Tällainen on tavallinen arkipäiväni.

Heippa hei!

Tänään mä ajattelin kertoa teille millainen mun normaali päivä on nyt dietillä. Siitä kun kerran oli tullut toivomuksia. Ruokien määriä ja sellaisia pikkujuttuja en tietenkään paljasta, koska tekijänoikeudet eivät ole tässä dietissä minulla, vaan valmentajallani Aki Mähösellä.  8-)

Heräilin tänään siinä 10 aikaa. Tai jos nyt ollaan ihan rehellisiä niin heräsin klo 8 ja tajusin että mulla alkaa vasta klo 13 ensimmäinen pt tunti, joten menin takaisin sänkyyn lojumaan ja nauttimaan aamun vapaudesta.

No jokatapauksessa sekin onni loppui aikanaan ja päivä oli aloitettava, eli sitten kympiltä ylös, aminot naamaan ja lenkille. (:

10256830_634085423346372_8007674552998246487_n

 

Lenkki oli pituudeltaan 7 ja puol kilsaa ja sisälsi alkuverryttelyksi reipasta kävelyä n. 5 minuuttia, reipasta juoksua (oon huomannut että olen se joka aina ohittaa jengin lenkkipoluilla. En ”osaa” köpötellä eteenpäin rauhassa, sillä pidän vauhdista), noin 5km kohdalla pysähdyin tekemään punnerruksia ja vatsoja puistoon ja sen jälkeen jatkoin taas juoksemista. 

Kotiin aamupalalle (kananmunia ja kasa salaattia) ja sitten töihin. 

10170728_634112613343653_8678405936276383252_n

 

Rakastan työtäni ja varsinkin sitä osaa jossa saan valmentaa ihania asiakkaitani. Jokainen on niin upea ihminen ja kehitykset on älyttömiä! On todella hienoa kun näkee että joku oikeesti tekee mitä käsketään ja tuloksetkin puhuu puolestaan! (: Motivoi myös itseäni hirveesti nämä tytöt ja heidän asenteensa!!

Ohjausten jälkeen tulin kotiin. Vuorossa oli taas syömistä, elikkä jauhelihat ja vihannekset tulille ja töiden pariin. Koneella väsäilin ohjelmia, kirjanpitoa ja muita ihania paperihommia. Jossain kohtaa kyllästyin ja siivosin hieman kotia. Nyt se on taas sen näköinen että olisi pommi räjähtänyt…  :mrgreen: Mä olen oikeesti maailman suttuisin ihminen. Mä en tiedä mikä siinä on, mutta mä sotken kaiken missä olen. Ja oon ollut sellanen pienestä asti. Silppuan sanomalehdet, levitän tavaroitani ympäriämpäri, sotken kokatessani ihan sikana ja sen lisäks en hirveesti pidä siivoomisesta…..  :mrgreen: Musta on olemassa sellanen videokin, jossa pienenä heitän lusikan lattialle (kun halusin aina syödä käsin) ja otan suklaakakun palan ja hieron sen valkoiseen mekkooni ja nauran hervottomasti. Sotkeminen on siis aina ollut lähellä sydäntä. <3 Joel sanoo mua römppäkuningattareksi. (: Mulla on kotona yleensä ruuat pitkin kauluksia ja jotkut Joelin ikinvanhat vaatteet päällä. 

Siivousten jälkeen pikkasen JLO:n kanssa touhuumista ja otettiin yhdessä pienet päiväunetkin. Herättyäni taas ruokaa (jauhelihaa, vihanneksia ja salaattia) aminot naamaan ja salille. Vuorossa oli olkapäät. Niitä väänsin noin tunnin verran ja vuorossa oli vielä 20 minuuttia intensiivistä aerobista. 

10268636_634317776656470_5628073541882197724_n

 

Salin jälkeen lähdin kaupan kautta kotiin. Kaupasta hain salaattitarvikkeita, pepsimaxia, lihaa ja pesuainetta ja nyt syön toiseks viimistä ateriaa tänään. Pitkään nukkumisen hyvä puoli on se että tosiaan jää ruokaa illaksikin. Helposti istun yleensä tähän aikaan kotona ja voivottelen sitä että kaikki ruuat on jo syöty ja vielä haluis jotain syödä. Sillon vedän yleensä tee- tai vesi/pepsimaxi ähkyt. :D

Sellainen mun päivä on ollut tähän asti. Nyt varmaan teen vielä vähän töitä ja sen jälkeen siirryn tohon sohvalle ja rupeen kattoa netflixistä jotain sarjaa. Telkkaria en oo kattonu yli puoleen vuoteen, koska meillä on niin vanha TV että siihen tarvii sen boxin jonka kautta näkyy kanavat ja se poksahti.  :mrgreen: Oon siis aivan pihalla tv- maailmasta. 

Huomenna tulee yksi ihana ystäväiseni Lahdesta meille, joten saa jotain piristystä näihin arkiinkin <3 Perjantaina on yksi haastis iltiseen ja lauantaina saan yhden tuttuni englanninbulldogin hoitoon!!!! IHANAAA! Näin dietillä voisin ottaa vaikka kaikki maailman olennot meille asumaan, kun ei oo oikeen muutenkaan muuta elämää kuin ulkoilu, syöminen ja treenit. Niin ja työt…  :-P


Tags:
,
28 Comments
  • Avatar
    Jonna
    Posted at 06:59h, 08 toukokuu Vastaa

    Moikka, hei mistä on nuo treeni pökät?? I love them :)

    • Avatar
      mikaela
      Posted at 09:47h, 09 toukokuu Vastaa

      stadium

  • Avatar
    kpn
    Posted at 07:19h, 08 toukokuu Vastaa

    Wow, sun vartalosta vaan näkyy et syöt hyvin ja oikein ja oikeanlaista ravintoa. Sä hehkut jokapuolelta, oon sanaton kun katson. Ei voi muuta kuin pysähtyä ihailemaan maailman kaunein nainen ♥

  • Avatar
    Linda
    Posted at 12:38h, 08 toukokuu Vastaa

    Sä oot kyllä Linda aivan upea nainen! Oot niin hyvä roolimalli ja aina niin ihanan positiivinen motivoija! Sun blogia on aina ilo lukea :)

  • Avatar
    Elina
    Posted at 12:51h, 08 toukokuu Vastaa

    Ekana kiinnitin huomiota huikean hienoon banneriin! Mun mielestä se on parempi kuin edeltäjänsä. Muutenkin sä oikein hehkut iloa. :)

  • Avatar
    Mymmeli
    Posted at 13:40h, 08 toukokuu Vastaa

    Pepsi Max <3 Sen verran kysyisin, että uskaltaako sitä laihduttajakin juoda ihan vapaasti? :) Itse olen aivan koukussa kyseiseen tavaraan, enkä osaa kuvitella jättäväni sitä pois päivistäni! Diabeteksenkin takia tullut juotua sitä jo iät ja ajat :)

  • Avatar
    kiinnostunut
    Posted at 13:58h, 08 toukokuu Vastaa

    Heippa! Voisitko tehdä postauksen sun koulutuksesta? Mihin menit ylä asteen jälkeen ja mites siitä eteenpäin? Miten päädyit pt:ksi? Itse olen lukion ensimmäisellä (pian tokalla) ja olisin todella kiinnostunut tietämään enemmän liikunta-alan koulutuksesta! Odottaisin kovasti postausta tästä!! ❤

  • Avatar
    KRipa
    Posted at 14:16h, 08 toukokuu Vastaa

    Eikö sua yhtään huoleta aspartaamin haittavaikutukset? :D itsekkin oon meinaan hulluna pepsi maxiin mut yritän säästää sen viikonlopuille! :) Paljon yleensä muutenkin juot sitä?

    • Avatar
      Viivi
      Posted at 18:14h, 08 toukokuu Vastaa

      kyllä sitä vissiin sais aika monta litraa juoda että tulis haittavaikutuksia!

  • Avatar
    K
    Posted at 15:05h, 08 toukokuu Vastaa

    Tuleeko sulla hiilarit tällä hetkellä pääosin vaan kasviksista ja vihanneksista? Ei riisiä, pastaa tai perunaa?

  • Avatar
    Mariaa
    Posted at 15:17h, 08 toukokuu Vastaa

    Hieno banneri!! Ööö yks kysymys, missä sun hiilarit on? :D ei mun mielestä dietillä ilman niitä pitkälle pötkitä tai varsinkaan tolla sun treeninmäärällä. :o

    • Avatar
      linda
      Posted at 20:38h, 08 toukokuu Vastaa

      Mulla on 2x viikossa päivä kun syön 300g hiilaria/pv ja juon tavallisina päivinä vitargoa treenin aikana. Eli tyhjennys tankkaus meininki (:

      • Avatar
        Meri
        Posted at 15:05h, 09 toukokuu Vastaa

        Millainen ruokavaliosi on tankkauspäivänä? Tai ainakin siihen kuuluu tuo 300g hiilihydraattia, mutta kuuluuko siihen myös proteiinit ja rasvat normaalisti? Mielenkiinnosta kyselen sillä tämän tyylistä ruokavaliota voisi kokeilla itsekin ja katsoa miten se vaikuttaa treeneihin:)

        • Avatar
          v
          Posted at 18:45h, 09 toukokuu Vastaa

          Välillä vähän tuntuu, että jotkut haluaa vähän turhankin tarkkoja tietoja ihmisten kisadieeteistä. Mun mielestä näitä asioita ei tosiaan tarvitse kenellekään kertoa, kun eihän nämä valmentajan antamat ohjeet ihan mitään ilmaisia kuitenkaan ole. :)

  • Avatar
    Sk
    Posted at 18:54h, 08 toukokuu Vastaa

    Millasta olkkistreeniä yleensä teet, eli mitä liikkeitä ym? Itsellä kasvatusprojekti myös menossa ja haluisin vähän vinkkejä mitä liikeitä teet/suosittelet?
    Omiin treeneihin sisältyy vaihdellen pystypunnerrus, pystysoutu, viparit (sivulle/eteen). Eli onko muita hyviä? :D

  • Avatar
    Emmi
    Posted at 20:04h, 08 toukokuu Vastaa

    Teetkö hiilaritankkauksen joka viikko? Kuuluuko siihen karkkia?:)

    • Avatar
      Jarna
      Posted at 11:29h, 09 toukokuu Vastaa

      No hei haloo.. :DD

  • Avatar
    peedzu
    Posted at 20:49h, 08 toukokuu Vastaa

    Oii ihanaa, uusi banneri! olin jo vähä aikaa miettinytkin että aioitko säilyttää sen entisen ikuisesti :D et näköjään ja ihan hyvä vaikka se hieno kuva olikin! Sää oot nii huikee noissa Heli R:n uusissa kuvissa O.o saat kyllä olla ylpee ittestäs, oot saavuttanu jo nyt niin paljon! Ja paljon voit vielä saavuttaakin tolla meiningillä :)

  • Avatar
    äippä
    Posted at 23:07h, 08 toukokuu Vastaa

    Joo mäkin aina ihmettelen näitä terveellisiä ruokajuttuja kun sit pilataan se jolla tosi prosessoidulla limulla tai jollain protskupatukoiĺla!!??

  • Avatar
    sofi
    Posted at 23:19h, 08 toukokuu Vastaa

    asiakkaasi on aika tikissä pakko myöntää! :D harmi ku sulla fyysinen valmennus täynnä vaik ei mul ehk siihen varaa olisikaan… mut ehkä joskus tulvaisuudessa pääsis sun oppiin ku itekkin valmistuu ja on rahaa palkkaa pt:D oot selkeesti hyvä linda!

  • Avatar
    Eveliina
    Posted at 18:20h, 09 toukokuu Vastaa

    Lähetin sähköpostia muutamia päiviä sitten, sillä olisin kiinnostunut tilaamaan ravinto- ja treeniohjelman. Milloin luultavasti pystyt vastaamaan viestiin? Motivaatio on korkeella! :) Kiitos!

    • Avatar
      linda
      Posted at 18:32h, 09 toukokuu Vastaa

      tänään varmasti vastaan :)

  • Avatar
    vfbxf
    Posted at 20:00h, 10 toukokuu Vastaa

    Ei helvetti mikä facepalm noista peilin edessä möllistelykuvista.. Huoh

    • Avatar
      linda
      Posted at 21:07h, 10 toukokuu Vastaa

      Tss… okei ; D

  • Avatar
    minä
    Posted at 09:37h, 12 toukokuu Vastaa

    Hei!

    Oon saanut pyllyä ja reisiä jonkun verran jo kasvatettua, mutta uupuu vielä tuosta ”lantiolta” tavraa. Saako siihen lihasta? Mun jalat on aina ollu tämän (http://www.dollskill.com/lip-service-dark-matter-pvc-low-rise-pants.html) muotoset, ja sitä ne on edelleen vaikka peppu onkin kasvanut. Millasia liikkeitä pitäis tehä että sais tuohon lantiollekin jotain? :)

Post A Comment