyylissä on muutenkin IHANA käydä. Henkilökunta on aivan super! On aivan ihanaa mennä kampaajalle, kun ei saa vaan upeen uuden tukan vaan myös nauraa ja nauttia hyvästä seurasta.

Sitten ku tukka oli kuosissa niin pääsin kerrosta alemmas Studio VMS:sään Viiville huoltamaan mun nassua. 

Ennenkuin olin tavannut Viiviä niin mulla oli aina poskista ja nenästä punertava iho ja kärsin ns. hikinypystä jota ilmaantui mun otsaan, poskiin ja leukaan kovan treenaamisen vuoksi. Nykyään ne on historiaa. Ei oo näkynyt näppyjä enää ja ihon värikin on tasaantunut sekä oon saanut mun oman pigmentin takaisin monien vuosien meikkipakkelipelleilyjen jälkeen. Mun iho ei suurinpiirtein edes ruskettunut naamasta kun se oli niin tukehtunut ainaisen meikkailujen ja huonojen ihonhoitotuotteiden vuoksi. Oon ennenkin hehkutellut Viiviltä osamistani Neoderman kasvorasvoista jotka on olleet isossa roolissa mun ihon elvytyksessä. Niiden lisäksi oon käynyt Viivillä ns. happohoidoissa.

a2948738bbfe11e3b1310002c954fffa_8

 

Hoidon nimi on siis Medical Peeling aka. lääketieteellinen kuorinta. Se tehdään jokaiselle oman tarpeen mukaan ja mulle se tehtiin pienellä teholla. Hoidolla pystyy hoitamaan ikääntyvää ihoa, auringon vaurioittamaa ihoa, pigmenttiläiskiä, epätasaisuutta,arpia, aknea ja ryppyjä.

Hoito ei satu lainkaan. Alussa tuntuu pientä polttelua, mutta pian nassulle asetetaankin jo aivan ihanalle tuntuva naamio joka imeytetään ultraäänellä ihoon. Hoidossa on monta vaihetta, joista voi kiinnostuneet kysyä Viiviltä lisää. Hän osaa kertoa ammattilaisena enemmän hoidosta.

Hoidon jälkeen mun naama on ollut kuin vauvan pylly ja ihanan fresh (:

Nuorille sopii usein tuo pienellä teholla tehty hoito, mutta jos löytyy ongelmakohtia esimerkiksi leuasta, poskista tms. niin eri kohtiin pystyy tekemään tehokkaampia täsmähoitoja. Koko naamaa ei siis tarvitse kuoria voimakkaasti, jos vain yhdessä tai muutamassa kohdassa on ongelma. Vahvemmissa hoidoissa iho saattaa alkamaan hilseilemään hoidon jälkeen kun alta kuoriutuu uusi terve iho. 

Viivi myös laittoi mulle ripset kuntoon. Onkin ollut niitä ikävä! Viivi oli ennen mun reissua itse ulkomailla, joten mulla oli hetken ns. kovemmat (eli ne normaalit) ripset kun laitoin muualla. Ei niissäkään mitään vikaa ollut, mutta mulla on aina ollut todella herkät silmät joten oon niin ihastunut näihin Viivin tekemiin minkkiripsiin joita ei edes tunne silmissä. 

Viiviltä on tulossa pian omia ripsiä. Niistä lisää sitten myöhemmin. ;)

IMG_2301

1265363_10152037202975794_1746678829_o

 

On ihanaa voida hyvin kasvoista ja mä olen itse siitä niin onnellinen että tunnen itseni ajoittain jopa ihan kauniiksi ilman mitään pakkeleita. Nykyään jos laitan päivisin meikkiä niin tuntuu jopa hieman tunkkaselta ja monesti olen pessyt kaikki pois. Olen aina ihaillut ihmisiä joilla on ihanan terve ja kaunis iho. Nyt mulla on itselläkin hyvä suunta sinneppäin. Kiitos vaan Viiville, taas <3 

Tuo mainitsemani happohoito,  Medical Peeling maksaa Viivillä normaalisti 150-270€ riippuen hoidon tehosta, mutta nyt mun nimellä (lindamanuella) saa ensimmäisen hoidon 100€!! :) Itselleni riitti yksi hoito tuomaan ihanan vauvvanpyllyihon esiin, joten suosittelen kokeilemaan ja hyödyntämään tarjouksen jos yhtään tuntuu siltä että iho tarvitsisi elvytystä. Hoito on todella hyvä, tehokas, kivuton ja nopea normaaliin kasvojenpuhdistukseen verrattuna, jossa nipistellään epäpuhtauksia pois kasvoilta.

Susannen ja Viivin saa kiinni samasta osoitteesta ja numerosta, mutta tässä vielä erikseen molempien yhteystiedot:

Susanne, Studio Gyyli: 040 1272721, http://www.gyyli.com

Viivi, Studio VMS (Sijaitsee studio Gyylin alakerrassa, joten jos joku haluaa kosmetologi sekä kampaamo palveluja yhtäaikaisesti niin tässä on hyvä tilaisuus siihen!) 040 1272721  www.studioVMS.com 

 

 


Heippa!

Nyt kun oon kokenut 3 viikkoa ilman sosiaalista mediaa, puhelimia, koneita sun muita härveleitä  ja valemaailmoja joissa suurimman osan ajastamme vietämme, olen suoraan sanoen järkyttynyt. Heti palattuani Suomeen oon oikeesti ollut kokoajan puhelin kädessä, tavoiteltavissa 24/7, jatkuvasti koneella tai muutenvain telkkarin edessä. Järkyttävää!

Some tuo ihan mielettämän määrän huomaamatonta stressiä mukanaan. Kokoajan täytyy olla kaikesta ajantasalla. Suurinosa mun työstä liittyy netin maailmaan ja teen suurimmanosan duunista koneella, mutta liian paljon myös vietän aikaani täysin turhaan facebookin etusivua tai instagramia selaillen….

Kello on 12:46. Vielä viikko sitten olin tähän aikaan tehnyt jo vähintään 2 hyvin rankkaa fyysistä ja henkistä  suoritusta ja valmistuin seuraaviin koitoksiin… Ei todellakaan ollut aikaa miettiä instaa tai facebookkia.

Mitäs mä nyt oon tehnyt? Noooo ollut koneella, käynyt aamuaerobisella, ollut koneella, ulkoiluttanut koiraa, ollut koneella, syönyt ja ollut koneella… Olo on oikeesti aika vetelä ja turhautunut, vaikka olenkin kuitenkin syönyt hyvin, urheillut ja tehnyt töitä.

10003289_10152030372620794_1262868156_n

Sen lisäks että surffaillaan peräsuoli pitkällä pitkin päivää somessa niin sen lisäksi täällä ollaan ihan saakelin ilkeitä ja eteen tupsahtaa järkyttävää anonyymi kiusaamista päivittäin. Mä olen itse blogannut jo niin kauan, että mua saa haukkua ihan vaikka harrastukseksi, ei haittaa, mutta se ihmetyttää miten nykyään MITÄÄN ei enää hoideta päin naamaa. Jengi kirjottelee nimettömänä typeriä kommentteja niin että verisuonet vaan poksahtelee päässä ja arvostelee ihmisiä joka ikisestä ”virheestä” ja asiasta. Oikeesti kysyn vaan että mitä ihmettä siitä saa? Saako siitä oikeesti hyvän mielen? Viekö se asiaa/ongelmaa tms eteenpäin? Itseään siinä ei ainakaan kehitä, päinvastoin. Moinen touhu imee ihmiseen pahaa ja saastunutta energiaa ja saastuttaa myös ympärillä olijat. 

Mä oon tosissani nyt ajatellut että opettelen mm. meditoimaan ja yritän mahdollisimman paljon vältellä turhaa somea. Aijon kehittää itseäni, urheilla,syödä hyvin, opiskella, pyrkiä voimaan hyvin, pyrkiä siihen että perheeni ja läheiseni voivat hyvin ja olla entistä onnellisempi, iloisempi ja ennenkaikkea kiitollinen kaikesta. Niin ja tavoitella omia unelmiani. 

Unelmat, ystävät, perhe, rakkaus, matkustelu, onnellisuus, vapaus, kiitollisuus, älykkyys, terveys. Ne on asioita joita mun mielestä kannattaa haalia ympärilleen. Jos joku haluaa kehittää itseään esimerkiksi blogeissa/chateissa ihmisiä arvostelevana, katkerana, kateellisena, ilkeänä, pinnallisena, negatiivisena, pahana ihmisenä niin siitä vain. Elämä on valintoja täynnä ja jokaisen onnellisuus on omassa kädessä (:  Sitä voi joko keskittyä muiden virheisiin, elämiin ja siihen että kertoo mitä jonkun muun olisi pitänyt tehdä elämässään tai ei olisi pitänyt tehdä, tai sitten voi keskittyä siihen omaan elämään ja tehdä niitä oikeita valintoja siellä. Mä rehellisesti toivon että jokainen meistä täällä saavuttaa haluamansa ja löytää hyvän sisältään sekä oppii arvostamaan elämää.

10151159_10152028790290794_356535261_n

 


Heippa ja oikeen ihanaa maanantaita kaikille :)

Lauantaina alkoi mun päivä lenkillä töölönlahdella. Maisemat vaihtui aika dramaattisesti mutta on täälläkin jo pikkuhiljaa aika kaunis kesä tulossa! Nukahdin perjantaina about ysin maissa ja heräsin viideltä aamulla ihmettelemään että pitäis olla jo touhuamassa jotain. Edelliset 3 viikkoa on olleet maailman hektisimmät ja kroppa on edelleenkin pienessä jännitys- ja stressitilassa. Väsymyksestä puhumattakaan. Ravintokin on ollut mitä on saanut, joten keho on saanut kyllä hyvin dramaattisen kokemuksen. :D Voin kertoa että on aika saakelin ihanaa olla onnellinen esimerkiksi valkuaislätystä ja raikkaasta salaatista.

903cd65ab71a11e3aaa6122015160b6e_8

Lauantaina pidettiin osan kanssa meillä alkubileet ja suunnattiin Casinolle tsekkailemaan JVG:tä. Siellä olikin jo melkein kaikki tytsyt koolla. Itse olin ekaa kertaa tänä vuonna kunnolla ulkona, joten jännitti kyllä vähän juoda mitään alkoholipitoista. Hirveesti ei kyllä uponnutkaan. Casinolta suunnattiin showroomiin ja siellä rupes tuo JetLag painamaan ja pahasti. Jengi varmaan luuli että oon ihan törkeen kännissä kun mulla ei oikeesti pysyny silmät enää auki ja nukahtelin jokapaikkaan. Oon huomannut että viimesen viikon väsy on ollut niin paha että näkökykykin huononee selkeästi. Oli kuitenkin hauska ilta vaikka välillä nukahtelinkin ja ihanaa oli nähdä kaikkia tuttuja baarissa. Syksyllä sitten seuraavaksi. :D

10005973_10152027695420794_1449981000_o 1601189_10152025901790794_41198090_n

 

Sunnuntaina vaan lepäsin. En juonut paljoa joten krapulaa ei ollut, mutta edelleenkin väsy painoi ja painaa yhä… nukahdin eilenkin joskus kympin aikaa ja heräilin taas kuuden maissa. No, käytän nämä mun jetlagit hyväksi ja kävin aamulla lenkillä ja juoksemassa vähän mäkeä sekä portaita töölönlahdella.

Sähköposteja ja kaikenmaailman paperitöitä on mukava kasa jonossa ja niihin kaikkiin pitäisi saada tänään vastattua ja tehtyä. Puolet jo tehty, puolet vielä edessä. Illalla muutama palaveri ja salillekkin pitäisi keritä jossain välissä. Karu paluu arkeen, mutta olen silti kiitollinen ja onnellinen kaikesta. Ihanaa olla taas kotona rakkaimpien kanssa ja tehdä niitä omia rutiinijuttuja, jotka välillä tuntuukin turhilta ja väsyttäviltä mutta kun tekee asioita rakkaudesta niin sitä jaksaa purskuttaa eteenpäin :) Eikä tämä arki ja 2x treenit päivään tunnu kyllä enää miltään edellisten 3 viikon jälkeen, kun sai vähän väliä miettiä että selviääkö päivästä ylipäätään hengissä…   :mrgreen: 

34385bb2b75211e3a068122faf128628_8