Ihanaa ja rauhallista Joulua <3

Toivottavasti jengillä on ollut ihana Joulu. Itse oon tähän asti vaan rauhottunut ja ollut. Käytiin aamupäivällä J’lon kanssa 8km kävelyllä. Vaikka lumi puuttuu niin kyllä tuo auringon paiste myös ilahduttaa. Oli todella kaunis ilma ja ihanan fresh!

Meidän perhe kokoontuu hieman myöhemmin Joulun viettoon. Äiti on töissä, pikkuveli Loviisassa avovaimonsa kanssa, isoveli löytyy kylläkin Merikarvialta, mutta tällä kertaa näin. Mulla on välipäivinä kuvauksia ja muita duuneja niin hurjasti, että olisi tullut todella hätäinen ja hieman stressaavan vauhdikas visiitti kotikulmille. En ole ollut melkein 2 viikkoon yksin, joten mulle sopii todella hyvin tähän väliin tällainen itsekseni rauhoittuminen, saan uppoutua omiin maailmoihini ja vain levätä.

IMG_7266 IMG_7267

Mitä vanhemmaksi tulee, sitä pienemmäksi toivelista Jouluna muuttuu. Tärkeimmät asiat ei ole ostettavissa, materiaali ei merkkaa loppujen lopuksi mitään, vaan ihmiset, niiden teot, tunteet, rakkaus, onnellisuus. Loppujen lopuksi jokainen haluaa varmasti olla onnellinen. Se mitä onnellisuus on kellekkin riippuu tietenkin aina ihmisestä. Pienet asiat merkkaa mun maailmassa eniten; katseet, tunteet, hetket, sanat, kosketus. Ne on kultaakin kalliimpia asioita ja hetkiä elämässä.

1455868_10153743757053290_6520666895618256749_n

Itse olen vahvasti päivä päivältä enemmän sitä mieltä, että mitä vanhemmaksi tulee, mitä enemmän näkee ja kokee, sitä vahvemmin tietää ettei onnellisuus tule mistään ostettavasta, vaan muista ihmisistä, niistä oikeista ihmisistä sun ympärillä. Sitä ymmärtää mitä aarteita täällä maailmassa onkaan, kunhan vaan löytää ne oikeat.

Ja kyllä, mä rakastan muotia, matkustelua, kaikenlaista kauneushömppää, mutta voisin harkitsematta luopua kaikesta siitä tärkeiden ihmisten vuoksi. Niillä ei ole mitään väliä loppukädessä. Chanelin laukku olkapäällä ei tuo onnellisuutta, vaikka upea onkin, rakas ihminen vierellä tuo.

1914922_10153291611390794_2537093212992337836_n

Mä itse saan ja koen mieletöntä iloa mun lähellä olevista ihmisistä. Olen onnellinen ja kiitollinen heidän olemassaolostaan, onnistumisista, onnesta ja saavutuksista. Ne inspiroi mua itseä niin paljon. Hyvät ihmiset ympärillä motivoivat mua olemaan parempi ihminen jokaisella elämän osa-alueella. Niinhän sitä sanotaankin, että ihmisen olemukseen ja valintoihin vaikuttaa ne läheisimmät ihmiset. Tiedän myös että mun ympärillä on ihmisiä jotka vilpittömästi iloitsevat mun onnesta ja saavat siitä myös itse paljon motivaatiota. Niin sen kuuluu mennä; yhdessä eteenpäin, yhdessä parempia.

näitä hetkiä <3

näitä hetkiä <3

Mulla on todella rauhallinen ja hyvä fiilis tulevaisuudesta. Kiitos kuuluu näille mielettömille tyypeille mun elämässä. Olen myös todella kiitollinen mun työtilanteesta ja mahdollisuuksista. Pitkästä aikaa olo on lisäksi energinen ja hyvinvoiva, hermosto alkaa toipumaan ylikunnosta, toki vielä ainakin yhdet testit tulee tehdä ennen kun alan laittamaan kovempaa vaihdetta päälle.  Nukkuminen alkaa sujumaan päivä päivältä paremmin. Treenaaminen on tällä hetkellä enemmänkin hyvinvointi tasoa: lihasten ylläpitoa sekä peruskunnon kehittämistä; salia, crossfittia ja lenkkeilyä. Nautin tästäkin, mutta en malta odottaa että pääsisin taas kunnolla draiviin!

1935613_10153284952080794_6245127240361118152_n

Kuulin hetki sitten upean uutisen; pääsen Tammikuussa treenaamaan itse Dorian ja Gal Yatesin kanssa. Olen todella innoissani, miten mieletön kunnia päästä tämän tason fitness- ja kehonrakennus ammattilaisten oppeihin. Ei ihan jokapäiväistä meikäläiselle. :) En malta odottaa! Lupaan kertoa tietenkin blogissakin treeneistä enemmän.

Nyt jään pohtimaan hakisinko kaupasta suklaata ja katsoisinko leffan, vai olisinko reipas ja kiinnittäisin yhden peilin seinään. Rakennan itselleni meikkipöytää ja totesin eilen kokoessani maailman monimutkaisinta pöytää, että rakentaminen ja touhuaminen onkin itseasiassa todella rauhoittavaa ja terapeuttista! Nautein touhuamisesta todella paljon, vaikka alkuun stressasinkin koko hommaa ja siirsin sitä monta viikkoa. Taidan kallistua touhuamisen puolelle ja ehtiihän sen suklaan hakea ärrältä vielä myöhemminkin. Ihanaa Joulua <3

 

 

 


HEIPPA PUPUT <3

Vitsi miten ihana fiilis mulla on. Dubain loma tuli todellakin hyvään kohtaan, lisäksi viikonloppu sisälsi rakkaita ja ihania ihmisiä joista sai lisäbuustia taas. Tuli levättyä, syötyä HYVIN ja lisäksi pääsin mökkeilemäänkin hieman. Nyt on super energinen fiilis.

IMG_6831 IMG_6833

Söin Dubaissa aivan super ”vapaasti”. Tottakai mä tsekkaan aina suht järkevän kokonaisuuden alitajuisestikin, en koskaan valitse ravintolassa burgereta vaan rakastan esimerkiksi lohi -ja kana ruokia, mutta nyt tuli esimerkiksi ”höttö”leipää syötyä ruoan kanssa vuosiin aika runsaasti. Se että valitsee hyviä kokonaisuuksia on mulle elämäntapa, ei dieetti ja kun oppii syömään niin että voi hyvin, ei tee mieli pistää edes itseään tukkoon ruoalla, jolla keho ei ns. tee mitään, mutta toki joskus on ihanaa myös herkutella. Onhan kunnon jauholeipä voilla aivan älyttömän hyvää!!

Myös viikonloppuna meni karkkia ja suklaata. Itseasiassa koko viikonloppu tuli syötyä lähinnä pelkästään ulkona. Odotin jotain järkyttävää lukua puntarissa, olihan se paino vähän noussut mutta vaan n. 300g. :D Enemmänkin näkee naamasta, että on vedetty kaikenlaista turvottavaa! Oon kuitenkin tyytyväinen ja uskon että tekee varmaan ihan hyvää joskus vähän päästää naruista irti, nyt on ainakin taas hirvee himo päästä syömään terveellisesti ja puhtaasti, keho huutaa itse tekemää, freshiä ruokaa!

Leivästä ja höttöhiilareista sen verran, että voi juma ne väsyttää paljon! Kun vetäsin Dubaissa ekan leivän naamaan niin meinas taju lähtee samantien… :D Nyt sen todellakin huomaa, mikä vaikutus niillä on!

12357673_576297925853237_670476381_n

Jouluna on aina hirveesti artikkeleita siitä, miten välttää jouluähky, miten himmailla suklaan kanssa, miten sitä ja miten tätä. Mä itse syön niin terveellisesti mun arjessa, sillä se kuuluu mun elämäntapoihin, joten oonkin päättänyt että kun en ole kisadieetillä niin todellakin nautin ja vedän sitä suklaata Jouluna just niin paljon kun jaksan.

Mun mielestä se toimii nimenomaan juurikin hyvänä motivaationa, että yleisesti syö terveellisesti ja jonkun kaavan mukaan (mikäkin tyyli sopii itselle parhaiten) ja sitten kun on Joulua tai Juhannusta, niin antaa mennä vaan! Sen jälkeen on oikeesti niin hirveä halu syödä taas terveellisesti ja oman rytmin mukaan, että se tuo vaan lisää motivaatiota.

Jos aina kieltäytyy kaikesta ja on todella tiukka itselle, niin kerää varmasti turhia paineita ja uskon, että helpommin tulee sorruttua useammin, kun asiasta tekee niin suuren numeron itselle.

On tietenkin totta, että kun syö karkkia niin seuraavina päivinä ne houkuttelee taas paljon pahemmin, kun taas jos ei oo syönyt pitkään aikaan, niin ei tee mielikään. Mun mielestä on kaikesta huolimatta ihan hyvä välillä vähän laittaa elämä risaseksi ja vetästä se 500g suklaata naamaan ja toiset 500g karkkia, tai herätä yöllä syömään kinkkua. Sitten jaksaa taas painaa ja pysyä ruokavaliossa!

Eletään yleisesti terveellisesti, tehdään terveellisistä elämäntavoista elämäntapa ja joskus vedetään suklaata ja kieritään sohvalla ähkystä. Se on tasapainoa se ;)

12331343_1051838001514560_1486219642_n

Mun ei itse tällä hetkellä tosin tee mieli yhtään mitään suklaata tai karkkia. Oon sen verran niitä vetänyt tässä viimeiset päivät ja viikot. Lisäksi kaikkia herkkuruokia on tullut syötyä aivan liikaa. Nyt himoitsen freshiä ruokaa. <3

1934646_10153289426255794_6688478401577585588_n

Heräsin tänään aivan mielettömän ihanaan ylläriin, nimittäin mulle toi lähetti 101 ruusua kotiin <3 Oon aivan sanaton.


Heippa!

Anteeksi viikon somehiljaisuus, meillä oli hotellilla niin surkean hidas netti, että luovutin joka kerta kun aloin kirjottamaan blogipostausta…

Loma meni ”lungin aktiivisesti”! Jos niin voi edes sanoa? Käytiin lähes joka päivä jossain eri mestassa ja nautittiin auringosta. Dubai on kuin mini Miami, siistimpi versio kaupungista ja iltaisin aivan mielettömän upea. Kaikki on todella yleellistä ja loisteliasta, siistiä ja homma toimii.

914361_1520856478241738_599380509_n

Turkki – Similar HERE* , edullisempi HERE*

Viimeksi kun olin Kesäkuun alussa Dubaissa, niin meinasin saada ulos astuessani paniikkikohtauksia. Kuumuus oli sietämötöntä! Hyvä kun pystyi hengittämään. Tuntui samalta kuin saunassa istuessa, kuumuus poltti hengityksessäkin… Nyt oli sen verran viileät illat, että joka ilta sai kulkea takki päällä. Se oli paljon mukavampaa, kun ei jatkuvasti valunut tuskanhiki.

12394021_1172686206093957_1906795109_n

Bikinit HERE*

Päivisin oli juuri sopivan lämmin. Mukava pieni tuuli ja noin 25-28 astetta lämpöä, kirkkaalta taivaalta. Eli aivan täydellistä! Käytiin mm. Atlantiksen sekä Jumeirahin beachilla temppuilemassa ja ottamassa aurinkoa. Suosittelen varsinkin Atlantista jokaiselle Dubaissa kävijälle, mieletön mesta! Muutenkin alku talvi-kevät on varmaan parasta aikaa lähteä Dubaihin.

12346065_1625563507709242_966942288_n-1

Tulee hirveen haikea fiilis kun katsoo näitä kuvia. Haluan takaisin. Dubai on kyllä ihan mielettömän ihana, helppo ja sinne saa yllättävän pienellä budjetilla mahtavia reissuja. Suosittelen jokaiselle!

12353257_925601960809095_533520339_n

Bikinit alaosa Brazil leikkauksella HERE*

Tällä kertaa en ostanut muutakuin meikkejä joita ei suomesta saa. Muuten olikin hyvin kiltti reissu ja budjetti kului enemmänkin siihen, että pääsi näkemään uusia paikkoja ja kokemaan asioita. Yks asia mikä ainakin jäi ”käteen” on kahvin juonnin oppiminen! :D

Tavallaan on aina ihanaa palata kotiin, mutta kyllä tuo sade ilma tuolla ulkona pistää taas miettimään että voihan hitto miten siistiä oli taas nähdä vähän aurinkoakin pitkästä aikaa. On ihana huomata, että ikävöi myös omaa arkea. Se kertoo siitä, että on onnistunut tekemään oikeita valintoja elämässä ja saa tehdä mitä rakastaa.

On myös ikävä treenejä ja omia rutiineja, kuten ruokailuja, nukkumisrytmiä ynm…

12357833_874094939370991_1782473395_n

Meidän lentomatka ei mennyt ihan niinkuin strömsössä. Pysähdyttiin Venäjälle tankkaamaan ja matka kesti 8 tuntia 6 tunnin sijaan. Huoh! Varsinkin kun mulla on tänään tulossa vieraita ja viikonloppu on täynnä suunnitelmia, niin olis ollut kiva keritä ottamaan vaikkapa päikkärit ennen kuin pitää taas mennä, mutta eeeei niin ei. No, en valita. Tulee huippu kiva viikonloppu ja kerron siitä lisää myöhemmin.

Marinan satama

Marinan satama

Mulla on aivan mielettömän turvonnut olo, oon syönyt ihan miten sattuu ja lentomatkat saa mut aina näyttämään siltä kun olisin dokannut kuukauden putkeen! :D Huh! Onneks on edes tää rusketus, auttaa hieman tähän nestepallo-lookkiin. Hih. Muutama kunnon hikitreeni niin eiköhän ala nesteet kiertämään!

KIITOS vielä mielettömästi ihanille ihmisille reissussa. Sain uusia ystäviä ja vanhojen ystävien kanssa upeita uusia kokemuksia. Kokonaisuudessa just sellanen reissu mitä kaipasinkin. Paljon naurua, uusia kokemuksia, lepoa, aurinkoa, ihania ihmisiä! KIITOSkiitoskiitos. <3

these five guys <3

these five guys ja meidän epäonnistuneet selfiet :’D<3 Tää kuva kuvaa meitä hyvin, kasa peltiä ja korkeita rakennuksia ;)

 


Sain tänään kommentin meidän Fitnet.fi verkkovalmennuksiin liittyen, joka meni näin:

”Moikka!
Ostin eilen Fitnet:stä fit for bikini -ohjelman ja koska olin niin positiivisesti yllättynyt ohjelman laadusta, ajattelin tulla vielä tätä kautta antamaan positiivista palautetta.
Olen joskus monta vuotta aiemmin ostanut yhdeltä toiselta, hyvin suositulta valmennuksia tekevältä yhtiöltä nettivalmennuksen. Olin tuolloin hyvin pettynyt siihen, että ohjelman salitreeni oli enemmän ”kuntopiirimäistä” kuin perinteistä saliharjoittelua ja muutoinkin maitorahkan ja raejuuston syöminen kilokaupalla päivän aikana ei vastannut sitä, mitä kalliilta valmennukselta odotin.
Olen jo viime keväästä saakka harkinnut toisen valmennuksen kokeilemista, sillä omat treenitottumukset alkoi olla aika paikallaan junnaavat ja jotain uutta treenimotivaation säilyttämiseksi oli keksittävä. Tuo edellinen nettivalmennus kuitenkin oli jättänyt niin pahan maun suuhun, että jätin ohjelman vielä ostamatta. Eilen kuitenkin tylsyyksissäni nettiä selaillessa päädyin pitkästä aikaa blogiisi ja ajattelin, että ostan ohjelman silläkin uhalla, että pettymys tulee jälleen. Olisinpahan ainakin tukenut osaltani nuorta yrittäjyyttä, jos ei muuta 😀
Yllätyin kuitenkin erittäin positiivisesti siitä, että saamani ruokaohjelma on todella monipuolinen, varmasti monipuolisempi mitä ilman ”dieettiä” tulisi syötyä. Olen jo pitkään halunnut kokeilla maidotonta ja gluteiinitonta ruokavaliota, mutta ajattelin sen olevan niin yksitoikkoista syömistä, etten siihen pystyisi. Kuinka väärässä olinkaan! Lisäksi erittäin suuri plussa siitä, että varsinaisen saliohjelman lisäksi ohjeissa on panostettu aerobiseen osuuteen kuntopiirin ohjeilla ja HIIT osuudella. Yleensä kun ohjeet sisältävät vain perinteisen ”polje kuntopyörää 45 min”:D Lisäksi jäsenosuuden sisätämät videot ja tarkat ohjeet liikkeiden tekoon viimeistelee koko kokonaisuuden.
Täytyy siis todeta, että sä nainen kyllä todellakin tiedät mitä teet ja tuut varmasti menestymään valitsemallasi alalla!”

On mukavaa kuulla, että olemme positiivinen kokemus jo nettivalmennuksen kokeneelle asiakkaalle. Tiedämme, että nettivalmennuksia tarjoillaan nykyään joka tuutista. Ala ei ole kaikista helpoin ja kilpailua löytyy paljon. Päätettiin, että kun lähdetään tälle linjalle niin halutaan todellakin panostaa asiakkaiden tyytyväisyyteen ja siihen, että pystytään seisomaan 100% ohjelmien takana! Meillä jokainen asiakas on osa fitnetin tiimiä ja saa meidän tuen jokaisessa asiassa.

Meidän valmentajat on itse testailleet ohjelmia ja ohjelmien rakentaminen perustuu meidän omiin kokemuksiin siitä, mikä toimii ja mikä ei. Yksikään dieetti tai ruokavalio ei perustu kituuttamiseen, päinvastoin asiakkaat usein kamppailevat sen kanssa, että miten jaksaa syödä kaikki dieetin ruoat. Meillä lähtökohtaisesti halutaan panostaa siihen, että saadaan asiakkaan aineenvaihdunta käyntiin ja elämäntapa muutos aikaan! Ollaan panostettu ravintosisältöön, kaloreita ja laadukasta energiaa löytyy. Kenenkään ei tarvitse voida huonosti, karsia ”elämänlaadusta” vaikkapa karsimalla hiilareita tai rasvoja. Ohjelman mukana tulee paljon myös vinkkejä siihen, miksi suosimme tiettyjä ruoka-aineita ja mitä hyötyä niistä asiakkaalle on!

Lisäksi tarjoamme asiakkaalle todella laajan liikepankin, jossa löytyy kädestä pitäen ohjeet jokaiseen ohjelman liikkeeseen muutamista kuvakulmista kuvattuna, spiikattuina sekä myös tekstillä varustettuina. Asiakkaan profiili, liikepankit ja froumit toimivat myös mobiilina, eli jos salilla tulee epävarma fiilis niin liikkeen voi tarkastaa videolta kätevästi. Uskon että tästä on paljon apua aloittelijoille ja liikepankki tuo varmasti itsevarmuutta ohjelman toteuttamiseen.

Meiltä löytyy myös ”tukiverkosto”, eli forum, jossa valmentaja päivystää ja vastaa asiakkaiden kysymyksiin, kuten korvaaviin liikkeisiin tai ruoka-aineisiin.

Ohjelmissa on eri vaihtoehtoja eri lähtökohdille, sillä olemme huomioineet myös sen, ettei 80kg ja 50kg voi syödä samalla lailla. Myös gluteenittomat ja maidottomat ruokavaliot löytyvät sivuilta.

Nyt voi myös ostaa lahjakortin vaikkapa joululahjaksi ystävälle, puolisolle tai miksei myös itselleen!

Ollaan saatu upeita tuloksia ja mielettömän hyvää palautetta! Jos valmennus kiinnostaa, niin 100% seison valmennusten takana ja suosittelen meidän nettivalmennuksia! :)

IMG_8860


 

 

Heippa!

Unohdin ihan kokonaan laittaa kuvan vaatteiden tiedot sekä linkit tuotteisiin/samankaltaisiin tuotteisiin. Rives Islandin takki on viime talven mallistoa, joten sitä en enää löytänyt sivustolta, mutta samankaltaisen ja halvemman kylläkin.

Ihanaa, Dubai Mall:ista löytyykin River Island liike! Tykkään niiden vaatteista todella paljon. Makeella tavalla rohkeaa ja erilaista.

12347903_10153261221540794_2174790954790220308_n

  • Takki – River Island Similar Here*
  • Kengät – KMBshoes – Similar Here*
  • Housut – Here* (Muistakaa että noi housut on sitten venyvää, eli yhden koon pienemmät kannattaa ottaa.)

12342480_10153255114445794_1755725490131310584_n

Myös näistä kengistä oli tullut hieman tummempaa beigeä kauppoihin!

Kenkiin pääset Täältä*

Joel haki JLO’n tänään itselleen, sillä mäpäs lähden huomenna vihdoinkin sinne lomalle! Tai no, lomalle ja lomalle, aijon tietenkin tehdä sieltäkin töitä, mutta saapahan ainakin duunailla niitä aurinkotuolista ja nauttia hyvästä seurasta.

Mun mielestä se on aika huolestuttavaa, että kiljaisin innosta kun tsekkasin että lennot lähtee 5 vaille 18 illalla ja se tarkoittaa sitä, että kerkeän tekemään vielä kokonaisen työpäivän ennen lähtöä! :D En suinkaan ole työnarkomaani.

Meitä lähtee aika lössi sinne; Jussi, Luisa, Leena, Jermu sekä sieltä löytyy jo Oona. Lisäksi Viivi ja Viivin mies lähtee samaan aikaan. Eli luvassa huippu kiva reissu mahtavalla porukalla! <3 En malta odottaa. Viime hetken vinkkejä Dubaissa reissanneilta? Oon tosiaan ollut juuri Kesäkuun alussa Dubaissa, mutta sielläkin on niin paljon siistiä nähtävää, etten kerinnyt näkemään vielä puoliakaan.

Huh mä oon LOPPU! Oikeesti nyt ollaan finaalissa. Oon yrittänyt tehdä ensviikon duuneja pois alta mahdollisimman paljon. Jokapäivä istunut koneen edessä yli 10h ja datannut ja juossut ympäri kaupunkia niin että hiki vaan valuu. Tuntuu että mun stressi on ollut leveäliä Britney Spears 2007. Oon todella loman tarpeessa. Seuraavaks pitäis alkaa pakkaamaankin vielä. Jep, en oo vielä kerinnyt edes ajattelemaan mitä otan mukaan.

Huomenna onneksi kerkee vielä hyvin pakkailemaan ja panikoimaan. Vaatekriisi edessä! Kunhan tällä kertaa menee passien yms. lentokirjojen kanssa kaikki hyvin, eikä tartte ostaa uusia lentoja omien mokien vuoksi niin mulle aivan sama. Ja uusille lukijoille tiedoksi, että mullahan kesällä siirty lennot, koska mun passi oli mennyt just vanhaksi ja Dubai on Jenkkien kanssa ainoita maita joihin ei pääse pikapassilla. Hih. Vain mulle käy näin! :D Huomasin kentällä lippuja hakiessani, että Toukokuussa oli viimeiset voimassaolopäivät. Muistakaa siis tarkastaa passinne ennen matkaa, näin voi näköjään oikeesti käydä. Vuodet menee aivan sairaan nopeasti nykyään, musta tuntuu että siitä on pari vuotta kun olin passini uusinut, mutta siitä olikin se 6 vuotta.

Nyt mä laitan vanhaa RNB soimaan, juon lasin punkkua ja alan pakkaamaan! hyvää lomaa MULLE. <3 ja ihanaa viikonloppua kaikille!