09 joulu

Posted at 19:15h in Yleinen by
0 Likes

Yhteistyössä nu3 

Heiii!

Vieläkö on hyvin mennyt viikko teilläkin? Täällä ainakin. Ehkä myös se tosiasia vaikuttaa, että mulla on TJ2 ja olen auringossa! Mahtavuutta.

12316301_10153262634805794_1504954993458834353_n

Pääsin tutustumaan uuteen hyvinvoinnin ja terveellisen ravitsemuksen verkkokauppaan nu3:seen. Yritys on Euroopan suurimpia toimijoita alallaan, ja Suomen verkkokauppa lanseerattiin vuosi sitten. Itse en ollut ennen kuullut verkkokaupasta, mutta nyt olen törmäillyt vähän väliä sivustoon.

Nu3 sivustolta löytyy laajasti terveellisten brandien edustajia, mutta heiltä löytyy myös oma merkki, nu3. Päätin testailla hieman heidän tuotteita sekä ylipäätään valikoida tuotteita joita mulla ei ennen ole ollut käytössä ja joista en ole itsekään hirveästi kuullut.

Kiinnostuin Nu3:sen omasta luomu moringajauheesta. Ensinnäkin itse superfood ei ollut mulle tuttu entuudestaan ja lisäksi sen luomuus houkutteli testaamaan.

12317714_1927790580778862_1161239897_n

Mistä on kyse? Moringajauheen sanotaan olevan elämän eliksiiri sen vaikuttavien ravintoaineiden vuoksi. Moringajauheen juuret tulevat Intiasta, mutta nykyään se on myös hyvinvoinnista ja liikunnasta kiinnostuneiden suosiossa ympäri maailmaa, sillä se on kasviperäinen proteiini, jolla on mieltä ja kehoa tukevia ominaisuuksia.

Moringa sisältää yli 90 eri ravintoainetta ja 46 antioksidanttia. Kyse on siis yhdestä ravintorikkaimmista kasveista.

Tästä saa esimerkiksi terveellisen lisän aamusmoothieen ja jauheella korvaa helposti vaikkapa huonosti imeytyvät monivitamiini tabletit.

12311311_10153262835215794_760837015076077547_n

Moringa jauheen lisäksi nappasin tilaukseen hiusten hyvinvoinnille suunnattuja nu3 – Tuuheat hiukset kapseleita. Mun blondaaminen + kuiva ja pörröinen hiuslaatu + suoristaminen ei välttämättä oo ihan parhaimpia yhdistelmiä mitä voi hiuksilleen tehdä ja oon jo pitkään suunnitellut että ostan jotain hiuksille tarkoitettuja lisäravinteita.

nu3 – Tuuheat hiukset kapselit tuoteselostuksesta pätkä:

  • Kauniit ja terveet hiukset ainutlaatuisella vaikuttavien aineiden yhdistelmällä
  • Liivatteettomissa kapseleissa
  • Sisältää arvokasta hirssitiivistettä, kystiiniä, katekiinia, vitamiineja ja hivenaineita
  • Sinkki, seleeni ja biotiini edistävät hiusten pysymistä normaaleina
  • B2- ja E-vitamiinit edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä
  • Kupari edistää hiusten normaalia pigmentoitumista

Lisäksi kapselit ovat gluteenittomia sekä Laktoosittomia.

Kolmas tuote joka kiinnosti on L-Karnitiini. Sen aijon ottaa käyttöön heti Tammikuussa, kun aletaan treenaamaan kohti kesäkuntoa ja kuorimaan taas päkkiä esiin! Kyseessä on siis aminohapon, Karnitiinin aktiivinen muoto. L-karnitiinia tarvitaan normaaliin rasvanpolttoon, sen tehtävä rasvanpolttoprosessissa on kuljettaa rasvaa solujen mitokondrioihin, joissa se palaa ja vapauttaa energiaa.

Mä en oo varsinaisesti mikään rasvanpolttajien fani, mutta tää kuulostaa mielenkiintoiselta ja kokeilemisen arvoiselta lisäravinteelta. Saa nähdä huomaanko vaikutusta. 🙂

nu3 tuotteet sekä muut brandit löydät osoitteesta www.nu3.fi !

 

 


07 joulu

Posted at 23:34h in Yleinen by
0 Likes

Hyvä fiilis! Uus viikko ja vika duuniviikko ennen lomaa. En tiedä mitä täällä tapahtuu, mutta oon todella mahtavalla fiiliksellä ja tekis mieli vaan hehkuttaa kuinka siistiä elämä on. Varmasti sillä on vaikutuksena, että mä en enää makaa kipeänä sängyn pohjalla.

Varmasti myös osakseen johtuu siitä, että mun ympärillä on niin positiivisia ja motivoivia ihmisiä. Mä uskon niin paljon energioihin ja siihen, että sillä on todella suuri merkitys hyvinvointiin ketä sun lähellä on.

12227017_10153258013595794_531107726229664914_n

Mulla oli hauska Lauantai mun rakkaan ystävän Marren kanssa. Käytiin dinnerillä Sanghai Cowboyssa ja parannettiin maailmaa. Marre on mua vuoden vanhempi ja todella kunnianhimoinen sekä määrätietoinen nuori nainen, ihailen ja kunnioitan Marre todella paljon. Kisattiin viimevuonna myös samassa tiimissä meidän bikini debyytit ja toivottavasti joskus kisataan vielä samaan aikaan. <3

12301511_10153258375310794_733275054145007450_n

MUTTA! Arvatkaapas mitä! Minä menen huomenna treenaamaan! Oon nimittäin sen verran hyvällä ololla mennyt koko päivän, että huomenna uskaltaa jo lähteä kokeilemaan. En malta odottaa. On niin ”tunkkanen” ja energitön fiilis pelkästä kipeenä makoilusta. Tekee varmasti todella hyvää.

12301537_10153250557760794_2091767337632040541_n

Olin tänään palaveraamassa HIFK:n juoksuvalmentajan kanssa. Meille tulee todella makee prokkis Helsingin IFKn kanssa yhdessä, joka lanseerataan Tammikuussa. Itsekin innostun asiasta, vaikka ei varsinaisesti olekaan mun laji tuo juoksu. Oon aikasemmin tykännyt harrastella sitä itsenäisesti ja itsekin käynyt pienen juoksuvalmennus kurssin muutama vuosi sitten koulussa opiskellessani, mutta olisi upeeta oppia lisää ja katsoa miten nopeasti tulee kehitystä oikean lajin valmentajan ohjeilla. Muutenkin ihailen yleisurheilulajeista varsinkin juoksua ja onhan esimerkiksi 100 m juoksiat aivan älyttömän upeassa kunnossa ja mielettömän atleettisen näköisiä. Huh!

Kävin palaverissa vanhalla kunnon myllypuron liikuntamyllyllä. Tuli nostalginen fiilis kun treenailin itse siellä yhden talven verran, sillon kun asuin vielä Aurinkolahdessa Joelin kanssa. Vaikka se ei ookkaan niin ”hieno sali”, niin mä digaan siitä meiningistä siellä. Paljon eri lajin edustajia ja hyvät puitteet monipuolisiin treeneihin. On hauska seurata miten muiden lajien edustajat treenaavat.

Jes, palataan astialle puput!

Merry monday and happy new week! <3

 

 


04 joulu

Posted at 19:28h in Yleinen by
0 Likes

 

 

Heippahei!

Julkasin tänään instagramissa kuvan musta ja JLOsta ja paljon tuli kysymyksiä siitä mistä nuo popot löytää! Laitampas teille siis linkit kyseisiin kenkiin ja samalla myös housuihin, josta kyseltiin. Housuista sen verran, että venyvät käytössä, joten jos on kokoa 38, niin suosittelen kokoa 36! 🙂 Voi vähän kiristää aluksi, mutta nopeesti alkaa löystymään. Muuten tippuu päältä heti ekojen käyttöjen jälkeen. 12298883_990195787720526_968099815_n 12342480_10153255114445794_1755725490131310584_n

  • Kengät HERE* (ei oo enää valitettavasti beigen värissä, mutta harmaa ja musta löytyy!)
  • Housut HERE* 
  • Paita HERE*

12328321_120046468364372_1665074019_n

Nyt on pakko myöntää että oon todella täynnä tätä sairastelua… Joka ilta oon tsemppaillut itteeni ja ajatellut että huomenna oon varmasti jo parempi, mutta tänäänkin oon ollut vaan todella väsynyt, silmiä on vaikea pitää edes auki ja nukahtelen kesken töiden. Hah. Mua ahdistaa todella paljon saamattomuus, vaikka tiedänkin että joskus on parempi vaan hyväksyä että nyt katotaan netflixiä eikä hakata päätä seinään.

12308448_10153255137365794_7902305265105097423_n

Terveys. terveysterveysterveys. Terveys on ihanaa ! Mä en malta odottaa että oon taas t-e-r-v-e !! Ei haittaa ollenkaan räntäkelit kunhan on vaan kunnossa ja saa tehdä asioita joita rakastaa. On se vaan niin siistiä, kehittää omaa suorituskykyä ja haastaa itseään.

Luin eilen artikkelin, jossa syytetään fitnessbuumia siitä, että se vaikuttaa negatiivisesti ihmisten itsetuntoon. Että monet tuntevat itsensä riittämättömiksi, koska buumi painostaa.

Tottakai, jos sen antaa mennä itselle tuohon malliin päähän, niin se ahdistaa muakin! Mutta älkää hyvät murmelit ottako asioita liian vakavasti. Ei jokaisen tarvitse olla bikinifitness stara eikä jokaisella tarvitse olla sitä rautaista 6-pacia. Ei mullakaan ole offilla. Inspiroitukaa fitnessbuumista sen verran kun se tuntuu vielä hyvältä ja muistakaa mikä etuoikeus on ylipäätään harrastaa ja liikkua! Oli laji mikä tahansa. Esikuvia on hyvä olla, joskus on hyvä ihailla jotain ääripäätä, koska se saa tekemään paljon duunia itsensäkin kanssa, mutta itse ihailen suurimmaksi osaksi rakkaudesta liikkuvia ihmisiä, joidenka hyvinvointisuus ja positiivisuus huokuu heistä. Sellainen haluan itsekin olla!

Mediakriittisyyttä ja maalaisjärkeä myös hieman kehiin. Ei kaikki ole niin kuin ne tuodaan esiin ja kuvien sekä kuntojen takana voi olla paljon muutakin kuin pelkkää puhdasta treeniä. Iloitkaa liikkumisesta ja tähdätää siihen, että TE ootte onnellisia ja voitte hyvin!

Tasapainoisuus kunniaan, joskus on sellaisia päiviä kun karkki maistuu ja sohva on ihanan pehmeä, joskus on taas tuplatreenit sujuu ja kana uppoaa!

Ihanaa viikonloppua kaikille <3

 

 


03 joulu

Posted at 22:00h in Yleinen by
0 Likes

Heippa!
Oon ollut muutaman viikon sellaisessa inhottavassa flunssassa, joka ei kuitenkaan iske kunnolla, mutta ilmoittelee itestään mm. aamuisena kurkkukipuna, nuhana ja korvatkin on aivan lukossa. Ei rajota sänkypotilaaksi, mutta ei kuitenkaan oikeen viitsi mennä treenaamaankaan ja ottaa kyllä omat veronsa voimista.

Ollaan JLON kanssa käyty sitten kevyeillä töölönlahti kävelyillä, kun pakko päästä edes jotenkin liikkumaan. Viimeviikolla treenit sujui hyvin, mutta loppuviikosta meni korvat niin lukkoon että piti taas himmailla. Super ärsyttävää ! Sunnuntaina olin myös ystäväni Marren kanssa töölönlahdella kävelyllä ja periscoopattiinkin sieltä! Mut löytää periscoopista nimellä lindamanuellla, kolmella ällällä! 😀

Nyt sitten eilen rupes niin paljon ärsyttämään tää jatkuva huonovointisuus ja tukkoisuus, lisäksi kaverit pakotti varaamaan lääkärin. No, käväsin lääkärillä ja lääkäritäti totesi että mulla on todella paha poskiontelontulehdus sekä alkava keuhkokuume!! Lähinnä ihmettelen, että miten kova mun ”kivunsietokyky” onkaan nykyään, kun olin lähinnä menoss jo loppuviikosta viimeistään treenaamaan ja kuitenkin painanut joka päivä jossakin duunijutuissa. Ehkä se johtuu siitä, ettei kukaan tee töitä sun puolesta eikä kotona loikoilusta makseta mitään korvausta. Opiskeluaikoina kun oli pienikin flunssa niin oli niin sängyn pohjalla samantien. Hah! Ehkä tää on sitä aikuistumista, kun tulee vähän liiankin sitkeäksi joissakin tilanteissa.

IMG_3623

Tässä on tovi vierähtänyt kirjottelusta. Oon ollut niin väsynyt, että kun oon saanut ”pakolliset duunit” hoidettua, niin oon vaan yrittänyt levätä. Aivot pystyy juuri ja juuri suodattamaan hömppäelokuvien matskua.

12256867_1502762680019472_552882918_n

Perjantaina kävin pyörähtämässä Studio VMS avajaisissa ystävien kanssa.

Paljon onnea Viiville uudesta liikkeestä. <3 Kuvassa ihana Luisa ja Viivi. Mulla on vähän hölmösti tuo lippis päässä, kun yritän suojata mun korvia edes jollain, enkä oo oikeen pipo tyyppiä. Hah.

12230871_1639156806335631_777634831_n

Viivin liikkeellä avajaistarjouksena -20% Neoderman tuotteista. Itse rakastan näitä, kaks vuotta oon mennyt Neoderman voimin ja huomaa kyllä heti jos hetkittäisesti käyttää jotain muita tuotteita. Ps. Viiviltä saa myös lahjakortteja, joten jos esimerkiksi poikaystävät miettivät sopivaa joululahjaa tyttöystäville, niin siinä olis kyllä aivan ihana lahjaidea, joka toimii varmasti!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oon aivan fiiliksissä, pääsen 11.12 Dubaihin nukkumaan! Viimeks kun olin siellä, niin oli aivan super kuuma. Olin muutenkin kisadieetillä, joten treenasin 1-2x päivässä ja söin todella tarkan ruokavalion mukaan. Eikä siinä mitään, oli sekin ihan super ihanaa, mutta on myös ihanaa päästä lomalle kun pääsee nauttimaan myös ruokapuolesta. Onhan ruoka yksi ihanimpia asioita elämässä 😀 Nyt pääsee oikeesti rentoutumaan. En oo ollu kunnon lomalla varmaan 3 vuoteen, tai ylipäätään pitänyt lomaa vuosiin kunnolla. Tunnen tosin itseni sen verran, että aivan varmasti teen töitä Dubaistakin käsin, mutta onhan se mukavampaa tehdä mitä pystyy aurinkoltuolista kuin toimistolta. 😀

Lomaa varten kävin sokeroinnissa Marikalla, jolla käyn aina! Marika tekee Helsingin Diamond Clinicillä sokerointeja, ja nyt saa 45€ kainalot, prassi ja sääret! Ajanvaraukset ja kysymykset sokeroinnista puhelimitse 0504200102

Dubai on kyllä mielettömän ihana paikka. Siellä kaikki toimii todella hyvin, ei tarvitse stressata mistään. Välillä on ihanaa seikkailla jossain viidakoissa, mutta useimmiten rakastan lomailla paikoissa joissa voi vain olla, nauttia ja relata.

Aurinkoakin on sen verran iso ikävä, että en malta odottaa. Menispä nopeasti!

Aivan super outoa ja väsyttävää, kun aurinko laskee jo kahdelta päivällä… Tuntuu yhtäkkiä taas niin kummalliselta ja muhun ainakin vaikuttaa pimeys ja näkyy energiatasioissa. Yritetään silti pysyä positiivisina ja etsiä energiaa mm. liikunnasta!

Mistä te saatte eniten energiaa?