Haaste: Belfie workout kilpailu!!

Heippa!

Eilen käväsin pitkästä aikaa ulkona. Lähdettiin tyttöporukalla Kiilaan syömään ja jatkettiin siitä Teatteriin. Oli oikeesti tosi hauskaa käydä vähän tuulettumassa, mutta herranjumala mitä jo muutama viinilasi saa aikaan nykyään. Koko päivä ollut taas jotenkin todella ihmeellinen, jopa hieman masentava olo. Nykyään kun käy niin harvoin ulkona, niin oikein yllättyy miten selkeät vaikutukset alkoholilla on myös psyykkisesti.

10986894_10152699418505794_6347644929695040296_n 11021125_10152699535570794_6605488623053399085_n

Kävin hakemassa Ferreristä mekon itselleni illaksi. Sieltä löytää ihanan uniikkeja asuja, jotka eivät tule heti ensimmäisellä vastaan.

10991139_10152694483705794_618122927191555365_n

Viimeviikko sujui mukavasti. Kiire on kokoajan kova, mutta se on vain positiivinen ongelma. Ensiviikosta tulee myös erittäin kiireinen. On kuvauksia, palavereja, ohjauksia, treenejä ja tiistaina pääsen vihdoin katsomaan kutsuvieras enskariin Luokkakokous elokuvan, jossa mullakin on pieni rooli. Törmäsin myös itseeni Arttu Wiskarin musiikkivideolla, ihanan pullantuoksuisena myyjänä! :D

10666169_286572238201451_1029236054_n

 

Ens viikolla taidetaan saada meidän Jussi Ridanpää, #JUSSIKUNTOON, projektin eka jakso ulos. Jussi on nyt kuudessa viikossa laihtunut -10kg, eli mieletön meininki on päällä ja kovaa vauhtia mennään eteenpäin. Ohjelmasta saa varmasti moni hyviä vinkkejä sekä motivaatiota omiinkin projekteihin, joten kannattaa seurata. (:

10561054_784964764912558_616947659_n

 

Nyt löytyy myös Jalosaurin blogista sekä youtubesta belfie- workout treenivideo. Treeni ei ole mun perus treeni, sillä salila ei löytynyt esimerkiksi smith- konetta jossa aina teen bulgarialaisen, eikä esimerkiksi takareisi konetta, mutta lupaan että noillakin ohjeilla saa takareidet ja pakaran kipeäksi ;)

Belfie treenin kunniaksi laitan kisan pystyyn ja haastan kaikki kokeilemaan treeniä! Ens viikon aikana tägää itsestäsi kuva instagramiin hastagilla #Belfieworkout. Parhain kuva voittaa oma valintaisen Vita Liberata tuotteen! Kisa on käynnissä 23.2-1.3 ajan. Eikun treenaamaan ;)

Jalosaur blogi // Tommi Jalomäki, treeni bloggari

Facebook Jalosaur

Belfie Workout

– Back Squat 5×10-15
– Cable Glute Side Kick 4×10-12 (each leg)
– Cable Glute Kick Back 4×10-12 (each leg)
– Bulgarian Squat 4×10-12 (each leg)
– Leg Press Wide Stance 4×10-15
– Barbell Stiff-Leg Deadlift 5×10-12

 

Petri Mast

Petri Mast

Hi!

Yesterday was the first time in ages that i got to go out with the girls, we went to Kiila for dinner and from there we went to Teatteri. It was really fun to go freshen up myself, but its really amazing what a couple of glasses of wine can do to me now. The whole day has been really weird, i almost feel a little depressed. Now that i don’t go out that often, i can really see how much alcohol affects me psychologically.

I went out to get myself a new dress for the evening from Ferrer . You can find really beautiful and unique clothing from there, something you don’t see in every store.


Last week went by nicely. Im busy all the time, but I quess its only a good thing. Next week is also going to be very busy. I have photoshoots, meetings, coaching, training and on tuesday i get to go see the movie Luokkakokous as an invited quest, i also have a small role in the movie, and I also found myself from the music video of the new Arttu Wiskari song, as a lovely shopkeeper!


We might get our first episode of the Jussi Ridanpää #JUSSIKUNTOON project next week. Jussi has now lost 10kg in 6 weeks, the feeling is great and were really progressing fast. There are a lot of good tips and a lot of motivation for your own projects, so i recommend following it!


Now you can find the belfie-workout video from youtube and from Jalosaur’s blog. The workout is not a normal workout for me, because i couldn’t find a smith- machine from the gym to do a bulgarian squat, neither could i find a hamstring machine, but i promise that the workout will make your glutes and hamstrings burn.


And in honour of the Belfie workout i challenge everyone to try the workout and to enter competition! During next week use #Belfieworkout after you tried the workout. The best picture will win a Vita Liberata product of your own choosing! The competition is open from 23.2 to 1.3! Better start training!


19 Comments
  • Avatar
    Heidi
    Posted at 19:56h, 22 helmikuun Vastaa

    Juuri ajattelin, että huomenna lähtee testiin tuo belfie workout kun olit postannut sen instaan! Kilpailu tulee bonuksena, kiva juttu :) Pakarat tulille o/

    • Avatar
      linda
      Posted at 01:22h, 23 helmikuun Vastaa

      Huippua ;)

  • Avatar
    mää
    Posted at 20:27h, 22 helmikuun Vastaa

    Ihana toi video !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Avatar
      linda
      Posted at 01:22h, 23 helmikuun Vastaa

      Kiitos <3

  • Avatar
    Emilia
    Posted at 21:54h, 22 helmikuun Vastaa

    Mistä toi sun takki on? Aivan tajuttoman ihana!

    • Avatar
      linda
      Posted at 01:21h, 23 helmikuun Vastaa

      Se on River islandin:)

  • Avatar
    S
    Posted at 12:04h, 23 helmikuun Vastaa

    Heippa Linda! Olisi ihana saada postausta kodistasi :) Upea tuo valkoinen mekko!!

    • Avatar
      linda
      Posted at 14:20h, 23 helmikuun Vastaa

      Sellainen on suunnitelmilla ;) Kiitos!

  • Avatar
    Essi
    Posted at 13:26h, 23 helmikuun Vastaa

    Mitä mieltä oot Tiina Kasvin positiivisesta dopingnäytteestä ja dopingista yleensäkin?

    • Avatar
      linda
      Posted at 14:21h, 23 helmikuun Vastaa

      Jokainen täällä tekee ne omat valinnat asiassa kuin asiassa, eli en ota kantaa muiden päätöksiin. (:

  • Avatar
    veera matilda
    Posted at 13:38h, 23 helmikuun Vastaa

    Täytyykin koettaa tuota treeniä :) on pakarakasvatus talkoot meinaan käynnissä :D
    http://veeramatilda.blogspot.fi/2015/02/project-booty-osa-1.html?m=1

    • Avatar
      linda
      Posted at 14:22h, 23 helmikuun Vastaa

      ehdottomasti testaamaan!! (;

  • Avatar
    iida
    Posted at 22:38h, 23 helmikuun Vastaa

    Heti piti tänään kokeilla ja oli kyllä tehokasta yli viikon salitauon jälkeen

    • Avatar
      linda
      Posted at 00:22h, 24 helmikuun Vastaa

      kiva kuulla :)

  • Avatar
    Julppe
    Posted at 17:52h, 24 helmikuun Vastaa

    Missä asuntopostaus ja parisuhdepostaus!!:D asuntopostausta piti tulla jo kauan sitten ja parisuhdepostauksen lupasit tehdä huomenna mutta siitä on kuukausi. Haluisin kuulla nimenomaan susta enemmän tässä blogissa, kun sun ”bisneskampanjoista” yms! :)

    • Avatar
      linda
      Posted at 08:03h, 25 helmikuun Vastaa

      Ne tulee kun on aikaa tehdä (:

  • Avatar
    Viltsu
    Posted at 19:17h, 26 helmikuun Vastaa

    voiko #belfieworkout kisaan osallistua directilla instassa? Eli kuva tulee vain sulle näkyviin? :D

    • Avatar
      linda
      Posted at 19:29h, 26 helmikuun Vastaa

      voi osallistua :)

  • Avatar
    ilari
    Posted at 16:57h, 15 lokakuun Vastaa

    itte asiassa mää meitinkin jo milel näytät mekossa ja kyl sekin sopii sulle tosi hyvin vaik toi mekko ei ollukaan apras ja kengt ei niin tukenut sitä mut plussaa tost kultaset kannasta tykkäsin rohkeesti vaik ootkin sportti nainen niin laita vaan mekkoa toi kuviointi muistutti sitä serlan paperia :D

Post A Comment