Moikka!

Sain paljon Fitnlinen postaus kommentteihin tekstiä suoliston, vatsan sekä hormonitoiminnan ongelmista ja lupasin kertoa teille, mistä olen itse saanut apua vastaavanlaisiin ongelmiin.

Kun mun isä kuoli noin 2,5 vuotta sitten, alkoi mulla esiintymään kaikenlaisia ongelmia; unettomuutta, levotonta mieltä, ahdistuneisuutta.  Pää ei oikein toiminut, ajatukset jumitti, flow oli kateissa. Päättelin itse, että olen niin väsynyt, etten muista mitä mun piti 5 minuuttia sitten tehdä. Olen yrittänyt hoitaa ongelmia vaikka millä ja ravannut monilla lääkäreillä, toivoen että jollain olisi vastaus mun outoihin ongelmiin.

Noin vuoden jälkeen mun ruoansulatus alkoi selkeästi heikkenemään, sekä iho huononemaan, mikä oli myös hyvin selvä merkki hormonaalisesta epätasapainosta. Unettomuus jatkui ja erikoinen yöhikoilu alkoi. Pian tämän jälkeen mulla todettiinkin hermostollinen ylirasitustila, jonka vuoksi jouduin kuukausiksi sänkypotilaaksi.

Olen kuullut monilta, että akupuntkio saattaisi auttaa iho-ongelmiin. Viivin hoidot poistavat näkyvät ongelmat, mutta ilman aiheuttajan hoitamista uusia tulee aina. Kuulinkin Viiviltä, että hän on menossa Ossi Airaksisen luo hoitamaan hartiakipujaan akupuntkiolla ja päätin itsekin ottaa Ossiin yhteyttä. Kerroin että vaikka olenkin urheilija, tulisin aivan muiden syiden, kuin suoranaisten kiputilojen vuoksi.

Olen itse aina uskonut siihen, että me toimitaan kokonaisuutena, eikä mitään selkeää ongelmaa poisteta pillerillä. Länsimaalainen lääketiede on aivan huippua, kun kyse on konkreettisesta ongelmasta, kuten murtuneesta sääriluusta, mutta kun mennään henkiselle puolelle jolla on selkeitä vaikutuksia myös fyysiseen terveyteen, pilleri ei ole mun mielestä mikään pysyvä ratkaisu. Mä meinasin alkaa kiljumaan onnesta, kun selitin Ossille mun oireita ja sen sijaan, että joutuisin listaamaan oireitani lääkärille, joka lähinnä katsoo mua kuin hullua, niin Ossi itse täydensi mun oireita kysymällä; liittyykö yöheräämisiin yöhikoilua ja onko se tietyssä rytmissä? Hän osasi itse kysyä multa oireita, joita olen joutunut selittämään ja todistelemaan monille. En tiedä koska olisin tuntenut vastaavanlaista helpotusta; mä en olekaan hullu, vaan nämä ovat selkeitä oireita jostain epätasapainosta, jonka tämä ihminen ymmärtää.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen (PKL*) teoriassa katsotaan tunnetilojen olevan yhteydessä sisäelinmeridiaaneihin. Tämä on yksi syy, joka voi aiheuttaa epätasapainoa meridiaaniin. Esimerkiksi suru suurena määränä aiheuttaa epätasapainon keuhko meridiaaniin, jonka yksi tyypillinen oire on iho-ongelmat. Myös keuhko ja paksusuolenkanavat ovat PKL*-teoriassa ns. parikanavat ja niiden yhteiset häiriöt ovat tavallisia ja mm. aknen katsotaan liittyvän usein näihin meridiaaneihin/kanaviin.

Perna meridiaani, joka on PKL* teorian tärkein ruansulatuskanava, sisältää tärkeimmät ruoansulatustoiminnot. Se aktivoituu lihaksistoa käyttämällä (mm. diabeteksen puhkeamisen estoon suositellaan suomessakin 20 minuutin kävelyä päivittäin), mutta myös liikunta liiallisena johtaa epätasapainoon (mun kohdalla selkeä yhteys ruoansulatuskanavalla ja ylirasitustilalla). Myös tunnetiloissa vellominen sekä asioiden päässä pyörittely, stressaaminen ja suru heikentävät kanavan toimintaa. Kolmas mikä vaikuttaa perna meridianin toimintaan on vääränlainen ravinto ja mun tapauksessa liiallinen raaka, kypsentämätön, kylmä ruoka; kuten salaatit ovat ongelma. Varsinkin meille jo muutenkin kylmässä asuville suositellaan lämmitettyä ruokaa talvisin. Pernakanavan ollessa epätasapainossa oireina esiintyy mm. turovtusta, sulamatonta ruokaa ulosteessa ja väsymystä, josta taitaakin vähintään joka toinen tunemani ihminen valittamaan.

Ossi teki mulle hoitosuunnitelman, jossa tavoitteena on rauhoittaa mieli ja poistaa stressi. Yin:in vahvistus ja Yang:in vahvistus. Niinkuin kerroin, mun oireisiin liittyy nähtävästi hyvin vahvasti sisäelimet ja erityisesti ruoansulatuskanava, joten mun tapauksessa hoito ollaan kohdistettu pääosin ruoansulatuselimiin. Kun ruoansulatus on tasapainossa, on aivoilla mahdollisuus tuottaa hormoneita, joita tarvitaan mm. hyvinvoinnissa ja nukkumisessa (dobamiinit, serotiinit…). Myös länsimainen tiede on havainnoinut näiden hormonien olevan 90% sidoksissa vatsan oikenlaiseen bakteerikantaan.

Lisäksi seuraavia kanavia on pyritty tasapainoittamaan: sydän, keuhkot, paksusuoli, maksa, munuaiset,vatsalaukkukanava. Kiinalaisen lääketieteen käsitteet ovat erilaiset kuin länsimaisen, eikä sisäelinten käsite ole kiinalaisessa lääketieteessä sama kuin pelkkä anatominen elin, vaan paljon laajempi. Kiinalaiset katsovat sisäelimen kuvaavan enemmänkin sen toimintaa, ymmärrettynä filosofian kautta. Esimerkiksi kilpirauhasta ei hoideta erikseen, vaan se tasapainoittuu, kun hoidetaan meridiaanit tasapainoon, samalla kun kaikenlainen muukin hormonitoiminta tasaapainoittuu.

16216334_10154277043695794_764704870_n

Kokemuksia?

Ensinnäkin aivan mielettömän ihana ja inhimillinen vastaanotto, jossa voi puhua rehellisesti ja avoimesti mistä tahansa ajatuksesta ja oireesta. Mä en ole koskaan ollut niin vakuuttunut, sillä Ossi osasi pelkästään mun kielestä kertoa, että missä tilassa olin. Ossi osasi jopa kertoa, että mulla oli kuukautiset sillä hetkellä, mikä oli todella hassua mutta myös vakuuttavaa.

Ensimmäisen hoitokerran kerran jälkeen olin todella väsynyt. Taisin lähinnä nukkua 3 päivää putkeen, jonka jälkeen heräsin kuin uudelleen syntynyt ja olo oli todella erikoisen kevyt. Seuraavan kerran jälkeen sain vuoron perään outoja, hysteerisiä nauru- ja itkukohtauksia, ikäänkuin jonkinlaisia patoutuneita lukkoja oltaisiin avattu mun kehosta. Kolmas kerta oli uuden vuoden jälkeen ja saapuessani klinikalle Ossi kertoi näkevänsä mun silmistä, että olen saanut aikamoisen epätasapainon ja väsymyksen aikaiseksi itselleni. Se oli totta, mentiin aika bulilla se viikonloppu. Olisin voinut nukkua kuukauden putkeen ja olo oli aivan törkeän sumuinen. Viisi minuuttia piikit paikoillaan ja olo oli kadonnut, katse kirkastui ja väsymys sekä krapula tiessään. Laahustin klinikalle ja lähdin sieltä täysillä energioilla!

Mä en ole koskaan kokenut mistään vastaavanlaista hyvää oloa tai niin erikoista puhdasta fiilistä, mitä olen akupuntkiosta saanut. Olen selvästi voinut paremmin, ajatus on kulkenut, mieli on ollut kirkkaampi sekä unen saanti ja laatu parantunut! Viivi myös kertoi, että migreenit ja kuormat harteilta lähti muutamissa minuuteissa, kun kävi Ossilla hartiakipujen vuoksi.

Akupuntkio on todella kokonaisvaltaista hoitoa ja sillä voidaan hoitaa mielettömän montaa vaivaa. En voi kuin lämpimästi suositella Ossia!

Ossi Facebookissa

Nettisivuille pääsee TÄSTÄ

 

 

 


Moikka!

Ihanaa maanantaita tyypit <3

Mietin tässä viikon dieetillä olleena, että nyt kun on eka viikko totuteltu uuteen safkarytmiin ja optimoitu ruokia täsmällisiksi, niin sitä itsekin kauhistuu, miten helposti tuleekaan ylensyötyä.

Mä todella harvoin syön mitään roskaruokaa, karkkia tai muutenkaan epäterveellisiä ruokia tai välipaloja, mutta se miten paljon mä saatan syödä ihan muuten vaan tylsyyteeni on oikeesti aika mielenkiintoista.

Myös se, miten paljon saatan päivässä käyttää esimerkiksi pelkästään tarpeettomasti oliiviöljyä (koska olen kreikkalainen ja tottunut uimaan oliiviöljyssä….) saattaa tuoda ruokavaliooni jopa 400 kaloria lisää/päivä. Ja puhun nyt nimenomaan ylimääräisestä läträämisestä ruokavalioon kuuluvien rasvojen lisäksi. Lisäksi laskeskelin tuossa, että mun perus 4 omenaa päivässä tuo mun ruokavalioon noin 350 kaloria ylimääräistä, melkein 100g pelkkää hiilaria.

Nyt kun pelkästään nämä ylimääräiset mössötykset otetaan pois, mun ruokavaliosta lähtee 700-800 kaloria PÄIVÄSSÄ. Siis pelkästään mun ylimääräisellä oliiviöljy läträämisellä sekä omenoilla, joita syön ihan huvin vuoksi. Miettikää sitä. Eikä tuossa todellakaan ole kaikkea ”turhaa” offseasonin syömisistä. Helposti saattaa mennä esimerkiksi jokin proteiinipatukka päivään, mikä on noin 200-300 kaloria extraa. Omenoilla, öljyllä ja patualla saadaan jo lähes 1000 kaloria extraa päivään. Kun siihen lyödään perus safkat päälle, niin ruokavalio hipoo aika monia tuhansia kaloreita ja minä, joka teen lähes 90% työstäni kotoa ja kulutan treenien ulkopuolella suhteellisen vähän, en todellakaan tarvitse niin hurjia määriä energiaa.

Jos vertaan omiin asiakkaisiini, mulla on tälläkin hetkellä ruokavalio, jonka moni kokee varmasti lähes ”bulkkaamiseksi”. On reilut aamu- ja iltapalat sekä 3 suhteellisen tuhtia pääateriaa, mutta koska kehoni on tottunut saamaan jatkuvasti kaikenlaista turhaa ja järkyttäviä määriä esimerkiksi rasvaa, on kehoni joutunut taas pienen shokin uhriksi. Olo on ainakin paljon parempi ja tietynlainen turvotus alkaa lähtemään, vaikkakin nälkä on kova välillä.

Jokaisen olisi hyvä noudattaa aina välillä jotain fiksusti rakennettua ruokavaliota ihan vain siksi, että nyky-yhteiskunnan lopullisen yltäkylläisyyden turruttamana meidän todellisuudentaju ravinnon kannalta on aivan sekaisin. Jopa minä, joka tiedostan asian saatan turruttaa pääni sillä, että on okei syödä 4-6 nyrkin kokoista omenaa päivässä, koska ne on lähtökohtaisesti terveellisiä ja hyviä.

 

15895149_10154236524595794_4986402316884021001_n

http://fitnet.fi 


 

*sisältää mainoslinkkejä 

Mun lemppari takki on pitkään ollut beige trenssi, joka sopii oikeastaan mihin tilanteeseen tahansa; juhlaan ja arkeen, rennompien tai juhlallisempien vaatteiden kanssa. Mun kaapista löytyy paksumpi, juhlallisempi Ted Bakerin trenssi ja arkipäiväiseen käyttöön kaksi kevyempää trenssiä.

Mun haaveena olis ostaa Burberryn trenssi, mutta en ikinä raaski laittaa niihin niin paljon rahaa, kun upeita saa halvemmallakin. Ehkä joku kaunis päivä, sillä trenssi on yksi must have vaatekappale, joka tulisi löytyä jokaisen vaatekaapista! Se toimii aina, eikä ole ajattomuuden vuoksi koskaan pois muodista.

 

13062156_10153556517920794_3997593011277702795_n

13061966_10153556517915794_3594539055221593976_n

Tämä trenssi on materiaaltaan kiiltävä ja mokkamainen. Pinta heijastaa valoa kauniisti ja takin helma ylettyy tällaisen 162cm pitkän tytön pohkeisiin saakka. Rakastan sitä miten trenssi liikkuu tuulen mukana sekä elää kävelyn mukana.

12920524_10153556518005794_4145322776889868430_n

13051527_10153556532105794_2767200785369979527_n

Kuvan takki on ostettu TÄÄLTÄ*.  Upeita vaihtoehtoja löydät myös TÄÄLTÄ*

13043714_10153556518075794_6982399991428301820_n

Toppi: BikBok, Housut: GinaTricot, Kengät: Guiseppe Zanotti, Käsikoru: Hermes, Lasit: Dior

Shoppaile look-a-like look :

Samanlainen toppi : THIS* (-60%) ,THIS* OR THIS*

Samanlaiset housut: THIS* OR THAT*

Saman tyyliset kengät: THESE* OR THOSE* (pakko tilata itsekin, just fell in love!)

Aurinkolasit: MUST* AND HAVE*

Koru: THIS ONE*

 

 


Workshop and meeting FITNET.FI tiimin kanssa!

Järjestettiin meidän fitnet.fi blogaajille kunnon puuhapäivä Jussin kanssa Lauantaiksi. Päivä alkoi kuvauksilla, jotka hoidettiin tällä kertaa muakin paljon kuvanneen Petri Mastin kanssa. Meidän blogaajat on kaikki hyviä kameran edessä, joten kuvaukset hoituivat aikataulussa ja mukavasti, kun jaettiin jengi kahteen porukkaan.

12670890_10153535652800794_1133465587546567115_n

Kuvausten jälkeen kokoonnuttiin sanomatalolle blogaajien kanssa. Teemme nostemedian kanssa yhteistyötä, joten he tulivat kertomaan heidän osuudestaan blogeissa sekä tutustumaan meidän blogaajiin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Meidän blogaajia tuli myös kouluttamaan blogaamisen huippu osaaja ”White Trash Nata”, jonka kanssa olen itsekin tehnyt paljon töitä, sillä hän vastasi  aikoinaan fitfashionin blogipuolesta ja oli se henkilö, jota me pommitettiin asioilla. Kuvailisin itse Nataa blogivelhoksi, sillä hän poikkeuksellisesti työskentelee sekä itse blogaajana, että myös tietää kaiken blogin ”toiselta puolelta”, eli ns. siitä, miten itse bisness hoituu ja miten sun blogista tulee hyvä. Jos siis joku, niin hän osaa kouluttaa blogaajista huippu osaajia! Nata on itse tehnyt pienimuotoisen ennätyksen bloginsa etenemisen ja menestymisen kanssa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kaiken kaikkiaan aivan törkeen onnistunut, inspiroiva ja opettava kokonaisuus, vaikka itse sanonkin.

Virallisen osuuden jälkeen oli muutama tunti aikaa käydä kotona laittautumassa ja sen jälkeen kokoonnuttiin jengillä Brondaan safkaamaan oikein pitkän kaavan mukaan. Teen erikseen ruokapostauksen, mutta hyvin mielenkiintoinen kokemus ehdottomasti tuo Brondan menu.

Alku ruokailu meni hyvin mukavasti, jengi keskusteli näistä mielenkiintoisista ruoka-annoksista ja kaikki käyttäytyivät hyvin hillitysti… noin neljännen ruokalajin kohdalla alkoi olla viini sen verran virrannut ja alkudrinkit kosahtaneet päähän, että yhdeksi suureksi huutamiseksi, nauramiseksi ja haahuiluksi se koko homma pikku hiljaa meni. Meillä oli iso kabinetti varattuna ja kaksi suurta pöytää, mikä johti siihen, että saatiin siellä omassa karsinassamme juhlia rauhassa ja poissa muiden silmien alta. Aina välillä jengin istumapaikat vaihtuivat ja kaikki sinkoilivat paikasta toiseen. Mutta voi vitsi meillä oli hauskaa.

Todella iso kiitos Brondan henkilökunnalle, sillä he hoitivat illan todella coolisti, vaikka en itsekään tiedä kenen paikalla söin viimeisimpiä jälkiruokia. Hah!

Brondasta suunnattiin VIP ROOM / Capital baariin. En oo ennen käynyt siellä VIP Roomissa, mutta muutaman tunnin jälkeen, noin kahden aikaa vaihdettiin baaria Marren kanssa (yllätys) Teatteriin.

Mä tunnen itseni nykyään saman tien ikälopuks ja ikään kuin koen olevani aivan väärässä paikassa, jos mun ympärillä on suurimmaksi osaksi 18-20 ihmisiä. Teatterin 60 v keski-ikä sopii mulle paremmin. ;)

Kaiken kaikkiaan super onnistunut ja hauska ilta. Mä oon meinannut pissata mun housuihin sata kertaa kun mun mieleen on tullut eilisen tapahtumia ja kommelluksia flashbackeina. KIITOS!

 

ps. jotta jokaisen minun elämäni poliisin ei tarvitse erikseen asiasta kommentoida, niin kyllä, join alkoholia vaikka mun suunnitelma oli olla ilman humala tilaa tänä vuonna. Olen 4kk alkoholittoman putken jälkeen epäonnistunut ja ollut viineissä, elämä valitettavasti jatkuu ilman sen suurempia raipaniskuja ja nyt voi yrittää olla taas seuraavat 4kk kiltisti, kippis!