JOTAIN MUUTA KUIN MUSTAA

25.01.2017


*sisältää mainoslinkin

16194920_10154289926525794_5354755241490252714_n 16265712_10154289926495794_6058765015054431150_n

Takki: Zara / Kengät – Steve Madden / Housut – GinaTricot/ Käsikoru – Hermès

Mä rakastan kuvan takkia, mutta melkein heti kun olin ostanut sen, mulle iski mieletön himo hommata saman tyylinen nahkarotsi mustana ja vähän piempänä. Jotain tällaista* löysin Nellystä ja saa nähdä, kuinka nopeasti tuo tulee täydentämään mun takki kokoelmaa. Musta on ehdottomasti mun lempi värjeä pukeutumisessa, mutta yritän parhaani lisäillä värejä arkeen. Välillä sitä itsekin yllättyy positiivisesti, sillä väreillä saa korostettua itseään aivan eri tavoin kuin pelkällä mustalla.

Kengät on mun yhdet all time lempparit Steve Maddenilta, jotka taisin ostaa jo muutama vuosi sitten Nellystä. Mulla on muutamia muitakin saman merkkisiä kenkiä ja olen aivan rakastunut Maddeniin, sillä niiden kengät ovat aivan super kestäviä ja laadukkaita. Ne kestävät rajumpaakin menoa, saa täällä Suomessakin vetää säässä kuin säässä huoletta, ei mene miksikään. Nämäkin kengät ovat käyneet läpi vaikka ja minkälaista säätä sekä tilannetta. En voi kuin suositella merkkiä! Nopeasti googlailtuna niitä löytyy ainakin esimerkiksi Zalandon sivuilta!

Ihanaa ja keväistä keskiviikkoa kaikille! Sieltä se kevät onneksi saapuu päivä päivältä näkyvämmin ja päivät pitenevät kokoajan. Saadaan vähän tännekkin sitä aurinkoenergiaa !

 

 

 


Miten paljon treenaan kisakaudella?

19.01.2017

*sis. mainoslinkin

Heippa!

Multa toivottiin postausta, jossa avaisin tämänhetkisestä treenieni jaosta sekä määrästä. Tämä voi kuulostaa hassulta, mutta mä treenaan tällä hetkellä (vielä…) huomattavasti vähemmän, mitä normaalisti treenailen itsekseni offilla. Mulla on 5 x salia sekä 2 x aamuaerobista, jotka ovat pituudeltaan 30 minuuttia, eli reippaasti juosten noin 5 km mun kohdalla.

Salitreenit ovat tyypiltään mahdollisimman reippaita; pitkiä sarjoja, lyhyitä palautuksia. Lisäksi valmentajani Timo Eloranta pitää huolen siitä, että vähintään kerran viikossa jalat ja kontti saa kunnolla kyytiä. Ne on niitä päiviä, kun saan kontata himaan ja loppupäivän kuolata päälleni sohvalla.

16114163_10154268465625794_6406438715925812179_n-1

Hauskinta tässä on se, että vedin kesällä noin 4 aamuaerobista, 5 salia ja 3 HIIT treeniä parhaillaan, mutta koska ruokavalio ei ollut optimoitu, tuli käytyä ulkona ja muutenkin tekemisessä ei ollut ns. sen suurempaa suunnitelmaa tai rytmiä, niin mitään ihmeellistä ei ulkoisesti saatu aikaseksi. Tottakai kunto oli hyvässä kondiksessa ja oli hyvä olla, mutta kyllä se vain niin on, että vähemmälläkin tekemisellä päästään huomattavasti tehokkaammin eteenpäin, kun ruokavalio ja treeniohjelma kohtaavat. Siksi osaavankin konkarin on tuloksia toivoessaan hyvä noudattaa välillä toisiaan tukevia ja suunniteltuja ohjeita.

16194975_10154268465630794_4800590041484750919_n-1

Moni on kysellyt teenkö vielä henkilökohtaisia ohjelmia; kyllä teen ja lisää voi kysyä fit4ever@hotmail.fi osoitteesta.

MITEN ON MENNYT, MIKÄ FIILIS? Olen ollut vasta 2 ja puoli viikkoa kisadieetillä. Mitään suurenmoista ei ole kerinnyt tapahtumaan, mutta kyllä ne posket pikkuhiljaa alkavat sulamaan. En tietenkään tule pääsemään ”näin helpolla” koko dieettiä, vaan tottakai menoa kiristetään, multa vaaditaan enemmän jatkuvasti ja duunia on vielä PALJON tehtävänä.

Verrattuna aijempiin kisadieetteihin mulla on tietynlainen rauha ja luottamus tekemiseen, koska sen lisäksi että tunnen kehoni ja sen käyttäytymisen entistäkin paremmin, osaan myös luottaa valmentajaani. Tiedän miten kehoni käyttäytyy erilaisissa tilanteissa ja muutoksissa ja ne eivät ole aiheita, joista stressaisin tai missä vertaisin itseäni kehenkään muuhun. Kroppani on aina ollut jonkinlainen painon pudotusta vastaan kiukuttelija, ja vaikka rasva palaa niin paino romahtaa aina kerralla montakin kiloa, kun taas joillakin se laskee tasaisesti 100-200g/päivässä. Myös treenit, kuten jalkatreeni saattaa kerätä mulla nestettä isojakin määriä, joten on aivan turhaa tuijottaa vaakaa joka päivä ja masentua, jos paino ei putoa tasaisesti joka päivä tai jos se on välillä jopa noussut. Kyllä ne muut kehon merkit sekä peili kertovat eniten siitä missä mennään vai mennäänkö missään.

Ruokavalion muutoksiin olen jo tottunut, mikä tarkoittaa mun kohdalla lähinnä huomattavan suuri määrä vähemmän rasvaa (öljyä!) sekä hedelmäsokeria (omenoita) ja enemmän lämmintä ruokaa, kuten sitä ikuisesti toimivaa riisiä ja kanaa. Lähinnä kauhistellen ajattelen, että vielä reilun 2 viikkoa sitten saatoin ahtaa neljä järkyttävän isoa omenaa itseeni päivässä kaiken muun ruoan kylkeen. Niin sitä vain kaikkeen tottuu, kun on jonkinlaisessa sokerikoukussa.

Nälkä mulla on aina, mutta nälkää mä en joudu näkemään. Päinvastoin, vielä saa syödä ja pitääkin syödä. Tällä hetkellä menee muutama suht tuhti puuro päivässä sekä 3 isohkoa, hiilaripitoista kunnon ateriaa. Mulla tosin sattuu olemaan krooninen nälkä, joten söisin 24/7 hevosen kokoisia annoksia jos vain saisin. 18- vuotias anoreksia minä varmaan kuolisi ahdistukseen tästä ruokahalusta, silloinen säästöliekki elimistöni ei edes ymmärtänyt mitä nälällä tarkoitetaan.

Huomenna taas valmentajan pakaragrilliin! Mahtavaa. ;) Miten lukioiden treenit sujuvat?

15977700_10154268465685794_451555190961053122_nFarkut – similar HERE* (maailman mukavimmat farkut)

Neule –HERE / similar HERE*

Koru – Hermés

Kengät – Adidas Superstar Wedge / Superstar Originals HERE*

 


Rokki soimaan!

26.07.2016

*Sisältää mainoslinkin

Nyt on aivan sairaan ihana muoti. On reikiä, nyörejä, korkeavartisia kenkiä, hapsuja, pastellin värejä, mustaa, rokkia ja kasaria. Saa yhdistää tiukat shortsit, liian ison ja kulahtaneen bändipaidan tai äidiltä pöllityn, reikiintyneen farkkurotsin korkeavartsiin saappaisiin.

13626526_10153761841085794_4653274148009900452_n-1

 

13645182_10153761841090794_1065265133781978200_n-1

Nyt on coolia näyttää vähän rentulta, kunhan sen vain rokkaa ! Fiilistelin tätä tyyliä jo viime kesänä, kun yhdistelin liian isoja paitoja revittyihin shortseihin ja overknee saappaisiin.

Nyt tämä iso neulepusero ja shortsit on super suosittu juttu ja täydellinen yhdistelmä suomen, ehkä hieman viileisiin, loppukesän iltoihin ja alkusyksyn viileneviin säihin!.

11836719_10153063651475794_735794467405855007_n