17 helmi Miten minä olen muuttunut ULKOISESTI vuosien aikana.
Heippa!
Mun piti mennä yhteen tapaamiseen, mutta se siirtyi nyt hieman eteenpäin joten mulla on hyvin aikaa nörtteillä hetki. Ajattelin postata kuvina hieman mun muodonmuutoksia vuosien aikana. Sen enempää en syvällisesti ajatusmaailmani muutoksiin poraudu eli keskitytään nyt vain tähän vartalon muovautumiseen aikojen saatossa.
Vuonna 2009 n. 73 kg.
Sitten alkoi urheileminen ja loppu dokailu, 2010 n. 60 kg
Sitten lähti vähän käsistä. 2010 kesä 48 kg
Pienenä 48-52 kilosena pysyttiin n. 2012 kesään asti
2012 kevät-kesä aikoina aloin vihdoin syömään ja urheilu rupes pikkuhiljaa tuttamaan tulosta. 2012 kesä n. 56 kg
Käytin ton merkkistä lippistä jo tollon ja sain paljon haukkuja siitä, nykyään ne samat ihmiset käyttää samaa lippistä itse salilla ja on niin fitness 😉
Viime kesä 2013 n. 60kg kun yritin saada aineenvauhduntaani kuntoon ja treeni tyyli muuttui. Vähemmän aerobista ja enemmän lihastreeniä.
Ja nyt 2013 loppu – 2014 alku.
Tällästä tässä on tapahtunut. Huomaan itse että 2013 on tapahtunut ns. muutos parempaan, eli ruuat ja treenit on alkanu sujua ja sen huomaakin sitten kehityspyrähdyksessä 🙂 2011-2012 loppuun syöminen oli vielä vähän mitä oli vaikka treenasinkin paljon, about 6 x viikossa. Nykyään tietenkin treenit ihan eriluokkaa sekä ruuat kunnossa. Tietenkin aina on kehittämisen varaa joka asiassa!
JK
Posted at 16:50h, 17 helmikuunUpea olet! 🙂 ja kiitos postauksesta, todella hyvin havainnollistava! 🙂
Henni
Posted at 17:03h, 17 helmikuunVau, nykyään olet terveen ja hyvinvoivan näköinen! 🙂 motiaavios ja kroppas on kyllä ihailtavaa, respect! Kumpa itsekkin joku päivä… 😀 in my dreams.
linda
Posted at 01:59h, 18 helmikuunusko vaan ittees (:!
Lilli
Posted at 18:01h, 17 helmikuunHei!
Mahtavaa! Mutta mitä painat tällä hetkellä tai bulkkikaudella olet painanut enimilläsi? Ja millaiseen kisapainoon tähtäät? 🙂
linda
Posted at 01:58h, 18 helmikuunenimmilläni bulkilla 65 kun alotin buustaamaan mun aineenvaihduntaa ja oli pakko hyväksyy se et eka tulee kiloja kun kroppa oli niin tukossa! kisapaino on varmaan 53-50 välillä, vaikea sanoa kun on ekat kisat (: tällähetkellä paino on siinä 60+/- kieppeillä (:
jr
Posted at 18:11h, 17 helmikuunHuvittaa tuo promokuva, koska itse en pitäisi pornouraa harjoittavaa kovin edustavana. Kuyvassa taitaa muutamakin niistä yhteyksistä tuttu poseerata.
Hienoa kehitystä kuitenkin Linda ja etenkin kesä 2013 bikinikuva loksautti leukani auki! Hot!
linda
Posted at 18:30h, 17 helmikuunPorno???!!! 😀 ja kuvasta nyt vain hahmottaa miten mini olin (:
jr
Posted at 21:10h, 17 helmikuunKai sä työkavereidesti taustat tiedät?
linda
Posted at 23:04h, 17 helmikuunMä oon joskus 2v ollut tuolla seurana kuvauksissa, en tunne noista kun jaanika ja en oo ikinä tehnyt ko. Firmalle yhtään promoa, joten ei en tiedä taustoja 😀
Sannis
Posted at 18:51h, 17 helmikuunHeippuli!
Varmaan joskus oon sen blogista lukenu mutta minkä mittanen oot?
linda
Posted at 19:30h, 17 helmikuun163 tai 164, en oikeen tiiä (:
Purre
Posted at 20:03h, 17 helmikuunOivoi, joskus pidin blogistasi mutta taidat vain olla vähän liian nuori vielä, että tätä jaksaisi lukea :/ ”Käytin ton merkkistä lippistä jo tollon……” eikös kaikki pikkuteinit ja ”gangstat” sunmuut ole käyttänyt noita jo vuosia? 😉 heh. Hienossa kunnossa oot ja kaikkea hyvää, toivotaan että vähän aikuistut kisailujen myötä!
linda
Posted at 20:19h, 17 helmikuunJoo, niin mäkin luulen että sun on parempi ilman (;
Ettei vaan kalikka kalahtanut… kiitos! Tsemppiä sinne myös!
Rita
Posted at 20:41h, 17 helmikuunAntaa toivoa itselle 🙂 Kiitti kiva postaus siis!
T. 63kg ja treenailua aloittelen
linda
Posted at 01:57h, 18 helmikuunjeeee, tsemppiä!!
outi
Posted at 22:33h, 17 helmikuunMä tykkään näistä kehityspostauksista ja sunkin kohdalla hienoa kehitystä 🙂 Hyvältä näytät ja oon tykästynyt tähän blogiin todella 🙂
http://outinfitness.fitfashion.fi/
linda
Posted at 01:57h, 18 helmikuunkiitos!! mukava kuulla (:
iiduli
Posted at 23:36h, 17 helmikuunTää oli kiva postaus! Ja mahtava muutos! 🙂 sä oot ihan kymppi 🙂
linda
Posted at 01:57h, 18 helmikuunkiitos !!(:
nanna
Posted at 23:36h, 17 helmikuunIhana postaus ja hieno juttu että nykyisin postailet niin usein! Ja nyt viimesen vuoden ajalta kuvat – vau! Kehityksen huomaa 🙂 mietin vaan sitä kun olet sanonut olleesi ylipainoinen niin et siltikään ekoissa kuvissa minusta siltä näytä. Ehkä sulla ei oo vaan hirveästi kuvia niiltä ajoilta? 🙂 joka tapauksessa ihanan kannustava kuvasarja 🙂
linda
Posted at 01:56h, 18 helmikuunNo noi on joo vähän tollasia ns. hyviä kuvia niiltä ajoilta, eli ei ihan koko totuus näy 😀
Sonju
Posted at 00:11h, 18 helmikuunAivan mahtava postaus! Antaa todella paljon motivaatiota 🙂 Itse olen tällä hetkellä 67kg ja tiputettavaa olisi n 12 kiloa. Kysyisinkin siis hieman mielipidettäsi: tahdon pudottaa painoani ja hoikistua mistä lähtisin sitten treenailemaan kroppaani, päästäkseni pikkuhiljaa yhtä hyvään kuntoon kuin esim sinä ja monet muut fitness ihmiset. Onko siis paras ensin pudottaa painoa ja siitä lähteä kehittämään ja kasvattamaan lihasta vai voisinko aloittaa unelmalihaskropan saavuttamisen jo nyt? Jos aloittaisin jo nyt niin pienenisikö esim vyötärömittani lihasmassaa hankkiessa vai jäisinkö vähän ”ei niin siroksi” bodaajaksi?
linda
Posted at 01:56h, 18 helmikuunMoikka! jos olisin sä niin lähtisin polttamaan rasvaa kuntopiirien, hiit treenien, mäkijuoksujen ja pitkien toisto/sarjatreenien avulla (:
Sari
Posted at 00:22h, 18 helmikuunTee videopostaus! 🙂
linda
Posted at 01:55h, 18 helmikuunhaluisin, täytyy pyytää Joelia näyttää miten webbari toimii macissa 😀 t. vanhanaikainen
motivated
Posted at 09:57h, 18 helmikuunEn voi kommentoida muuta kun että kiitos, tämä postaus muutoskuvineen tsemppas nyt aika mielettömästi.
Olen itse nimittäin tossa aika samassa tilanteessa, lähti vähän käsistä lopullisesti tossa vuosi sitten ruokailujen kanssa (söin ehkä 2x/päivä) ja keväällä tuli mukaan juoksu. Tätä komboa ylläpidin ja paino on edelleenkin ihan turhan alhainen ja yritän kokoajan päästä parempaan suuntaan. Ainoa ongelma tässä on se että olen tosi laiska tekemään lihastreeniä ja ainoa mikä kiinnostaa on juurikin se juokseminen ja siihen panostaminen, jota tässä tapauksessa pitäisi vähentää aika rutkasti. Kehitystä tosin on tullut ainakin jalkoihin, jaksaa pinkoa virkeämpänä kun keho saa enemmän ruokaa. 😀
linda
Posted at 15:42h, 18 helmikuunYritä tehdä esim pikajuoksu, loikkajuoksu, estejuoksu, rappusjuoksu, painojuoksu jne treenejä nii varmasti kehittyy laajemmin jos juoksu kiinnostaa (:
Anni
Posted at 10:54h, 18 helmikuunUpea muutos, koko olemus on vaan niin paljon paremman näköinen tätä nykyä! Ja näytät ihan nomaalilta noissa ekoissakin kuvissa, mutta ymmärrän että ne on otettu niin et pystyt olemaan ”eduksesi”. Itse kun olin oikeasti tosi tuhdissa kunnossa nuorempana, tuli automaattisesti noustua seisomaan ja vedettyä masu sisään jos joku kuva piti ottaa..ja pää kallistettuna niin ettei heltta näy 😀 jos joku otti jonkun yllätyskuvan missä röhnötin ja karu totuus paljastui, vaadin deletointia.. eli eipä siitä ajasta mitään reality chek -kuvia edes ole, ja uskon että tosi monella on näin.
linda
Posted at 15:41h, 18 helmikuunJoo noi ei kerro ihan kaikkea 😀 ! tosiaan ei oo tällä Joelin koneella mitään kuvia musta noilta ajoilta, joten otin jostain IRC galleria kansioista noita 😀
Janina
Posted at 13:59h, 18 helmikuunNää kehityspostaukset antaa aina paljon motivaatiota omiin treeneihin! Ja huikee muutos sulla, hyvä postaus:) Oon muuten pistänyt sulle ruokavaliosta ja treeniohjelmasta sähköpostia muutama päivää sitten, etkö oo vaan kerennyt vastaamaan?:D
linda
Posted at 15:40h, 18 helmikuunKiitos 🙂 yritän tänään vastailla, en oo tosiaan muutamaan päivään ehtinyt :)!!
Laura
Posted at 16:55h, 18 helmikuunTosi mielenkiintoinen postaus.omakin paino oli jonkin aikaa 50-52 kiloa,mutta se oli mulle (167 cm) vähän liian vähän ja nostinkin painoa sitten terveellisellä ruoalla siihen noin 60 kg ja sain lisää lihasta.Nyt kuitenkin syksyn aikana on paino noussu liikunnan vähenemisen ja ennen kaikkea tolkuttoman herkuttelun takia 10 kg. Tavoitteena on päästä takasin siihen 60 kg ja saada lisää lihasta. Mun ruokavalio on tänään ollu seuraavanlainen : aamupala 1dl kaurahiutaleita ja kevyt mustikkasoppaa, lounas kolme itsetehtyä keskisuurta pinaattilettua ja salaattia,päivällinen noin 100g jauhelihaa, noin 1dl täysjyvämakaronia, alle 100 raejuustoa (2 %) ja salaattia ja iltapalaks teen varmaa mansikka-banaani-smoothien kevyt turkkilaisesta jogurtista,tilkasta rasvatonta maitoa ja tietty banaanista ja mansikoista.lisäks syön jonkun hedelmän. Urheilua oon harrastanu tänään kahdella ryhmäliikuntatunnilla 800 kcal verran.pyrin käymään 2-3 krt viikossa salilla ja muuten ryhmätunneilla,joissa osassa myös lihaskuntoa.Oisko tää sun mielestä ok tavotteen saavuttamiseksi? Kiitos jos vastaat.;)
mige
Posted at 14:27h, 20 helmikuunOmg… No ainaki palat loppuun nopeesti! Must hyvä nyrkkisääntö on ollu n. 1500-1600kcal päivässä (jos oot esim toimistotöissä/koulussa) ja raskas about tunnin mittanen lihaskuntosalitreeni 3-4 kertaa viikossa
pia
Posted at 20:00h, 18 helmikuunSince when tollanen NY-lippis on tehny kenestäkään ”fitnes”:n?? 😀 ei tee susta eikä kestää muustakaa. Tulokset puhuu puolestaan. Ja tollasia lippiksiä on ollu kyl jo iät ajat ? 😮
linda
Posted at 20:03h, 18 helmikuunToi nyt oli lähinnä heitto niille jotka sillon oli sitämieltä että toi on Keravaa ja tulevat itse nykyään sama lätsä päässä vastaan, nyt kun se on ns. In 😉 mua se huvittaa ja itselleni tätä blogia kirjotan joten kirjotan mitä haluan.
Ei tarvitse ottaa niin tosissaan.
Hanna
Posted at 20:23h, 18 helmikuunIhan huikeeta kehitystä, ja vau noi sun jalat! Upeeta 🙂
Mun on jo pitkään pitäny kysyä paria asiaa sulta, kun en oo netistä tai mistään löytäny näihin vastauksia ja oon pohdiskellut tyhmänä vähän pidemäänkin näitä.. Eli oon treenannut nyt jo pidemmän aikaa, mutta 5kertaa viikossa aloin käymään nyt vuoden alusta lähtien ja syömisiä olen tarkkaillut nyt tosi paljon, eli koittanut syödä terveellisesti ja jättänyt herkut pois. Tavotteena olisi saada vatsasta ja lantiolta ylimääräistä rasvaa pois, ja saada vatsalihaksia näkyviin. Ylimmät vatsalihakset näkyvät jo hieman mutta alavatsa pömpöttää pahasti. Kaikki kertyy mulla aina vatsan alueelle, mutta muu kroppa pysynyt normaalina. Koko kroppaan haluaisin lihasta ja tavoitteena olisi siis kiinteyttää. Peppu mulla on aina ollut ongelmana kun liian littana ja roikkuva, ja sitä nyt oon ahkerasti koittanutkin treenata pyöreemmäksi 🙂
Ja siis nyt näitä kysymyksiä! Eli montako kertaa viikossa täytyy tehdä rasvanpolttotreeniä tai kuinka paljon kaloreita pitäisi polttaa päivittäin, jotta sais poltettua sitä ylimääräistä rasvaa, mutta ilman että se vahingoittaisi jo kertynyttä lihasmassaa? Itse olen käynyt lihastreenien lisäksi kaksi kertaa viikossa ryhmäliikuntatunneilla (HIIT-treeni ja spinning), ja sen lisäksi aina ennen yläkroppatreeniä polkenut crosstrainerilla 20-40min, vaihtoehtoisesti myös juoksumatolla. En ole laskenut paljon kaloreita syön päivässä, mutta jos kulutan crosstrainerilla päivässä sen 300-400kaloria plus lihastreenit, niin kiinteytyykö kroppa silti, vaikka söisinkin esim. 1700kcal päivässä? Jos syö siis terveellistä ruokaa. Oon tätä miettinyt jo pitkään ja haluaisin tietää miten tää homma menee 😀 Kiitos PALJON sulle jos viitsit vastata!! <3
nanis
Posted at 21:42h, 18 helmikuunMoikka, oon seuraillu sua somessa noin vuoden verran ja sun blogin kautta lähti omakin innostus kuntosalilla käymiseen ja terveellisempää elämää. Aikasemmin en oikein välittänyt mitä syön ja viikonloput meni dokaillessa ja muutenkin vähä elämäntavat oli miten oli. Liikuntaa en harrastanut oikeastaan yhtään.
Oon aina ollut hoikka, ylimäärästä ei ole oikeastaan ollut koskaan, ja nyt parinvuoden takaisia kuvia katsellessa oon näyttänyt ihan anorektiselta ja tosi huonovointiselta.
Nyt vuoden verran oon yrittänyt syödä terveellisemmin ja harrastaa liikuntaa, käydä kuntosalilla ja saada vähän lihaa luiden ympärille. Mun pahin vastustaja on ehkä ollut motivaation puute, innostus on lopahtanut ja salilla käyminen on loppunut jo ennen tuloksien syntymistä, mut jotenki sun blogista, instagramista ja sun ihanan positiivisestä asenteesta löytää motivaatiota niillekki päiville ku tuntuu vaa ettei tänään kiinnostais lähteä tekemään mitään.
Oot ihan huikee mimmi ja varmasti monet muutki jaksaa sun innostuksen ja päättäväisyyden avulla!
Tsemppiä jatkoon Linda :)!
Joanna
Posted at 02:19h, 19 helmikuunMillä kuntosalilla on otettu kuva, jossa näkyy rivi juoksumattoja? Olen etsimässä salia, jossa olisi kunnon jämerät juoksumatot ja ne olisivat ”viihtyisässä tilassa”.
linda
Posted at 14:34h, 19 helmikuunElixia alexium 🙂
angel
Posted at 14:01h, 19 helmikuunMoikka Linda !
Olis kiva jos tekisit postausta ravintolisistä ? Mua kiinnostais myös noi tehonlisääjät, kannattaako perus salimirkun käyttää niitä ? Onko niitä oikeesti mitään järkeä käyttää ,enemmän haittaa vai hyötyä 😀 olisi kiva jos vastailet,huippu blogi sinulla, oot niin inspiroiva ja ihanan positiivinen, ja sun blogia seuranneena pitkään ,blogi vain mennyt parempaan suuntaan ! Oot aivan ihana ihminen,teet niin paljon hyvää muille ! <3
angel
Posted at 14:03h, 19 helmikuunJa vielä piti lisätä että voisitko tehä postausta miten saada timmi vatsa ? Mitä tulisi syödä,mitä välttää ja miten usein vatsoja kannattaa treenailla ? Kuinka paljon aerobista ym. Mulla ei hirveesti yimääräistä ole,mutta tuntuu että mahan pikku pömppö ei meinaa kadota millään. Ois kiva saada kesäks timmi vatsa ja palikat näkyviin.:)
Kata
Posted at 14:56h, 19 helmikuunSaako udella, että kuinka pitkä olet? En nyt nopealla haulla löytänyt vastausta 🙂
linda
Posted at 15:06h, 19 helmikuun163-164 🙂
IirisMarie
Posted at 18:26h, 19 helmikuunKreatiinikysymys!
Oon käyttäny fastin latausjuomaa ja alkuviikosta sitten tutustuin vähän paremmin sen sisältöön ja bongasin kreatiinin.. Onko latausjuoman kreatiini yhtä ”vahvaa” kun itse kreatiini jostakin omasta purkista =D en tiedä saiko kysymyksestä selvää, mutta en siis yleisesti haluaisi käyttää kreatiiniä sen haittavaikutuksien (turvotuksien yms) takia ja nyt mietin, että onko latausjuomanssa sisältävässä kreatiinissa tämä vaara? =D
linda
Posted at 23:39h, 20 helmikuunRiippuu määrästä ja kumpaa kreatiinia siinä on? Kreatiini monohydraartti kerää nestettä.
hihi
Posted at 19:10h, 19 helmikuunHaha, miten musta tuntuu, että vaikka teit näin havainnollistavat kuvasarjan aikajärjestyksessä, että sulle ois kuitenki ku tyhjästä posahtanu tollasset jäätävät reisilihakset, iha yhtäkkii 😀 treenin vaikutus näkyy kyl tosi selkeesti! Nopeesti oot saanu kasvatettua varsinkin just reisilihaksia, good job!! 😉
linda
Posted at 23:38h, 20 helmikuunVarmaan ruokavalion muutokset ja kalorin nostot tehnyt tehtävänsä 😀
em
Posted at 22:11h, 19 helmikuunHei minkä merkkiset noi kengät on mitkä sulla on tuossa uudessa Facebookin jalkatreenikuvassa, ihanan näköset! 🙂 Muuten, tosta sun teippipidennyksestä, oon miettinyt teippejä pitkään mutta epäröinyt koska joudun esim töissä pitämään niin paljon tukkaa kiinni, repiikö sulla teipit tukkaa/kuluttaa kun varmaan joudut myös pitämään harrastuksen ja työn puolesta niitä paljon kiinni?
linda
Posted at 23:37h, 20 helmikuunNe on socin 🙂 & ei kyllä kuluta ainakaan hirveesti kun hoitaa hyvin 🙂
joo
Posted at 23:48h, 19 helmikuunSulla on kyllä ihana kroppa ja näytät kauniilta. Tsemppiä treeneihin!
linda
Posted at 23:35h, 20 helmikuunKiitos! !! ♥
Noora
Posted at 00:36h, 20 helmikuunOlet niin kaunis nainen! 🙂
linda
Posted at 23:35h, 20 helmikuunVoi kiitos! 🙂
Jasmiina
Posted at 23:48h, 20 helmikuunIhana postaus jälleen. Taustasi tietäen, olen odotellut postausta siitä kuinka ”oppia syömään”. Harrastan kuntosalia ja juoksua, ja muutenkin liikkunut olen koko ikäni. Tiedostan, että ravinto on ihmisen polttoainetta ja hiilarit ovat elintärkeitä ja syömättömyys johtaa urheiluvammoihin jnejne, mutta se vaan ei tunnu menevän silti kaaliin että syödä pitää!! Mulla on ruokavalio jonka mukaan punnitsen ruokaani, mutta jätän usein vaivihkaan hiilarit pois tai vähennän niitä ym.. Pieninkin lipsahdus johtaa juoksupolulle tai vessanpöntölle. Anorektinen ajattelutapa ei vaan lähde pois minusta, ja bulimista oireuluakin vastaan olen taistellut jo liian monta vuotta. Selvisitkö sinä omin avuin kamppailussasi syömisen kanssa, vai millä keinoin selvisit? Meinaako ne tehdä välillä paluuta? Itse olen huomannut, että ruokavalion orjallinen noudattaminen vaan pahentaa omalla kohdallani syömishäiriötä.
linda
Posted at 23:52h, 20 helmikuunMulla auttoi asian myöntäminen ja kertominen avoimesti sekä varsinkin joelin tuki.vika pisara tais olla se että pelleily johti fyysiseen ja henkiseen rappeutumiseen monella tapaa ja sillon kaikki loppu lopullisesti kun opiskelin ihmisen anatomiaa ja liikuntatieteirä. Se mitä ruualla pelleily ts. Hengellä leikkiminen tekee ihmiselle on järkyttävää.
Voin huomenna tehdä postauksen asiasta (:
Mariaa
Posted at 21:47h, 07 kesäkuunVau Linda! Näytät nykyään niin kauniilta ja elinvoimaiselta. Olet upea esimerkki siitä, kuinka terveelliset elämäntavat tukevat niin fyysistä kuin psyykkistäkin hyvinvointia, oli tavoitteena sitten bikini fitness-kisalavat tai vain tavallinen, terveyttä edistävä kuntourheilu.