05 huhti JOKAINEN ALOITTAA JOSTAIN

Moikka!

Miltä teistä tuntuu, kun kesä tekee kovasti tuloaan? Ahdistaako ettei taaskaan olla siinä kunnossa, jossa toivoisi olevan, vai onko treenit ja ruokavalion noudattaminen jo aloitettu?

Mä itse en edes ammattini puolesta suosittele kenellekkään ”punnitsen ruokani ja kannan kippoja mukanani” elämää, vaikka kesä nyt taas tuleekin ja jengi haluaa olla kunnossa. En halua kenenkään elävän niin, ellei ole pakko. Joskus työ on sellaista, että eväät on pakko tehdä mukaan, mutta onneksi nykyään ravintolat sekä jotkut kaupatkin mahdollistavat sen, että terveellinen lounas tai mikä tahansa ateria on helposti toteutettavissa.

Mulla on tänään ollut todella kipeä olo. Niveliä ja lihaksia särkee, joten tiedän että lepopäivä on pidettävä. En myöskään ole palautunut normaalisti alkuviikon treeneistä ja osaan tunnistaa tietyistä merkeistä aina kun kehossani tapahtuu jotain poikkeavaa.

Tällaisina päivinä ei tarvitse panikoida, sillä mikä oikeasti loppujenlopuksi merkitsee eniten, on se, mitä suuhumme laitamme. Treeni on työkalu, jolla me muokataan kehoamme ja rakennamme sitä suuntaan, jollaiseksi sen haluamme. Harjoituksilla pystymme parantamaan ja vaikuttamaan suorituskykyymme, kehomme toimivuuteen, vahvuuteen ja kestävyyteen. Urheilijalle ne ovat äärimmäisen tärkeitä elementtejä, mutta tavalliselle ihmisille, joka haluaa ainoastaan pudottaa painoa, voida hyvin ja mahtua taas omakseen tuntevaan vaatekokoon, on ruokavalio pääosissa koko projektissa.

Mä ehdottomasti liputan sen puolesta, että ihmiset opettelevat syömään oikein; mitä syödään ja miksi syödään. Mitä ei mielellään syödä ja miksi ei. Ymmärtäminen tekee koko projektista todella paljon helpompaa, sillä valinnat kaupoissa tulevat automaattisesti, kun tiedostat asioita ja syitä valinnoillesi. Joitakin muitakin, kuin vain sen maun. Silloin siitä tulee elämäntapa jokavuotisen ja ikuisen dieettaamisen sijaan.

Jos multa kysytään niin painon pudotus on maailman helpointa puuhaa; kun asiaa haluaa tarpeeksi paljon ja sille omistautuu. Kehon muokkaus, fitness ja sen harrastaminen on sitten asia erikseen. Se vaatii vuosien duunia, keskittymistä, suunnitelmallisuutta ja kovaa päätä. Alkuun kehitys on nopeaa, mutta kun se alkuhuuma on kehon kanssa taputeltu, päästään vaiheeseen jossa ne lopettavat, jotka eivät asiaa tarpeeksi tahdo.

Mulle lopettaminen ei ole edes vaihtoehto. Kisaaminen on tietenkin eriasia ja sitä olen monesti, varsinkin syksyn 2015 jälkeen miettinyt vakavasti, mutta fitness elämäntyylinä on mulle varmasti asia, josta en tule ikinä luopumaan.

Siksi onkin ihan kiva katsella joskus taaksepäin ja todeta, että ei näitä vuosia ole hukkaan heitetty, vaikkakin AINA voisi olla parempi.

Mikä mua harmittaa eniten vuosien aikana treenien ja fitneksen parissa viettäneenä on se, etten heti ottanut valmentajaa itselleni. Sillon kun mä olen innostunut lajista, ei missään ollut mitään tietoa pakkotoiston lisäksi saatavilla ja nekin keskittyivät lähinnä kehonrakennukseen, mikä on lajina täysin eri, vaikka samoja piirteitä ja asioita rungossamme jaammekin.

Suosittelenkin kaikille, että jos jotain haluatte; oli kyse elämäntaparemontista, painon pudotuksesta, kehon muokkauksesta, lihaksen kasvatuksesta, uuden kokeilusta tai mistä tahansa niin ottakaa itselleni ammattilainen auttamaan teitä. Se ei pelkästään motivoi itseä panostamaan tavoitteeseen enemmän, vaan myös antaa teille eväät tehdä asiat alusta asti oikein!

Säästätte paljon aikaa ja vaivaa kun aloitatte heti tavotteisiinne optimoiduilla ohjeilla.

Multa saa kysyä henkilökohtaisia ohjelmia sekä mahdollisesti myös etävalmennusta sähköpostitse: linda.manuella@fitnet.fi

Muistakaa että jokainen aloittaa jostain ja kaikki on mahdollista, se on vain susta itsestä kiinni!