Mitä SÄ haluaisit tietää julkkiksista?

25.08.2015

Moikka!

Tässä on ollut taas sellainen kiire että oksat pois! Ihanan ja rentouttavan lepoviikon jälkeen onkin päräytetty takaisin treeneihin, mulla on nyt parina päivänä jopa 3 treeniä päivän aikana sekä touhuillaan FitNetin puolelta sataa prokkista samaan aikaan,lisäksi kaikki muut duunit pukkaa päälle, eli hommaa riittää. :D

Kerkesin käymään viikonloppuna blockfesteilläkin pyörähtämässä, viihdyttiin siellä noin tunnin verran. Kierrettiin bäkkärillä moikkaamassa frendit, tsekattiin alue ja lähdettiin kotiin. Vanha ei jaksa ;)

Mutta asiaan: meillä on tulossa aivan huikeen makee prokkis, jossa pääsette seuraamaan ja kuulemaan julkkisten elämäntavoista ja nyt mä kysynkin teiltä, että kenet SÄ haluaisit nähdä hengailemassa mun kanssa ja mitä sä haluaisit tietää siitä tyypistä? Nyt saa antaa mielikuvituksen laukata. Kysymysten ei tarvitse olla pelkästään urheiluun tai hyvinvointiin liittyviä, toki niitäkin toivotaan. Nyt on mahdollisuus päästä vaikuttamaan, joten ehdotuksia !

Lisäksi iloinen uutinen kaikille kotona treenaaville ja kiireisille ihmisille: meille on tulossa yhdessä Mari Valosaaren kanssa aivan huikee kotitreeni FitNetin kautta! Siihen ei tarvitse mitään muuta kuin nilkkapainot jotka voi kätsysti tilata meidän kautta. Ohjelma ei tuu olemaan pelkkää peppua, vaan ollaan kehitetty teille koko kropan tehotreeni, jonka voi tosiaan toteuttaa kotona tai ulkona, millon vaan missä vaan! Aivan mahtavaa :) Oon itse testaillut ohjelmia ja voi jösses, ei oo helppoa :D

Tässä vähän teaseria meidän eilisistä liikepankki kuvauksista.

Videolla esiintyvät housut ovat täältä: bumbumfit

FitNetillähän on asiakkaita varten kehitetty liikepankki, mikä mahdollistaa aloittelijoidenkin ja ensikertalaisten treenaamisen ! Siellä on jokainen liike videoitu tarkasti sekä ohjeistettu sekä puhe – että myös teksteillä, joten jos jokin liike on epäselvä tai liikerata on unohtunut, voit katsoa videon missä vaan. Toimii vaivatta myös mobiililaitteissa, eli salillakin on kätsyä tsekata että miten se nyt oikein menikään. :)

Lisäksi meillä on valmentajat vastailemassa forumilla, jonne saa esittää askarruttavia kysymyksiä! Jos vaikka jokin liike ei ole itselle mahdollinen tai mikä tahansa mietityttää, niin sieltä saa nopeasti vastauksen.

Lisää ohjelmista ja niiden sisällöstä löydät suoraan sivuilta www.fitnet.fi

koodilla Linda2015 -10% biancaneven mallistosta

koodilla Linda2015 -10% biancaneven mallistosta

Mulla edistyy dieetti hyvin, vielä on SEITSEMÄN viikkoa aikaa ja 3 kiloa tiputettavaa. Aikaa siis on, mutta kyllä tässä painetaan duunia joka päivä! Super jännittävää touhua. Joskus väsyttää, joskus masentaa, joskus fiilis on aivan huikee ja vois treenailla vaikka kuinka ja paljon. Mä itse digaan ihan super paljon siitä, kun saleilla on todella kuuma kesäiltoisin ja hiki lentää! Ihan huikee meininki eilenkin jalkatreenissä ja ilta-aerobisissa! Love it. :D


Jussi Ridanpään muodonmuutos!

15.07.2015

Moikka!

Meillä oli Jussi Ridanpään kanssa viime Tammikuussa solmittu diili, että Jussi pudottaa kesäkuuhun mennessä -20kg!

Muistan kun näin Jussin ekan kerran, oli poskea ja vattaa ja koko olemuksesta huomasi, että nyt ei olla ihan siellä hyvinvoinnin huipulla.

IMG_7621

Jussi kuitenkin teki lupauksen ja sitoutui noudattamaan annettuja ohjeita. Lähdettiin ihan ensimmäiseksi siitä, että kerrottiin Jarin kanssa Jussille MIKS ja MITÄ sen tulee muuttaa, jotta päästään toivottuun elämäntapamuutokseen.

On erityisen tärkeää, että ihminen ymmärtää ravinnon ja liikunnan merkityksen, kuten esimerkiksi mikä tehtävä hiilihydraateilla/proteiineilla/rasvoilla on, miksi vitamiinit on hyvä huolehtia ja minkälaisia eri treenimuotoja on sekä minkälaisia tuloksia niillä saadaan ja haetaan. Myös unen ja levon merkitys oli käytävä läpi. Jussi toimii LOOPin radiojuontajana ja herää joka päivä noin 4-5 välillä duuniin, mikä vaatii sitä, että tyyppi olisi jo viimeistään 22 nukkumassa.

10995002_742371165860897_1967367307_n10946646_333769500160314_183528355_n

11033026_1084497918243018_114379350_n

11092689_10153033699629724_635224791_n

IMG_0414

Tässä on väännetty ihan tosissaan duunia ja kaikki kunnia kuuluu kyllä itse suorittajalle, eli Jussille itselleen. Mulla ei oo ikinä ollut noin omistautunutta valmenettavaa. Jussi on tehnyt kaiken just niinkuin ollaan pyydetty ja sen vuoksi kaikki on mennyt todella smuutisti. Jussi ei oo kertaakaan nähnyt nälkää, tyyppi on joutunut kyllä aina hieman kärsimään treeneissä ja todellakin ollaan vaadittu siltä aina lisää ja lisää, jotta päästään uusille leveleille, mutta Jussin periksiantamattomuutta ei voi kuin ihailla! Ikinä ei oo jättänyt kesken tai kieltäytynyt, vaikka ”muutaman” kerran ollaan todellakin käyty äärirajoilla. Jussilla on kokonaan uusi elämäntapa, hän käy säännöllisesti treenaamassa, syö hyvin ja voi kaikinpuolin paremmin. Ja kyllähän sen näkeekin, onhan se nyt koko habitukseltaankin aivan kuin eri ihminen!

IMG_7559 IMG_7557

Jussilla lähtöpaino helmikuussa 107,5 ja viikko ennen juhannusta kesäkuussa 87. Kokonainen pudotus tällä ajalla siis 20,5kg! Ja niinkuin aikaisemmin mainitsin, ollaan ihan maltillisesti treenailtu, panostettu enemmänkin laatuun kuin määrään sekä ruokaa on ollut riittävästi.

Prokkis ei suinkaan jää tähän, vaan Jussi kehittää parhaillaan kuntoaan sekä riippuvuuttaan (hah) uuteen elämäntapaansa ja Syksyllä lähdetään hakemaan kunnolla lihaa tyyppiin! ;)

Poika kotiin! ;)

Poika kotiin! ;)

 

Meidän valmennuksiin voi tutustua osoitteesta www.fitnet.fi


Jos olet huoneen viisain, olet väärässä huoneessa.

18.12.2014

Hurja loppuvuosi ollut. Päivä päivältä kuitenkin on parempi olla ja mulla on aivan hullun suuri motivaatio ensi kautta varten ladattuna. Nyt vaan odottelen että pääsen voimiini ja paukuttelemaan. Olen ollut kevyessä flunssassa, mikä johtuu varmaan ihan suoraan väsymyksestä. Edelleen mennään pienessä shokissa, ehkä jonkinalisessa kieltämisvaiheessa, epätodellisessa mielentilassa ja tällaisen surun käsittely vie helposti kolme vuottakin, ellei kauemmin. Edelleen päivittäin jokin ajatus pamahtaa päähäni ja olenkin jo seuraavaksi soittamassa isälle ja kertomassa sitä, kunnes muistan, etten voi. Melkein jokaisessa kuvassani on isältä tuoreita kommentteja, joissa hän kertoo miten paljon rakastaa minua ja miten ylpeä hän on minusta. Joka ikinen päivä näen painajaisia siitä puhelusta ja kelaan sitä hetkeä läpi, jossa kerrottiin että isäni on menehtynyt ja käsittelen sitä tuskaa. Pala palalta. Mieli ei pysty käsittelemään sellaista tuskaa kerrallaan. Olenkin huomannut miten jännästi mieli ja keho toimii tällaisissa tilanteissa. Saattaa tulla hetkeksi hieman humalainen olo ja siitä seuraa käsittämätön hetkellinen tyyneys. Aivan kuin joku pumppaisi kehon täyteen jonkinlaista rauhoittavaa ja veikkaan että se on jonkinlainen hormoni, kehon oma puolustuskeino. Onneksi on aivan mielettömän ihania ihmisiä ympärillä, yksin tästä ei selviäisi.

Mikä sitten mua motivoi niin paljon? Tietenkin kaikki lähtee rakkaudesta lajia kohtaan ja halusta kehittyä ja ylittää itsensä. Onnistumisen tunne on niin houkutteleva. Kun kerran on päässyt ylittämään itsensä ja nähnyt mihin omistautumisella ja päättäväisyydellä pääsee, haluaa sen tehdä uudestaan. Tietää että löytyy potentiaalia vielä niin paljon parempaankin, enkä malta odottaa että pääsen näkemään mihin kaikkeen pystynkään. Keho ja mieli ovat niin voimakkaita ja jänniä juttuja, ettei niitä kannata jättää käyttämättä tässä ainoassa elämässämme.

10838329_911967455481529_1771713022_n

Yksi tärkeimpiä faktoja on, että seura motivoi. Se minkälaisia ihmisiä sun ympärillä on, näkyy myös sussa itsessä. Enkä missään nimessä tarkoita, että kaikki sun ympärillä pitäis olla samalla päämäärällä, vaan samalla ajatuksella ja tahdonvoimalla toteuttaa omia unelmiaan ja päästä tavotteisiinsa elämässä. Ihmisten kuuluu viedä sua eteenpäin, motivoida ja opettaa. Me ollaan täällä kaikki oppimassa, emme olemassa täydellisiä, siksi tarvitsemme ihmisiä opettamaan meitä ympärillemme. Musta on erittäin hyvin sanottu, että jos on huoneen viisain, on väärässä huoneessa. Jos et saa seurasta jossa liikut mitään, olet väärässä seurassa. Et heidän, vaan itsesi vuoksi.

Mun ympärillä on itseasiassa hyvin vähän ”fitness ihmisiä”, mutta suurin osa tavoittelee omia unelmiaan ja jokaiselta olen varmasti jotain oppinut. On toki myös mahtavaa ja tärkeää, että on ihmisiä joiden kanssa jakaa tuntemuksia fitnekseen liittyvistä asioista ja joilta nimenomaan oppia sekä motivoitua heistä.

Kannattaa siis valita tarkkaan ihmiset ympärille. (:

IMG_9379

 


Kunnioitatko ystäviesi elämäntapoja?

19.04.2014

Heippa.

Kun itse aloitin 17- vuotiaana elämäntapamuutokseni, mikä sisälsi ns. epätyypillisiä tapoja nuoren naisen elämäntyyliin, sain kokea hurjasti syrjintää jopa parhaimmilta ystäviltäni. Olin silloin päättänyt laittaa elämäni kuntoon ennenkuin täytän 18 vuotta ja hyvin moni ympärilläni yritti heitellä vähän kapuloita rattaisiin. 

Muutama ystävä kävi kanssani alkuun lenkillä, mutta pikkuhiljaa jäin yksin elämäntapamuutokseni kanssa. Eikä siinä mitään, se on nimenomaan minun muutokseni, ei kenenkään muun, mutta voi sitä syrjintää ja kiusaamista.

Muistan ikuisesti kun esimerkiksi vanhojentanssi harjoituksissa muutama todella hyvä ystäväni käveli ivallisesti virnistäen sipsipussit kädessä mun naaman ohi ja näytti kuinka hauskaa heillä on ja mistä kaikesta jään paitsi. Kun et syö sipsejä, et pääse joukkoon mukaan. Mun halu syödä terveellisesti ja urheilla oli jotenkin alhaista ja naurettavaa, ehkä vastenmielistäkin ihmisten mielestä. Mitä mä oikeesti edes luulin saavuttavani? Olin kuitenkin Linda 72 kiloa ja sellaisena tulisin pysymään. En sillon pystynyt vielä juoksemaan 3 kilometria pysähtymättä, mutta en aikonut luovuttaa. Muistan kun eräs vähän vanhempi poika katsoi mua säälivästi ja kysyi että mitä mä luulen saavuttavani tällä. ”Ota nyt vaan hei sipsejä, kyllä sä voit nyt kerran dokaa!! Ihan naurettavaa…Nuoruudesta pitää nauttia, tuhlaat vaan elämääsi!!” 

Varmaan puol vuotta vietin yksin joka viikonlopun ja päivät koulun jälkeen. Pikkuhiljaa alkoi kuitenkin taas arki normalisoitumaan kun sai kai jotenkin todistettua että oli asian kanssa tosissaan. Juoksin vaikka 20km hengästymättä ja olin saavuttanut tavoite painoni. Sen jälkeen mun valinnat hyväksyttiin ja kaverit palasivat. En ole asiasta vihainen kenellekkään tai katkera, ompahan oli valintani ja pakostakin sitä vähän erakoituu kun ollaan siinä iässä että ns. kuuluu juhlia ja elää huoletonta elämää. Pääasia että tärkeimmät ystävät ovat yhä edelleen ystäviäni.

Nykyään en itse enää törmää hirveesti tällaiseen syrjintään. Olen kai tehnyt sen verran selväksi elämäntyylini että en pahemmin saa ivailuja tai pahoja katseita vaikka bileissä ottaisinkin omat eväät esille (ja tähän tarkennus, omat eväät on mukava VAIN kisapreppinä, ei offilla. Sillon voi syödä niitä sipsejä sillon tällön). Odotan niitä katseita silti yhä edelleen aina ja edelleenkin tuntuu pahalta muita kohtaan kieltäytyä asioista, sillä jotenkin vuosien varrella olen huomannut että jostain syystä se että itse ei juo viinaa tai syö niitä sipsejä on kovasti muilta pois ja siitä loukkaannutaan. No, kuitenkin esimerkiksi ystäväni tupareissa viikko sitten olin yllättynyt siitä miten ihmiset oikeesti tukivat valintaani. Sen sijaan että olisin saanut paheksuvia katseita ja olisin joutunut kuuntelemaan ”voi luoja, ota nyt tosta sipsejä” juttuja ja selittelemään valintaani, sainkin kannustavia katseita ja jopa positiivista kiinnostusta asiaa kohtaan. ”Se on sen arvoista!” oli lauseet joita kuulin ympärillä. Siitä tuli oikeesti mukava fiilis. :)

Saan asiakkailtani usein viestejä joissa kysytään neuvoa siihen kun kaverit syrjivät ja väheksyvät heidän elämäntapojaan ja unelmiaan. Saan myös todella usein sähköpostiviestejä ja viestejä inboksiin samankaltaisista asioista. Ihmiset eivät kunnioita toisten valintoja ja syrjivät. Se että jättää illan muutamaan bisseen ja lähtee suht aikaisin kotiin nukkumaan, syö terveellisesti ja urheilee on ilmeisesti paljon paheksuttavampaa kuin mikään muu elämäntyyli. 

Mun mielestä on huvittavaa kun ihmiset edelleen tekee mun edessä aivan ihme touhuja. Jos mä otan esiin proteiini sheikin ja sanon että tulin juuri treeneistä, niin joku saattaa heittää että ”Onko sulla proteiinit mukana?? Ei luoja. Pitäsköhän munkin alkaa vähä treenailee, mä oon ainakin koko viikon elänyt pizzalla ja bissellä hahahaahaaaa!!” vaikka todellisuudessa ollaan yritetty liikkua ja syödä hyvin, mutta jostain syystä salaa. Ollaan niin kovasti vastaan kaikkea terveellisyyttä ja hyvinvointihöpötystä, että joudutaan oikeesti jopa piilottelemaan sitä tosiasiaa, että ehkä vähän itseäkin kiinnostais voida paremmin ja käydä jumpissa. Ei siinä ole herranjumala mitään pahaa, päinvastoin. Varmasti jokainen meistä haluaa voida hyvin! Siinä ei ole mitään hävettävää. Sitä ei tarvitse kenellekkään selitellä tai todistella ja miks tarvis, kun sä kuitenkin itse elät sun hyvinvoinnin ja kehon kanssa. 

Mä todella toivoisin että nyt kaikki ottaisivat itseään sen verran niskasta kiinni että VAIKKA itseä ei kiinnosta lainkaan liikunta- tai terveellisesti syöminen tms. niin kunnioitettais niitä muiden valintoja ja lopetetaan se turhanpäiväinen vittuilu, niin ei tarvitse sitten itse hävetä jos joku päivä haluaakin bissen sijaan mennä itsekkin jumpalle tai syödä paremmin. Joillekkin ne voi oikeesti olla todella tärkeitä asioita ja pieni kannustus saa ihmeitä aikaan. Mä en voi ymmärtää sitä minkä vuoksi muakin hävettää enemmän ottaa julkisella paikalla eväspurkki laukusta kuin syödä euron juustoa. Mä jotenkin poden siitä syyllisyyttä ja toivoisin että voisin muuttua hetkellisesti näkymättömäksi ruokailun ajaksi, etten vaan loukkaa ketään eväilläni ja valinnoillani. Jokainen varmasti tietää että kukaan ei katso sua jos vedät mäkkisafkaa julkisissa, mutta herranjumala jos sulla on vaikka riisiä ja kanaa ja parsaa muovipurkissa niin se katseiden määrä.   :oops:  Ja hei, jos nyt mietitään asiaa syvällisemmin niin olenko väärässä se suhteen että SE jos jokin on sairaan yhteiskunnan merkki. Hävetä hyvinvoinnin tavoittelua? Varsinkin kun meidän yhdet suurimmista ongelmista on päihteidenkäyttö ja ylipaino. 

Voikaa hyvin ja tehkää omat valintanne, mutta kunnioittakaa myös muiden. :)

998479_10152032577465794_612618131_n