ÖVERI PROTEIINIPIRTELÖ

20.10.2017

Moikku !

Mulla on mennyt super hektisesti koko viikko ja keskiviikosta asti ollaan kuvattu Tilt 2.o jaksoja. Ohjelman ensimmäinen jakso tulee ulos jo nyt lauantaina, joten muistakaa katsoa :) Juontaminen on ollut todella hauskaa ja tuntunut hyvin luontevalta puuhalta. Päivät ovat yllättävän rankkoja, varsinkin kun viettää 9-16 ikkunat kiinni studiossa, jossa ei oikein ilmakaan vaihdu, niin olo on lähes humalainen kotiin päästyä.

Oon huomannut, että mulla on ihan hirvee makean himo väsyneenä. Oon syönyt vähän huonosti kuvausten ajan, sillä meillä on yks ruoka tauko päivän aikana, joten ruokailuvälit venyvät väkisinkin 6 tunnin pituisiksi. Lisäksi tarjolla on karkkia, suklaata ja vaikka mitä herkkuja, joita tulee kokoajan napsittua. Onnekseni sain Maitokolmion uusia ProFit-proteiinivanukkaita testattavaksi ja väänsinkin eilen illalla aivan överi hyvän proteiinipirtelön makeanhimoon!

Maitokolmion ProFit proteiinivanukkaat on valmistettu suomalaisesta lähimaidosta ja ovat sellaisenaan terveellinen ja hyvän omantunnon herkku. Vanukas on hyvin kevyt, mutta kuitenin hyvät ravintoarvot sisältävä vaihtoehto ihan sellaisenaan. Vanukkaan mukana tulee myös kätsy lusikka, joten se on täydellinen ja super helppo mukaan otettava välipala. Se kulkee kätevästi repussa tai laukussa kouluun, treeneihin, töihin tai matkoille. Yhdessä vanukkaassa on about:

  • 139 kaloria
  • 16,4 g proteiinia
  • 5,3 g rasvaa
  • 6,9 g hh

Mä halusin ja kaipasin kuitenkin vähän jotain bulimpaa settiä mun makeanhimoihin, mutta kuitenkin niin, että se pysyy terveellisenä ja ravintoarvoiltaan hyvänä kokonaisuutena. Sellaisena, ettei tarvitse päivien aikana popsittujen karkkien ja suklaan lisäksi tuntea morkkista päivän herkuista. Ajattelin, että pirtelö saa sisältää alle 400 kaloria ja maultaan sen tulee olla hemmetin makea ja makurikas, sillä mun jokainen solu huusi jotain makeaa!

Käytin pirtelöön:

  • 1/2 ProFit valkosuklaavanukasta
  • 1/2 ProFit suklaavanukasta.
  • pieni banaani
  • 100g mustikka,mansikka,vadelma marjasekotuista
  • 100g ananasta
  • hunajaa
  • puolikas pieni proteiinikeksi

  

Tekemiseen menee muutama minuutti ja se on todella yksinkertaista. Sen kuin päätät, mitä haluat alle ja mitä päälle ja alat rakentamaan.

Itse heitin suklaavanukkaan alle, seuraavaksi banaanin,ananakset,marjat ja hunajaa. Seuraavaan kerrokseen valkosuklaavanukas, sitten taas banaani,hunaja ja loppuun vielä keksin muruset.

Ja mitä lopputulokseen nyt sanois, eikö vain että näyttää aika saakelin hyvältä, vai hä? Kokeile säkin!

 


RAIKAS PROTEIINI HERKKU!

20.06.2017

Testailin eilen aivan ihanan raikasta ja maukasta välipalaa, jossa yhdistin ProPudin vanukasta sekä heidän suklaan makuista pirtelöä ! Koko setissä on noin 200 kaloria ja pelkkää hyvää ravintosisältöä. Voiko silti olla hyvää? No VOI! Kokeile itse!

Näihin proteiini herkkuihin tarvitset (näistä saa 2 annosta):

  • Chian siemeniä 10g
  • Maitorahkaa 200g
  • ProPud vanukasta, itse käytin blueberry muffin makua 200g
  • ProPud Milkshake, makuna suklaa (josta annokseen ”loraus” oman maun mukaan)
  • Mustikoita tai pensasmustikoita noin 120g. Myös muita marjoja voi käyttää
  • Mehukeitto, mulla oli makunavadelma-persikka, mutta oman maun mukaan

 

Kasasin ensin lasin pohjalle ProPud vanukasta, jonka jälkeen ripottelin ensimmäisen kerroksen pensasmustikoita vanukkaan päälle. Sen jälkeen lisäsin ensimmäisen kerroksen maustamatonta maitorahkaa sekä siihen päälle toisen kerroksen marjoja. Laitoin vielä toisen kerroksen ProPud vanukasta ja vanukkaan päälle vielä yhden kerroksen marjoja. Lopuksi lorautin toiseen lasiin ProPudin milkshake juomaa suklaan makuisena sekä toiseen vadelma-persikka mehukeittoa. Lopuksi vielä ripottelin marjojen päälle vedessä paisutettuja chian siemeniä ja annos oli valmis!

Tekemiseen menee muutama hassu minuutti. Yhdestä 200g vanukkaasta sekä 200g maitorahkasta saa helposti kaksi annosta tehtyä.

Tämä herkullinen proteiini välipala sopii mainiosti niin aamuun, iltaan kuin vaikkapa treenin jälkeiseksi välipalaksi tai jälkkäriksi ! Herkuttelu voi vihdoinkin olla myös terveellistä!