Perfect housewives of Helsinki

25.11.2016

*Yhteistyössä fitnet.fi

Heippa!

Eilen oli super hauska päivä. Tehtiin Rosan kanssa meidän oma versio thanksgiving dinneristä. Haaveiltiin ensin tietenkin perinteisen kalkkunan täytöistä, mutta sen valmistamiseen menee se kolme päivää, joten tehtiin pieni kompromissi ja tyydyttiin broilerin täyttöön. Lisäksi sellainen kalkkuna on kokoa 20kg , joten olisin saanut syödä sitä sitten loppuvuoden.

15178196_10154091568385794_7590994355464742686_n

15241901_10154091568425794_7812548696726468276_n

Broilerin lisäksi tehtiin perus vihreä salaatti fetalla, makeita uunijuureksia (bataatti, myskikurpitsa ja lanttu), riisiä maissi- ja papusekoituksella sekä lisukkeina löytyi avokadoa, herneitä, ranskanleipää valkosipulilla sekä pestolla.

Mun ehdoton lemppari on tuo uunijuures setti ja olenkin aivan fiilareissa tulevasta kisakaudesta, kun saa taas vetää bataattia vaikka joka päivä. Saanhan mä nytkin, mutta jostain syystä en ole hetkeen jaksanut valmistaa sitä, vaikka sen valmistus onkin super helppoa. Ja bataatti on vaan NIIN HYVÄÄ!!

15230678_10154091568390794_8439417078937257837_n-1

Broileri täytettiin perinteiseen tapaan yrteillä, leivällä, sipulilla, rasvalla ja hyvin runsaasti maustaen.

15134721_10154091568455794_4451779556195114924_n

Bitch, peas.

Meillä oli tavotteena tehdä oman maun mukaan, mutta kuitenkin hieman sinnepäin perinteiden inspiroimana. Pääasia ja tavoite oli että meillä oli super hauskaa kokkailla sekä ilta oli onnistunut.

Meikäläinen vastasi jälkiruuasta ja ehkä sen perinteisemmän pumpkin pien sijaan halusin tehdä omenapiirakan, omena addikti kun olen. Sitäpaitsi tehtiin juuri halloweenina pumpkin pie, joten sen maku oli vielä liian tuoreessa muistissa.

15178217_10154091568430794_4885338200448847531_n

15241901_10154091568460794_2363882512006988001_n

Ruoka oli ihan super onnistunutta ja ilta oli todella hauskan rento ja seura parasta. Kaiken kaikkiaan siis onnistunut thanksgiving dinner <3

Hei tänään on BLACK FRIDAY ja meidän fitnetin ohjelmista saa -50% ! Ohjelmien hinnat ovat siis luokkaa ; ei juuri mitään, joten jos olet valmentajaa, liikeohjeistusta, treeniohjelmaa ja/tai ruokavaliota vailla, niin NYT kannattaa osallistua meidän verkkovalmennuksii!

Verkkokauppaan pääset TÄÄLTÄ!

 


Ihan omat FLOW’t !

15.08.2016

Olipas ihana viikonloppu. Ihan hemmetin puhdistava ja raikas. Perjantai aamuna oli pikkuveljeni vala ja mentiin tietenkin katsomaan sitä perheen ja sukulaisten voimin. On ne sotilaspojat vain niin liikuttavia, hienosti vetivät. Ja tuli taas todettua, että kyllä mies näyttää hyvältä puvussa tai univormussa. Herättää ehkä jotain primitiivisiä fiiliksiä, turvallisuuden tunnetta naisessa? :D

14021735_10153810497145794_3893913053216768576_n

Niin piti vaan taas mennä flowhun ja mitä kaikkea uhkailua sieltä onkaan koko viikon omasta suusta sadellut. No arvatkaa meninkö? En. Koko viikonloppu on mennyt töiden, perheen ja kavereiden parissa. Perjantaina illalla lähdin melkein kahden tunnin iltalenkille & sen jälkeen nukkumaan.

En muutenkaan halunnut olla missään koko yötä hillumassa, sillä lauantaina käväsin aamulla Radio Rockilla haastattelussa ja kerroin meidän tämän viikon lauantain, hernesaarenrannan ilmaistapahtumasta, jonne kaikki munkin lukijat ovat todella tervetulleita! Kyseessä on ilmaistapahtuma, jossa on mm. crossfit ammattilaisia sekä ryhmäliikunnan ohjaaja vetämässä treenejä, minä & Mari Valosaari puhumassa motivaatiosta, hyvinvoinnista ja liikunnasta ja sen lisäksi meillä on Suomen huippu DJ:t pitämässä huolta musiikista. Jussi Ridanpää juontaa koko tapahtuman ja toivottavasti tulee super hauska päivä! Eli tervetuloa Lauantaina hernariin 12-15 ! Mukana on myös mm. Leader & Red Bull!

13895103_10153810497940794_4468115668629314647_n

Haastattelun jälkeen menin äidin kanssa Birgittaan juomaan kahvia, joka muuttuikin tilaushetkellä valkoviiniksi. Oli super hauskaa, molemmilla tumahti valkkarit sopivasti nuppiin ja tuli naurettua paljon. Äiti on ihan fiiliksissä snapchatista ja sitä pitää kokoajan tehdä kaikilla eri filttereillä ;)

13962582_10153810497595794_7524961723829635808_n

Haastattelun ja ”aamupala viinien” jälkeen nukahdin heti kotiin päästyäni. Sen jälkeen lähdin Jlon kanssa töölönlahdelle lenkille ja vietin loppupäivän sohvalla äidin, pikkuveljen ja muutaman ystävän kanssa.

Eli kiteytettynä vietin viikonlopun äidin viekussa nukkuen, perheen ja ystävien kanssa sekä lenkkeillen. Salille en mennyt, mutta se korjataan tänään :)

Huh mikä aloitus viikolle! Tuli heti vietettyä VIISI tuntia intensiivisissä palavereissa & olin unohtanut syödä kunnolla, joten energiat oli vähän vähäisillä. Hyviä palsuja ja hauskaa seuraa niin ei ollut edes paha ;)

 


Onni on ihmiset sun ympärillä.

24.12.2015

Ihanaa ja rauhallista Joulua <3

Toivottavasti jengillä on ollut ihana Joulu. Itse oon tähän asti vaan rauhottunut ja ollut. Käytiin aamupäivällä J’lon kanssa 8km kävelyllä. Vaikka lumi puuttuu niin kyllä tuo auringon paiste myös ilahduttaa. Oli todella kaunis ilma ja ihanan fresh!

Meidän perhe kokoontuu hieman myöhemmin Joulun viettoon. Äiti on töissä, pikkuveli Loviisassa avovaimonsa kanssa, isoveli löytyy kylläkin Merikarvialta, mutta tällä kertaa näin. Mulla on välipäivinä kuvauksia ja muita duuneja niin hurjasti, että olisi tullut todella hätäinen ja hieman stressaavan vauhdikas visiitti kotikulmille. En ole ollut melkein 2 viikkoon yksin, joten mulle sopii todella hyvin tähän väliin tällainen itsekseni rauhoittuminen, saan uppoutua omiin maailmoihini ja vain levätä.

IMG_7266 IMG_7267

Mitä vanhemmaksi tulee, sitä pienemmäksi toivelista Jouluna muuttuu. Tärkeimmät asiat ei ole ostettavissa, materiaali ei merkkaa loppujen lopuksi mitään, vaan ihmiset, niiden teot, tunteet, rakkaus, onnellisuus. Loppujen lopuksi jokainen haluaa varmasti olla onnellinen. Se mitä onnellisuus on kellekkin riippuu tietenkin aina ihmisestä. Pienet asiat merkkaa mun maailmassa eniten; katseet, tunteet, hetket, sanat, kosketus. Ne on kultaakin kalliimpia asioita ja hetkiä elämässä.

1455868_10153743757053290_6520666895618256749_n

Itse olen vahvasti päivä päivältä enemmän sitä mieltä, että mitä vanhemmaksi tulee, mitä enemmän näkee ja kokee, sitä vahvemmin tietää ettei onnellisuus tule mistään ostettavasta, vaan muista ihmisistä, niistä oikeista ihmisistä sun ympärillä. Sitä ymmärtää mitä aarteita täällä maailmassa onkaan, kunhan vaan löytää ne oikeat.

Ja kyllä, mä rakastan muotia, matkustelua, kaikenlaista kauneushömppää, mutta voisin harkitsematta luopua kaikesta siitä tärkeiden ihmisten vuoksi. Niillä ei ole mitään väliä loppukädessä. Chanelin laukku olkapäällä ei tuo onnellisuutta, vaikka upea onkin, rakas ihminen vierellä tuo.

1914922_10153291611390794_2537093212992337836_n

Mä itse saan ja koen mieletöntä iloa mun lähellä olevista ihmisistä. Olen onnellinen ja kiitollinen heidän olemassaolostaan, onnistumisista, onnesta ja saavutuksista. Ne inspiroi mua itseä niin paljon. Hyvät ihmiset ympärillä motivoivat mua olemaan parempi ihminen jokaisella elämän osa-alueella. Niinhän sitä sanotaankin, että ihmisen olemukseen ja valintoihin vaikuttaa ne läheisimmät ihmiset. Tiedän myös että mun ympärillä on ihmisiä jotka vilpittömästi iloitsevat mun onnesta ja saavat siitä myös itse paljon motivaatiota. Niin sen kuuluu mennä; yhdessä eteenpäin, yhdessä parempia.

näitä hetkiä <3

näitä hetkiä <3

Mulla on todella rauhallinen ja hyvä fiilis tulevaisuudesta. Kiitos kuuluu näille mielettömille tyypeille mun elämässä. Olen myös todella kiitollinen mun työtilanteesta ja mahdollisuuksista. Pitkästä aikaa olo on lisäksi energinen ja hyvinvoiva, hermosto alkaa toipumaan ylikunnosta, toki vielä ainakin yhdet testit tulee tehdä ennen kun alan laittamaan kovempaa vaihdetta päälle.  Nukkuminen alkaa sujumaan päivä päivältä paremmin. Treenaaminen on tällä hetkellä enemmänkin hyvinvointi tasoa: lihasten ylläpitoa sekä peruskunnon kehittämistä; salia, crossfittia ja lenkkeilyä. Nautin tästäkin, mutta en malta odottaa että pääsisin taas kunnolla draiviin!

1935613_10153284952080794_6245127240361118152_n

Kuulin hetki sitten upean uutisen; pääsen Tammikuussa treenaamaan itse Dorian ja Gal Yatesin kanssa. Olen todella innoissani, miten mieletön kunnia päästä tämän tason fitness- ja kehonrakennus ammattilaisten oppeihin. Ei ihan jokapäiväistä meikäläiselle. :) En malta odottaa! Lupaan kertoa tietenkin blogissakin treeneistä enemmän.

Nyt jään pohtimaan hakisinko kaupasta suklaata ja katsoisinko leffan, vai olisinko reipas ja kiinnittäisin yhden peilin seinään. Rakennan itselleni meikkipöytää ja totesin eilen kokoessani maailman monimutkaisinta pöytää, että rakentaminen ja touhuaminen onkin itseasiassa todella rauhoittavaa ja terapeuttista! Nautein touhuamisesta todella paljon, vaikka alkuun stressasinkin koko hommaa ja siirsin sitä monta viikkoa. Taidan kallistua touhuamisen puolelle ja ehtiihän sen suklaan hakea ärrältä vielä myöhemminkin. Ihanaa Joulua <3

 

 

 


IKÄKRIISI?!

02.10.2015

Ciao!

Huh mikä päivä taas. Oon ollut aamusta asti melkein tähän saakka menossa. Pankkia, palaveria, asioiden hoitamista… Huh. Pääsin kotiin noin seiskan aikaa ja avattuani facebookin tajusin että ei hitto, tänäänhän olis ollut Blog Awardsit!! Daamn!

Tässä on vissiin ihan oikeesti tultu vanhaksi ja väsyneeksi. Koin nimittäin salaa jopa pientä helpotusta huomatessani että unohdin kokonaan nuo super isot bailut. Kyllähän sinne vielä kerkeis, mutta…. ensimmäisenä etsin kaapista mun villasukat ja sytyttelin koko kämpän täyteen kynttilöitä… aijettä. <3 En aatellut nousta täältä sohvan pohjalta yhtään mihinkään. Jääkaapille maximissaan!

Pieni omantunnon tuska kolkuttaa… Hei halooo! Lisäksi tänään olisi namussa järjestettävät autumn issue kutsuvierasbileet, sekä Apollon syyskauden kutsuvierasbailut. Huomenna taas Lahdessa Summer Upin entisten omistajien ns. jäähyväis kekkerit ystäville ja yhteistyökumppaneille ja koska Jussi ei pääse mun kanssa sinne niin arvatkaapas mitä, mähän kutsuin mun äidin mun luo kylään ja ajattelin nukkua sen kainalossa koko viikonlopun. Puhelin pirisee mutta koti voittaa tällä kertaa. Lisäksi mun isoveli on ottanut uuden red nose pitbullin pennun ja en malta olla lainkaan erossa siitä otuksesta. Aivan syötävän suloinen rimpula! <3 kyllä noita bileitä vielä tulee, eikö niin !

12140628_10153157553240794_7298224515167745412_n

Mä todellakin oon tulossa vanhaksi. Tai sanotaanko näin, että alan olemaan ihan ”normaalin aikuisen ihmisen ikäinen”. :D Oon kokenut pientä ikäkriisiä tässä kohta viikon, kun tajusin alkuviikosta että siitä on hitto VIISI vuotta kun mä täytin 18- vuotta. Oon jotekin tottunut olemaan aina se porukan junnuin ja nykyään useimmiten en enää olekaan se kaikista nuorin, vaan täällä pyörii -97 syntyneitä jotka on mukamas täysikäsiä? Hetkonen. :D Mihin nää vuodet on menneet?

Mä oon aina kokenut ikääntymisen jotenkin ahdistavana. Muistan kun täytin 18- vuotta, niin koin todella ristiriitaisia tunteita siitä, olinko iloinen vai kauhuissani ”vanhentumisestani”. Hah.  19- vuotiaana halusin olla yli 20 – vuotias, koska mua harmitti se että aina kun kerroin ikäni niin ihmiset eivät ottaneet enää tosissaan. ”alle 25- vuotiaalta ei kuuluisi kysyä vielä mielipidettä mihinkään” – sanoi joskus eräs herra mulle. Aijahas.

Nykyään mua ei haittaa ns. ikärasismi lainkaan. Mitä vanhemmaksi sitä tulee, sen enemmän tajuaa sen tosiasian, että iällä ei ole tietyissä asioissa mitään merkitystä. Tottakai elämänkokemus tuo paljon sisältöä ihmiseen, tai ainakin niihin jotka oppivat kokemuksistaan, mutta jotkut ovat vielä 40 – vuotiainakin enemmän pihalla kuin jotkut 15 – vuotiaat. Itse uskon ns. vanhoihin ja nuoriin sieluihin.

12088512_10153157553280794_30381923621880950_n

Mulla tulee niin paljon näitä ihme kausia. Nyt oon taas ollut 2 viikkoa vaan kotona ja duunissa ja tuntuu siltä etten jaksaisi mennä seuraavaan vuoteen ulos. Hetki sitten oli kieltämättä hauskaa käydä taas bailaamassa alkoholin voimin puolenvuoden tauon jälkeen. Hah.

Kärsinkö mä ikäkriisistä, vai olenko vain niin laiska ja mukavuudenhaluinen että jään mielummin tänne sohvan nurkkaan. :D Kellään muilla samoja fiiliksiä?

Mielettömästi vielä onnea kaikille blog awardseissa voittaneille !!! <3 Ihanaa kun blogit alkavat olemaan suurempi juttu myös Suomessa! :)


Pienet asiat merkitsee!

01.07.2015

Heippa <3

Koska olen dieetillä, haluan herkistellä taas ! Pahoin pelkään, että nyt saatte seuraavat 15 viikkoa vielä kuunnella mun siirappisia juttuja ja herkistelyä. <3

Asiaan! Hitto mä oon ollut tänään väsynyt, samoilla fiiliksillä kuin eilenkin. Multa otettiin ruokaa pois ja käytän tällä hetkellä sellasta korkea hiilari-matala hiilari tyylistä ruokavaliota ja oon nyt halunnut kokeilla heti muutamana päivänä ne matalammat, että miltä ne tuntuu ja tuntuuhan ne aika paskalta. Ihankuin olis jotain makaronia koko kroppa, vaikka fakta on se että mulla on edelleen varmasti enemmän hiilaria kuin normaalilla ihmisellä on päivässä.  Oon vaan tottunut syömään niin hitosti ja tietenkin kun antaa treeneissä kaikkensa ja työkuvioissa on aikapaljon uusia asioita mitkä myös vievät energiaa, niin sitä on hyvin kaikkensa antanut fiilis päivän päätteeksi. :D

ONNEKSI mulla on maailman ihanimmat ystävät ja perhe, jotka tukee ja antaa voimaa. Mä en voi koskaan kiittää näitä tyyppejä tarpeeksi, vaan yritän tietenkin itse olla vastaavasti samanlainen tuki heille.

IMG_6870

Varsinkin Kristan tuki on korvaamatonta. Vaikka tää on karu laji, pää täytyy pitää kylmänä sekä jalat maassa, tappio on aina mahdollinen ja ”ihan jees” ei vaan riitä, niin silti on myös tärkeetä että on ihmisiä jotka todella antaa sulle sitä uskoa omaan tekemiseen ja niitä positiivisia sanoja. <3

IMG_6707

Rakastan ihan valtavasti <3 Oon myös niin onnellinen Kristan puolesta, sillä hänen dieettinsä sujuu niin helposti ja hyvin ! Tää mimmi tulee olemaan törkeen upea syksyllä ja mä sanon tän ihan puoleettomasti! :D

IMG_6832

Olin tänään kuntochekissä valmentajalla. Mun paino ei oo nyt paljoon tippunut, mikä tietenkin hämmentää päätä, mutta on se kunto kiristynyt. Mun kroppa on tällä hetkellä siinä painossa, mikä on varmaan sille kaikista luontevin paino, sellanen missä sen on hyvä olla, joten tästä tiputtaminen vaatii duunia. Viimevuonna aivan sama homma, samassa painossa roikuttiin pitkään ja sitten se alkoi taas tippumaan. Mulla saattaa muutenkin päivässä tippua muutaman kilon ja taas pari viikkoa pysyä samassa, kun taas joillakin tippuu todella tasaisesti. Tässä päästään taas siihen valmentajan rooliin; me ollaan kaikki todella erilaisia. Ammattitaitoa tarvitaan.

IMG_6868

Mulla takkuili treeni tänään , niinkuin sanoin olin todella loppu tänään(kin)! Vedin kuitenkin loppujenlopuksi tosi hyvän treenin, otin itselleni vain kunnolla aikaa. En oo hetkeen edes vetänyt noin hyvää olkapäätreeniä. Mä osaan halutessani jollain sairaalla tavalla motivoitua ja nauttia hieman draamasta ja tuskasta, niinkuin viime postauksessa kerroin, vedän varmasti treenit aina loppuun vaikka itkien! Ja sen jälkeen on aina ihan huikee fiilis.

Laitoin Kristallekkin jo viestin, että tänään jää kyllä HIIT tekemättä, sen verran väsyttää ja paska maistuu suussa. Kuitenkin just kun tein vikaa sarjaa olkapäille, joku mukava tyyppi tuli kertomaan että tykkää mun blogista. Se oli jotenkin niin piristävää ja positiivinen ylläri, että mäpäs piristyin siitä niin, että HIIT hoituikin yhtäkkiä helpolla.

Loppujenlopuks kaikki on niin kiinni asenteesta ja joskus sitä vaan tarvii niitä positiivisia ruiskeita jostain. Tästä itekkin oppii, että pitäis vaan aina mennä rohkeesti sanomaan jos on jotain positiivista sanottavaa jollekkin. Sitä ei koskaan tiedä miten paljon ne pienetkin asiat merkitsee!

IMG_6869

 

Oon muutenkin saanut viimeaikoina niin ihanaa palautetta blogiin, että voi herranlettas! Olette ihania ja jokaisen kommentti merkitsee aina! <3

Nyt mä vien mun pienen JLOn kevyelle lenkille ja alan nukkumaan! Huomenna mulla on hauskat tv-kuvaukset koko päivän, niistä lisää myöhemmin (: