Moikka!

Tehtiin mun valmentajan (ja muutaman kissan) kanssa videopostaus, jossa minä ja valmentajani vastailemme mun snapchattiin lähetettyihin kysymyksiin, sekä keskustelemme bikini fitneksestä ja fitneksestä.

Videosta tulee kolme osaa; alkuhöpöttelyt, kysymysosio sekä loppuhöpötys. Pahoittelen videon amatöörimäisyyttä, tämä on ensimmäinen videoni ja mun editointi taidot rajoittuvat vielä siihen leikkaamiseen. Asia ja sisältö on kuitenkin tärkein!

Tässä ensimmäinen osio:

 

Timon valmentaja sivut Facebookissa löytyy TÄSTÄ.

Badass Athletes Facebook sivut TÄSTÄ.

Mun urheilija sivut löytyy TÄSTÄ.

Laittakaa mun Youtube kanava seurantaan, niin pääsette ekoina tsekkaamaan tulevat videot!

 

 

 


NA-KD.COM on mun yks ehdottomasti lemppari nettikauppoja, sillä valikoima on ajan tasalla, kuumimmat uutuudet löytyy kaupasta jo ennenkuin ne on jo joka puolella ja muutenkin sieltä löytyy joka tilanteeseen asusteet ja asut. Myös toimitus on todella nopeaa, noin muutaman päivän, joten tilausta ei tarvitse odotella viikkoja.

Pidän heidän instagramistaan aivan mielettömästi ja käyn itse inspiroitumassa heidän sekä heidän edustajiensa lookeista lähes päivittäin!

Tässä muutamia mun tämän hetkisiä lemppareita:

Pitsiset, kauniisti muotoillut ja samalla myös rintsikoista menevät topit läpinäkyvien toppien ja verkkopaitojen alle on ehdoton must tällä hetkellä!

Molemmissa kuvissa oon yhdistänyt läpinäkyvän, pientä verkkoa olevan paidan pitsiseen alustoppiin. Myös ylemmän kuvan pitkä, lähes maahan asti ulottuva trenssi on yks kuumimpia tän kevään juttuja. Paita, toppi ja trenssi löytyvät kaikki NA-KD.COM sivuilta!

Syvät v-aukot paidoissa sekä lepakkohihat on täällä taas! Myös tässä toimii pitsinen alustoppi alla, joka tuo kivoja yksityiskohtia kokonaisuuteen. Paita & toppi NA-KD.COM

Jos inspiroiduit tai löysit jotain NA-KD.Com sivustolta, niin muista että mun lukijat sekä seuraajat saavat nyt koodilla lindamanuella – 20% NA-KD.com sivustolta!

 


[mittaustagi]
Moikka!

Tänään kirjoittelen vähän mun ajatuksista kosmetiikkasta ja ihonhoidosta. Myönnettäköön, että mä en ole nuorempana, enkä nyt rehellisesti sanottuna hirveästi vieläkään keskittynyt kosmetiikassa siihen, miten ja mistä ne on tuotettu, mutta tiedän sen verran, että ruokavaliossa luomu ja aidoista raaka-aineista tehty ruoka on paljon ravitsevampaa, joten uskon myös hyvin vahvasti siihen, että myös luonnollisemmin valmistettu kosmetiikka on kehollemme ravitsevampaa sekä terveellisempää. Pääsinkin nyt tutustumaan sekä testaamaan Lifen kaupallisen yhteistyön kautta luonnonmukaisemmin tuotettuihin kosmetiikkatuotteisiin.

Kosmetiikassa olen useimmiten mennyt vain sen perusteella, mikä näyttää hyvältä, tuoksuu hyvältä ja mitä tarvitsen. Toki kyselen ja tutkin usein suosituksia ihmisiltä, jotka omistavat samanlaisen ihon, hiuslaadun tai tarpeen kosmetiikalle kuin minä.

Luontaistuotekauppa Life on lanseerannut uuden, super ihanan Body&Soul -tuotesarjan, joka sisältää hyvin laajasti kosmetiikkaa eri tarkoituksiin. Tuotesarjasta löytyy niin erilaisia öljyjä, hellävaraisia ja hoitavia deodorantteja, suihkugeelejä sekä erilaisia voiteita ja rasvoja. Tuotesarja on kehitetty erityisesti pohjoismaiseen ilmastoon ja tuotteet on valmistettu Pohjolassa luonnollisista ja luomutuotetuista ainesosista. Tuotesarjan tuotteet sisältävät 95-100% luonnonmukaisia aineisosia.

Mä omistan todella karhean ja helposti kuivuvan ihon. Mun iho voi aika huonosti Suomen kuivassa ilmastossa, samoin kuin mun hiukset ja kynnet. Jos olen ulkomailla parikin viikkoa, on mun iho aivan täydellinen, hiukset paksuuntuvat silminnähden ja kynnet vahvistuvat. Se on surullista, mutta tiedänpähän että ihoni ja hiukseni tarvitsevat PALJON kosteutta.

Perinteiset kosteuttavat rasvat eivät ole koskaan olleet mun juttu, vaan tarvitsen jotain järeämpää, nimittäin öljyjä ja öljypohjaisia tuotteita. Mä katson aina että mun hiukset uivat öljyssä; shampooni, hoitoaineeni sekä suurinosa hiustuotteistani sisältävät öljyjä. Joskus jopa kirjaimellisesti uitan hiuksen oliiviöljyssä ja annan niiden muhia öljyssä yön yli. Tätä pääsee kuitenkin harvemmin harrastamaan pidennysten takia, mutta onneksi monet hiustuotteet suosivat öljyjä, joten niitä on helppo lisäillä hiustenhoitoon.

Saan myös ihoni parhaiten pehmeäksi öljyillä. Muistan vielä sen päivän, kun ostin ensimmäisen vartaloöljyni. Äitini suositteli kokeilemaan ja se oli kyllä rakkautta ensikokeilulla. Öljyt kestävät aivan hemmetin pitkään ja niitä voi käyttää usein samaa tuotetta niin iholle, kynsille, hiuksille kuin myös vaikkapa hierontaankin.

Olin hyvin iloinen siitä, miten ihanan pehmeiksi sain ihoni Lifen tuotesarjan ”Stretchmark oil” – öljyllä. Öljy on tarkoitettu ehkäisemään raskausarpia, eli on todennäköisesti mega kosteuttava, eikä kukaan kiellä käyttämästä tuotetta myös muihin kosteuttaviin tarkoituksiin.

Ei ole mikään salaisuus että ulkomaalaisena tummien piirteiden mukana tulee myös vahva ihokarvojen laatu ja varsinkin jos harrastaa sheivaamista, niin iho jää usein ärsyttävän karheaksi ja kuivaksi, sekä tuntuu jo seuraavana aamuna siltä, ettei olis sheivannut lainkaan. Öljyt ovat aina olleet mulle ja mun iholle toimivia, sillä ne saavat ihon pidemmäksi ajaksi kosteiksi sekä pehmeiksi.

Jos miettii luonnonmukaisten tuotteiden ja synteettisien tuotteiden välisiä eroja sen lisäksi, että ne eivät vahingoita ympäriöstä niin raskaasti tai altista käyttäjää niin pahasti synteettisille kemikaaleille, niin niissä on myös paljon järkeä. Lähes kaikki keinotekoinen, kuten vaikkapa lääkkeetkin, pyrkivät kuitenkin loppujen lopuksi hyvin usein tuottamaan luonnontuotteiden sekä niiden yhteisvaikutuksia nopeammin, edullisemmin sekä tehokkaammin ja imitoimaan luonnon omia antimia ja niiden hyötyjä. Tulen aivan varmasti aina perinteisenä kaikenlaisen ihanan kosmetiikan uhrina käyttämään synteettistä kosmetiikkaa, mutta ainahan voi tehdä pieniä, parempia valintoja ja valita mahdollisuuden mukaan luonnonmukaisempia tuotteita, vaikkapa juurikin ihoöljyksi tai shampooksi. Kuitenkin suosimalla luonnonmukaisia tuotteita tarjoamme ihollemme parasta mahdollista ravintoa. 

Kaikki kiiltävä ja kimaltava on iholla ihanaa; se on myös yksi extra hyvä syy käyttää öljyjä ja pitää niistä niin paljon, sillä ne jättävät pienen kiillon niin ihon kuin hiustenkin pintaan. Varsinkin pienellä rusketuksella kesäiltoihin öljyt ovat ihan pakollinen viimeistelytuote.

Mun yks lemppareista oli Lifen Body&Soul tuotesarjassa Glowing Body Oil, joka tuo iholle aivan ihanan hohdon pienellä kuparisella sävyllä. Testailin Öljyä decoltee alueelle yksi viikonloppu ja tiedän jo nyt, että tuote tulee olemaan yksi lemppareistani kesällä.

Loppuun vielä kilpailu teille! Kysymys kuuluu: mikä on teidän suhtautuminen luonnonkosmetiikkaan? Jokaisen tähän merkintään kommentoineen kesken arvotaan viisi Body&Soul -tuotepakettia (kilpailun säännöt täällä). Arvonta päättyy tiistaina 21.3.2017!

 


Moikka!

Mä näin tuossa viime viikolla YLE:n tekemästä, bikini fitnekseen liittyvästä dokkarista pienen trailerin ja huomasin, miten ihmiset innostuivat trailerista ja sen antamasta kuvasta niin, että se tuli vähän joka puolella vastaan. Jutun sekä dokkarin pääset katsomaan TÄÄLTÄ.

Kun mä tsekksin tuon trailerin, jossa lähinnä hullun kiilto silmillä bodataan hieman ylimielisesti, itketään vipareiden jälkeen ja ollaan muutenkin varsin sekopäisiä, niin mä mietin hetken että oliko kyseessä joku huonosti näytelty parodia lajista? En pystynyt itse samaistumaan yhtään.

Mä satun tietämään suurimman osan niistä ihmisistä, jotka trailerissa vilahtavat ja jotka tämän kuvan lajista luovat ja tiedän, että he eivät käyttäydy vastaavasti ns. normaalissa elämässä. Sen verran myös median parissa työskennelleenä osaan katsoa trailerin siitä näkökulmasta, että sen idea on aiheuttaa katsojassa tunteita ja saada aikaiseksi keskustelua. Tietenkin. Mä en usko hetkeäkään, että edes trailerissa mukana olleet pystyvät ihan tosissaan olemaan sen takana, millaisen kuvan lajista traileri antaa katsojalle.

Onhan tämä laji omalla tapaansa sairas ja tähän mahtuu vaikka ja minkälaista tyyppiä mukaan. Bodauslajit hyvin usein yhdistetään ihmisiin, jotka hakevat jonkinlaista täydennystä elämäänsä muokkaamalla vartaloaan ja etsimällä itselleen jonkinlaista yhteisöä mihin kuulua. Moni kiusattu, yksinäinen tai jonkinlaisen trauman kokenut ihminen saattaa hakea bodaamisesta ja lihaksikkaasta ulkomuodostaan jonkinlaista suojaa ja turvaa itselleen. Minä itsekin tiedän monia, jotka kompensoivat tiettyjä asioitaan itsessään sekä elämässään bodaamalla.

On kuitenkin väärin tuomita koko laji ja kaikki lajin parissa pyörivät vain yhdenlaisiksi ihmisiksi. Mä olen itse hyvin eri ihminen nykyään, kuin silloin, kun fitneksestä kiinnostuin, mutta en mä koe että silloinkaan olisin ollut mitenkään fanaattinen lajin suhteen. Fitness on mulle yksi osa elämää, vaikkakin hyvin tärkeä, niin silti tietoisesti erottelen sen muusta elämästäni. En koskaan halua yhden asian pyörittävän koko elämääni tai olla mikään fanaattinen lajin fani, jonka koko maailma pyörii kuntosalien ja makrojen ympärillä. Uskon, että mitä monipuolisempi elämä on, sitä paremmin myös lajia kestää ja jaksaa.

Tottakai mua nyt rupee väsyttämään ja välillä vituttaa, on nälkä ja sellanen ”rähjäinen olo”. Suihkussa pitää ravata 2-3 x päivässä, joka puolella on kippoja, purkkeja ja sheikkereitä. Aikataulu on arkena yhtä juoksemista. Koutsin vetämissä jalkatreeneissä meinaa tulla joko paskat housuun tai kyyneleet silmiin. Kunto jännittää ja puntari vittuilee.

MUTTA. Kyllä mä suurimmaksi osaksi nauran aivan liian äänekkäästi, meen joka ikinen päivä salille hymyillen sekä nauran niidenkin sarjojen välissä, kun meinaa jopa itku tulla. Kyllä mulla on hauskaa ja mä oon edelleen onnellinen. Itseasiassa mä en oo hetkeen ollut näin onnellinen, kun saan taas toteuttaa itseäni ja olla kunnolla lajin parissa.

Mulla on aivan mielettömiä ihmisiä mun ympärillä, tehdään tätä yhdessä tiiminä ja sen lisäksi mä oon kai jotenkin sen verran outo, että mä saan paljon siitä, että haastan itseäni ja teen asioiden eteen töitä. Jos mietin milloin mulla ei ole hyvä olla on juurikin sellaista aikaa, kun en saa mitään aikaiseksi.

 

Mä tiedän, että mulla on vielä pitkä matka kisoihin ja 6 viikkoa ainoastaan aikaa, mutta kävi miten kävi niin mua ei harmita se, että oon tehnyt tätä päivääkään tai ollut dieetillä hetkeäkään. Mä haluan tehdä tätä ja jos mä en vaikka kerkeäisikään kevääseen siihen kuntoon, mitä haluan, niin sitten mä meen syksyllä. Ja mua ei ärsytä tai vituta hetkeäkään siltikään se, että mä oon ollut dieetillä ns. ”turhaan”, koska mä en koe tätä miksikään henkilökohtaiseksi helvetiksi tai kärsi. Mä teen tätä hyvällä fiiliksellä, tosissaan, mutta pilke silmäkulmassa ja terveyttä sekä lajia kunnioittaen.

Ymmärrän toki sen, että me ollaan kaikki erilaisia ja koetaan asiat eri tavoilla. Tiedostan myös sen, että mä en ole kaikista dramaattisin tai herkin ihminen. Mä olen ollut oikeesti henkisesti hyvin pohjalla ja sairastunut kesken dieetin niin, etten tiennyt mun tulevaisuudesta normaalinkaan treenaamisen tai elämisen suhteen hetkellisesti mitään, mutta en mä siltikään koe, että tää olis lajina dramaattista touhua, vaan kyllä se dramaattisuus on tekijässä. Jos tekeminen on jatkuvaa kärsimystä ja sairastumista, niin joko laji ei vaan ole sua varten tai sun elämäntilanteeseen ihanteellinen. Tekemiseen ja hyvinvointiin liittyy niin moni ulkopuolinenkin asia, mikä saattaa sitten tulla esiin tekemisessä ja tunteissa lajin kautta. Esimerkiksi mitä olen ennenkin hokenut, se mitä mulle kävi syksyllä 2015 ei liity fitnekseen sen enempää, kuin mikään muukaan laji olisi liittynyt. Uuden yrityksen lanseeraus, isäni kuolema jonka seurauksena pitkään kestänyt unettomuus ja kaikki muu shokki, pitkät työpäivät, erot ja kirsikaksi kakun päälle kisadieetti, joka varmasti edesauttoi tapahtunutta, mutta ei missään nimessä ollut yksin syy hermostolliseen ylikuntooni.

Me kaikki reagoidaan ja eletään tätä eri tavalla, mä ymmärrän sen, mutta tuntuu että tuohon koko juttuun haluttiin taas vetää aivan toinen ääripää korokkeelle ja nyt se on yhtä kuin bikini fitness. Jengi jakaa julkaisua puhuen narsisteista, sairaista anorektikoista ja nostaen esille sen, miten ihmisiltä puuttuu maanläheys, järki ja aitous. Mä toivotan jokaisen yleistäjän keskustelemaan maanläheisistä ja aidoista asioista sekä ajatuksista kanssani anytime.

Vietettiin Jlon kanssa tänään lazy morning välipäivän kunniaksi. Huomenna mulla on kuvauksia, palaveria sekä koutsin JALKATREENI, joten parempi mennä aikaisin nukkumaan ja valmistautua pakaragrilliin!


Moikka!

Pahoittelen blogin puolen hiljaisuutta. Oon mennyt nyt niin kuplaani, ettei mun elämässä ole tapahtunut oikeastaan mitään muuta kuin treeneihin liittyviä asioita töiden lisäksi.

Tavallaan siis asioita tapahtuu paljon enemmän kuin normaalisti; kroppa kiristyy päivä päivältä ja homma menee eteenpäin. Ruokaa kiristettiin noin viikko sitten aika kovalla leikkauksella ja sen olen kyllä tuntenutkin oloissa. Nyt mulle vielä lisättiin aerobista 4*viikkoon (joista kaksi lähinnä sellaista todella iisiä meditointia, esimerkiksi lenkki Jlon kanssa) ja kaksi intensiivisempää kuntopiiriä / juoksulenkkiä, sekä joka puntin jälkeen 15 minuuttia HIIT/porrastreeniä.

Mä rakastan noita porrastreenejä, joten ne ei ole mulle mikään ongelma. Aamutreenit ovat isoin ”ongelmani”, varsinkin nyt kun alkaa väsyttämään, ulkona on kylmä ja mielummin nukkuisi mahdollisimman pitkään. Mutta enää 7 viikkoa aikaa, joten se mennään vaikka päällä seisten! ;)

Mulla on vielä paljon tehtävää tässä seuraavassa seitsemässä viikossa, joten suurin toiveeni on nyt pysyä terveenä sekä nukkua hyvin. Mulla on kyllä niin ihania ihmisiä ympärillä, että jaksan heidän avullaan. Valmentajani jumppaa nyt 2 – 3 kertaa viikossa mun kanssa, jotta treenien tasot pysyvät kovina ja valmentajani tyttöystävä, joka on mun todella hyvä ystävä ollut vuodesta 2014, tekee mun kanssa 1-2 jumppaa viikossa, eli käytännössä ne kovimmat vedetään yhdessä.

Sen lisäksi meillä on TG:n tiimi, joiden kanssa on aina yhtä kivaa treenata, sekä Rosa on myös innostunut saleilusta ja aloitti itseasiassa myös treenaamaan mun valmentajan kanssa, tavoitteena saada vähän lihasta ja muotoa vartaloon.

Ihan tipiksissä kirjoitan tätä tekstiä. Kiitos kaikille tukijoille ! <3

Eilen mulla on taas tupla treenit. Heräsin jo 6:30 aamutreenille, joka vedettiin Saran kanssa yhdessä Mayorsilla. Olen treenannut koko viikonlopun, maanantain sekä myös eilen aamulla Mayorsilla, joten oli piristävää päästä Töölö Gymille treenailemaan taas ”pitkästä aikaa”.

Illalla olin hyvin loppu ja tänään vietän todella jumista vapaapäivää treeneistä. Mun olkapäät ovat niin kipeät, etten meinannut saada nukuttua säryn vuoksi. Menin aamutreenissä vetämään jo valmiiksi kipeille olkapäille tempausta sekä punnerruksia, joten nyt saan kärsiä kahta kovemmin. Palautuminen on tärkeää, eikä ”rikkinäisillä” lihaksilla saisi treenailla. Tosin myös maanantaina valmentajani vetämä olkapää jumppa meni sen verran hyvin perille, että kipeitä oliksia odotin eilisestä aamutreenistä huolimatta.

Nyt heitän teille kysymyksen; mitä haluaisitte tietää kisadieettiin liittyen tai onko jotain toiveita/ideoita, joista haluaisitte minun kirjoittavan ?

Kannattaa seurata mua instagramissa sekä snapchatissa, sillä siellä olen aktiivisempi ja päivittelen kuntokuvia sekä fiiliksiä ja meininkiä päivistäni hyvin aktiivisesti. Molemmista löydyn nimellä Lindamanuella ! :)

NAISTENPÄIVÄN KUNNIAKSI; henkilökohtaisesti just sulle, sun lähtökohdille ja tavoitteille räätälöidyt ruoka-ja treeniohjelmat vain 110€ ! 
lisätiedot: fit4ever@hotmail.fi