Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Keijun kanssa

Moikka !

Musta on tullut viimeisen puolen vuoden aikana hullu pasta fani. Ehkä siksi, että se on usein nopea ja helppo tehdä, mutta erityisesti sen vuoksi, että se on vaan niin hyvää ! Tänään esittelen teille niin herkullisen pestopasta ohjeen, että se tulee jopa uniin saakka. Tehtiin eilen päivälliseksi pestopastaa ja yöllä heräsin siihen, että uneksin pastasta. Onneksi sitä jäi jäljelle, joten tiedän mitä tänäänkin syön… :D Pasta on hyvä ruoka aktiivisen päivän jälkeen; hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Pastapäivinä kannattaa kuitenkin huolehtia, että proteiinia tulee muilla aterioilla tarpeeksi.

Tarkoitukseni oli kokeilla reseptiä uuden Keiju Rouhitut pähkinät – levitteen kanssa. Levite sopii leivän päälle ihan pelkästään sellaisenaan, sekä myös erinomaisesti ruuanlaittoon ja leivontaan, tuoden lisää makua ja rakennetta. Käytän pestopastaan usein cashewpähkinöitä sekä pinjansiemeniä, joten maapähkinästä sekä cashewpähkinästä valmistettu levite toimi hyvin peston valmistuksessa.

Pestopasta on ihan super nopea tehdä. Pesto kannattaa ehdottomasti tehdä itse, sillä senkään valmistamiseen ei mene kauaa ja on itse tehtynä miljoona kertaa parempaa. Pestossa voi käyttää basilikan lisäksi myös muita yrttejä, mutta itse tykkään pitää sen mahdollisimman simppelinä.

Pestokastike:

2 ruukkua basilikaa
40-50 g parmesaaniraastetta

2 tl Keiju Rouhitut pähkinät – levitettä

30g pinjansiemeniä

2 isoa valkosipulinkynttä (oon joskus laittanu jopa 3, ihan maun mukaan…)

1½ dl oliiviöljyä

Laita basilika, parmesaaniraaste, Keiju rouhitut pähkinät – levite, valkosipulinkynnet ja oliiviöljy kulhoon ja jauha hienoksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Keitä pasta (mausta vesi suolalla), valuta ja sekoita joukkoon pestokastike. Raasta pinnalle parmesaanijuustoa. Koristele basilikanlehdellä ja tomaateilla.

Kylkeen vielä tuoretta leipää, johon Keiju rouhitut pähkinät – levite sopii päälle ihan sellaisenaan. Levite on maultaan todella hyvää ja tykkään siitä, että pähkinät ovat sen verran isoina, että ne tuoksuvat ja rouskuvat selvästi suussa.

  

Käyttämäni Keiju rouhitut pähkinät – levite on maidoton, laktoositon ja gluteeniton ja sopii myös vegaaniruokavalioon. Se on lisäksi valmistettu Suomessa, Raisiossa sijaitsevassa suomen ainoassa margariinitehtaassa. Vegaanisuus ja kotimaisuus on itselleni aina valintoja tehdessä plussaa.

Levite sisältää rapeita, rouhittuja pähkinöitä (maapähkinää että cashewpähkinää, jotka ovat hyvä pehmeän rasvan sekä proteiinin lähde), paahdettuja auringonkukansiemeniä sekä luonnon omaa rypsiöljyä.

Arvonta!

Haluaisin kuulla teiltä, miten sä käyttäisit Keiju rouhitut pähkinät – levitettä? Leipoisitko, kokeilisitko ruokareseptiä vai ihan sellaisenaan leivän päälle?

Vastaajien kesken arvon voittajalle 2kpl leffalippuja, jotka ovat ihana piristys Suomen kesän sateisiin päiviin. Arvonta on voimassa 21.6 saajja ja tarkemmat säännöt löydät täältä: http://vlt.me/.2tq5v


Viimeaikoina on näkynyt todella paljon bleiseri mekkoja – tai asukokonaisuuksia, joissa on yhdistettynä housut ja pelkkä bleiseri ilman minkäänlaista aluspaitaa tai toppia. Kokeilin eilen tätä tyyliä ja puin yli vuosi sitten hankkimani bleiserin päälleni mekkomaiseen tapaan; bleiseri päälle, alle ei mitään ja napit kiinni.

Eihän se mulla toimi ihan niin yksinkertaisesti; rintani olivat aivan liian näkyvillä ja liialliselta vilauttelulta ei olisi pystynyt mitenkään välttymään. En kuitenkaan luovuttanut, vaan muistin yhden kikan; teippailin rintojani kuin Kim Kardashian konsanaan ja volà, lookki näytti heti kivalta.

Vaikka kuvissa kokonaisuus näytti hyvältä ja jopa tietyllä tavalla rennolta, niin siltä se ei todellakaan tuntunut. On todella vaikeaa liikkua tai kantaa mitään, kun tissit on teipattuina olkapäihin. :D Pelkäsin jatkuvasti teippien pettävän tai pilkottavan syvästä kaula-aukosta.

Menin vielä kokeilemaan teippi-niksiä ennen, kuin olin kerinnyt edes kuivaamaan mun hiuksia, joten hiusten laiton sain teippauksen jälkeen unohtaa. Ihan hirveesti ei nimittäin nostella käsiä tai liikuta teippausten jälkeen. Suosittelen siis kokeilemaan tätä kikkaa vasta, kun olet muuten valmis.

Lookki oli mun mielestä todella ihana ja mun näköinen, mutta pitää ehdottomasti harjoitella tuota teippaamista vielä, ennen kuin voisin ikinä lähteä vastaavassa asussa mihinkään. :D

Bleiseri: Ellos / Kengät: Nelly.com / Lasit: YSL / Korut: Vintage

Kuvat: Natalia Oona


Maanantai. 

Mä tykkään maanantaista. Tänään olin tosin aamulla aika väsynyt, sillä olin viikonloppuna kokoajan merellä ja kavereiden kanssa. Olen monesti kertonut, että vaikka olenkin sosiaalinen, väsyn todella helposti liiasta sosiaalisuudesta ja lataudun ehdottomasti yksin. Myös meri-ilma väsyttää super paljon, oon aina ihan naatti kun tuun mereltä. :D Oli kuitenkin ihan mielettömän kiva viikonloppu; täydellinen sää, chillausta kavereiden kanssa, uimista… merivesikin oli jo todella lämmintä!

Tänään oli onneksi ihanan rauhallinen päivä; tein taas viikonloppuna aika paljon töitä ja editoin kamppiksia valmiiksi, joten tänään oli enemmänkin sähköposteihin vastailua ja tietokoneella tehtäviä töitä.

Lähdin illalla lenkille ja ai että miten paljon olenkaan ikävöinyt näitä kesäiltojen treenejä. Mieluusti juoksen kesällä joko super aikaisin tai vasta vähän myöhemmin, kun ilma on viileämpi ja aurinko laskemassa. Kuumuudessa juokseminen on todella raskasta ja vie helposti ilon koko lenkistä.

Tänäänkin oli niin kuuma, että jouduin 7km aikana pysähtymään kahdesti. Normaalisti en pysähdy ikinä, sillä uskon sen vain vaikeuttavan suoritusta ja jatkamista jos lenkin keskeyttää, mutta nyt oli niin kuuma, että oli vaan pakko. :D

Tavotteet kesälle 

Nyt kun oon vihdoin voittanut allergiat ja oon pystynyt taas treenaamaan, niin haluaisin asettaa itselleni tavoitteeksi vähintään 3-4 x lenkkiä viikkoon ja 1 x kuntopiirin.

Kesällä en ota mitään suuria paineita treeneistä, pääasia, että voi hyvin ja pysyy hyvissä suoritustasoissa. Mulle tulee kuitenkin kesäsin nopeesti todella tunkkainen fiilis, jos en liiku säännöllisesti, sillä mä syön ja juon paljon epäterveellisemmin kesällä kuin muuten. Esimerkiksi viikonlopun aikana tuli lähinnä syötyä skifferin pizzaa ja helsingin jäätelötehtaan jätskiä… :D

Oon kuitenkin niin monta kesää elänyt kieltäen ja kontrolloiden omaa syömistäni – harvoin ennen suostuin syömään ulkona lainkaan, joten tänä kesänä ajattelin ihan mielenkiinnostakin kokeilla, mitä tapahtuu, kun ei stressaa liikaa, mutta liikkuu säännöllisesti ja pitää ruokavaliossakin pohjan kunnossa arkisin. Veikkaan että ei mitään. :D Joskus kontrollointi ja stressaaminen ovat kaikkea muuta, kuin positiivisia tekijöitä hyvinvoinnissa. Voisin joskus kirjoittaa tekstin siitä, mitä stressi voi tehdä painolle ja kehitykselle.

Millaisia tavotteita teillä on kesällä treenien suhteen?

Ihanaa viikkoa kaikille ! <3

 


Ciao <3

Huh, mä oon ollut rehellisesti nyt noin kuukauden treenaamatta. Mulla ei ole koskaan ollut muistaakseni näin pitkään jatkuvia allergiaoireita, sillä oon nyt parin kuukauden verran ollut vähemmän tai enemmän kipeä ja vähinään niistänyt säännöllisesti päivittäin.

Nyt alkaa onneksi pikkuhiljaa olemaan sellainen olo, että tää alkaa hellittämään ja on aika aloittaa taas treenaaminen turvallisesti. Aijon aloittaa ihan vain 4-5 km kävelylenkeillä, sillä en halua minkäänlaista jälkitautia muutaman kuukauden niiskuttamisen jälkeen.

Onneks mulla on ollut todella kiireistä, enkä ole kerinnyt stressailemaan treenaamattomuutta sen enempää. Yleensä pidemmän tauon aikana ne ensimmäiset viikot ahdistavat, mutta pian siihen treenittömään arkeenkin valitettavasti tottuu… :D

MITEN TAKAISIN TREENIEN PARIIN?

Pidempien taukojen jälkeen on turhaa jäädä suremaan huonontunutta suorituskykyä, vaan pikkuhiljaa, maltilla palata takaisin rutiineihin. Olen itse tehnyt tämän niin monesti ja tiedän, että nopeasti ne tasot taas palaavat, kunhan jaksaa muutaman viikon pysyä kärsivällisenä. Tässäkään asiassa ei valitettavasti ole mitään oikotietä onneen, täytyy vain jaksaa tehdä duunia, jotta pääsee taas sinne tasolle, missä haluaa olla.

Mitään kummallisempia tavotteita mulla ei vieläkään ole, kunhan nyt vaan ensisijaisesti pääsen takaisin siihen kuntoon, että jaksan juosta 10km hengästymättä ja pääsen taas nauttimaan urheilusta. Esimerkiksi mitään ulkoisia paineita tai tavotteita mulla ei ole ; haluan ainoastaan takaisin sen fressin ja hyvinvoivan olon, mitä liikunta antaa mulle.

ONNI ONNETTOMUUDESSA?

Tavallaan tää allergiakausi oli mulle hyvä. Olen nimittäin kärsinyt jostain syystä tosi paljon lonkkakivusta ; mun oikea lonkka alkoi muutama kuukausi sitten napsumaan oudosti ja rasittui nopeasti treenien aikana. Olen saanut levolla ne hieman paremmiksi. Olen yrittänyt googletella asiasta ja arvelen kyseessä olevan paljon urheileville naisille tyypillinen rasitusvamma, mutta jos napsunta jatkuu vielä pitkään, pitää käydä kuvaamassa mitä siellä tapahtuu.

Syksyllä on pakko ottaa taas ahkerammin lihaskuntoa mukaan, ihan vaan siksi, että on paljon parempi olo muualla kehossa, kun lihakset tukevat ja vahvistavat kroppaa. Salitreenien vähentyessä tuntuu, että on tullut paljon enemmän kaikkia särkyjä ja rasitustiloja kehoon, kun tuki ei ole tarpeeksi vahva. Tässä taas huomaan sen, miten tärkeää lihaskunto on, vaikka ulkonäöllisiä tavotteita ei olisikaan.

Paita: Zara / Housut: Ellos / Kengät: Fila/ Takki: Nellycom/ Aurinkolasit: Prada

Kuvat: Natalia Oona


Kaupallinen  yhteistyö: Biorion

Moikka !

Lähdin 3kk sitten testaamaan muutaman muun vaikuttajan, sekä muutamien meidän seuraajien kanssa, millaisia muutoksia Biorion-ravintolisä, hoitoneste, shampoo ja hoitoaine saavat yhteispelillä aikaan niin hiusten kuin kynsienkin osalta. Nyt testijakso on loppumassa ja on aika kertoa teille, millaisia muutoksia mä oon huomannut mun hiuksien ja kynsien kunnossa.

Meidän testiryhmän yhteinen taival huipentui yhteiseen hemmottelupäivään, jossa päästiin yhdessä nauttimaan ihanasta päivästä kampaajalla. En ole 7 vuoteen istunut kenenkään muun, kuin Jessen penkissä, joten oli mielenkiintoista kuulla kommentteja mun hiusten kunnosta joltain muultakin. Kuulemma mulla on hyvin hyvin paljon hiuksia päässä ja se on mukava kuulla, erityisesti tuon pidennyskierteen jälkeen, mikä söi mun hiusten paksuutta paljon. Hiusten vahvistus ja tuuheus onkin ollut mulle tärkeä tavoite jo pitkään pelkän hiusten kasvun lisäksi.

Mulla on kuulemma kuitenkin melko kuiva hius, mikä on hyvin tyypillistä luonnonkiharalle hiukselle. Kampaaja suosittelikin, että mun kannattaa laittaa aina välillä yöksi pää täyteen hiusöljyä, nukkua öljyt päässä ja aamulla pestä hiukset. Sillä pitäisi saada kiiltoa ja kosteutta kiharaan tukkaan! Ajattelinkin kokeilla tätä vinkkiä heti ensi yönä.

Mitä minä olen huomannut testijakson aikana?

  • Mun hiukset ovat kasvaneet! Olen nyt tosin 3kk aikana leikannut mun tukkaa kaksi kertaa, mutta kyllä kasvua on jonkin verran tullut. Välillä itsestä tuntuu, että kasvu junnaa paikallaan, mutta kun katsoo vanhoja kuvia niin huomaan selvän eron pituudessa. Mulla on lähtökohtaisesti aika kuiva, luonnonkihara tukka, joten hiustenkasvu ei ole mulla luonnollisesti niin nopeaa, mutta nyt on kyllä tuntunut siltä, että tulosta on tullut.
  • Mun päänahka ei ole lainkaan kuiva – kärsin nimittäin joskus nuorempana kuivemmasta päänahasta!
  • Kynnet kasvavat ihan mieletöntä vauhtia ja ovat selvästi vahvemmat kuin ennen. Mulla on aina ollut todella hennot ja helposti katkeavat kynnet, mutta nyt ne ovat selvästi vahvistuneet entisestään.

Mulla on aina ollut todella vahva karva, jossa on hyvät ja huonot puolensa; saan olla joka päivä sheivailemassa sääriäkin, jos en ole käynyt sokeroinnissa tai vahannut. Sen vuoksi onkin ollut inhottavaa, että olen sitten hiukseni mennyt pidennyksillä pilaamaan. Oon niin onnellinen, että nyt ne alkavat pikkuhiljaa elpymään ja näyttämään upeilta ! Mun prokkis näiden kutrien kanssa jatkuu edelleen ja aijon päivitellä teille säännöllisesti missä mennään ja miten mun hiusten vahvistus etenee :)

Tässä vielä fiilistelyvideo hemmottelupäivältä!