HUH, kotona ollaan taas. Ja vau mitä kelejä ulkona! Ei harmittanut yhtään tulla takaisin Suomeen, kun tsekkaili minkälaista säätä on luvattu. :)

Nyt on New York nähty, tai ainakin sen verran mitä neljässä päivässä kerkeää. Mulla oli noin kaksi kokonaista päivää aikaa seikkailla Nykiä läpi ja mun mielestä kerkesin näkemään suht paljon ja olen muutenkin tyytyväinen reissuun. Muutaman päivän olisin toki voinut olla enemmän.

The City That Never Sleeps

Meidän hotelli sijaitsi Time Squarella, joka on varmasti Nykin hektisin katu. Huh mitkä valot ja meininki siellä on, erityisesti yöllä. Nukkuminen oli hieman haastavaa, sillä ”the city never sleeps” sanonta todellakin pitää paikkansa. :D Mun makuun liian hätäinen katu viettää aikaa, mutta ehdottomasti näkemisen arvoinen.

Lemppari paikkoja

Ekana päivänä käytiin käppäilemässä Central Parkissa, joka on varmasti paljon upeampi myöhemmin keväällä sekä kesällä, mutta ei se nytkään huono ollut. Oli hauskaa nähdä paikkoja, joissa on kuvattu lukuisia kohtauksia ja kierrellä puistoa, mikä on aivan mielettömän kokoinen.

Vietettiin meidän Lauantai päivä SoHossa, jolloin ilma oli mieletön. SoHo on todella trendikäs kaupunginosa Nykissä, joka on paljon urbaanimpi ja rauhallisempi paikka, mitä esimerkiksi keskusta. Siellä on paljon ihanaa arkkitehtuuria, katutaidetta, kauppoja ja kuppiloita, joten siellä saa helposti vietettyä vaikka koko päivän. Soho on todella ”instagrammable” paikka ja oli mun lemppari näkemistäni paikoista. Siellä oli myös IHANIA vintage kauppoja, joista yhdestä ostin mun Fendin.

Greenwich Village on kävelymatkan päässä SoHosta ja se on todella värikästä ja boheemia aluetta, jossa kannattaa ehdottomasti käydä pyörimässä samalla, jos menee SoHoon.

Museum Of Modern Art – MOMA on modernin taiteen taidemuseo, joka sijaitsee ihan keskustassa, Time Squaren ja Fifth Avenuen lähellä. Se oli ihan kiva ja jos on aikaa, niin kannattaa käydä kiertelemässä siellä.

Fifth Avenue on suuri kauppakatu Nykissä, josta löytyy kaikki merkit. Sijaitsee jälleen aivan keskustassa.

Rockefeller Center sijaitsee myös samalla alueella kuin nämä kaksi edeltävääkin ja siellä voi kierrellä samalla reissulla. Sieltä löytyy ihana luistinrata ja paljon esimerkiksi TV- studioita. Myös Central Parkissa oli ihana luistinrata ulkona, jos sellaiseen haluaa mennä! :)

High Line on upea puistokatu, joka on rakennettu entiselle junaraiteelle. Se sijaitsee noin 10m korkeudessa, joten sieltä on upeat näköalat kaupunkiin! Se on about 2-3km pituinen reitti, joka kannattaa käydä käppäilemässä. Se ei ole kaukana Greenwich Villagesta, joten jos eksyy sinnepäin, niin kannattaa päivän päätteeksi käydä käppäilemässä myös High Line. High Linen toiseen päähän on myös avattu ihan mieletön taideteos, Vessel, jonka voi kävellä ylös.

Ravintolat ja kahvilat

Käytiin ekana iltana kokeilemassa, jos oltaisiin saatu pöytä Italialaisesta Carmine’s ravintolasta, joka sijaitsee Time Squarella. Jonoa oli kuitenkin noin 30 minuuttia ja mulla aikainen herätys Jet Lagilla maustettuna, joten päätettiin skipata ja hakea delistä iltapalaa. Konsepti on kuitenkin super hauska ja harmittaa, että ei päästy pöytään saakka. Siellä on ideana ihan hermottoman kokoiset annokset, eli kannattaa ehdottomasti tilata annokset vähintäänkin puoliksi jonkun kanssa, koska KUKAAN ei pysty sellaista annosta syömään itse. :D Ruoka on italialaista kotiruokaa ja näytti aivan mielettömän hyvältä.

Sparks Steak House – jos Billions on tuttu sarja niin Sparks saattaa olla tuttu ravintola. Se on vanhanliiton pihviravintola, josta saa myös todella hyviä kalaruokia. Todella tunnelmallinen ja klassinen ravintola.

Patsy’s pizzeria. Täällä käytiin koko duuniporukalla Lauantaina syömässä ja voi vitsi miten hyvät pizzat! Iso suositus apple martinille myös, jos tuonne eksyy. Pizzat ovat sitten ihan hermottoman kokoisia, joten se normaali koko riittää. :D Patsy’s on New Yorkin ensimmäisiä ja alkuperäisiä pizzerioita ja 206E 60th on se oikea ja alkuperäinen osoite, jossa me käytiin.

Hyviä aamupala – ja brunssipaikkoja löytyy paljon. Me käytiin sunnuntaina Upper West Side:ssä brunssilla paikassa nimeltä good enough to eat. Paikka oli hyvä, todella perinteinen, eikä mitenkään niin super trendikäs, mutta todella suosittu. Kannattaa mennä ennen kello 11 brunssille, jos aikoo välttää ruuhkan! Samalla alueella löytyi super paljon muitakin ihania brunssimestoja ja mm. sohosta kannattaa niitä etsiä.

Annokset ovat Nykissä jenkkimäisesti ISOJA , joten kannattaa jakaa erilaisia aamupaloja sen sijaan, että ottaa jokaiselle omat. :D

Shoppailu

Time Squarelta löydät kaikki perus kaupat (forever 21, hm, topshop…), jotka ovat auki todella myöhään.

Time Squarelta yksi poikkikatu ylöspäin alkaa Fifth Avenue, joka tarjoaa kaupat Zarasta Chaneliin. Eli sieltä löytyy kaikki merkkiliikkeet.

Century 21 on kiva outlet, josta löysin itseasassa hyvällä hinnalla Givenchyn laukun (Antigona Mini), jota olen katsellut jo pitkään. Sieltä löytyy naisille ja miehille asusteita, vaatteita ja hajuvesiä hyvään hintaan!

A Second Chance Designer on Vintage liike sohossa, josta löytyy aivan ihanaa vintage tavaraa! Sieltä lähtikin yksi Fendin laukku mukaan.

Kulkeminen

Ei missään nimessä kannata esimerkiksi vuokrata autoa. Kävellen pääsee yllättävän kätevästi paikkoihin ja kannattaa varata mukaan mukavat kengät, jopa lenkkarit, sillä käveltyä tulee helposti yli 10km joka päivä!

Yellow Cab on paras tapa tulla kentältä, sillä niissä on fiksattu hinta, joka on edullisempi kuin Uber. Yellow Cabin saa myös aina loistavasti lennosta napattua ja mun mielestä ne olivat edullisia.

MetroCard kannattaa hommata heti ekana päivänä metroasemalta, sillä se tulee edullisemmaksi kuin joka kerta uuden singe ride kortin ostaminen! Metro on siellä todella kätevä, vaikka ei niin selkeä mitä esimerkiksi Lontoossa.

Kaiken kaikkiaan Nyki oli näkemisen arvoinen ja mielelläni menen uudestaan. Paljon jäi vielä näkemättä ja kokematta. :)

 


Kaupallinen yhteistyö Swiss Clinic:in kanssa

Heippa!

Löytyykö sulta arpia, epätasaista ihon pintaa tai ammottavia ihohuokosia? Itse olen huomannut, että viimeisten vuosien aikana ihohuokoseni ovat selvästi auenneet enemmän ja iän myötä ihoni vaatii paljon paljon enemmän huomiota ja huolenpitoa, mitä ennen. Ikä ei tule yksin. :D

Olen kuitenkin löytänyt ne omat lemppari jutut ja mun mielestä mun iho on nyt todella hyvässä kunnossa verrattuna siihen, mitä se oli, kun mulla puhkesi hormonihäiriöiden ja ylikunnon vuoksi aikuisiän, todella kivulias akne. Aknearpien hoito onkin ollut todella pitkä prosessi ja vaatinut multa vuosien mittaan paljon kotihoitoja kosmetologi käyntien lisäksi.

Mikroneulaus on todella tehokas tapa hoitaa omaa ihoa ja sopii loistavasti käytettäväksi, jos ihosta löytyy ongelmakohtia, kuten ryppyjä tai arpia. Se sopii myös hoitomuotona tasoittamaan ihon pintaa ja ihonväriä sekä lisäämään ihon kimmoisuutta. Pakko sanoa, että vaikka mullakin on aina ollut todella kimmoisa iho, niin viimeisen 6kk aikana olen huomannut selvästi kimmoisuuden vähenemistä ja iho on alkanut tuntumaan paljon ”löysemmältä” kasvoista. Apua. :D

Mulla on itselläni kokemusta niin kosmetologin tekemästä mikroneulauksesta, kuin myöskin kotona tehtävästä, Skin Roller mikroneulauksesta. Mulla on ollut kotona oma Skin Roller noin vuoden ja oon tykännyt siitä todella paljon. Olen ennen käyttänyt vain 0,5mm päätä ja tämän yhteistyön kautta sain testiin uuden, Skin Roller 3 in 1:in, jossa on kolme vaihdettavaa päätä:

  • 0,2mm for Face, suositellaan nuorelle, herkälle ja ohuelle iholle, esim. silmänympärysiholle
  • 0,5mm for Face, suositellaan parhaan tuloksen saamiseksi kasvoille
  • 0,5mm for Body, leveämpi neulanpää 1080 neulalla vartalon suurempien ihoalueiden, esim. reisien ja vatsan hoitoon

Skin Rollerin käyttö on super helppoa:

  1. Putsaa kasvosi, tai hoidettava kohta ihostasi
  2.  Rullaile Skin Rollerilla ihoasi eri suunnista vähintään 5 min ajan – voit vaihtaa neulaspäitä halutessasi paremman tuloksen tai sen mukaan, kun vaihdat hoidettavaa kohtaa. Jos sulla on esimerkiksi arpia tai syviä juonteita, kannattaa niihin kohtiin käyttää enemmän aikaa ja vahvempaa päätä, kuin muualle ihoon.
  3. Levitä mukana tuleva Face Serum kasvoillesi. Seerumi on suunniteltu nimenomaan käytettäväksi Skin Rollerin kanssa – rullauksen jälkeen kasvoseerumi imeytyy syvälle ihoon ja tekee ihmeitä
  4. Käytön jälkeen muista aina desinfioida käyttämäsi neulaspäät Beauty Accessory Cleaning Sprayn avulla ja laita tuote käytön jälkeen säilytysrasiaansa. 

Mitä hyötyä Skin Roller – mikroneulauksesta on?

Skin Roller on ihonhoitotuote, jonka mikroneulasrulla saa ihonhoitotuotteet imeytymään ihoosi jopa 3-5 kertaa paremmin (noin 300% paremmin), kuin ilman mikroneulausta. Kotona tehtävä Skin Roller hoito ei ole lainkaan kivuliasta, mutta jos käyttö jännittää, voit aloittaa käsittelyn erityisesti kasvoihin pienimmällä neulaspäällä 0,2mm ja vaihtamaan 0,5mm, kun totut Skin Rollerin käyttöön. 

Mun kokemusten mukaan kotona tehtävä mikroneulaus ei ole yhtä intensiivinen, mitä kosmetologilla olet saattanut kokea, mutta sitä voi käyttää paljon useammin, sisällyttäen rullauksen omaan iltarutiiniin. 

TARJOUS JA ALENNUSKOODI

Jos tarvitset kotihoitoosi lisää meininkiä ja haluat ihostasi tasaisen ja kimmoisan, niin multa löytyy kiva tarjous sekä alekoodi teille!

Kun ostat Face Treatment –hoidon (sisältää Skin Roller 3 in 1 -mikroneulasrullan ja seerumin),  saat tuotteelle kuuluvassa säilytysrasiassa kaikki kolme neulaspäätä ILMAISEKSI (arvo 38 €). 

ALENNUSKOODI: Lisäksi saatte -20 % alennuksen koodilla ”LINDAM20”.

 Koodi oikeuttaa seuraaviin alennuksiin (voimassa 31.4 asti):

  • Skin Roller 3 in 1-mikroneulasrulla: 63 € (normaali hinta 79 €) TAI
  • Face Treatment: Skin Roller 3 in 1 –mikroneulasrulla + seerumi 100 € (normaali hinta 163 €)

Ihania hoitohetkiä! :)


Huomenna lähden New Yorkiin työmatkalle, jossa vietän loppuviikon. Tulen siis jo maanantaina aamulla takaisin Suomeen, mikä on tavallaan todella hyvä, sillä lomalle ei tällä hetkellä olisi mitenkään aikaa.

Mä en voi avata tämän työmatkan syitä vielä, koska olen allekirjoittanut salassapitosopimuksen, mutta kunhan asiat etenevät, niin varmasti jossain vaiheessa pystyn teillekkin tästä enemmän paljastamaan. Sen verran voin sanoa, että tämä ei liity sosiaaliseen mediaan tai kanaviini mitenkään. Olen todella todella innoissani tästä.

Olen valmistautunut matkaan tekemällä ihan hemmetisti töitä. Koko viikko onkin ollut yhtä stressaamista siitä, ehdinkö tekemään kaiken valmiiksi ennen lähtöä. Olen tänään ollut todella kireällä päällä, hosunut ympäri kaupunkia, kuvannut 2 kamppista itselleni, yhden kamppiksen Natalialle ja yhdet muut kuvaukset, viimeistellyt 2 vanhempaa kamppista, editoinut kuvia ja käynyt sähköposteja läpi. Toivottavasti jaksaisin vielä illalla käydä tekemässä jonkun kevyen treenin, jotta saisin hieman endorfiineja kehoon :D. Onneksi aurinko paistoi tänään kauniisti, siitä tuli heti niin paljon parempi mieli sekä sai energiaa!

On ihmeellistä, miten paljon jo pelkästään kaksi päivää vähemmän työviikosta tekee ylimääräistä hosumista ja stressaamista. Työskentelen usein mm. sosiaalisen mediani sekä fitnet.fi:n töiden parissa 7 päivää viikosta, jolloin mulla ei tule koskaan sellaista paniikki stressiä töiden puolesta. Arvioisin, että teen lähes joka ikinen päivä vähintään 4-5 tuntia töitä ja se sopii mulle paremmin, kuin 5 päivänä viikossa kiire ja hosuminen. Lisäksi yrittäjänä sä et koskaan voi olla kovin selkeästi vapaalla; jos tulee jotain akuuttia niin sun on se tehtävä. Myös monet kamppis julkaisut ovat viikonloppuisin.

Kävin maanantaina myös hoitamassa mun takareittä ja selkää hierojalla, jotta matkustaminen olisi vähemmän nihkeetä. Tänään kävin BodySculpotorissa, joka tasapainottaa ja palauttaa kehoa tehokkaasti. Totean joka kerta hieronnan tai muun kehonhuollon jälkeen, että miksi ihmeessä käyn huollettavana niin harvoin. Tuntuu, kuin 10kg turhaa painoa olisi jäänyt hierontapöydälle. :D

Takki ja kengät: Zara / Housut: 77Th Flea / Aurinkolasit: Prada / Neule: Chiquelle / Laukku: Chanel

Nyt alan tekemään viimeisiä töitä ja sen jälkeen vihdoin pakkaamaan. Mulla ei ole vielä mitään hajua mitä otan mukaan, mutta jotain lämmintä kantsii kuulemma pakata. Nykissä tuuli saattaa olla todella voimakas ja pirullinen, joten saattaa olla, että otan ihan toppatakin mukaan luvatuista kevätkeleistä huolimatta.

PS. jos sulla on jotain hyviä vinkkejä kaupunkiin (raflat, nähtävyydet), niin otetaan oikein mielellään vastaan!

 

 


 

Kaupallinen yhteistyö: Arla&More

Meistä varmasti jokainen pystyy myöntämään kiukutelleensa joskus ainoastaan siksi, että ”hangry” pääsi yllättämään. Hangry tarkoittaa nälkäkiukkua ja tulee sanoista nälkäinen eli hungry ja vihainen eli angry. Musta tuntuu, että suurin osa ihmisten kiukutteluista johtuu nälästä ja tästä hangry -ilmiöstä, joka saa ihmisten ilkeimmätkin puolet esiin. Voin ainakin itse myöntää olevani ärsyttävimmilläni nälkäkiukun iskiessä.

Onneksi Hangrystä on suhteellisen helppoa ja nopeaa päästä yli; kunhan vain löytää jotain syötävää. Äkkiä. Yleensä jos tilanne pääsee niin pahaksi, että nälkäkiukku on saavutettu, saattaa hetken päästä (kunhan on ensin saatu jotain purtavaa) oma tunteilu naurattaa tai hävettää. Mulle on käynyt ”muutaman” kerran näin, kun olen päästänyt verensokerit laskemaan.

Nälkäkiukun iskiessä elämä saattaa tuntua niin hankalalta, että kerran melkein purskahdin itkuun kun mieli oli niin huono. On jopa huvittavaa ajatella, miten pienistä asioista saa itselleen todella suuren ongelman kehitettyä, jos ei ole huolehtinut ruokailuista. Ja vaikka pystyisikin välttämään kiukuttelu osuuden, niin pahalta ololta ei pysty välttymään. Käsien tärinä, heikotus, huono olo… kaikki nämä ovat merkkejä laskeneesta verensokerista.

Mistä ”hangry” oikein johtuu?

Hangry- ilmiö johtuu verensokerin laskusta. Kun verensokeri putoaa, kehoon vapautuu stressihormoneja, jotka voimistavat negatiivisia tunteita, kuten ärsytystä. Sillon pienetkin vastoinkäymiset saattavat tuntua suurilta ja kaikki asiat ärsyttävät. Erityisesti kumppanin naama ärsyttää tällaisissa tilanteissa. ;D

Miten välttää nälkäkiukku?

Nälkäkiukku on onneksi helppo välttää. Kunhan vain pitää huolta siitä, että syö 3-4 tunnin välein edes jotain pientä, joka pitää verensokerin tasaisena ja olon kylläisenä. Vältä sokerisia herkkuja ja suosi terveellisiä välipaloja sekä pieniä aterioita, joista saat voimaa. Hedelmät, vihannekset, pähkinät, jugurtit ja smoothiet ovat loistavia välipala esimerkkejä ja pitävät verensokerisi tasaisena.

Ravitseva ja täyttävä välipala – joka hoitaa homman!

Välipalat tuntuvat olevan todella mystinen aihe. Valmentajana multa yksi kaikkien aikojen kysytyimpiä kysymyksiä on, mikä olisi helppo, nopea ja terveellinen välipala mukaan töihin tai kiireisiin päiviin. Ennen järkevät välipalat olivat hieman etsinnän alla, joten usein suosittelen hedelmiä, smoothieita, jogurttia tai pähkinöitä. Onneksi välipaloja kehitetään kokoajan lisää ja Arlalta löytyy aivan ihana Arla&More Skyr&Oats uutuus, joka koostuu kahdesta herkullisesta kerroksesta; alla aprikoosia, päällä täyteläistä, proteiinipitoista ja rasvatonta skyriä, nam! Jos aprikoosi ei nappaa, niin tuote löytyy myös mustikan makuisena.

Mielestäni Skyr&Oats uutuus maistui todella hyvälle ja oli koostumukseltaan tavalliseen jogurttiin verrattuna täyteläisempi, sillä se on jopa hieman pureskeltavaa. Pureskeltavuus lisää fiilistä ruokaisemmasta ateriasta ja lisää kylläisyyden tunnetta.

Arla&More Skyr&Oats tuote ei sisällä keinomakeuttajia, vaan on herkullinen ja terveellinen välipalavaihtoehto. Sen mukana tulee myös lusikka, joka tekee siitä mahtavan On the go – välipalan!


Hellureii!

Multa kysytään todella usein, aijonko vielä kisata tai ikävöinkö kisaamista. On aikoja, kun tuntuu hassulta, että ei ole mitään erityistä tavoitetta kalenterissa, johon treenaisin. Mulla on kuitenkin töitä todella paljon ja tavotteita työpuolella sen verran, että en todellakaan nauttisi kisaamisesta enää niin, kuin ennen. En muutenkaan voisi enää kuvitella, että Bikini Fitness olisi mulla korkealla prioriteeteissä. Kisaaminen ja siinä menestyminen vaatii paljon asialle omistautumista ja on henkisesti todella raskasta. Se vaatii sen, että elät tietyssä kuplassa ja keskityt täysillä tekemiseen sekä tavoitteeseen. Sitä täytyy elää ja hengittää joka hetki ja oli se kuinka automatisoitunutta tai luonnollista sulle, se vaatii tietynlaista itsekkyyttä jokaiselta. Sä treenaat, lepäät, syöt. Sosialisoiminen tapahtuu siellä salilla, ainakin mun tapauksessa, koska energiaa ei mihinkään ylimääräiseen ole, erityisesti, jos sulla on myös muitakin velvollisuuksia.

Rakastin kisaamista ja bikiniä, mutta fakta on, että en enää kaipaa elämältä samoja asioita, kuin sillon nuorempana. Jos nyt pitäisi miettiä jokin laji jossa kisaisin, niin ehkäpä esimerkiksi Triathlon voisi olla sellainen, joka houkuttelisi. Voisin hyvin kuvitella treenaavani parikin tuntia päivässä tiettyä tavoitetta kohti, mutta en voisi viedä sitä tavoitetta kotiin ja laittaa enää koko elämääni pyörimään sen ympärillä. Foodpreppaukset ja vaa’at eivät tulisi enää kuuloonkaan tai ylipäätään syömisestä stressaaminen.

Tällä hetkellä liikunta on mulle tärkeä hengähdyshetki arjessa ja työkalu jaksamiseen. Olen myös innostunut tuosta juoksemisesta niin paljon, että mulla ei ole tällä hetkellä sellaista fiilistä, että kaipaisin urheilun puolelta mitään uutta. Jossain kohtaa treenaaminen tuntui nimittäin hieman yksitoikkoiselta ja kaipasin selvästi jotain uutta kuntosalin lisäksi.

Yksi asia mitä en enää jaksaisi on tuo jatkuva painon jojottelu. Mä en koskaan itse ole mennyt missään hirvässä skaalassa painosta toiseen, korkeimmillaan mun paino on ollut offeilla noin 64kg, (tällä hetkellä painan 58-60 päivästä riippuen), mutta se on identiteetillisesti aika rasittavaa. Offilla tuntuu olevan jatkuvasti nesteinen ja pullahtanut ja kun katon mun vanhoja kuvia, niin näen mun kasvoista sen, että mun keho ei pysy perässä siinä jatkuvassa vaihtelussa. Naama on aivan turvonnut offilla ja kisakaudella sitten väännetään taas sitä pöhöä pois. On paljon mukavampaa, kun keho on tasapainossa ja jatkuva jojoilu ohitse.

Vaikka on kivaa olla kerran vuodessa jäätävässä tikissä, niin on paljon mukavampaa olla ilman sitä kisan jälkeistä pöhötystä ympäri vuoden. :D

Suurimmat syyt ovat kuitenkin kisaamisesta aiheutuva stressi, terveyteen liittyvät riskit ja muuttuneet prioriteetit elämässä. Rakastan urheilua ja sitä, että olen toiminnallinen ja suorituskykyni on hyvä, mutta en voisi enää kuvitella itseäni lavalle.