Miten pelata kortit oikein elämässä?

24.05.2016
IMG_8955

Housut ja paita: House of Brandon/ Kengät: River Island/ Takki: HM X BALMAIN/ Lasit: Louis Vuitton/ Laukku: Chanel

Ollaan Marren kanssa juteltu siitä, miten kiinnostuneita ihmiset ovatkaan muiden elämistä. Marre on kertonut mulle, miten mulle aivan tuntemattomat ihmiset hyvin usein kyselevät elämästäni ja saattavat jopa väheksyen puhua, miten mä vaan bloggailen ja hengailen päivät pitkät. Voiko blogilla muka elää? No, viimeksi kun vilkaisin, niin Ruotsissa blogaajat ovat jo vuosia tehneet 8 miljoonan liikevaihtoja blogeillaan. Suomessa se tulee lapsen kengissä perästä, mutta muutaman vuoden aikana ollaan jo menty suuri harppaus eteenpäin. Yritykset ymmärtävät, miten hyvä markkinointiväline blogit ovat, onhan kokemus tuotteesta/palvelusta/ruoasta/juomasta, mistä tahansa aina aidompi oikean henkilön kautta, kuin anonyymisti lehdissä/mainoksissa, jutut on helpompi kohdistaa tietylle ryhmälle ja yleensä tietynlaisen blogin lukijoita kiinnostavat juuri seuraamiensa blogaajien kokemukset ja vinkit, sillä usein lukijat samaistuvat blogaajaan ainakin jollain tavalla.

Mulla menee päivästä helposti 3-5 tuntia blogijuttuihin, on se sitten itse tekstin/kuvien/sisällön tuottamista, koulutuksia, tilaisuuksia tai pelkästään sähköpostien avaamiseen, joita mulle tulee arkipäivisin useita kymmeniä. Blogi ei tietenkään ole ainut työni, vaikka sillä hyvin pärjäisinkin, vaan teen myös paljon liikuntaan, hyvinvointiin, urheiluravitsemukseen sekä valmentamiseen liittyviä töitä. Sen lisäksi mulla on Suomessa jonkin verran kuvauksia.

Yleensä mulla on myös samalla menossa 1-3 projektia, joissa olen mukana joko järjestäjänä tai sisällön tuottajana, joten kyllä päiviin riittää kaikenlaista. Olen myös yhtenä omistajana fitnet.fi sivustolla, jossa myös riittää hommaa blogiportaalin ja valmennuksien sekä jatkuvan kehityksen kanssa päivittäin.

IMG_8960

Tämän kaiken lisäksi treenaaminen on osa arkeani ja yksi energianlähteeni. Fitness elämäntapana on osa mua ja myös yksi isoja juttuja mun urani kannalta, mutta voin rehellisesti sanoa, että fitnesksessä kisaaminen on mun nykyiseen elämäntilanteeseen ja draiviin huonoin laji jossa voin ikinä kisata. Ensimmäisellä kisadieetilläni pystyin järjestämään asiani niin, että kirjoitin blogia sekä tein valmennuksia. Lopussa jätin fyysiset valmennukset pois ja tein pelkästään etänä, sillä olin sen verran väsynyt jää-pää, ettei musta ollut yksinkertaisesti reilua valmentaa ketään, kun et pysty antaa itsestäsi kaikkea sille asiakkaalle. Olin myös aivan liian väsynyt valmennuksien jälkeen, sillä sillon sun täytyy olla 110% läsnä ja hereillä kokoajan. Tsempata toinen loppuun asti ja olla tarkkana.

Tällä hetkellä mä en todellakaan tiedä, miten mä jaksaisin vetää 2 x treenit päivässä miinuskaloreilla. Mä olin Sunnuntaina ulkona Suomen pelin jälkeen ja eilen mua suorastaan vitutti että olin valvonut ja juonut alkoholia, sillä mun pää oli aivan jumissa. Sen seurauksena en saanut puoliakaan töistäni valmiiksi ja tänään joudun hoitamaan lähes kahden päivän duunit. Duunit on mulle niin tärkeä asia, että mä en siedä itseltäni lainkaan tollasta turhaa ajan tuhlausta. Yleensä mulla on hauskaa kun lähden ulos, mutta Sunnuntaina ei ollut edes mitenkään ihmeellistä, olisin paljon mielummin nukkunut hyvin ja ollut virkeä maanantaina.

IMG_8959

Onneksi tein lauantaina kuitenkin töitä lähes koko päivän. Oikeestaan mulla ei ole ollut enää yli vuoteen mitään eroa mun viikonloppujen tai viikonpäivien kanssa, teen yleensä päivittäin ainakin jotain töitä. Varmasti tuttua jokaisella yrittäjälle.

IMG_8957

Kisaamiseen palatakseni, en tiedä onko musta siihen, että mä voisin enää hillua pää jäässä ja jumittaa kuolat poskella näillä vastuilla mitä mulla nykyään on hartioillani. Yrittäjyydessä tulee mukana suuret paineet ja vastuu, eikä niitä ole kovinkaan mukavaa kantaa väsyneenä mukanaan. Tiedän kyllä että mulla on maailman parhaimpia yhtiö- ja yhteistyökumppaneita, jotka varmasti auttavat ja tukevat mua kisakausilla, mutta mä en osaa sanoa, onko se kisaaminen mulle itselle sen arvoista, etten pysty repimään itsestäni täyttä potentiaalia duuneihin.

Kisakuumetta mulla on paljon ja ehdottomasti halua kisata vielä. Toisaalta mitä syvemmälle sitä itse menee business maailmaan, tietää, että loppujen lopuksi olen 6kk kisakaudella ja treenaan kisoihin lähes terveyteni kustannuksella, jolloin myös kannan oman korteni kekoon busineksessä, mitä kisaaminen loppujenlopuksi on.

IMG_8958

Älkää ottako väärin, ei ole mitään väärää asiassa, että fitness kisatKIN, niinkuin monet muut kisat, ovat jonkun ihmisen business. Tarkoitan vain asialla sitä, että olenko minä valmis luopumaan hetkeksi omasta täydestä potentiaalistani mennä työelämässä täysillä, jotta voin kisata.

Meininki on muutenkin muuttunut hyvin paljon siitä, kun kisaaminen tuli omiin suunnitelmiin. Sillon oli hieman noloa tietyissä piireissä käydä salilla ja harrastaa fitnestä, ketään ei kiinnostanut miten joku treenaa, mutta nykyään se on päinvastoin. Mulla on todella kova halu vielä kisata ja varmasti kisaankin, mutta taistelen jopa hieman omassa mielessäni siitä, haluanko olla enää osana tiettyjä asioita. Olen hyvin vakavasti harkinnut jopa että kisaisin ulkomailla kaikessa rauhassa, sillä mä en tarvitse ketään nostamaan mua jalustalle kisaamisen vuoksi, joka on mulle henkilökohtaisen kehityksen ja intohimon toteuttamista. On hienoa että fitness on noteerattu mediassa, mutta muistan kun kisasin ensimmäisen kerran, niin kieltäydyimme esimerkiksi Seiskan haastatteluista, sillä ajattelin että se ei ole urheilijalle oikea palsta. Mua jopa hävetti se, että olin ollut tositv sarjassa ja toivoin ettei kukaan muistaisi asiaa. Halusin olla urheilijana uskottava.

Nykyään viihdelehdet ovat yksi iso osa Suomen fitnesskulttuuria ja ihmiset, jotka ovat ns. dissanneet viihdealan julkkiksia, antavat itse haastatteluja näihin lehtiin. Huvittavan moni ihminen, joka on muakin kiusannut seiskan artikkeleiden vuoksi, jakavat nyt omille sivuilleen artikkeleita, jossa heidän nimi mainitaan. Hih.

Lehdet ovat toki oikeutettuja kirjoittamaan kenestä haluavat ja ihmiset usein päätyvät palstoille ilman omaa haluaan, mutta koin ettei se ole oikea paikka urheilijalle antaa haastattelua. Halusin ikäänkuin kunnioittaa lajia olla jakamatta sitä lehteen, jota koin paheksuttavaksi näissä piireissä ja siinä olin väärässä.

IMG_8961

Tarkoitukseni ei ole ollenkaan dissata kenenkään valintoja tai fitneksen suuntaa. Ainoastaan punnita sitä, mitä itse saan kisaamisesta ja mitä se multa mahdollisesti ottaa. Mulle on tarjottu mielettömiä tiimipaikkoja, sponsoreita ja valmentajia ihan PRO tasolta, mutta tällä hetkellä mulla on myös niin kova halu elää itselle ja katsoa omaa potentiaalia työelämässä. Aikaa kun saisi vaikkapa muutaman tunnin päiviin lisää, niin saattaisi jopa hyvinkin onnistua. Treenitkään eivät ole kuitenkaan se isoin ongelma, vaan lähinnä se, että dieetti usein huonontaa unenlaatua, vähäiset hiilarit sumentavat järjenkulkua ja väsymys tekee olon hieman humalaiseksi. Pystynkö kantaa vastuuni ja käsitellä paineita kisadieetillä?

Ihmetellään ja katsotaan joskos elämä raivaisi mulle aikaa ja energiaa ;). En tosin tiedä, maltanko olla niitäkin käyttämättä johonkin luovaan. Hih. Miten sitä osaisikaan pelata kaikki kortit oikein elämässä…

Mitä te ootte mieltä?


This trench tho !

21.04.2016

 

*sisältää mainoslinkkejä 

Mun lemppari takki on pitkään ollut beige trenssi, joka sopii oikeastaan mihin tilanteeseen tahansa; juhlaan ja arkeen, rennompien tai juhlallisempien vaatteiden kanssa. Mun kaapista löytyy paksumpi, juhlallisempi Ted Bakerin trenssi ja arkipäiväiseen käyttöön kaksi kevyempää trenssiä.

Mun haaveena olis ostaa Burberryn trenssi, mutta en ikinä raaski laittaa niihin niin paljon rahaa, kun upeita saa halvemmallakin. Ehkä joku kaunis päivä, sillä trenssi on yksi must have vaatekappale, joka tulisi löytyä jokaisen vaatekaapista! Se toimii aina, eikä ole ajattomuuden vuoksi koskaan pois muodista.

 

13062156_10153556517920794_3997593011277702795_n

13061966_10153556517915794_3594539055221593976_n

Tämä trenssi on materiaaltaan kiiltävä ja mokkamainen. Pinta heijastaa valoa kauniisti ja takin helma ylettyy tällaisen 162cm pitkän tytön pohkeisiin saakka. Rakastan sitä miten trenssi liikkuu tuulen mukana sekä elää kävelyn mukana.

12920524_10153556518005794_4145322776889868430_n

13051527_10153556532105794_2767200785369979527_n

Kuvan takki on ostettu TÄÄLTÄ*.  Upeita vaihtoehtoja löydät myös TÄÄLTÄ*

13043714_10153556518075794_6982399991428301820_n

Toppi: BikBok, Housut: GinaTricot, Kengät: Guiseppe Zanotti, Käsikoru: Hermes, Lasit: Dior

Shoppaile look-a-like look :

Samanlainen toppi : THIS* (-60%) ,THIS* OR THIS*

Samanlaiset housut: THIS* OR THAT*

Saman tyyliset kengät: THESE* OR THOSE* (pakko tilata itsekin, just fell in love!)

Aurinkolasit: MUST* AND HAVE*

Koru: THIS ONE*

 

 


mielen ja kehon hyvinvointi.

02.09.2015

Syksy on tainnut saapua, ainakin nyt ollaan päästy viraalisesti Syyskuuhun. Se on myös tuonut mukanaan paljon uusia kuvioita ja olenkin käsitellyt muutaman päivän sisällä uusia muutoksia elämässäni ja ehkäpä myös suunnitelmissa, kerron niistä lisää myöhemmin kunhan olen viisaampi.

11925569_1489159794709945_466218779_n

Mä rakastan ja vihaan syksyä samaan aikaan. Mä rakastan sitä kun illat pimenee ja kynttilöiden polttaminen on taas ajankohtaista. Mä oon älytön kynttäilähullu! Rakastan myös pukeutua isoihin villapaitoihin ja käpertyä jättiläis teekupillisen kanssa vilttiin, kynttilöiden valaisemaan pimeään huoneeseen tietenkin. Todella rauhoittavaa.

 

11954620_10153098620920794_2593806510007905428_n

 

 

Syksyä seuraa tietenkin talvi ja talvestä mä en niinkään pidä. Oon kunnon vilukissa ja puistattaa ajatus räntäkeleistä, mutta ei puhuta niistä nyt niin pitkään kun ne eivät ole ajankohtaisia. Hyhyh. Syksy on kaunis, mutta puista tippuvat lehdet surettavat. Thank god ostettiin eilen Dubaihin lennot 3 frendin kanssa, joten pääsee ainakin jonnekkin talvea pakoon! Saatiin aivan törkeen halvalla, joten päätettiin tarttua tilaisuuteen. Hotellit on vielä auki, mutta nukutaan vaikka rannalla jos ei muuta keksitä ;)

11224100_10153098620850794_4859450636823711312_n

Mä toivonkin että tuun ensvuoden aikana matkustelemaan mahdollisimman paljon. Vaikkapa sitten pidennettyjä viikonloppuja, ihan vain palautumisen ja pääni vuoksi. Mä oon nyt onnistunut ajautumaan siihen tilanteeseen elämässä, että mulla on niin paljon töitä, etteivät ne tekemällä lopu. Myös vastuu on todella suuri, en ole koskaan ennen ollut työnantaja kenellekkään ja yhtäkkiä olen sitä suht monelle ihmiselle. Enää en ole vain itsestäni vastuussa, vaan myös monen muun ihmisen asioista. Todella jännittävää, mutta myös raskasta. Rakastan kuitenkin kaikkea mitä teen ja teenkin kaiken todella intohimoisesti, en malta odottaa millään tulevaisuutta, haluaisin vain kokoajan tehdä ja tehdä ja tehdä, jolloin se tärkein jää huomioimatta: lepo.

Yrittäjyydessä on todella tyypillistä, että vie työt kotii. Teen muutenkin suuren osan duunista kotoa, joten vaikka sitä olisikin ”lomalla”, niin kyllä kokoajan tulee tsekkailtua sähköposteja ja soiteltua puheluja. Mulla ei ole enää aikoihin ollut ”viikonloppuja”, vaan joka päivä teen töitä, oli mikä päivä tahansa viikosta. Ei sitä todellakaan pääse lomamoodiin tai palautumaan enää jos ei yksinkertaisesti vain lähde Suomesta. Silloin sitä saa hetken jotain ihan muuta ajateltavaa ja hermostollekkin vähän rauhaa. Myönnän että olen kärsinyt viimeaikoina paljon uupumuksen oireista ja tiedän että poltan ja olen polttanut kynttilää molemmista päistä jo pitkään, eikä ole leikin asia pelleillä sillä tärkeimmällä: terveydellä. Olen aina itse paasannut kisaajille siitä, että rauhallinen ja vakaa elämäntilanne on suotavaa kisakaudelle, ja sitä tämä kausi ei ole nähnytkään :D Niin monta uutta asiaa samaan aikaan, monta prokkista ja kaikki ovat älyttömän ihania juttuja, mutta myös vievät oman osuutensa energiasta.

Törmäsin tänään vanhaan ystävääni noin 3-4 vuoden jälkeen. En edes muista kauan siitä on kun ollaan nähty viimeksi, mutta hän kertoi ikävänä uutisena viettäneensä keväästä asti enemmän ja vähemmän aikaa sairaaloissa sairautensa vuoksi. Se pisti taas vaihteeksi ajattelemaan omaa terveyttä ja sitä, miten katoavaa sekin on, eikä koskaan tulisi ottaa mitään itsestäänselvyytenä.

Menee taas todella diipiksi eikä ole tarkoitus paasata, haluan vain muistutella kaikkia siitä, että vaikka eletäänkin kunnon suorittajayhteiskunnassa, niin muistakaa myös arvostaa pieniä ja ehkäpä hieman itsestäänselviä asioita elämässä ja LEVÄTÄ. <3 Keho on meidän temppeli ja ainoa koti jossa meidän on pakko asua, sitä tulisi vaalia, eikä unohdeta myöskään sitä, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, joten mielen hyvinvointi on aivan yhtä tärkeää kuin se, että keho voi hyvin.

 

11899615_624734070999743_1632750138_n 2

 

*sisältää tuotelinkin

Kuvat Qluisa  <3


Ruokavalion merkitys

25.05.2015

Moikka!

Olipas taas nopea viikonloppu. Toisaalta hyvä vaan, sillä mä vaan köllötin suurimmaksi osaksi himassa flunssassa ja hengailin frendien kanssa noin 5 paitaan sulloutuneena, kaulahuivi kaulassa ja toppatakissa. Oli niin kivat kelit että oli pakko päästä ulos.

Flunssa mennyt tosin jo ohi aika hyvin, ainoastaan nenä vielä vuotaa. Taitaa olla jotain allergista katupölylle tai siitepölylle. Asun ihan Helsingin keskustassa, mun takapihalla on käytännössä kampin kauppakeskus, mutta toisella puolella onkin jo nättiä puistoa, joten oon tässä hyvällä spotilla katupölyjen ja puiden pommitettavana. :D

Tänään kävin jo vähän tunnustelemassa fiiliksiä töölönlahdella, mutta meni aika räkäseks vielä. Huomenna toivottavasti menee jo paremmin :) Allerginen flunssahan ei estä liikuntaa, onneksi.

11326173_477395672424164_1983117928_n

11379238_841096352626513_522414881_n

11378699_899041090146909_1895553728_n

Mun ihanat arimaxit löytyy House Of Brandonilta, jotka muuten postittaa tilaukset PÄIVÄSSÄ! :D

Pelästyin tässä hieman, kun mun paino nousi vloppuna. No, pitäishän se mun jo tietää että se johtuu tästä flunssasta, mutta ainahan se ärsyttää. Eilen kuitenkin alkoi nesteet kiertämään ja paino laski takas siihen mihin pitikin. :) Älkää siis pelästykö ja lannistuko jos tuutte kipeiks mahdollista painon nousua, se on aivan normaalia. Tulehdustila kerää nestettä kroppaan.

Mä itse uskon tosiaan siihen, että 80% tuloksia tulee sen kautta mitä sä syöt. Mikään vatsalihastreeni ei voita sitä treeniä, että katsoo mitä suuhunsa laittaa :D Tietenkin treenillä  on mahdollista muokata kroppaa, rakentaa lihasta ja ns. kiinteytyä eli muuttaa kehonkoostumustaan. Kuitenkin, jos tähtäimenä ei ensimmäisenä ole se kehon muokkaaminen, vaan painonpudotus niin kaikista tärkeintä on pitää ruokavaliosta kiinni!!

Tosi klassista on, että aletaan liikkumaan ja sitten syödään mitä tahansa. Mä itse joskus way back ajattelin juurikin näin. Ihanteellisinta olisikin, että ihminen osaisi syödä oikein ilman ”dieettaamista” ja soisi itselleen aina vaikkapa kerran viikossa herkkupäivän.

Mä itse preppaan tällähetkellä kisoihin, en siis ole vielä itse kisadieetillä, mutta en syö enää mitään mikä ei kuulu ruokavaliooni. Huomaan kuitenkin heti että kroppa huomaa sen ja pikkuhiljaa jo kuntokin siistiytyy. Sen vuoksi en saakkaan hepulia, jos täytyykin levätä treeneistä muutaman päivän, sillä tiedän että tärkeintä tällähetkellä on se, mitä mun suusta menee alas.

Kesä tulee kovaa vauhtia ja moni pähkäilee sen oman kuntonsa kanssa. Haluttaisiin laihtua, mutta ei ole aikaa liikunnalle tai sitten kynnys liikuntaan on todella suuri. Mä esimerkiksi tein juuri diilin mun frendin kanssa, että ensin se tiputtaa ruokavaliolla -10kg ja sen jälkeen aletaan lisäämään pikku hiljaa liikuntaa mukaan. Hänellä ja monella muulla kaatuu prokkikset usein siihen, että ei olla kovinkaan liikunnallisia, painoa on sen verran paljon että pelkkä kävely on raskasta ja siihen kun heti lyödään 5 jakoinen treeniohjelma aerobisten kanssa sekä täysin uudenlaiset säännöt ruokailuun, niin projekti kaatuu aika nopeasti siihen. Eli vaikka ehdottomasti kannustan liikkumaan, niin tällaisissa tilanteissa on kuitenkin parempi edetä pienin askelin, JOTTA päästäisiin siihen elämäntapamuutokseen eli opittaisiin uusi ja oikea tapa syödä sekä sitäkautta pikkuhiljaa liikuntaa lisäen uudenlainen elämäntyyli, josta nautitaan. Liika on useimmiten liikaa ja mikä on liikaa kellekin on todella laaja käsite. Joku on tottunut liikkumaan 10 tuntia viikossa, joku on tottunut että liikuntaa harrastettiin vain pakollisilla liikunnantunneilla.

Tän takia mä halusin esimerkiksi meidän FitNetin sivuille suunnitella ruokavalion, jonka avulla voi pudottaa painoa ilman liikuntaakin. Se toivottavasti antaa hyvät alkufiilikset elämäntapamuutokselle ja pysyvälle ruokavaliorempalle ilman sen suurempaa stressiä heti alkuun itse liikunnasta. Toki ohjelman tueksi saa liikkua, mutta ideana on juurikin helpottaa arkea edellämainittujen kaltaisissa tilanteessa, kun kynnys liikunnalle on vielä liian suuri tai jos elämä tuntuu todella hektiseltä juuri tällä hetkellä ja haluttaisiin kuitenkin pitää kiinni kunnosta ruokavalion avulla tai pudottaa painoa. Ruokavaliollahan on todella suuri merkitys myös sen kanssa, millainen fiilis on. Se vaikuttaa energisyyteen, uneen, mielialoihin, mielitekoihin, hormonitoimintaan ja sitäkautta tietenkin lukuisiin muihin asioihin.

Yksinkertaista ja helppoa! Ei mitään rakettitiedettä tai pyörän uudelleen keksimistä :)

Lisäksi sieltä löytyy haastavampiakin treenejä, kuten Fit with HIIT, Fit for Bikini (joka on myös mun käsialaa) ja Fit for Beach, joka on ehkä enemmän miehille suunnattu.

Tähän väliin taas oikein suuri kiitos ihanista palautteista ja edelleen kaikki kehitysideat otetaan avoimin mielin vastaan!! Meillä on jo uudet valmennukset tulilla, jotka kehitetään palautteiden ja toiveiden perusteella! ;)

http://fitnet.fi

Nyt mä alan tekemään mun huomisia safkoja valmiiksi!! Palataaan <3

 

ps. Mun arkea pääsee seuraamaan myös snapchatista, jonne aika ahkerasti snappailen ! Yritän myös vastata teille aina kun mahdollista siellä!

 

 

 


House of brandonin ystävämyynti!

03.02.2015

Tsaukkis!

House Of Brandonilta tilailin tuossa muutama viikko sitten ihania vaatteita. Heidän nettikauppansa on varmasti suomen parhaimpia, sillä toimituskulut ovat ilmaiset ja lähetys saapuu valehtelematta seuraavana päivänä! Olen kaksi kertaa tilannut heiltä ja molemmilla kerroilla hakenut tuotteet seuraavana päivänä lähimmästä postista. Huippua! Jos tulee hätä niin tietää ainakin mistä saa varmasti nopeasti tuotteet :) Laitan ne tännekkin nyt vielä esille mitä paketti toi, vaikka osa kuvista onkin näkynyt jo aiemmin instagramissani:

karvaliivi: House Of Brandon

karvaliivi: House Of Brandon

Kengät ja Paita: House Of Brandon

Kengät ja Paita: House Of Brandon

Takki: House Of Brandon

Takki: House Of Brandon

House of brandon järjestää viikonloppuna ystävämyynnin, jonne kannattaa ehdottomasti mennä vaikkapa kaverin kanssa tekemään löytöjä!

ystis

 

Ps. Pian starttaa myös tuo minun pakettini ja uutena juttuna siihen kuuluu nyt myös yhteinen facebook ryhmä, jossa ideana on osallistujien kesken jakaa ajatuksia, tsempata toisia, kysyä apua esimerkiksi vaikeisiin liikkeisiin (joihin minulta on mahdollista saada kuvina tai videoina ohjeita). Myös epäsopiviin liikkeisiin ja ruokiin on mahdollista saada korvaavia ideoita ja variaatioita. Olen siis läsnä ja käytettävissä ryhmän kautta sekä s.postitse koko valmennuksen ajan jos tarve vaatii, sillä toivon ja haluan että jokainen osallistuja onnistuu tavotteissaan. (:

10904753_10152653870325794_1014762986_n