Heippa!

Hitto mä en voi ymmärtää, miten siitä huolimatta että nyt rupee väsymys ja jännitys olemaan oikeesti läsnä, olen super onnellinen. Onkohan sitä jotenkin  herkemmässä tilassa, vai oonko vierottunut niin hyvin kaikesta mitä en itse koe kaipaavani, että oon päässyt aidosti hyvin onnelliseen mielentilaan vai mitä ihmettä tämä on. Muutamia asiaan vaikuttavia aiheita olen ajatellut ja ne on ainakin:

  1. Baareissa ravaamisen ja alkoholin jättämisen, sekä tiettyjen ruoka-aineiden mässätys teki ainakin todella nopeasti tehtävänsä. Dieetillä nousi energiatasot hurjasti.
  2. Aerobisen myötä myös yleisesti kestävyyskunto ja sitäkautta jaksaminen lisääntyi. On ihana fiilis, kun voi tehdä ”mitä tahansa”.
  3. Dieetti on karistanut kaiken ylimääräisen, ei-niin-aidon ja teennäisen osan pois elämästä huomaamattanikin, sillä sellaiselle ei ole nyt tilaa tai aikaa.

Mä olen myös yllättynyt positiivisesti siitä, että tämä dieetti, niin kliseiseltä kun se kuulostaakin, on kasvattanut mua ihmisenä todella paljon. Oon aina ollut hyvin kiitollinen ja pikkuisesta saakka kittänyt joka ilta jokaisesta hetkestä, hyvästä sekä pahasta. Äiti on opettanut, että ihmisen on hyvä ainaisen vaatimisen sijaan kiittää kaikesta, sillä mikään ei ole itsestäänselvää. Mutta takaisin itse dieettiin. Mä olen lukenut miljoona lausetta siitä, miten dieetti kasvattaa ja joka kerta ajatellut sen jonkinlaisena ”muotisanontana”. Niin kuuluu sanoa?

Ei, kyllä tässä oikeesti kasvaa. Sitä oppii arvostamaan ensinnäkin niin itsestään selvää asiaa kuin ruokaa, mutta suurin asia mitä arvostan on ihmiset mun ympärillä. Olen yrittänyt olla dieetillä mahdollisimman epäitsekäs ja pyrkiä siihen, että se ei vaikuttaisi ympärillä oleviin ihmisiin. Kiukutellut en ole oikeestaan lainkaan, muutamia pieniä ärsytyksiä on tullut johtuen pelosta, tulenko riittämään sekä jännityksestä kisoja kohti, mutta muuten on mennyt kaikki todella lepposesti. Ainoo asia mikä todella tässä kisaprepillä uupuu on aika, ja silti on aivan mieletöntä miten ihmiset jaksaa tsempata, eikä yksikään tärkeä ihminen ole näyttänyt mulle keskaria kiireyteni vuoksi. Päin vastoin, välillä tulee viestejä, miten ystävät jo odottaa että päästään touhuamaan kaikenlaista yhdessä. Olisi kamalaa tehdä tätä sillä tunteella, että on yksin ja joutuu ”uhraamaan” ihmissuhteita lajin vuoksi ja että ihmiset jättää sut, koska sulla ei ole oikeesti mitään kovin suurta annettavaan juuri sillähetkellä.

sydän selässä :)

sydän selässä :)

Tiedän kuitenkin jo nyt, että keväällä en lähde kisoihin, sillä olen sitä mieltä, että kisojen jälkeen on aika panostaa taas muihin asioihin ja antaa kehon rauhassa palautua. En muutenkaan halua tehdä sitä virhettä, että vaikka tämä dieetti on sujunut todella kivuttomasti ja yleisfiilis on tosi hyvä, niin lähtisin jo valmiiksi väsyneenä vetämään toista dieettiä, joka olisi VARMASTI kivisempi ja pahimmassa tapauksessa saisi aikaan jonkinlaisen kauhukokemuksen tai väkisin väännetyn aikajakson, jonka jälkeen jäisi kisaamisesta huono fiilis. Näiden kisojen jälkeen palataan offille, kerätään ne posket takas pehmeiksi ja kehitytään rauhassa ja nautitaan elämästä.

Vanhojen ystävien lisäksi oon päässyt dieetillä tutustumaan paremmin aivan mielettömän ihaniin ihmisiin meidän salilta. Tuntuu että dieetti on tuonut muutamia ihmisiä lähemmäksi ja on todella ihanaa käydä salilla ja nähdä näitä sisukkaita ja iloisia ihmisiä, joista myös itse saa hurjasti motivaatiota. Okei, välillä naureskellaan toisillemme kun kävellään naamat rutussa, täysin omissa maailmoissa toisiamme vastaan, mutta aina sekin nassu nauruun vääntyy kun törmätään. Huonotkin päivät saa hyviksi kunhan vaan pääsee pelipaikoille ja mikäs sen ihanempaa kuin oikeesti odottaa että pääsee sinne salille! Itse en siis lainkaan oo törmännyt kovasti puhuttuun fitnessmaailman kyräilyyn tai paskanpuhumiseen, vaan kyllä ”meilläpäin” kisaajat ja muutkin treenarit pitää yhtä ja tsemppaa toisiaan (:

925954_689473907772598_255870267_n

 

Oon nyt kahtena aamuna tehnyt aamutreeninkin salilla ja molemmilla kerroilla kävellyt hymyssä suin ulos, sillä joku tuntematon ihminen on ollut niin ihana, että on viitsinyt tulla heittämään tsempit ja kehut. Vaikka aina löytyy niitä joiden elämäntehtävänä on luoda toisille paha mieli, niin onneksi niitä ihania ja hyväsydämmisiä ihmisiä on tuplaten enemmän! Sitä huomaa miten paljon hyvää täällä on ja miten ihania ihmiset on, kun antaa vain asialle tilaa eikä keskity niihin joiden päämäärä on vain luoda paha fiilis toisille.

10632451_291489711035072_139199104_n

Tää tyttö valmistuu nyt iltatreenille. Palataan! :)

 

PS! Jos yhtään tuntuu siltä, että blogini inspiroi, niin sitä voi myös käydä äänestämässä täällä  inspiroivaksi liikuntablogiksi :)

niin meikäläisen perusilmeitä. Arkiston helmiä viime tiimipäiviltä ;D

niin meikäläisen perusilmeitä. Arkiston helmiä viime tiimipäiviltä ;D


Nonni, nyt on viimeistään aika heittää kaikki peliin ja jättää treeneillä pienimmätkin tekosyyt käyttämättä. Jokainen toisto ja sarja loppuun ja aerobisissa kaikki peliin lepoa unohtamatta. Se olis nimittäin 4 weeks out!

10626595_689603424461238_2413117870867759055_n

Tänään vedinkin kyllä sellaset porrastreenit että morjes. En oo ikinä vetänyt porraskoneella niin lujaa kun tänään. 2000 porrasta tuli nopeasti 19 minuuttiin täyteen, kun yleensä siinä on mennyt vähintään se 22-23 minuuttia. Sillon kun dieetillä jaksaa päästellä niin päästellään sitten kunnolla ;) Johtuu energiapiikki varmaan siitä, että ruokkikseen tuli tänään hiilarilisäys. Sain aivan uuden merkityksen sanalle hiestä märkä. Mulla oli kaiken lisäksi paksu huppari päällä koko treenin ajan, joten se vielä lisäs löylyä meininkiin. Oi että oli kuningas fiilis sen jälkeen.

10506876_10152301571870794_558047744042526751_o

Pahoittelinkin jo tänään facebookissa sitä, että viimeistään nyt varmaan ”katoan” hetkellisesti kaikesta kivasta ja sosiaalisesta kanssakäymisestä ja uppoudun ärsyttävään ”fitness kuplaani” viimeisiksi viikoiksi. Onneksi ympärillä on niin huippu ihmisiä, että tsemppiä ja ymmärrystä riittää. Lisäksi TE, hyvät lukijat, ootte olleet todella ihania !

10514245_10152301553980794_5826311548256204961_o

 

Ei auta kun vaan yrittää nauttia loppumatkasta ja pitää pää kylmänä ;)

 


Iltaa.

Myönnetään, mulla on vähän tylsää ja yritän pysyä poissa jääkaapilta edes hetken, joten päätin laittaa pienen kuvakollaasin siitä, mitä tässä on vuosien ja loppua kohden tiheämmin viikkojenkin aikana kropassa tapahtunut ja mistä ollaan lähdetty.

Tässä oon juuri innostunut lihaksikkaammasta vartalosta ja bikinifitneksestä sen rantauduttua suomeen 2011

Tässä oon juuri innostunut lihaksikkaammasta vartalosta ja bikinifitneksestä sen rantauduttua suomeen 2011. Noi jalat… 

2012-05-26+18.04.48

joskus 2012 keväällä?

IMG_20120527_180820

edelleen sitä 2012. Huom, tässä oon saanut jo ainakin 6 kiloa massaa siitä, mistä pahimmillaan on lähdetty

ensimmäinen valmentaja hankittu  loppuvuonna 2012 ja jo pientä muotoa saatu luikeroihin.

ensimmäinen valmentaja hankittu about loppukesästä 2012 ja jo pientä muotoa saatu luikeroihin.

jotain miniä havaittavissa...

jotain miniä havaittavissa…

2013-03-04+22.41.12

pikku olkkikset pumppipampissa, olisko tää 2013 alkuvuotta?

pikku olkkikset pumppipampissa, olisko tää 2013 alkuvuotta?

viimekesää

viimekesää, luulisin?

IMG_20131004_170518

viimekesää, koutsi vaihtunut juuri.

viimekesää, koutsi vaihtunut juuri.

lokakuu 2013

lokakuu 2013

9.lokakuuta. 2013

9.lokakuuta. 2013

 

marraskuu 2013

marraskuu 2013

joulukuu 2013

joulukuu 2013

joulukuu 2013

joulukuu 2013

tammikuu 2014

tammikuu 2014

tammikuu 2014

tammikuu 2014

 

helmikuu 2014

helmikuu 2014

maaliskuu 2014

maaliskuu 2014

Dieetille pikkuhiljaa, naruista kiinni.  huhtikuu 2014

Dieetille pikkuhiljaa, naruista kiinni. huhtikuu 2014

toukokuu 2014

toukokuu 2014

toukokuu

toukokuu

toukokuu loppua

toukokuu loppua

toukokuun loppua

toukokuun loppua

kesäkuuta

kesäkuuta

kesäkuun loppua

kesäkuun loppua

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

heinäkuuta

elokuuta

elokuuta

elokuuta

elokuuta

elokuuta

elokuuta

tänään

tänään

tänään

tänään

Itse huomaan suurimman tekijän koutsin vaihtuessa sekä kun itse valmistuin.  Parannettavaa varmasti olisi ja paljon, mutta olen sinänsä suht tyytyväinen tuloksiin. Mulla kun lähtökohta ei ole ollut kilpaurheilutaustainen nuori, vaan ruipelo katabolinen sekä metabolinen tuho :D Naisilla lihaskasvu on parhaillaan n. 2-3 kiloa vuodessa. Näiden kisojen jälkeen päästään taas lihastalkoisiin, enkä malta odottaa että saa taas vedettyä kunnon treenejä!


Heippa!

Ihan ensimmäiseksi, jos et siedä minkäänlaista luonnotonta ehostusta tai vastustat mm. pidennyksiä, kasvohoitoja sekä täyteaineita, niin suosittelen että skippaat tekstin jotta kenenkään ei tarvitse provosoitua. (:

Lupasin kirjotella vähän siitä, miten tulen valmistautumaan omiin kisoihini sen perus treenaamisen ja ruokavalion noudattamisen lisäksi.

Bikinifitness ON omanlainen kauneuskilpailunsa. Lajissa otetaan hyvin vahvasti huomioon kasvot sekä stailaus. Onnistunut kokonaisuus ja kaunis esiintyminen tuo varmasti plussapisteitä, siksi niihin on hyvä panostaa.

Bikinit on tulossa, värit on hankittu sekä korut tsekattu, joten vielä on jäljellä ainakin ihonhoito sekä meikki!

Olen monesti kirjoittanutkin, että turvaudun ystäväni Viivin kätösiin. Viivin oma kauneushoitola, Studio VMS sijaitsee Gyylin yhteydessä bulevardilla, joten sinne on helppo mennä! Meistä on itseasiassa tullut hyviä ystäviä sen jälkeen, kun yli vuosi sitten marssein hänen kauneushoitolaansa, sillä olin kuullut niin paljon hyvää kyseisestä paikasta. Sen jälkeen en ole muualla käynytkään, eikä ole ollut tarvetta vaihtaa paikkaa. Viivillä on taitojensa lisäksi hyvin esteettinen silmä, joten hän kyllä osaa hommansa. Viivin ansiosta mulla on nykyään mm. omat kulmakarvat, iho johon olen tyytyväinen sekä viihdyn todella hyvin ilman meikkiä.

Viimeviikolla kävin varaamassa ajan koemeikkiin, jonka Viivi mulle loihtii. Sen lisäksi katsottiin ajat ihonpuhdistusta varten, josta voi lukea lisää täältä: Ihon kuorintahoito, Medical Peeling

Kyse on hoidosta, jolla pystyy hoitamaan ikääntyvää ihoa, auringon vaurioittamaa ihoa, pigmenttiläiskiä, epätasaisuutta,arpia, aknea ja ryppyjä. Tällähetkellä kun treenaan paljon, tulee välillä aikoja kun iho ärsyyntyy jatkuvasta hiestä, auringosta ja peseytymisestä. On siis hyvä kuoria iho hyvin ennen kisoja, jotta se on kirkas ja hyvinvoivan näköinen lavalla! Varsinkin PRO kisaajilla huomaa aina, että heidän ihonsa on erityisen kirkas ja hyvin hoidetun näköinen, sillä he juurikin suosivat näitä kuorintoja aina ennen kisoja.

Olen myös hoitanut ihoani Viiviltä hommattujen kasvorasvojen ja puhdistusmaidon avulla ja saanut huomattavan eron entiseen ihoon! Olen saanut vahvemmin oman pigmentin kasvoilleni sekä päässyt eroon ärsyttävistä mininypyistä ympäri kasvoja. Nuorempana jatkuva meikkaaminen ja pakkelikerros vei kasvoiltani kirjaimellisesti värin, eikä rusketuskaan enää tarttunut tukkeutuneeseen ihoon. Naamani oli ilman meikkiä aivan kuin eri kehosta, valkoinen kuin lakana ja punoitti hirveesti. Tuoteryhmän nimi on Neoderma ja Viivi osaa neuvoa jokaiselle sopivat tuotteet.

1005027_10151845952575794_2124778412_n

Viivi myös hoitaa mun ripset kuntoon, jotta ei tarvitse kikkailla tekoripsien kanssa, jotka hyvässä lykyssä irtoilee lavalla ja luo mielestäni helposti tunkkaisen ilmeen.

10493035_10152295798730794_830499041351916830_o

Viivi tekee ehdottomasti Suomen parhaita täyteaine – ja muotoiluhoitoja Perfectha nimisellä täyteaineella. Perfecthalla voi mm. täyttää ja muotoilla huulia, nasolabiaalipoimuja, sibeliuspoimuja, silmien ympärystän juonteita sekä muotoilla kasvojen piirteitä ja linjoja, kohottaa yleisilmettä koko kasvojen alueella. Myös arpien hävittäminen onnistuu.

Viivillä on käytössä TODELLA hyvä puudute. Kokemuksella voin sanoa, sillä Viivi on mullekkin muotoillut huulia. Ennen ja jälkeen kuvat, sekä lisää tietoa kyseisestä aineesta ja toimenpiteestä voit lukea täältä: Perfecthasta . Sieltä löytyy myös linkkejä muiden kokemuksiin.

Huulet juuri laitettuina. Ihoni näyttää hyvältä ilman meikkiäkin, kiitos Viivin :)

Huulet juuri laitettuina. Ihoni näyttää hyvältä ilman meikkiäkin, kiitos Viivin :)

Viivillä on nyt erityisen hyvä tarjous täyteainehoidosta sekä Medical Peeling hoitoon. Perfecthasta saa koodilla lindamanuella -20% sekä Medical Peeding hoidon saa 100e (normaalisti 150-270€ riippuen hoidon tehosta) !! Tarjous voimassa vain seuraavat 3 viikkoa!

Viivi, Studio VMS (Sijaitsee kampaamo Gyylin alakerrassa) 040 1272721

http://www.studiovms.com

Studio VMS facebookissa


Ikäviä uutisia on taas internet valloillaan.

Kaikkia naurattanut Robin Williams todennäköisesti hirtti itsensä ja 14- vuotias nuori tappoi itsensä koulukiusaamisen vuoksi. Ihmiset käyvät eläintarhoissa ihailemassa vangittuja, sielukkaita olentoja, jotka ovat varttia vaille kuolleita sekä tukevat tällaista toimintaa.

Robinin syytä en tiedä, mutta luulenpa päihdeongelmalla olevan osuutta asiaan. Päihdeongelma tuntuu olevan varsin yleinen ongelma julkisuudesta tuttujen henkilöiden kesken, eikä ihme, sillä julkisuuden henkilöiltä tuntuu puuttuvan täysin ihmisoikeuksia.

Julkisuudesta tutulta henkilöltä viedään täysin inhimillisyys. Heitä saa kohdella kuin sieluttomia pahvihahmoja, joiden päälle voi oksentaa kaiken mitä mieleen tulee. Joku ehkä on ansainnut osan kritiikistä, mutta en aina aivan ymmärrä, miksi esimerkiksi ammattinsa puolesta julkisuudessa olevat henkilöt; näyttelijät, artistit, kirjailiat tai vaikka urheilijat ansaitsevat sen tunteettoman ja karun kohtelun. Ketään ei pakoteta katsomaan elokuvaa, jossa joku ärsyttävä tyyppi näyttelee tai kuuntelemaan musiikkia, jos ei pidä henkilöstä.

Jotkut julkisuuden henkilöt tuntuvat välillä tahallaan provosoivan kansaa: Miley Cyrus järkyttää katsojia kerta toisensa jälkeen ja Kim Kardashian julkaisee kirjan selfieistä. Veikkaan että heitä ei oikeesti todellakaan kiinnosta muiden mielipide, mutta täytyy muistaa, että jotkut ovat vahvempia ottamaan vastaan ihmisten pahoja sanoja, mutta kaikista meistä ei ole siihen.

Viha tai kiusaaminen ei johda mihinkään muuhun kuin pahan olon oravanpyörään. Itse en ole elämässäni kertaakaan saanut hyvää mieltä kiusaamalla/haukkumalla muuta. Päinvastoin, kaiken olen aina edestäni löytänyt.

Tulin juuri elokuvista katsomasta uutta elokuvaa, joka kertoo tulevaisuudesta, jossa pidetään kerran vuodessa päivä kun rikollisuudesta ei tuomita ja jopa tappaminen on sallittua. Rikkaat kirjaimellisesti ostivat köyhiä, joita tappamalla he ”puhdistautuivat”. En yhtään ihmettelisi jos me tätä menoa oltaisiin menossa sinnepäin. Mehän jo tavallaan tapamme toisiamme. 14- vuotias nuori tekee itsemurhan vain siksi, että jonkun mielestä on hauskaa purkaa omaa pahaa oloaan tai pönkittää egoansa kiusaamalla toista. Julkisuuden henkilöt hukuttautuvat viinaan ja huumeisiin, sillä ketään ei enää kiinnosta miltä heistä tuntuu. Julkkiksista kun ei mikään tunnu miltään. Onko kukaan ikinä miettinyt, mitä yksi kommentti netissä voi saada aikaan, tai työpaikka/koulukiusaaminen tekee toiselle? Onko ihmiset valmiita ottamaan sen vastuun, kun yhden kerran se kommentti netissä tai oikeassa elämässä ylittää jonkun ihmisen sietokyvyn ja johtaa siihen, että kiusattu oikeesti tappaa itsensä? Valitettavasti kiusaaminen ei rajoitu vain lasten tasolle, vaan sitä näkee ja kokee vieläpä pahemmassa muodossa aikuistenkin kesken.

Tajusin miten paha tämä maailma on, kun uutisista tietoa etsiessäni eksyin forumille, jossa ihmiset mollasivat ja iloitsivat ihmisen kuoleman vuoksi ja vain siksi, että hänen siskonsa on julkisuudessa. Ekaa kertaa toivoin, että jonkinlainen Jumalallinen puhdistus tapahtuisi. Niin paljon pahaa, niin paljon myrkyttyneitä ihmisiä.

Mä olen itse todennut, että näistä asioista varsinkin täällä blogissa jauheminen ei muuta mitään. Jotkut ihmiset vain ovat sellaisia, että he eivät tunne sympatiaa muita kohtaan eikä heitä kiinnosta, niin se vain on. Ehkä heillä on siihen syynsä, sillä en usko että kukaan syntyy pahaksi. Uskon, että tarpeesta kiusata toisia voi varmasti päästä, jos vain itse tahtoo.

Mä olen itse ollut aikoinani erittäin paha suustani ja aikamoinen kovis olevinaan.  Jostain syystä luulin, että olemalla aina puolustuskannalla ja valmiina hyökkäämään elämä olisi helpompaa. Päinvastoin. Niinkuin sanoin, ikinä en ole saanut hyvää mieltä satuttamalla toista ja kaiken olen joutunut ennemmin tai myöhemmin kohtaamaan. Niin se vain elämässä menee. En kuitenkaan onneksi koskaan ole ollut niin paha tai kiero, ettenkö olisi tuntenut huonoa omaatuntoa tai myöntänyt tekojani. Oon aina ollut hemmetin huono valehtelmaan ja herkkä itkemään. Aina ollut huono olemaan paha. Jopa opettajien kanssa kinastelu päättyi mun osalta usein kyyneliin.

Viimeinen vuosi on ollut mulle todella herättävä. Moni on kommentoinutkin blogiini huomanneensa muutosta kirjoituksissani ja energiassani. Asiaa sen enempää avaamatta syyksi voin kertoa, että olen kokenut tietynlaisen valaistumisen siinä mitä haluan elämältä ja mitä en. Sain hyvin läheltä seurata ja kokea miten olin itse ajoittain käyttäytynyt ja nähdä miltä se näyttää ja tuntuu. Tiedän nyt mihin kuulun ja mihin en. Mitä haluan itseltäni ja mitä en. Minkä kaltaisten ihmisten ympärillä haluan olla ja minkälaisten taas en. Sen jälkeen olen voinut todella hyvin ja löytänyt oikeita ihmisiä ympärilleni. Sellaisia, jotka tuovat mussakin esiin niitä hyviä energioita ja piirteitä. Hyvillä mielin voin sanoa, että päivä päivältä tuntuu enemmän ja vahvemmin siltä, ettei mulla ei ole pahaa sanottavaa edes ihmisistä, joilla on pahaa sanottavaa minusta. Vaikeaa selittää asiaa ilman että saatte musta aivan friikin kuvan, mutta kun ihminen voi hyvin, sillä ei ole tarvetta vihata edes vihaajia. Mikään pulmunen mä en todellakaan väitä olevani, mutta sen voin hyvällä omallatunnolla sanoa, että suunta on nyt parempi tai niin ainakin toivon.

Toisaalta, en usko että kyseessä on hirveesti sen suurempi juttu kuin aikuistuminen ja omista virheista oppiminen. Mä olen erittäin nuori vielä ja tulen varmasti tekemään jatkossakin typeriä asioita ja paljon, mutta olemalla kiva ihmisille joista ei välttämättä aina pidä ei ole kaksnaamaisuutta, se on aikuistumista.

DSC_9332

Kuva: Heli Roosmäe