Maanantai. 

Mä tykkään maanantaista. Tänään olin tosin aamulla aika väsynyt, sillä olin viikonloppuna kokoajan merellä ja kavereiden kanssa. Olen monesti kertonut, että vaikka olenkin sosiaalinen, väsyn todella helposti liiasta sosiaalisuudesta ja lataudun ehdottomasti yksin. Myös meri-ilma väsyttää super paljon, oon aina ihan naatti kun tuun mereltä. :D Oli kuitenkin ihan mielettömän kiva viikonloppu; täydellinen sää, chillausta kavereiden kanssa, uimista… merivesikin oli jo todella lämmintä!

Tänään oli onneksi ihanan rauhallinen päivä; tein taas viikonloppuna aika paljon töitä ja editoin kamppiksia valmiiksi, joten tänään oli enemmänkin sähköposteihin vastailua ja tietokoneella tehtäviä töitä.

Lähdin illalla lenkille ja ai että miten paljon olenkaan ikävöinyt näitä kesäiltojen treenejä. Mieluusti juoksen kesällä joko super aikaisin tai vasta vähän myöhemmin, kun ilma on viileämpi ja aurinko laskemassa. Kuumuudessa juokseminen on todella raskasta ja vie helposti ilon koko lenkistä.

Tänäänkin oli niin kuuma, että jouduin 7km aikana pysähtymään kahdesti. Normaalisti en pysähdy ikinä, sillä uskon sen vain vaikeuttavan suoritusta ja jatkamista jos lenkin keskeyttää, mutta nyt oli niin kuuma, että oli vaan pakko. :D

Tavotteet kesälle 

Nyt kun oon vihdoin voittanut allergiat ja oon pystynyt taas treenaamaan, niin haluaisin asettaa itselleni tavoitteeksi vähintään 3-4 x lenkkiä viikkoon ja 1 x kuntopiirin.

Kesällä en ota mitään suuria paineita treeneistä, pääasia, että voi hyvin ja pysyy hyvissä suoritustasoissa. Mulle tulee kuitenkin kesäsin nopeesti todella tunkkainen fiilis, jos en liiku säännöllisesti, sillä mä syön ja juon paljon epäterveellisemmin kesällä kuin muuten. Esimerkiksi viikonlopun aikana tuli lähinnä syötyä skifferin pizzaa ja helsingin jäätelötehtaan jätskiä… :D

Oon kuitenkin niin monta kesää elänyt kieltäen ja kontrolloiden omaa syömistäni – harvoin ennen suostuin syömään ulkona lainkaan, joten tänä kesänä ajattelin ihan mielenkiinnostakin kokeilla, mitä tapahtuu, kun ei stressaa liikaa, mutta liikkuu säännöllisesti ja pitää ruokavaliossakin pohjan kunnossa arkisin. Veikkaan että ei mitään. :D Joskus kontrollointi ja stressaaminen ovat kaikkea muuta, kuin positiivisia tekijöitä hyvinvoinnissa. Voisin joskus kirjoittaa tekstin siitä, mitä stressi voi tehdä painolle ja kehitykselle.

Millaisia tavotteita teillä on kesällä treenien suhteen?

Ihanaa viikkoa kaikille ! <3

 


Viime viikolla tuli pohdiskeltua ihmissuhteita, minun ihmissuhteitani sekä mun omaa käyttäytymistäni niissä. Koska monet teistä ovat kommentoineet tykkäävänsä nimenomaan mun pohdinta postauksista, niin ajattelin jakaa nämä mun ajatukset myös teidän kanssa.

Koen olevani ihmissuhteissa aika pirteä, vahva ja luotettava tyyppi. Oon tosi lojaali mun läheisille ja oon usein joko all in tai sitten en lainkaan, kun puhutaan ihmisistä, joiden kanssa jaan mun oikeaa elämää. Autan läheisiäni mielelläni niin paljon kuin vain voin sekä osaan ja haluan kaikkien pärjäävän kaikessa mitä ikinä tekevätkään.

En kuitenkaan ole täydellinen ja niinkuin kaikilla ihmisillä, myös mulla on huonoja päiviä. Kaikki me mokaillaan, ollaan välillä ajattelemattomia ja saatetaan pahoittaa tahattomasti jonkun meille tärkeän ihmisen mieli. Myöskään kaikesta ei voi aina olla samaa mieltä, vaikka oltaisiinkin todella samanlaisia ja mun mielestä on myös parhaan ystävän tai läheisen ihmisen tehtävä sanoa, jos aina ei kaikki mene ihan niin nappiin. Ainakin itse toivon, että mun läheiset uskaltavat sanoa rehellisesti tunteensa mulle tai kertovan, jos en ole ns. oikealla polulla.

Mun elämässä ja ihmissuhteissa on kuitenkin ihan super vähän mitään draamaa. Siis mielettömän vähän. Hädin tuskin koskaan riitelen kenenkään kanssa, edes mun poikaystävän, vaikka ollaan kuitenkin hyvin paljon arkisin ihan jatkuvasti yhdessä. Tehdään molemmat paljon töitä kotoa, joten edes päivisin ei aina olla hetkeäkään erossa. On jopa ihan naurettavaa, miten hyvin tullaan silti toimeen päivät pitkät. Meidän ajatusmaailmat toimivat hyvin yhteen ja vietetään tämän tiiviin yhteisen arjen vastapainoksi usein viikonloppuisin sitten aikaa omien kavereiden kanssa ja pidetään huolta myös siitä, että meillä on sen yhteisen ajan sekä elämän lisäksi myös omat elämät. Se on varmasti iso syy siihen, että tullaan niin hyvin toimeen silloin, kun ollaan yhdessä.

Nollasta sataan…

Olen nuorempana ollut paljon nopeammin kuumeneva tyyppi ja teininä tuli paljon herkemmin tartuttua asioihin ja pahoitettua oma, sekä muiden mieli. Siksi olenkin miettinyt, että miten mä olenkaan nykyään niin draamaton ja miten sitä löytyy niin vähän mun elämästä. Yksi isoimpia tekijöitä on varmasti se, että olen oppinut katsomaan asioita kokonaiskuvassa ja juuri sitä hetkeä pidemmälle. Tällä tarkoitan sitä, että hetkinä, joina mun tekis mieli avata suuni tai suuttua jostain, pyrin silloin miettimään ihmissuhteen kokonaiskuvaa ja sen jälkeen miettimään uudestaan, onko tämä asia tosiaan draamailun arvoista. Harvemmin se on.

Olen myös elänyt hyvin nopeasti kuumenevassa perheessä ja sen vuoksi erityisen hyvä välttämään konflikteja tai toisen provosointia sillon, kun tilanne on selkeästi räjähdysaltis. Jos jollakin menee ns. huuruun, yritän jättää oman egoni sivummalle ja hyväksymään toisen reaktion, sekä sen hetkisen tunnetilan, sen sijaan että alkaisin itsekin ottamaan kierroksia. Sillon vältytään suuremmalta räjähdykseltä, kun ei aleta kilpailemaan siitä, kumpi suuttuu enemmän.  Nuorena en kuitenkaan ollut kovinkaan hyvä vain antamaan olla, jos multa itseltäkin löytyi joku mielipide. Nykyään sanoisin olevani sen verran isompi ihmisenä, että aina ei tarvitse päästä sanomaan sitä omaa kantaa, erityisesti, jos aihe ei ole kokonaiskuvassa kuitenkaan sen arvoinen ja hetken päästä asialla ei enää ole mitään merkitystä.

Mun vinkki onkin, että ens kerralla kun tekis mieli loukkaantua tai suuttua jostain, mikä on hetkenpäästä ehkä jo turhaa, niin kannattaa mielummin hetken miettiä; onko aivan pakko reagoida vai hyväksyykö hiljaa mielessään sen, että on inhimillistä olla ihmisten kanssa eri mieltä ja tehdä virheitä, jonka jälkeen voi mennä asiassa eteenpäin ilman sen suurempaa draamaa. Jos kuitenkin asia tulee häiritsemään sua tulevaisuudessakin, kannattaa ehdottomasti asia selvittää. Senkin voi onneksi tehdä asiallisesti ilman draamaa, vaikka asioista oltaisiinkin erimieltä ja siihen liittyisi voimakkaita tunteita.

Ihmissuhteet ovat tekniikkalaji, joissa pystyy kehittymään

Luin juuri mielenkiintoisen artikkelin, jossa puhuttiin kolleegoista ja ihmissuhteista työpaikoilla. Erityisesti jäi mieleen lause, jossa kerrottiin ihmissuhteiden olevan tekniikkalaji, jossa voi kehittyä. Helposti projisoimme omat mallimme vaatimuksiksi toisille ja haluamme, että kaikki toimisivat kuin me. Suutumme ja pahoitamme mielemme, jos kaikki eivät elä ja nää asioita meidän tavallamme. Kun ymmärtää ihmisten olevan erilaisia sekä olemaan muille armollisempi, on erilaisten ihmisten kanssa paljon helpompi kommunikoida ja rakentaa kestäviä ihmissuhteita.

Tämä teksti on kirjoitettu erityisesti mulle itselleni, koska olen kuitenkin hyvin paljon asioita LIIKAA analysoiva tyyppi, joka huomaa tai ainakin luulee huomaavansa ja aistivansa kaiken ympärillä tapahtuvan. Sen vuoksi mulla on usein tilanteita, joista mulle saattaa tulla todella paha mieli ja joka jää mietityttämään, mutta jos tarttuisin jokaiseen draamaan, jonka päässäni muodostan, mun elämä olisi yhtä selvittämistä ja tiedän itsekin, miten rasittavaa on olla minkäänlaisessa ihmissuhteessa sen kaltaisen ihmisen kanssa. :D Oon niin iloinen, että osaan nykyään nähdä paljon paremmin asioiden kokonaiskuvan ja osaan hillitä sekä hallita itseäni erilaisissa tilanteissa ja tunnetiloissa.

 

Paita : Chiquelle

Kengät : Nelly.com

Laukku: Fendi (vintage)

Korvikset: H&M

Lasit: Prada

Kuvat: Natalia Oona


 

Kaupallisessa yhteistyössä Arla &More kanssa.

Ruoka, maistelu ja syöminen ovat sellaisia asioita, jotka nyt pyörivät ainakin mun mielessä hyvin usein pitkin päivää ja eri ateriat ovatkin yksi mun lemppari hetkistä päivissä. :D En esimerkiksi voi kuvitellakkaan lähteväni aamulla ilman aamupalahetkeä tai skippaavani iltapalaa.

Olen kertonut monen monta kertaa teille kuuluvani myös siihen ryhmään, jolla on aina pakko olla jotain välipalaa laukussa mukana. Ja kun sanon aina, niin todellakin tarkoitan sitä. Jo lapsena äiti muistutteli mua ottamaan mukaan jotain, millä pidän verensokerini tasaisena pitkin koulupäivää. Se on jäänyt mulle niin vahvaksi tavaksi, että mm. käydessäni ystäväni toimistolla muutama päivä sitten, kirjaimellisesti varastin hänen pöydältään hedelmän, koska en ollut muistanut itse varautua välipalaan, jota tiesin myöhemmin tarvitsevani. :D  Muutamien kauhukokemuksien jälkeen olen oppinut, että pitkään syömättä oleminen saa mulle todella pahan olon aikaiseksi, joten siksi on tärkeää pitää kiinni myös välipaloista. Nälkäkiukku on inhottavaa itselle, sekä varsinkin muita kohtaan,  mutta erityisesti pyrin välttämään sitä kauheaa oloa, jota verensokerien lasku saa aikaiseksi.

Arjen pelastus

En kuitenkaan ole sitä ihmistyyppiä, joka jaksaisi aina tehdä eväät valmiiksi tai aamuisin valmistaa jotain mukaan otettavaa ja juuri sen vuoksi valmiit smoothiet tai muut valmiit välipalat ovat mun arjessa mieletön pelastus ! Olen muutaman kuukauden ajan tutustunut Arla & More:n uusiin tuotteisiin ja ihastunut niiden helppouteen; mun ei tarvitse itse huolehtia tuotteen sisällöstä, vaan voin suoraan kaupasta ostaa smoothien tai skyr:in, jossa on otettu huomioon sokerin välttäminen, lisäaineettomuus ja proteiinipitoisuus.

Helppouden ja terveellisyyden lisäksi Arla&More tuotteissa ihan paras juttu on se, että esimerkiksi Skyr&Seeds tuotteessa on otettu huomioon pureskeltavuus, joka on tärkeä osa kylläisyyden tunnetta. On jännää, miten erilaisen fiiliksen jogurtti saa aikaiseksi, kun siinä on pureskeltava koostumus.

Mun mielestä kestävässä hyvinvoinnissa super tärkeää on se, että ei tee arjesta liian vaikeaa tai stressaavaa ruokailujen, eikä myöskään treenien suhteen. Stressaaminen esimerkiksi ruokailusta on pidemmän päälle todella ahdistavaa, eikä tee kenellekään hyvää. Sen vuoksi on mielestäni aivan mahtava, että isot yritykset ovat kuulleet kuluttajien toiveita ja panostaeet suuresti myös välipalavaihtoehtoihin ja niiden sisältöön; kaupasta löytyy valmiiksi tuotteita helpottamaan meidän arkea, jotka eivät sisällä epäterveellistä sokeria tai lisäravinteita, vaan sopivasti proteiinia ja luonnollisia makuja.

Arla&More tuotesarjasta löytyy aivan ihania uutuuksia, joita suosittelen jokaisen kokeilemaan! Ne sopivat niin kiireiseen elämäntyyliin, kuin myöskin rentoihin päiviin herkullisiksi välipaloiksi. Ens kerralla kun etsit jotain välipalaa kaupasta, niin pidä tämä uutuus mielessä. :)

 


postaus sisältää mainoslinkin*

MITÄ PUKISIN FESTAREILLE?

Osa teistä saattaa muistaa musta sellaisen hassun faktan, että olen maailman paras uhkailemaan käyväni joka kesä kaikilla festareilla ja kuitenkin peruvani lähdön viime hetkellä. Viime kesänä mun festarisaldo oli pyöreä nolla ja kesällä 2015 muistan hommanneeni etukäteen ainakin viidelle eri festareille lipun, mutta kuitenkin jääneeni kotiin. En koskaan ole ollut kova festari tyyppi ja käynyt vain muutamilla. Pidän siitä, että illan jälkeen pääsee omaan sänkyyn nukkumaan ja tarpeen tullen on helppoa käydä kotona vaihtamassa vaikka vaatteet. Olen aina luullut olevani todella extempore ihminen, mutta todellisuudessa taidankin olla todella mukavuudenhaluinen. :D

TÄNÄ KESÄNÄ! Aijon käydä Flow:ssa sekä toivottavasti Blockfesteillä. Myös Hangon Regatta kiinnostelisi paljon.

Vaikka en paikan päälle koskaan pääsisi, niin asuja on silti aina ihana suunnitella etukäteen. En ole ennen ollut kovinkaan innokas hameiden käyttäjä, mutta vihdoinkin olen innostunut niiden yhdistämisestä bootseihin, t-paitaan ja neuleeseen sekä nahkatakkiin ja tämänkaltainen kokonaisuus olisi ehdottomasti mun valinta festareille tänä kesänä!

Suomen kesä on tunnetusti hyvin ailahteleva ja siksi pitkä mekko tai hame toimii hyvin festareilla, sillä se lämmittää ja suojaa hitusen paremmin kuin lyhyt ja on hauskempi valinta kuin housut. Myös söpöt sukat + kestävät bootsit ovat hyvä yhdistelmä ja valinta mahdollisesti mutaisemmillekkin alueille ja kylmille illoille. Jos jalat kastuvat tai ovat jäässä, niin se vaikuttaa heti koko fiilikseen. En myöskään laittaisi festareille uusia kenkiä mahdollisten rakkojen vuoksi tai muutenkaan sotkisi uusia kenkiä festareilla. :D

Mielestäni nahkatakki sopii täydellisesti festareille ja on usein myös lämpimämpi, kuin muut kesätakit. Yläosaksi valitsisin rennon t-paidan ja laukkuun pakkaisin varmuuden vuoksi mukaan neuleen, jonka voi heittää päälle illan viilentyessä.

Mitä sä pukisit festareille?

Hame – H&M * (adlinkki)

Nahkatakki ja t-paita – Zara

Kengät – Nellycom

Sukat – VOGUE

Laukku – Chanel


CIAO !

Olipas vappu! Uhkasin levätä koko vapun kotona, mutta kiitos mun sinnikkäiden ystävien, jaksoin hyvin brunsseilla tiistain ja keskiviikon. :D

Tiistai alkoi KappAhl:in Vintage Stories brunssilla, ravintola Olo Gardenissa. Voi että miten kaunis kattaus sekä brunssi siellä oltiinkaan järkätty. Ruoka oli niin hyvää, suosittelen ehdottomasti kokeilemaan Oloa, jos et ole koskaan käynyt heidän ravintolassaan. Ruoka on mieletöntä ja ravintola ainutlaatuinen.

Brunssilla lanseerattiin myös KappAhlin uusi Vintage Stories mallisto, josta myös kuvissa päälläni oleva mekko löytyy. Tämä tulee ehdottomasti näkymään tänä kesänä useasti päälläni!

Brunssin jälkeen lähdin kodin kautta lenkille, tein hieman töitä ja otin pitkät päiväunet. Harkitsin todella pitkään ja myöhään, jaksanko lähteä viettämään vappua ystävien kanssa, mutta näin jälkeenpäin olen iloinen että lähdin, sillä meillä oli todella hauskaa. Tutustuin myös paljon uusiin ihmisiin illan aikana, mikä on aina kiva.

Keskiviikko oli pelkkää brunssia brunssien perään! Oltiin sovittu, että mennään poikaystäväni kanssa vappuaattona kavereiden järkkäämälle brunssille ja sieltä yhdessä kaivariin. Kaivarissa tuntui olevan paikalla taas koko Helsinki ja meininki oli hyvin perinteinen; musiikkia, ruokaa ja juomaa.

Ihan mieletöntä, miten vapuksi osuikaan noinkin hyvät kelit! Nyt jos katsoo ulos, ei välttämättä olisi niin hauskaa juhlia räntäsateessa. :D

Olen käyttänyt tämän päivän sadekelin hyväksi ja siivoillut kotona sekä tehnyt töitä valmiiksi. Saattaa olla, että illalla käyn hieman jumppailemassa salilla ja yritän hikoilla vappumunkkeja ulos kehosta. Juhlien jälkeen treenaaminen on parasta lääkettä, kun tuntuu, että energiat ovat alhaalla ja väsyttää.

Kengät – Nellycom

Mekko – KappAhl (saatu*)

Nahkatakki – Zara

Lasit – Prada

Kuvat:  Natalia Oona