10 kesä TREENITAVOTTEITA KESÄLLE

Maanantai. 

Mä tykkään maanantaista. Tänään olin tosin aamulla aika väsynyt, sillä olin viikonloppuna kokoajan merellä ja kavereiden kanssa. Olen monesti kertonut, että vaikka olenkin sosiaalinen, väsyn todella helposti liiasta sosiaalisuudesta ja lataudun ehdottomasti yksin. Myös meri-ilma väsyttää super paljon, oon aina ihan naatti kun tuun mereltä. 😀 Oli kuitenkin ihan mielettömän kiva viikonloppu; täydellinen sää, chillausta kavereiden kanssa, uimista… merivesikin oli jo todella lämmintä!

Tänään oli onneksi ihanan rauhallinen päivä; tein taas viikonloppuna aika paljon töitä ja editoin kamppiksia valmiiksi, joten tänään oli enemmänkin sähköposteihin vastailua ja tietokoneella tehtäviä töitä.

Lähdin illalla lenkille ja ai että miten paljon olenkaan ikävöinyt näitä kesäiltojen treenejä. Mieluusti juoksen kesällä joko super aikaisin tai vasta vähän myöhemmin, kun ilma on viileämpi ja aurinko laskemassa. Kuumuudessa juokseminen on todella raskasta ja vie helposti ilon koko lenkistä.

Tänäänkin oli niin kuuma, että jouduin 7km aikana pysähtymään kahdesti. Normaalisti en pysähdy ikinä, sillä uskon sen vain vaikeuttavan suoritusta ja jatkamista jos lenkin keskeyttää, mutta nyt oli niin kuuma, että oli vaan pakko. 😀

Tavotteet kesälle 

Nyt kun oon vihdoin voittanut allergiat ja oon pystynyt taas treenaamaan, niin haluaisin asettaa itselleni tavoitteeksi vähintään 3-4 x lenkkiä viikkoon ja 1 x kuntopiirin.

Kesällä en ota mitään suuria paineita treeneistä, pääasia, että voi hyvin ja pysyy hyvissä suoritustasoissa. Mulle tulee kuitenkin kesäsin nopeesti todella tunkkainen fiilis, jos en liiku säännöllisesti, sillä mä syön ja juon paljon epäterveellisemmin kesällä kuin muuten. Esimerkiksi viikonlopun aikana tuli lähinnä syötyä skifferin pizzaa ja helsingin jäätelötehtaan jätskiä… 😀

Oon kuitenkin niin monta kesää elänyt kieltäen ja kontrolloiden omaa syömistäni – harvoin ennen suostuin syömään ulkona lainkaan, joten tänä kesänä ajattelin ihan mielenkiinnostakin kokeilla, mitä tapahtuu, kun ei stressaa liikaa, mutta liikkuu säännöllisesti ja pitää ruokavaliossakin pohjan kunnossa arkisin. Veikkaan että ei mitään. 😀 Joskus kontrollointi ja stressaaminen ovat kaikkea muuta, kuin positiivisia tekijöitä hyvinvoinnissa. Voisin joskus kirjoittaa tekstin siitä, mitä stressi voi tehdä painolle ja kehitykselle.

Millaisia tavotteita teillä on kesällä treenien suhteen?

Ihanaa viikkoa kaikille ! <3