Moikka!

Meillä oli Jussi Ridanpään kanssa viime Tammikuussa solmittu diili, että Jussi pudottaa kesäkuuhun mennessä -20kg!

Muistan kun näin Jussin ekan kerran, oli poskea ja vattaa ja koko olemuksesta huomasi, että nyt ei olla ihan siellä hyvinvoinnin huipulla.

IMG_7621

Jussi kuitenkin teki lupauksen ja sitoutui noudattamaan annettuja ohjeita. Lähdettiin ihan ensimmäiseksi siitä, että kerrottiin Jarin kanssa Jussille MIKS ja MITÄ sen tulee muuttaa, jotta päästään toivottuun elämäntapamuutokseen.

On erityisen tärkeää, että ihminen ymmärtää ravinnon ja liikunnan merkityksen, kuten esimerkiksi mikä tehtävä hiilihydraateilla/proteiineilla/rasvoilla on, miksi vitamiinit on hyvä huolehtia ja minkälaisia eri treenimuotoja on sekä minkälaisia tuloksia niillä saadaan ja haetaan. Myös unen ja levon merkitys oli käytävä läpi. Jussi toimii LOOPin radiojuontajana ja herää joka päivä noin 4-5 välillä duuniin, mikä vaatii sitä, että tyyppi olisi jo viimeistään 22 nukkumassa.

10995002_742371165860897_1967367307_n10946646_333769500160314_183528355_n

11033026_1084497918243018_114379350_n

11092689_10153033699629724_635224791_n

IMG_0414

Tässä on väännetty ihan tosissaan duunia ja kaikki kunnia kuuluu kyllä itse suorittajalle, eli Jussille itselleen. Mulla ei oo ikinä ollut noin omistautunutta valmenettavaa. Jussi on tehnyt kaiken just niinkuin ollaan pyydetty ja sen vuoksi kaikki on mennyt todella smuutisti. Jussi ei oo kertaakaan nähnyt nälkää, tyyppi on joutunut kyllä aina hieman kärsimään treeneissä ja todellakin ollaan vaadittu siltä aina lisää ja lisää, jotta päästään uusille leveleille, mutta Jussin periksiantamattomuutta ei voi kuin ihailla! Ikinä ei oo jättänyt kesken tai kieltäytynyt, vaikka ”muutaman” kerran ollaan todellakin käyty äärirajoilla. Jussilla on kokonaan uusi elämäntapa, hän käy säännöllisesti treenaamassa, syö hyvin ja voi kaikinpuolin paremmin. Ja kyllähän sen näkeekin, onhan se nyt koko habitukseltaankin aivan kuin eri ihminen!

IMG_7559 IMG_7557

Jussilla lähtöpaino helmikuussa 107,5 ja viikko ennen juhannusta kesäkuussa 87. Kokonainen pudotus tällä ajalla siis 20,5kg! Ja niinkuin aikaisemmin mainitsin, ollaan ihan maltillisesti treenailtu, panostettu enemmänkin laatuun kuin määrään sekä ruokaa on ollut riittävästi.

Prokkis ei suinkaan jää tähän, vaan Jussi kehittää parhaillaan kuntoaan sekä riippuvuuttaan (hah) uuteen elämäntapaansa ja Syksyllä lähdetään hakemaan kunnolla lihaa tyyppiin! ;)

Poika kotiin! ;)

Poika kotiin! ;)

 

Meidän valmennuksiin voi tutustua osoitteesta www.fitnet.fi


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Kengät: HERE*

Paita: Filan paidat HERE*

 

Ihanaa ! Sain vihdoin mun Filan paidan ja kengät! Fila tulee taas ja lujaa, joten ennenku kaikki myydään loppuun niin käy poistamassa omasi! Kävelin äsken kaupungilla ja valehtelematta 10 ihmistä kysy mistä oon ostanut mun paidan. Toimii!

Kävin tänään myös kuvaamassa LOOPin Jussi Kuntoon sarjan vikan treenijakson ja pidin huolta siitä ettei tyypit pääse helpolla. Saatiin Radio MetroHelsingin Aksu ja Suvi myös mukaan treenaamaan ja kyllä tuskan huudot kaikui ja hiki lensi. ;) Testailin samalla heihin Fitnetin tulevien valmennuksien yhtä treeniä, minkä voi tehdä täysin omalla kehonpainolla!

Mun snapchatista ja instasta voi käydä tsekkaamassa fiiliksiä, molemmat löytyy nimellä lindamanuella!

IMG_3929 IMG_3932 IMG_3933 IMG_3942

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Ilmeet kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Jakso tulee parin viikon päästä ulos, jolloin pääsette kaikki testaamaan sen rankkuutta. Aikamoisia treenejä ollaan käyty läpi, mutta en oo nähnyt Jussia tällasena IKINÄ. :D nyt käytiin todellakin siellä äärirajoilla.

Niinkuin aiemmin sanoin, ideana on treenata ainoastaan omaa kehoa käyttäen, joten tämän treenin voi toteuttaa missä tahansa; mökillä, landella, ulkona, sisällä. Missä vain. No excuses ;)

*sisältää tuotelinkkejä


Moikka!

Kävin tuossa viikko sitten ottamassa todella laajan verenkuvan itseltäni! Multa mitattiin mm.

B-Hb Hemoglobiini, fB-Leuk Leukosyytit, B-HKR Erytrosyytit, B-Eryt Erytrosyytit,
E-MCH Hemoglobiini, keskimassa, E-MCHC Hemoglobiini, keskimassa,
E-­RDW E-­Punasolujen kokojakauma, B-Trom Trombosyytit, E-MCV Erytrosyytit,
S -CDT Desialotransferriini, S-GT Glutamyylitransferaasi, S-ASAT Aspartaattiaminotransferaasi,
S-ALAT Alaniiniaminotransferaasi, S-CRP C-reaktiivinen proteiini, fS-Kol Kolesteroli,
fS-Kol-HDL Kolesteroli, high density, Kol/Kol-HDL-suhde, fS-Kol-LDL Kolesteroli, low density,
fS-Trigly Triglyseridit, fP-Gluk Glukoosi, S-Uraat Uraatti, S-K Kalium, S-Na Natrium, fS-Krea Kreatiini

Vitamiinit ja mineraalit

fB-B1-Vit B1-vitamiini, fB-B6-Vit B6-vitamiini, S -B12-Vit B12-vitamiini, S -D-1,25 Kalsitrioli,
S -D-25 25-OH-D-vitamiinii, fS-A-Vit A-vitamiini, S -Mg Magnesium, fS-Fe Rauta, fS-Folaat Folaatti,
fS-Transf Transferriini, S -Hcyst Homokysteiini, S -Zn Sinkki, S -Se Seleeni, S -Ferrit Ferritiini,
fS-Ca Kalsium, S -Korsol Kortisoli, fS-Pi Fosfaatti,

sekä hormoneista

S -Testo Testosteroni, S -Testo-Vl Testosteroni (vapaa), S -SHBG Sukupuolihormoneja sitova globuliini,
S -LH Luteinisoiva hormoni, S -FSH Follikkelia stimuloiva hormoni, S -PRL Prolaktiini,
P -PSA Prostataspesifinen antigeeni

Miks nää sitten on hyvä mitata? Ihan vaan sen takia, että tuloksista voidaan löytää syy esimerkiksi johonkin sairasteluun, väsymykseen, unettomuuteen, levottomuuteen tai lähes mihin tahansa. Pitkäaikaiset infektiot, huono yleiskunto, vajaa ravitsemus ja epäterveelliset elämäntavat altistavat puutostiloihin. Puutostilat taas saattavat aiheuttaa vakaviakin seurauksia hoitamattomina.

Jussi toi mulle äsken mun tulokset ja arvatkaa mitä !! Kaikesta sain täydet kympit, eli KAIKKI arvot olivat täydelliset. Ihan mieletöntä! Kuulemma todella harvinaista ja tästä voidaan päätellä se että meikä ilmeisesti osaa tuon ravitsemuspuolen (:

Ainoa jossa kuulemma voisi olla täydellisyyteen hiomista oli d-vitamiini ja nekin varmaan luontasesti tasoittuu nyt kun aurinko alkaa paistamaan!

Jos joku muukin haluaa käydä mittaamassa niin me käytiin esimerkiksi Lähilääkärikeskuksessa.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Taisin kertoo hyvän läpän :D

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

noin 4 putkea musta imettiin verta!

Verikokeiden jälkeen meidät laitettiin vielä vitamiiniterapiaan, elikkä suoraan vitamiinitiputukseen! Vitamiinitiputuksessa tiputetaan suoraan elimistöön mm. B1, B6, B12 sekä  Magnesiumia.

tiputuksessa

tiputuksessa

Jari piti mua kädestä kiinni hahaha

Jari piti mua kädestä kiinni hahaha

 

Oon niin ilonen noista tuloksista. Jotenkin sitä aina odottaa että sieltä paljastuukin jotain mullistavaa ja dramaattista, mistä ilmenee jokin sairaus tai hirvittävä puutostila :D Mä oon itseasiassa taas flunssassa, mitä ihmettelinkin, mutta oon 99% varma että tää on a) stressin purkautumista ja b) allergista flunssaa, sillä mulla on vaan todella tukkonen olo eikä mitään muuta vikaa ja näin kauniisti sanottuna vuotava räkä on aivan läpinäkyvää, eli sopii hyvin allergiseen flunssaan. Oon monena muunakin vuonna kärsinyt tästä siitepölyn aiheuttamasta kevät flunssasta.

Kävin aamulla lääkärissäkin ja sain allergialääkkeet. Todella rasittavaa! Heti alkaa haaveilemaan treenaamisesta ja miten ihanaa olisikaan lenkkeillä tuolla auringossa <3 No, pitäkää peukkuja että tää saadaan kuriin noilla allergialääkkeillä. Ainakin mun olo on parempi!

Joka tapauksessa , jatkan samaan malliin ruokailujen ja liikkumisen kanssa, sillä näyttää toimivan :) Huippua!

_DCF6674

 

ps. Meidän FITNET.FI sivuilla on nyt myös mahdollisuus ostaa ohjelma osissa tai laskulla!

Jos ostat ohjelman niin tägääthän itses instagramissa tageilla: #fitnetsuomi, #fitnetfi ja #elämänikunnossa tageilla! <3

Vielä ehtii mukaan valmennuksiin! :)

www.fitnet.fi


Ciao!

Kerroinkin viime postauksessa, että tänään mä olin LOOPin ihastuttavan Jekun vieraana LoopLooksissa. Jakso tulee LOOPin nettisivujen lisäksi myös telkkariin, muistaakseni Sunnuntaina. Sen näkee Hero:n kanavalta. Ilmoitan sitten lähempänä että monelta kannattaa olla väijymässä, siitä tuli hauska jakso!

Päätin mennä ihan omana itsenäni ja painella oldschool addut päälle.

IMG_1412

  • Housut/HERE* (Aivan super ihanaa kangasta, venyy hieman joten sopii munkin reisille…)
  • Kengät/SIMILAR HERE*

*sisältää tuotelinkit

IMG_1424

Kävin moikkaamassa tyyppejä ja erityisesti pelottelemassa Jussia iltapäivän treeneistä ennenku menin maskiin.

11236417_1389879311340187_1469464821_n

Super lahjakas Senay Coco laitto meidät nätiksi ja teki mulla niin söpöt letit, en kestä! Näytän varmaan jaksossa about 5 vuotiaalta hieman unisilla silmillä ja leteillä varustettuna. Hihii.

Jekun kanssa meni aika super nopeesti, sillä se mimmi on niin super hauska ja ihana tyyppi!! Ja aivan mielettömän kaunis. Tänään illalla on radiogaala enkä malta odottaa että saan nähdä kuvia Jekusta, sillä Jekulla on ihan mielettömän upea Mert Otsamon suunnittelema iltapuku päällä!

IMG_1432

IMG_1458

Studion jälkeen kävin nopeesti himassa safkaamassa ja vaihtamassa housut jumppapöksyihin! Sitte Jussi tulikin jo hakemaan mua ja me lähdettiin TöölöGymille treenaamaan ja kuvaamaan #JUSSIKUNTOON jaksoa! Luvassa oli mun suunnittelema, bikinitytöille tyypillinen jalkatreeni. Halusin tuoda  ilmi sen, että vaikka me ollaan keholajeissa siellä alimmalla pykälällä, niin se ei tarkota sitä, etteikö meidänkin tulis treenata ihan yhtä lujaa ja kyykätä ihan yhtä syvältä!

Tehtiin Sumovetoa, Kyykkyä hemmetin syvältä, Bulgarialaista askelkyykkyä smithissä sekä takareisien koukistuksia pidoilla ja negatiivisilla toistoilla.

Jussi sai todellakin tuntea nahoissaan bikinityttöjen tuskan ja pari kertaa ajattelin, että nyt toi tyyppi oikeesti pyörtyy! Sain ekan kerran siltä kunnollista tuskan huutoa aikaseksi, vaikka äärirajoilla ollaan monesti ennenkin oltu, niin nyt oltiin eri tavalla :D

Kunnialla päästiin loppuun! Nyt on Jussilla hyvä syy kontata illalla gaalassa!! :D

11249269_103456349988484_1170527816_n IMG_1489

Tulihan se omakin treeni tehtyä kuvausten jälkeen ja nyt ajattelin seuraavaks alkaa vähän siivoomaan! Huomiseen <3

 


Heippa!

Edellinen postaus lähti leviämään ja jakoi, niinkuin arvasin, paljon mielipiteitä. Kunnioitan jokaisen mielipidettä, kokemusta ja kiitos jokaisen kommentista. Mun mielestä on hienoa, että asiasta keskustellaan ja kokemuksia jaetaan.

Moni sekoitti tekstini mielen sairauksiin, joissa aivokemia ei toimi ja lääkitys on paikallaan, sekä tietenkin vakavampaan masennukseen. Haluan vielä kerran muistuttaa, että kirjoitin nuoren, 19 -vuotiaan tytön kokemuksesta ja tapauksesta, jossa lääkitystä ei olisi tarvittu. Kokemuksia on varmasti monia, tapauksia erilaisia ja ehkä asian kanssa tällä hetkellä kamppaileville aihe on arka. Muistan itsekin kun kerroin äidilleni lääkityksestä, miten hänen negatiivinen mielipide asiaan tuntui pahalta ja puolustin lääkitystä kiven kovaa silloin.  Nyt jälkeenpäin hieman elämää jo ehkä enemmän nähneenä näen asian erillä tavalla, enkä näin ollen kannusta ihmisiä samanlaisessa tapauksessa ensisijaisesti lääkitykseen, ennenkuin muita vaihtoehtoja on kokeiltu. Läheisten tuki ja turva on korvaamatonta, joten muistakaa aina huolehtia lähimmäisistä ja katsoa myös kulissien taakse.

Otsikkokin teki varmasti tehtävänsä, olihan se hyvin provosoiva.

Seuraavaksi vähän iloisempiin aiheisiin!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Käytiin porukalla TFW:llä, eli training for warriors salilla kuvaamassa uutta #Jussikuntoon projektin jaksoa loopille. Olen jo pitkään halunnut kokeilla tällaista crosstraining tyyppistä salia, joten oli todella kivaa päästä tsekkaamaan mikä oli homman nimi!

Olin todella positiivisesti yllättynyt miten ohjaus ja tunnit hoidetaan heillä. Treeniin sekoitetaan positiivista ja tsemppaavaa asennetta, motivaatio tarinaa ja ihmiset otetaan mahtavan positiivisella energialla mukaan. He käyttävät mm. erilaisia tsemppihuutoja meiningin ylläpitämiseen! Todella hauska meininki!

11092689_10153033699629724_635224791_n

Salilla on hyvin erilainen tapa treenata mihin itse olen tottunut (yksin lippa silmille ja rokki soimaan), mutta ei lainkaan hassumpaa. Tälläinen salien yksinäinen jöröjukkakin saatiin meininkiin mukaan hyvin nopeasti!

11084319_10153033699769724_19913600_n

Treeniä ennen käytiin myös tekniikat ja liikkeet läpi todella tarkasti, mikä oli mukavaa! Itse treeni oli hyvin crossfit tyyppistä, mutta hemmetin tehokasta.

11033011_805853189461998_1088303161_n

 

Itseasiassa niin tehokasta, että mulla itsellä kävi pieni källi. Ensimmäisen kierroksen jälkeen syke tippui sekunneissa 180 > 100 ja päässä sumeni. Kylmä hiki alkoi virrata, joten valitettavasti kroppa laittoi pelin poikki. Onneks jätkät veti loppuun asti älyttömän hienosti! Jussi siis kuntoon ja meikältä taju pois oli teemana. :D Taitaa olla pian niin, että Jussi laittaa mut kuntoon!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Ihan rehellisesti sanottuna tiedän kyllä mistä on kyse. Olin viikonloppuna toista kertaa tänä vuonna ulkona ja tuli bailattua kuin mikäkin teini. Kroppa kun ei ole tottunut niin palautuminen viikonlopusta oli ilmeisesti vielä kesken, josta tämä kehon hanttiin laittaminen johtui…

Mulla on uus Suunnon super hieno ja kätevä sykemittari, Love it! Itseasiassa tää ei oo perus sykemittari, vaan suunnon parhain rannetietokone ;) Olen nyt vuoden ollut ilman sykemittaria ja varsinkin kisakauden lähestyessä on huippua alkaa taas seuraamaan omia treenejä hieman lähemmin. (: Kyseessä on Suunnon Ambit 3 rannetietokone. Kerron laitteesta enemmän, kunhan pääsen sitä paremmin testailemaan!

 

jakso ilmestyy Loop.fi sivuille.

jakso ilmestyy Loop.fi sivuille.

Laitoin muutamia viikkoja sitten instagramiin kuvan Vital5 paketistani, jota lähdin kokeilemaan. En ole kova lisäravinne fani, sillä tykkään hakea monipuolisesta ravinnosta mahdollisimman pitkälle kaiken. Käytän lähinnä muutamia vitamiineja ja palautusjuoman lisäksi aminohappoja, mutta tämä tuotepaketti kiinnosti.

10919170_328355530698773_1751352420_n

Vital5 paketti sisältää erityisesti sydämmelle, aivoille ja vatsalle hyviä lisäravinteita. Sen sijaan, että kerron vain mikä fiilis tulee tuotteista, avaan hieman miksi ja mihin mitäkin syödään.
Vatsassamme on 1-2 kg pelkkiä bakteereja.
Halusimme tai emme, vatsassa käy jatkuva taistelu hyvien ja huonojen bakteerien välillä. Niiden hyvien valtaa voimme tukea laadukkailla probiooteilla. Ongelmana on kuitenkin saada hyvät bakteerit pysymään hengissä matkalla suolistoon.

FOREVER ACTIV PROBIOTIC sisältää 6 erilaista maitohappobakteerikantaa ( kaikki bakteerit eivät toimi kaikilla ihmisillä samalla lailla). Tämän tabletin erityinen päällyskerros takaa kapselin hajoamisen vasta paksusuolessa.

ALOE GEL toimii prebioottina eli ruokana probiooteille ja auttaa niitä kiinnittymään suolen limakalvoille.
Aivot koostuvat suurimmaksi osaksi rasvasta ja tarvitsevat myös erityisiä rasvoja toimiakseen ja pysyäkseen kunnossa. ARCTIC SEA kalaöljykapseleissa on oikeanlainen omegoiden 3 ja 6 suhde ja kalat on pyydystetty puhtailta vesiltä. Huomaa, että kasvatetussa kalassa ei ole omega3:sta. Ostaessasi kaupasta ”norjalaista lohta” saat todellisuudessa ravintoarvoilta köyhempää, viljeltyä kalaa. Omega3 tuhoutuu myös kalaa paistettaessa, siksi sen saannista on hyvä huolehtia.
DAILY on monivitamiinivalmiste, jossa on mukana 12 vitamiinia ja 8 mineraalia sekä hedelmiä ja vihanneksia jauhettuna. Dailyssä käytetään kasveja kokonaisvaltaisesti, eikä vain joitain osia niistä. ( Huom! kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa )
ARGI+ lisää potkua elämään, tukee hyvinvointia ja jaksamista.
Sisältää paljon värikkäitä marjoja – mitä värikkäämpää, sen enemmän antioksidantteja.

Olen ollut todella tyytyväinen tuotteisiin ja elimistö on selkeästi voinut hyvin. Argin ja Aloe Gel juoman olen nauttinut aamulla tyhjään vatsaan. Ruuan jälkeen olen ottanut omega3 ja daily-monivitamiini ja illalla ennen nukkumaan menoa probioticin.

Näin nopeasti on vielä vaikea sanoa pidempiaikaisista vaikutuksista, mutta kokonaisuudessaan todella hyvä ja energinen fiilis ja nimenomaan tieto siitä, mitä syö ja miksi on mulle erityisen tärkeää. :) Ulkoisen ”hyvinvoinnin” tärkeyttä edelle menee aina elimistömme, joten myös siihen tulisi panostaa.

Jos innostuit kokeilemaan pakettia, niin mun nimellä saa -10% hinnasta pois, jos tilaat 10.5 mennessä! Tuotteita löydät täältä !