[mittaustagi]

Lauantaina järjestettiin mielettömän siisti Bloggers’ Inspiration Day, jossa kävin tutustumassa Health Labin pisteeseen. Pääsin tekemään erittäin mielenkiintoisen ja itseänikin yllättävän paljon haastavan kaupall

isen yhteistyön Health Labin kanssa. Health Lab Vitamin Water on hiilihapoton kivennäisvesipohjainen juoma, johon on lisätty vitamiineja & mineraaleja. Juomat on suunniteltu tiettyyn tarpeeseen ja valmistettu puhtaaseen Iisalmen pohjaveteen.  Heiltä löytyy neljä erilaista teemaa ja yhteistyössä he halusivat minun valitsevan juomistaan itselleni sopivimman teeman, jonka pohjilta askartelin itselleni tulevaisuuden unelmakartan.  

Teemoista löytyi Vitality, Power, Balance ja Superb. Kaikki olivat sitä mieltä kanssani, että edustan ehdottomasti teemaa Power, joka on vitaminoitu greipin ja sitruunaruohon makuinenkivennäisvesipohjainen juoma. Power on suunniteltu fyysiseen suorituskykyyn ja se sisältää B-ryhmän vitamiineja, D-vitamiinia ja magnesiumia, jotka edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä vähentävät väsymystä ja uupumusta. Myös juomaan lisätty sinkki edistää hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja normaalia proteiinisynteesiä, seleeni suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä eli hapettumiselta.

Pakko myöntää, että kävi Lauantai aamupäivästä aivot vähän hitaalla. Mitäs unelmia ja tavotteita mulla nyt sitten on? Tajusin siinä askarrellessani karttaa, että mun tavoitteet ja unelmat ovat muuttuneet vuosien varrella aika hemmetin paljon ja jouduin ihan kunnolla miettimään, että mitä asioita mä tavoittelen. Tiedän että mun tavoite on olla onnellinen ja tasapainossa, mutta mitä sellaisia asioita voisin listata, joita haluan saavuttaa?

Vielä ehkäpä muutama vuosi sitten mun listalta olisi voinut hyvin löytyä materiaalisia asioita, kuten jokin hieno auto, laukku tms. Mua ei oikeastaan kiinnosta mikään materiaali enää paljoakaan. Se on tavallaan nähty ja koettu, etten ole onnellinen kalliissa lukaalissa tai tule onnelliseksi hienoista autoista, laukuista tai mistään vastaavasta. Tottakai olen onnellinen muiden puolesta; jos jollain on unelmana upea auto tai jokin materiaalinen asia, niin go for it ja work for it! Ehdottomasti. Ja tottakai tykkään itsekin että mulla on kiva koti, koska vietän kotona niin paljon aikaa, mutta mä olisin varmaankin kuitenkin loppujen lopuksi onnellisimmillani asuessani jossain puoli villillä rannalla, jossain kompaktissa asunnossa, enkä tarvitsisi varmaan muuta kuin bikinit ja treenivaatteet.

Mä luulen, että olisin aika onnellinen jos saisin urheilla ammatikseni, blogata, auttaa muita saavuttamaan tavotteitaan ja edistämään terveyttään, inspiroida jollain tasolla ihmisiä, asua jossain maassa jossa on paljon aurinkoa, mielellään meren lähellä ja omistaa ehkä joku puoli villi hevonen jolla ratsastella pitkin rantoja. Ja mielellään jakaisin tämän jonkun toisen saman henkisen ihmisen kanssa ja rakentaisin yhteistä elämää hänen kanssaan.

Aloin siinä sitten pikkuhiljaa kokoamaan karttaan kuvia ja sanoja, jotka tiivistivät näitä unelmia sekä tavoitteita. Mieleeni pomppasi paljon hyvinvointiin ja matkusteluun liittyviä sanoja; wellness, traveling, nutrition, balance…

Kuvat edustivat pitkälle aktiivisuutta, matkustamista ja terveyttä.

Kuvat ja sanat edustivat sellaisia perus asioita, jotka haluan että mulla on kunnossa. Haluan voida hyvin, olla terve ja tasapainossa, syödä hyvin ja matkustella aina kun mahdollista. Sen lisäksi mieleeni pomppasi tietenkin perhe ja ystävät ja heidän roolinsa elämässäni; toivon ja unelmoin, että voin jakaa mahdollisimman paljon asioita heidän kanssaan ja saavuttaa tiettyjä tavotteita yhdessä läheisten kanssa.

Tietenkin myös unelmoin siitä, että voisin joskus saavuttaa ammattilaisuuden bikinissä. Se vaatii hemmetisti, mutta on tottakai mahdollista, jos vain terveys sen sallii.

Olen valmis tekemään paljon duunia unelmieni eteen, mutta en kuitenkaan onnellisuuteni tai terveyteni kustannuksella. Haluan löytää ne mun jutut elämässä ja työskennellä asioiden sekä ihmisten parissa, jotka tekevät mut onnelliseksi. Tiedän, että olen oikealla alalla ja polulla, sillä olen aina onnellisimmillani, kun saan toteuttaa itseäni liikunnan ja hyvinvoinnin kautta kunnolla ja keskittyä tavoitteisiini. Voisin hyvin kuvitella asuvani esimerkiksi talvet ulkomailla ja kesät Suomessa. Se voisi olla sellainen asia, jota lähteä tavoittelemaan tosissaan kisaamisen lisäksi.

Mitä tavotteita ja unelmia teillä on?

 

 


 

 

 

Moikka!

Täältä pesee, edistys kuvia tän hetken kunnosta! Absit alkaa pikkuhiljaa tulemaan aidosti esiin ilman järkyttävää vääntämistä, selkä kuoriutuu ja jaloistakin erottaa selkeästi etu- ja takareiden. Olen tyytyväinen ja aijon antaa todellakin kaikkeni seuraavan kahdeksan viikon aikana. Sanon suoraan ääneen: aijon olla aivan helvetin itsekäs, rypeä fitnesskuplassani ja haista paskalle jos haluan. Mä olin melkein luopumassa mun unelmista miellyttääkseni muita, mutta tää lepoviikko on saanut mun silmät kirkkaiksi ja nyt on mun hetki.

Hyvää musiikkia, feng shuit kohdilleen, lepoa, duunia jota rakastan ja treeniä. Se on mun seuraavan 8 viikon plääni ;)

11410371_811900635597560_346316670_n 11855818_10153069279480794_874226695045909501_n 11326038_917698048266076_34660179_n

 

Just mietiskelin tossa kun kävin kaupassa, että hitto tää elämä on vaan niin SIISTIÄ! Täällä ei mikään tule ilmaiseksi, mutta jos jaksaa painaa duunia omien tavotteiden eteen, haaveilun sijaan tehdä ja uskoa itseensä ja omiin unelmiin niin ne unelmat todellakin on saavutettavissa! Aivan älyttömän siistiä on se, että kaikki mahtava on vasta edessä ja mä oon niin valmis ottamaan kaiken irti tästä elämästä.

Fitnetistä tulee paljon kyselyitä blogiin, toivon että akuutimmat laitetaan sähköpostina nettisivuilta löytyviin maileihin! Ja nyt ehtii vielä lunastamaan ihan törkeen tehokkaan Bikini Bible valmennuksen ennenkuin uudet valmennukset alkaa! Meille on tulossa mm. Mari Valosaaren kanssa yhteinen valmennus sekä saitti täyteen paljon vierailevia tähtiä!

Käykääpäs tsekkailemassa Fitnetin Instagramista fiiliksiä: FitNet.Fi 

1723135_963565493705085_1299834275_n 10860070_1450919191879757_42055375_n 11875384_487136938134753_776323975_n

 

Me ollaan saatu aivan mahtavaa palautetta meidän valmennuksista, ihmiset voi hyvin ja jaksaa sekä homma toimii! Autetaan jokaista heidän matkan varrella kohti tavotteita, oli ne mitä tahansa :)

Fitnetin valmennuksiin kuuluu mm. laaja liikepankki, josta löytyy ohjelmien liikkeet tarkasti opastettuina videoin sekä tekstein sekä forumi johon valmentajat vastaavat askarruttaviin ja epäselviin kysymyksiin! Yksin ei siis tarvitse olla (:


Käytiin äsken tyttöjen kanssa tsekkaamassa Magic Mike. Welll… olihan siinä ihan kivan näkösiä miehiä, mutta juoni puuttui täysin. Kerran katsottava elokuva, olihan se tietty pakko nähdä. Naurettiin monille kohtauksille ja paras hetki leffasta oli, kun elokuvassa näytettiin hieno auto ja jostain päin katsomoa, varmaan se ainut mies innostui yksikseen ja tokaisi ”oHOHHOHOOO !” Naurettiin tätä reaktiota koko loppu leffa… :D

10611233_842342475873742_1518526959_n

Leffassa oli eräässä kohdassa vähän iäkkäämpiä rouvia, jotka ylistivät nuoruutta ja kehottivat nuoria elämään ja mm. sitoutumaan vain ja ainoastaan, jos löytyy mies joka järisyttää sun elämän.

Jep, kenenkään ei tulisi tyytyä mihinkään kun kyse on kumppanista. Tosin, mä itse uskon että parisuhde vaatii myös duunia. Me kaikki omistamme hyvät ja huonot puolemme ja itse haluan ihmisestä sen koko paketin, myös ne huonot puolet.

Kuitenkin, asiaan. Kohtauksen aikana katsottiin Kristan kanssa kauhuissamme toisiamme, kun tokaisin että meillä menee muuten just noi ”parhaimmat vuodet” siinä, kun kuolataan syliimme kisadieetillä, treenataan ja tehdään duunia. Tää on jo toinen kesä kun itse olen kokonaan poissa kaikista kosteista, ikimuistoisista humalaisista kesäöistä sun muista bailuista, joita kai oletettavasti mun ikäisenä tulisi kokea. Tuhlaanko mä elämääni tällä hetkellä? Pitäisikö mun elää enemmän?

Kyllä mua välillä harmittaa, kun kivoja bileitä jää välistä, mutta jos mietin pidemmän päälle sitä, minkälaista mun elämä olisi jos se ei olisi tällaista, niin olisinko onnellisempi?

Mä itse olen ehdottomasti suorittaja. Mä rakastan sitä, että mä ylitän itseni ja teen sitä päivittäin. Ihminen kun olen, kamppailen useasti vaikkapa aamulenkkien kanssa, mutta mikään ei voita sitä fiilistä kun makaan asvaltilla treenin päätteeksi ja tunnen kun hiki valuu pitkin selkärankaa ja otsaa. Tai sitä kun HIIT treenin jälkeen ihmettelen, miten paljon ihmisestä voi kirjaimellisesti lentää hikeä.

Mä olen bilettänyt. Mä olen ollut teininä kunnon siideripissis, mä olen bailannut Kreikassa 3 kk putkeen yötä päivää, istunut kuukausi tolkulla showroomin vippi pöydissä skumppa lasi kourassa ja ollut viimeisenä juhannuksena se joka vetää kossua suoraan pullosta, enkä mä voi sanoa että mä olisin ollut sillon läheskään niin onnellinen kuin nyt. Tai sanotaanko, että tyytyväinen itseeni ja viihtynyt siinä elämässä, mikä jatkuu aina viikonlopun jälkeen.

Mä uskon että tulee vielä monia monia monia iltoja kun tyttöjen kanssa tanssitaan itseltämme pidennykset päästä ja tuhotaan skumppapulloja, mutta sen aika ei ole nyt.

Elämäni ei kuitenkaan pyöri pelkästään treenaamisen ja kisaamisen ympärillä, vaikkakin kisoilla on suuri merkitys ja se pyörittää hyvin paljon elämääni tällä hetkellä, sillä kisoihin on enää vain muutama kuukausi aikaa. Niitäkin tärkeimpiä juttuja ovat kuitenkin työni ja siinä eteneminen, se että rakennan itselleni tulevaisuutta, jotta voin toteuttaa unelmiani, saavuttaa tavoitteeni muussakin kuin vain urheilussa.

Mä oon ihminen, joka haluaa olla 100% itsenäinen. Kirjoitinkin hetki sitten tekstin, jossa kerroin, ettei mun unelmat tai tavoitteet ole koskaan olleet riippuvaisia kenestäkään tai liity kehenkään muuhun kuin itseeni, kun puhutaan työstä tai siitä mitä haluan ylipäätään saavuttaa elämässäni. Parisuhde ja perhe merkitsee mulle elämässä eniten, mutta en koskaan halua rakentaa unelmiani jonkun muun varaan, kuin itseni. Siksi mulle on todella tärkeää tällä hetkellä rakentaa omaa tulevaisuuttani sekä olla onnellinen siinä arjessa, mihin palataan viikonloppujen jälkeen.

Ei, en usko että tuhlaan elämääni. Juhlitaan sitten kunnolla kun on jotain juhlittavaa! ;)

XX, mummo

11410365_1471535083160263_1127559435_n

 

 


Heippa!

Kävin tänään palaverin jälkeen moikkaamassa ystävääni, joka on nelonen medialla töissä. Höpötyksien varrella todettiin, että Martina ja Hengenpelastajat sarjaan lähtijätkin julkaistaan pian.

Siitä on siis pian vuosi kun itse tein lähtöä tuohon ohjelmaan. Jos mietin itseäni silloin, on asiat aikalailla eritavalla kuin nyt. Tai sanoisinko, että olen löytänyt todella lujaa sen mitä haluan tehdä ja mitä en.

10373712_10152682960382179_6561520503997425421_n

 

Kaveri kyseli multa tänään, että minkä takia mä olin tuollaisessa hömppä ohjelmassa, enhän ole yhtään sen tyylinen ihminen. No, mä en osaa tuohon vastata vieläkään. Odotin, että ohjelmassa olisi 10 urheilijaa ja formaatilta hieman eri asioita, mutta toisin kävi. Olen siitä huolimatta saanut formaatin kautta tutustua aivan ihaniin ihmisiin, enkä loppujen lopuksi kadu osallistumista, vaikken uusiksi välttämättä lähtisi. Uskon että tälläkin kokemuksella oli tarkoituksensa.

martina05140909PP_vi-1

Once in a lifetime kokemus. Huikeita muistoja kiikkustuoliin ja korvaamattomia taitoja takataskuun. Toivottavasti ei tarvitse koskaan näitä käyttää, mutta ei ainakaan tarvitse epäröidä tositilanteessa.

1168795_652624951521148_914137574_n

Nyt on tämänkin tyylinen formaatti koettu, ei aivan mun juttu, mutta en sanoisi etteikö enää ikinä ;) Olen oppinut, että niin on turha sanoa. Olen aikoinani viidakontähtösistä ynm. formaateista kieltäytynyt ja vannonut, ettei minua sellaisissa nähdä. No, nähtiinhän mut. Olihan tämä hyvin samankaltainen formaatti, vaikkakin ideana ja tarkoituksena mielestäni parempi, sillä käteen jää muutakin kuin hyvä rusketus ja ”turha” viihdemaailman tositv- titteli.

10151851_10152020489610794_2095745624_n

Mitäs muuta. Olin reissun jälkeen starttaamassa ensimmäistä kisadieetiäni. Olin uudenvuoden jälkeen ollut jo ”naruissa kiinni” ja henkisesti valmis astumaan dieetin ihmeelliseen maailmaan, mutta tietenkin kuvausreissu keskeytti treenit ja ruokailut. Siellä vedin vikat pizzat ja suomeen tultuani kävin viimeisen kerran ulkona, jonka jälkeen dieetti starttasi.

Olin kehonkoostumukseltani hyvin eri luokkaa kuin nyt. Painoakin taisi olla viitisen kiloa enemmän ja rasvaprosentti varmaan tuplat.

c56edc94b8b711e3b76a12716b453d94_8

Ylhäällä ekoja aamulenkkejä ja alhaalla versus nyt. Kunto on huomattavasti kireämpi ja tiiviimpi.

10991139_10152694483705794_618122927191555365_n

 

Siistimpikin voisin olla, aina voisi olla parempi jollain tapaa ja toivottavasti vuoden päästä olen tähän aikaan parempi kuin nyt, mutta olen kuitenkin suht tyytyväinen siihen miten olen kuntoni säilyttänyt. Dieetistä ei varmasti tule niin ”rankka” kuin viimeksi. Kehoni toimii 100% paremmin, treenien volyymit on missä pitää, kestävyyskuntoa olen ylläpitänyt koko offikauden yllä salitreenin ohessa ja ensimmäisen dieetin hömpötykset on hömpötetty ja paniikit panikoitu. Nyt tiedän miten homma menee, joten arkeni tulee tuskin muuttumaan lähes lainkaan kun dieetille astutaan.

10626595_689603424461238_2413117870867759055_n

muutamia viikkoja ennen karsintoja

Koko elämäntyylini on aivan toisenlainen kuin reipas vuosi sitten. Vuonna 2013 esimerkiksi syksy-talvi meni suurinpiirtein viikot treenatessa-vkloput showroomissa. Ei siis todellakaan tosissaan otettavalle urheilijalle niinkään ihanteellinen tapa elää. Tietenkin välillä on hyvä relata, mutta kohtuudella sitäkin. Ihanteellista on, kun urheilusta ja fitneksestä elämäntapana tulee se, mistä saa energiaa ja mistä tulee se itse hauskanpito ja relaus. Olen mielestäni hyvin menossa siihen suuntaan.

Ei ne mun treenitkään ollut vuosi sitten läheskään sitä mitä ne on nykyään, joten voin tyytyväisin mielin sanoa kehittyneeni urheilijana todella paljon. Treenien, ruokailujen sekä elämäntyylin kanssa. Panostan uneenkin nykyään aivan eritavoin, mikä on tärkeää dieetin kannalta, sillä unenlaatu heikkenee dieetin edetessä ja jos se on huonolla mallilla jo offilla, niin ongelmat ovat taattuja dieetillä.

10418422_10152205124390794_6499557103814236266_n

olen tällä hetkellä kehonkoostumukseltani about varmaankin samaa kuin viimevuoden dieetin hieman alle puolessavälissä. Toki nesteisempi.

10991074_10152679000380794_2465571421409202572_n

Uskon, että asenteeni vaikutti hyvä menestys kisoissa ja ylipäätään ensimmäinen kerta kisaamisesta. Se toi sen varmuuden omasta potentiaalisuudesta lajissa ja nyt tiedän, että voin olla todella hyvä, mutta se vaatii myös todella paljon duunia ja KAIKKI on kiinni ainoastaan minusta.

Sulla voi olla vaikka maailman paras valmentaja ja sä voit silti olla kaikista huonoin. Ei kenenkään ohjelmat susta mitään tee, jos sä et sitä duunia oo valmis tekemään itse. Saman saliohjelman voi vetää monella eri tapaa, on siis opittava viemään itse itsensä sinne äärirajoille ja haluta tehdä ne vikat toistot, ihan vaan itseään varten! Fitness on hyvin yksinäistä puurtamista, hyvin pieni prosentti meidän lopputuloksesta tapahtuu edes siellä kuntosalilla. Se mitä me tehdään kaikki muu aika merkitsee myös erittäin paljon: lepo, ravinto,mielen hallinta, motivaatio, kokonaisvaltainen omistautuminen.

IMG_6664

 

IMG_6662

Yks siisteimmistä asioista on se, että mulla on tällähetkellä ympärilläni ihmisiä, jotka vie mua eteenpäin tässä asiassa. Ihmisiä joilla on samoja intohimoja, joille pystyy itse antamaan ja joilta itse saa paljon. Se on älyttömän tärkeää.

Vielä reilu vuosi sitten olin hyvin yksin omien intohimojeni kanssa, vaikken kuitenkaan yksinäinen. Jokaista ystävyyttä ja tuttavuutta arvostan aivan älyttömästi, ketään tuskin on elämässäni turhaan ollut tai ole, mutta toki on mukavampaa kun saa jakaa omia intohimojaan ja onnen hetkijään muiden kanssa. Onni ja onnellisuus kun ei ole kaikille sama asia, eikä sitä voi määrittää. Mikä on jollekkin todella tärkeää ja aihe iloon, voi jollekkin kuulostaa mitättömältä.

Olen myös äärimmäisen kiitollinen siitä, että olen päässyt siihen pisteeseen duunien puolella, että saan tehdä mahtavia projekteja upeiden ihmisten kanssa, toteuttaa omia unelmiani töiden puolella ja tehdä sitä mitä oikeasti haluan. Kaikki liittyvät jollain tapaa omiin intohimoihin: liikuntaan ja ravitsemukseen, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

10983392_10152904335492911_1447130163024469411_n

 

uusin fitbody pian kaupoissa ja mukana ensimmäinen kolumnini!

uusin fitbody pian kaupoissa ja mukana ensimmäinen kolumnini!

Paljon on menty positiiviseen päin, mutta MIKÄÄN ei ole tullut ilmaiseksi. Ei yksikään asia. On kaaduttu ja monesti, melkein heitetty hanskat tiskiin mutta aina kuitenkin ONNEKSI päätetty yrittää vielä kerran. Ikinä ei tule luovuttaa omien unelmien suhteen, enkä aijokaan, sillä itse olen vasta oman tarinani alussa.

Keskityn kuitenkin mielummin puhumaan niistä asioista, mitkä onnistuvat ja mitkä ovat positiivisia aiheita elämässäni. Asioista, joista voin olla kiitollinen. Näin pystyn kanavoimaan energiani oikein. Helppoahan se on keskittyä kaikkeen negatiiviseen ja velloa kaikessa mikä ei ole hyvin. En vain koe, että se auttaisi mitään.

11055407_1026091124071961_5773272948261634505_n

Toivon todella, että tästä vuodesta tulisi parempi kuin viimevuosi. Kohtasin myös hirvittävää surua kun menetin isäni. Se opetti paljon ja tavallaan teki minustakin entistä vahvemman, mutta valehtelisin jos väittäisin etten edelleen itkisi lähes päivittäin ikävän iskiessä.

Toivon, että tulen oppimaan paljon, menestymään asioissa joille annan kaikkeni  ja tekemään hyviä valintoja tulevaisuuteni suhteen. Toivon lukijoiltani, että jokainen teistä puskee lujaa omien unelmiensa eteen ja kulkee pää pystyssä eteenpäin asiassa kuin asiassa, mutta mikä tärkeintä, muistatte välillä myös pysähtyä ja katsoa taaksenne miten pitkälle on jo tultu, sen sijaan että havitellaan vain uutta ja lisää. Muistakaa olla ylpeitä itsestänne!! Onnellisuus ja rakkaus muita kohtaan lähtee aina siitä, että opettelee ensin rakastamaan itseään ja olemaan ylpeä itsestään!

10659213_10152349047415794_3719363542261565163_n