Tammikuu on tavallaan tuntunut iäisyydeltä ja tavallaan taas aivan silmänräpäytykseltä. Vuoden eka kuukausi on mennyt aika hektisellä meiningillä, sillä alkuvuosi on luonnollisesti aikaa, kun yritykset heräilevät taas lomien jälkeen ja pyörät alkavat pyörimään uusilla energioilla.

Kolme uutta harrastusta ja yksi uusi työ!

Mulla on myös alkanut kolme uutta harrastusta, jotka vievät oman aikansa ja energiansa, sillä uuden oppiminen ja vanhojen taitojen herättely on ihan erilaista, kuin jo pitkään kestäneiden rutiinien jatkaminen. Salilla käyminen tai juokseminen ei kuormita mun päätä, koska se tulee niin automaattisesti ja solumuistista, mutta näissä uusissa lajeissa joutuu keskittymään oppimiseen ja tekemiseen ihan eri tavalla. On kuitenkin ihan super kivaa oppia uutta!

Lisäksi olen ottanut vastaan aivan uusia rooleja duunien kannalta, mikä on toki aina piristävää, mutta myös vie oman aikansa, että tottuu hoitamaan muidenkin somea, kuin vain omaa. Eli kyllä. Tänä vuonna tulen vastaamaan erään yrityksen somesta, lisää yrityksestä paljastan vähän myöhemmin.

Uusi toimisto!

Vuokrasin myös eräästä sosiaalisen median markkinoinnin yrityksestä toimistotilaa itselleni, mikä on tässä kohtaa mulle luonnollinen askel. En enää yksinkertaisesti pysty pitämään kaikkea kasassa kotoa käsin, vaan tarvitsen paikan, jossa saan itsestäni enemmän irti ja jossa kotiini liittyvät asiat eivät häiritse työntekoa tai vie keskittymistä muualle. Toimistolla on myös suuri studio, jossa pystyn paremmin kuvaamaan sisältöä. :)

Takki & Housut: Bubbleroom / Kengät: Nellycom / Lasit: RayBan/ Laukku: Givenchy

Lauantain kirppis!

Meillä on muuten tänä lauantaina kirppis, jossa on minun lisäksi mukana Ananasraaste, Natalia Oona, Sara Ollila, Uino & Linda Ekroth. Kirppis pidetään The Cartel Room nimisessä ravintolassa (Malminrinne 1, 00100 Helsinki) kello 14-16. Sieltä löytyy myös spesiaali hinnoin suunniteltu drinkkilista, josta saa nauttia klo 17 saakka.

Ollaan kaikki hyvin eri pituisia ja kokoisia sekä tyylisiä, joten varmasti löytyy kaikille jotain! Kaikilla taitaa olla aikamoiset kasat vaatteita myynnissä ja hyvillä hinnoilla. Tule ihmeessä edes moikkaamaan ja drinkeille, jos et halua shoppailla, mutta pääsisit kuitenkin paikalle ! :)


 

Kaupallisessa yhteistyössä WWF:n ja Indieplace kanssa

Ilmastonmuutos on puhuttanut mielestäni viimeisen vuoden aikana enemmän kuin koskaan. Se on noussut otsikoihin niin median kuin vaikuttajienkin julkaisuissa ja hyvä niin, sillä tarvitsemme ääntä erityisesti niille, jotka eivät itse pysty puhumaan.

Olen itse ollut aina äärimmäisen eläinrakas, mutta vasta viimeisten vuosien aikana havahtunut siihen, miten paljon meillä ihmisillä on vaikutusta niiden elämään sekä tulevaisuuteen. Se, miten me ihmiset edistämme ilmastonmuutosta ja miten se vaikuttaa eläinystäviemme elämään on sydäntä särkevää. Suomessa esimerkiksi ihanat norpat ovat vaarassa ja söpöt pienet naalit ovat uhanalaisimpia nisäkkäitä.

Mä rakastan yli kaiken lukea kaikkia random faktoja eläimistä ja saan ihan mielettömästi iloa kun katselen jotain videoita tai dokumentteja mitä ihmeellisimmistä lajeista. Viime viikolla taisin lähettää kaikille kavereille kuvia, joissa pieni Saukko leikki niin iloisena lempi kivellään, heitteli kiveä ilmaan kuin palloa ja ottaen kiven aina taitavasti kiinni. Välillä taas tulee ihan toivoton fiilis, kun lukee luonnonvarojen ylikulutuksesta ja maataloudesta, kuten laajojen maa-alueiden raivaamisesta soijan viljelyyn ja metsien raivaamisesta laindunmaaksi.

Mitä muka voin tehdä auttaakseni?  Yritän pitää mielessä sen, että minunkin pieni apu voi yhdessä muiden pienten tekojen kanssa saada aikaiseksi todella paljon hyvää. Olen nähnyt, miten paljon suurilla vaikuttajilla on sosiaalisessa mediassa voimaa ja miten he ovat saaneet monet motivoitumaan auttamaan. Sellaisen seuraaminen on ollut älyttömän siistiä ja luo mullekkin motivoituneen fiiliksen siitä, että tällaiseen hyvään haluan käyttää ääntäni ja jos saan edes muutaman ihmisen innostumaan WWF kummiudesta, niin silläkin on jo suuri merkitys ! Ehkä mukaan lähtevät puhuvat aiheesta myös ystävilleen, joista joku saattaa innostua lähtemään mukaan ja niin se hyvä lähtee kiertämään. Miettikää, miten paljon hyvää me saataisiin aikaan, jos kaikki osallistuisivat pienin teoin.

 

Millaista on olla WWF – kummina

Mun tarkoitus on tänään kertoa teille, millaista on olla WWF:n kummina ja mikä rooli kummeilla on. Vaikka teko on pieni, merkitys on todella suuri.

• WWF tarvitsee meitä kummeja, sillä ilman säännöllisiä tukijoita moni uhattu luontokohde jäisi ilman apua. Ja on sanomattakin selvää, että sitä vahvempia olemme mitä enemmän meitä on.
• Kummina olet mukana ratkaisemassa WWF:n kanssa mmaapallon vakavimpia ympäristöongelmia. WWF on kasvanut pienestä, uhanalaisten lajien suojeluun keskittyvästä järjestöstä maailman vaikuttavimmaksi ympäristöjärjestöksi, jolla on toimintaa yli 100 maassa. Miten siisti juttu! Säännöllisillä tukijoilla, eli kummeilla mahdollistetaan WWF:n pitkäjänteistä ympäristönsuojelutyötä.
• Parastahan kummina olemisessa on se fiilis, mikä tulee, kun tiedät auttavasi. Kummina saa kuitenkin myös ajankohtaista tietoa luonnon tilasta ja tukijuuskohteesta niin uutiskirjeiden, kummiuutisten kuin WWF-lehden muodossa. Eli paljon infoa siitä, mihin lahjoituksesi menevät ja mitä niillä saadaan aikaiseksi. Näitä lukiessa tulee niin hyvä mieli, sillä vaikka onkin hyvä tiedostaa miten ikävä tilanne maailmassa on eläimillä, on WWF onnistunut yhdessä kummien kanssa tekemään paljon hyvää ja niitä iloisia uutisia lukiessa tulee niin hyvä mieli!
Kuvissa näkyvästä kangaskassi on Pesärauha-kangaskassi, jonka ostamalla voit tukea saimaannorpan suojelutyötä <3

Usein puhutaan vanhojen lajien sukupuuttoon kuolemisen vaarasta. Onneksi välillä saadaan myös positiivisia uutisia. Esimerkiksi vuonna 2017 tutkijat löysivät Kaakkois-Aasiasta Mekongin alueelta uskomattoman määrän uusia, ennestään tuntemattomia lajeja. Tutkitulta alueelta löytyi 157 uutta lajia! Huono uutinen on kuitenkin se, että sekä eläin- että kasvilajien elinympäristöt pienenevät ja pirstaloituvat koko ajan ja monet lajit saattavat kuolla sukupuuttoon jo ennen löytymistään, sillä WWF:n Living Planet -raportin mukaan selkärankaisten populaatiot ovat pienentyneet keskimäärin 60 prosenttia reilussa 40 vuodessa.

Ilmastonmuutos on raskas aihe ja koskettaa meitä kaikkia. Ei pelkästään rakkaita eläimiä, vaan myös meitä ihmisiä. Ei suinkaan tule unohtaa, että olemme itsekin riippuvaisia ekosysteemien toimivuudesta, sillä se on välttämättöntä ruoan, lääkkeiden ja juomaveden tuottamisessa.

Miten pääsen WWF kummiksi?

Kummiuteen pääset tutustumaan täältä. Linkin kautta pääset tutustumaan aiheeseen sekä erilaisiin tukijuuskohteisiin lisää! Olen aivan mielettömän iloinen, jos lähdit mukaan! :)


Mä sain viikko sitten tietää miten mun takareisi on kuntoutunut ja pitääkö mun mennä leikkaukseen vai ei. Lihas, joka on irronnut istuinkyhmystä, on arpeutunut kiinni toiseen lihakseen ja vaikka se ei olekaan omalla paikallaan, niin silti sain vihreää valoa treenaamiselle ja käytännössä mikään ei ole kiellettyä, kunhan olen varovainen. Pitkä tie on vielä siihen, että lihas olisi ennallaan ja vamma parantunut, mutta helpottaa sikana kun tietää, että sieltä ei mitään irtoa, vaikka tekisinkin venytyksiä, räjähtäviä liikkeitä tai voimatreeniä.

Aloitin ratsastuksen uudestaan 2kk sitten löydettyäni itselleni maailman ihanimman vuokra ponin. Käyn 2 x viikossa ratsastamassa, mutta joskus, esim tällä viikolla mulla tulee neljä päivää putkeen ratsastusta, sillä tuuraan muiden päiviä. Ratsastus on oikeesti todella hyvää ja monipuolista treeniä, sillä pelkän ratsastuksen lisäksi tallilla tulee siivottua bokseja sekä tarhoja ja kannettua painavia varusteita edes takaisin.

Nyt olen käynyt myös pelaamassa padelia kaverin kanssa ja koska se on niin super hauskaa, ollaan sovittu, että käydään pelaamassa 1-2 x viikossa. Tällä viikolla ollaan esimerkiksi pelattu jo kerran ja tänään illalla mennään uudestaan. :) Niin kivaa!

Nää on molemmat niin hauskoja harrastuksia, sillä vaikka hiki tulee, niin ei jatkuvasti mieti sitä treenaamisena tai keskity kulutukseen, vaan pelaaminen ja ratsastus ovat niin hauskaa puuhailua, että siinä tulee huomaamatta tehtyä tehokasta treeniä!

Tällä viikolla tein myös mun ensimmäisen juoksulenkin puoleen vuoteen! Takareisi oli aluksi todella kireä ja hieman kipeä, mutta koska uskalsin juosta silti, niin muutaman kilsan jälkeen se alkoi tuntumaan jo todella hyvältä! Huomasin, että terve jalkani otti sen paljon kovemmin, sillä oikea jalkani on varmasti joutunut korvaamaan paljon vasemman jalan vamman vuoksi liikkumista ja taitaa olla sen vuoksi hieman ylirasittunut. Oon niin hemmetin onnellinen siitä, että pystyn taas tekemään kunnon aerobista ja juoksemaan, nautiin niin paljon että melkein kyyneleet tuli kun pääsin juoksemaan pitkästä aikaa ja huomasin sen sujuvan.

Neljäs uusi harrastukseni on joka perjantainen 2 tunnin jooga. Olen mukana 5 kk workshopissa, jonka vetää Elisa Kuuttila. Workshopin tarkoituksena on löytää jokaiselle omat rutiinit, jotka tukevat hyvinvointia ja tasapainottavat mm. hermostoa. Super hyvä mulle, joka osaan kuormittaa hermostoa erittäin lahjakkaasti. :D Joogailu on tehnyt niin mielettömän hyvää ja ollut niin mielenkiintoista, että en millään malttaisi odottaa uusia tunteja! Saatiin myös kotiin muutamia välineitä, joilla voidaan harjoitella kotona. :)

Oon pitkään halunnut aloittaa uusia harrastuksia ja jotenkin elämä on nyt puskenut mulle kolme uutta ja antanut takaisin yhden vanhan, mutta niin rakkaan harrastuksen. Oon niin onnellinen, että välillä tulee ihan tippa linssiin. Nää kaikki tekee mulle niin hyvää ja antaa energiaa jaksaa muissa jutuissa. Ihminen tarvitsee liikuntaa voidakseen hyvin ja monipuolisuus tuo niin paljon uusia haasteita, mielenkiintoa ja intoa tekemiseen!

Halusin tulla sanomaan teillekkin, että jos sulla on joku laji jota olet halunnut pitkään kokeilla, niin nyt otat heti selvää missä voisit sitä harrastaa ja rohkeasti vain aloitat! <3


Kaupallinen yhteistyö:  Rosten Siemenrapeat & Indieplace

Terveellinen, tapas teemainen ilta ystävien kesken!

Mulla on tänäkin keväänä tavoitteena panostaa omaan hyvinvointiini ja tsekata hieman tarkemmin, mitä sinne suuhun tulee laitettua. Alkuvuosi on monille aikaa, kun rempataan taas kuntoon kokonaisuutta ja tehdään enemmän valintoja, jotka edistävät hyvinvointia. Vaikka itsekin kuulun näihin ihmisiin, en kuitenkaan ole koskaan itselleni ehdoton ja haluan myös nauttia näistäkin kuukausista ystävien tai perheen kesken ja syödä ruokaa, josta oikeasti nautin. Onneksi terveellisempi elämäntyyli ei suinkaan tarkoita kärsimystä tai kituuttamista, sillä terveellisiä herkkuja sekä reseptejä löytyy onneksi paljon. Elämästä nauttimisesta ei suinkaan tarvitse luopua, vaikka olisikin tarkempi ruokavaliosta.

Päätin tammikuun kunniaksi järjestää illan, jossa nautitaan herkullisia, mutta terveellisiä sekä ravintorikkaita Siemenrapeat-tuotteiden siemennäkkileipiä sekä siemenlastuja tapas-tyylisesti. Nam!

Jos olet joskus maistanut Siemenrapeat siemennäkkileipiä, niin tiedät miten järkyttävän hyviä ne ovat! Siemenrapeat-tuotteet ovat super herkullisia, kotimaisia ja erittäin ravintorikkaita terveystuotteita, jotka sopivat koko perheelle. Siemenrapeat-tuotteet sopivat osaksi tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota sekä ovat loistavia lisiä ruokavalioon terveiden elämäntapojen edistämisen tueksi. Olen itse aivan hulluna siemennäkkileipiin ja syön niitä usein aamu- tai välipalana ja päälle laitan usein esimerkiksi hummusta, tomaattia ja basilikaa.

Siemennäkkileipiä on saatavilla kuusi herkullista makuvaihtoehtoa, joista kaksi on täysin gluteenittomia. Siemenlastut ovat herkullisia pikkupurtavia illanistujaisiin, leffailtoihin, välipalaksi, eväsretkelle jne. Nämä Siemenlastut olivat mulle täysin uusi tuttavuus ja niitä on saatavilla jopa neljä makuvaihtoehtoa, joista kolme on kaurapohjaisia ja yksi on maissipohjainen.

Mun ehdottomat lempparit ovat Kaura, Speltti & Merisuola, sekä Kaura & Chia-siemennäkkileipä, jonka ravintosisältöä on tutkittu laajasti. Kaura & Chia sisältää runsaasti tiamiinia, magnesiumia ja se on mm. hyvä raudan lähde.

Helpot ja herkulliset tapakset ja snacksit iltaan

Jos sullakin on joulun jäljiltä menossa pieni ruokaremontti ja tavoite syödä paremmin sekä voida hyvin, mutta kuitenkin nauttia, niin kannattaa napata tää resepti ja idea talteen!

Tein ite maailman parasta guacamolea, johon tarvitset:

3 avocadoa

2 valkosipulinkynttä

ruokalusikallinen crème fraîchea

tuoretta basilikaa n. 5-10 lehteä

suolaa

mustapippuria

1 lime puristettuna

tuoretta chiliä

ruokalusikallinen oliiviöljyä

Guacamolen laitoin kirsikkatomaattien sekä basilikan kanssa siemennäkkileipien päälle. Siemenlastut halusin tarjota tapasmaiseen tyyliin. Niiden täytteeksi laitoin pestoa, mozzarellaa sekä kirsikkatomaatteja. Ai että miten hyviä kaikki oli!

Arvonta!

Ootko sä jo maistanut näitä? Kerro postauksen kommenteissa, millaiselle Siemenrapeat-tuotteelle olisi mielestäsi kysyntää? Voit voittaa Siemenrapeat-tuotepaketin! Nam!

Linkki arvonnan sääntöihin: http://vlt.me/siemenrapeat_arvonta


Ensinnäkin hyvää uutta vuotta 2020 kaikille! Oon pitänyt pientä blogitaukoa, sillä päätin että annan itselleni hieman pidemmän hengähdystauon ja mahdollisuuden latautua kunnolla tähän vuoteen.

Vuosi on lähtenyt pikkuhiljaa kunnolla käyntiin ja nyt on taas sellainen fiilis, että täältä tullaan ja ideoita sekä energiaa riittää.

Sain eilen myös mun takareisi casen päätökseen ja voin huokaista helpotuksesta, sillä takareittäni ei tarvitse leikata. :) Käytiin lääkärin kanssa mun magneetti kuvat läpi ja niinkuin arveltiinkin, yksi lihas on vasemmasta takareidestäni revennyt, vetäytynyt ja surkastunut sen verran paljon, että voimatasot ovat sillä puolella olemattomat. Koska lihas, mikä repesi, on ikäänkuin kalvomainen, ei sitä kannata lähteä ompelemaan kiinni, koska on todennäköistä, että se repeäisi pian uudestaan.

Saan kuitenkin alkaa nyt treenaamaan normaalisti ja mitään ei käytännössä ole kielletty, kunhan treeni tapahtuu progressiivisesti. Takareidessä on tapahtunut sen verran iso trauma, että isoin haaste on saada sinne taas aktiivisuutta ja aivoille signaalia, että sitä voi käyttää. Eli käytännössä takareiteen tarvitaan nyt paljon hermotusta sekä pakaroihin voimaa, jotta saan siitä taas toimivan pelin.

Oon tosi helpottunut, sillä pelkäsin, että joudun leikkaamaan reiden, jonka seurauksena viettäisin taas seuraavat 6kk puolikuntoisena. Tää elokuusta lähtien vietetty aika on ollut mulle henkisesti todella vaikeeta, koska liikkuminen on ollut vaikeaa ja en ole oikein tiennyt, mitä uskaltaa tehdä ja mitä ei. Nyt mun ei enää tarvitse pelätä, että takareiteni singahtaisi tämän enempää irti ja voin taas aloittaa treenaamisen huoletta. Niin ihanaa!

Toki on pakko myöntää, että oon niin kauan ollut ilman kunnon treenejä, että kuntoni tuntuu todella huonolta ja aloittaminen on aina sitä vaikeampaa, mitä pidempi tauko on ollut. Nyt pitää vain reipastua ja olla kiitollinen siitä, että saan taas liikkua ja keskittyä siihen, että pienin askelin mennään taas kohti parempaa oloa ja kuntoa.

Juoksemaan en pysty vielä, sillä takareiteni hermotus ei toimi ja se ei ikäänkuin suostu vastaanottamaan käskyjä esimerkiksi juoksuaskelista, mutta pikkuhiljaa niitäkin alan treenaamaan ja kuulemma viimeistään keväällä pitäisi sekin taas luonnistua, kunhan jaksan treenata ja kuntouttaa takareittä. Sain lähetteen fyssarille, jonka kanssa pitäisi löytää oikeanlaiset liikkeet takareiden aktivointiin ja vahvistamiseen.

Olen hokenut itselleni sellaista mantraa, että ”keep taking time for yourself until you are you again”. Välillä on ollut hieman hukassa oleva fiilis, sillä jokavuotisen talvi masennuksen lisäksi en ole pystynyt liikkumaan normaalisti ja se on vaikuttanut mun fiiliksiin ihan super paljon. Oon ollut välillä ihan äärettömän väsynyt ja mistään ei oikeen saa energiaa, kun liikkuminenkin on ollut osittain kiellettyä.

Aloitin tämän vuoksi viime perjantaina noin 5kk kestävän workshopin, jota vetää Elisa Kuuttila. Opettelemme joka perjantai hänen ohjeistuksillaan joogaa ja tarkoituksena on löytää jokaiselle oikeanlaiset rituaalit, joilla voi tukea omaa hyvinvointia ja löytää sitä kautta energiaa ja tasapainoa omaan jaksamiseen. Oon niin innoissani siitä, että en malta odottaa seuraavaa tuntia!! Saatiin myös kotiin muutamia välineitä, joiden kanssa voidaan harjoitella opittuja liikkeitä ja rituaaleja kotona.

Nyt vain hymyä pyllyyn ja kohti parempaa fiilistä sekä kuntoa. :)