TULOKSET MOTIVOI – JAKSA USKOA ITSEESI!

30.01.2017

Tulipas paljon ihania kommentteja ja pohdintoja teidän lukijoiden tavoitteista, elämäntapamuutoksista sekä onnistumisista! Moni mainitsi meidän fitnet.fi sivuston valmennuksilla olleen paljon positiivisia vaikutuksia mm. vatsan toimintaan ja energisyyteen. Se on aivan mahtava kuulla, sillä ohjelmat ovat nimenomaan suunniteltu tavallisille ihmisille, jotka haluavat oppia uuden elämäntavan. Ohjelmissa pyritään opettamaan, ymmärtämään miksi on hyvä syödä mitäkin ruoka-aineita ja miten treenataan oikein.

Tänään ollessani kampaajalla eräs tyyppi kertoi olevansa juuri yhdellä valmennuksella ja voivansa jaksavansa melko huonosti; energiat nollassa sekä motivaatio miinuksen puolella, koska ei vain jaksa. Hän näytti minulle ohjelmaa ja kysyi mielipidettäni. Ohjelmalla kyllä aivan varmasti saadaan tuloksia ja nopeasti, mikä taas auttaa markkinoinnissa, mutta hyvin tiukille keho laitetaan. Treenejä ohjelmassa oli lähes kymmenen viikkoon ja kalorit noin 1500, eli enemmän treenejä ja vähemmän kaloreita mitä mulla tällä hetkellä ja olen kuitenkin kisadieetillä. Siihen vielä fyysisesti raskas työpäivä ja normaalit arjen askareet päälle sekä koira. Uskon, että moiseen meininkiin tottumaton, ei urheilija saa itsensä kyllä ajettua nopeasti väsyneeksi ja hyvin todennäköisesti vain turhautuu koko dieettaamiseen.

Fitness on minulle elämäntapa ja minun oma valintani on kisata siinä. En kuitenkaan koskaan oleta tai edes halua kannustaa ketään elämään kurinalaista ”kisadieetti elämää”, sillä se ei missään nimessä ole normaalia eikä suositeltava elämäntapa kenellekkään. Se vaatii paljon ja pahimmassa tapauksessa ottaa enemmän kuin antaa, jos ei olla itse millään tavalla tietoisia tekojen mahdollisista seurauksista tai osata kuunnella omaa kehoa ja toimia sen mukaan. Itse personal trainerina kannustan terveellisiin elämäntapoihin, 80/20 linjaan ja tasapainoon, kun tavoitteena on pysyvät tulokset ja hyvinvoiva, energinen olotila.

16265408_10154302540095794_6474691513424037277_n

Mulla on kiva fiilis itsellä tällä hetkellä, treenit kulkee ja tuntuu että eteenpäin mennään. Koville mä joudun vielä, mutta oon henkisesti valmis tekemään parhaani ja antamaan kaikkeni. Nyt kun alkaa tyttö pienentymään, niin se myös motivoi todella paljon jatkamaan. Tulosten näkyminen motivoi aina ja muistuttaa itseäkin siitä, että kokoajan mennään eteenpäin, vaikka välillä tuntuukin siltä että mitään ei tapahdu.

Dieetin tai minkä tahansa kroppa prokkiksen kanssa tuntuu aina siltä, että alku on kaikista turhauttavinta, kun pitää tehdä hetki sitä duunia, että alkaa tulokset näkymään. Haluankin muistuttaa kaikkia teitä, jotka olette laittaneet elämäntapanne remonttiin ja teette duunia saavuttaaksenne omat tavoitteenne; jos sulla on treenit kunnossa ja tuloksia tukeva ruokavalio, niin älkää luovuttako ja turhautuko, se että pää on mukana tekemisessä ja jaksatte uskoa omiin unelmiinne sekä itseenne on yksi tärkeimpiä työkaluja näissä hommissa! Jos sä et itsekään usko sun tekemiseen, niin olet itse itsesi pahin este tavotteidesi tiellä.

16427262_10154302540105794_7271463586262017832_n

Mä teen edelleen super edullisesti ruokavalio – ja treeniohjelmia ja niistä voi kysellä fit4ever@hotmail.fi osoitteesta. Nyt kun olen itsekin uppoutunut kunnolla treeneihin sekä ruokavalioon liittyviin aiheisiin ja innostunut niistä taas uudella tavalla itsekin, olen päättänyt, että teen taas kevään enemmän etävalmennuksia ja henkilökohtaisesti räätälöityjä ohjelmia.


Tahdoinvoima-maanantai!

08.08.2016

*Yhteistyössä fitnet.fi

Moikka!

Huh, olipas ”yllätys yllätys” vähän painavampi maanantain aloituis kuin normaalisti. Ei voi kuin itseään syyttää, sillä syy löytyy suoraan festivaali meiningeistä. Aamulla ärsytti kaikki. Jlo kuorsas lujaa ja puhelin pirisi heti aamusta. Huoh!

Mun teki mieli vain sulkea puhelin, vetää peitto korviin ja ignoorata JLO. Se rakastaa nukkumista, niin antais munkin nyt sitten vaan nukkua. :D

13876671_10153795807735794_2522734198904446340_n

aamun fiilis

Mulla oli kaks vaihtoehtoa; joko mä vellon tässä tuskanhiessä tänkin päivän, TAI istten mä otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan päivän tehokkaasti! Unihiekat silmissä äkkiä Jlolle valjaat päälle ja lenkkipolulle mars. Hiki vaan valui pitkin selkää kun reippailtiin pitkin hietsun lenkkipolkuja, mutta oli ihanaa liikkua ja ”puhdistautua” lauantain bileistä.

Tääkin päivä muuttui ihan kivaksi, kun vaan vaihtoi asennetta ja otti itseään niskasta kiinni. Vielä lenkinkin jälkeen makasin sohvalla ja haaveilin vain siitä, mitä söisin seuraavaksi, kunnes yhtäkkiä muhun iski joku ”nyt jumalauta!” ajatus ja aloin hommiin. Nousin sekunnin sadasosassa pystyyn, nappasin koneen syliin ja aloin tekemään töitä.

13901543_10153795807730794_7161378706399686853_n

…asennetta kehiin! Jlokin ihmettelee mistä energiat tuli :)

Mun piti mennä tänään salille, mutta sen sijaan ajattelin että menisin illalla ennen nukkumaan menoa vetämään jonkinlaisen kuntopiirin ja hikilenkin vielä ulos juosten. Kaipaan raikasta ilmaa ja luulen, että se olisi tänään freshimpi vaihtoeho, kuin hieman kuuma ja huonohappinen sali. Sinne kerkee sitten huomennakin ja vuorossa olisi ah, niin ihana jalkapäivä <3

Jos joku kaipaa kannustusta ja uutta motivaatiota treeneihin kesän lomailun vastapainoksi, niin suosittelen kurkkaamaan fitnet.fi sivuston nettivalmennuksiin! Meillä on jo tuhansia tyytyväisiä ja onnistuneita elämäntaparemppaajia, kehonkoostumuksen muuttajia sekä diettaajia ympäri suomea! <3 Jos kuitenkin kaipaat henkilökohtaista apua ja räätälöityjä ohjelmia niin multa saa nyt super edullisesti räätälöityjä ruoka-ja treeniohjelmia! Voit kysyä lisää fit4ever@hotmail.fi