Kävimpäs tänään katsomassa Luisan kanssa cirque du soleil esitystä Hartwall areenalla. Cirque du soleil on yksi maailman parhaimpia siruksia. Aivan mielettömän ihana esitys!! Jotkut esitykset olivat niin tunteikkaita ja voimakkaita, että hyvä kun ei itku tullut. Oltiin molemmat koko esitys lähinnä kylmillä väreillä. Mihin kaikkeen ihmiskeho pystyykään!

21209_10152743664630794_2523671957859091009_n

Mä itse inspiroiduin ja motivoiduin aivan mielettömästi tästä esityksestä. Se mitä multa vaaditaan ja edellytetään lajini eteen on tuskin vielä MITÄÄN tuohon verrattuna, mitä vaikkapa akrobaateilta vaaditaan. Nää tyypit treenaa varmasti lukuisia ja lukuisia tunteja päivittäin ja se mihin niiden kropat pystyy on jotain aivan uskomatonta. Mitä superihmisiä nää on? Olisi mielenkiintoista päästä joskus päiväksi ”kokemaan” heidän arkeaan. Mulla olis niin paljon kysyttävää tällaisille yli-ihmisille :D

Tuli jopa hieman paha mieli kun katsoi miten hienoihin asioihin ihmiskeho on kykenevä, ja samaan aikaan mietin miten moni heittää hukkaan oman kehonsa ja vangitsee sielunsakin siihen. Ihmisen tulisi vaalia kehoaan, se on ainut asia jonka ”sisällä elämme”. Kyllähän se on fakta, että ylipainoisena tai huono kuntoisena (kyllä, myös alipainoinen/normaalipainoinen ihminen voi olla fyysisesti huonokuntoinen, ts. kehonsa vanki…) ei elämästä pääse nauttimaan 100%, koska et yksinkertaisesti kykene tekemään asioita mitä ehkä haluaisit. Luin juuri uutisia, joissa kerrottiin, ettei esimerkiksi fitness boomi ole vaikuttanut Suomalaisten kuntoon mitenkään, päin vastoin, suurin osa Suomalaisista on lihasmassaltaan ja fyysiseltä kunnoltaan todella huonossa jamassa ja huonompaan kuntoon mennään jatkuvasti.

11047179_10152734637115794_134023709_n

 

En nyt tarkoita, että meidän kaikkien tulisi pystyä roikkumaan pelkän varpaan varassa katosta, mutta kun ottaa huomioon, että yksi tunti treeniä vie vain vaivaisen 4% päivästä ja se silti tuottaa ongelmia monille toteuttaa edes se pari-kolme kertaa viikossa. Ei jakseta, ei ole aikaa, ei kiinnosta, ei ole motivaatiota…

Kehosi hyvinvointi ei vaikuta pelkästään fyysisiin asioihin, vaan ehdottomasti ja vielä voimakkaammin myös henkiseen hyvinvointiin. Ihmisen täytyy olla sujut itsensä kanssa, onnellinen itsensä kanssa , rakastaa ensin itseään, jotta se voi rakastaa ja olla onnellinen muiden kanssa. Eikö se riitä motivaatioksi, että kehosi on sinulle välttämätön ja rakkain asia josta huolehtia? Ainakin niin pitkään kun sulla ei ole mini-itseäsi huolehdittavana ja siitäpäs päästään yhteen motivaatioista; eikö olisi hienoa, jos voit olla juuri sellainen aktiivinen vanhempi, joka jaksaa leikkiä ja harrastaa lastensa kanssa ja ennenkaikkea hyvä, terve esimerkki?

Mä haastan mun lukijat miettimään tänään näitä asioita ja uhraamaan sen 4% päivästään muutaman kerran viikossa OMALLE kehollensa! Tehdään yhdessä suomalaisista terveempi kansa.

11022875_632432203556793_532618498_n

 


Just niin, Töölönlahti kausi avattu.

Mut kiristettiin tänään aamuaerobiselle, joten eikun unihiekat pois silmistä ja lenkkarit esiin kaapista. 45 minuutin hölkkälenkki sujui yllättävän kivuttomasti. Kuntoon se ei ottanut, sillä olen ylläpitänyt aerobista kestävyyttä HIIT treenien avulla koko talven, mutta tunsin kyllä penikoissa, ettei oo tullut juostua hetkeen.

Jalat kun saa taas totutettua juoksemiseen, niin lenkkeilystä saa tulla osa arkea. Ajattelin ottaa muutaman aamuaerobisen viikkoon ennen kuin dieetti starttaa, jotta ei tarvitse lähteä kisadieetille sitten ihan nollista noiden aamuherätysten kanssa. Haluan muutenkin taas löytää sen osan minusta, joka nauttii lenkkeilystä. Uusille lukijoille tiedoksi, että olen ennen sali-innostusta harrastanut juoksemista muutaman vuoden, joten pidän kyllä lenkkeilystä kun sille moodille satun. :D

a9d886f0cb9b11e38a7f0002c9d07a7c_8

Arvatkaa mitä!!!

Mullapas alkaa ensviikolla koulu! Ei mikä tahansa koulu, vaan ajokoulu! Ei mikä tahansa kortti vaan MOOTTORIPYÖRÄKORTTI!! Niin siistiä! Aijon ajella koko kesän.

Oon niin onnellinen että oon vihdoin oikeesti menossa ajamaan sen. Oon pienestä asti rakastanut kyykkyjä ja aina haaveillut, että joskus mä sen ajan. Nyt sain mielettömän mahiksen, kun ihana LOOPin Tinni on myös menossa, niin ei tarvi yksin mennä.

Elämä on niin lyhyt, että nyt jos ei koskaan, Täytyy tehdä ja toteuttaa. Varsinkin kun munkin elämästä on kuumat kesäillat siideri kainalossa muistoja vain, niin mikäs sen kivempaa kuin ajella frendien kanssa koko kesä ja treenailla kohti SM kisoja. <3

Kuvassa rakas ystäväni Luisa <3

Kuvassa rakas ystäväni Luisa <3

Meillä on sellainen tiimi, uniqmotorfriends johon pääsen nyt itsekin yhdeksi ajajaksi, eikä vain kyytiläiseksi. Viime kesänä harmitti kyllä niin paljon ettei ollut sitä korttia vielä, että nyt on aivan pakko. Oon niin varma että tästä tulee kaikkien aikojen kesä. :) Viime kesä oli jo niin ihana, tein paljon enemmän kaikkea kuin koskaan ennen, sillä olin kuitenkin jatkuvasti tosi energinen. Säätkin oli ihan mahtavia. Ennen kesät ovat olleet lähinnä täynnä töitä tai juhlimista, joten kesälomat on aina menneet joko darrassa tai kännissä tai väsyneenä duunissa…

Toivon myös että saan koottua muutaman kisadieettiläisen messiin ja päästäisiin jollain porukalla käymään ulkomailla pienellä treenilomalla. Se olis niin siistiä. Viime dieetillä en hirveesti vielä tuntenut ketään kisaajia, mutta nyt niitä on ympärillä sen verran paljon, että saa varmaan ihan mahtavia juttuja keksittyä yhdessä. Kisaaminen on hyvin yksinäistä puurtamista, joten on ihanaa kun saa hyviä tyyppejä ympärille ja voidaan yhdessä piristää meininkiä. Kesä on  mun mielestä muutenkin parasta aikaa kisaprepille, sillä liikuntamuotoja on monia ja kulutus lisääntyy automaattisesti kun on jatkuvasti menossa, auringosta saa energiaa jaksamiseen ja ei paljoa tee mieli kökkiä sisällä.

Nämä <3

Nämä <3 Yhdessä kohti syksyä!

Krista tuli vihdoin takaisin 5 viikon lomaltaan ja ai että meillä oli TG:n tyttöjen kanssa taas hauskaa torstaina. ;) Pahoitteluni vain kaikille kanssatreenaajille. Oltais edes hyvännäkösiä ja äänekkäitä, mut ei kun me näytetään kaikki aivan perseeltä ja haistaan pahalta ja metelöidäänkin vielä niin pirusti :D

11055615_1558234471121135_257189991_n

Paldaniuksen selkäfileet jättää meikäläisen semi kylmäks. Siinä on kyllä yksi lihaisimpia bikinityttöjä jota tiedän. <3

Sitten eräs Fakta. Vaikka mä tykkäänkin sillon tällön laittautua niin mähän olen aina aivan helvetin juntin näkönen salilla, harvemmin jaksan edes peiliin katsoa ennen lähtöä, koska suoraan sanoen ei vois vähempää kiinnostaa. Mä menen salille treenaamaan, en näyttämään hyvältä.  Sitäpaitsi, mitä enemmän oon laittautunut mennessäni salille, sitä hirveemmältä mä näytän treenin jälkeen. :D

Seuraavaks tuleekin kuvamatskua meikäläisestä ja tytöistä taas niin elementissään.

IMG_6915

Tässä näytän innoissani Kristalle uutta olkapää liikettä. Näytin kuulemma överi juntilta. :D Mitä juntimpi, sen parempi!

VOIKO kukaan meistä näyttää enää idiootimmalta :D Miks me ei osata tätä juttua? #fitnesslifepumppipamppi

VOIKO kukaan meistä näyttää enää idiootimmalta :D Miks me ei osata tätä juttua? #fitnesslifepumppipamppi 

Eilen pidin välipäivän salista, sillä kävin illalla Mayorsilla Wellulla avaamassa kropan. Jumalauti että tyttö rutisi. Olin niin kierossa ja juntturassa ettei ihme kun vähän särki selkää kyykätessä ja viimeaikoina migreeni on tullut taas osaksi arkea. Pari senttiä tuli varmasti pituutta lisää ja muutama sentti selkään leveyttä kun saatiin lavatkin avattua. Aivan mieletön ammattilainen. Keho tuntui hieronnan jälkeen siltä, että olisin painanut vain muutaman gramman, kun mihinkään ei särkenyt tai sattunut. Ihan huikee fiilis.

Tänään lupasin ottaa rennosti, mutta mut tosiaan pakotettiin aamuaerobiselle ja tulin juuri salilta. Treenattiin hauikset, joten ranka sai sinänsä aikaa vielä palautua eilisestä avaamisesta.

IMG_6910

 

Tällä postauksella ei ollut oikein mitään tarkotusta. Kunnon höpöhöpöä täynnä. Enskerralla ehkä jotain järkevää :D


Huh,
mitäs tässä taas 2,5 tuntia treeniä valmentajan silmän alla. Pakarat on niin pumpissa että tunnen niiden sykkivän, no joke.

Treenattiin ensin olkapäät ja sen jälkeen siirryttiin pakaroihin, joita halusin oppia hermottamaan lisää. No, löytyihän ne liikkeet sieltä miten sain todella hyvän tuntuman pakaroihin. Muutamat sarjat riittivät jo siihen tunteeseen, että pian räjähtää. :D

Treenaamisessa kaiken A ja O on löytää lihas ja saada siihen tuntuma. Koutsini sanoin, meidän jokaisen tulisi harjoitella kehonrakentajille tyypillisiä poseerauksia ja ensin löytää lihas, jota lähdemme treenaamaan. Jokainen liike on helppo heittää sinnepäin ja usein se päätyy aivan väärälle lihakselle/väärään paikkaan. Olkapäät tehdään todella usein hartioille, epäkkäät korvissa, lavat rutussa, kun taas moni pakaralle tarkoitettu liike heitetään selälle.

Treenin aikana on siis todella tärkeää, että tunnet minne treeni menee ja tietenkin tarkoitus on osata se kohdistaa juuri haluttuun paikkaan. Joitakin lihasryhmiä joutuu kuitenkin kauan hakea ja hermotella, ennenkuin ne alkavat vastaanottamaan treeniä kunnolla ja kehittymään. Itselläni olkapäiden hermotukseen on mennyt aikaa, samoin pakaran. Erityisesti takaolkapäät ovat vasta viimeisen puolen vuoden aikana alkaneet kehittymään kunnolla.

Kun haet hermotusta, ota kevyet painot. Vasta kun tunnet löytäneesi tuntuman lihakseen johon sitä haluat, voit nostaa painoja.

Jotkut lihasryhmät taas saattavat löytyvä todella helposti, kuten minulla esimerkiksi selkä on aina ottanut vastaan erittäin hyvin treeniä ja kehitys on alkanut täydellä teholla heti alusta asti.

IMG_6724

Petri Mast/FitBody lehti

Loppuun tehtiin vielä kuntocheck ja valmentaja oli tyytyväinen offikuntoon. Nestettä on korkean hiilaritason ja suolan myötä tietenkin kertynyt, rasvaakin on toki tullut mutta kuitenkin siisti. Mihinkään ei ole kertynyt mitään paksua rasvakerrosta.

IMG_6728

Tämä on todella arka aihe meidän lajissa, mutta mun mielestä on ihailtavaa säilyttää se urheilijamaisuus myös offilla, joten siksi itse pyrin siihen. Varsinkin kun on kyse bikinistä tai miksei miestenkin shortsista, jossa ei oikeesti tarvitse bulkata mitään +20kg. Oikeastaan mielestäni missään Natu-lajeissa ei ole kovin fiksua kerätä mielettömiä määriä laardia, jota tuskallisesti sitten aina yritetään kiireellisesti poltella. Kun puuron voimin tehdään asioita, niin 1-3x vuodessa kisaava kun joka kerta tiputtaa +20kg läskiä, saa myös lihoille aikamoista damagea aikaan. Riittävä plussa ja puhdas ruokavalio pitää kunnon siistinä, mutta antaa eväät kehitykselle. Jokaisen jalkatreenin perään ei tarvita paketillista jätskiä tai rintatreenin päälle ei ole big mac ateria välttämätön ;)

Tietenkin siitä päästään seuraavaan asiaan: mikä on urheilijamaisuutta kenekin mielestä? :D Minun kuntoni voi jonkun silmään olla erittäin kaukana siitä. Olenhan vasta hyvin vähän aikaa ollut viraallisesti urheilija, joten parantamista löytyy omastakin mielestä vielä PALJON. Sinne ei kuitenkaan päästä ilman tietynlaista ehdottomuutta ja tahdonvoimaa offillakin.

Tottakai täytyy myös ottaa rennosti ja muistaa että kisakunto on kisakunto. Syön karkkia kun haluan, lähes joka päivä menee joku pieni salmiakki karkki naamaan ja quest bareja löytyy laittomasti sieltä sun täältä, leffassa syön karkkia ja joskus juon viiniä, mutta kyllä mä 80% arjesta pysyn ruokavaliossani ja AINA syön ruokavalion mukaan kaikki ruokani, kaikki ylimääräinen on sitten extraa. Offilla kun ei missään nimessä saa olla päivääkään miinuksella, tai ruokaa aleta karkilla korvaamaan.

En siksi, että on pakko, vaan koska mä haluan. Urheilija ei ole urheilija vain hetken vuodesta, vaan se on sitä päivittäin. Mun mielestä siinä se juuri mitataan, kuinka suurella sydämmellä lajissa on mukana, että sillon kun ei ole  ns. ”tuli perseen alla, pakko” niin mitä sillon tekee? Vetääkö vähän sinne päin, ei ollenkaan sinne päinkään vai antaako itsestään vasta kisadieetillä kaiken, kun on pakko?

Kyllähän se varmasti antaa takaisin siellä dieetillä miten sä offilla elät. Sehän on varmasti fakta, ettei todellakaan ole terveellistä aina tiputtaa joka vuosi kisakaudella yli 10 kiloa rasvaa ja taas ottaa ne takaisin. Mielestäni ihanteellisinta olis se +/-8kg, johon itse pyrin. Tällähetkellä painan 59-60 kiloa, joten olen ottanut 6-7 kiloa kisoista ja kaloreita menee n. 2800-2900 päivässä. 2300 kaloria mulla on laskettu niin, että saan kaiken tarvitsemani, ja sen päälle tulee vielä palkkarit ja ”ohi syömiset” eli yksi quest bar ja pari hedelmää on helposti + 400 kaloria päivään.

Petri Mast

Petri Mast

Haluan vielä painottaa, että puhun näistä asioista omina ajatuksina, en todellakaan minään totuuksina tai sääntöinä. Tykkään kirjoitella näitä ajatuksia blogiini, ikäänkuin itselleni. Jokainen tekee tyylillään ja jokaisella on eri elämäntilanteet ja jokainen saa toteuttaa lajia omalla tavallaan. En missään nimessä halua arvostella kenenkään muiden tapoja tehdä asioita. Me ollaan jokainen vastuussa vain itsestämme ja sitäkautta mun mielestä oikeutettuja arvostelemaan vain omia tekemisiämme. Tiedän että on esimerkiksi valmentajia jotka nimenomaan bulkkaavat kisaajia, jotkut taas pitävät todella tiukkaa kuria ja kunnon todella siistinä ja jotkut siitä väliltä. Mikä sitten on se paras tapa? Luulen että jokaiselle sopii omanlaisensa. Kyse on kuitenkin lajista, jossa ei ole oikeestaan mihinkään mitään absoluuttista totuutta.

IMG_6747

Tänään tupsahti postista uusin FitBody, jossa lanseerattiin minun kolumnini. Kannessa olin Linda Manuella ja kolumnissa Linda Danakas ;D Sama mimmi!

FitBody ilmestyy siis huomenna kauppoihin, siellä vähän samasta aiheesta höpötystä ja pieni tarina minusta kilpailijana, sekä uusista tavotteista!

IMG_6746

IMG_6745

 


Heippa!

Kävin tänään palaverin jälkeen moikkaamassa ystävääni, joka on nelonen medialla töissä. Höpötyksien varrella todettiin, että Martina ja Hengenpelastajat sarjaan lähtijätkin julkaistaan pian.

Siitä on siis pian vuosi kun itse tein lähtöä tuohon ohjelmaan. Jos mietin itseäni silloin, on asiat aikalailla eritavalla kuin nyt. Tai sanoisinko, että olen löytänyt todella lujaa sen mitä haluan tehdä ja mitä en.

10373712_10152682960382179_6561520503997425421_n

 

Kaveri kyseli multa tänään, että minkä takia mä olin tuollaisessa hömppä ohjelmassa, enhän ole yhtään sen tyylinen ihminen. No, mä en osaa tuohon vastata vieläkään. Odotin, että ohjelmassa olisi 10 urheilijaa ja formaatilta hieman eri asioita, mutta toisin kävi. Olen siitä huolimatta saanut formaatin kautta tutustua aivan ihaniin ihmisiin, enkä loppujen lopuksi kadu osallistumista, vaikken uusiksi välttämättä lähtisi. Uskon että tälläkin kokemuksella oli tarkoituksensa.

martina05140909PP_vi-1

Once in a lifetime kokemus. Huikeita muistoja kiikkustuoliin ja korvaamattomia taitoja takataskuun. Toivottavasti ei tarvitse koskaan näitä käyttää, mutta ei ainakaan tarvitse epäröidä tositilanteessa.

1168795_652624951521148_914137574_n

Nyt on tämänkin tyylinen formaatti koettu, ei aivan mun juttu, mutta en sanoisi etteikö enää ikinä ;) Olen oppinut, että niin on turha sanoa. Olen aikoinani viidakontähtösistä ynm. formaateista kieltäytynyt ja vannonut, ettei minua sellaisissa nähdä. No, nähtiinhän mut. Olihan tämä hyvin samankaltainen formaatti, vaikkakin ideana ja tarkoituksena mielestäni parempi, sillä käteen jää muutakin kuin hyvä rusketus ja ”turha” viihdemaailman tositv- titteli.

10151851_10152020489610794_2095745624_n

Mitäs muuta. Olin reissun jälkeen starttaamassa ensimmäistä kisadieetiäni. Olin uudenvuoden jälkeen ollut jo ”naruissa kiinni” ja henkisesti valmis astumaan dieetin ihmeelliseen maailmaan, mutta tietenkin kuvausreissu keskeytti treenit ja ruokailut. Siellä vedin vikat pizzat ja suomeen tultuani kävin viimeisen kerran ulkona, jonka jälkeen dieetti starttasi.

Olin kehonkoostumukseltani hyvin eri luokkaa kuin nyt. Painoakin taisi olla viitisen kiloa enemmän ja rasvaprosentti varmaan tuplat.

c56edc94b8b711e3b76a12716b453d94_8

Ylhäällä ekoja aamulenkkejä ja alhaalla versus nyt. Kunto on huomattavasti kireämpi ja tiiviimpi.

10991139_10152694483705794_618122927191555365_n

 

Siistimpikin voisin olla, aina voisi olla parempi jollain tapaa ja toivottavasti vuoden päästä olen tähän aikaan parempi kuin nyt, mutta olen kuitenkin suht tyytyväinen siihen miten olen kuntoni säilyttänyt. Dieetistä ei varmasti tule niin ”rankka” kuin viimeksi. Kehoni toimii 100% paremmin, treenien volyymit on missä pitää, kestävyyskuntoa olen ylläpitänyt koko offikauden yllä salitreenin ohessa ja ensimmäisen dieetin hömpötykset on hömpötetty ja paniikit panikoitu. Nyt tiedän miten homma menee, joten arkeni tulee tuskin muuttumaan lähes lainkaan kun dieetille astutaan.

10626595_689603424461238_2413117870867759055_n

muutamia viikkoja ennen karsintoja

Koko elämäntyylini on aivan toisenlainen kuin reipas vuosi sitten. Vuonna 2013 esimerkiksi syksy-talvi meni suurinpiirtein viikot treenatessa-vkloput showroomissa. Ei siis todellakaan tosissaan otettavalle urheilijalle niinkään ihanteellinen tapa elää. Tietenkin välillä on hyvä relata, mutta kohtuudella sitäkin. Ihanteellista on, kun urheilusta ja fitneksestä elämäntapana tulee se, mistä saa energiaa ja mistä tulee se itse hauskanpito ja relaus. Olen mielestäni hyvin menossa siihen suuntaan.

Ei ne mun treenitkään ollut vuosi sitten läheskään sitä mitä ne on nykyään, joten voin tyytyväisin mielin sanoa kehittyneeni urheilijana todella paljon. Treenien, ruokailujen sekä elämäntyylin kanssa. Panostan uneenkin nykyään aivan eritavoin, mikä on tärkeää dieetin kannalta, sillä unenlaatu heikkenee dieetin edetessä ja jos se on huonolla mallilla jo offilla, niin ongelmat ovat taattuja dieetillä.

10418422_10152205124390794_6499557103814236266_n

olen tällä hetkellä kehonkoostumukseltani about varmaankin samaa kuin viimevuoden dieetin hieman alle puolessavälissä. Toki nesteisempi.

10991074_10152679000380794_2465571421409202572_n

Uskon, että asenteeni vaikutti hyvä menestys kisoissa ja ylipäätään ensimmäinen kerta kisaamisesta. Se toi sen varmuuden omasta potentiaalisuudesta lajissa ja nyt tiedän, että voin olla todella hyvä, mutta se vaatii myös todella paljon duunia ja KAIKKI on kiinni ainoastaan minusta.

Sulla voi olla vaikka maailman paras valmentaja ja sä voit silti olla kaikista huonoin. Ei kenenkään ohjelmat susta mitään tee, jos sä et sitä duunia oo valmis tekemään itse. Saman saliohjelman voi vetää monella eri tapaa, on siis opittava viemään itse itsensä sinne äärirajoille ja haluta tehdä ne vikat toistot, ihan vaan itseään varten! Fitness on hyvin yksinäistä puurtamista, hyvin pieni prosentti meidän lopputuloksesta tapahtuu edes siellä kuntosalilla. Se mitä me tehdään kaikki muu aika merkitsee myös erittäin paljon: lepo, ravinto,mielen hallinta, motivaatio, kokonaisvaltainen omistautuminen.

IMG_6664

 

IMG_6662

Yks siisteimmistä asioista on se, että mulla on tällähetkellä ympärilläni ihmisiä, jotka vie mua eteenpäin tässä asiassa. Ihmisiä joilla on samoja intohimoja, joille pystyy itse antamaan ja joilta itse saa paljon. Se on älyttömän tärkeää.

Vielä reilu vuosi sitten olin hyvin yksin omien intohimojeni kanssa, vaikken kuitenkaan yksinäinen. Jokaista ystävyyttä ja tuttavuutta arvostan aivan älyttömästi, ketään tuskin on elämässäni turhaan ollut tai ole, mutta toki on mukavampaa kun saa jakaa omia intohimojaan ja onnen hetkijään muiden kanssa. Onni ja onnellisuus kun ei ole kaikille sama asia, eikä sitä voi määrittää. Mikä on jollekkin todella tärkeää ja aihe iloon, voi jollekkin kuulostaa mitättömältä.

Olen myös äärimmäisen kiitollinen siitä, että olen päässyt siihen pisteeseen duunien puolella, että saan tehdä mahtavia projekteja upeiden ihmisten kanssa, toteuttaa omia unelmiani töiden puolella ja tehdä sitä mitä oikeasti haluan. Kaikki liittyvät jollain tapaa omiin intohimoihin: liikuntaan ja ravitsemukseen, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

10983392_10152904335492911_1447130163024469411_n

 

uusin fitbody pian kaupoissa ja mukana ensimmäinen kolumnini!

uusin fitbody pian kaupoissa ja mukana ensimmäinen kolumnini!

Paljon on menty positiiviseen päin, mutta MIKÄÄN ei ole tullut ilmaiseksi. Ei yksikään asia. On kaaduttu ja monesti, melkein heitetty hanskat tiskiin mutta aina kuitenkin ONNEKSI päätetty yrittää vielä kerran. Ikinä ei tule luovuttaa omien unelmien suhteen, enkä aijokaan, sillä itse olen vasta oman tarinani alussa.

Keskityn kuitenkin mielummin puhumaan niistä asioista, mitkä onnistuvat ja mitkä ovat positiivisia aiheita elämässäni. Asioista, joista voin olla kiitollinen. Näin pystyn kanavoimaan energiani oikein. Helppoahan se on keskittyä kaikkeen negatiiviseen ja velloa kaikessa mikä ei ole hyvin. En vain koe, että se auttaisi mitään.

11055407_1026091124071961_5773272948261634505_n

Toivon todella, että tästä vuodesta tulisi parempi kuin viimevuosi. Kohtasin myös hirvittävää surua kun menetin isäni. Se opetti paljon ja tavallaan teki minustakin entistä vahvemman, mutta valehtelisin jos väittäisin etten edelleen itkisi lähes päivittäin ikävän iskiessä.

Toivon, että tulen oppimaan paljon, menestymään asioissa joille annan kaikkeni  ja tekemään hyviä valintoja tulevaisuuteni suhteen. Toivon lukijoiltani, että jokainen teistä puskee lujaa omien unelmiensa eteen ja kulkee pää pystyssä eteenpäin asiassa kuin asiassa, mutta mikä tärkeintä, muistatte välillä myös pysähtyä ja katsoa taaksenne miten pitkälle on jo tultu, sen sijaan että havitellaan vain uutta ja lisää. Muistakaa olla ylpeitä itsestänne!! Onnellisuus ja rakkaus muita kohtaan lähtee aina siitä, että opettelee ensin rakastamaan itseään ja olemaan ylpeä itsestään!

10659213_10152349047415794_3719363542261565163_n

 


Heippa!

Anteeksi pieni blogihiljaisuus. Olen onnistunut buukkaamaan itseni taas aivan täyteen. Mutta ei ainakaan tule tylsää.

11015690_1598997580318653_1983545603_n

Olen luvannut tehdä kotipostauksen heti kun saan vielä muutamat asiat viimeisteltyä kotona. :)

 

Waterland kisoihin sekä #belfieworkout kisaan molempiin löytyi onnellinen voittaja. Kisoja on ihana järkestää, mutta inhoan voittajan valitsemista, sillä haluaisin antaa jokaiselle palkinnon! Niin mahtavia juttuja taas tullut molempiin kisoihin, iso kiitos jokaiselle osallistujalle <3 Mitä mieltä yleensäkkin olette erilaisista kisoista blogissa? Haluaisitteko niitä enemmän?

10995070_1562894853995506_235846535_n

Sanomatalon salilla, lämmittelemässä itseäni Jussin valmentamiseen. Jussi luulee et vaihdan vaatteet, oikeesti otan aina selfieitä ;) Jussi -12k 7 viikossa! Loopin nettisivuilta voit seurata meidän prokkista!

 

Viimeviikko sujui mukavasti ja tämä viikko starttasi upeasti. Mielettömän ihana keli, niin lämmin ja mieltä ylentävä. Heräsin tänään hieman alakuloisena ja väsyneenä, mutta kun lähdin viemään JLOta ulos ja viimeistään kun lähdin käppäilemään salille niin fiilis muuttui nollasta sataan, positiivisesti. Kyllä se aurinko ja muutenkin ulkoilu on yksi tärkeimmistä asioista mielen kannalta ja sitä kautta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin. Ulkoilu ihanassa säässä toimii aina!

Innostuin salilla niin, että 2,5 tuntia sujahti nopeasti! Treenasin selän ja energiaa jäi niin, että pumppasin myös kädet pitkästä aikaa. Olen alkanut ottamaan hieman ojentajaa ja hauista treeneihin mukaan, jos sais kauniisti pientä erottuvuutta olka-ojentaja-hauis linjaan kisoihin. En henkilökohtaisesti pidä ajatuksesta että itselläni olisi erityisen iso hauis tai kunnon ojentajat, mutta sellainen sporttinen muoto on käsissä upean näköistä.

Loppuun vetäsin 20 minuutin porrastreenin niin että hiki lensi. Todella hyvä treeni kaiken kaikkiaan. Vähän tosin turhan pitkä, mutta joskus saa fiilistellä. ;)

Hirvee kisakuume alkaa pikkuhiljaa olemaan, MUTTA ei enää kauaa kun tämä mamma pääsee kisakaudelle. Pitäis osata nauttia enemmän offista, sillä tämä on se aika kun se duuni tehdään, mutta minkäs teet kun hinku on niin kova…

Olen kuitenkin todella tyytyväinen saamaani kehitykseen. Tai ainakin luulen ja toivon, että sinne kroppaan on tarttunut hyvin uutta pihviä. Pian se nähdään kun päästään kuorimaan kuntoa. Vaikka onhan tässä vielä reilu 3kk aikaa (:

10608458_10152355927610794_357706260034899033_o

Sitten itse otsikkoon kiinni, nimittäin Fitnessmalli 2015 haku on käynnissä! Kisassa haetaan mallia, jolla on sporttisen treenattu vartalo sekä mallille sopivat kehon mittasuhteet. Kilpailijan lihaksiston tulee olla naisellinen ja rakenteeltaan kevyt. Tämä on erittäin hyvä ensimmäinen kilpailu, jos joskus kisaaminen fitnesslajeissa kiinnostaa! Ei tarvitse lähteä suoraan niin rajuun kisaan mukaan ja pääsee ottamaan tuntumaa kisaamisesta, kuitenkin urheilullisessa mielessä.

Jos koet, että terveelliset elämäntavat ja liikunta ovat suuri osa sinua ja haluat työllistyä urheilualan tapahtumissa, on Fitnessmalli-kilpailu sinua varten. Fitnessmalli-kilpailu avaa uusia ovia ja mahdollisuuksia niin yhteistyökumppaneiden kuin työllistymisenkin osalta.

Kilpailun hakuaika alkaa 9.3. ja päättyy 7.4.2015. Hakemusten perusteella tuomaristo valitsee n. 20 tyttöä semifinaaliin, josta rankataan tämän vuoden 10 finalistia. Semifinaali järjestetään kesäkuun aikana. Kilpailun finaali puolestaan käydään lokakuussa syksyn fitnessalan päätapahtumassa Nordic Fitness Expossa Lahdessa, jossa itsekin kisaan SM kisoissa!!

Hakemuslomakkeen pääset täyttämään haun auettua fitnessmalli sivujen ”Ilmoittautuminen” kohdasta.

Upea Laura Mäntynen kuva: fitnessmalli.fi/Mike Siren

Upea Laura Mäntynen
kuva: fitnessmalli.fi/Mike Siren

Viimevuonna kisan voitti upea Laura Mäntynen. Lauran kuulumisia pääset lukemaan lisää fitnessmalli sivujen nettisivuilta. 

Myös lisätietoja kilpailusta löydät täältä: www.fitnessmalli.fi

Olen itsekin tänä vuonna mukana kilpailussa, mutta roolistani kerron myöhemmin lisää.