*Yhteistyö fitnet.fi

Olen koukussa mielenkiintoisiin ruoka-aineisiin, kuten omenoihin ja nyt myös jollain tapaa avokadoon. Muistan vielä miten muutama vuosi sitten yököttelin äidilleni miten joku voi edes ajatella avokadon olevan hyvää. Se oli mun mielestä todella vastenmielinen villitys, jota yhtäkkiä kaikki hehkuttivat.

15094510_10154079686875794_4433280091796919075_n

Nykyään syön vähintään puolikkaan avokadon päivässä ja himoitsen sitä aivan kuin hullu! Se ei edes ole mitenkään erityisen hyvää, mutta joku siinä koukuttaa. Eilen olin aivan rikki, kun unohdin ostaa avokadoja kaupasta.

Käytän avokadoa päivässä vähintään toisen lämpimän aterian rasvanlähteenä. Avokadohan sisältää 19g rasvaa / 100g eli 60g avokadoa (reilu puolikas) vastaa noin 10g oliiviöljyä.

Avokado toimii mun mielestä myös esimerkiksi leivän (itse en syö leipää kuin harvoin, mutta jos joku syö niin kokeile!) tai riisikakkujen kanssa ihan taivaallisen täydellisesti. Mä oon ehdottomasti yksinkertaisen ja nopean ruoan fani. Syön niin monta kertaa päivässä, että mulla menisi koko päivä siihen ruoan valmistamiseen, jos haluaisin syödä joka päivä jotain erikoista.

Avokadoissa on vain yksi ongelma; varmasti niiden aktiiviset kuluttajat ovat huomanneet, että avokadon kypsymiseen menee suhteellisen kauan ja kun se on kypsä, menee se pilalle aivan super ärsyttävän nopeasti! Siksi ostan aina vain yhden tai kaksi kerrallaan, jotta ehdin syömään ennenkuin ne ovat menettäneet parhaat päivänsä. :D

Rasvoja mulle tulee muuten noin 70g vuorokaudessa, pääsääntöisesti avokadon ja oliiviöljyn muodossa. Oliiviöljyä mä heitän lähes joka paikkaan, olenhan puoliksi kreikkalaisena uskollinen oliiviöljy fani ja tottunut syömään sitä pienestä tytöstä asti.

Miten te käytätte teidän avokadot? Mua kiinnostais hirveesti kaikki erilaiset avokadon käyttömuodot! :D

15135875_10154083873060794_8085885292689971779_n

Ps. Muistakaahan tsekata Fitnet.fi:n valmennukset! Sieltä löytyy ohjelmaa ihan joka lähtöön, sekä pelkästään halutessaan  vain ruokavaliot ja liikepankit :)

Ja pysykäähän kuulolla, eilen oli valmentajan kanssa tärskyt ja siitä kohta lisää…. ;)


HOLA!

Ah, me so happy.

Mikä fiilis. Vihdoin meillä on jotain sosiaalista toimintaa täällä! Espanjassa on satanut nyt VIIKON putkeen. Kyllä, koko viikon, joten mulla on ollut aivan kuoleman tylsää täällä. Oon kököttänyt yksin viikon himassa ja homehtunut. Olen kuitenkin ollut super innoissani, koska Jussi ja Marre saapuivat eilen illalla Marbellaan kylään ja voi juku miten olenkaan kaivannut mun rakkaimpia ystäviä. Mun sydän räjähtää tästä onnesta! Tekisi mieli vain huutaa ja tanssia kokoajan. <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ollaan tänään käyty kaupungilla ja mm. aloitettu aamu skumpalla! :D Kilisteltiin heti tervetuliais maljat ja jammailtiin koko aamu, jonka jälkeen lähdettiin aamupalalle kaupungille. Ollaa hieman shoppailtu ja oikeastaan vain naurettu mahamme kipeiksi.

Ollaan toki ehditty Jussin kanssa hieman painamaan duuniakin ja meillä on tulossa niin mielettömän siisti juttu, josta kerron myöhemmin varmasti lisää!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kotiin päästyä tehtiin Kana-Feta-AvokadoSalaatti ja avattiin meidän super söpö I love you – skumppa. Voiko lounaalla nauttia skumppaa? No tottakai voi, kun on lomalla ;)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Mun lempi ruoka on varmasti juurikin tuo kana-fetasalaatti, joka on super helppo ja nopea tehdä! Sen kuin vaan paistaa kanan pannulla oliiviöljyssä ja maustaa oman maun mukaan. Sen jälkeen pilkkoo salaatin, kurkun, tomaatin ja paprikan sekaisin kulhoon, lisää mukaan sipulia, korianteria ja mahdollisesti myös cashew pähkinöitä tai mantelia. Mausteiksi mä rakastan laittaa oliiviöljyn lisäksi balsamicoa, suolaa ja pippuria. Suolana käytän aina himalajan suolaa jossa on lisättynä jodia. Sen jälkeen päälle vielä kunnon kreikkalaista fetaa, ei mitään jäljitelmä versioita tai light juustoja. SUPER! Kanasalaatti usein uppoaa jokaiselle, joten iisi safka tehdä esimerkiksi frendien kesken, jos ei ole varma mistä ihmiset tykkäävät. Yhtenä vaihtoehtona on myös tarjoilla päälisukkeet erikseen, jos jollakin sattuu olemaan allergioita tai ei vaikkapa pidä fetasta tai avokadosta.

Salaatissa on vieläpä lisäksi paljon hyviä ja monipuolisia rasvoja, proteiinia, kuituja ja hiilihydraatteja!

Me ruvetaan nyt katsomaan leffaa ja nauttimaan parhaimmasta seurasta! Ihanaa päivää kaikille. <3