Heippa!

Kiitos paljon, hirveesti oli ihania kommentteja ja oli taas todella vaikeaa päättää voittajat, kun monilla oli niin sydäntä lämmittäviä vastauksia. Ja monilla tarjoitan kaikkia. Sain hurjasti voimaa jokaisen kommentista, kiitos vielä! Olette mielettömiä ja on ilo kirjoittaa teille <3 Mun yks unelmista on ollut mahdollisuus motivoida edes elämässäni yhtä ihmistä, joten on ihan mieletöntä kuulla motivoivansa niin monia!

Viimeistä viikkoa viedään. Mulla oli Sunnuntaina viimeinen tankkaus ja naureskelin, että meikäläisellä on ollut kisojen jälkeen lähes pelkkää tankkausta. Yli 3000 kaloria päivässä pelkkää hiilaria. Ei paha. Kisadieetillä oltiin, vai?

Kunto on ainakin paljon täyteläisempi kuin karsinnoissa ja viimeistelystä tulee luultavasti parempi ja toimivampi tälläkertaa.

914777_696781733746645_1459457779_n

Tässä syy miksi pohjatyö on tärkeä sekä tarpeeksi pitkä dieetti on parempi vaihtoehto, kuin epäterveellisen tiukka ja liian nopea. Kisadieetti ei koskaan ole ”terveellinen” ja siksi se tulee aina toteuttaa ammattilaisen valvovan silmän alla !! On helpottavaa kun tarvitse panikoida loppua kohden ja kunto on kohdillaan ajoissa. Pystyy panostamaan myös lepoon, kun ei tartte marssia mikään lateksipukupäällä juoksumatolla tai kituuttaa itseään sairaalloisen alhaisilla kaloreilla. Monet näyttää yhdistävän ketoosin ja alle 1000 kalorin dieetin jopa bikinissä. Huh!

925335_308385962683101_41973710_n

No, ei se silti hirveesti lämmitä. Aina kerkee keksimään panikoitavaa! Oonhan mä tässä kerinnyt stressaamaan vaikka ja mitä ja naamakin kukkii kuin perunapelto kaiken tän vuoksi. Uniin tulee kaikki asiat ja jännitys vaan kasvaa kasvamistaan. Mulla on tuo juurihoidettu hammaskin vielä tietenkin hieman kipeä, koska se on ”kesken” joten jokapäivä pelkään sen ”posahtavan” uudestaan. Kaikki mitä voi mennä pieleen pyörii päässä.

Onneksi on osaava valmentaja takana ja voin luottaa häneen. Mennä vaan ohjeiden mukaan ja hoitaa omat osuuteni treenien ja ruokien puolesta. Aki Mähönen, ei niin jokatytön ”personaltrainer”, mutta ilman häntä en olisi tässä. Aki on vähän sellanen, että sen eteen ei todellakaan mennä jos asioita ei ole hoidettu sovitusti…Aki ei kehu ja jos käy niin hienosti että kehuu, niin sillä energialla mennään seuraavat 6kk eteenpäin. Valmentajani on kuitenkin osaamiseltaan älytöntä tasoa. En usko että on asiaa johon Aki ei osaa vastata. Voisin joskus tehdä jonkinlaisen postauksen valmentajastani, jos saan häneltä siunauksen idealle.

10460582_10152382283115794_953197361712582567_o

Oon hoitanut viimeistelyjä jo ajoissa pois alta ja kävin viimeviikolla sokeroimassa itseni Marikalla. Mä en tajua, kun ei sattunut taas yhtään. Kerroinkin yhdessä postauksessa kauhujen hetkistä sokeroinnissa, kun eräs tyyppi sokeroinnillaan satutti mua niin järjyttävästi, että päätin sen jälkeen etten mene enää ikinä. Marika sai kuitenkin suostuteltua ja aivan eri fiilikset jäi. Eihän se mitään KIVAA ole, mutta ei se todellakaan satu! Ja niin nopeaa toimintaa! (:

Tarjous sokeroinnista on yhä voimassa enskuuhun asti, mutta aikoja on rajoitetusti!!
Sokerointipaketti 45€ ( norm. 110€ ) sis. Kainalot ja brassi sokerilla, sääret vahalla

Marika tekee myös miehille brassia! Niitä ei hirveen moni tee, mutta kyselyitä on paljon! Jos siis lukijoista löytyy kiinnostuneita niin Miesten brassi 80€! 

Edellisen postauksen ripsitarjous on myös voimassa marraskuuhun, Eli huolto 50€ ja uudet 70€

Marikan saa kiinni numerosta: 045-1878940 ja hän työskentelee aivan keskustan ytimessä, Long Lasting Beauty kauneushoitolassa.

10665877_10152391225005794_1952932460687796380_n

 

Pian kuitenkin tämä osa elämästä loppuu ja olen äärimmäisen kiitollinen kaikesta tsempistä ja tuesta mitä olen teiltä saanut! Olen myös kiitollinen, että olen saanut hoidettua tämän suht kivuttomasti ja hyvillä mielin maaliin. En ole joutunut kärsimään nälkää tai ylipäätään kärsinyt, vaikka ei tämä helppoakaan ole ja tahdonvoimaa on koeteltu monesti. Tekisin kuitenkin uudestaan ja teenkin. ;) Seuraavaksi on kuitenkin vuorossa palautumista sekä kehon rakennusta, jotta voi tulevaisuudessa tuoda paremman paketin lavalle.

Kisadieetti ei ole leikin asia, mutta ehdottomasti kokemustyyppiä, mikä musta jokaisen tulisi elämässään kerran vetää. Siinä oppii itsestään niin paljon, kun ei voi elää jatkuvasti mukavuusalueen tuplaplussan puolella, tehdä just mitä haluaa, vaan joutuu elämään oman mukavuusalueen rajamailla ja päivittäin haastamaan oman itsekurin monesti! Naiset varsinkin, kun ei käydä edes armejaa. Ja armejassakin näyttää jengi nykyään tulevan lihavimpina takaisin… Asiaa enempää avaamatta, kuulin tänään miten eräs ihminen oltiin palautettu kuntoutusleiriltä, johon mentiin syynä lihavuus, takaisin 10 kiloa lihavampana!!!!

En tarkoita, että jokaisen tulisi vetää kisadieetti, mutta jokin projekti, jossa joutuu oikeasti pidemmäksi ajaksi omistautumaan jollekkin asialle ja ylittämään itsensä. Sivuuttamaan ne omat ”muttakun mä haluan!” jutut, tekosyyt ja uhraamaan tavoitteen eteen aikaa ja asioita. Nykyään arki on niin ällöttävän lungia ja ihmisyys on täysin koneellistumassa. Töihin menemisestä vikistään, vaikka istuttaisiinkin 8 tuntia koneen edessä facebookkia selaillen ja autoilla käydään lyhyetkin kauppareissut. Joillekkin 15 minuuttia päivässä crosstrainerilla on suoritus. Ihminen on kuitenkin alkuperältään primitiivinen eläin, joka on luotu vaeltamaan riistan perässä, viljelemään ja liikkumaan luonnossa. Ei suinkaan koneen eteen painamaan nappia ja vetämään valmisruokaa napaansa. Me tuhotaan itse itsemme ja kaikki tuntuu niin raskaalta ja vaikealta, koska kaikki on todellisuudessa tehty niin helpoksi, että me ei jaksettais tehdä edes niitä helppoja asioita, eikä oikeen mitään minkään eteen.

Sanon usein mun asiakkaille, että jos 30minuuttia lenkkeilyä päivässä tuntuu raskaalta, niin sillon on hyvä vähän muistutella itseään ja käydä vaikka 2 tunnin lenkillä. Seuraavana päivänä 30 minuuttia tuntuu erittäin mukavalta ja helpolta. Kaikki on niin suhteellista.

Tsemppiä kaikille syksyyn! Pimeät ajat on tulossa, joten nyt tarvitaan niitä positiivisia ajatuksia! :)


Tsaukkis!

Mulla on taas tankkauspäivä menossa. Tankkasin viimeks perjantaina, joten ei tässä kauaa nokka tuhissut kun sai jo uuden. Paino kun vaa tuppaa tippumaan ja rasva palaa vieläkin, niin täytyy jotenkin yrittää pitää kuitenkin pyöreys ja kunto terveellisen näköisenä. Bikinissä kun idea ei ole olla kuiva kesän orava, lavalle ei mennä säikeille räävittynä olentona.

Kaikista haastavinta tässä on juurikin ylläpitää kisakuntoa, joka mulla on ollut jo aika pitkän ajan. Toisaalta, ajoissa alotettu dieetti on mahdollistanut sen, että ei tarvitse stressata tai repiä hiuksia päästä kun rasva ei pala. En siis lainkaan valita, että saan syödä ja puputtaa onnellisena, oi niin ihania hiilihydraatteja, tuhansia kaloreita ja treenata hyvällä mielellä. Täysillä tietenkin mennään.

Kaiken ylimääräisen temppuilun oon jättänyt treeneistä pois. Suoria sarjoja ja järkeviä perusliikkeitä. Hermostoa ei hirveesti viitsi rasittaa tässä vaiheessa hypyillä tai kikkailuilla. Mulla on varoittavana esimerkkinä ystävä, jonka hermosto meni niin tukkoon, että makasi 6kk sängyssä sen jälkeen. Kunto oli upea, mutta yks kaks kroppa sanoi sopimuksen irti. Kisoihin ei kaveri päässyt ja kykenee nykyään käymään jokatoinen päivä salilla, mutta varoen.

Kisadieetti ei ole ikinä mikään pelleily, eikä sitä tulisi koskaan tehdä kuin asiantuntevan ja tarkan silmän alla.

10372760_10152384385605794_7572774034723501118_n

 

Kesä alkaa tosiaan olemaan historiaa. Tein pitkästä aikaa aamujumpan ulkona ja sormet oli aivan kohmeessa. Mä en ymmärrä, miten jotkut vieläkin vetää shortseissa ja t-paidassa tuolla! Meikäläisellä oli kunnon toppatakki päällä ja silti oli viileä!

Luonto oli kyllä todella kaunis ja värikäs. Oli ihanaa pysähtyä katselemaan erästä joutsenperhettä, jota olen alkukesästä asti seurannut. Nyt ne alkukesän pienet poikaset on jo isoja ja valmiina etelään.

Kiitti tyypit, ootte piristäneet mun monia päiviä koko dieetin ajan!

Kiitti tyypit, ootte piristäneet mun monia päiviä koko dieetin ajan! Vaikka teijän faija yrittikin tappaa mut kerran :D

Jännää. Taas mennään pian lavalle ja uskokaa tai älkää, mutta jännitys on taas tasoa tuhat. Luulin että ekan kerran jälkeen olis rauhallisempi olo, mutta mitä lähemmäs mennään kisoja, sitä enemmän jännittää.

En voi uskoa, että esiinnyn mm. IFBB:n presidentille, sillä Rafael Santonja tulee olemaan mukana Nicole Wilkins kisassa. Lisäksi on älytöntä olla edes samassa rakennuksessa mm. ykkös idolini Michelle Lewinin, Margnet Gnarrin ja Christina Stromin kanssa. Tietenkin ”aina kotiinpäin” ja toivon että Suomen jengi menestyy PRO-kisoissa, etenkin Sara Back, joka on niin upea ihminen ulkoisesti ja sisäisesti. 

On kyllä mielettömän hienoa päästä kisaamaan tällaisessa IFBB:n omassa kansainvälisessä kilpailussa, sekä tietenkin odotan innolla myös SM-kisaa. Mun t-kävely on hieman erikoinen, enkä malta odottaa että pääsen näyttämään sen. Siihen asti muuvit pysyy salassa ;)

2 x bikiniLinda

2 x BikiniLinda

Toivottavasti kaikki menee nappiin! Kuntokuvia en oo nyt hirveesti jaksanut ottaa tai esitellä. Se on hassua, mitä ”parempi” kroppa, sitä vähemmän jaksaa enää olla ns. pinnallinen. Aika pitkälle vedän n. 5 numeroa liian isoissa vaatteissa ja niinkuin joku heittikin salilla, ”pelkkänä hupparina”, kun ei oo hirveesti tytöstä enää jäljellä. :D Kisakunto nähdään sitten lavalla.

iloveme_logo_laatikot

Sain arvottavaksi messulippuja 2kpl I LOVE ME-messuille, mihin itsekin olen tulossa. Näin kesän päättymisen vuoksi, haluankin kuulla teiltä lukijat: olenko onnistunut blogillani inspiroimaan sinua liikkumaan ja jos olen, miten? Parhaimmat treenikokemukset palkitaan messulipuilla! Laitathan kommenttiin mukaan sähköpostisi, jota ei julkaista kommentissa. 

 

Kuka katsoi eilen Marina ja Hengenpelastajat? Nyt oli kyllä epäreilu pudostus. Jos multa kysytään, Jasmine olisi ollut yksi potentiaalisimmista voittajista koko ohjelmassa. Alusta asti vetänyt todella hyvin ja mikä tärkeintä: täysillä!

Dieetti taas tehnyt tehtävänsä tunneherkkyydessä, en voinut itkemättä katsoa. Kaikkea ei näy telkkarissa ja Jasminen pudotus oli todella koskettava ja olisin hänelle toivonut todella voittoa, tai vähintäänkin reilua sijoutusta.

Niinkuin Jasmine itsekin sanoo, hänestä on paljon ennakkoluuloja sukunimen vuoksi. Oma mielipiteeni tästä tytöstä on aika selvä, pelkkää kultaa!

Siinä me räpistellään. Niinkuin Jasmine itsekin sanoo, hänestä on paljon ennakkoluuloja sukunimen vuoksi. Oma mielipiteeni tästä tytöstä on aika selvä, pelkkää kultaa!

Muistakaa aina käydä tsekkailemassa pudonneiden jälkifiilikset Jimin nettisivuilla!