Tämä perjantai menee himassa leffojen ja herkkujen parissa. Ihanaa olla yksin rauhassa, kynttilät, viltti ja minä. Niin ja ne snacksit. Tämä kynttilöiden ja kaikenlaisten ihanien sisävalaistusten, pörrösukkien ja vilttien kulta-aika on ihanaa, kun vaan älyää hyödyntää pimeyden.

15078586_10154074125450794_8444619301098042513_n

Mitkä sitten on niitä mun lemppari herkkuja, kun puhutaan hyvän omantunnon herkuttelusta? Onko sellaista olemassa? Mun mielestä on. Riippuu todella paljon tottumuksista, mutta mun makeannälkä lähtee ihan hedelmienkin muodossa.

Moni mun blogia pitkään lukenut ehkä muistaakin mun omenariippuvuuden. Siinä ollaan vieläkin. Tosin kävin hammaslääkärissä tuossa taannoin ja lääkäri täti pyysi rajoittamaan omenoiden rouskuttamista, sillä niiden happamuus myös näkyy hampaissa.

15027908_10154074125440794_2592220981678037499_n

Mun ehdoton lemppari on omena. Siitä ei päästä koskaan mihinkään. Syön päivässä vähintään kaksi isoa omenaa ja myös herkuttelen niillä.

Toisena hyvänä kakkosena tulee ananas. Ei mikään purkki ananas, vaan ihan ”oikea” ananas niin, että ne palaset leikkaa itse. Harvemmin tulee kuitenkaan ananasta ostettua, jos olen yksin, sillä se menee yllättävän nopeasti huonoksi ja yksin sellaisen syöminen on jopa vähän haastavaa. Tosin ananas maistuu monessakin muodossa; salaatissa, suolaisen kanssa, smoothieissa, aamupuurossa ja ihan sellaisenaan, joten aina sille keksii jotain käyttöä lyhyessäkin ajassa.

15134660_10154074125495794_7554253469497097463_n

Omenoiden ja ananasten, elikkäs noiden makeempien hedelmien lisäksi rakastan napostella vihanneksia ja marjoja. Myös miniporkkanat kuuluvat lähes päivittäiseen ruokavaliooni, sekä myös minitomaatit. Nuo kaksi ovat päätyneet ruokavaliooni kisadieetin kautta ja jääneet päivittäiseksi tavaksi.

  • Omena 100g sisältää 1g proteiinia/16g hh/ 1g r/ 77 kcl
  • Ananas 100g sisältää 1g proteiinia/11g hiilihydraatteja/0g r/ 56kcl
  • Miniluumutomaatti 100g sisältää 1g proteiinia/4g hh/0g r/ 20kcl
  • Miniporkkana 100g sisältää 1g proteiinia/6g hh/ 0g r/ 35kcl

Ei siis mitään huimia lukuja, tai kenenkään diettiä pilaavia ravintosisältöjä. Hedelmien kanssa saa olla vähän tarkempi hedelmäsokerin vuoksi, mutta aika paljon saa niitäkin ahmia, jos ajatteli niillä lihottaa itsensä. :)

Näitä ja monia muita hedelmiä, kasviksia ja marjoja voi sitten maustaa, marinoida tai dippailla miten itse haluaa. Jos on hullu kasvis-hedelmä fani niinkuin minä, niin nämä menevät ihan tällaisenaankin. Joskus kuitenkin marinoin oliiviöljyllä ja mausteilla porkkanat sekä tomaatit ja heitän sekaan hieman vähärasvaista fetaa. Hedelmiä voi myös makeuttaa entistä enemmän esimerkiksi pienellä määrällä steviaa, mutta mun mielestä ovat parempia ilman.

Ihanaa viikonloppua kaikille <3