Heippa!

Ensinnäkin, kiitos tuhannesti edellisen postauksen tsemppi viesteistä! Asia on luonnollisesti mulle todella vaikea päätös, mutta haluan ehdottomasti olla esimerkillinen siinä, ettei vedetä väkisin kroppaa jumiin ja sen jälkeen osoitella sormella muita sekä lajia, kun seuraukset ovat vakavampia. Kunnioitan lajiani ja rakastan sitä, samoin myös terveyttäni.

Tänään hieman tukka-aiheista postausta. Mun hiukset rupes olemaan aika finaalissa, ei oo vaan ollut aikaa huoltaa tukkaa. Onneksi Jesse pelastaa mut aina pulasta, vaikka jouduinkin hieman odottelemaan aikaani. Jesse ja ylipäätään kampaamo Gyyli todella osaa hommansa, joten jonotkin ovat sen mukaiset. VARATKAA AJOISSA jos haluatte varmistaa tukallenne hyvän lopputuloksen (:

Jesse tekee myös ihania kampauksia! Tässä kuva viime huollosta

Jesse tekee myös ihania kampauksia! Tässä kuva viime huollosta

Mun piti vetää tummemmaksi, mutta meni pupu pöksyyn ja jatkettiin samalla linjalla. Oon vasta saanut mun tukan puhtaan väriseksi ja juurikin rupee olemaan oman värisenä sen verran pitkä, että pikkuhiljaa saan haluamani ”ombre” lookin. Vielä sais tuo oma juuri kasvaa niin tulee vieläkin makeempi :)

Pidän siitä että mulla on tumma juuri, sillä se kehystää kasvoni paremmin kuin kokoblondi.

Moni on kysynyt miten mun tukka on vaalennettu, elikkä ihan raidoittamalla. Monet kampaajat ”huijaavat” helposti ja raidottavat hieman laiskasti, jolloin lopputuloksesta ei saa ns. vaalennetun näköistä, mutta tältä näyttää kun raidoittamalla on vaalennettu tukka.

Varaa aika Jesselle suoraan netistä tai soita numeroon:  040 127 2721

10350350_10153110167235794_3221687995996937739_n

 

Lisäksi mulla on tietenkin parhaimmat, eli BpHair pidennys teipeillä. Klikkaamalla linkkiä löydät pidennyksen jälleenmyyjät, eli kampaajat. Yleensä mulla on kaksi pakettia pidennystä päässä, mutta nyt halusin hieman paksumman tukan ja laitettiin kolme. Nyt kun treenaaminenkin vähentyi huomattavasti hetkeksi niin pystyy pitämään ja huolehtimaan tukasta kunnolla.

Hiusten huolehtimisesta puheenollen, BpHair on lanseerannut nyt aivan oman hiustenhoitosarjan BPcare:n.

BPcare on hiustenhoitosarja pitkille ja käsitellyille hiuksille. Sarjan tuotteet antavat hiuksille elinvoiman, joka kestää, tuntuu ja näkyy. Sarjan tuotteet ovat kehitetty myös hiustenpidennysten erityisvaatimuksiin.

Elegantin tuoksuiset tuotteet sisältävät korkealuokkaisia raaka-aineita, joiden ansiosta tuotteiden hoito-, suoja- ja selvitysteho ovat ensiluokkaista. Innovatiivisessa tuotesarjassa on myös käyttäjäystävällisiä oivalluksia, kuten erityisesti pitkille hiuksille kehitetty Platinum -sävyttävä shampoo, sekä Quick Mask -hoitoaine, joka toimii vaikutusaikaa säädellen niin pika- kuin tehohoitona.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Sarjasta löytyy:

  • Shampoo, joka ravinnerikkaan arganöljyn ansiosta puhdistat hiuspohjasi ja hiuksesi hellävaraisesti, jolloin saat kiiltävän kauniit hiukset.
  • Hopeashampoomainen, korkealuokkainen ja ravitseva arganshampoo vaaleille ja käsitellyille hiuksille. Ravinnerikkaan arganöljyn ansiosta puhdistat hiuksesi hellävaraisesti, lisäten samalla kylmää vivahdetta hiustesi sävyyn. Upeat platinan vaaleat hiukset.
  • Ravitseva tehohoito pitkille ja käsitellyille hiuksille. Ravinnerikkaan arganöljyn ansiosta saat nautinnollisen hoitohetken. Quickmask -hoitoa voit käyttää päivittäin pikahoitoaineen tavoin.
  • Korkealuokkainen ja ravitseva, runsaasti arganöljyä sisältävä hoitoöljy
  • . Ravitseva hoitosuihke pitkille ja käsitellyille hiuksille.
  • Lisäksi myös hair& body shampoo miehille! Raikas, hiuspohjan mikroverenkiertoa stimuloiva shampoo. Kevyt, miehekäs tuoksu.
  • Lisää tietoa löydät täältäOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt aijonkin arpoa VIISI tuotepakettia lukijoiden kesken! Arvonta loppuu Sunnuntaina 27.9.

Osallistumisohjeet:

  • Kerro hauskin hiusmokasi tai jokin hauska muisto hiuksiin liittyen kommenttiboxiin
  • Kirjoita kommenttiin oikea etunimesi ja sähköpostiosoitteesi (s.posti ei näy muille)
  • Voittajiin otetaan sähköpostitse yhteyttä

Moikka!

Niinkun oonkin täällä kertonut niin mulla on ollut pitkään ajoittain hyvin voimaton fiilis. Olen ollut todella onnellinen ja innoissani monista asioista, mutta energiat ovat olleet todella vähissä. Eipä ihme, työpäivät ovat helposti päivittäin 10 tuntisia, ja siinä välissä 2-3 treeniä päivään + kehonhuolto, poseerausharkat pitäisi tunkea johonkin väliin.

Kun päätin viimevuoden kisojen jälkeen että lähden taas ensivuonna Syksyn SM kisoihin mun elämä oli lievästi sanottuna hyvin erilaista. Arki oli suht iisiä, yhden yrityksen ”pyörittämiseen” meni tietenkin omat energiansa, lisäksi blogi, kolumnit, kuvaukset….Elin vakaassa avoliitossa ja ylipäätään aikaa oli mukavasti myös treenaamiselle ja innolla odotin jo seuraavia kisoja.

Olenkin koko vuoden treenannut päättäväisesti kisoihin mutta noh, niinkuin lukijani tietävätkin, tässä on tullut kaikenlaista muutosta. Niin positiivista kuin negatiivistakin. Ehkä suurin muutos oli kun menetin isäni yllättäen marraskuussa ja samalla erosin 3 vuoden suhteesta ja elämäni suoraan sanoen tunnetasolla romuttui palasiksi. Elin koko talven ja kevään kuin robootti, enkä muista siitä oikeastaan yhtään mitään. Ikäänkuin se olisi vain sumuista unta. Pikkuhiljaa kuitenkin asiasta toivutaan, päivä kerrallaan mennään vaikka vieläkin tuska on kova ja tulee varmasti olemaan vielä pitkään.

Lisäksi on tullut paljon uusia työkuvioita, uusi yritys ja monia uusia projekteja joissa olen mukana. Niitä taas tehdään niin kovalla draivilla, että yhtiökumppanin kanssa saadaan naureskella, kun ollaan kello 00:00 perjantai iltana vääntämässä duunia himassa kuola poskella innostuksesta.

Faktahan on, että olin jo dieetille lähtiessäni todella väsynyt, sillä olin kärsinyt n. 6kk todella pahoista uniongelmista  ja nyt kun ajattelen asiaa, niin shokkitilasta ja traumaattisessa tilassa siirtyminen kisadieetille ei kuulosta välttämättä ihan parhaimmalta idealta. Siihen vielä duunien tuoma stressi = volà. Kunnon aikapommi, tik tak.

Noin muutama viikko sitten aloin kärsimään todella oudoista ja mystisistä oireista. Vaikka mulla on kaikki todella hyvin ja olen oikeesti onnellinen, niin koin ajoittain masennusta, itkuista väsymystä, epätoivoista väsymystä, yöhikoiluja, särkyjä, sykkeen nousuja pienistäkin asioista ja outoja palautumisreaktioita pienistäkin asioita. Varasin ajan urheilulääkärille ja kerroin kuluneesta vuodesta sekä oireistani. Lääkärin diagnoosi oli hermostollinen ylirasitustila ja hän määräsi mulle suoraan vähintään 6viikon liikuntakiellon ja kaikenlaisia kokeita. Ei kuulemma aivan sänkypotilaana tarvitse olla, mutta mitään minkä jälkeen tulee käydä suihkussa ei saisi harrastaa.

SHOKKI. Anteeksi mitä? Mulla on kisat tulossa ja mähän tulen hulluksi jos en saa treenata! Tiesin kuitenkin itsekin totuuden. Lääkärikin katsoi mua silmiin ja sanoi, että tämä on varmasti asia jonka sä itsekin tiedät, mitä pidemmälle sä viet ton tilan sitä pidempään sä jossain vaiheessa maksat siitä, etkä pahimmassa tapauksessa kisaa enää koskaan tai kohta kykene tekemään töitä.

Juttelin mun valmentajan kanssa ja yhdessä päätettiin, että siirretään kisoja mahdollisesti ensivuoden puolelle.

Miltä tää nyt musta tuntuu? No ihan helvetin pahalta. Itkettää, suututtaa.  Kisakuntoon olisi ollut matkaa n. 3 kiloa ja 6 viikkoa aikaa….  turhauttavaa.. Harmittaa todella paljon, mutta eniten suututtaa se että olen tehnyt tämän itselleni.

Se miten kauan menee, että pääsee kunnolla takaisin geimeihin ei voi koskaan tietää. Lääkärin mukaan on kuitenkin positiivista, että aiemmin pitämäni lepoviikko jo palautti energiani ja olen itseasiassa tässä levon jälkeen voinut jo paljon paremmin ja oireet ovat pikkuhiljaa tasaantuneet. Se on todella helpottavaa. Tiedän ihmisiä joilla oireet ovat kestäneet jopa puoli vuotta ja toipuminen rasitustilasta aka. ylikunnosta kestänyt vuosia. Ollaan JLOn kanssa lenkkeilty ja ulkoiltu, kotona on aivan kamalaa yrittää kököttää.

Kisoja tulee, toista terveyttä ei. Kisaan koska rakastan lajia, en koska mun on pakko tai koska se on nyt niin kuuminta hottia, että tekisin sen terveyteni kustannuksella päätä seinään hakaten ja sen seurauksena kärsisin mahdollisesti loppuelämäni vaikkapa kilpirauhasen vajaatoiminnasta, menettäisin pahimmassa tapauksessa ilon treenaamista kohtaan tai vetäisin treenit läpi vain väkisin suorittaen. Se ei ole mua, mä rakastan fitnestä ja mä haluan tehdä sitä ja olla siinä mukana niin kauan kun vain pystyn. Sen vuoksi uskon että vaikka harmittaa, niin päätös on oikea ja se palkitaan myöhemmin. Olisi täysin vastuutonta multa itseltä ”pahoinpidellä” terveyttäni ja samalla mukamas olla vastuussa muiden ihmisten valmentamisesta. Miten voisin koskaan olla hyvä valmentaja, jos en huolehdi edes omasta terveydestäni?

Onko tämä nyt sitten lajin vika? Ei todellakaan. Valmentajan? Ei tosiaan. Mä olen ollut todella typerä kun olen edes lähtenyt psyykkisesti niin huonosta kunnosta ja valmiiksi väsyneenä kisakaudelle ja vähätellyt asiaa muille, niinkuin myös itselleni. Lisäksi työkuviot ovat lähteneet niin ”käsistä” niin lyhyessä ajassa ja yllättäen, etten ole melkein edes itsekään pysynyt perässä enää draivissa. Kilpaileminen on mulle erittäin rakasta ja haluan tehdä sitä intohimolla. Sen kustannuksella en kuitenkaan lähde riskeeraamaan terveyttäni, joka vaikuttaa automaattisesti myös työntekoon ja tietenkin kaikkeen muuhunkin. Olen itse vastuussa tilanteestani ja loppujen lopuksi on mun päätettävissä minkä valinnan teen ja mitkä ovat seuraukset.

11410371_811900635597560_346316670_n

Mun treenit ei ole missään vaiheessa olleet ”liikaa” tai liian rankkoja, mun ruokamäärät ovat olleet palautumiselle ja treeneille erittäin suotuisat ja esimerkiksi viimevuoden diettiin verrattuna tämä on ollut todella ”lepposaa”. Sekin oli jo yksi hälyttävä merkki, että niin hyvillä ruokamäärillä ja kuitenkin suht iiseillä treenimäärillä olin aivan loppu ja lähinnä itketti ajatus siitä, miten selviän päivistäni. Työt on kuitenkin myös pakko hoitaa, sillä niitä ei ole kukaan muukaan tekemässä mun puolesta. Mä en todellakaan usko että tämä tilanne on vain kisadieetin ”syytä”, vaan pohjalla on jo valmiiksi niin suuri trauma ja shokki, josta kehoni ei varmastikkaan ole kunnolla palautunut. Siihen päälle työstressi ja kisastressi, niin hyvä kombo tulee. 

Olen ennenkin siirtänyt kisoja ja käynyt saman tunneskaalan läpi asioiden kanssa. Jälkeenpäin ajateltuna se oli paras päätös mitä kisaamiseeni on tullut, joten uskon että tästäkin loppujen lopuksi selvitään hymyssä suin ja seuraavan kerran kun startataan kisakausi niin se tehdään hyvin levänneenä, mieli virkeänä ja niin, että kerkeää myös nukkumaan. Sitten saadaan sinne lavalle sitä parasta Lindaa :)

 

Olisi ihana kuulla muiden kokemuksia hermostollisesta ylirasitustilasta ja siitä toipumisesta?

 


Ciao!

Jes, se olis perjantai ja se tarkoittaa sitä että ei yhtikäs mitään. Viikonloppu menee kuten muutkin päivät, eli töiden parissa. :D Kävin tuossa noutamassa muutaman paketin itselleni ja tälläkertaa viidelle onnekkaalle lukijalleni! Maanantaina tulee ihana tuotepaketti arvonta teitä varten!

Pyysin samalla veljeni treffeille kanssani, käytiin Facotoryssä salaatilla ja hengailtiin hetken aikaa. Meillä on hyvin läheinen perhe ja arvostan mun veljiä ihan älyttömästi. Viihdyn heidän seurassaan todella hyvin. Molemmat ovat super älykkäitä, mielettömän hauskoja, kohteliaimpia miehiä joihin olen koskaan törmännyt ja kuitenkin sellaisia, ettei tarvitse koskaan pelätä tai olla varuillaan heidän lähellä. Hienoja tyyppejä molemmat, enkä ole koskaan nähnyt tai kuullut esimerkiksi kenenkään puhuvan tyttöystävälleen niin ihanasti kun näistä molemmat.

Muutenkin ne on niin ihania, sanoo aina ne sanat mitkä itsekin haluaa naisena kuulla. Pienestä asti he ovat kertoneet asiat aina niin, että ensin äiti ja minä olemme maailman ihanimmat ja kauniimmat naiset ja sen jälkeen vasta jokin muu. Esimerkiksi ”Hitto se Angelina Jolie on kaunis nainen. Ei tietenkään mitään sun rinnalla, mutta kuitenkin.” Vaikka se onkin hauskaa ja liioiteltua, niin silti aivan ihanaa.

11910375_548910298593672_310374797_n

Tänään kaupungilla törmäsin erilaisiin tilanteisiin, joista sain idean kirjoittaa piirteistä, joita arvostan miehissä. Näistä suurinosa on piirteitä joita arvostan molemmissa sukupuolissa, mutta kirjoitan tälläkertaa tästä näkökulmasta, eli mihin minä naisena kiinnitän huomiota miehissä.

Huom. Kyseessä ei ole mikään ”vaatimuslista”, vaan piirteitä ja tapoja joita arvostan ja kunnioitan ihmisissä. 

Käytöstavat.

Tänään Zarassa tuli pariskunta ovilla vastaan. Poikaystävä sluipas sisälle ekana, ei edes viitsinyt pitää ovea tyttöystävälleen, joka jäi vastaantulevien ”alle” ja odottelemaan ulos, että pääsee avaamaan itselleen oven. Uskomattoman moukkamaista. En katselisi hetkeäkään.

Käytöstavat täytyy todellakin löytyä. Naiselle avataan ovi ja katsotaan että hän pääsee sisälle ensimmäisenä. Myös muille ihmisille avataan mahdollisuuden tullen ovi ja jos sulle avataan ovi niin sä katsot silmiin, hymyilet ja kiität. Samoin kun sä kiität kaikissa muissakin tilaisuuksissa: kaupassa asioidessasi, liikenteessä, kun joku tekee sun eteen jotain. Mistä nyt kaikesta kuuluukin kiittää.

Älykkyys.

Mä en nyt tarkoita pelkästään mitään kirjaälyä, vaikka sitäkin arvostan, vaan mm. tunneälyä, yleissivistystä ja yleensäkkin kiinnostusta asioita kohtaan, tilanneälyä, älyä. Esimerkiksi todella korkeasti koulutettu ihminen voi olla hyvinkin tyhmä ihminen monella osa-alueella, mutta mun silmiin älykäs ihminen on todella kiehtova tyyppi, jonka kanssa voi keskustella vaikka maailman oudoimmista asioista ja aiheista tunteja, joka on jatkuvasti halukas oppimaan uutta ja on kiinnostunut asioista.

Rehellisyys, Lojaalisuus, Perhe-arvot.

Nää listasin samaan pötköön kaikki, sillä ne menee käsikädessä todella pitkälle. Jos olen löytänyt ihmisen jonka kanssa haluan seurustella, niin sen jälkeen mä en itse vaadi siltä kuin rehellisyyttä ja lojaalisuutta perhettään kohtaan. Se on ensisijaisen tärkeää, ilman niitä ei ole mitään.

Kunnianhimo, tavotteet.

Kunnianhimo, päättäväisyys, omistautuneisuus jollekkin asialle jossa haluaa kehittyä. Oli se mitä tahansa, mutta mun mielestä on upeaa jos jollakin on jokin asia jossa haluaa menestyä. Tavotteita täytyy olla. Mä en itse oo sellanen ihminen, että haluaisin jäädä johonkin paikoilleni, enkä usko että tulee päivää kun mä ”oon tyytyväinen”. Rakastan projekteja, etenemistä, kehittymistä, haasteita ja ihailen ihmisiä jotka ovat tavotteellisia ja saavuttavat sekä toteuttavat unelmiaan! Se on motivoivaa!!

Kiitollisuus.

Myös kiitollinen tulee olla, vaikka olisikin kuinka kunnianhimoinen. Ei saa koskaan unohtaa sitä, että mikään ei ole itsestään selvää.

Itsetietoisuus.

Ihmisestä huomaa pitkälle, kun hän on ”tietoinen itsestään”. Sillon ei tarvitse esittää mitään. Tällainen ihminen on usein epämiellyttävillekkin ihmisille kohtelias, mutta ei yritä miellyttää ketään. Ei tarvitse egoilla eikä tehdä mistään mitään numeroa, mutta olla kuitenkin itsevarma.

Huumorintaju.

Huumorintajuja on erilaisia ja tässä nyt on vaikea sanoa kenenkä läpät on ne parhaimmat, mutta on se tärkeää että on todella vapautunut ja kehtaa asettaa itsensäkin naurunalaiseksi vaikka keskellä kaupunkia. Taito nauraa itselle on todella positiivinen merkki!

11931082_897279026988233_1963163723_n

 

  • Paita- Here* LOPPUUNMYYTY, tulee lisää varmasti. Similar HERE*
  • Housut – BikBok
  • Takki – JC 
  • Laukku – Louis Vuitton Neverfull
  • Koru – Tebian

Siinä oli ainakin mulle vahvimmin mieleen tulevat piirteet, joihin kiinnitän huomiota. Myös tietenkin se, miten mies kohtelee naista; onko jatkuva tarve tehdä toista mustasukkaiseksi (mikä kertoo huonosta itsetunnosta ja idiotismista), vai haluaako antaa omalle naiselle olon, että hän on maailman ihanin ja ihmeellisin olento maailman päällä. Fitness elämäntyylinä olevalle naiselle on tietenkin tärkeää, että myös toista kiinnostaa urheilu ja hyvinvointi; oli se missä muodossa tahansa, ei fitness ole mikään ainoa ja oikea. Yleensä kuitenkin ylläolevien piirteiden mukana tulee ihminen joka on kokonaisvaltaisesti tasapainossa ja kiinnittää huomiota kokonaisvaltaisesti jaksamiseensa.

Mieleen tulisi varmasti paljon muitakin piirteitä kun oikein ajan kanssa alkaisi miettimään. Tosiasia on kuitenkin se, että mitä vanhemmaksi tulee, sitä vähemmän ulkonäkö merkitsee.

11224100_10153104499960794_6212574703514518100_n

Tänään sai pitää vielä aurinkolaseja!

  • Lasit – Prada

IHANAA VIIKONLOPPUA <3


Moikka!

Hirveesti on kyselty taas Fitnetin ohjelmista, joten kerron hieman miten homma toimii ja mitä ne sisältävät!

Oonkin tänne kirjoitellut, että toimin valmentajana Fitnet.fi sivustolla, jossa on erilaisia 6-viikon ohjelmia saatavilla. Ohjelmat sisältävät tarkat ohjeet treeneihin sekä ruokavalioon, ohjelmat muuttuvat noin 2 viikon välein jotta homma pysyy mahdollisimman mielenkiintoisena ja asiakkaat jaksaisivat pysyä motivoituneina ja vetää kuusi viikkoa täysillä!

Meillä on sivustolla liikepankki, jossa on satoja liikkeitä. Treeniohjelmista löytyvät liikkeet ovat helposti ja nopeasti löydettävissä liikepankista, joten sen lisäksi ettei asiakkaan ei tarvitse olla kokenut saliharrastaja, hän voi myös epävarmuuden iskiessä tsekata salilla puhelimella että mites se liike nyt menikään. Tarkat ohjeet löytyy videoiden ja tekstien muodossa.

Lisäksi asiakkaat saavat kysellä forumilla valmentajilta kysymyksiä itseään askarruttaviin kysymyksiin ja niihin vastataan pikaisesti.

Ollaan kehitetty sivustoa oikeesti rakkaudella ja halutaan, että voidaan seisoa jokaisen asian takana ylpeinä. Mä en missään nimessä halua lähteä kituutusdieeteille tai aiheuttaa minkäänlaista harmia kenenkään terveydelle. Päinvastoin, ohjelmat valmistavat ja opastavat asiakkaita terveellisiin elämänTAPOIHIN, ei pikadieetteihin. Ne sisältävät vinkkejä miksi suosittelemme ruoka-ainetta X ja mitä vaikutuksia asioilla on kehoosi ja terveyteesi. Olisi hienoa, että asiakas oppii miksi tehdään mitäkin sen lisäksi, että vain noudattaa ohjeita.

Kuitenkin ohjelmia noudattamalla tapahtuu toivottuja asioita: aineenvaihdunta kiihtyy, kiinteytyy, lihasmassa lisääntyy ja rasva ritisee. Vaikka lihasmassan kehitys on ”miinus kaloreilla” lähes mahdotonta, niin ohjelmat on suunniteltu niin, että ruokavaliot tukevat lihasmassan kasvatusta sekä ylläpitoa, mutta eivät kuitenkaan kerrytä ylimääräistä rasvaa. Haetaan ns. kehonkoostumuksen muuttamista. Monilla asiakkailla on ollut suurimpana ongelmana syödä ruokavalioissa määrätyt määrät ja ovat silti pudottaneet kiloja ja kiinteytyneet. Mitään hurjia kilojen karistamisia emme edes odota 6- viikossa tapahtuvan, mutta kuvista huomaa että ihmiset kiinteytyvät huimaa tahtia ja näyttävät juurikin siltä, että kroppa alkaa toimimaan. Huikeaa.

Mikä ihaninta, meidän forumilla on myös yleisiä fiilistelyketjuja, jonne asiakkaat ovat kertoneet omia kokemuksiaan ja kyllä se vaan saa niin hyvän fiiliksen valmentajana, kun lukee niin hyvää ja positiivista palautetta! Tulen todella onnelliseksi heidän puolestaan ja sen lisäksi saa hyvän fiiliksen siitä, että ”osaa duuninsa” valmentajana.

Tässä ihan muutamia fiiliksiä ketjuilta:

”Ei vitsi. Tänään aamulla kun katoin itteäini peilistä ni ajattelin vaan että oonko tuo minä.. Tuloksia siis alkaa näkymään selkeesti! Mä oon nyt puolessa välissä ja oon niin ylpeä itestäni että en oo sortunu mihinkään herkkuihin – lukuisista juhlista huolimatta! Ja tiiättekö mitä, se ei oo ollut edes vaikeeta!”

”Hei! Täällä neljäs päivä vasta menossa ja voi vitsit on ekan salitreenin (takareidet&pakarat) jälkeen paikat kipeenä…ihan hirveetä ravata töissä ylös ja alas noita rappusia :D Itse oon kuitenkin 5 vuotta salilla käynyt, mut just hyvä et saa lihakset vähän uutta ärsykettä. Ruokavalio on kans mukavan monipuolinen! Innolla odotan tuloksia, tän on pakko toimia :D”

”2 viikkoa takana ja alkaa kyl jo peilikuvassa näkyy muutosta :) Ei oo hetkeen ollut näin litteä vatsa :P”

”Moikka! Mulla on eka päivä menossa, ja tuntuu että se ruoka ei lopu koskaan! Kyllä on perhe ihmetellyt että miten ihmeessä sä syöt noin paljon, että ei tuolla kyllä laihdu, korkeintaan lihoaa😂 Ei tuu ainakaan nälkä, tykkään! Ja treeni oli kyllä tosi kova, varsinkin se askelkyykky+boxihyppy ja hiki lentää!”

”5 vko dieettiä takana ja enää viikko olis jäljellä…fiilis mahtava! Vaatekoko pienentynyt, painoa tippunut 3 kg ja lihakset tullut selkeämmin näkyviin. Aivan mahtava ohjelma! Tätä on vaan pakko jatkaa vielä tohon bibleen sillä ei tee mieli ollenkaan lopettaa vielä 😍”

”Mulla on kans lähtenyt joku 2-3kg ja mitat melkein samat paitsi että oon 3cm pidempi :D en kyllä ekalla viikolla käynyt edes puntarilla kun oli niin pallo olo koko ajan, kesti vähän aikaa totutella ruokamääriin. Nyt on siis kolmas viikko menossa. Mut veikkaan että jos on yhtään ollut kroppa turvoksissa tai tukossa niin tällä ruokavaliolla se on lähtenyt käyntiin, sillä selittyy varmaan äkillinen painonlaskukin. Mut ei kyl yhtään masentava aloitus ;D”

”Nyt 1,5 viikkoa bikini bibleä enää jäljellä. Painoa tippunut yhteensä ihan odottamattoman paljon: 3,5kg. Ja normaalipainon rajoissa menty koko ajan, eli ylipainoa ei ole ollut. Mutta kiinteytymistä tapahtunut ja peilikuva miellyttää silmää paljon enemmmän :) etenkin viikolla 5 aloitetut ruokavaliomuutokset on ryöpsäyttänyt aineenvaihdunnan uusiin ulottuvuuksiin. Turvotus kaikonnut maidottomalla ja gluteiinittomalla ruokavaliolla ja olo sen suhteen mitä mahtavin <3 väsymys välillä piinannut treenien aikana ja päivien päätteeksi(johtuen ilmeisesti vähille jääneistä yöunista). Mutta fiilis ihan loistava, joten suuret kiitokset ohjelmista! näin lyhyessä ajassa tapahtuneet muutokset tuntuu ihan uskomattomilta! Itsekurin pitäminen koko valmennuksen ajan kannattaa ja tuottaa kyllä tulosta! :)”

”5 viikko alkaa huomenna. 3 kg tippunu ja senttejä lähtenyt. Mun peppu ei oo ikinä ollu näin kiintee jeee! Ihanaa ku ne lihakset mitä täs o vuosien aikana kasvattanu nii tullut näkyviin.
Toivotaan et on jotain kivoja jatkohommeleita tiedos ;)
Kiva kuulla et muillaki positiivisia kokemuksia. Mulla lähti nää kilot vast nyt tippuu. Et maltti o valttia ! :–D”

Kuvia ja meininkiä voi seurata instagramista hastagilla #FITNETFI ! henkilökohtaisempiin kysymyksiin vastataan info@fitnet.fi sähähköpostin kautta :)

ps. Meille on syksyn aikana tulossa uusia valmennuksia, olkaahan kuulolla!

_DCF6674

 


Syksy on tainnut saapua, ainakin nyt ollaan päästy viraalisesti Syyskuuhun. Se on myös tuonut mukanaan paljon uusia kuvioita ja olenkin käsitellyt muutaman päivän sisällä uusia muutoksia elämässäni ja ehkäpä myös suunnitelmissa, kerron niistä lisää myöhemmin kunhan olen viisaampi.

11925569_1489159794709945_466218779_n

Mä rakastan ja vihaan syksyä samaan aikaan. Mä rakastan sitä kun illat pimenee ja kynttilöiden polttaminen on taas ajankohtaista. Mä oon älytön kynttäilähullu! Rakastan myös pukeutua isoihin villapaitoihin ja käpertyä jättiläis teekupillisen kanssa vilttiin, kynttilöiden valaisemaan pimeään huoneeseen tietenkin. Todella rauhoittavaa.

 

11954620_10153098620920794_2593806510007905428_n

 

 

Syksyä seuraa tietenkin talvi ja talvestä mä en niinkään pidä. Oon kunnon vilukissa ja puistattaa ajatus räntäkeleistä, mutta ei puhuta niistä nyt niin pitkään kun ne eivät ole ajankohtaisia. Hyhyh. Syksy on kaunis, mutta puista tippuvat lehdet surettavat. Thank god ostettiin eilen Dubaihin lennot 3 frendin kanssa, joten pääsee ainakin jonnekkin talvea pakoon! Saatiin aivan törkeen halvalla, joten päätettiin tarttua tilaisuuteen. Hotellit on vielä auki, mutta nukutaan vaikka rannalla jos ei muuta keksitä ;)

11224100_10153098620850794_4859450636823711312_n

Mä toivonkin että tuun ensvuoden aikana matkustelemaan mahdollisimman paljon. Vaikkapa sitten pidennettyjä viikonloppuja, ihan vain palautumisen ja pääni vuoksi. Mä oon nyt onnistunut ajautumaan siihen tilanteeseen elämässä, että mulla on niin paljon töitä, etteivät ne tekemällä lopu. Myös vastuu on todella suuri, en ole koskaan ennen ollut työnantaja kenellekkään ja yhtäkkiä olen sitä suht monelle ihmiselle. Enää en ole vain itsestäni vastuussa, vaan myös monen muun ihmisen asioista. Todella jännittävää, mutta myös raskasta. Rakastan kuitenkin kaikkea mitä teen ja teenkin kaiken todella intohimoisesti, en malta odottaa millään tulevaisuutta, haluaisin vain kokoajan tehdä ja tehdä ja tehdä, jolloin se tärkein jää huomioimatta: lepo.

Yrittäjyydessä on todella tyypillistä, että vie työt kotii. Teen muutenkin suuren osan duunista kotoa, joten vaikka sitä olisikin ”lomalla”, niin kyllä kokoajan tulee tsekkailtua sähköposteja ja soiteltua puheluja. Mulla ei ole enää aikoihin ollut ”viikonloppuja”, vaan joka päivä teen töitä, oli mikä päivä tahansa viikosta. Ei sitä todellakaan pääse lomamoodiin tai palautumaan enää jos ei yksinkertaisesti vain lähde Suomesta. Silloin sitä saa hetken jotain ihan muuta ajateltavaa ja hermostollekkin vähän rauhaa. Myönnän että olen kärsinyt viimeaikoina paljon uupumuksen oireista ja tiedän että poltan ja olen polttanut kynttilää molemmista päistä jo pitkään, eikä ole leikin asia pelleillä sillä tärkeimmällä: terveydellä. Olen aina itse paasannut kisaajille siitä, että rauhallinen ja vakaa elämäntilanne on suotavaa kisakaudelle, ja sitä tämä kausi ei ole nähnytkään :D Niin monta uutta asiaa samaan aikaan, monta prokkista ja kaikki ovat älyttömän ihania juttuja, mutta myös vievät oman osuutensa energiasta.

Törmäsin tänään vanhaan ystävääni noin 3-4 vuoden jälkeen. En edes muista kauan siitä on kun ollaan nähty viimeksi, mutta hän kertoi ikävänä uutisena viettäneensä keväästä asti enemmän ja vähemmän aikaa sairaaloissa sairautensa vuoksi. Se pisti taas vaihteeksi ajattelemaan omaa terveyttä ja sitä, miten katoavaa sekin on, eikä koskaan tulisi ottaa mitään itsestäänselvyytenä.

Menee taas todella diipiksi eikä ole tarkoitus paasata, haluan vain muistutella kaikkia siitä, että vaikka eletäänkin kunnon suorittajayhteiskunnassa, niin muistakaa myös arvostaa pieniä ja ehkäpä hieman itsestäänselviä asioita elämässä ja LEVÄTÄ. <3 Keho on meidän temppeli ja ainoa koti jossa meidän on pakko asua, sitä tulisi vaalia, eikä unohdeta myöskään sitä, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, joten mielen hyvinvointi on aivan yhtä tärkeää kuin se, että keho voi hyvin.

 

11899615_624734070999743_1632750138_n 2

 

*sisältää tuotelinkin

Kuvat Qluisa  <3