Mulla on muutamia asioita, joista olen jo pitkään haaveillut, mutta en jostain syystä ole saanut aikaiseksi. Yksi niistä on ollut rastastus sekä oman vuokrahepan löytäminen. Check. Toinen asia, josta olen haaveillut pitkään on ollut jooga – ja meditointimaailmaan syventyminen.

Oon aina ollut todella herkkä ja intuitiivinen, mutta en ole koskaan perehtynyt kunnolla esimerkiksi meditoimiseen. Toki pienestä saakka olen saattanut maata sängyssä tuntikausia ja käydä läpi mielessäni kaikenlaisia ajatuksia – toisinsanoen meditoinut, mutta en ole koskaan tehnyt tätä tietoisesti tai nimennyt tapaani haaveilla tai tehdä mielikuvaharjoituksia.

Mulla on kestänyt joogan ja meditoinnin kanssa sen vuoksi niin pitkään, että en oikeastaan ole tiennyt mistä, missä ja millaisella tunnilla alottaisin. Eipä tuokaan ole kovin vahva tekosyy, sillä ainahan voi kysyä vaikka joogastudiolta neuvoa, mutta sitä on joka kerta tsekkaillut ruudulta ihan liian montaa, täysin vieraan ja pelottavan kuuloista listaa eri vaihtoehdoista ja epävarmuudessa päätynyt lykkäämään tunnin varausta myöhemmäksi, jälleen.

Noin vuosi sitten sain sen verran aikaiseksi, että varasin kavereiden suosituksesta Elisa Kuuttilalta yksäritunnin Katonah Yogaan ja pidin siitä aivan valtavasti. Siitä lähtien olen haaveillut yhä enemmän joogaamisesta, mutta onnistunut sitkeästi lykkäämään sitä, kunnes viikko sitten varasimme Sinin kanssa meidän ekat tunnit ihanalle soft and juicy tunnille Sagayoga:n joogastudiolle.

Kysyin studiolta etukäteen vinkkejä tunteihin, joihin voi mennä sormi suussa ja tuijotella rauhassa muilta mallia, jos ei ymmärrä mitä maikka oikein tarkoittaa asennolla Lehmä. Soft ’n juicy oli mielestäni aloittelijalle helppo, erityisesti jos löytyy jonkinlaista kehonhallintaa ja varmasti pärjää, vaikka ei olisi sitäkään.  Tunnin jälkeen mulla oli todella kevyt ja rento fiilis, vähän samanlainen kuin hieronnan jälkeen. Tykästyin niin, että varasin ensiviikolle jo kaksi tuntia, jotka molemmat sopivat aloittelijoille.

Yksi äärimmäisen mielenkiintoinen kokemus oli pari viikkoa sitten kokemani Sound Healing sessio. Spalt PR järkkäsi tilaisuuden, jossa Jani Toivonen aka. Valonkädet piti meille äänihoidon, jossa vain makoillaan ja syvärentoudutaan, samalla kun instrumenttien yläsävelet saavat kehon triljoonat solut soimaan harmonisesti ja purkavat näin energiatukoksia sekä avaavat meridiaaneja. Sound Healing oli todella voimakas kokemus ja en oo varma ahdistiko se mua, mutta ehdottomasti ainakin herätti mielenkiinnon. Ilmeisesti tarkoituksena onkin saada tunteita ulos, joten ehkäpä pintaan noussut ahdistuksen tunne oli merkki siitä, että se pitäisi saada kehosta pois. Aijon ehdottomasti mennä uudestaan.

Löytyykö teiltä jotain meditaatioon tai joogaamiseen liittyviä vinkkejä? :)

Takki: KappAhl / Kengät: Nelly / Kaulahuivi: Reserved

Kuvat: Ananasraaste


Heippa ihanat, mitä teille kuuluu?

Tänään ajattelin kirjoitella rennolla otteella ja jakaa viimeaikojen fiiliksiä ja tunteita.  Olen käsitellyt viimeiset kaksi postausta kaamosta ja jakanut vinkkejä kaamosväsymyksen selättämiseen. Postauksista saattaa saada sellaisen kuvan, että meikäläinen handlaa tämän kauden, mutta totuus on, että joskus, vaikka kokeilisi kaikki kikat ja vinkki vitoset, mieli tuntuu alakuloiselta ja väsymys ei väisty.

Mulle arki on ollut viimeisen viikon aivan mieletöntä vuoristorataa; välillä on kipeä olo, välillä oloni on äärimmäisen ahdistunut, jopa niin ahdistunut, että väsymyksestä huolimatta en meinaa nukahtaa. Välillä taas voin todella hyvin ja se hetki on useimmiten, ylläri ylläri päivisin, kun ulkona on edes hieman valoa.

Hakeudun aika paljon ihmisten seuraan, mikä on jopa epätavallista mulle. Yritän kai jollain tapaa pitää itseni sosiaalisena ja aktiivisena, olla elämässä kiinni, sillä iltaisin kotona ollessani oloni sumenee ja fiilis on ajoittain jopa hämmentävän epätodellinen. Tämä sama epätodellinen olo iskee muhun joka talvi; jatkuva pimeys hämmentää mieltä. Kaipaan mielettömästi juoksemista, sillä viime vuonna tähän aikaan se oli keino herätellä kehoa ja juostessani tunsin olevani läsnä ja erittäin hereillä, elossa. Olen onneksi saanut Sinistä lenkkikaverin itselleni ja ollaan sovittu, että käydään yhdessä 2 x viikossa tunnin kävelylenkillä & kerran viikossa joogassa. Sen lisäksi yritän käydä salilla 1-2 x viikossa ja toivottavasti saan myös ratsastuksesta itselleni viikottaisen harrastuksen.

Viimeaikoina olen mennyt kymmenen aikoihin nukkumaan iltaisin, mutta nukahtaminen on ollut äärimmäisen hankalaa ja uni levotonta, vaikka olisinkin väsynyt. Kun vihdoin nukahdan, näen todella voimakkaita unia, jotka eivät ole painajaisia, mutta kuitenkin todella hektisiä ja dramaattisia.

Mielenkiintoista miten radikaalisti nää ajat lyö vasten kasvoja. Ja pahin on vasta edessä. En malta odottaa. :D Pitäisi ehdottomasti varata matka johonkin valoisaan paikkaan, jotta olisi jotain mitä odottaa. Tai saataisiinpa mahdollisimman pian kunnon talvi ja lunta ympärille tuomaan valoa.

Pakkaset ei mua tänä vuonna pelota. Mulla on sellainen takki hankittuna, että bring it on! Kuvissa näkyvä takki on valehtelematta paras talvitakki, mitä mulla on koskaan ollut. Kutsun takkia makuupussiksi, sillä se päällä tuntuu juurikin siltä, että olisi lähtenyt makuupussissa kaupungille. Takki ylettyy lähes nilkkoihin saakka ja on malliltaan pitkä puffertakki, josta ei tule tuuli tai pakkanen läpi sitten lainkaan. Mielettömän mukava ja pehmeä päällä. Takilla on hintaa noin. 99€, mutta on todellakin sen arvoinen.

Takki toimii äärimmäisen hyvin myös silloin, jos on menossa juhliin ja on pukenut mekon päälle, eikä halua jäätyä matkalla. Musta tuntuu, että mulla on aina ollut talvisin ongelmana pukea lämmin takki juhla-asun päälle, joka ei näytä typerältä sen pikkujoulujen glitteri mekon kanssa ja lämmittää myös niitä sukkahousu-sääriä.  Siksi on lähes poikkeuksetta pakko pukea pitkä villakangastakki, joka ei pahimmilta pakkasilta suojaa.

Tämän makuupussi-takin alta ei näy lähes mitään, joten ei ole väliä, mitä sulla on siellä alla. Ja vaikka villakangastakki on tyylikkäämpi, niin mulla ainakin lämpö ja mukavuus menee talvella ulkonäön edelle.

Kuvissa olen nostanut hieman takkia korkeammalle, mutta todellisuudessa se on mua about nilkkoihin saakka. Olen 162 cm pitkä. 

Laukku: Chanel / Takki: Nelly.com / Sukkahousut: Vogue / Pipo: Nanso1921 / Lasit: Ray-Ban

Kuvat: Rosa-Maria Ryyti


Kaupallinen yhteistyö : Marli SHOT ja  Indieplace

Nyt on muutamana päivänä näkynyt jopa aurinkoa, mutta sitä ennen on sää viimeaikoina on ollut noh, ei niin mieltä ylentävä ja vettä on tullut enemmän kuin tarpeeksi. Nopeasti vilkaistuna säätiedotus ei lupaa ensi viikolle kovinkaan mukavia kelejä, mutta pidetään peukut pystyssä, että pian saataisiin valkoinen maa ja valoa kansalle.

Kirjoitin teille edellisessä postauksessa itselleni toimivia vinkkejä yleisen jaksamisen ja hyvinvoinnin parantamiseen ja tänään ajattelin paneutua hieman yksityiskohtaisemmin siihen, miten huonosta päivästä saadaan pienillä jutuilla nopeasti parempi.

Kyselin myös teiltä vinkkejä parempaan fiilikseen Instagramissa ja niitä oli aivan ihana lukea, joten jaan niistä muutaman myös tänne.

  1. Musiikki. Eräs seuraajani kertoi, että heidän kotinsa aamurutiineihin kuuluu iloisen musiikin soittaminen aamuisin. Musiikki on myös mulle äärimmäisen tärkeä asia ja mielestäni tämä on varma keino saada päivä paremmaksi ja mieli pirteämmäksi!
  2. Positiivisen ajattelun toin esiin jo edellisessä postauksessa, mutta sitä ei pysty liikaa painottamaan, miten loppujenlopuksi kaikki on asenteesta kiinni. Jos aamulla päätämme ja toteamme ääneen, että tästä tulee hyvä päivä, niin siitä yleensä myös tulee. Mielemme on äärimmäisen voimakas. Myös positiivisten asioiden kirjoittaminen ylös ja kiitollisuuspäiväkirja toimivat monille. Kaamosaika on uuvuttavaa ja näkyy tahtomattakin mielialassa monilla, mutta myös siinä rypeminen on pahin ratkaisu minkä voi tehdä.
  3. Asioiden aikaansaaminen tuo ainakin mulle aina todella hyvän fiiliksen. Olipa se sitten treeneihin lähteminen, vaatekaapin siivous tai töihin liittyvä asia; mitä enemmän niitä pitkittää, sitä saamattomampi ja masentuneempi olo tulee itselle. Pienistäkin aikaan saaduista asioista tulee aina hyvä fiilis!
  4. Itsensä hemmottelu, esimerkiksi pitkät kuumat suihkut, saunominen tai kasvohoitojen tekeminen kotona on ihan parasta, varsinkin jos takana on jokin onnistuminen, eli olet saanut jotain aikaiseksi. Sen jälkeen lemppari kynttilöitä, hyvää ruokaa ja sohvalle pötköttämään hyvän kirjan tai elokuvan pariin.
  5. Happihyppely. Päivä alkaa aina paremmin, jos käy vaikka 15 minuutin kävelyllä ulkona. Onneksi mulla on koira, niin tää on lähes pakollista päivittäin. Aina ei jaksaisi mennä, mutta kertaakaan se ei ole jättänyt piristämättä!

Tietenkin näiden lisäksi laadukas ja riittävä uni, monipuolinen ja ravinnerikas ruokavalio, liikunta ja luonnossa liikkuminen ovat sellaisia asioita, mitkä säännöllisesti tehtyinä tuovat varmasti mielettömästi energiaa ja jaksamista, sekä edistävät hyvinvointia niin fyysisesti kuin psyykkisestikkin. Myös hyvät ihmissuhteet ovat tosi keskeisessä osassa hyvinvointiamme sekä pysähtymisen taito. Joskus on hyvä vain olla.

Mitä hyvinvointiin sekä jaksamiseen tulee, niin ravinnerikkaan ruokavalion tueksi on fiksua ottaa erityisesti talvisin mukaan muutamia ekstra lähteitä, joilla saadaan vireystilaa ja vastustuskykyä nostettua. Mä olen jo vuoden käyttänyt säännöllisesti, myös kesäisin, Marli SHOT – tuotteita, joissa on paljon hyvinvointia tukevia ominaisuuksia ja korkea C- vitamiinipitoisuus.

Marli SHOT – tuotesarja sisältää neljä eri makua:

  •  Marli SHOT inkivääri-kurkuma-acerola 2 dl 
  • Marli SHOT karpalo-puolukka-acerola 2 dl 
  • Marli SHOT granaattiomena-acerola 2dl 
  • UUTUUS Marli SHOT tyrni-inkivääri-appelsiini-acerola 2 dl 

Mun ehdoton lemppari on edelleen inkivääri-kurkuma-acerola. Rakastan inkiväärishotteja ja tässä yhdistelmässä inkivääri pääsee oikeuksiinsa ja sen maistaa kunnolla. Myös tuo uutuus tyrni-inkivääri-appelsiini-acerola on äärimmäisen jees, mutta paljon lempeämpi maultaan.

Mä juon shotin aina himassa, mutta joskus ollessani kaupungilla hieman väsyneenä, yritän metsästää kauppojen hyllystä Marli SHOT – tuotteita, sillä niistä tulee heti sellainen olo, että nyt on taas poweria!

  •  Kaikki neljä tuotetta ovat makeuttamattomia, ilman lisättyä sokeria, lisäaineettomia ja säilöntäaineettomia. Sisällöstä 95% on täysmehua, jossa on korkea luontainen C-vitamiinipitoisuus. 
  • Marli Shot on pakattu uudelleensuljettavaan, korkilliseen, FSC-sertifioituun 2 dl:n kierrätettävään kartonkipakkaukseen. 
  • Yhdestä Marli Shot -pakkauksesta riittää 4 cl:n shotiannos viidelle päivälle. 4 cl:n annos sisältää päivittäisen C-vitamiinin tarpeen ja vahvan annoksen vastustuskykyä. C-vitamiini on peräisin acerolamarjasta. 

ARVONTA

Haluaisitsä päästä testaamaan kaikkia makuja ja voittaa Marli SHOT – tuotteita? Osallistu kertomalla kommenttiosiossa sun paras vinkki jaksamiseen ja kiitokseksi arvon osallistujien kesken Marli Shot –tuotepaketin.

Arvonta-aika on viikon ja tästä pääset arvonnan sääntöihin http://vlt.me/marlishotarvonta.

Vinkki:  arvontaan voi osallistua myös Instagramin puolella, jolloin voi tuplata mahdollisuuden voittaa! 

Kuvat: ananasraaste


Aloitin tällä viikolla projektin, jonka tarkoituksena on parantaa omaa hyvinvointiani. Muhun on aina vaikuttanut pimenevät päivät ja kaamosaika todella raskaasti ja huomaan jo nyt olevani ajoittain mieli maassa; pimeät päivät tuntuvat hieman sumuisilta.

Viimeviikolla, kun saatiin lunta maahan, olin heti hurjasti pirteämpi. Nyt kun lumet ovat poissa, on energiatkin vähissä. Onneksi asialle voi tehdä jotain ja tiedän muutamia keinoja, joilla saan lisää energiaa.

Liikunta ja idea salille lähtemisestä voi tuntua raskaalta, mutta sen jälkeen on aina hyvä fiilis! Liikunta lisää mielihyvähormonien tuotantoa ja hyvä yleiskunto auttaa jaksamaan arkea paremmin. Mun tämän viikon to do – listalla on aloittaa jooga! Saa nähdä, miten pärjään tuon revenneen takareiden kanssa, mutta olen halunnut aloittaa joogan jo pitkään.

Unirytmi on hyvä laittaa kuntoon. Keho tottuu nopeasti tietynlaiseen unirytmiin ja se auttaa jaksamisessa. Myös tarpeeksi pitkät yöunet ovat super tärkeitä kaamosaikaan – mä tarvitsen vähintään 7-9h laadukasta unta, mikä tarkoittaa noin 8-9h sänkyaikaa. Ei kuitenkaan kannata nukkua liikaa, sillä se myös lisää väsymystä.

Ruokavalio on suuressa roolissa jokaisen hyvinvoinnin kanssa. Harvoin voi hyvin, jos ei syö hyvin. Pikaruoka ja herkut eivät sisällä elimistöllemme tärkeitä ravintoaineita tai laadukasta energiaa, jolloin jaksaminenkin on sen mukaista. Vaikka herkuttelenkin vähintään kerran viikossa, ei siitä koskaan tule mitenkään freshi tai energinen olo. :D

Puhdas ja tunnelmallinen koti on tähän aikaan mielestäni suuuper tärkeä tekijä siinä, että olokin pysyy freshinä ja levollisena. Valitettavasti olen sellainen hurrikaani, että saan sotkettua kaikki paikat nopeasti. Haluaisin myös lähes puolet tämän hetkisestä tavaranmäärästä eroon ja se onkin mun hitaasti etenevä prokkis.

Lukeminen, piirtäminen tai johonkin muuhun asiaan keskittyminen, mikä ei liity ruudun tuijottamiseen. Toki hyvät sarjat ja leffat ovat myös parasta, mutta uskon niiden myös lisäävän hermotuneisuutta ja levottomuutta.

Kehonhuolto on tärkeää. Varsinkin kun ilmat kylmenevät ja kuljemme ulkona jatkuvasti hartiat korvissa ja keho jännittyneenä kylmästä. Toki lämpimillä vaatteilla voidaan minimoida tätä, mutta itselleni on todella tärkeää käydä rentouttavassa hieronnassa sillon tällöin. Löysin aivan ihanan paikan Helsingin keskustasta, Chiva Spa. Super !

Positiivinen ajattelu on tärkeää. Käy iltateellä ystävien kanssa, lounaalla kivoissa kahviloissa, soittele kavereille ja yritä vaikka kirjoittaa joka päivä ylös jotain positiivisia ja iloisia asioita.

Ja kesää odotellessa haaveile, keksi itsellesi jokin pieni tavoite, aloita uusi harrastus tai tee jotain rohkeaa, mitä et ole uskaltanut tehdä! On tärkeää elää myös kaamoksen aikana. :)

Takki: Nelly.com / Kengät: Bianco / Laukku: Givenchy / Housut: Ellos / Lasit: Bottega Veneta

Kuvat: Ananasraaste


Kirjoitin elokuun alussa pienestä haaverista mikä mulle kävi, kun oltiin kaveriporukalla nauttimassa kesäpäivästä ja pelaamassa beack volleyta. Oltiin suunniteltu hauska mökkiviikonloppu, mikä sisälsi sporttaamista, hauskoja pelejä ja ystävien kanssa mökkeilyä.

Oltiin juuri aloitettu pelaamaan, kun syöksyin kunnianhimoisesti pallon perään niin, että tein ikäänkuin askelkyykyn pitkällä venytyksellä, toinen jalka maassa suorana takana. Yhtäkkiä etujalkani lähti hiekan mukana alta ja liukastuin vauhdilla spagaattiin. Olen monesti harjoitellut koko ikäni sapgaatin tekoa, ikinä siinä onnistumatta. Voin kertoa, että sattui aika paljon tömähtää tähän venytykseen kylmiltään.

Takreidestä kuului ikävä rusahdus ja yhtäkkiä kipu puudutti koko alakropan. Siinä sitten makoilin hetken ja mietin että mitäs nyt tapahtui.  Mulla on todella korkea kipukynnys, enkä siksi aina osaa arvioida, miten pahasti kävi ja miten pitäisi reagoida. Sama homma kävi silloin, kun katkaisin olkapäästäni nivelsiteen. Halusin jälleen odotella, että mihin suuntaan kipu etenee, joten makoilin tunnin maassa katsellen muiden pelaamista. En pystynyt kävelemään lainkaan ja kun kokeilin varovaisesti askeleen ottamista, tuntui siltä, kuin mulla ei olisi koko takareittä. Se ei vastaanottanut mitään.

Muutamissa tunneissa alkoi kuitenkin alkoi helpottamaan ja jo muutamassa päivässä pystyin linkuttamaan ja hyvin pian sen jälkeen jo astumaan varovaisesti jalalle, joten ajattelin, että kyllä tää tästä. Ihan perus revähdys vain. Jes. Selvisin pelästyksellä. Ei edes mustelmaa!

Vaikka alkuun tuntui, että vamma menee hyvin eteenpäin, niin kuntoutuminen on kuitenkin jäänyt siihen pisteeseen, että en pysty esimerkiksi juoksemaan ja takareisi särkee pienenkin liikuntasuorituksen jälkeen päiviä. Välillä, jos olen kokeillut tehdä jalalla jotain haastavampaa, se kipeytyy niin paljon, että seuraavina päivinä kävelykään ei onnistu. Myös liian painavat kengät tuntuvat ilkeiltä jaloissa, ja askel ei onnistu normaaliin tapaan, vaan ikäänkuin hieman kiertäen eteenpäin. Joskus takareisi särkee ihan muuten vain. On kuulemma hyvin yleistä tällaisissa vammoissa, että ensin vamma tuntuu paranevan nopeaan tahtiin, kun repeämän päälle muodostuu ns. liimaa ja usein tuntuu siltä, että pian ollaan jo takaisin normaalissa ja sitten prosessi tyssää. Just niin kuin mulle kävi.

Nyt muutaman kuukauden odottelun ja treeni kokeilujen  jälkeen tilanne on tuntunut jumittavan, joten päätin mennä urheilulääkärille, josta sitten sain sen pelkäämäni tuomion. On olemassa 1,2 ja 3 asteen vammoja ja takareiteni on 3 asteinen.

Takareiteni on revennyt pahasti muutamista kohdista, mutta on onneksi ainakin osittain kiinni. About keskelle takareittä on muodostunut iso arpi”patti”, mikä näyttää siltä, että takareiteni roikkuisi vaikka yritän sitä jännittää.

Mitäs nyt? Leikkaus?

Koska en heti mennyt leikkaukseen ja repeämä on jo arpeutunut, on tällä hetkellä järkevämpää yrittää kuntouttaa vammaa ja toivoa, että se paranisi ilman leikkausta. Tämä tarkoittaa paljon fysioterapiaa ja kärsivällisyyttä. Jos 6kk päästä ollaan edelleen huonossa tilanteessa, pitää leikkausta harkita uudestaan.

Lääkäri sanoi, että koska pystyn kuitenkin toimimaan, on kuntoutuksen yrittäminen näin pienempi urakka kuin se, että reisi avattaisiin ja alettaisiin operoimaan, jolloin mulla olisi noin vuosi kuntoutusta edessä. Näin se saatetaan saada jo 6-8kk siihen tilanteeseen, että voin harkita jotain räjähtävämpääkin liikuntaa, kuten juoksemista. Tässä vaiheessa on jo reiden kannalta ihan sama, leikkaanko sen nyt vai vuoden päästä ja itse välttelen leikkausta niin kauan kuin jotain muuta on ilman.

 

Masentaa.

Olen ollut aika masentunut uutisesta ja olo ollut kuin olisi hieman hukassa. Vaikka pystyn tekemään rauhallista kuntoutusta ja esimerkiksi pyöräilemään, niin silti tilanne on mulle ahdistava, koska en pääse kunnolla urheilemaan tai pysty tekemään sellaisia treenejä, jossa saisin kunnolla haastettua itseäni tai liikkumaan mulle mieleisellä tavalla. Mä rakastan tehdä todella intensiivisiä sekä räjähtäviä treenejä sekä haastaa itseäni, saan siitä todella paljon energiaa ja iloa elämääni. Nyt on vähän sellainen fiilis, että mitäs sitä nyt sitten keksisi. Pakko vain olla kärsivällinen ja jumppailla takareiden ehdoilla.

On ollut muutenkin vaikeaa tämän, jostain ihmeen syystä tänä vuonna hurjasti pahentuneen, allergisen nuhan kanssa ja nyt sitten tämäkin. Voi kuulostaa jollekkin naurettavalta kitistä tällaisista asioista, mutta urheilu on mulle niin äärimmäisen tärkeää pelkästään mun hyvinvoinnin ja mielenterveyden vuoksi. Urheilu mun juttu, intohimoni ja todella suuri osa mua. Syksystä ja talvesta tulee varmasti pitkä ja vaikea, sillä urheilu ja siihen keskittyminen on aina ollut todella suuri apu kausina, kun muutenkin kaamos painaa päälle ja väsyttää.

Olen harkinnut ottavani allas sea poolille kausikortin, sillä uinti on ainakin sellaista liikkumista, jossa jalka ei tunnu kipeytyvän liikaa, mutta saa kuitenkin hyvää ärsykettä. Myös onneksi pyöräily ja lääkärin mukaan ajan kuluessa ehkäpä crosstrainer onnistuu. Jossain vaiheessa saan ottaa ylämäki kävelyä mukaan.

Hitto, miten pienestä hetkestä voi olla kiinni, että tällainen pieni, mutta paljon hyvinvointiin vaikuttava asia muuttuu. Täytyy vain pitää mieli positiivisena ja olla kuntoutuksen kanssa kärsivällinen. Juuri kun sain vuoden treenattua juoksemista ja rakastuin siihen uudelleen, niin nyt en saakkaan tehdä sitä. Nyt jos luet tätä ja sulla on kaikki hyvin ja pystyt normaalisti liikkumaan, niin muista olla kiitollinen siitä ja mee munkin puolesta lenkille!

Paljon tsemppiä kaikille treenien kanssa ja saa jakaa omia kokemuksia vastaavista tilanteista. Vertaistuki auttaa aina :D

Neule: Chiquelle / Housut: Vila /Takki: Zara/ Kengät: Vamsko

Kuvat: Ananasraaste