Moikka!

Mä oon nyt koko Tammikuun ajan vältellyt lihaa ja jopa ensimmäistä kertaa elämässäni kanaa. Olen tehnyt pitkään pientä aivotyötä itseni kanssa ja miettinyt suhdettani eläimiin. Kaikki jotka tuntevat mut, tietävät, että mä olen se tyyppi joka puhuu eläimille enemmän kuin ihmisille ja pelastaa räkättirastaatkin verkoista, sekä kasvattaa etanoita ja matoja salaa himassa…. Mulle kaikki eläimet ovat ihastuttavia ja olen sen varmaankin perinyt äidiltäni, joka osaa kertoa varmaan joka toukkalajista aina koirarotuihin saakka kaiken. :D Meillä on aina kotona ollut ties mitä pelastettuja marsuja ja adoptoituja kissoja. Nuoruudesta onnellisimpina hetkinä on jäänyt mieleen ne kerrat, kun tulin koulusta kotiin ja äiti oli käynyt pelastamassa aina ties mitä kodittomia eläimiä.

Kreikassahan syödään todella paljon lihaa ja meillä landella on aina ollut paljon riistaa ja kalastaminen on Merikarvialla todella iso juttu. Mä en ole koskaan syönyt omasta valinnastani ainakaan tiedostaen riistaa, mutta jauhelihaa ja kanaa on kyllä mennyt kotona. Punaista lihaa kylläkin todella vähän ja harvoin, kanaa sitten useamman kerran viikossa.

Olen paikkakunnalta, jossa mun frendeillä ja niiden perheillä on omia maatiloja, enkä muista Merikarvialla törmänneeni huonosti kohdeltuihin eläimiin. Lehmillä on omat nimet ja ne elävät todella isoilla laitumilla, kanoja vilisee ihmisten pihoilla vapaina ja yhdellä meidän perhetutulla on jopa eläkkeellä olevien lampaiden laidun…. :D En ole koskaan törmännyt eläinten kaltoin kohteluun ja olen itsekin opetellut pienenä mm. käsin lypsämään sekä ollut katsomassa kun karitsoja tai varsoja syntyy. En tietenkään voi tietää, mitä tapahtuu kun en ole näkemässä, mutta sen verran tiedän, että samat lehmät ovat olleet mun naapureina niin kauan kuin muistan.

Olen siis nuorena elänyt todella tietämättömänä siitä, miten eläimiä kohdellaan maailmalla sekä isoilla tehtailla ja vältellyt punaista lihaa lähinnä siksi, että en tykkää siitä niin paljoa, eikä mun jostain syystä oikein tee sitä mieli. Rupesin myös listaamaan päässäni, että en ole koskaan valinnut ravintolassa karitsaa tai vasikkaa, syönyt jänistä tai erikoista lintua, halunnut edes kokeilla tartareita tai tilaa koskaan pihviä. Mä meen aina vegesti, tai kanalla/kalalla, jos mulla on mahdollisuus siihen. Ei siis olisi pitkä matka siihen, että jättäisin myös loputkin pois…

Niinkuin sanoin, olen nyt kuukauden ollut syömättä täysin punaista lihaa (paitsi kun käytiin Farangissa dinnerillä juhlimassa erästä isompaa tapahtumaa perheen kesken) ja sillonkin jätin mm. vasikan posken syömättä menusta… Olen lähinnä syönyt kalaa ja kananmunia, sekä pyrkinyt saamaan proteiinia kasvispohjaisesti. Olen myös käyttänyt salaattijuustoja, maitorahkaa ja raejuustoa aamupuurossa, mutta esimerkiksi kahvin kanssa olen käyttänyt jo pian vuoden manteli- tai kookosmaitoa.

Ihan huomaamattani olen tähän saakka pärjännyt ja ei sitä tiedä, jos tästä pikkuhiljaa tekisi suurempiakin muutoksia. Nykyään on niin super hyviä vege vaihtoehtoja lähes joka raflassa ja kaupat tarjoavat hyviä vaihtoehtoja! Mä en halua tehdä tästä itselleni enkä muille mitään ongelmaa, vaan pyrkiä tietoisesti tekemään parempia valintoja. Lihan vähentäminen ei tunnu yhtään hankalata tai asialta, josta mun täytyisi myöskään ahdistua tai luoda itselleni mitään uutta uskontoa. Tämä on yksi tietoinen valinta omassa elämässäni monien muidenkin päivittäisten valintojen rinnalla.

 


[mittaustagi]

Atria on lanseerannut uudet Atrian Eat & Go -ateriat, jotka tarjoavat nopean, terveellisen sekä monipuolisen ateriavaihtoehdon ja helpoittavat kiireisen ja paljon liikkeessä olevan ihmisen elämää. Esittelen teille tässä postauksessa uuden tuotteen kaupallisessa yhteistyössä Atrian kanssa ja samalla pohdin ammatissani lähes yleisimmin kuultua tekosyytä; kun aika ei riitä omien eväiden tekemiseen, eikä kaupoista löydy valmista vaihtoehtoa,  joka olisi samalla terveellinen ja monipuolinen ateria.

Vaikkei ulkonäön kuuluisi olla terveellisten elämäntapojen prioriteetti numero ykkönen, niin silti varmasti moni tietää sen faktan, että se miltä sä näytät ulkoisesti määräytyy noin 70-80% sen mukaan, mitä suuhusi laitat. Eli sen lisäksi että säännöllinen, terveellinen sekä monipuolinen ruokavalio edistää terveyttä, se myös näkyy ulkoisesti sekä tietenkin vaikuttaa jaksamiseen ja mielialoihin, jopa unen laatuun.

Nykyään monella jää liikunta hyvin vähäiseksi ja yhä useampi harrastaa ruokailuissaan sitä ”kerran päivässä ähkyyn ja kroppa tukkoon” politiikkaa. Meidän elimistö sekä keho on kuitenkin alunperin tehty vaeltelemaan riistan perässä sekä keräilemään marjoja puskista, jotein ei ole ihme nykyisillä elintavoilla, että monet meistä tuntevat uupumusta, kärsivät masennuksesta ja kamppailevat painon kanssa.

Jos sun tavoite on kiinteytyä, saada keho voimaan paremmin sekä aineenvaihdunta toimimaan, jos sä haaveilet vatsalihaksista tai muodokkaammasta kehosta on silloin syömättä jättäminen, epäsäännöllisyys ruokailurytmissä sekä huonot valinnat aterioissa asioita, joihin kannattaa kiinnittää erityisesti huomiota.

 

Niinkuin totesin aihemmin niin kuulen ammatissani todella usein tekosyyksi huonoihin ruokailutapoihin sen, ettei vaan yksinkertaisesti ole aikaa tehdä eväitä pitkiin ja hektisiin päiviin, eikä kauposta löydy mitään nopeaa ja terveellistä lyhkäisiin ruokataukoihin.

Mun mielestä jokaisen tulisi panostaa omaan terveyteensä ja luvata itselleen edes sen verran, että jaksaisi paistaa muutamat kanat valmiiksi ja keittää riisit evääksi, mutta ymmärrän, että joskus tulee päiviä kun eväät unohtuvat, eikä aina voi osata varautua tulevien päivien aikatauluihin.

Jopa mulle tulee päiviä, kun päivät pitenevätkin oletettua pidemmiksi ja ruokailut pitäisi toteuttaa nopealla valinnalla. Onneksi yhä useampi ravintola, kauppa ja brandi on alkanut panostamaan ikuiseen ongelmaan; mistä NOPEASTI jotain terveellistä ja monipuolista? 

Atrialta on ihan hetki sitten tullut kaksi uutta Atrian Eat & Go -salaattiateriaa jotka ovat molemmat terveellisiä, monipuolisia ja vieläpä aivan super hyviä maultaan. Salaattiateriat ovat raikkaampi ja makeampi papu-ohrasalaatti sekä mausteisempi ja tulisempi papu-couscoussalaatti. Molemmat tuotteet voi syödä joko kylmänä tai lämpimänä ja niiden mukana tulee kätevä haarukka, joka helpottaa nälkäisen ja kiireisen ihmisen elämää.

Mä en tunnetusti ole valmisruokien suurin fani tai suosittele niitä niiden runsaiden lisäaineiden vuoksi, mutta näistä tuotteista lähti kyllä Atrialle pisteet kotiin! Esimekiksi lisäaineettomassa Papu-ohrasalaatista löytyy kotimaista ohraa, soija- ja mustapapuja sekä kikherneitä sitruunaisessa öljykastikkeessa. Annos sisältää proteiinia 16g, kuituja 9g ja musta on ihan mahtavaa, että ateria sopii ravintoaineiltaan myös täysin vegaaneillekin.

Vaikka Papu-ohrasalaatti oli todella hyvää, niin silti papu-couscoussalaatti, joka sisältää couscousia, soija- ja kidneypapuja, kikherneitä ja rusinoita mausteisessa öljykastikkeessa, oli maultaan pikkuisen enemmän mun juttu. Rakastan mausteista ruokaa ja tykkäsin siitä, että tuliseen ja mausteiseen oli sekoitettu makeita rusinoita. Ravintoarvoiltaan ateriat ovat lähes samat, couscoussalaatti sisältää annoksessa proteiinia 19g, kuitua 8g.

Avatessani purkin epäilin että lähteekö muka tällaisella annoksella nälkä (mulla se ei ihan perus tyttöjen annoksella häviä), mutta maistettuani aterioita huomasin, että molemmat ovat todella tuhtia ja täyttävää tavaraa. Mulle tulikin heti mieleen, että jos ei halua kerralla syödä niin tuhtia annosta, niin näitähän on mahtavaa käyttää osana omaa ateriakokonaisuutta tai jakaa kaverin kanssa vaikkapa vihannesten ja kasvisten kanssa!

Tässä on siis oivallinen vaihtoehto, kun tavoitteena on tehdä niitä fiksumpia valintoja kiireisinä päivinä. Jos sulla on mahdollisuus päästä kauppaan niin sun päivä ja ruokavalio valinnat on pelastettu. No more excuses :) Ja vaikka sun ruokavalio ja eväät olisivatkin kunnossa, suosittelen lämpimästi maistamaan Atrian Eat & Go salaattiaterioita joko sellaisinaan tai osana jotain muuta kokonaisuutta.

 


*Yhteistyössä BeGreen

Moikka!

Mä oon aivan super innoissani. Sain eilen uuden tuttavuuden, BeGreenin tuotteita kotiini. Joku saattoikin eilen nähdä snapchatissa, kun esittelin teille tuotteita. Nyt olisikin tarkoitus hieman avata asiaa lisää.

Olen itse todella fiiliksissä BeGreenin vegaanisista lisäravinteista, sillä näitä on todella kaivattu! Olen toiminut valmentajana noin neljä vuotta ja joutunut aina pallottelemaan asiakkaiden kanssa siitä, mitä lisäravinteita vegaani voisi käyttää. Vegaanisuus on todella kasvava trendi tällä hetkellä monistakin eri syistä ja itsekin olen ollut pienestä asti hyvin ”lihaton”, joten ei koskaan tiedä jos vegaanisuus olisi mullekkin tulevaisuudessa vaihtoehto. Vielä kuitenkin kana ja kananmunat sekä kala kuuluvat päivittäisiin ruokailutottumuksiin.

Niinkuin muidenkin, myös vegaanien on hyvä ja tärkeää saada ruokavalioonsa myös vaihtehtoisia, nopeita välipala ideoita sekä myös treenien tukemiseksi laadukkaita lisäravinteita. Perus riisiproteiini on aika pitkään kaupoista löytynyt tuote, mutta en ole itse ennen törmännyt aminohappoihi tai boostereihin jotka ovat täysin vegaanisia.

15541438_10154167880345794_7989137846093526960_n

BeGreeniltä löytyy :

Riisiproteiini
– maustamaton
– suklaa
– vanilja

3 Blend proteiini
– vanilja – vadelma
– suklaa mousse

Pre-Workout Booster

BCAA kapselit

Karnitiini kapselit

Arginiini kapselit

Kreatiini kapselit

Sitrulliinimalaatti

Luomu proteiinipatukka
– maapähkinä – chiansiemen
– annas -kookos
15578742_10154167880470794_8387417233966975879_n
15492380_10154167880475794_3661572866895560992_n
Kuka ja mikä on BeGreen?
BeGreen Finland on Begreen-tuotteiden maahantuoja. Tuote on valmistettu erityisesti urheilijoille sekä terveydestään huolehtiville ja on oiva ravintolisä vegaaniin ruokavalioon.
BeGreen -tuotteet on valmistettu yksinomaan kasvis- ja luonnollisista raaka-aineista. Esimerkiksi BeGreenin riisiproteiinit ovat gluteenittomia, laktoosittomia, soijattomia, sokerittomia, vähärasvaisia sekä vähähiilihydraattisia, eikä niissä ole mitään säilöntäaineita.

15590229_10154167880340794_7684837545258826786_n 15622387_10154167880485794_8587755174450662137_n

15665654_10154167880260794_4116888488816867430_n

BeGreenin maapähkinäproteiinipatukka sisältää 22% proteiinia ja maistuu taivaalliselle.

 

BeGreen-tuotteet ovat kaikki täysin vegaanisia ja sen lisäksi on mun mielestä erityisen siistiä, että myös heidän pakkaukset ovat vegaanisia. BeGreen käyttää ainoastaan vegaanisia tarraliimoja ja tarravärejä.
15621640_10154167880330794_5974591740034919848_n 15622668_10154167880335794_2813733413191459654_n15622572_10154167880255794_6000428008111360011_n
BeGreen -kasvistuotteiden korkean laadun takaavat luonnolliset ja tarkasti valvotut kasvisraaka-aineet, joita valmistavat saksalaiset luomusertifioinnin saaneet yritykset. Tuote valmistetaan saksassa.
Pääsin itse jo koemaistamaan mm. yllä olevia proteiinipatukoita ja koostumus oli erittäin miellyttävä, sekä maku 5/5 ! Ei ollenkaan sellainen esanssinen tai jauhoinen maku, mistä tulee lähinnä äklö fiilis ja maha kipeeksi, vaan todella ravinnerikkaan ja luonnollisen makuinen välipala!
BeGreenin tuotteita löydät heidän verkkokaupastaan ja koodilla linda01 saat ilmaisen toimituksen. Koodi on voimassa tammikuun loppuun saakka!