Tsaukkis!

Vietin pitkästä aikaa viikonlopun lähes kokonaan töitä tekemättä (ainakin sunnuntain, heh) ja heti tuntuu siltä kuin olisi uudesti syntynyt. Akut on ladattu täyteen uutta viikkoa varten! En myöskään eilen notkunut somessa ja pidin kaikki koneet kiinni. Vaikutus oli kyllä jopa hieman herättävä. Vaikka olin nukkunut hyvin, niin aivot pääsivät tietynlaiseen lepotilaan todella aikaisin ja taistelin unta vastaan jo kymmenen aikoihin. Olen kärsinyt isän kuoleman jälkeen todella paljon unettomuudesta, unihalvauksista, valveunista sekä pätkittäisestä nukkumisesta, mutta nyt alkaa onneksi yöunien pituus ja laatu paranemaan ja silmäpussit pienenemään.

 

Pidin myös kevyen viikon treeneistä viimeviikolla, joten kroppakin on saanut levätä. Energiaa ja intoa riittää taas seuraavaksi viideksi viikoksi, jonka jälkeen tulisi taas pitää kevyt viikko.

kevyt viikko on mennyt ulkoilessa

kevyt viikko on mennyt ulkoillessa

Tänään olikin sitten aika palata duunien pariin. Kuvattiin Petri Mastin kanssa FitBody lehteen kansikuva, sekä kuvitukset mun kolumniin. Petrin kanssa on kyllä aina todella siistiä kuvata, osaa todella hommansa. Se on pari kuvaa ja homma on purkissa. :)

IMG_4766

IMG_4771

 

 

Huomenna kuvataankin taas meidän projektia, jossa treenautetaan Jari Valkaman kanssa Jussi Ridanpäätä kuntoon. Prokkista on kestänyt 4viikkoa ja Jussi on melkein 10 kiloa kevyempi. Prokkista pääsee seuraamaan radiossa, LOOPin instagramissa johon kuvaamme pieniä tärppi videoita, sekä matka julkaistaan nettitv:ssä keväällä.

IMG_4788

I personally love this combination!

IMG_4789

Itse tykkään aivan törkeesti varsinkin tästä vaate yhdistelmästä.

Oon aloittanut yhteistyön Urban Traden ja SixDeucen kanssa ja jotkut ovatkin saattaneet huomata blogiin ilmestyneen bannerin. Koodilla Linda62 saa nyt ilmaiset toimituskulut tilauksista!

Oikein ihanaa viikonloppua kaikille! :)

 

Hello!

For the first time in ages I spent the whole weekend without doing almost any work at all (especially sunday, hah) and immediatly it felt like I was reborn. My batteries have been charged for the new week! I didnt spend much time on the internet, and I kept all my computers shut. It was almost like a wakeup call. Eventhough I had slept good, my brain went to a special kind of sleep mode early on and I fought against sleeping already at ten. I have suffered a lot of insomnia, sleep paralyzes, reveries and from overall bad sleeping after my father passed away, but now my sleeping is getting better and my under- eye bags are getting smaller. Thank God.

I also had a deload week last week, so my body has also had a rest. Im full of energy and excitement which should last next five weeks, and after that I should have a deload week again.

Today I returned back to work. We had a cover photoshoot with Petri Mast for the FitBody magazine, and some pictures for my column. Its always fun to work with Petri, he really knows how to do his job. Its just a couple of pictures and the job is done.

Tomorrow were shooting our project again, where were getting Jussi Ridanpää back to shape with Jari Valkama. The project has gone for 4weeks and Jussi is almost 10kilos lighter. You can soon follow the project from the radio, LOOP’s official instagram page where were filming some healthy tips , and the project will be shown on the web tv at spring.

I have started co-operating with Urban Trade and Six Deuce and some might have seen the new banners at my blog. You can now use my discount code Linda62 for free shipping!

I wish you all a great weekend!

 

 


Heippa!

En oo aikoihin kerinnyt kirjottelemaan teille kuvauksista. Kuvauksia teen eri syistä, joskus duuniksi, joskus palveluksina kavereille/tutuille ja joskus jotkut kuvaukset ovat itselle hyvä mahdollisuus päästä esille hauskan asian parissa.

Eilen kuvattiin Tommin aka. Jalosaurin kanssa Pakara- ja takareisitreeni videolle. Käsikirjoituksessa oli sopivasti huumoria mukana, joten kuvauksissakin oli erittäin hauskaa. Päästiin alottamaan vasta kympiltä kuvaukset ja vaikka oltiinkin todella ripeitä, niin olin about puolen yön aikoihin himassa.

IMG_6279

Opetan Tommille miten belfie otetaan!/Me teaching Tommi how to take a belfie.

Kiitos New balancelle paidasta ja kengistä!

Kiitos New balancelle paidasta ja kengistä!

10987319_10152678016470794_90277437423830197_n

Videomateriaali tulee varmaan parin viikon sisään. Pääsette vähän tutustumaan mun takatreisi-pakaratreeniin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kuvausten jälkeen olikin pieni stressi siitä, että on niin vähän aikaa nukkua kunnes täytyy taas istua meikissä! Äkkiä iltapala naamaan, JLO ulos ja suihkun kautta nukkumaan. Nukahdin kyllä yllättävän nopeasti ja nukuin todella sikeesti. Aamulla oli jopa hyvin kivuton nousta ylös, eikä ihme, sillä tiesin että päivästä tulee todella hauska. Luvassa oli kuvaukset yhden lempi kuvaajani  Petri Mastin kanssa ja kuvaus kavereiksi sain upean Mari Valosaaren sekä hulvattoman Sami Hedbergin. Mua alkaa naurattamaan kun vaan ajattelenkin tän päiväisiä kuvauksia.

604104_10152679508065794_7029506662471976118_n

10995428_10152679511150794_4986586062833589217_n 10993472_10152679511565794_5222584545494936631_n

10991074_10152679000380794_2465571421409202572_n

 

IMG_4581

kuolen nauruun….

10958498_441750712648217_858338322_n

 

Mari on niin upeassa kunnossa ja kisaa pian GoExpojen Fitness Universe kisassa. Voitteko kuvitella, että Mari on pienen lapsen äiti? En minäkään. Hatun nosto.

Unohdin kertoa kokonaan mitä kuvattiin. Eli tänään tehtiin matskua Pullukka Run tapahtumaan, jonka ideana on saada ihmisiä liikkumaan. Tapahtumaan on tervetullut kaiken ikäiset ja kokoiset ihmiset. Ajattelin itsekin käydä juoksemassa sen 10km lenkin!

Kuvat tulevat Pullukka Run tapahtuman uusille nettisivuille sekä todennäköisesti käytetään mainoskuvina. Saan varmaan muutamia kuvia omaankin käyttöön, joten jaan niitä tänne ja instagramiin myöhemmin.

10983392_10152904335492911_1447130163024469411_n

 

 

Hi!

I havent been able to write to you guys about photoshoots in ages. I do photoshoots for different reasons, sometimes for work, sometimes as a favour for a friend and sometimes they are a good chance for me to come up with a fun subject. Yesterday I had a videoshoot with Tommi aka. Jalosauri , about hamstring and glute workout. The script had a nice amount of humour, so we had a blast at the videoshoot. We got to begin only at 10 and eventhough we were quick, I was at home at about midnight.

The videomaterial should arrive inside two weeks. You will get to familiarise with my glute and hamstring workout.

After the videoshoot I had some stress about how little amount of sleep I would get until I had to be in a shoot again, so I took JLO out, went to the shower and straight to bed. I fell asleep surprisingly fast and I slept really well. In the morning I didnt really have any struggle getting up from bed, and that wasn’t a miracle because I knew how fun the day would be. We had a photoshoot with one of my favourite photographers, Petri Mast. And I was modeling with the gorgeous Mari Valosaari and the hilarious Sami Hedberg. Im starting to laugh just by thinking about the photoshoot.

Mari is in a wonderful shape and will soon compete in the GoExpo, Fitness Universe competition. Can you imagine that Mari is the mother of a small child? Neither can I. Amazing.

I forgot to tell you about what we were shooting. Today we made some material for the Pullukka Run event, its idea is to get people to move more. People from all ages and sizes are welcome. I thought about going to run the 10km run myself!

The photos will come to the Pullukka Run’s new website and will probably be used as commercial photos. I might get a couple of pictures myself, so I will share them here and to instagram later.

 


Suosituimmat facebook tilapäivitykset, eniten haloota herättävimmät blogi merkinnät ja provosoivimmat instagram kuvat ovat usein joko erittäin kärkkäitä mielipiteitä, tai sitten aiheesta jota kirjoittaja vihaa.

Lueskelin eilen illalla hieman facebook seinää ja kiinnitin huomiota siihen, miten usein ihmiset itseasiassa päivittävät vain niitä negatiivisia juttuja. Mikä vituttaa, ärsyttää, mihin ollaan petytty ja milloin avaudutaan yksityisasioista, jotka usein liittyvät johonkin mitä joku teki tai ei tehnyt. Kaikista haloota herättävimmät blogimerkinnät ovat usein kärkkäistä mielipiteistä muodostettu teksti, joka usein jakaa ihmiset puolesta ja vastaan. Instagramissa voimakkaat lausahdukset tai kannanotot saavat usein paljon tykkäyksiä.

Kyllä muakin kieltämättä kiinnostaa, jos jollain on jotain todella painavaa sanottavaa. Ihmiset ovat hemmetin uteliaita ja haluavat päästä ihmisten päähän. On myös joskus ihan lohdullista lukea jonkun avautumista ja huomata, että ei ole ainoa jolla on jotain negatiivisia mielipiteitä, sillä hei, kaikki me ”vihataan” joskus jotain asioita.

Mä itse päivittelen nykyään todella harvoin facebookkiin mitään tilapäivityksiä. Olen kuitenkin laittanut merkille, että sillon kun tekee mieli sinne päivittää, niin ne on usein niitä hetkiä, kun olen provosoitunut jostain tai on pakko päästä avautumaan. Esimerkiksi viimeviikolla sain kuulla, miten ihmiset olivat keskustelleet minun hormonien käytöstä baarissa ja kyselleet ystävältäni, olenko puhtailla ja mitä käytän. Kyllä siinä vähän kieltämättä kiehahti, varsinkin kun nämä ihmiset tietävät minut ja sen, miten paljon panostan treeneihini ja elämäntapaani. Sen jälkeen provosoiduin niin, että kirjoitin tilapäivityksen jossa kyseenalaistin heidän urheiluhistoriansa jos jo minun lihasmassani herättää ajatuksia hormoneista, sekä sen, miten huonot hormonit mulla onkaan koneessa, jos tällä panostuksella olen kuitenkin ”näin pienessä” kunnossa. Pidin päivitystä viisi minuuttia, jonka aikana se kerkesi jo herättämään huomiota, mutta mulle jäi itelle kuitenkin vähän hölmö olo asiasta. Onko mun nyt pakko taas päivittää jostain negatiivista. Voisinko vain jättää nuo idiootit omaan arvoonsa. Ja sitäpaitsi, olenhan super otettu siitä, että showroomissa MIESTEN puheenaiheena on minun lihakseni ja se, että kuntoni kyseenalaistetaan. ;)

Mulle on vähän liiankin usein asioihin mielipide ja saatan ärsyyntyä aivan naurettavista asioista hetkellisesti. Pääsen kuitenkin asioista todella nopeesti eteenpäin ja harvemmin mikään mua kovin pitkään ärsyttää. Eräs ystäväni totesikin mulle, että mussa on se hyvä puoli, että vaikka olenkin 100% tunne ihminen, niin mulle ei onneksi jää mikään kovin pitkäksi ajaksi päälle, vaan siirryn seuraavaan asiaan hyvin nopeasti. Siksi ainakin minun kohdallani on parempi, että pyörittelen joitakin asioita hetken päässäni, ennenkuin syljen ne ulos, varsinkin median kohdalla. Mua auttaa, kun yksinkertaisesti ärsyttävän asian kohdatessani rauhotun ja pidän somen kiinni just niin kauan kuin se asia tuntuu ylitsepääsemättömän ärsyttävältä. Kelailen asiaa muutamat kerrat rauhassa ja pyörittelen sitä sen verran, että alkaa tuntumaan aivan hölmöltä edes provosoitua moisesta. Sillä fakta on se, että me kaikki suutumme asioista, kaikki provosoidumme ja kaikkia ärsyttää joskus, mutta täytyy muistaa myös se, että mitä me ajattelemme ja annamme ulos itsestämme, sitä meistä tulee. Siksi yksi lempilauseistani on: promote what you love instead of bashing what you hate. 

Hyvä esimerkki on ollut minulle esimerkiksi se, kun olen katsellut Martina&Hengenpelastajat ohjelmaa ja kuunnellut muiden tyttöjen haukkumista. Muutamien jaksojen tai pudotustilanteiden jälkeen on tehnyt mieli avautua blogiin tai facebookkiin siitä, miten järkyttäviä juttuja olen muilta tytöiltä jälkeenpäin kuullut tai siitä mitä kulisseissa on oikeesti tapahtunut. Välillä olen miettinyt, miksi en puuttunut johonkin asiaan, miksi en tuossa kohtaa vain avannut suutani, miksi en puolustanut itseäni, mutta jälkeenpäin olen todennut että ONNEKSI en lähtenyt joidenkin ihmisten käytökseen mukaan ja onneksi olen pysynyt median puolella, blogissani ja jokaisella ”kanavalla” asiallisena, enkä ole alkanut haukkumaan muita, vaikka sitä on todella kyselty ja haluttu. Ainut asia jonka päätin lähtiessäni reissuun oli, että missään kohtaa en ala ketään haukkumaan. Mikään ei olisi kamalampaa, kuin puhua pahaa muista telkkarissa, sillä aina kun itse katson jotain ohjelmaa ja joku haukkuu toista, niin automaattisesti itselle ainakin tulee sellainen olo, että ompas ikävä tyyppi, aikuinen ihminen.

Ikinä ei kuitenkaan kannata muiden vuoksi jättää mitään sanomatta. Jos siltä tuntuu, että asia on saatava ulos niin siinä sitten päästelee. Kyllä mä kunnioitan ihmisiä jotka ”tietävät mitä tuovat pöydälle, eivätkä pelkää syödä yksin”, mutta jos motiivina on turhaan loukata muita tai asettaa joku toinen ihminen naurunalaiseksi, niin sillon on parempi pitää mölyt mahassa.  Aina ei ole rohkeutta huudella, joskus on paljon rohkeampaa yrittää hyväksyä erilaisetkin ihmiset tai antaa anteeksi. Vaikka tekisikin välillä niin mieli avautua negatiivisista asioista, niin mä olen todennut, että kun pidän ne mölyt suussani ja keskityn niihin positiivisiin ja kivoihin asioihin, niin mulla on itselläkin paljon parempi olla. Useimmiten on harmittanut, jos olen onnistunut provopäissäni huutelemaan jotain, mikä seuraavana päivänä tuntuu aivan hölmöltä asialta.

kuva: bodylehti

kuva: bodylehti

Näitä on hyvä välillä miettiä ja mä itse esimerkiksi rakastan surffailla instagramissa etsien ihania ja positiivisia lauseita, tallennella niitä puhelimeen ja selailla aina välillä kun kiukuttaa. Positiivisuus ruokkii positiivisuutta ja negatiivisuus negatiivisuutta. Sitä saa sitten ihan itse päättää, kumpaa lähtee ruokkimaan.

10896968_838630786199012_6087528765042475345_n

Eipä siitä sitten sen enempää. Olen juuri junassa tulossa Tampereelta kotiin ja ihan hirrrrrvee nälkä kurnii mahassa. Onneksi olen pian perillä. Mulla olis tällä viikolla kevyt viikko treenien suhteen ja juuri selailin Marjon lähettämiä ohjeita. Näyttää ihan mukavalta välillä vähän kokeilla erilaista meininkiä, en nimittäin ole tarkoituksellisella kevyellä viikolla ollut aikoihin. Vuosiin ehkäpä… :D Uskon että hyvin selviän tästäkin, sillä saa kuitenkin treenailla, eikä tarvitse kotona pyöritellä peukaloita.

Eilen oli kiva lopettaa jalkatreenillä viikko ja oli taas sellainen treeni että lopussa kontattiin kun takareidet ei kestäneet enää ja yksi meistä taisi käydä kulman takana itsemässä kun sattui niin paljon. :D Kokeilin myös maximeitani ja tavoite oli kyykätä se maaginen 100kg rikki. Nope. Kyykkyyn jäi tämä tyttö ja kyllä ärsyttää, sillä 90kg tuli kuitenkin suht kevyesti. Mutta kyllä se pian sieltä tulee… ;)

Viikko näyttää muutenkin mukavan kiireiseltä. On mainoskuvauksia, videokuvauksia, ohjauksia, palavereja ja muita prokkiksia. Ei pitäis tulla tylsää. Nyt hyppään junasta ja toivotan oikein positiivista viikkoa kaikille! Olkaahan tarkkoina kumpaa sutta ruokitte! (:

 


Heippa!

Taas on yksi viikko taputeltu. On ollut nämä viimiset viikot oikeesti aivan hulluja. Keskiviikkona esimerkiksi herättyäni aamulla pääsin istumaan seuraavaksi about yhdeltätoista illalla. Eilen kävelessäni seiskalta kotiin pidin hyvin todennäköisenä sitä, että en ikinä onnistu pääsemään kotiin asti. Niin paljon oli taas menty ja väsytti kuin pientä possua.

Kaikesta huolimatta saanut tehdä asioita joista tykkää ja vieläpä ihmisten kanssa jotka ovat kaikki aivan huippuja. Sain myös keskiviikkona mun uudet sohvan ja sängyn ja ai että, en nousisi ikinä sängystä enää jos ei olis pakko! Nyt on ainakin hyvät yöunet taattuja ja sain viimein aina haaveilemani prinsessa sängyn, jonne täytyy kiivetä, sillä on niin korkea! Ihanaa!! Laitan kuvia kodista kunhan saan vielä muutaman asian hoidettua :)

10946646_333769500160314_183528355_n

 

Kerroinkin, että meillä on Jari Valkaman kanssa prokkis, jossa laitetaan LOOPin juontaja Jussi Ridanpää kuntoon. Jussi on antanut 100% panostuksensa projektiin ja tiputtanut jo -7 kiloa vajaassa neljässä viikossa!! Mieletöntä!!! Ollaan oltu Jarin kanssa niin ylpeitä Jussista. On aivan törkeen siistiä valmentaa kun valmennettava todella haluaa tulosta. Olen aina sanonut, että siinä inspiroituu itsekin, kun asiakas on motivoitunut.

Sarjaa aletaan tykittämään enskuussa ulos netissä ja radiossa ja sisältää todella hyviä vinkkejä ja ideoita omiinkin treeneihin sekä syömisiin. Kannattaa ehdottomasti seurata. (: Siitä sitten lisää lähempänä!

10899526_752048701559727_177104096_n

Kevät-kesä-alkusyksy alkaa olemaan täyteen tykitettyä aikaa ja on ollut hienoa huomata miten paljon kaikkia erilaisia ja kivoja projekteja on tarjolla. Olen hyvin kiitollinen jokaisesta pienestäkin mahdollisuudesta. Kalenteri täyttyy enkä malta odottaa mitä kaikkea tämäkin vuosi tuo tullessaan!

Olen myös ollut hyvin positiivisesti yllättynyt siitä, että osaan itse nykyään harkita asioita muiltakin kanteilta, kuin vain siltä, että projekti kuulostaa hauskalta. Miten se vie minua eteenpäin, mitä se minulle antaa ja minkälaiseen valoon se minut asettaa? Selväähän on se, että olen aina ollut luokan pelle. Mä rakastan hauskuuttaa ihmisiä ja yksi parhaimpia piirteitä mussa on varmasti se, että mä todella osaan nauraa itselleni, laittaa itseni likoon enkä missään nimessä ole mokapelkuri. Mua ei koskaan ole kiinnostanut, mitä joku ulkopuolinen ehkä musta ajattelee, niin kauan kuin musta tuntuu hyvältä enkä satuta tai loukkaa teoillani lähipiiriäni tai ystäviäni.

En kuitenkaan enää ole 18-vuotias, joten nyt on korkea aika ottaa vastuuta tulevaisuudestani ja viimeistään nyt munkin tulee ajatella muutaman kerran mihin sitä lähtee mukaan, vaikka hauskaa olisikin luvassa ja pääsis sinne telkkariin tai minne ikinä paikkaa tarjotaan. Haluan tulevaisuudessakin työskennellä hyvinvoinnin parissa ja vaikka huumori on ehdottomasti elämässä yks parhaimpia asioita mitä tiedän, niin on varmasti myös ihan positiivista, että mut voi edes jollain tapaa ottaa tosissaan, kun kyse on oikeista asioista. Mulla kai on kaksi eri puolta: se viihde minä ja vakava minä. Kummallekkin löytyy paikkansa ja aikansa.

Kaikkeen hauskaan ei aina voi lähteä mukaan ja olenkin viimeisen viikon aikana hampaita purren kieltäytynyt muutamasta todella hauskasta mahdollisuudesta. Tiedän kuitenkin tehneeni oikein ja en mielelläni halua enää löytää itseäni miettimästä, mihin hemmettiin mä olen lähtenyt mukaan. Oli kyse tv-ohjelmasta, mainoksesta tai mistä tahansa työhön liittyvästä asiasta, jossa edustan itseäni ja luon itsestäni tietynlaisen kuvan.

10895378_1609840195905396_1971728133_n

Takki: River Island Hattu: Nelly Kengät: DinSko Laukku: Chanel

 

Vaikka tässä onkin harkintakyky kehittynyt, niin varmasti tulee vielä mokailtua ja paljon. Niistäkin sitten opitaan ja uskon että kaikella on aina jokin tarkoituksensa. Niinkuin sanoin, mokapelkuri en ole ja kaikkea ei saa aina liikaa miettiäkkään, vaan joskus täytyy vaan mennä. Aina löytyy syy miksi ei, aina on joku joka ei tykkää tai on eri mieltä. Viime kädessä täällä tulee ainoastaan kysyä itseltä miltä jokainen askel tuntuu, oli suunta mikä hyvänsä.

Ps. Seuraavasta numerosta lähtien pääsee seuraamaan minunkin kolumniani FitBody lehdestä.

vaatteet: Biancaneven tuleva mallisto kuva: Petri Mast

vaatteet: Biancaneven tuleva mallisto
kuva: Petri Mast


Tsaukkis!

House Of Brandonilta tilailin tuossa muutama viikko sitten ihania vaatteita. Heidän nettikauppansa on varmasti suomen parhaimpia, sillä toimituskulut ovat ilmaiset ja lähetys saapuu valehtelematta seuraavana päivänä! Olen kaksi kertaa tilannut heiltä ja molemmilla kerroilla hakenut tuotteet seuraavana päivänä lähimmästä postista. Huippua! Jos tulee hätä niin tietää ainakin mistä saa varmasti nopeasti tuotteet :) Laitan ne tännekkin nyt vielä esille mitä paketti toi, vaikka osa kuvista onkin näkynyt jo aiemmin instagramissani:

karvaliivi: House Of Brandon

karvaliivi: House Of Brandon

Kengät ja Paita: House Of Brandon

Kengät ja Paita: House Of Brandon

Takki: House Of Brandon

Takki: House Of Brandon

House of brandon järjestää viikonloppuna ystävämyynnin, jonne kannattaa ehdottomasti mennä vaikkapa kaverin kanssa tekemään löytöjä!

ystis

 

Ps. Pian starttaa myös tuo minun pakettini ja uutena juttuna siihen kuuluu nyt myös yhteinen facebook ryhmä, jossa ideana on osallistujien kesken jakaa ajatuksia, tsempata toisia, kysyä apua esimerkiksi vaikeisiin liikkeisiin (joihin minulta on mahdollista saada kuvina tai videoina ohjeita). Myös epäsopiviin liikkeisiin ja ruokiin on mahdollista saada korvaavia ideoita ja variaatioita. Olen siis läsnä ja käytettävissä ryhmän kautta sekä s.postitse koko valmennuksen ajan jos tarve vaatii, sillä toivon ja haluan että jokainen osallistuja onnistuu tavotteissaan. (:

10904753_10152653870325794_1014762986_n