Mitä mieltä oot light-limsoista kuten pepsi maxista? Onko näin terveyden kannalta kuinka harmillista, jos niitä juo useita kertoja viikossa? Entä painonhallinnan? 

– Usein light juomien yhteydessä nostetaan esiin aspartaami, mikä koostuu kahdesta ihmisen elimistössä tavallisesti esiintyvästä aminohaposta. Aspartaami saattaa olla vaarallinen kun ylittää tietyn saanti rajan, mutta harva pystyy juomaan pepsi maxia niin paljon, että tää olis mahdollista. Juomat koostuu kuitenkin lukuisista keinotekoisista lisäaineista, mitä ei ole tarkotettu elimistöön tai ravinnoksi. Oon lukenut, että light limut saattavat aiheuttaa päänsärkyjä, ihon vanhenemista, aknea ja näläntunnetta. Jos viiminen pitää paikkaansa, niin painonhallintaan ei välttämättä paras vaihtoehto. Itse tosin aikoinani laihduin paljon juurikin pepsi maxin avulla, lipitin sitä jatkuvasti jos tuli nälkä. En kuitenkaan suosittele tällaisia keinoja, jotka löytää myöhemmin edestään kun kroppa ei toimi.

 Miten motivoit itseäsi treenaamaan ”huonoina päivinä”

– Huonot päivät on just niitä, jolloin jyvät erotellaan akanoista. Sillon kun ajatus treenistä kuvottaa eniten, on kaikista parasta lähteä treenaamaan. Se fiilis treenin jälkeen on parhaimmillaan juuri niinä päivinä. Kun saa taottua tällaisen ajatusmallin päähän, ei niitä huonoja päiviä edes millään löydy vaikka haluaisi. :D

 Kun monesti puhutaan että samaan aikaan ei voi saada lisää lihasta ja tiputtaa painoa niin miten saliohjelmat eroavat dietin ja offin välillä? Siis pääpiirteittäin. Ja kun puhut että ohjelmat ja dietit on henkilökohtaisia eikä niitä voi yleistää niin voitko antaa vinkin miten päästä hääkuntoon eli tiputtaa painoa noin 5kg ilman että lihakset häviää? 

– Dieetillä jos päätavoite on polttaa rasvat ja samalla säilyttää mahdollisimman paljon lihasmassa, niin ensinnäkin ruokavalio muutetaan tavoitteelle ideaaliksi, mikä tarkoittaa sitä että ollaan kaloreissa alle kulutuksen, mutta annetaan kuitenkin keholle työkalut säilyttää rakennettu lihasmassa ja lihaksen hajottamisen sijaan pyritään iskemään rasvaan. Lisäksi aletaan salitreenin tueksi lisäämään kulutusta aerobisilla treeneillä, kuten kuntopiireillä,HIITeillä ja perinteisillä rasvanpolttoaerobisilla . Salitreenit pyritään kuitenkin pitämään mahdollisimman samankaltaisina kuin offillakin, eikä luovuta sarjapainoista.

Offilla taas päätavoitteena on rakentaa mahdollisimman paljon lihasta, kuitenkaan keräämättä ihan törkeitä määriä rasvaa. Tällöin ei olla missään nimessä alle kulutuksen kaloreissa, vaan annetaan keholle kaikki tarvittava kehittymistä varten. Aerobista ei usein ole niin paljon kuin dieetillä olevilla, ettei kuluteta lihasmassaa. Omasta mielestäni on kuitenkin hyvä ylläpitää muutamilla aerobisilla harjoituksilla yleiskuntoa, joka taas heijastuu sinne salitreeniinkin ja yleiseen jaksamiseen. Yksinkertaisesti offilla ideana on tehdä mahdollisimman suurilla painoilla mahdollisimman paljon toistoja. :D

Tahtoisitko tehdä lisää reality tv-sarjoja?

– Riippuu täysin aiheesta. Jotain minun näköisempää, kuten urheiluun liittyvää voisin hyvinkin tehdä.

Miten JLO.n käy kun erositte Joelin kanssa? Asuuko hän jommallakummalla ja toinen käy tapaamassa vai kuin?

– JLO asuu pääasiassa kanssani, mutta Joel tietenkin saa nähdä JLOta aina kun haluaa.

Koetko sinulle sopivan paremmin tumma vai vaalea tukka?

– Mä tykkään molemmista. Tosin mun perus ilme on aika tuiman näköinen ja tää vaalea tuo vähän pehmeyttä yleisilmeeseen.

Mitä tykkäät kuunnella treenatessasi?

– Kuuntelen aika pitkälle tosi raskasta  ja voimakasta musiikkia salitreenin aikana ja yks lemppareista on Fort Minorin Remember the name, jolla aloitan usein jokaisen punttitreenin, kun taas aerobisilla menee sellanen menevämpi clubi musiikki.

Meinaatko tulevaisuudessa opiskella jonkun ammatin itsellesi esimerkiksi yliopistossa? Vai luuletko että pt hommia riittää loppuiäksesi? Aiotko tehdä niitä esimerkiksi 40-50 -vuotiaana vielä?

En tiedä aijonko opiskella enää erikseen uutta ammattia. Jos opiskelen, niin se on varmasti jotain koulutustani tukevaa. PT hommien riittämisestä sen verran, että tää maailma on menossa siihen suuntaan, että niitä varmasti riittää.

Haluaisitko lapsia? Entä naimisiin?

-Molempia haluan, sitten kun on sen aika. Lapsia en usko että haluan niin kauan kuin kisaan, mutta toisaalta ne tulee sitten kun tulee ja sille on varmasti tulevaisuudessa oma tarkoituksensa ja aikansa. s

Millaisia tulevaisuuden haaveita sinulla on? :) missä näet itsesi 5/10/20 vuoden päästä?

–  Vaikka tiedän ja olen suunnitellut selkeästi missä näen itseni vuosien päästä, niin se jää vielä toistaiseksi omiin ajatuksiini. Keskityn mielummin seuraaviin tavotteisiin ja vuosi kerrallaan. Jokainen vuosi tuo aina uudet mahdollisuutensa ja vaikka tähtäänkin tiettyyn tavoitteeseen elämässäni, niin innolla odotan mitä vuodet tuovat mukanaan. Mutta yksinkertaisesti sanottuna haluan olla onnellinen ja uskollinen itselleni. Kisata, auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja toivottavasti inspiroida. Toivottavasti 5 vuoden sisällä olisin menestynyt suomen kisoissa niin, että voi siirtyä pykälän ylemmäs ulkomaille. Haaveena olisi saada työkuviot sille mallille, että voin asua osan vuodesta ulkomailla ja toivottavasti toteuttaa haaveita ja elää elämää onnellisesti jonkun rinnalla.

Mikä saa sut jaksamaan vaikeinakin aikoina?

– Perhe, ystävät ja unelmat.

Top 3 lempiliikkeet?

– Kyykky, Pystypunnerrus ja kieroutunut viha-rakkaus suhde bulgarialaiseen askelkyykkyyn säilyy aina vaikka kiroankin sitä joka kerta.

Unelmien treffit vai treeni Arnoldin kanssa?

-Unelmien treffit. Musta on tullut vanhetessa ällöttävä romantikko.
Uskaltaisitko hypätä benjihypyn?

-Haluaisin todella paljon hypätä. Rakastan kaikkea extremeä !!

 Paheesi?

– Saatan käyttää nuuskaa joskus, olen aika sotkuinen ihminen ja kiroilen liikaa!

Kuuluuko leipä tai muu gluteiinipitoinen ruoka arkiruokavalioosi?

Leipä ei kuulu, mutta perus täysjyvä makaroni/pasta ja puuro kuuluvat.
 Mitä mieltä olet maidottomuidesta/viljattomuudesta ja voisitko itse elää ilman niitä (ellet jo elä ja tarkoitan arjessa eli ei poikkeustapauksia?

-Käytän ainoastaan aamupuurossa raejuustoa ja viljoista ainoastaan täysjyvää.

 Elämäsi paras päivä/tapahtuma?

-Monet päivät sisältävät upeita hetkiä, enkä osaa kertoa mikä on ollut elämäni paras. Niitä on monia! Tuoreina tulee mieleen kisojen menestys, blogin awards voitto, sitten tietenkin se kun sain JLO:n oli aivan huippua <3
Minne maahan haluaisit matkustaa, jos Kreikkaa ei lasketa?

– En oo koskaan ollut Jenkeissä, eli siellä haluaisin käydä lähiaikoina.
Esikuva? Jos ei ole tällä hetkellä niin onko sinulla joskus ollut

– Äiti on ollut mulle aina esikuva ja inspiraatio. Jos joku ”pinnallinen” esikuva pitäis valita sen enempää ihmistä tuntematta, niin Michelle Lewin on  aina niin ihanan pirteä ja positiivinen, sekä älyttömän söpö!
Lempiväri?

– Lila ja suklaan ruskea.

 Mitkä kolme asiaa ottaisit mukaan autiolle saarelle?

– Primitiivisen miehen, joka osaa metsästää, rakentaa majan ja tehdä tulta. :D Veden puhdistustippoja ja varmaan jonkun puukon millä voi veistellä kaikenlaista ;)

Kadutko jotain elämässäsi?

– Kadun jokaista tekoa tai sanaa millä olen joskus loukannut jotain toista syyttä.
Jos et tekisi näitä nykyisiä hommia, etkä saisikaan tehdä, niin mitä töitä tekisit? Esim oletko opiskellut mitään minkä alan juttuja alkaisit sit tekemään?

– Jos olisin järkevä, hakisin opiskelemaan esimerkiksi sosionomiksi ja lähtisin vaikkapa osakkaaksi äitini yrityksiin, mutta todennäköisesti lähtisin opiskelemaan lakia. Se on aina kiehtonut ja kiinnostanut, olen vain todella huono opiskelemaan ja lukemaan.

Paljonko painoit, silloin kun olit alipainoinen, minimissään ja paljonko ylipainoisena maximissaan sekä paljonko painat nykyään.

– Maximissaan 73 kiloa, minimissään 46-47 kiloa, tällähetkellä 56 kiloa. Kisapainoni on 52-53.

Käytätkö jotain treenin tehostajaa, jos käytät, niin mitä? 

– En käytä mitään varsinaisia boostereita, ainoastaan aminohappoja ennen treeniä :)

Ehkäisy… Eli mitä ehkäisyä suosittelet ammattilaisen näkökulmasta (ja siis kehityksen kannalta), onko hormonaalinen ihan ehdoton no no? Mitä itse käytät? Olen yrittänyt etsiä vastausta, mutta aihe jakaa mielipiteitä.

– Itse olen käyttänyt e-pillereitä suhteen aikana, mutta ne ei tosiaan ole paras vaihtoehto kisaajalle. Tämä on hyvin yksilöllistä ja luulen, että jokainen löytää omansa kokeilemalla.

Voitko vakuuttaa minulle että bikinifitness on urheilulaji, koska mielestäni itse kilpailutilanne ei ole lähelläkään urheilua ja sitä ei voi verrata kilpaurheiluun johon vertaat sitä. Miten se voi olla urheilua jos ei saa edes lihakset näkyä, ihmettelempä vaan. Ja onko se terveellistä liikuntaa/urheilua kun rasvat tiputetaan nolliin ja keho ei saa kaikkea tarvitsemaansa.

– Kilpaurheilu harvemmin on terveellistä. Tämä on kuitenkin harvinainen laji siitä, että me todellakin panostamme ravitsemuspuoleen ja pidämme huolen dieetilläkin, että keho saa kaiken tarvitsemansa, vaikka ollaankin kulutuksen alapuolella kaloreissa. Harvassa lajissa panostetaan ruokapuoleen laisinkaan, esimerkiksi itse olen kauhistellut kavereiden syömisiä, jotka kisaavat sm tasolla vaikkapa jääkiekossa. En kuitenkaan voi vakuuttaa ketään mihinkään, mielipiteet pitää itse rakentaa ja niiden takana seistä. Kokeilla voi toki myös ja sen jälkeen miettiä uudestaan. Se, että vertaan bikiniä kilpaurheiluun on vähän hassu lause, sillä sellaiseksi se hyväksyttiin. Valo ry:n hallitus hyväksyi 3.9.2014 kokouksessaan IFBB Finland ry:n uudeksi valtakunnalliseksi jäsenjärjestökseen.

Montako leukaa vedät? varmaan viisi puhtaasti.

Oletko ollut vielä yhteyksissä hengenpelastaja Noran kanssa? Kyllä olen.

Ovatko perheenjäsenesi urheilullisia? Hah, no eivät oikeastaan. Sori dudes <3

Paljon olet viimeksi juossut cooperissa? 2800 noin vuosi sitten . Olis pitänyt kokeilla dieetillä, kun oli aerobinen kestävyys aika huipussaan. (:

Miten pääsit eroon makeanhimosta? En ole koskaan kärsinyt makeanhimosta niin että se olis joku ongelma mulle. Annoskoot, siiderin lipittäminen ja laiskuus kävivät minun kohtalokseni aikoinaan.

Miten menee Sofia Ruusilan kanssa? – Hyvin meillä menee. Sofia on ollut jenkeissä, joten ei olla nähty hetkeen.

Oletko oikeasti henkisesti niin vahva kun annat kuvan? Yrität todistella sitä koko ajan, niin onko se totta?  – Ai yritän todistella sitä koko ajan. No, kyllä mä olen henkisesti aika hemmetin vahva vaikka itse sanonkin. Tietenkin mullakin on huonoja päiviä, mutta yleisesti ottaen sanoisin että jep, olen ja olen jopa itse yllättänyt itseni siinä miten vahva olenkaan.

Urheilulliset tavoitteet vuodelle 2015, jos oot jo miettinyt?

– Tietenkin menestyä syksyn SM-kisossa, koska sinne lähdetään! Kehittyä fyysisesti, saada pakaraan kokoa ja olkapäihin pyöreyttä. Viedä dieetti maaliin kunnialla ja pysyä offilla siistissä kunnossa, mutta kuitenkin antaa kehitykselle kaikki työkalut.
Urheillessa/treenatessa heikkoudet ja vahvuudet?

-Treenissä mulla on heikkouksina hieman vino ranka, mikä taas näkyy esim vapaassa kyykyssä ja toisen jalan/pakaran heikkoutena. Lisäksi muutaman nikaman madaltumat vaikuttavat puristusovimaan. Vahvuuksina mulla on sisukkuus. Harvoin jää mikään kesken.

Olet Merikarvialta kotoisin, miten sopeuduit Helsinkiin, kaipaatko landelle?

– En kaipaa asumaan, mutta Merikarvialla on ihana käydä rauhoittumassa ja paeta Helsingin kiireitä. Helsinkiin sopeudun hyvin, tosin tämäkin alkaa tuntumaan pieneltä kylältä. :D

Miten taustasi näkyy luonteessasi ja puhutko murretta?

– Olen hyvin voimakas luonteinen, mikä taas tulee kreikasta. Olen onneksi vanhetessa oppinut olemaan hiljaa ja ymmärtämään sen, ettei kaikkeen tarvitse olla aina osallisena. Merikarvia taas näkyy tietynlaisena rentoutena. Mulle ei ole mikään asia mennä verkkareissa, meikittä kampin K-markettiin tai muutenkaan vapaa-ajalla kiinnostua siitä kuinka sekaisin mun tukka on. Rakastan laittautua, mutta se on nykyään hyvin pieni osa mun arkea. Lyhentelen hieman sanoja ”porilaisittain”, mutta puhun aika normaalisti.

Hei! Olen seurannut blogiasi jo pari vuotta. Olet mielestäni aito ja ihana ihminen vaikka en ole koskaan sinua tavannut. Sellaisen kuvan olen sinusta saanut. Olet kokenut kovia ja yksi kysymykseni liittyy niihin. Haluaisin olla kuin sinä; onnellinen ja iloinen. Mutta olen syömishäiriön; anoreksian orja. Näin sitä parhaiten kuvailisin. Minua ahdistaa nykyisin jo kaikki sosiaaliset tilanteetkin. Kysymykseni siis kuuluu: millä askeleilla pääsit etenemään siitä kierteestä? Tuntuu etten voi ikinä olla ”normaali”. Enkä jaksaisi enää yrittää. Miten pääsit eroon mahakivuista ? ? Minulla ne on hirveitä ja paisun kuin pullataikina. Itken päivät ja yöt mutta silti minussa elää toivo. Toivo että olisin joskus onnellinen.

– Ensimmäinen askel on myöntää ongelmat ääneen, läheisille, ystäville, poikaystävälle. Kaikille. Sen jälkeen pyytää tukea ja hakea apua. Halu parantua on kaikista tärkeintä siinä projektissa.  Suosittelen että käyt myös tsekkaamassa elimistösi puutostilat ja arvot ja teetät sinulle suunnitellun ruokavalion. Uskot itseesi, kyllä kaikki järjestyy <3

 Oletko onnellinen?

– Ajoittain olen vilpittömästi onnellinen. Ja tällä tarkoitan sitä, että elän edelleen suuren surun varjostamana, mutta elämässäni on onneksi paljon ihania asioita ja ihmisiä, jotka tuovat onnea.

Mistä noi sun piilarit on!

– Siniset piilarini ovat italiasta, desiolens.com

Syötkö koskaan herkkuja (karkkeja, keksejä, sipsei yms)? Jos niin kuinka usein?:)

– Syön kun tekee mieli, mutta jos syön niin aina kunnolla kerrallaan. Esimerkiksi kerran 2 viikossa saatan pitää herkkupäivän, jos siltä tuntuu :)

Paljon penkki? :D Ja mitä lisäravinteita käytät / koet tarvittavaksi?

– Hah, ehkä oma perse. En penkkaa. ;) Aminohapot, vitamiinit ja palautusjuoma.

mitä mieltä olet eri uskonnoista esim. Islam ja mihin itse kuulut?

Olen itse evankelis-luterilainen. Uskon että meillä kaikilla on yhteinen Jumala, sillä uskonnot ovat loppujenlopuksi todella samankaltaisia. En tykkää siitä, miten uskontoja käytetään poliittisesti ja tulkitaan väärin.z

oletko antelias ja enpaattinen ihminen?

Olen antelias, mutta enemmänkin sympaattinen kuin empaattinen. En koskaan yritä väkisin luoda jollekkin mielikuvaa, että tietäisin miltä hänestä tuntuu, jos en tiedä, mutta olen taas valmis seisomaan vierellä ja kuuntelemaan, auttamaan sen minkä voin, jos vaan voin. Empaattisuus näkyy työelämässäni, mutta arjessa sanoisin olevani sympaattinen.

Mikä on suurin asenteellinen/ajattelutapa muutos joka sinussa on tapahtunut verrattuna siihen ns ”vanhaan Lindaan” joka kärsi syömishäiriöstä eikä voinut lähteä ulos ilman meikkiä?

– Tapa katsoa elämää, mikä on tärkeää ja mikä ei. Arvostan itseäni enemmän, enkä yritä päästä helpoimmalla: olla syömättä jotta olen laiha, kun voin tehdä töitä näyttääkseni siltä miltä haluan ja olla kuitenkin terve tai piilotella pakkelin takana, jos sille ei ole tarvetta.

10636076_750157738366428_8387452122007223475_n

Toivottavasti kaikki saivat vastauksensa. Muutamaan kysymykseen jätin vastaamatta, jotka koskivat raha-asioitani, joitakin ihmissuhteita sekä spekulaatioita kauneusoperaatioista. En halua olla ilonpilaaja ja viedä vauva palstojen kuumimpia puheenaiheita ;)


”Koska sä voit sit vaan niinkun olla?” On kysymys mitä usein kysytään. Lisäksi miten syön ja treenaan kisakauden ulkopuolella on usein kuulemiani kysymyksiä.

Mitä bikini kisaaja tekee kisakauden ulkopuolella?  Silloin tehdään se kaikista tärkei duuni, se mitä esitellään lavalla ja kaivetaan esiin dieetillä. Ei ole olemassa aikaa, kun voi vain olla, jos haluaa kehittyä ja tuoda itsestään jotain uutta lavalle. Kausi muuttuu ja tavoite sen mukana, mutta aina työstetään jotain.

Syön täysin samaa ruokaa kuin dieetillä, eri määrissä tosin. Pidän sillon tällön toki vapaasyöntejä ja päivän menuun saattaa eksyä sillon tällön yks quest bar, mutta pääasiassa kaikki lautaselta löytyvistä ruoka-aineista näyttää samalta kuin dieetillä.

Just eilen hehkutettiin Kristan kanssa salilla, ettei millään maltettais odottaa että päästäisiin dieetille. Sillon on niin helppoa, kun on ”pakko tehdä” ja tietty kaava mitä noudatetaan ilman vaihtoehtoja. Seuraava tavoite onkin itsellä saada luotua tuo sama fiilis myös kisadieetin ulkopuolelle, sillä tosiasia on että tämä ”offi” on oikeastaan kaikista tärkeintä aikaa seuraavia kisoja varten.

10899134_885759614789377_1814134398_n

 

Mun oma tavoite on saada hiilarit mahdollisimman korkeelle, kasvattaa pakaraa niin hemmetisti ja saada olkapäähän lisää pyöreyttä. Tietyistä syistä itse mokasin kaikista tärkeimmän ajan kisadieetin jälkeen, jolloin keho on kaikista otollisimmassa tilassa lihaksen kasvatukselle, mutta otetaan se kiinni. Oon todella ylpeä siitä miten oon pysynyt kaikesta huolimatta naruissa kiinni ja pitänyt pään kylmänä.  Kaikenlisäksi kroppa toimii hyvin eikä hormonitoiminnassa ole ollut mitään ongelmia.

10899375_828186593908267_1591697205_n

 

Tänään oon Päivin kanssa seilaillut ympäri sisustus liikkeitä ja testaillut satoja sänkyjä ja sohvia. Haluan vähän uusia sisustusta ja löysinkin haluamani sohvan ja sängyn. Oon aina haaveillut sellasesta jenkki sängystä mikä on niin korkea, että siihen täytyy kiivetä ja löysin just sopivan. Sain valita itse kankaat ja kaikkea. Niin hauskaa. Joudun odottamaan tosin kuukauden, mutta hyvää kannattaa odottaa :)

Nyt onkin ihan paras aika ostella, lähes jokainen tuote oli alennuksessa!

10914225_322578624610813_613333842_n

Oli hauskaa, kun meitä palveltiin pariskuntana. ”Mitäs teille saisi olla, mitä te olette ajatelleet, tykkäättekö te tästä…”. Ei ollut ensimmäinen kerta ja lähdettiin tietenkin siihen mukaan, niinkuin aina. :D Välillä tuntuukin että Päivi on mun puolisoni, ja niinhän se vähän niinkuin onkin <3 Ollaan oltu parhaimpia kavereita yläasteelta saakka.

10382652_10152588762185794_8675396538659754616_n

 

Lupaan tehdä asuntopostauksen kunhan saan kämpän valmiiksi.

Sitten noista ruoka- ja treeniohjelmista kiinnostuneille. 

Ohjelmat voi tilata etänä. Ne räätälöidään asiakkaan toiveiden, tavotteiden sekä tarpeiden mukaan. Tavoitteena voi olla esimerkiksi:

  • Painon pudotus
  • Lihaksen keräys
  • Kehonkoostumuksen muuttaminen
  • Halu kokeilla jotain erityisruokavaliota (gluteeniton/maidoton/kasvis tms)
  • Elämäntapamuutos
  • Tai mikä tahansa muu syy syödä paremmin/liikkua enemmän/voida hyvin

Ohjelman pituus ja päivitystarve riippuu tavoitteesta. 

Lisätiedot ja ohjeet ohjelman tilaamiseen saat laittamalla sähköpostia fit4ever@hotmail.fi