Kesä”loman” jälkeen ei haittaa yhtään palata arkeen. Päinvastoin. Pidin kesän aikana aika kevyttä linjaa blogin kanssa, mutta muuten töitä on tehty paljon. Olen ottanut someani enemmän omaan haltuuni ja ollut henkilökohtaisesti enemmän asiakkaiden kanssa tekemisissä; normaalisti se menee usein jonkun muun kautta, sillä en muiden töiden ohella ole kerinnyt keskittymään kaikkeen. Se, että toteuttaa kamppikset ja yhteistyöt itse alusta loppuun, viel paljon enemmän aikaa kuin se, että saan valmiin briiffin ja aikataulut.

Lomailu ja stressitön oleskelu tekee kaikille hyvää. Mä en kuitenkaan pysty siihen kovinkaan pitkään, vaan alan hyvin nopeasti kehittelemään jo jotain tekemistä, usein tietenkin työhön tai treeneihin liittyvää. Yrittäjänä tietenkin on vielä se paine jatkuvasti takaraivossa, että jos mä en tee töitä niin rahaa ei myöskään tule. Ja se on varsin rasittava seikka, että kuluthan eivät koskaan lomaile. :D

linda manuella

 

Mitä mä EN odota.

Loppukesä ja syksy ovat mielestäni todella raikasta aikaa; sillon on ihanaa vielä ulkoilla ja lenkkeillä. Saa alkaa pukeutumaan paksummin ja housut jalassa ei sula, mutta mekossakin saattaa vielä pärjätä, kunhan on lämmin takki. Usein myös syksyllä alkaa aina joku uus kiva juttu ja niin nytkin – hain avoimeen taas opiskelemaan.

Mitä mä taas en odota on talvi ja sen harmaus. Valkoinen, kunnon talvi ei haittaa, mutta harvemmin niitä kauniita talvipäiviä on liikaa täällä Helsingissä. Kuvaaminen on usein talvisin todella vaikeaa; päivässä on pahimmillaan vain tunnin verran valoa ja usein kuvat täytyy ottaa huonon sään vuoksi sisällä. Kuulostaa pikkujutuilta, mutta Suomessa ammatikseen bloggaavallee tämä on yllättävän suuri haaste. Talvisin on myös usein energiat nollissa valottomuuden vuoksi ja elämä tuntuu välillä yllättävän raskaalta henkisesti… :D

Olen salaa haaveillut, että tänä vuonna olisi aivan ihanaa lähteä hieman eksoottisempaan kohteeseen talvea pakoon. Ehkäpä esimerkiksi uudeksi vuodeksi olisi ihanaa matkustaa jonnekkin kauemmas.

linda manuella

Paita: Nelly.com / Housut: Gina Tricot (varmaan vuonna 2012 ostettu)

 


Noin 3 viikkoa sitten oltiin kavereiden kanssa viettämässä mökkiviikonloppua. Pelailtiin kaikenlaisia pelejä, kuten esimerkiksi mölkkyä ja rantalentopalloa. Olen nuorena harrastanut lentopalloa hetken ja vaikka sitä harrastusta ei puolta vuotta pidempään tainnut kestää, niin pidän siitä todella paljon. Lenttis ja nyt myös rantalenttis on hauskuudesta huolimatta mulle ilmeisesti huonon onnen laji; olen nimittäin aikoinaan mm. nyrjäyttänyt siinä kahdesti nilkkani ja nyt myös reväyttänyt reiteni.

Yeah, saan todistetusti spagaatin!

Olen harjoitellut lapsesta saakka spagaatin tekoa monesti tuloksetta. Olen päässyt useasti pikkuhiljaa siihen pisteeseen, että täydelliseen spagaattiin olisi vain muutamia senttejä matkaa, mutta ikinä en ole päässyt kunnolla loppuun saakka venytyksessä. Ei vaan veny, ei sitten millään. Pienenä jopa haaveilin pulttaavani olkkariin kahvat, joilla saisin vedettyä spagaatin väkisin loppuun saakka. Niin paljon halusin oppia sen.

Mökkiviikonlopun aikana vedin kaikkien näiden vuosien jälkeen ensimmäisen spagaattini. Se ei kuitenkaan ollut mitenkään tarkoituksellista, vaan syöksyessäni hiekalla pallon perään, lähti venytykseni hieman pitkäksi ja jalkani lähtiessä hiekan mukana alta löysin itseni pian täydellisestä spagaatista.

Se sattui ihan saaaaaaakelisti. Myös ääni, joka tuli takareiteni revähdyksestä oli sen verran pelottava, että hetken jo luulin tilanteen olevan todella paha. Muutamaan tuntiin en pystynyt liikkumaan lähes lainkaan, sen jälkeen toisella jalalla kävely onnistui niin, että roikuin kaverissa kiinni ja muutamien tuntien sekä KKK hoidon jälkeen pystyin joten kuten ontumaan.

Vieläkin toinen jalka tulee hieman perästä, eli ei ota käskyä ihan normaalisti vastaan eikä tunnu vahvalta, mutta mitään älyttömiä kipuja ei onneksi ole, ellen lähde tekemään jotain nopeita liikkeitä tai liian pitkiä ojennuksia vaikkapa askelissa.

Uiminen auttaa

Tässä ei ihan hirveesti jää vaihtoehtoja liikkumiselle hetkeen. Olen pyrkinyt päivittäin venyttelemään jalkaa ja rohkeasti antamaan sille kuormitusta arjessa. Kuitenkaan esimerkiksi juoksemista en uskaltaisi vielä kokeilla.

Uiminen on ollut ihan mielettömän hyvä tapa kuntouttaa reittä; olen ottanut potkujen kanssa varovasti ja uinut kilsan matkoja kerrallaan rauhallisesti. Jokaisen uinnin jälkeen jalka menee hetkeksi kipeämmäksi, mutta on selvästi seuraavana päivänä parempi.

Natalia on saanut mut muutenkin innostumaan uimisesta. En ole niinkään uimahallien fani; koen uimahallissa käymisen kovin työlääksi. Johtuen varmasti pelkästään tottumattomuudesta. Koinhan salilla käymisenkin aluksi todella aikaa vieväksi prosessiksi. :D Kuitenkin tuolla Allas sea poolilla on niin kivaa käydä, kun saa uida ulkona! Siinä saa samalla raitista ilmaa ja liikuntaa. Niin kivaa, suosittelen ehdottomasti kokeilemaan.

Pieni vinkki: arkiaamuisin altaalla ei ole kuin muutamia ihmisiä, joten siellä on ihanan rauhallista ja paaaaljon tilaa uida.

 


Mainos: Nick’s

FIGHT ON SUGAR…

Okei kaikki herkkusuut, miltä kuulostaisi Kismet, snickers tai bounty suklaapatukka ilman lisättyä sokeria!? Mä pääsin tutustumaan uuteen brändiin nimeltä Nick’s, joka on hetki sitten rantautunut Suomeen ja tarjoaa minun mielestäni edellä mainituille patukoille aivan sairaan herkulliset, kevyemmät vaihtoehdot!!

Nick’sin motto on Fight on Sugar, eli tuotteiden juju on siinä ettei niihin ole lisätty sokeria. Mä en olisi koskaan uskonut, että tuotteet voivat olla niin hyviä; mun mielestä nää on jopa parempia kuin perinteiset suklaapatukat. :D

Mulla oli näitä patukoita mukana meidän Italian matkalla ja jäätiin kyllä poikaystävän kanssa molemmat Nick’seihin koukkuun. Ei osata kumpikaan sanoa, mikä tuotteista on lemppari; kaikki kolme ovat älyttömän hyviä! Mä oon aivan innoissani kun kirjoitan tätä, sillä mä tiedän, että kun te ekan kerran maistatte näitä patukoita niin tulette olemaan aivan ihmeissänne siitä, miten herkullisia nämä ovat. Voisipa ruudun välityksellä tarjota kaikille lukijoille maistiaiset patukoista, niin hyviä ja maistamisen arvoisia ovat nämä. Mutta niinkuin sanoin, mun mielestä lähimmäs pääsee vertaamalla patukoita kismet, snickers tai bounty suklaapatukkaan, mutta hitusen vielä parempiin. ;)

Nick’siltä löytyy myös jäätelöitä, joita en ole itse testannut, mutta patukoiden perusteella ovat varmasti myös hyviä. Kaikki Nick’s tuotteet ovat gluteenittomia ja jäätelöistä löytyy laktoositon vaihtoehto. Jäätelöt (4 eri makua) ovat saatavilla K-ja S-kaupoista ja patukat (3 eri makua) valikoiduista K-kaupoista.

Onko joku maistanut jo näitä ja mitä mieltä olitte?

Käykää ihmeessä osallistumassa mun Instagramissa (lindamanuella) arvontaan, jossa arvon 3 x 50€ arvoisen kokonaisuuden näitä Nick’s patukoita! :)


Kaupallinen yhteistyö: Be3 Sun Evolution 

Ciao!

Palasin muutama päivä sitten kotiin lähes kahden viikon Italian reissulta. Italia oli jälleen mieletön; tuli reissattua jonkin verran pitkin Italiaa ja nähtyä todella upeita paikkoja. Matkamme alkoi Gardan järveltä, jossa vietimme viikonlopun upeiden hääjuhlien merkeissä. Häiden jälkeen suuntasimme viideksi päväksi Cinque Terrelle, josta aijon kirjoittaa teille erikseen kattavan postauksen – se on nimittäin niin upea paikka ja suosittelen ehdottomasti käymään sen mielettömän upeissa viidessä eri merenrantakaupungissa, jos on suunnitellut lomaa Italiaan. Siellä riittää nähtävää ja tehtävää. 

Cinque Terren jälkeen suuntasimme Toscanaan päin, jossa kierreltiin ja vierailtiin ihmettelemässä kauniita kyliä sekä kaupunkeja. Samoissa maisemissa vietin myös uudenvuoden, joten oli ihanaa nähdä tätäkin seutua kesällä.

Italiassa tuli tietenkin syötyä ja juotua erittäin hyvin. Italiassa viini on niin hyvää sekä halpaa, että sitäkin tuli nautittua iltaisin pastan, pizzan tai kalaruoan kanssa. Tässä on muutama viikko siis vedetty aika rennosti tuon ruoka- ja juomapuolen suhteen ja siitä tietää että on onnistunut loma, kun vähän alkaa jo kaipaamaan niitä treenejä ja viinittömiä illallisia ilman pizzaa tai pastaa. :D 

Rusketus on loman jäljiltä erittäin hyvä ja meikäläinen ei onneksi taaskaan palanut kertaakaan. Aurinkosuojasta sekä After Sun kosteusvoiteesta piti huolta Be3 Sun Evolution – Aurinkotuotteet

Be3 Sun Evolution

Mä en todellakaan ole perinteisen valkoisen aurinkorasvan ystävä, jota on aina joka puolella ja hankalaa levittää. Kammoan sitä rasvojen kanssa läträämistä ehkä siksi, että onnistun aina laittamaan sitä liikaa niin, että lopputuloksena näytän valkoiseen maalipurkkiin dipatulta. Siihen kun yhdistää vielä pöllyävän hiekan, niin hieman epämukava olotila on taattu. :D

Be3 on super helppo vaihtoehto, sillä sen voi suihkuttaa helposti iholle ilman sen ihmeellisempää läträämistä tai levittämistä. Aurinkosuoja ei myöskään ole minkään väristä, joten sitä voi hyvällä fiiliksellä heittää paksummankin kerroksen. Tykkään erityisesti tästä suojasta, jossa kerrosten lukumäärällä voi säätää suojakertoimen voimakkuutta; 

1 kerros on SPF 20

2 kerrosta SPF 30

3 kerrosta SPF 50

Yhdellä tuotteella voi räätälöidä haluamansa suojan esimerkiksi ihon eri kohtien tai eri perheenjäsenten tarpeiden mukaan. Innovatiivisen PROGRESSIVE SPF™ -tekniikan ansiosta kuivaöljy suojaa ihon juuri niin suurella kertoimella kuin itse haluaa ja se myös samalla kosteuttaa ihoa. Paras UVA/UVB-suoja ihollesi muutamassa minuutissa. Spray sopii niin vartalolle kuin kasvoillekin ja tuoksuu vaniljalle sekä kookokselle.

Vaikka mä en oikeestaan koskaan pala, niin silti erityisesti nykyään vanhempana ja viisaampana haluan pitää huolta mun ihosta ja suojata sitä turhalta UVA/UVB-säteilyltä. Vanhempi minä tulee kiittämään nuorempaa Lindaa, joka fiksuna tyttönä jaksoi suojata ihon, sillä liialla auringolla on myös ikävästi tapana vanhentaa ihoa ja pahimmassa tapauksessa aiheuttaa ihosyöpää. Vaikka pidän päivettyneestä ihosta, en silti kaipaa vaurioita ihooni. Kannattaa siis tsekata, että tuote sisältää UVA/UVB suojan pelkän SPF:n sijaan.

  • Tuotteen korkea SPF tarkoittaa, että se suojaa auringon polttamilta (UVB) mutta se ei estä ruskettumasta, eikä ihon vanhenemista (UVA). Valitse tuote, joka sisältää sekä UVA- että UVB filttereitä. (UVB=imeytyy lähes kokonaan ihon uloimpiin kerroksiin. UVB-säteet voivat aiheuttaa ihon punoittumisen tai auringonpolttaman ja siten myös johtaa jopa ihosyöpään. UVA= ruskettaa ihoa ja aiheuttaa myös ihon vanhenemisen)

Myös ihon kosteutus ja jälkihoito on tärkeää, erityisesti jos on tullut vietettyä Auringossa enemmän aikaa. Mulla oli mukana myös saman brändin After sun tuote, joka on myös todella tyylikäs ja helppo suihkuttaa iholle. Be3 After Sun Spray hoitaa ja kosteuttaa, jolloin rusketuskin on kauniimpi, kun iho ei kuivu ja ala hilseilemään. Se sisältää mm. Aloeveraa, joka tunnetusti kosteuttaa ja suojaa – tekee ihosta pehmeän, silkkisen ja suojaa ihoa haitallisilta vapaita radikaaleja vastaan (antioksidantti).

Oli mukavaa palata pitkän reissun jälkeen kotiin, kun täällä Suomessakin näyttäisi olevan vihdoin kunnon kesä. Mulla on mennyt muutama päivä tosin ihan kotona töiden merkeissä, mutta huomenna aijon lähteä nauttimaan Suomen kesästä! Muistakaa suojata itsenne Auringolta ja antakaa kaverille kans! 

Palataan pian Cinque Terren tiimoilta. Jos teille tulee jotain kysymyksiä mieleen, niin laittakaa ihmeessä kommentteja tulemaan.


Moikka!

Musta ei oo nyt pariin viikkoon kuulunut täällä. Aika paljon on tässä välissä tapahtunut asioita, joista olisin halunnut kirjoittaa teille, mutta oon vaan ollut niin loppu, että kirjottaminen on tuntunut todella raskaalta ajatukselta. En myöskään jaksa tulla valittamaan tänne miten rankkaa kaikki on taas, sillä tiedän, että osittain mun uupuminen johtuu siitä, että olen todella herkkä ja väsyn myös herkemmin. Joskus musta kyllä tuntuu siltä, että hyvin moni meistä on usein todella uupunut ja herkkä uupumiselle, mutta sitä ei kehdata myöntää, sillä koetaan, että se on heikkoutta ja noloa, eikä jollain tavalla myöskään oikeutettua.

Alkukevät ja kesä olivat mulle todella intensiivisiä töiden osalta ja tietenkin siihen päälle myös oma into sekä halu olla joka paikassa samaan aikaan; olihan kesä alkanut ja listalla niin paljon asioita mitä haluaa tehdä. Paljon ihmisiä, tapahtumia, todella paljon töitä. Ja ainahan voi valita kotiin jäämisen, mutta musta tuntuu, että jokaisella mun läheisellä kaverilla on nyt kesällä synttärit tai jokin muu tärkeä tapahtuma, missä on tietenkin oltava ja halunnutkin olla.

Uupuminen alkoi hieman ennen juhannusta; olin niin stressaantunut ja ylikierroksilla, että mun naama meni lähes päivittäin punaisille läikille, kun yritin saada kaiken valmiiksi ja samalla myös olla joka paikassa samaan aikaan pirteänä ja iloisena. Oon tosi hermosto herkkä, joten mun pitäis jo tässä vaiheessa elämää osata levätä silloin, kun alan käymään ylikierroksilla. :D

Viimeistään siitä tiedän, että energiat on oikeesti loppu, kun liikunta väsyttää eikä energisoi. Mulla on ollut viimeisen kuukauden aikana todella pahoja lihassärkyjä ja vaikeuksia palautua pienistäkin suorituksista. Myöskään tämän vuoden rankka allergia-kesä ei ole helpottanut oloa. :D Ovatko kenties muutkin huomanneet, että tänä kesänä allergiaoireet ovat olleet todella voimakkaita ja sinnikkäitä?

Nyt oon muutaman viikon tehnyt hieman kevyemmin töitä ja nukkunut aina kuin mahdollista ajattelematta liikaa sitä, onko normaalia nukkua 3 päivää putkeen. Esimerkiksi eilen nukahdin klo 18 illalla ja heräsin tänään klo 13 päivällä. Oon siinä välissä vastaillut pari puhelua, viestiä ja mailia, mutta muuten jatkanut ongelmitta taas nukkumista. :D Oon varmaan kuulostanut todella skarpilta puhelimessa, kun oon herännyt suoraan syvästä unesta.

Valittamiset sikseen, nyt alkaa onneksi tuntumaan paremmalta ja energiat tasaisemmilta. En malta odottaa meidän Italian reissua muutaman viikon päästä. Lähdetään 12. päivä kaverin häihin, joidenka jälkeen jäädään hetkeksi kiertämään Italiaa. Tulee niin ihanaa, varsinkin kun ei oo kiire mihinkään, vaan saa oikeesti nauttia siellä olemisesta pidempään. Musta tuntuu, että mun viimeaikaiset reissut ovat olleet joko täysin puhtaasti työmatkoja tai sitten pidennettyjä viikonloppuja, jolloin reissu usein jää hieman kesken.

Se onkin ainut kesäreissu, mitä olen tälle kesälle suunnitellut. Mitä reissuja teille on tulossa vai vietätkö koko kesän Suomessa? :)