[mittaustagi] Moikka!

Lähes aina, kun vuodenaika muuttuu radikalisti, saamme keskuuteemme super ärsyttävän riesan, nimittäin flunssan. Mä olen sellainen flunssien imukuppi ollut aina ja jopa puhuttanut ihmisiä siinä, miten paljon olen kipeä. Sen vuoksi lähdin erittäin innoissani mukaan kaupalliseen yhteistyöhön ColdZymen kanssa.

Olen aika varma, että mun flunssaherkkyys johtuu osittain siitä, että olen hyvin lahjakas stressaamaan sekä tietenkin myös siitä, että harrastan lajia, joka rankkojen treenien vuoksi altistaa flunssalle normaalia enemmän. Kova treeni yhdistettynä huonoon palautumiseen nimittäin altistaa flunssalle ja tekee monista urheilijoisa flunssaherkän. Tutkimus kertoo, että yli 90 minuutin urheilusuoritus altistaa urheilija sairauksille jopa 72 tunniksi. (Lähde) Tänä vuonna olen kuitenkin ollut ennätys vähän flunssassa ja sillä on varmaan ollut jotain tekemistä ColdZymen kanssa. 

On kausia, kun yhtäkkiä jokainen on vuorollaan flunssassa. Vaikka kuinka pesisi käsiä ja välttelisi ihmisiä, niin aina sen flunssan jostain onnistuu saamaan, ainakin meikäläinen. Tänä syksynä oon kuitenkin välttynyt pahimmilta flunssilta ja pysynyt oikeestaan hyvinkin terveenä. Välillä herään tukkoisuuteen, pääkipuun tai tunnen kehossani orastavan flunssan oireita, jolloin olen heti suihkutellut ColdZymeä kurkun täyteen.

Varsinkin nyt, kun kuvaamme telkkaria ja olen muutenkin jokapaikassa jatkuvasti menossa töiden vuoksi, on mun vähän jopa pakko pysyä terveenä. Jos mä nyt tulisin kipeäksi, niin mun olisi siitä huolimatta pakko raahautua esimerkiksi kuvauksiin sekä hoitaa mun duunit kipeänäkin, sillä niillä on omat deadlinet, kuvauksiin on buukattu muitakin ihmisiä paikalle ja kukaan muu ei mun osuutta voi hoitaa. Olen siis ollut äärimmäisen tarkka sekä hysteerinen siitä, että saan jokapäivä vitamiinit, yliannostukset inkivääriä ja sitruunaa ja nyt myös ColdZyme liikkuu laukussakin mukana valmiina suihkutettavaksi, jos yhtään tulee kipeä olo.

MIKÄ ON COLDZYME?

ColdZyme on ainutlaatuinen suusuihke, joka estää flunssavirusten tarttumisen. ColdZyme muodostaa kurkun limakalvolle suojaavan kalvon, jolloin flunssavirukset eivät pääse kiinnittymään siihen. Tuote vähentää flunssaan sairastumisen riskiä ja voi lyhentää flunssan kestoa, jos käyttö aloitetaan tartunnan alkuvaiheessa.

Tuote on CE-merkitty lääkinnällinen laite.Tuote sopii sekä aikuisille että yli 4-vuotiaille lapsille. Sen teho ja turvallisuus on varmistettu kliinisissä tutkimuksissa ja asiakaskyselyiden avulla.

MITEN TUOTETTA KÄYTETÄÄN?

Ilman ColdZymeä flunssakautta ei kannata edes yrittää selvitä. Tuotetta voi alkaa käyttää heti kun havaitsee flunssan oireita ja sen käyttöä voi jatkaa, kunnes oireet lievittyvät. Käytön voi myös aloittaa ennaltaehkäisevästi jo ennen oireiden ilmestymistä, jos tietää altistuvansa flunssaviruksille esimerkiksi töiden tai perheen kautta.

COLDZYMEN SALAISUUS

Suihke sisältää trypsiiniä, jolla on muuten mun mielestä aika mielenkiintoinen tarina takana. Islantilainen tiedemies,(professori Jon Bragi Bjarnason), havaitsi 1970-luvulla, että erään kalanperkauslaitoksen työntekijöiden käsien iho oli epätavallisen pehmeä ja hyväkuntoinen. Eikö olisikin paljon loogisempaa, että perkaajien kädet olisivat olleet täynnä arpia ja haavoja? Oliko siis perattavissa kaloissa jokin parantava vaikutus? JEP! Tutkimuksissa kävi nimittäin ilmi, että tietyt kylmään sopeutuneet merieliöt sisälsivät entsyymin, jolla oli hyviä parantavia ominaisuuksia. Jatkotutkimusten ja kehityksen myötä tämä merientsyymi – kylmään sopeutunut trypsiini – patentoitiin maailmanlaajuisesti. Kaikenlisäksi tätä entsyymiä saadaan turskankäsittelyn sivutuotteena, joten sen saanti ei kuormita meren ekosysteemiä.

ColdZymen suojin voi hyvillä mielin nauttia syksystä, antaa lasten räkiä naamalle vapaasti ja kierrellä kaikenmaailman kissanristiäisissä pöpöjä pelkäämättä.

Eilen oli ainakin niin mieletön ilma, että oli pakko keksiä kaikenlaista tekemistä ja innostuttiin käymään myös hullareilla, jossa sai perinteisesti myös muutamat aivastukset naamalle… eipä hätää, olin muistanut suojautua ColdZymellä !

Jos tunnistat itsesi flunssien imukuppina ja ikuisena uhrina, tai sulle on tulossa jokin reissu, urheilusuoritus tai muu tapahtuma, jossa et todellakaan halua olla kipeänä, niin käyppäs osallistumassa mun Instagramissa kilpailuun tai hommaa omasi kätevästi Apteekkishop.fi verkkokaupasta!  

 

 

 


Nyt on ihan hirveä influenssa-flunssa kausi menossa. Tuntuu että jokainen on puolikuntoinen tai flunssassa. Tällä hetkellä meidän keskuudessa velloo influenssa, sekä tietenkin myös yhtäkkinen jääkausi tekee monelle kepposet. Mä en ainakaan edes kerinnyt ymmärtämään, missä vaiheessa tänne tuli yli -5 asteiset kelit, lumi sekä ylipäätään talvi?

img_9698

Mä oon itse ollut viime keskiviikosta saakka ilmeisesti viruksen aiheuttamassa influenssassa kotona. Lääkärissä kävin torstaina ja sain oikein lääkärintodistuksen, jotta voin ”luvan kanssa” nukkua kotona flunssaa pois. Lääkäri on mun ”vakio” lääkäri ja tuntee sen verran mua, etten välttämättä ole se tunnollisin lepääjä edes kipeenä. Jotain töitä voi aina tehdä.

Nyt olen kyllä levännyt, mutta tuntuu että ei auta. Lauantaina oli jo parempi olo ja parantuminen tuntui olevan loppusuorilla, mutta tänään heräsin aivan hirvittävässä flunssassa. Ensin kuume ja kurkkukipu, nyt järkyttävä flunssa… huoh!

Moni on huomannut, että olen hyvin usein kipeä. Kysyin tästä lääkäriltä ja epäilin itse siihen yksinkertaisesti uniongelmiani, mikä vaikuttaa palautumiseen ja tottakai kaikkeen muuhunkin, kuten vastustuskykyyni. Lääkäri oli samaa mieltä, mutta kertoi myös, miten on kovaa treenaaville ihmisille lähes ainoita huonoja puolia on myös hidastunut immuniteetti. Lääkäri kertoi, että urheilijoiden immuniteetti reagoi jatkuvan palautumisprosessin vuoksi normaalia myöhemmin sekä pienellä viiveellä ja siksi näitä ”päivän kipeänä olemisia” saattaa ilmetä meillä enenmmän, kuin muilla. En tosin ole ennen kuullut moisesta, joten googletin asian ja näin se vain näyttäisi olevan. Lisää aiheesta esimerkiksi täältä.

Rupesi tänään sen verran kyllästyttämään tämä olo, että tein sellaisen smoothien, jossa on paljon ruoka-aineita jotka boostaavat immuniteettiamme, eli vastustuskykyämme.

immuniteetti boost

IMMUNITEETTI BOOST smoothiesta löytyy :

  • 100g vadelmia
  • 40 grammaa pinaattia
  •  noin 20 g (2 cm) tuoretta inkivääriä
  • 100g mango makeamman maun takaamiseksi (myös esimerkiksi banaani sopii)
  • 1 tl hunajaa
  • 1 rlk kookosöljyä
  • puolikas puristettu sitruuna
  • 1-2 kupillista vettä

Ei maultaan mitään parasta, mutta tehokas boosti immuniteetille. Myös sinkki, valkosipuli, vihreä tee, D-vitamiini ja C -vitamiini, omega 3, mustikat ja tyrni pitäisi löytyä jokapäiväisestä ruokavaliosta seuraavan puolen vuoden ajan.

Pysykäähän terveenä!


Moikka!

Olipas kiva viikonloppu. Kirjoitinkin viime viikolla siitä, että haluan ottaa tiukemman asenteen syyskuulle ja treenata kunnolla sekä syödä tarkemmin. Sain houkuteltua Rosan mukaan haasteeseen joten vietettiinkin koko viikonloppu yhdessä ja vaikka hieman kokeiltiin kepillä jäätä lähtemällä selvinpäin baarissa käymään veljeni ja hänen kavereidensa kanssa, niin hyvin me suoriuduttiin!

14199360_10153867532195794_5580525543892933162_n

Valvottiin tosin rehellisesti sanottuna lähes koko la- su välinen yö höpötellen ja pelaten tietovisaa (jep…), joten Sunnuntaina kun noustiin sängystä about viideltä iltapäivällä, niin voin kertoa ettei illalla hirveesti väsytellyt. Nukahdin vasta kolmelta yöllä ja heräsin kuitenkin ennen yhdeksää tänään aamulla, joten ihan pikkasen oli vaikea aamun aloitus tälle päivälle.

Olen kuitenkin suhteellisen ylpeä tän päivän suorituksesta, sillä vaikka teki todella paljon mieli vain skipata kaikki ”vapaaehtoiset” asiat, kuten treenit, ja vain nukkua niin pitkään kunnes on pakko lähteä palavereihin, niin kävin kuitenkin aamupäivällä vetämässä olkapää+HIIT treenin salilla sekä työpäivän jälkeen jaksoin vielä lähteä yli tunnin lenkille Rosan kanssa.

Joskus sitä yllättyy itsekin positiivisesti! Onneksi jaksoin. Nyt on erittäin hyvä fiilis ja myös uni maistuu aika varmasti paremmin viimeyöhön verrattuna.

Sitten otsikkoon. Multa toivottiin postausta aiheesta, joka on varsinkin näin syksyn flunssaboomin alkaessa erittäin ajankohtainen; kuinka pian flunssan jälkeen voi mennä treenaamaan? 

Nuha, flunssa, nuhakuume, räkätauti, mitä näitä nyt on, on usein viruksen aiheuttama sairaus. Oikeastaan jokainen ”vuodenaika” alkaa aina jollain jylläävällä virustaudilla, joka aiheuttaa inhottavia flunssan oireita, kuten kurkkukipua,yskää,nivelsärkyä, nenänvuotoa sekä kuumetta. Flunssaan ei usein tepsi mikään muu kuin viruksen kärsiminen sekä yksinkertaisesti lepo. Antibiootit usein vain siirtävät tautia, eivätkä siis tehoa virustaudin uhriin.

Nuhakuume on rasittava tauti keholle ja sen vuoksi on hyvä kuunnella omaa kroppaa sekä jättää treenit väliin, jos on yhtään sellainen olo että flunssa olisi tulossa. Kipeänä treenaamista tulisi aina välttää ja sen mahdollisia seurauksia ei tulisi koskaan vähätellä. Jokainen on varmasti joskus kuullut miten kipeänä treenaaminen voi aiheuttaa jälkitautien lisäksi myös pahimmassa tapauksessa sydänlihastulehduksen, joka saattaa aiheuttaa jopa kuoleman. Minun tuttavapiireissä on valitettavasti kuollut nuori mies sydänlihastulehdukseen sekä kahdella kaverillani on ollut se, joten kyseessä ei missään nimessä ole mikään urbaanilegenda. Älä siis riskeeraa terveyttäsi vain, koska et malta olla treenaamatta.

Ei ole olemassa mitään sääntöä siitä, miten nopeasti treenaamisen voi aloittaa flunssan jälkeen, mutta mun mielestä treenaamaan voi palata kun kuumeettomia ja oireettomia päiviä on ollut vähintään kahdesta kolmeen päivään ja senkin jälkeen ottaa treenaaminen todella varovaisesti sekä kehoa tarkkaan kuunnellen.

Kipeänä tai puolikuntoisena treenaaminen todennäköisesti vain pitkittää tautia, eikä treenaamisesta ole mitään hyötyä, sillä kehon kaikki energia menee taudin selättämiseen. Sydän on kovilla jo viruksesta, joten treenaamalla kipeänä ja puolikuntoisena aiheutat ainoastaan harmia kehollesi ylirasittamalla jo valmiiksi rasittunutta sydäntäsi sekä elimistöäsi. Ajattele siis niin, että lepäät mielummin viikon ja parannut rauhassa, kuin että olet malttamattomuuden seurauksena viikoista kuukausiin kipeänä sekä pakkolevossa.

Nyt syksyn tullessa muistakaa lisätä sinkkiä, C-vitamiinia sekä muita ravinnerikkaita ravintoaineita ruokavalioonne!

14222247_10153853757305794_5664143223118150935_n

Nyt kannattaa lisätä puolukoita ja mustikoita ruokavalioon jos aikoo pysyä terveenä :)

 

 

 


Moikka!

Mulla on koko viikon ollut kunnon eipäs-joopas flunssa. Väillä oon ollut aivan varma että nyt oon todella kipee ja aamulla ollutkin taas ihan hyvä olo. Flunssa virusta on taas hurjasti liikenteessä ja en oo aiva varma onko tauti nyt eskaloitunut vihdoin ja puhjennut munkin riesaksi, sillä vietin pienessä kuumeessa koko viimeyön ja nyt kurkku on todella karhea, taas. Todella rasittavaa. Tulis sitten kunnolla niin ei tarvis miettiä sitä sitten sen enempää.

Mulla on kuitenkin aseet flunssaa vastaan ja niistä lempparit ovat:

  • Inkivääri
  • Valkosipuli
  • Hunaja (en tosin saa dieetillä käyttää tätä)
  • Sinkki overdose
  • Glutamiini overdose
  • C, D – vitamiini overdose
  • Magnesium että kaikki imeytyykin vielä
  • Kalaöljyt auttaa myös joidenkin lisäravinteiden imeytymisessä
  • Netflix ja tee
  • Positiivinen mieli siitä että huomenna herää terveenä!
  • Jos en olisi kisadieetillä saattaisin turvautua myös esimerkiksi viskipaukkuun. :D

11960024_10153090872435794_4893063556055592030_n

Musta tulee kipeenä kunnon itkupilli. Mua masentaa jos en oo voimissani, sillä kuinka typerältä se nyt kuulostaakin niin mä haluaisin vaan tehdä duunia ihan super paljon ja treenata ja olla tehokas. Kotona lojuminen masentaa ja alan analysoimaan kaikkea taas aivan liian diipisti. Mulla olis kaiken lisäksi ollut tänään tiimipäivä ja en pääse sinne taaskaan. Viimeksi olin Dubaissa ja nyt oon flunssassa. Tai oikeestaan en viitsi mennä tartuttamaan sinne kisaajia joilla on enää 3-4 viikkoa kisoihin!

Kuuntelen jo toista päivää putkeen The Weekendin uusinta albumia. Rakastan! Sopii hyvin tähän mun moodiin. Nää biisit on jotenkin kieron kiehtovia kun oikeen alkaa kuuntelemaan.

 

11953031_10153092175475794_4064793817057874319_n

Kengät – Here* (siis maailman parhaimmat jalassa!!)

Housut – Gina Tricot joskus aikoinaan

Paita – Fila

 

11949525_10153092175340794_8569106298831257541_n

 

 

Asiasta toiseen. Katselin eilen Cheekin uusimman musavideon. Huh, se on vaan niin karismaattinen tyyppi. Mä tykkään siitä artistina joka biisin ja musavideon jälkeen aina enemmän ja enemmän, vaikken suoranainen suomirap fani sinällään ole koskaan ollut. Jare osaa tuoda tunteet todella käsinkosketeltaviksi kuulijallekkin ja joillakin vain on sitä karsimaa. Vanha kunnon karsima on asia mitä ei vaan voi opetella. Sitä joko on tai ei ole. Jos ootte katsoneet, niin mitäs te tykkäsitte?

10443365_10153092175425794_6326759683452662958_n

 

 


Heippa!

Hitto soikoon, oon ollut nyt koko viikon kipeenä! Ja siis todella kipeenä, sänkypotilaana lähinnä. Välillä oli parempi olo alkuviikosta ja eilen heräsin siihen, kun en kuullut enää mitään! Korvatulehdus oli tullut vielä kaikkien muiden herkkujen päälle kylään. Ah, ihanaa!

Ei lainkaan kivaa, en oo saanut töitä tehtyä koska ajatukset ei pysy kasassa ja JLO on aivan mökönä kun mamma on niin kovin tylsää seuraa. Lähes aivokuolleena on maatu koko viikko ja voin kertoa, että on pikkasen turhautunut olo pikkuhiljaa.

Mä en kauheen mielelläni antibiootteja syö. Eilen kivut kuitenki oli sitä luokkaa, ettei enää pystynyt edes nielasemaan ilman että kurkku ja korva huutaa hoosiannaa yhdessä kuorossa, joten päätin tallustella lähimpään lääkäriin.

Flunssa on kuulemma selkeä virustauti, joten siihen ei antibiootit pure. Korvatulehdus kuitenkin oli perus tulehdus, joten siihen sain lääkkeen, joka alkoi onneksi melkein heti helpottamaan. Tänään kun heräsin niin kuulin taas molemmilla korvilla. Asteen inhimillisempi fiilis.

No, onneksi mulla on täällä uskollista seuraa. <3

IMG_8774

mustikoita NAAMAAN. Kirjaimellisesti.

IMG_8742 IMG_8717 IMG_8746

 

Kokeilin eilen myös sellasta superfood pommia, että mun lähelle ei kannata tullakkaan seuraavaan viikkoon! Sen verran saattaa henki haista valkosipulilta. :D

Pilkoin valkosipulia ja inkivääriä teekattilaan ja laitoin veden kiehumaan. Sen jälkeen kaadoin veden siivilän läpi lasiin/mukiin ja heitin sekaan matcha teetä ja hunajaa. Sitruuna olis ollut kuulemma vielä kova sana tohon päälle!

IMG_8710

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ihan uskomatonta, mutta toi oli vielä oikeesti tosi hyvää!! Tai sitten multa vaan on makuaisti todellakin kadonnut. :D

header2-kevat-2015

Arvatkaas mitä! Mun blogi on päässyt IndieDays Blog Awardsiin ehdolle!! Ihan super siistiä! Blogi löytyy kategoriasta Viihdyttävin blogi, joten jos mun blogi on joskus viihdyttänyt tai susta tuntuu että olen äänen ansainnut niin olisin todella kiitollinen jos sellaisen sulta saisin! KIITOS! <3

Äänestää voit täältä IndieDays Blog Awards 2015