EI KIITOS SYYSVÄSYMYKSELLE

30.09.2016

*Yhteistyössä Fitnet.fi

Jlo voi jo huomattavasti paremmin. Tänään kirmaili jo ulkona innostuneena, vaikkakin yritän itse pitää sen pikku adhd:n levossa vaikka väkisin. Noin aktiiviselle koiralle on hyvin varmasti vaikeaa  ottaa rauhallisesti ja tulee itsellekin paha mieli, kun aamulla lätee pidemmälle lenkille ilman parasta lenkkiystävää <3.

14492598_10153930612615794_4727597813255886960_n

Tämän Jlon keissin lisäksi huomaan että meinaan olla ajoittain aivan loppu. Herääminen on yhtäkkiä paljon vaikeampaa ja voisin heti herättyäni vain kömpiä sänkyyn takaisin ja nukkua siellä päiviä, ehkä viikkoja. Positiivista on se, että olen nukkunut todella sikeästi ja uni tulee heti sänkyyn mentäessä.

Se on tämä syksy taas ! Vuodenaika vaihtuu taas ja yhtäkkinen pimeys ja ilmastonmuutos saa kropan sekä mielen sekaisin. Koska on yö ja koska päivä?

Oon aika varma siitä, että jos väkisin jaksaa olla reipas jokavuotista syysväsymystä vastaan, niin loppujenlopuksi pääsee paljon helpommalla. Aamulla vain ylös, ulos ja lenkille; raikkaan ilman vaikutus jaksaa hämmästyttää aina! Lisäksi jos sulta löytyy esimerkiksi kirkasvalolamppu kotoa, niin se vaan päälle.

Huomaan myös, että mulla on erityisen paljon makeannälkää, johtuen pimeydestä ja syksyn tuomasta väsymyksesta. Pahinta mitä voi syksyllä tehdä on jäädä masistelemaan sohvan pohjalle ja alkaa mussuttamaan jotain karkkia. Siitä ei seuraa kuin vain vielä kymmenen kertaisesti masentuneempi ja tunkkaisempi olo.

Mä itse aijon ottaaa vielä ulkotreeneistä kaiken irti aerobisten osalta niin kauan kun ihania syyskelejä ja aurinkoa riittää. Nyt täytyy juosta, tehdä kuntopiiriä ja nauttia kauniista maisemista  niin kauan kuin voi. Talvella ehtii sitten juosta niillä juoksumatoilla kyllästymiseen saakka.

14449895_10153930974965794_2470487417322772758_n

Salillakin oon jaksanut käydä. Välillä joutuu vähän raahautumaan iltaisin kun pimeys alkaa väsyttämään, mutta koskaan ei kyllä joudu lähtemään sillä fiiliksellä, että miks piti mennä. Painoa en oo hetkeen tsekannut, mutta mulla on vahvasti sellainen fiilis että rasva on palanut ja eteenpäin mennään.

On se kumma miten silmä tottuu omalle kunnolle. Tänään ennen treenejä mietin että vitsi kun näytän taas niin nesteiseltä, johtuen varmasti J’Lon voinnin stressaamisesta, mutta salilla taas katselin peilistä, että oho, ompas taas menty kivasti eteenpäin. Siks suosittelenkin kaikille, että ottaakaa niitä kuvia itsestänne ihan itseänne varten. Silmä sokeutuu aina eikä omia muutoksia näe. Vaikka paino ei muuttuisikaan, kehonkoostumus menee varmasti kokoajan eteenpäin ohjeita noudattaessa.

ps. Jos sulla on tarvetta valmentajan tuelle, tehokkaille treeni-ja ruokavalioille niin tsekkaa ihmeessä fitnet.fi sivuston valmennukset, jossa meidän valkut auttavat sut läpi sun valmennuksen ja jonka avulla opit samalla täysin uudenlaisen elämäntavan ! Ohjelmat ovat super edullisia laatuun ja tarjontaan nähden, sillä mitään ei tarvitse 100% osata tai tehdä ilman apua. Saat käyttöösi kattavan liikepankin, valmentajamme sekä forumeilla vertaistuen, hauskoja ideoita, reseptejä ja motivaatiota muilta treenaajilta!

Nyt tsempataan ja treenataan syysväsymys ja kaamosväsymys hiljaisiksi!

14523182_10154775201619928_6605445516420158209_n

 


Miten meni joulu ja mitkä on tulevaisuuden suunnitelmat kisojen suhteen?

25.12.2015

Miten teidän joulu on mennyt? Itse oon ollut todella tyytyväinen tähän lomaan. Oon lähinnä syönyt, katsonut leffoja, nukkunut, lenkkeillyt ja käynyt treenaamassa. Aamuksi on Marren kanssa sovittu, että treffataan yhdeksältä töölönlahdella ja mennään juoksulenkille. En oo hetkeen juossut, kävellyt vaan reippaasti, joten vähän jännä nähdä miten menee! Oon kuitenkin harrastanut juoksua niin paljon aikoinaan, että se alkaa usein sujumaan hyvin muutamien lenkkien jälkeen.

10580253_945312852223626_5373832761061869518_n

Treenaaminen on vaan niin ihanaa! Onhan se ärsyttävää ja kyllä mua on v*tuttanut monesti todella paljon se että meni niin hyvä draivi treenien ja kehityksen suhteen päin seiniä hermostollisen ylikunnon vuoksi, mutta kyllä täältä noustaan! Kroppa ottaa super hyvin vastaan tällä hetkellä ja jo muutaman sarjan jälkeen on lihakset ihan tukossa. :D Luulen että kun tästä pääsee taas kunnolla takomaan lihaa niin kehitys tulee olemaan ainakin alkuun todella hyvää, kroppa on nimittäin hyvin vastaanottavainen tällä hetkellä!

1935165_10153293912440794_6234689870498410757_n

Kyllä siellä olkapäissäkin vielä jotain oli kun hetken pumppaili, vaikkakin oon mun makuun todella paineeton ja tyhjä tällä hetkellä! Pikkuhiljaa, baby steps….. Koskaan ei saa luovuttaa, täältä tullaan vielä! Oon nyt suunnitellut että kisaisin seuraavan kerran 2017 syksyllä. Koskaan ei tiedä jos päättäisinkin jo mennä kevääseen, mutta luulen että otan nyt kunnolla aikaa, oon hyvässä valmennuksessa, focus suuriin tavotteisiin ja kunnon comebackilla takaisin. Näin mä ainakin toivoisin että homma menis.

Mua jännittää, sain tänään tietää että treenipäivät Gal Yatesin kanssa on 11,12,- ja 14.1 !! Gal Ferreira Yates on mm. IFBB Body Fitneksen Maailmanmestari ja naimisissa legendaarisen Dorian Yatesin kanssa, joka on mm.  6 x Olympiavoittaja kehonrakennuksessa. Kaikki voitot vielä peräkkäin. Ei huono. :D Varmasti kullan arvoisia oppeja tulossa ja ylipäätään mielettömän siisti mahdollisuus!  Lupaan ottaa paljon kuvia treeneistä :) Jutellaan vähän mun historiasta ja kyselen mielipiteitä tulevaisuutta varten viisaammilta.

1656103_945188462236065_5190130791568588445_n

Jlo pääsi tänään taas pitkälle lenkille mamman kanssa. Ihailtiin maisemia ja käytiin moikkaamassa Joutsenia. Kovin lähelle ei uskalla mennä, varsinkin kun niillä on pikkuset mukana, mutta on ne vaan upeita lintuja. Tätä samaa pariskuntaa olen seurannut jo vuosia.

Nyt mä alan tekemään jotain iltapalaa, laitan leffan pyörimään ja toivottavasti saisin kohta jo unesta kiinni! <3