Moikka !

Tänään mulla olis suunnitelmissa vielä kuvata teille yks video, mistä luulen, että moni tulee tykkäämään. Puhun siinä vähän dieettaamisen perusteista ja jaan vinkkejä, mitä kannattaan – ja mitä ei kannata tehdä, jotta pääsee haluamaansa tavoitteeseen. :)

Sitä ennen esittelen teille mun mielestä aivan mielettömän kauniin mekon. Sain mekon lahjaksi eilen Marsaanalta ja mekko on Elloksen mallistoa. Tämä sopii ihan super hyvin niin pikkujouluihin, kuin vaikkapa hienolle illalliselle. Mekko on mielestäni kauniin klassinen ja silti hyvin seksikäs.

Mekossa on hihoissa, edessä ja sivuilla pientä rypytystä, joten se ei laskeudu samalla tavalla, kuin mekot, jotka näyttävät makkarankuorelta mun päällä. Toisinsanoen mekko on paljon armollisempi käyttäjälleen ja sallii mielestäni muodot paremmin, kuin hyvin ohuet, vartaloa nuolevat mekot.

Mitä mieltä ootte? I LOOOVE IT! Jakaisin teille mielelläni linkin mekkoon ja se oli tarkoituskin, mutta valitettavasti en löytänyt mekkoa  Elloksen mallistosta nettisivuilta :( Ilmoitan, jos huomaan sen tulleen myyntiin!


 

Kaupallinen yhteistyö: Glade

Eilen oli super kiva päivä ja muutenkin viikonloppuna oli ihanaa nähdä pitkästä aikaa aurinkoakin! Käytiin  Sunnuntaina hitaan aamun ja aamupalan jälkeen Kiasmassa pyörimässä poikaystävän kanssa. Pakko myöntää, että välillä ihailen enemmän itse Kiasman arkkitehtuuria, kuin taideteoksia. 90% teoksista ovat aivan liian moderneja mun makuun.

Kiasman jälkeen suunnattiin kauppaan. Olin nimittäin mennyt lupailemaan, että sunnuntaina tehdään itse brunssi, jossa vohvelit ovat pääosassa. Taikina onnistui törkeen hyvin ja söin itseasiassa itse ensimmäistä kertaa ikinä vohveleita, joissa oli pelkän makean sijaan vuohenjuustoa! Suolaisen ja makean sekoittaminen oli törkeen hyvä mixi, ai että miten hyviä vohvelit olivat!

Tunnelman luomiseksi sytyttelin meille kynttilähulluna pienen kynttilämeren. Käytin saamiani gladen tuoksukynttilöitä, joista lähtee aivan ihana tuoksi koko kotiin. Mä rakastan polttaa kynttilöitä kotona, erityisesti nyt, kun aurinko laskee jo neljän jälkeen. Saan kynttilöistä todella paljon mielenrauhaa ja rentoudun niitä katsellessa. Mun äiti polttaa myös aina todella paljon kynttilöitä kotona, joten kynttilöiden tuoksu ja lämpö tuovat mulle varmasti senkin vuoksi lapsuuden muistojen mukana turvallisen ja kotoisan olon.

Brunssin jälkeen olin niin täynnä, että tunsin vohvelit mun kurkussa, mutta se ähky oli todellakin worth it. Mä en muista koska olisin syönyt jotain näin hyvää ja tyydyttävää viimeksi! Kokeilkaa siis ihmeessä kotona myös laittaa vohvelin sekaan makeaa ja suolaista sekaisin, esimerkiksi paistettua päärynää, paisettua vuohenjuustoa ja siirappia. Tein myös tahallani itse vohvelipohjasta hieman suolaista. Poikaystävällä, joka syö lihaa, oli seassa myös hieman pekonia.

Syömisen jälkeen päädyttiin molemmat lukemaan sänkyyn, josta seurasikin hyvin pian Netflix maraton. :D Olin sytytellyt Glade kynttilöitä myös makkariin, joka toi aivan ihanan tunnelman ja rennon fiiliksen myös sinne. Hassua, miten ison lämmön ja vaikutuksen muutamilla kynttilöillä saa aikaiseksi.

 

LUKIJA KILPAILU! JESSS

Niinkuin sanoin. Kynttilän tuoksut ja lämpö tuo mulle mieleen heti lapsuudenkotini sekä äitini ja tuo mukanaan lämpimän ja kodikkaan fiiliksen. Mikä tuoksu tuo sinulle mieleen jonkin kivan muiston? Vastanneidein kesken arvon noin 22 euron arvoisen Glade-tuotepaketin. Kilpailuun voi osallistua myös mun Instagramin puolella.

Kilpailu päättyy 26.11 ja tästä pääset lukemaan tarkemmat säännöt.

 


Kirjoitin lauantaina ennen treenejäni teille postausta, miten mulla oli oikeasti todella huono olla. En tiennyt olenko kipeä, väsynyt vai mikä mieltä ja kehoa painoi, mutta olo oli todella uupunut. Olin nukkunut edellisenä päivänä 4 tunnin päikkärit ja heti perään 12 h yöunet, eikä väsymys siltikään lähtenyt mihinkään.

Olin treenannut viime viikolla vain kerran ennen lauantai päivän treenejä ja syönyt hyvin epäsäännöllisesti. Mulla ei oikeastaan ole ollut ruokahalua ja kun olen syönyt, olen lähinnä vetänyt jotain helppoa ja nopeaa, kuten leipää tai raejuustoa ja tonnikalaa.

Halusin kuitenkin olostani huolimatta lähteä kokeilemaan, miltä tuntuisi treenata. Tiesin, että se on joko hemmetin huono idea, tai aivan hemmetin hyvä idea. Ajattelin, että venyttelen vaikka vain sitten, jos muu ei tunnu hyvältä.

Juoksu kulki hyvin ja olo ei ollut vauhtiin päästyäni lainkaan huono. 30 minuutin ja 5km jälkeen jäin vielä venyttelemään, tein muutamia pitkiä taakse venytyksiä (auttaa aina huonoon oloon) ja pian olo olikin kuin uudella ihmisellä.

Mitä ihmettä, miten ihmeessä oloni voi mennä näin laidasta laitaan, ainoastaan yhden, puolen tunnin treenin ansiosta? Olisiko tällä jotain tekemistä kenties aivon välittäjäaineilla, kuten dopamiinilla ja endorfiinilla, joita aivot erittävät liikuntasuoritusten aikana? Tiesitkö, että mm. endorfiineja vapautuu treenatessa ja juoksusuorituksen aikaan saama ”runner’s high” on endorfiinien synnyttämä olotila.

Liikunta siis auttaa ihan järkyttävästi hyvinvointiin ja mielentilaan kaamoksen aikana. Vaikka lähteminen tuntuukin näinä aikoina erityisen haastavalta niin muista, että se yksi treeni voi pelastaa sun koko päivän. :D

Tiedän, että nämä ovat niitä hetkiä ja aikoja, jolloin hyvät tavat ja aktiivisuus ovat äärimmäisen tärkeitä. Hyvä ruokavalio, alkoholin välttäminen, säännöllinen liikunta, hyvät yöunet… Kuitenkin kaamosaikaan tekisi mieli tehdä kaikki just päinvastoin; torkkua milloin sattuu, lojua himassa passiivisena, syödä pelkkää pizzaa ja viinillä saa helposti aikaiseksi kivan nousuhumalan, jolloin kaikki on hetken kivempaa.

Muhun on aina vaikuttanut tämä valottomuus ja kaamosaika todella raskaasti. Musta alkaa hyvin nopeasti tuntumaan siltä, että eläisin jatkuvan sumun keskellä ja pimeys,kylmyys sekä märkyys ahdistavat mua ihan mielettömän paljon välillä. Ei tietenkään hetkittäin, mutta kuukausia jatkuvana. Sen vuoksi mulle on äärettömän tärkeää pysyä aktiivisena, pitää ruokarytmit säännöllisinä ja ruokavalio ravinteikkaina, huolehtia hyvistä yöunista ja unirytmistä sekä liikkua ja harrastaa.

Koska kesä on salaattien ja hedelmien (ja jätskin) aikaa, nyt on mielestäni ihan loistava aika pyrkiä olemaan keittiön puolella aktiivisempi. Tämä lause oli erityisesti osoitettu mulle itselleni, sillä olen varsin laiska kokkailemaan mitään ruokaisia salaatteja kummoisempaa.

Lauantaina tein pitkästä aikaa yhtä lemppari ruokaani; uunivihanneksia, bataattia ja lohta smetanalla. Siis niin hiton hyvää ja kaiken lisäksi oli tosi kivaa treenien jälkeen kokkailla!

Resepti:

  • Lidlistä vihannes sekoitus pussi (porkkana, punajuuri, palsternakka)
  • Punasipuli
  • Valkosipuli
  • Bataatti
  • Lohi
  • Smetana
  • Sitruuna

Pilko porkkana, punajuuri ja palsternakka samankokoisiksi paloiksi. Pilko sekaan punasipulista viipaleita (laitan yhden sipulin puoliksi ja puolikkaat puoliksi) ja valkosipulinsynsiä. Sekoita kaikki keskenään vuokaan ja marinoi öljyllä, sekä haluamillasi mausteilla.

Pilko Bataatit viipaleiksi ja aseta ne ritilälle tai sekoita vihannesten sekaan. (Ritilällä kypsennettyinä saat niistä rapeampia, kuin vuoan seassa.) Muista öljytä sekä maustaa myös bataatteja.

Paista uunivihanneksia noin 15 minuuttia ja lisää vuoan keskelle lohi (mausta, lisää sitruuna). Paista noin 15 minuuttia ja lisää smetana lohen päälle. Anna paistua vielä noin 15 minuuttia.

Lisää myös bataatit uuniin noin 20-25 minuutiksi. Riippuu, kuinka paksuja viipaleita teet.

 

 

 

 

 

 


Moikka !

Olipas super hauska Halloween viikonloppu. Lauantaina loikoilin kotona hyvien treenien jälkeen yöpuvussa, maha täynnä pizzaa ja valmis aloittamaan taas yhtä Netflix maratonia, kun mun kaveri laittoi mulle viestiä, että hänen avecit olivat joutuneet perumaan lähdön Halloween bileisiin ja kotona odottaisi asu vailla käyttäjää. Just mun kokoa. Olin asennoitunut viettämään taas yhden kotiviikonlopun, mutta koska olen viettänyt niitä nyt kuukauden putkeen, niin ajatus Halloween bileistä tuntui erityisen houkuttelevalta. Sinne siis ! Ex tempore -lähdöt ovat muutenkin aina niitä parhaimpia.

Hannalla oli puvut valmiina, joten Bad Habit Nun oli meidän teema. :D Niin sanotaan, että on kahdenlaisia naisia – niitä, jotka pukeutuvat kuin ultimate… noh, tällaisiksi ja sitten niitä, joilla on se peruna puku päällä :D Ens vuonna oon ehkä sitten se peruna. Ehkä.

Tiesin, että jengi panostaa näihin bileisiin ihan super paljon ja odotin innolla muiden pukuja. Ei tarvinnut pettyä, sillä bileistä löytyi aivan mielettömiä maskeerauksia ja kokonaisuuksia! Ensi vuonna olis siistiä panostaa itsekin kunnolla. Rakastan nimittäin pukeutumista ja erilaisia teemoja bileissä. Halloween onkin siksi yks lemppareista.

Oli hauskin ilta hetkeen, kiitos kaikille ja erityisesti järjestäjille! Nyt vähän väsyttää ja tänään taitaa treenit vielä jäädä, mutta oli sen arvoista. :)

Kuvat : Henri Juvonen