UUSI TAPA RENTOUTUA.

26.06.2016

Olipas juhannus! Perjantaina oltiin mun entisen luokkalaisen luona kotibileissä ja eilen käytiin pyörähtämässä RMJ:ssä. Lähdettiin vasta noin kahdeksalta illalla ajamaan kohti Raumaa, joten ehdittiin olemaan festareilla ainoastaan muutaman tunnin, jonka jälkeen pyörähdin vielä after partyissä jossain Raumalaisessa baarissa.

En viihtynyt tosin baarissa kuin ehkä puolisen tuntia, joten lähdettiin ajamaan aika pian kohti Merikarviaa.

13516290_10153696154315794_7934668424399877715_n

Tänään oli aamupäivästä ihan mukava helle ja tarkoitus olikin ensin lähteä yyteriin rannalle, mutta nukuin niin pitkään ettei lähtemisessä olisi ollut mitään järkeä enää. Rannan sijaan tänään olenkin kokeillut uudenlaista tapaa rentoutua ja toteuttaa itseään, ja kokeillut miten taulun maalaaminen sujuu. Tää on aivan uusi juttu mulle, mutta olen haaveillut maalaamisesta jo hyvin pitkään.

13528989_10153696154380794_8625104624398800633_n

Maalasin akryyleillä sekä spraymaaleilla. Rakastan maalata ns. sisustustauluja, joissa on fiiliksen mukaiset värit ja kaikenlaista kuviota, valutusta ja kohotuksia. Mun taulu on tällä hetkellä kuivumassa, mutta mulla on sellanen fiilis että siitä tulee oikeesti todella makee ! Aijon maalata muutaman muunkin taulun, joten tämä ensimmäinen on lähinnä tällänen freestyle ja fiilistely tyyppinen teos sekä tietenkin ensimmäinen, kokeilu taulu.

Maalaaminen on kyllä todella terapeuttista ja sen parissa hujahtaa helposti tunteja! Jos joku on haaveillut maalailusta, niin suosittelen ehdottomasti akryylillä maalaamista. Aika helppoa ja yksinkertaista aloittelijallekin. Kävin itse ostamassa clas ohlsonista kaikki välineet sekä kankaat.

13516738_10153696154320794_3041034147531844259_n

Aijon muuten ottaa pitkästä aikaa muutamia etävalmennettavia sekä tehdä nopeimmille henkilökohtaisesti räätälöidyt ruoka-ja treeniohjelmat.  Toteutan valmennuksen yhteistyössä fitnet.fi sivuston kanssa niin, että mun kautta on mahdollista ostaa edullisesti jäsenyys sivustolle, josta saa käyttöönsä liikepankit treenien helpottamiseksi.

Etävalmennuksiin otan 2-3 ihmistä ja yksittäisiä henkilökohtaisesti räätälöityjä ohjelmia kerkeän tekemään noin 10kpl/kk, joten kiinnostuneet ottakaa yhteyttä fit4ever@hotmail.fi :)

 


Laadukas, henkilökohtainen etävalmennus hakusessa?

04.05.2016

*Yhteistyössä Fitnet.fi 

Vihdoinkin saatiin yksi todella kova juttu ulos fitnet.fi sivuston kanssa! Monelle sopii valmiit vaimennukset ja riittää että on ohjeet joita seurataan. Tällöin valmennuksen maaliin vieminen on toki itsestä kiinni ja omalla vastuulla, vaan kaikki tahto täytyy lähteä itsestä. :)

Kun kyse on kovista tavotteista; isommasta elämäntapamuutoksesta tai jostain tuloksesta, joka halutaan saavuttaa, on valmentajan merkitys aina vain suuremmassa roolissa. Ihminen antaa helposti itselleen anteeksi ja luvan lipsua, eikä se oma into aina riitä loppuun asti. Jos on jojotellut ikuisesti ja satojen aloitusten jälkeen aina kuitenkin luovuttanut, on hyvä harkita omaa valmentajaa.

Mä olen itse tehnyt paljon onnistuneita etävalmennuksia ja saanut mielettömiä tuloksia mun asiakkaiden kanssa. Hommasta tekee kuitenkin aina hieman vaikeamman se, että on esimerkiksi hankala etänä selittää miten jokin liike tehdään, jos sulla ei ole laadukasta aineistoa jota näyttää asiakkaalle.

Monet valmentajat tekevät etävalmennuksia myös muiden töiden ohella, jolloin valmennuksen laatu kärsii ja asiakas on usein itse vastuussa siitä, että yhteyttä pidetään ja valmennus jatkuu.

Me ollaan nyt haluttu luoda palvelu, jossa on valmentajat jotka todella keskittyvät asiakkaiden valmentamiseen, jotka ottavat itse yhteyttä asiakkaaseen vähintään viikottain ja pitävät huolta siitä, ettei kukaan luovuta ainakaan ilman perusteltua syytä ja todellista estettä projektille!

Fitnet.fi sivustolla on nyt valmiiden valmennusten lisäksi mahdollista ostaa itselleen 10 viikoksi oma valmentaja, joka tekee asiakkaalle oman ruoka-ja treeniohjelman valmennettavan lähtökohtien ja tavoitteiden mukaisesti, vastaa asiakkaan kysymyksiin, tukee ja tsemppaa asiakasta, muokkaa tarpeiden mukaan ohjelmia ja pitää huolen, ettei tavoitteista luovuta ja että asiakas pääsee turvallisesti kohti omia tavoitteitaan! Asiakas saa käyttöönsä rajattoman valmentajansa tuen.

Asiakas saa myös oman käyttäjätilin fitnet.fi sivustolle, jonka kautta pääsee tutustumaan satoihin videoituihin liikepankkeihin, keskustelemaan forumilla muiden valmennettavien kanssa ja jakamaan fiiliksiä omasta taipaleestaan tavoitteitaan kohti.

Tämä on täydellinen vaihtoehto, kun tarvitsen jonkun joka vie sut maaliin asti, tukee ja kannustaa sua vaikeina hetkinä! Lisäksi opit varmasti vieläkin enemmän ja opit syömään ja treenaamaan oikein sekä jatkamaan sulle toimivaksi todettua elämäntapaa, jotta pysyt kunnossa!

Valmennus maksaa 280e eli 28e/viikko ja valmennus on myös mahdollista maksaa osissa.

13120783_10154098764679356_359926918_o.png